2025 में पर्म में वजन घटाने के लिए सर्वश्रेष्ठ स्वस्थ भोजन वितरण सेवाएं

एक आधुनिक औसत कामकाजी व्यक्ति के जीवन की लय ने हमारे पूर्वजों को चकित कर दिया होगा: यह इतना तेज, तेज, भारित है। वाक्यांश "समय पैसा है" अपने स्वयं के नियमों को निर्धारित करता है। असंभव को करने के लिए एक व्यक्ति को बहुत अधिक करने के लिए मजबूर किया जाता है। अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, आपको प्राथमिकता देनी होगी: कोई परिवार बनाने से इनकार करता है, केवल करियर की उपलब्धियों पर ध्यान केंद्रित करता है, कोई इसके विपरीत। और कोई व्यक्ति दैनिक रूप से तैयार घर का बना ताजा खाना मना कर देता है, क्योंकि इसे अपने दम पर पकाने का समय नहीं होता है, फास्ट फूड पसंद करते हैं, अतिरिक्त पाउंड, त्वचा की समस्याओं और जठरांत्र संबंधी मार्ग को जोखिम में डालते हैं।

हालांकि, एक आधुनिक व्यवसायी व्यक्ति जो अपने स्वास्थ्य की परवाह करता है या अपना वजन कम करना चाहता है, उसे इस तरह के बलिदान करने की आवश्यकता नहीं है।विशेष रूप से ऐसे व्यक्तियों के लिए, उद्देश्यपूर्ण रूप से डिज़ाइन किए गए मेनू (शाकाहारियों के लिए, एथलीटों के लिए, वजन कम करने के लिए) के साथ उचित, स्वस्थ भोजन देने के लिए सेवाएं बनाई गईं। ऐसी सेवाएं सभी प्रमुख शहरों में पहले से मौजूद हैं और बहुत लोकप्रिय हैं। आइए इन सेवाओं पर करीब से नज़र डालें और 2025 में पर्म में वजन घटाने के लिए सर्वश्रेष्ठ स्वस्थ भोजन वितरण सेवाओं को रैंक करें।

वजन घटाने और संपूर्ण शरीर के लिए स्वस्थ आहार के लाभ और लाभ?

एक व्यक्ति की जीवन शक्ति 70% उसके पोषण पर निर्भर है, शेष 30% अन्य कारक हैं। यह आने वाले भोजन के साथ है कि मानव शरीर की कोशिकाओं को आवश्यक उपयोगी खनिज और विटामिन प्राप्त होते हैं। न्यूट्रास्यूटिकल्स की कमी से चयापचय संबंधी विकार, हार्मोनल व्यवधान और लंबे समय तक पुराने रोगों की कमी होती है। इसीलिए, एक पेशेवर सक्षम आहार विशेषज्ञ यह कहेगा कि वजन कम करते समय, यह महत्वपूर्ण है कि भोजन न छोड़ें, जितना हो सके कैलोरी की मात्रा कम करें, लेकिन आहार का चयन और संतुलन करने के लिए, उपयुक्त शारीरिक गतिविधि और कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं जोड़ें।केवल ऐसे परिसर में स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना एक स्थिर वजन कम किया जा सकता है।

यह समझने के लिए कि किस प्रकार का आहार उपयुक्त है, यह निर्धारित करने के लिए एक निश्चित संख्या में परीक्षण, एक विस्तारित खाद्य पैनल पास करना आवश्यक है: किन कमियों को समाप्त किया जाना चाहिए, उनकी असहिष्णुता के कारण किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। शरीर पर तथाकथित "वसा जाल" (जांघों, जांघों, बाहों या पेट की सवारी) को आम तौर पर केवल एक स्वस्थ आहार की मदद से समाप्त किया जा सकता है, हालांकि, सेल्युलाईट भी। कोई व्यक्ति जिम, फिटनेस सेंटर, स्विमिंग पूल में कितनी भी मेहनत क्यों न करे, वजन खड़ा हो सकता है, और समस्या क्षेत्र आंखों को "परेशान" करता रहेगा।

स्वस्थ भोजन का न केवल उपस्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा, बल्कि आपकी भलाई में भी काफी बदलाव आएगा: सुबह उठना आसान होगा, प्रसन्नता दिखाई देगी, चिड़चिड़ापन, अशांति दूर होगी, जीवन शक्ति बढ़ेगी, कार्य क्षमता वृद्धि होगी, स्मृति और मनोदशा में सुधार होगा। इसके लिए फोलेट (फलियां, साग, मांस), ओमेगा -3, 6, 9, विटामिन डी, सी, ई के नियमित सेवन की आवश्यकता होती है। आंकड़ों के अनुसार, 40% से अधिक लोगों में आयरन की कमी होती है, जिसके परिणामस्वरूप - चिड़चिड़ापन, थकान, अनिद्रा, कम जीवन शक्ति।

