2025 के लिए निज़नी नोवगोरोड में वजन घटाने के लिए सर्वश्रेष्ठ स्वस्थ भोजन वितरण सेवाएं

हाल के वर्षों में स्वस्थ भोजन बहुत लोकप्रिय हो गया है। अधिक से अधिक लोग अपना वजन कम करने, सुंदर और युवा दिखने का प्रयास कर रहे हैं, और इसके लिए सामान्य मेनू को संशोधित करना और हानिकारक उत्पादों को छोड़ना आवश्यक है। आधुनिक खाद्य उद्योग न केवल वजन घटाने और स्वास्थ्य में सुधार के लिए विशेष उत्पादों की रिहाई के साथ, बल्कि वितरण सेवाओं के निर्माण के साथ प्रतिक्रिया करके लोगों की इस इच्छा का समर्थन करता है। हम आपको निज़नी नोवगोरोड में वजन घटाने के लिए सर्वोत्तम स्वस्थ भोजन वितरण सेवाएं प्रस्तुत करते हैं।

स्वस्थ भोजन के सिद्धांत

अब अधिक से अधिक लोग वजन घटाने के लिए सामान्य आहार के बजाय स्वस्थ भोजन के सिद्धांतों का उपयोग कर रहे हैं।लेकिन हर कोई इस अवधारणा को सही ढंग से नहीं समझता है। कई लोगों के अनुसार, स्वस्थ भोजन में मांस उत्पाद, आटा उत्पाद और चीनी नहीं होनी चाहिए। वास्तव में, स्वस्थ आहार में ऐसे कोई सख्त प्रतिबंध नहीं हैं। यह जानबूझकर दैनिक आहार की तैयारी के लिए पर्याप्त है। तब मेनू संतुलित होगा और अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करेगा, चयापचय प्रतिक्रियाओं को उत्तेजित करेगा। इस आहार का पालन अक्सर हृदय प्रणाली, जठरांत्र संबंधी मार्ग या मधुमेह के रोगों वाले लोग करते हैं।

अधिकांश लोगों के लिए, शरीर के सामान्य कामकाज के लिए प्रति दिन 1200 किलो कैलोरी का उपभोग करना पर्याप्त है। जो लोग रोजाना उच्च शारीरिक गतिविधि का सामना करते हैं, उनके लिए यह दर बढ़ाकर 2000 किलो कैलोरी कर दी जाती है। यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो अनुमत सीमा को घटाकर 900 किलो कैलोरी कर दिया गया है।

स्वस्थ भोजन के सिद्धांत संतुलित और विविध आहार खाने की सलाह देते हैं। तब शरीर को सभी आवश्यक पदार्थों का उपयोग आहार से प्राप्त होगा। आदर्श विकल्प तीन मुख्य भोजन और दो नाश्ते के साथ आंशिक भोजन होगा।

भोजन कड़ाई से परिभाषित समय पर लिया जाता है। प्रत्येक भोजन का अपना कार्यक्रम होना चाहिए। कोई अनियोजित नाश्ता नहीं होना चाहिए। इसलिए, बेहतर होगा कि रेफ्रिजरेटर को अनुचित समय पर न देखें। कुछ दिनों के बाद, शरीर को घंटे के हिसाब से खाने की आदत हो जाएगी और भूख कम हो जाएगी।

आपको तले हुए खाद्य पदार्थों को छोड़ना होगा और आम तौर पर हानिकारक तेल और वसा की मात्रा को कम करना होगा। व्यंजनों के स्वाद को बेहतर बनाने के लिए, उन्हें ओवन में सेंकना बेहतर होता है। लेकिन सबसे स्वीकार्य विकल्प भोजन होगा जिसे गर्मी उपचार के अधीन करने की आवश्यकता नहीं है। केवल जैतून के तेल का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, इसे सलाद में ड्रेसिंग के रूप में जोड़ा जाता है। किसी भी सॉस, विशेष रूप से मेयोनेज़ को त्याग दिया जाना चाहिए। आप स्वाद के लिए ड्रेसिंग में थोड़ा सा नींबू का रस मिला सकते हैं।

