2025 में सर्वश्रेष्ठ प्रोटीन बार

आज, एक स्वस्थ जीवन शैली, जैसे प्रोटीन बार खाना, बहुत लोकप्रिय है। वे एकदम सही स्नैक हैं क्योंकि उन्हें पकाने या दोबारा गर्म करने की आवश्यकता नहीं होती है। और, किसी भी खेल पोषण की तरह, यह एक सांद्रण है जिसमें मट्ठा प्रोटीन और शरीर के लिए उपयोगी अन्य पदार्थ होते हैं।

व्हे प्रोटीन युक्त भोजन मांसपेशियों को बढ़ाने और उपचर्म वसा को जलाने में मदद करता है। इसके अलावा, शरीर पोषक तत्वों से संतृप्त होता है। "खेल" भोजन खरीदने में रुचि रखने वाले लोग तेजी से उन रेटिंग्स की ओर रुख कर रहे हैं जो प्रोटीन की खुराक की सही मात्रा का संकेत देती हैं। इस जानकारी के आधार पर, आप जल्दी से यह निर्धारित कर सकते हैं कि प्रस्तुत मट्ठा प्रोटीन बार में से कौन सा बेहतर और अधिक प्रभावी है।

कुछ साल पहले, आप केवल खेल पोषण बेचने वाले विशेष स्टोर में बार खरीद सकते थे। वर्तमान में, ऐसे प्रोटीन बार साधारण दुकानों की अलमारियों पर देखे जा सकते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि एक सही और स्वस्थ जीवन शैली में रुचि काफी बढ़ गई है।जिन लोगों ने निगरानी करना शुरू किया कि वे क्या खाते हैं, उचित पोषण के मानदंडों का पालन करना शुरू कर दिया। वे प्रोटीन सेवन के लिए सभी दिशानिर्देशों का पालन करते हैं और अपने दैनिक मेनू में अधिक बार प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करने का प्रयास करते हैं। उदाहरण के लिए, ये दलिया, तैयार प्रोटीन नाश्ता हैं जिन्हें पकाने की आवश्यकता नहीं है, प्रोटीन कुकीज़ और अन्य उत्पाद।

प्रोटीन बार के फायदे और नुकसान

• इसे पकाने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यह एक तैयार उत्पाद है;
• लंबे समय तक संग्रहीत;
• वे तनाव का अनुभव किए बिना मिठाइयों की जगह ले सकते हैं;
• कम कैलोरी, क्योंकि आपूर्ति पर प्रोटीन जमा नहीं होता है;
• प्रोटीन के स्तर को बढ़ाता है।

• उनके लिए पूरे आहार को बदलना असंभव है, क्योंकि बार एक स्नैक है, और पोषण का आधार है;
• हर प्रोटीन बार वास्तव में शरीर को लाभ नहीं पहुंचाता है;

यह याद रखना चाहिए कि कैलोरी और प्रोटीन और अन्य पोषक तत्वों की सामग्री के बावजूद, वास्तविक आवश्यकता होने पर ही प्रोटीन उत्पादों को खाना संभव है।

बार के प्रकार

• प्रोटीन

बहुत सारा प्रोटीन होता है, लेकिन कम कार्बोहाइड्रेट और वसा होता है;

• प्रोटीन-कार्बोहाइड्रेट

प्रोटीन की मात्रा लगभग कार्बोहाइड्रेट के बराबर होती है;

• कार्बोहाइड्रेट

इनमें बहुत सारा कार्बोहाइड्रेट और कई गुना कम प्रोटीन होता है। एक नियम के रूप में, ये साधारण मूसली या फ्रूट बार हैं।उन्हें आधिकारिक तौर पर प्रोटीन सप्लीमेंट के रूप में वर्गीकृत नहीं किया गया है। आप प्रोटीन प्रोटीन बार और प्रोटीन-कार्बोहाइड्रेट दोनों का उपयोग कर सकते हैं। उन सभी का अलग-अलग प्रभाव होता है, इसलिए इन्हें खाने का एक विशिष्ट उद्देश्य और आवश्यकता होनी चाहिए।

शरीर के मसल्स मास को बढ़ाने के लिए किसी भी तरह के बार उपयुक्त होते हैं। इसके बावजूद, प्रोटीन-कार्बोहाइड्रेट बार खाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि बड़े पैमाने पर लाभ की अवधि के दौरान उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों का पालन करना आवश्यक है। यह वह जगह है जहाँ कार्बोहाइड्रेट का सेवन उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि प्रोटीन का सेवन।

वजन घटाने के लिए उच्च प्रोटीन और कम कार्बोहाइड्रेट बार का सेवन करना बेहतर होता है। इसके अलावा, वसा की मात्रा की उपेक्षा न करें। कार्यों के संदर्भ में, बार प्रोटीन शेक के समान है - प्रोटीन का एक ही स्रोत, जिसमें कार्बोहाइड्रेट और वसा की न्यूनतम मात्रा होती है।

