2025 के लिए कज़ान में वजन घटाने के लिए सर्वोत्तम स्वस्थ भोजन वितरण सेवाएं

आकार में रहने के लिए, न केवल नियमित रूप से व्यायाम करना आवश्यक है, बल्कि अपने स्वयं के पोषण की निगरानी करना भी आवश्यक है। स्वस्थ और संतुलित भोजन शारीरिक गतिविधि से कम वजन घटाने में योगदान देता है, इसलिए खाद्य पदार्थों को ध्यान से चुनना और सही भोजन पकाना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि दिन का सक्रिय मोड आपको लगातार कैलोरी गिनने और हर दिन रात का खाना पकाने की अनुमति नहीं देता है तो क्या करें? इस स्थिति से बाहर निकलने का आदर्श तरीका एक स्वस्थ भोजन वितरण सेवा है, जहां वे सही ढंग से एक आहार चुन सकते हैं, एक मेनू बना सकते हैं, उच्च गुणवत्ता और स्वाद के साथ खाना बना सकते हैं। कज़ान शहर में कई अच्छे स्वस्थ भोजन प्रतिष्ठान हैं जहाँ आप अपने घर या सीधे काम पर पहुँचाए गए भोजन को जल्दी और सस्ते में ऑर्डर कर सकते हैं। इस समीक्षा का उद्देश्य इस बारे में विस्तार से जाना है कि स्वस्थ भोजन वितरण सेवाएं क्या हैं और सर्वोत्तम सेवाओं की ओर इशारा करती हैं।

उचित पोषण के लाभ

संतुलित आहार और केवल स्वस्थ भोजन खाने से आप कुछ हफ़्ते में शरीर में हल्कापन महसूस कर सकते हैं, इसके अलावा, व्यायाम के साथ, यह आपको जल्दी वजन कम करने में मदद करेगा। उचित पोषण में फास्ट फूड, बहुत अधिक वसायुक्त खाद्य पदार्थ और अधिकांश मिठाइयाँ शामिल नहीं हैं, इस तरह के प्रतिबंध पाचन में सुधार करने और चयापचय को गति देने में मदद करते हैं, कोलेस्ट्रॉल जैसे हानिकारक पदार्थ शरीर में जमा नहीं होते हैं, और समग्र कल्याण में सुधार होता है। इस तरह के फ्रेम शरीर को ज्यादा तनाव नहीं देते हैं, क्योंकि यह आहार नहीं है, बल्कि सभी ट्रेस तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन है, इस मामले में शरीर को पदार्थों की कमी का अनुभव नहीं होता है और सही मात्रा में ऊर्जा प्राप्त होती है। उचित पोषण में दिन में 5-6 भोजन के लिए छोटे हिस्से शामिल हैं। प्रत्येक सर्विंग में एक निश्चित मात्रा में प्रोटीन, वसा और दिन के एक निश्चित समय में आवश्यक कार्बोहाइड्रेट होते हैं। उदाहरण के लिए, सुबह वे कार्बोहाइड्रेट से भरपूर भोजन करते हैं, और शाम को वे प्रोटीन और फाइबर खाते हैं। एक अच्छा फिगर, मसल्स मास और समग्र स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए ऐसा आहार आवश्यक है। जो लोग सही खाते हैं वे कभी भी अधिक खाने की परेशानी का अनुभव नहीं करते हैं और मधुमेह और मोटापे जैसी पुरानी बीमारियों से लगभग प्रतिरक्षित होते हैं। यह सद्भाव और दीर्घायु के लिए एक सार्वभौमिक नुस्खा है।

एक अच्छी स्वस्थ भोजन वितरण सेवा चुनने के लिए मानदंड

सबसे पहले, चुनते समय, आपको अन्य लोगों की समीक्षाओं और सिफारिशों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है।आवश्यक जानकारी इंटरनेट पर, संस्था की आधिकारिक वेबसाइट या अन्य संसाधनों पर प्राप्त की जा सकती है। इसके अलावा, एक अच्छी सेवा चुनने के लिए सामान्य विशेषताएं हैं जो आपको बताएगी कि क्या देखना है और चुनते समय गलतियाँ करने से बचने में आपकी मदद करें:

1. भोजन की लागत;

हर व्यक्ति हर दिन के लिए एक महंगा मेनू ऑर्डर करने का जोखिम नहीं उठा सकता है, इसलिए कई लोग कीमत से निर्देशित होते हैं और सस्ती प्रतिष्ठानों में जाते हैं। एक स्वस्थ भोजन रेस्तरां से ऑर्डर करने की लागत समान फास्ट फूड कैफे की तुलना में थोड़ी अधिक होगी, यह उत्पादों की गुणवत्ता और उनकी तैयारी की शैली से उचित है, लेकिन आप हमेशा सबसे अधिक बजट विकल्प पा सकते हैं। भोजन वितरण की औसत कीमत हमेशा आधिकारिक वेबसाइट पर या संस्था के आवेदन में इंगित की जाती है, आप फोन द्वारा ऑर्डर की लागत भी देख सकते हैं।

2. मेनू पर विविधता;

उचित पोषण केवल अनाज और उबला हुआ चिकन नहीं है, इसका तात्पर्य दिन के समय के आधार पर, स्वस्थ खाद्य पदार्थों के असीमित संयोजन से है। नाश्ते और रात के खाने के लिए, अलग-अलग सामग्री से अलग-अलग व्यंजन पेश किए जाएंगे, यह हल्का सलाद और मांस स्नैक्स दोनों हो सकता है। एक रेस्तरां चुनते समय, आपको मेनू में विविधता पर ध्यान देना चाहिए, क्योंकि यह वही है जो शरीर द्वारा उनके बेहतर आत्मसात के लिए आवश्यक उत्पादों को ठीक से पकाने और संयोजित करने की क्षमता को इंगित करता है। यदि रेस्तरां मेनू कम है और इसमें समान सामग्री शामिल है, तो आपको यह सोचना चाहिए कि पोषण के मामले में इसके कर्मचारी कितने सक्षम हैं, क्योंकि यह बहुमुखी होना चाहिए। कुछ रेस्तरां में एक पोषण विशेषज्ञ या प्रशिक्षक भी होता है जो आपको एक व्यक्तिगत मेनू बनाने में मदद कर सकता है, कैलोरी की आवश्यक संख्या की गणना कर सकता है और खाने के व्यवहार के बारे में सलाह दे सकता है।

3. खाना पकाने और प्रसव के समय;

भोजन समय पर होना चाहिए, अत्यधिक प्रतीक्षा खाने का आनंद खराब कर सकती है और आपका कीमती समय बर्बाद कर सकती है। रसोई में तेजी से वितरण और खाना बनाना इन अप्रिय कारकों को बाहर करता है, यह प्रतिष्ठान की जिम्मेदारी और अनुभव को दर्शाता है। तैयार भोजन सावधानी से पैक किया जाना चाहिए, खासकर यदि आदेश एक दिन के लिए हो।

4. अनुसूची;

अपने शरीर को घड़ी की कल की तरह काम करना एक कठिन काम है, और इसलिए भोजन का आदेश दिन के किसी भी समय उपलब्ध होना चाहिए। आपको रेस्तरां के काम के समय और डिलीवरी के घंटों का अध्ययन करना चाहिए, अपनी दैनिक दिनचर्या के अनुसार सबसे सुविधाजनक विकल्प चुनें। संस्था के खुलने के समय की जानकारी फोन या आधिकारिक वेबसाइट पर प्राप्त की जा सकती है।

5. भोजन की गुणवत्ता और भाग का आकार।

भोजन न केवल स्वस्थ होना चाहिए, बल्कि स्वादिष्ट भी होना चाहिए, यह उचित पोषण का अनकहा नियम है। स्वस्थ भोजन रेस्तरां की रसोई में, एक नियम के रूप में, सक्षम रसोइये काम करते हैं, जो किसी भी व्यंजन को स्वादिष्ट रूप से पकाने में सक्षम होते हैं, व्यक्तिगत रूप से आदेश के अनुसार भाग के आकार का चयन करते हैं। भागों को आपकी भूख को पूरी तरह से संतुष्ट करना चाहिए, चाहे वह नाश्ता, दोपहर का भोजन या रात का खाना हो।