भोजन को केवल ताजे उत्पादों से तैयार करने की अनुमति है, और अनादि काल से फ्रीजर में नहीं पड़ा है। लंबे समय तक भंडारण से, वे अपने गुणों को खो देते हैं। वे कम और कम उपयोगी और पौष्टिक होते हैं। उचित और क्रमिक वजन घटाने के लिए आहार में ताजी सब्जियों और फलों को अवश्य शामिल करना चाहिए। इनमें बड़ी मात्रा में फाइबर, खनिज और विटामिन होते हैं जो एक स्वस्थ शरीर में चयापचय प्रतिक्रियाओं को उत्तेजित करते हैं। नतीजतन, पाचन तंत्र के कामकाज में भी सुधार होता है।

व्यंजन तैयार करते समय, उत्पादों की अनुकूलता को ध्यान में रखना सुनिश्चित करें। जो उत्पाद आपस में नहीं मिलते हैं वे वजन कम करने की प्रक्रिया को रोकते हैं और स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डालते हैं। मेन्यू सीजन के हिसाब से बनाया जाता है। गर्मियों के महीनों के दौरान, ताजा सब्जियों से व्यंजन तैयार किए जाते हैं जो उस क्षेत्र में उगते हैं जहां व्यक्ति रहता है। उनमें साग और फल मिलाए जाते हैं। ठंड के मौसम में, वसा और मांस को सामान्य आहार में शामिल किया जाता है। सुनिश्चित करें कि आप दिन भर में ढेर सारा सादा पानी पिएं। सामान्य पाचन के लिए एक वयस्क को लगभग 2 लीटर की आवश्यकता होती है।

प्रति दिन एक व्यक्ति द्वारा खपत कैलोरी की कुल मात्रा को गिना जाना चाहिए। इसे आसान बनाने के लिए कई कैलोरी कैलकुलेटर ऐप हैं।

वितरण सेवा का विकल्प

सभी लोग खाना बनाना नहीं जानते, और कुछ के पास स्वस्थ भोजन तैयार करने का समय नहीं होता है। हां, अब इसकी जरूरत नहीं है। आप चाहें तो किसी खास वेबसाइट पर कोई भी प्रोडक्ट या रेडीमेड डिश ऑर्डर कर सकते हैं। कोरियर किसी भी सुविधाजनक समय और स्थान पर ऑर्डर लाएंगे। और होम डिलीवरी ऑर्डर करना जरूरी नहीं है। यह एक कार्यालय या एक जिम भी हो सकता है।

निज़नी नोवगोरोड में, विभिन्न मूल्य श्रेणियों के साथ कई डिलीवरी सेवाएं हैं।

उनमें से कुछ ग्राहकों के लिए विभिन्न स्वाद वरीयताओं के साथ व्यंजन तैयार करते हैं। यह शाकाहारी, शाकाहारी, मांस खाने वाले हो सकते हैं।आप एक अलग डिश और एक पूरा सेट दोनों खरीद सकते हैं। कुछ सेवाएं ग्राहक को कई दिनों तक और यहां तक ​​कि एक महीने के लिए भी पूरी तरह से भोजन प्रदान करने की पेशकश करती हैं।

ऐसी सेवाओं में अक्सर विभिन्न पदोन्नति और छूट होती है। इसलिए, सबसे अधिक लाभदायक एक की तुलना करने और चुनने के लिए विभिन्न कंपनियों के प्रस्तावों का अध्ययन करके शुरुआत करना एक अच्छा विचार है। शहर के भीतर डिलीवरी आमतौर पर मुफ्त होती है। ग्राहक अपने दम पर व्यंजन चुनता है, लेकिन कैलोरी और BJU की गणना की गई संख्या के साथ तैयार विकल्प भी हैं। व्यंजन दोनों शुरुआती लोगों के लिए वजन कम करने के लिए उपयुक्त हैं, और जो लगातार डाइटिंग कर रहे हैं या नियमित रूप से व्यायाम कर रहे हैं।

सर्वोत्तम स्वस्थ भोजन वितरण सेवाओं की रैंकिंग निम्नलिखित मानदंडों को ध्यान में रखती है:

• प्रस्तावित आहार का संतुलन;
• ग्राहक सेवा क्षेत्र;
• भोजन की गुणवत्ता और लागत;
• ऑर्डर देना कितना सुविधाजनक है;
• सकारात्मक और नकारात्मक ग्राहक समीक्षा।

निज़नी नोवगोरोड में सर्वश्रेष्ठ स्वस्थ भोजन वितरण सेवाएं

स्वस्थ भोजन वितरण सेवा स्मार्ट-खाद्य

सेवा अपने ग्राहकों को एक पूर्ण भोजन प्रदान करती है, मेनू के साथ आने की आवश्यकता को समाप्त करती है और व्यंजनों में कैलोरी की संख्या की स्वतंत्र रूप से गणना करती है। साइट ने पहले से ही चयनित व्यंजनों और गणना की गई कैलोरी सामग्री के साथ बहुत सारे कार्यक्रम एकत्र किए हैं। पुरुषों और महिलाओं के लिए अलग-अलग कार्यक्रम हैं।

मानवता के सुंदर आधे हिस्से के लिए, स्मार्ट-फूड सेवा 14 कार्यक्रम पेश करती है। उनमें से प्रत्येक को एक विशिष्ट लक्ष्य प्राप्त करने के लिए डिज़ाइन किया गया है और कैलोरी सामग्री और संरचना, साथ ही साथ अवधि में भिन्न है। वजन घटाने, समुद्र तट के मौसम की तैयारी, नर्सिंग माताओं के लिए, उपवास पोषण के लिए, विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने और कई अन्य कार्यक्रमों के लिए कार्यक्रम हैं। प्रत्येक विकल्प को एक दिन के लिए अलग से या एक बार में कई दिनों के लिए ऑर्डर किया जा सकता है। बाद के मामले में, कीमत कम हो जाती है।

पुरुषों के लिए पोषण कार्यक्रम 13 विकल्पों में प्रस्तुत किए गए हैं। उनकी अलग रचना और उद्देश्य भी है। कैलोरी के संदर्भ में, पुरुषों के कार्यक्रम महिलाओं के संस्करण में प्रस्तुत किए गए कार्यक्रमों की तुलना में थोड़े अधिक हैं। एथलीटों, शाकाहारियों और अन्य लोगों के लिए एक आदर्श आकृति बनाने की प्रणालियाँ हैं।

भोजन ऑर्डर करने के लिए, आपको वेबसाइट पर नाम, फोन नंबर और वांछित ऑर्डर पैरामीटर का संकेत देते हुए एक अनुरोध छोड़ना होगा। आवेदन के बाद, प्रबंधक ग्राहक को वापस बुलाता है और आदेश के विवरण को स्पष्ट करता है। यदि आवश्यक हो, तो व्यक्ति को निःशुल्क परामर्श प्रदान किया जाएगा। सेवा चौबीसों घंटे काम करती है। इसलिए, आदेशों की पूर्ति में कोई समस्या नहीं है। कूरियर शहर के सभी पतों पर ऑर्डर लाते हैं।

• पोषण कार्यक्रमों का एक बड़ा चयन;
• लिंग के आधार पर मेनू विकल्पों का एक विभाजन है;
• एक बार में पूरे महीने के लिए खाना ऑर्डर करना संभव है;
• विभिन्न भुगतान विकल्प;
• शहर के सभी क्षेत्रों में चौबीसों घंटे वितरण।

• पता नहीं चला।

लागत प्रति दिन 1700 रूबल से है।

उचित पोषण वितरण गोल्ड फ़ूड

यह सेवा निज़नी नोवगोरोड के निवासियों को न केवल उचित, स्वस्थ पोषण प्रदान करती है, बल्कि एथलीटों के लिए एक मेनू, भोजन जो वजन कम करने में मदद करता है, खेल में शामिल लोगों के लिए तैयार भोजन। पसंद पर, ग्राहक 3 या 5 भोजन के लिए तैयार व्यंजनों का एक सेट ऑर्डर कर सकता है। इस मामले में, चुने हुए कार्यक्रम और व्यक्ति की जरूरतों के आधार पर, कैलोरी सामग्री 700 से 3000 किलो कैलोरी होगी।