स्वस्थ भोजन जीवन प्रत्याशा को प्रभावित करता है। आंकड़ों के मुताबिक, सबसे ज्यादा मौतें स्ट्रोक, कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों के कारण होती हैं। और सबसे अच्छी रोकथाम स्वस्थ, पौष्टिक भोजन है।

एक व्यक्ति जो संतुलित, ठीक से तैयार भोजन करता है, वह भूल जाएगा कि पाचन समस्याएं क्या हैं: सूजन, कब्ज, पेट फूलना, दस्त।

भोजन वितरण के पेशेवरों और विपक्ष

पोषण की इस पद्धति पर निर्णय लेने से पहले, ऐसी प्रणाली के कई फायदे और नुकसान को ध्यान में रखना आवश्यक है।

खाद्य वितरण प्रणाली के लाभ:

1. व्यक्तिगत समय की बचत। मानव शरीर के लिए आदर्श विकल्प प्रतिदिन तैयार ताजा, विविध भोजन है। इसका मतलब है कि तीन दिनों तक पका हुआ सूप, पास्ता और मीटबॉल काम नहीं करेगा। गर्म बर्तन में विटामिन की मात्रा कई गुना कम होती है। लेकिन एक आधुनिक व्यक्ति को हर दिन नाश्ते, दोपहर के भोजन, रात के खाने, शॉपिंग ट्रिप के लिए अलग-अलग व्यंजन बनाने के लिए इतना समय कहां मिल सकता है? यह संदेहास्पद है कि गृहिणियों के पास भी ऐसा करने का समय होगा। या खाना पकाने में इतना समय लगेगा कि आप परिवार, दोस्तों, आत्म-विकास पर खर्च कर सकते हैं। भोजन वितरण सेवा का उपयोग करके, आप सबसे मूल्यवान चीज़ - समय बचाते हैं।
2. विविधता। वास्तव में, विविध और बजट खाना पहली नज़र में लगता है की तुलना में अधिक कठिन है। कभी-कभी, एक डिश तैयार करने के लिए, आपको एक घटक के केवल दो बड़े चम्मच की आवश्यकता होती है, और 500 मिलीलीटर का पैकेज बिक्री पर होता है। बाहर का रास्ता या तो निकट भविष्य में इसका उपयोग करना है, या यह खराब हो जाएगा और इसे कूड़ेदान में फेंकना होगा, इसलिए परिवारों में मेनू शायद ही कभी विविध होता है।
3. बजट बचाता है। कैफे और रेस्तरां में बाहर खाना ज्यादा महंगा है। और स्व-खाना पकाने के साथ, उत्पादों की अनुचित खपत अधिक होती है।

कमियां:

1. बेईमान निर्माता। दुर्भाग्य से, सेवाओं के बाजार में ऐसे भी हैं। वे निम्न-गुणवत्ता वाले उत्पादों का उपयोग करते हैं, समाप्त माल, भंडारण और तैयारी की शर्तों का उल्लंघन किया जाता है। इसलिए, सेवा की पसंद को जिम्मेदारी से संपर्क किया जाना चाहिए - आखिरकार, आपकी भलाई और स्वास्थ्य दांव पर है।
2. कुछ कंपनियां आपकी व्यक्तिगत स्वाद वरीयताओं को ध्यान में नहीं रखेंगी। उदाहरण के लिए, मूंगफली, तिल या चिकन अंडे के प्रति असहिष्णुता।आपको केवल एक घटक के कारण यह चुनना होगा कि आप पर क्या सूट करेगा।
3. मानवीय कारक। डिलीवरी में देरी हो सकती है, ऑर्डर भ्रमित हैं। ऐसा भी होता है।

वजन घटाने के लिए एक स्वस्थ भोजन वितरण कंपनी कैसे चुनें?