सर्वश्रेष्ठ स्वस्थ भोजन वितरण सेवाएं

खरीदारों के अनुसार, यह कज़ान में बजट और अच्छी स्वास्थ्य खाद्य सेवाओं की एक सूची है, जहां आप किसी भी समय घर पर खाना ऑर्डर कर सकते हैं।

वीएसओसीयू

वीएसओसीयू न केवल ग्राहकों को स्वादिष्ट और स्वस्थ भोजन प्रदान करता है, बल्कि यहां सभी व्यंजन ऑर्डर के समय व्यक्तिगत रूप से चुने जाते हैं। रेस्तरां की भोजन रेखा पोषण विशेषज्ञों द्वारा विकसित की गई थी, आदर्श आहार के परिसरों को मांसपेशियों को प्राप्त करने और त्वरित वजन घटाने दोनों के लिए माना जाता है।सभी भोजन एक इष्टतम ग्लाइसेमिक और इंसुलिन इंडेक्स के साथ तैयार किए जाते हैं। यहां आप पूरे दिन के लिए राशन और एक अलग डिश दोनों ऑर्डर कर सकते हैं, इसके अलावा, पहले से भोजन तैयार करने की संभावना है, क्योंकि शेफ चौबीसों घंटे काम करते हैं, कूरियर सुबह नाश्ता वितरित करने में सक्षम होगा अनावश्यक प्रतीक्षा के बिना नियत समय। सेवा की आधिकारिक वेबसाइट पर, आप कीमतें देख सकते हैं, आहार चुन सकते हैं, समीक्षाएँ पढ़ सकते हैं और कॉल बैक का आदेश दे सकते हैं। इसके अलावा, रेस्तरां में "परीक्षण दिवस" ​​​​सेवा है, जो पहले आदेश पर छूट प्रदान करती है और किसी प्रियजन के लिए कूपन देती है। परिसर की लागत प्रति दिन 690 रूबल से है, जो काफी उचित है।

डिलीवरी का समय: सप्ताह के सातों दिन 8:00 से 19:00 बजे तक।

• उचित मूल्य;
• पोषण विशेषज्ञों की सेवाएं;
• सप्ताहांत का काम;
• पूर्व-आदेश की संभावना;
• मेनू की विविधता;
• छूट और पदोन्नति;
• साइट पर सीधे आहार का विकास;
• दरवाजे पर डिलीवरी;
• पेशेवर रसोइये।

• कोई भी नहीं।

कार्बनिक खाद्य

यह स्टोर ताजा, जैविक उत्पाद बेचता है जो परिरक्षकों और एडिटिव्स से मुक्त हैं। वर्गीकरण बहुत विविध है, यहां आप शाकाहारी व्यंजनों के लिए सामग्री पा सकते हैं, वजन घटाने या वजन बढ़ाने के लिए एक मेनू चुन सकते हैं, खेल पोषण उपलब्ध है। स्टोर सलाहकार स्वस्थ पोषण के मुद्दे से अच्छी तरह वाकिफ हैं और आपको सही उत्पाद चुनने में मदद करने में खुशी होगी, आपको अपने शरीर की देखभाल की बारीकियों और नियमों के बारे में बताएंगे। स्टोर में अपनी रसोई और रसोइया नहीं है, लेकिन वे तैयार उत्पादों का एक बड़ा चयन प्रदान करते हैं जिनका उपयोग नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए किया जा सकता है, जैसे कि एनर्जी बार और स्मूदी।आधिकारिक वेबसाइट पर, आप घर पर खाना पकाने के लिए कई व्यंजन पा सकते हैं, किसी प्रियजन के लिए उपहार कार्ड खरीद सकते हैं और सामानों पर वर्तमान छूट देख सकते हैं। शहर के चारों ओर परिवहन कूरियर और अन्य सेवाओं दोनों द्वारा किया जा सकता है, ऑनलाइन ऑर्डर करते समय उत्पादों की स्व-डिलीवरी की संभावना है।

प्रसव के समय: प्रतिदिन 10.00 से 20.00 तक;