सभी भोजन पेशेवर रसोइयों द्वारा तैयार किए जाते हैं। ग्राहक को व्यंजन में संरक्षक या हानिकारक योजक नहीं मिलेंगे। स्वाद और स्वाद बढ़ाने वाले पदार्थों का भी उपयोग नहीं किया जाता है। भोजन तैयार करने के लिए केवल सबसे ताजे उत्पादों का उपयोग किया जाता है। उसी समय, सभी इच्छाओं को ध्यान में रखते हुए, प्रत्येक ग्राहक के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।

डिलीवरी सेवा वेबसाइट पर एक कैलोरी कैलकुलेटर है, जिसके साथ आप आसानी से और जल्दी से पोषण कार्यक्रम के लिए आदर्श विकल्प चुन सकते हैं। प्रणाली किसी व्यक्ति के लिंग, आयु, ऊंचाई, वजन, गतिविधि स्तर जैसे व्यक्तिगत मापदंडों का मूल्यांकन करती है। साथ ही वजन कम करने, बनाए रखने या वजन बढ़ाने की व्यक्ति की इच्छा को ध्यान में रखा जाता है।

साइट विभिन्न कैलोरी सामग्री वाले कार्यक्रमों के लिए 6 विकल्प प्रस्तुत करती है। विभिन्न आवृत्ति और भार के साथ फिटनेस या खेल में शामिल कार्यालय कर्मचारियों के लिए शरीर की गहरी सफाई के लिए एक कार्यक्रम है। मेनू केवल एक महीने के लिए दिनों और सप्ताहों के अनुसार निर्धारित किया गया है। आप एक दिन के लिए या तुरंत एक महीने के लिए राशन ऑर्डर कर सकते हैं। डिलीवरी सेवा 19:00 से 23:00 बजे तक खुली रहती है। इस मामले में, अगले दिन के लिए आदेश एक दिन पहले किया जाना चाहिए।

• कई मेनू विकल्प;
• उत्कृष्ट ग्राहक समीक्षा;
• स्वीकार्य मूल्य;
• वेबसाइट पर एक कैलोरी काउंटर है।

• वितरण सेवा सप्ताह के सभी दिनों में काम नहीं करती है;
• शाम को ही खाना दिया जाता है।

प्रति दिन आहार की लागत: 630 रूबल से।

स्वस्थ पोषण वितरण सेवा ओलिंपफूड

निज़नी नोवगोरोड के निवासियों के लिए एक और स्वस्थ भोजन वितरण सेवा स्वादिष्ट और स्वस्थ आहार भोजन तैयार करने में माहिर है। सभी भोजन विशेषज्ञ पोषण विशेषज्ञ और सर्वश्रेष्ठ फिटनेस प्रशिक्षकों द्वारा विकसित किए जाते हैं। भोजन पेशेवर शेफ द्वारा रेस्तरां मानकों के अनुसार तैयार किया जाता है।

ग्राहकों के लिए ऑर्डर देने के लिए, एक सरल और समझने योग्य वेबसाइट विकसित की गई है। एक व्यक्ति को केवल एक टैरिफ चुनना है और किसी भी तरह से व्यंजनों के लिए भुगतान करना है। कुल मिलाकर, कंपनी के वर्गीकरण में 900 से 3200 किलो कैलोरी की विभिन्न कैलोरी सामग्री वाले 6 पोषण कार्यक्रम शामिल हैं। वहीं, आप एक दिन, 5 दिन, एक हफ्ते या एक महीने के लिए व्यंजनों का एक सेट ऑर्डर कर सकते हैं।लंबी अवधि की खरीदारी के लिए छूट लागू होती है। प्रस्तुत सभी भोजन के लिए, कैलोरी और BJU की गणना की जाती है।

ऑर्डर लेने के बाद, कोरियर ग्राहक के अनुरोध पर किसी भी पते, घर या कार्यालय में उत्पादों की डिलीवरी करते हैं। भुगतान के अगले दिन ऑर्डर दिया जाता है।