1. प्रस्तावित कार्यक्रमों की संख्या। आज, खाद्य वितरण सेवाएं ग्राहक आधार को आकर्षित करने के लिए प्रस्तावित राशन को अधिकतम करने का प्रयास कर रही हैं। शाकाहारियों और शाकाहारी लोगों के लिए, विभिन्न कैलोरी के साथ वजन कम करने के लिए, एथलीटों, नर्सिंग माताओं, गर्भवती महिलाओं, परिवार, बच्चों के लिए, वजन बढ़ाने के लिए, उपवास, विभिन्न बीमारियों के लिए, स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए कार्यक्रम हैं।
2. लाइसेंस, प्रमाण पत्र। प्रासंगिक गतिविधि को अधिकृत करने वाले आवश्यक दस्तावेजों के बारे में पूछताछ करने में संकोच न करें यदि वे साइट पर प्रस्तुत नहीं किए जाते हैं।
3. प्राप्त होने का समय। ऑर्डर जितनी तेजी से डिलीवर होगा, आनंद लेना उतना ही सुखद होगा। उदाहरण के लिए, यदि आप कार्यालय के उन कर्मचारियों को दोपहर के भोजन के लिए भोजन का आदेश देते हैं, जिनके पास सीमित समय है, तो देरी एक बुरा उपरि हो सकती है।
4. वितरण क्षेत्र। अनावश्यक देरी से बचने के लिए आपके वर्तमान स्थान के क्षेत्र में स्थित सेवाओं पर ध्यान देना बेहतर है। सेवा का भौतिक पता जितना करीब होगा, डिलीवरी उतनी ही तेज होगी।
5. उत्पाद की गुणवत्ता। दुर्भाग्य से, ऑर्डर देने से पहले उत्पादों की ताजगी की जाँच नहीं की जा सकती है। आपको कंपनी की सत्यनिष्ठा और ईमानदारी पर भरोसा करना होगा। लेकिन ऑर्डर देते समय, आप यह भी पूछ सकते हैं कि खरीदारी कब की गई थी। कई कंपनियां किराने की टोकरी की दैनिक खरीद को एक अलग वस्तु के रूप में नोट करती हैं।
6. समीक्षा और सिफारिशें। आलसी मत बनो, व्यक्तिगत आहार के बारे में समग्र रूप से कंपनी के बारे में समीक्षा पढ़ें।शायद सेवा उत्कृष्ट है, लेकिन किसी अन्य कंपनी का आहार आपके लिए अधिक उपयुक्त है।

2025 में पर्म में वजन घटाने के लिए सर्वश्रेष्ठ स्वस्थ भोजन वितरण सेवाएं

"ईट इज़ी" डिलीवरी के साथ उचित भोजन

पता: पर्म, सेंट। युरशा, 11

टेलीफ़ोन: ☎ +7 (908) 249 47 47

खुलने का समय: प्रतिदिन 11.00 - 22.00

आधिकारिक साइट: www.eateasy.ru

लाइसेंस नंबर आधिकारिक वेबसाइट पर प्रस्तुत किए जाते हैं, इसके अलावा, सोशल नेटवर्क पर कंपनी के अपने पेज हैं: इंस्टाग्राम, वीके, फेसबुक। कंपनी ग्राहकों को बेहतर बनाने, विकसित करने और विस्तार करने के लिए ग्राहकों की प्रतिक्रिया स्थापित करना चाहती है। विभिन्न भुगतान विधियां हैं: बैंक कार्ड, कूरियर को डिलीवरी पर नकद या ऑनलाइन भुगतान। मेनू को महीने में कम से कम 2 बार अपडेट किया जाता है। गैस-संशोधित वातावरण और हर्मेटिक पैकेजिंग की तकनीक का उपयोग किया जाता है, जो उचित भंडारण की स्थिति के साथ भोजन को खराब नहीं होने देता है। मेनू में चार कार्यक्रम शामिल हैं: पतला (वजन घटाने के लिए), दैनिक (हर दिन बनाए रखने के लिए), संतुलन (मध्यम शारीरिक परिश्रम के साथ), मांसपेशियों (मांसपेशियों के निर्माण के लिए)। प्रत्येक कार्यक्रम में प्रति दिन 5-8 अलग-अलग भोजन होते हैं। औसत लागत प्रति सप्ताह 5000 से 6500 रूबल तक भिन्न होती है।

• नई भंडारण तकनीक का उपयोग किया जाता है;
• रेफ्रिजरेटर में कंटेनरों को गरम किया जा सकता है;
• सस्ती कीमत;
• विविध आहार;
• मुफ़्त शिपिंग;
• ऑनलाइन मोड में, दैनिक कैलोरी सेवन की गणना के लिए एक कैलकुलेटर-सहायक काम करता है।