• शाकाहारी और एथलीटों के लिए उपयुक्त;
• कोई छुट्टी नहीं;
• स्व-वितरण की संभावना;
• की एक विस्तृत श्रृंखला;
• छूट और पदोन्नति की उपलब्धता;
• सक्षम कर्मचारी।

• खुद का किचन नहीं।

योरचीफ

यह सेवा आपको एक विशिष्ट उद्देश्य के लिए एक व्यक्तिगत पोषण कार्यक्रम चुनने और पूरे सप्ताह के लिए केवल 400 रूबल के लिए एक आहार बनाने में मदद करेगी। कूरियर प्रतिदिन नियत समय पर भोजन लाएगा। हर सात दिनों में, कैटलॉग बदलता है, नए जटिल भोजन वजन घटाने में तेजी लाते हैं, आकार बनाए रखते हैं और मांसपेशियों को प्राप्त करते हैं। आधिकारिक वेबसाइट पर एक विस्तृत मेनू डाउनलोड किया जा सकता है, सूची से अनावश्यक सामग्री को हटाकर, एक जटिल या पकवान का आदेश दिया जा सकता है। भोजन ताजा सामग्री से तैयार किया जाता है, और तैयार भोजन विशेष कंटेनरों में पैक किया जाता है और ऑर्डर देने तक इष्टतम स्थितियों में संग्रहीत किया जाता है।

डिलिवरी: रोजाना 17 से 23 तक;

• कोई अवकाश नहीं;
• लचीला मेनू;
• एक व्यक्तिगत आहार तैयार करना;
• कम कीमत।

• असुविधाजनक वितरण अनुसूची;
• कोई छूट या प्रचार नहीं।

सही संतुलन

यह सेवा आपको यह भूलने का अवसर देती है कि स्टोव क्या है और कैलोरी की निरंतर गणना। मेनू एक पोषण विशेषज्ञ द्वारा विकसित किया जाता है जो आगंतुक द्वारा चुने गए पोषण कार्यक्रम के आधार पर प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के आदर्श संतुलन का चयन करता है।सदस्यता के रूप में स्वस्थ भोजन का भुगतान किया जाता है, सेवा प्रत्येक भोजन के लिए एक संकेत के साथ 1-2 दिनों के लिए व्यंजनों का एक सेट लाती है। रसोइये पर्यावरण के अनुकूल और ताजे उत्पादों का उपयोग करते हैं, लगातार अपने वर्गीकरण को बदलते हैं, नए दिलचस्प व्यंजन जोड़ते हैं। डिलीवरी सेवा की आधिकारिक वेबसाइट पर, आप अपने स्वयं के कैलोरी सेवन की गणना कर सकते हैं, एक पोषण कार्यक्रम चुन सकते हैं और ग्राहक समीक्षा पढ़ सकते हैं।

डिलीवरी का समय: 19:00 - 24:00 किसी भी दिन;

• हर दिन काम करो;
• शहर के भीतर मुफ्त परिवहन;
• परीक्षण दिवस सेवा
• छूट और पदोन्नति;
• कैलोरी की गणना और ऑनलाइन पोषण कार्यक्रम का चयन;
• व्यापक और विविध मेनू।

• असुविधाजनक प्रसव के घंटे;
• एक डिश ऑर्डर करना लाभदायक नहीं है।

उला खाना

सही खाना खाकर आकार में आने के लिए यह एक बेहतरीन सेवा है। क्लाइंट के लक्ष्यों और क्षमताओं के आधार पर यहां विभिन्न किट प्रदान की जाती हैं। आप आधिकारिक वेबसाइट पर एक या दूसरे टैरिफ को देख और चुन सकते हैं। एक व्यक्तिगत कार्यक्रम और पोषण विशेषज्ञ से प्रतिक्रिया संकलित करने के लिए एक फॉर्म भी है जो आपको वापस बुलाएगा और संतुलित आहार चुनने में आपकी सहायता करेगा। शेफ ग्राहक के आहार के अनुसार संतुलित और स्वादिष्ट व्यंजन तैयार करते हैं। शहर के चारों ओर परिवहन नि: शुल्क है, स्व-वितरण की संभावना है। इसके अलावा, एक महीने के लिए भोजन के बड़े ऑर्डर के साथ, सेवा उपहार के दिन देती है, जो खरीदार को 3,000 रूबल तक बचाती है।