• चुनने के लिए 6 विभिन्न कार्यक्रम;
• स्वादिष्ट और स्वस्थ भोजन;
• समझने योग्य साइट;
• बस एक आदेश दें;
• एक कैलोरी काउंटर है
• पोषण कार्यक्रम चुनने में सहायता;
• विभिन्न प्रकार के भुगतान उपलब्ध हैं।

• अगले दिन ही डिलीवरी।

उत्पादों के एक सेट की लागत: 600 रूबल से।

स्वस्थ भोजन का वितरण

स्वस्थ और खेल पोषण वितरण सेवा अपने ग्राहकों को स्वस्थ और स्वादिष्ट भोजन प्रदान करती है जो आपको वजन कम करने या इसके विपरीत वजन बढ़ाने में मदद करेगी। कंपनी इस कार्य को सरल करती है और किसी भी अनुरोध वाले लोगों के लिए तैयार समाधान प्रदान करती है।

फिट-फूड कार्यक्रम एथलीटों और सक्रिय जीवन शैली वाले अन्य लोगों, कार्यालय के कर्मचारियों, आम लोगों या यात्रा पर जाने वालों के लिए उपयुक्त हैं।

एक आदेश देने के लिए, आपको तीन लक्ष्यों में से एक को चुनना होगा: द्रव्यमान प्राप्त करना, शरीर को राहत देना या वजन कम करना। ग्राहक तब 4 से 6 तक भोजन की वांछित संख्या का चयन करता है। ग्राहक के वजन को भी ध्यान में रखा जाता है। नतीजतन, कार्यक्रम प्रति दिन आवश्यक कैलोरी की गणना करता है, एक अनुमानित मेनू देता है।

एक मेनू चुनने के बाद, डिलीवरी सेवा के कर्मचारी एक ऑर्डर देते हैं और उसे कूरियर द्वारा भेजते हैं। वहीं, अगर सुबह ऑर्डर दिया जाता है तो उसी दिन व्यंजन डिलीवर किए जा सकते हैं। अन्यथा, कूरियर अगले दिन ऑर्डर डिलीवर करता है। शाम को व्यंजन वितरित किए जाते हैं।

• स्वादिष्ट और स्वस्थ भोजन;
• उत्कृष्ट ग्राहक समीक्षा;
• शीघ्र वितरण;
• आप वेबसाइट या फोन द्वारा ऑर्डर दे सकते हैं;
• संभव विभिन्न भुगतान विकल्प;
• कम कैलोरी वाली मिठाई खाएं।

• आदेश 1 या 2 दिनों के लिए स्वीकार किए जाते हैं;
• आदेश की लागत चयनित व्यंजनों पर निर्भर नहीं करती है, यह केवल भोजन की संख्या से प्रभावित होती है।

1 दिन के लिए व्यंजन ऑर्डर करने की कीमत 750 रूबल से है।

अच्छी भोजन वितरण सेवा

कंपनी हाल ही में दिखाई दी, लेकिन पहले से ही बहुत सारे प्रशंसकों को जीतने में कामयाब रही है। यहाँ स्वस्थ आहार के लिए विभिन्न विकल्प दिए गए हैं। वजन बढ़ाने और कम करने या फिट रहने के लिए कार्यक्रम हैं। अलग-अलग तीन-कोर्स सेट या सिर्फ डाइट पिज्जा, डाइट डेसर्ट भी हैं। सभी व्यंजन केवल हाथ से तैयार किए जाते हैं, ध्यान से गुणवत्ता को नियंत्रित करते हैं। कंपनी के शेफ लगातार व्यंजनों के लिए नए विकल्प लेकर आते हैं, ग्राहकों की राय को ध्यान में रखते हुए स्वाद लेते हैं और सर्वोत्तम विकल्पों का चयन करते हैं।