• भोजन वितरण दैनिक नहीं है, बल्कि सप्ताह में 2-3 बार होता है;
• साइट पर कोई वास्तविक मेनू नहीं है, केवल उदाहरण हैं। फोन द्वारा स्पष्ट करना आवश्यक है;
• कार्य दिवस काफी देर से शुरू होता है।

"लंचबॉक्स" हर दिन के लिए एक व्यक्तिगत स्वस्थ आहार की डिलीवरी

पता: पर्म, सेंट। ओकुलोवा, 75, बिल्डिंग 8

फोन: +7 (902) 791-95-30

खुलने का समय: प्रतिदिन 8.00-18.00 . से

आधिकारिक वेबसाइट: www.lunchboxperm.ru

लंचबॉक्स न केवल तैयार सही भोजन की डिलीवरी के लिए एक संपूर्ण गैस्ट्रोनॉमिक नेटवर्क है, बल्कि कैफेटेरिया, रेस्तरां, खाना पकाने की कक्षाएं, पोषण सलाहकार, फिटनेस प्रशिक्षक भी हैं। यह उन लोगों की एक बड़ी टीम है जो काम करते हैं और अपने ग्राहकों के स्वास्थ्य की परवाह करते हैं। कंपनी 2015 से काम कर रही है, लेकिन पहले से ही न केवल उनके भोजन के प्रशंसकों की एक पूरी सेना है, बल्कि उन परियोजनाओं की भी है जो कंपनी आयोजित करती है। कंपनी के संस्थापक प्रमाणित, अनुभवी फिटनेस प्रशिक्षक और पोषण विशेषज्ञ हैं। स्वस्थ भोजन देने के अलावा, वे साइट पर कॉर्पोरेट कर्मचारियों के लिए भोजन का ऑर्डर कर सकते हैं, खानपान, सेमिनार, व्याख्यान, स्वस्थ उपहारों के साथ उपहार सेट, ऑनलाइन प्रशिक्षण आयोजित कर सकते हैं और विदेश में फिटनेस टूर आयोजित कर सकते हैं। बिक्री पर 9 पोषण कार्यक्रम हैं (तीन बुनियादी, तीन परिवार, तीन विशेष): वजन घटाने का कार्यक्रम, मांसपेशियों का लाभ, हर दिन के लिए स्वास्थ्य, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए, परिवार, बच्चों का मेनू (6 साल की उम्र से), डिटॉक्स कार्यक्रम, शाकाहारी या शाकाहारी और विशेष रोगों के लिए। मूल्य: प्रति दिन 1300 रूबल से।

• कार्यक्रमों का बड़ा चयन;
• वे वजन घटाने, ऑनलाइन परामर्श और प्रशिक्षण के साथ स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए एक संपूर्ण परिसर प्रदान करते हैं;
• खुद का आधुनिक सुसज्जित रसोईघर;
• अतिरिक्त सेवाओं की विस्तृत श्रृंखला;
• व्यक्तिगत इच्छाओं को ध्यान में रखें;
• प्रत्येक पैकेज का आश्चर्यजनक डिजाइन;
• खाद्य पदार्थों को प्रतिदिन ताजा खरीदा जाता है, दुर्लभ खाद्य पदार्थों का उपयोग किया जाता है;
• विभिन्न भुगतान विधियां (बैंक कार्ड, नकद, चालू खाते में)।

• कीमत शहर के लिए औसत से ऊपर है।

स्वस्थ भोजन प्रयोगशाला «डाइटलैब»

पता: पर्म, सेंट। कोम्सोमोल्स्की संभावना, 71; अनुसूचित जनजाति। लियोनोवा, 10ए

फोन: +7 (342) 279-96-00

खुलने का समय: प्रतिदिन 9.00-19.00

आधिकारिक साइट: www.diet-lab.ru

कंपनी 1, 10, 14 या 30 दिनों के लिए 8 अलग-अलग पोषण कार्यक्रम पेश करती है। औसत लागत: प्रति दिन 850 रूबल से। कार्यक्रम प्रस्तुत किए जाते हैं: वजन घटाने, खेल, सफाई, हर दिन स्वस्थ भोजन, शाकाहारी, नर्सिंग माताओं, कार्यालय कर्मचारियों के लिए, स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों के लिए एक कार्यक्रम। प्रत्येक कार्यक्रम का अपना मेनू होता है, जिसे एक निश्चित संख्या में कैलोरी के लिए डिज़ाइन किया गया है। व्यंजन हर दिन अलग होते हैं। कार्यक्रम के आधार पर मेनू में 3 से 8 भोजन होते हैं। उचित गुणवत्ता और सुंदर प्रस्तुति के रेस्तरां गुणवत्ता वाले व्यंजन।