अनुसूची: दैनिक 10:00 से 22:00 . तक

• सप्ताहांत का काम;
• शहर के भीतर मुफ्त वितरण;
• छूट और अतिरिक्त दिन;
• साइट पर एक पोषण विशेषज्ञ का परामर्श;
• अपने आहार का संकलन
• लंबे समय के लिए और एक दिन के लिए ऑर्डर करें।

• ऊंची कीमतें।

बॉक्स का आनंद लें

यह डिलीवरी सेवा सिग्नेचर रेस्तरां भोजन और एक संतुलित मेनू प्रदान करती है।देर से डिलीवरी के साथ आप किसी भी दिन खाना ऑर्डर कर सकते हैं। सीधे साइट पर आपके स्वयं के कैलोरी की मात्रा की गणना करने और एक विशेषज्ञ के साथ परामर्श करने का एक कार्य है जो सबसे उपयुक्त पोषण कार्यक्रम का चयन करेगा। सेवा केवल तीन प्रकार के आहार प्रदान करती है: प्रीमियम, बैलेंस और स्मूदी, इसमें एक उपयोगी "ट्रायल डे" सेवा भी है, और हर हफ्ते आप बोनस, छूट प्राप्त कर सकते हैं और प्रचार में भाग ले सकते हैं।

डिलीवरी का समय: दैनिक 19:00 के बाद;

• शहर के भीतर मुफ्त परिवहन;
• घटनाएँ, बोनस और प्रचार;
• एक सप्ताह के सात दिन;
• परीक्षण दिवस सेवा
• कैलोरी की गणना और परामर्श सीधे साइट पर।

• असुविधाजनक प्रसव के घंटे;
• व्यंजनों की खराब सूची।

बॉन दर

यह सबसे लोकप्रिय स्वस्थ भोजन वितरण सेवाओं में से एक है जिसका अपना Android ऐप है। सेवा के मालिक ग्राहकों को बड़ी छूट और बोनस कार्यक्रमों से प्रसन्न करते हैं, जैसे कि एक मुफ्त किताब और पहले ऑर्डर पर लागत का -50%। एप्लिकेशन में या वेबसाइट पर, आप एक रेस्तरां का चयन कर सकते हैं जिससे आप ऑर्डर करना चाहते हैं, देखें कि मेनू की लागत कितनी है, और एक विशेष फ़िल्टर का उपयोग करके एक संस्थान खोजें। इसके अलावा, एक कैलोरी कैलकुलेटर भी है।

डिलिवरी: ऑर्डर की जगह पर निर्भर करता है।

• खुद का सुविधाजनक आवेदन;
• रेस्तरां और वर्गीकरण का बड़ा चयन;
• कैलोरी कैलकुलेटर;
• सुविधाजनक नेविगेशन;
• अनुकूल ऑफर, उपहार और छूट।

• मध्यस्थ सेवा।

सीक्रेटफिट

यह सेवा ग्राहक को उचित मूल्य पर एक सप्ताह के लिए तैयार भोजन के बड़े ऑर्डर का लाभप्रद प्रसंस्करण प्रदान करती है - प्रति दिन लगभग 640 रूबल। कुल मिलाकर, चुनने के लिए चार प्रकार के आहार हैं: वजन बढ़ना, वजन घटाना, आकार बनाए रखना और एक दिन में स्वस्थ तीन भोजन।तीनों आहारों की सामग्री बहुत विविध है और इसमें आवश्यक मात्रा में उपयोगी ट्रेस तत्व शामिल हैं, जिनके उदाहरण सेवा वेबसाइट पर प्रस्तुत किए गए हैं। वितरण लागत राशन की लागत में शामिल है, विशेष मूल्य लगातार 20 दिनों से अधिक के लिए ऑर्डर के लिए प्रस्तुत किए जाते हैं। यहां आप कुल 790 रूबल के साथ एक परीक्षण आदेश दे सकते हैं। सेवा में फिटनेस सेंटर सहित कई साझेदार हैं, और स्टाफ पेशेवर प्रशिक्षकों और प्रशिक्षकों से बना है।