ऑर्डर देने के लिए, क्लाइंट को प्रस्तुत किए गए प्रोग्राम में से एक प्रोग्राम चुनना होगा। इसी समय, विभिन्न स्तरों की शारीरिक गतिविधि वाले पुरुषों और महिलाओं के लिए विकल्प चुनना संभव है। एक फिटनेस मेनू विकल्प है। आदेश वेबसाइट, सामाजिक नेटवर्क या फोन द्वारा भेजे जा सकते हैं। रविवार को छोड़कर हर दिन आदेश स्वीकार किए जाते हैं। आदेश के लिए भुगतान विभिन्न तरीकों से संभव है। एकत्रित आदेश हर दूसरे दिन शाम को भेजे जाते हैं।

• स्वादिष्ट और स्वस्थ भोजन;
• पोषण कार्यक्रमों के लिए चुनने के लिए विभिन्न विकल्प;
• आहार पिज्जा और डेसर्ट खाएं;
• सभी व्यंजन हाथ से तैयार किए जाते हैं;
• एक आदेश को स्वीकार करने और भुगतान करने के लिए विभिन्न विकल्प।

• साइट से तुरंत कोई भुगतान नहीं;
• एक दिन में डिलीवरी।

ऑर्डर की कीमत: 750 रूबल से।

आपका आहार

यह डिलीवरी सेवा स्वस्थ और उचित भोजन तैयार करने में माहिर है।कंपनी पांच या तीन पाठ्यक्रमों से युक्त एक संपूर्ण, संतुलित आहार प्रदान करती है। साथ ही, प्रत्येक भोजन की लागत एक औसत कैफे में समान व्यंजन की अनुमानित कीमत के बराबर होती है। इसलिए, हर कोई अच्छा पोषण वहन कर सकता है।

कंपनी के शेफ अपने व्यंजन तैयार करने के लिए केवल सबसे ताज़ी उत्पादों का उपयोग करते हैं। वे दानेदार चीनी नहीं डालते हैं, टेबल नमक कम से कम मात्रा में उपयोग किया जाता है। कैलोरी सामग्री और BJU के संदर्भ में सभी व्यंजनों की सटीक गणना की जाती है। ऐसे में व्यक्ति लक्ष्य के आधार पर उपयुक्त आहार का चुनाव कर सकता है। कंपनी वजन घटाने, मांसपेशियों के निर्माण या प्राप्त आकार को बनाए रखने के लिए व्यंजन पेश करती है।

कंपनी अलग-अलग कैलोरी के साथ 4 प्रकार के कार्यक्रम और प्रत्येक में अलग-अलग संख्या में व्यंजन पेश करती है। इसलिए, क्लाइंट के पास विकल्पों की काफी विस्तृत पसंद है। आप चुनने के लिए 2-6 दिनों के लिए भोजन ऑर्डर कर सकते हैं। भोजन की गुणवत्ता का मूल्यांकन करने के लिए, आप किसी भी कार्यक्रम से कम कीमत पर एक दिन के लिए परीक्षण आहार का आदेश दे सकते हैं। ऑर्डर देने के लिए, बस डिलीवरी सेवा की वेबसाइट पर जाएं और एक प्रोग्राम चुनें। डिलीवरी के दिन भोजन तैयार किया जाएगा, पैक किया जाएगा और लेबल किया जाएगा। डिलीवरी सेवा का कूरियर शाम को किसी भी निर्दिष्ट पते पर ऑर्डर लाएगा।

• एक पूर्ण, विविध मेनू;
• भोजन रासायनिक योजक और नमक के बिना तैयार किया जाता है;
• तलना लागू नहीं है;
• एक व्यक्तिगत मेनू बनाना संभव है;
• भोजन जल्दी दिया जाता है;
• नि: शुल्क डिलिवरी;
• व्यंजन इको-कंटेनरों में पैक किए जाते हैं;
• खाना पकाने पर समय की बचत।

• पता नहीं चला।

प्रति दिन आहार की लागत 600 रूबल से है।

प्रस्तुत स्वस्थ भोजन वितरण सेवाओं ने खुद को गुणवत्ता वाले उत्पादों के विश्वसनीय निर्माता के रूप में स्थापित किया है। उनके द्वारा तैयार किए गए व्यंजन वास्तव में स्वादिष्ट होते हैं और स्वस्थ जीवन शैली जीने वाले कई ग्राहकों को पसंद आएंगे।