• पोषण कार्यक्रमों का विस्तृत चयन, प्रत्येक में उपखंड होते हैं;
• तेज नौपरिवहन;
• विशेष कंटेनर बैग;
• विविध आहार;
• एक आदेश ऑनलाइन रखा जा सकता है।

• डिलीवरी के पहले दिन केवल कूरियर को भुगतान;
• कुछ आहार कैलोरी में बहुत कम होते हैं। संभावित बाद की कमियों के कारण पोषण के इस सिद्धांत का पालन करना खतरनाक है। और केवल एक पोषण विशेषज्ञ की देखरेख में।

स्वस्थ भोजन प्रयोगशाला "स्मार्टफूड"

पता: पर्म, सेंट। कॉस्मोनॉट बिल्लाएव, 40.

फोन: +7 (342) 205-83-63

आधिकारिक साइट: www.smart-food.su

कंपनी उन लोगों के लिए जटिल आहार प्रस्तुत करती है जो अपने स्वास्थ्य की परवाह करते हैं। सभी उत्पाद प्रतिदिन खरीदे जाते हैं, सभी तकनीकी मानकों और आहार संबंधी कैनन के अनुपालन में व्यंजन तैयार किए जाते हैं। राशन संतुलित, विविध और स्वादिष्ट होते हैं। महिलाओं के लिए 14 अलग-अलग कार्यक्रम हैं, पुरुषों के लिए 13। ये विभिन्न प्रकार के आहार हैं, जो सक्रिय जीवन शैली या गतिहीन जीवन जीने वाले लोगों के लिए, युवा माताओं, उपवास और आबादी की अन्य श्रेणियों के लिए हैं। हर कोई अपने लिए सही आहार का चुनाव करेगा।साइट में एक प्रोग्राम है जो आपको सही चुनाव करने में मदद करता है। फोन पर भी सलाह ले सकते हैं।

• महिलाओं और पुरुषों के लिए अलग-अलग कार्यक्रम;
• स्वस्थ, आहार भोजन;
• कार्यक्रमों की एक विस्तृत पसंद;
• ऑनलाइन परामर्श।

• साइट पर संचालन, वितरण और भुगतान के तरीके के बारे में कोई जानकारी नहीं है, सब कुछ फोन या ई-मेल द्वारा स्पष्ट किया जाना चाहिए।

भोजन वितरण "वकुस्नो"

पता: पर्म, सेंट। पर्म्स्काया, 70.

फोन: +7 (342) 259-08-70

काम के घंटे: सोमवार - शुक्रवार 10.00 से 16.00 . तक

आधिकारिक वेबसाइट: www.vkusno59.rf

खाद्य वितरण कंपनी 5 वर्षों से अधिक समय से बाजार में काम कर रही है। वे व्यक्तिगत कार्यक्रमों में विशेषज्ञ नहीं हैं, लेकिन उनके पास वजन घटाने वाले आहारकर्ताओं के लिए तैयार और उपयुक्त व्यंजन हैं। ऐसे व्यंजनों की संख्या और रेंज काफी बड़ी है। आप 7.00 बजे तक भोजन वितरण का आदेश दे सकते हैं। डिलीवरी दिन में दो बार 11.00 से 12.00 बजे तक और 13.00 से 15.00 बजे तक की जाती है।

• सबसे बजट विकल्प;
• स्वयं व्यंजन चुनने और आकार देने की क्षमता: आप अपने स्वयं के साइड डिश, मांस, मछली, सलाद और डेसर्ट चुन सकते हैं;
• आहार विकल्प हैं।

• डिलीवरी केवल एक निश्चित समय पर की जाती है;
• कोई विशेष कार्यक्रम नहीं हैं।

सही भोजन वितरण सेवा बहुत लोकप्रिय है, और हर साल यह गति प्राप्त कर रही है। हर महीने, उन्नत उपयोगकर्ताओं द्वारा स्थापित सेवा बाजार में नई कंपनियां दिखाई देती हैं, जो जानते हैं कि एक आधुनिक व्यक्ति जो अपनी स्वास्थ्य आवश्यकताओं की परवाह करता है। किराने की दुकान पर जाकर, इंटरनेट पर आहार व्यंजनों की तलाश में, घंटों रसोई में खड़े होकर, इंटरनेट और टेलीफोन हाथ में लेने के लिए अब खुद को थका देने की आवश्यकता नहीं है।