डिलीवरी का समय: दूसरे दिन 18.00 से 21.00 बजे तक;

• शहर के भीतर मुफ्त वितरण;
• विभिन्न परिसरों और आहार;
• बड़े ऑर्डर के लिए विशेष मूल्य;
• कम कीमत;
• परीक्षण दिवस सेवा
• सक्षम विशेषज्ञ।

• अगले दिन डिलीवरी।

चाकुला

यहां आप काफी सस्ते दाम पर स्वादिष्ट और सेहतमंद खाना ऑर्डर कर सकते हैं। साइट पर, आप अपना खुद का कार्यक्रम चुन सकते हैं, आहार में कैलोरी गिन सकते हैं, परीक्षण के दिन का आदेश दे सकते हैं और बड़ी संख्या में दिनों के लिए खरीदारी कर सकते हैं। इसके अलावा, सभी उपलब्ध कार्यक्रम भी वहां प्रस्तुत किए जाते हैं और प्रत्येक सप्ताह का कार्यक्रम विस्तृत होता है।

डिलीवरी का समय: प्रतिदिन 20:00 से 23:00 बजे तक।

• सप्ताहांत का काम;
• कम दाम;
• परीक्षण दिवस सेवा
• दिलचस्प किट और ऑफर।

• कोई छूट या प्रचार नहीं।

शीर्ष खाद्य बाजार

प्रतिष्ठान चुनने के लिए कई प्रकार के आहार प्रस्तुत करता है: शाकाहारी भोजन, एक मानक सेट और एक फिटनेस लंच। किसी एक को कैसे चुनें या मेनू को संपर्क फोन द्वारा एक विशेषज्ञ द्वारा संकेत दिया जाएगा। मुख्य कार्यक्रमों और परिसरों को आधिकारिक वेबसाइट पर देखा जा सकता है, जहां आप इस जगह के साथ अपने अनुभव के बारे में कुछ प्रसिद्ध हस्तियों की समीक्षा और राय भी पा सकते हैं। इसके अलावा, लगातार छूट और प्रचार किसी को भी उदासीन नहीं छोड़ेंगे।

डिलीवरी मोड: शाम को 20:00 से 22:00 / सुबह 6.00 से 10.00 बजे तक;

• नियमित छूट और पदोन्नति;
• शाकाहारियों के लिए उपयुक्त;
• वर्गीकरण की विस्तृत पसंद;
• एक विशेषज्ञ के साथ परामर्श;
• सप्ताहांत का काम;
• सुबह और शाम डिलीवरी।

• नहीं।

सामान्य जानकारी

संस्थान	पता	संपर्क संख्या	व्यक्तिगत साइट
वीएसओसीयू	अनुसूचित जनजाति। चिस्तोपोल्स्काया, 20A	8 (843) 212-20-70	http://vsoky.ru/
कार्बनिक खाद्य	अनुसूचित जनजाति। शिक्षाविद परिना 3	8 (927) 400-44-42	http://kzn.ofshop.ru/
योरचीफ	ऑनलाइन सेवा	8 (939) 387 28 75	http://yourcheef.ru/
सही संतुलन	ऑनलाइन सेवा	8 (843) 258-08-38	http://kzn.perfectbalance.ru/
उला खाना	अनुसूचित जनजाति। क्लारा ज़ेटकिन, 6	8 (843) 208-58-68	http://kazan.ula-food.ru/
एन्जॉय-बॉक्स	ऑनलाइन सेवा	8 (927) 483 84 98	http://enjoy-box.ru/
बॉन दर	केवल ऑनलाइन ऑर्डर	ऐप के माध्यम से	https://bonration.ru/main
सीक्रेटफिट	अनुसूचित जनजाति। विद्रोह 62	8 (843) 25-00-337	https://secretfit-food.ru/index.html
चाकुला	स्ट्रीट गार्ड 54	8(843) 2-580-560	http://chakula.ru/
शीर्ष खाद्य बाजार	अनुसूचित जनजाति। प्रॉस्पेक्ट पोबेडी, 194	8-800-5-111-99-5	http://topfoodmarket.ru/