आवश्यक पोषक तत्वों के साथ शरीर को फिर से भरने के लिए, आपको प्रोटीन-कार्बोहाइड्रेट बार का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। क्रिया को बढ़ाने और ऊर्जा के प्रवाह को बढ़ाने के लिए इन्हें सुबह के समय लेना बेहतर होता है। इस समय शरीर को ग्लूकोज की जरूरत होती है। लंच के बाद या शाम को सिर्फ प्रोटीन बार ही खा सकते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि इस समय शरीर को अब बड़ी मात्रा में ऊर्जा की आवश्यकता नहीं होती है।

2025 में सर्वश्रेष्ठ प्रोटीन बार

बमबारी

वजन: 45 ग्राम।

लागत: 41 रूबल।

बॉम्बबार से मूसली एक त्वरित और स्वस्थ नाश्ते के लिए एक सुविधाजनक उत्पाद है। बार की संरचना में केवल प्राकृतिक उत्पाद शामिल हैं। यह तथ्य उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जो एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं और अपने आहार की गुणवत्ता की सावधानीपूर्वक निगरानी करते हैं। प्रोटीन बार अतिरिक्त ऊर्जा के साथ चार्ज होते हैं और दैनिक और नीरस आहार में विविधता जोड़ते हैं। ये मल्टी-ग्रेन स्लाइस शुगर-फ्री हैं।

उत्पाद की संरचना:

प्रोटीन: 4 जीआर;

वसा: 8 जीआर;

कार्बोहाइड्रेट: 13;

ऊर्जा मूल्य: 143 किलो कैलोरी।

बार के अलावा, बॉम्बबार बिस्कुट, स्प्रेड, जैम, नाश्ता अनाज और स्मूदी का उत्पादन करता है। सभी उत्पाद स्वस्थ हैं और इनका सेवन किसी भी समय किया जा सकता है। सभी उत्पादों में दूध प्रोटीन और फाइबर होते हैं।

• चीनी, लस और संरक्षक शामिल नहीं हैं;
• कोई रंग और अन्य जीएमओ नहीं हैं।
• उत्पाद का उपयोग बच्चों द्वारा किया जा सकता है;
• स्वाद की विविधता;
• छूट और पदोन्नति।

• स्टोर की आधिकारिक वेबसाइट पर अलग-अलग उत्पादों की लागत अन्य इंटरनेट साइटों की तुलना में अधिक है।

XXI पावर प्रोटीन बार

वजन: 50 ग्राम।

लागत: 45 रूबल।

बार भी विशेष खाद्य उत्पादों से संबंधित है। यह मुख्य रूप से एथलीटों द्वारा गहन शारीरिक व्यायाम के दौरान उपयोग किया जाता है। बार एकमात्र भोजन नहीं है, बल्कि कार्यक्रम में शामिल मुख्य व्यंजनों के अतिरिक्त है। कक्षाओं की शुरुआत से 1.5 घंटे पहले इसे लेने की सिफारिश की जाती है। इस घटना में कि प्रवेश का समय छूट गया है, आप व्यायाम के आधे घंटे बाद बार खा सकते हैं।

उत्पाद की संरचना:

प्रोटीन: 8 जीआर;

वसा: 5 जीआर;

कार्बोहाइड्रेट: 30;

ऊर्जा मूल्य: 846 किलो कैलोरी।

प्रोटीन बार आपके मांसपेशियों के निर्माण कार्यक्रम के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त है। इसमें एक डीएसएम पोषण उत्पाद विटामिन और खनिज परिसर शामिल है। दिन में एक बार, वे भोजन की जगह ले सकते हैं, लेकिन इसका दुरुपयोग न करें। यह न केवल एथलीटों द्वारा, बल्कि उन लोगों द्वारा भी लिया जा सकता है जिन्हें अतिरिक्त ऊर्जा के स्रोत की आवश्यकता होती है।

• बहुत मीठा और आकर्षक नहीं;
• अच्छा स्वाद है;
• 4 प्रकार के स्वाद।

• रचना में बड़ी मात्रा में चीनी होती है।

कोशिश

वजन: 40 ग्राम।

लागत: 49 रूबल।

उत्पाद कन्फेक्शनरी उत्पादों के लिए एक अच्छी मदद है जिसमें बड़ी मात्रा में चीनी होती है। पीपी में बढ़ती रुचि के कारण, बार का उपयोग तेजी से लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है।

उत्पाद की संरचना:

प्रोटीन: 13 जीआर।;

वसा: 7 जीआर।;

कार्बोहाइड्रेट: 14 जीआर।;

ऊर्जा मूल्य: 171 किलो कैलोरी।

निर्माता स्वतंत्र रूप से इस प्रकार के उत्पादों का उत्पादन करता है, क्रमशः, अपने उत्पादों की गुणवत्ता के लिए वाउचर। काम उच्च तकनीक वाली आधुनिक तकनीकों का उपयोग करता है, लेकिन इसके बावजूद, विनिर्माण के प्रत्येक स्तर पर, उत्पाद गुणवत्ता नियंत्रण से गुजरते हैं।

उत्पादों में चीनी, रंजक या रासायनिक योजक नहीं होते हैं।

• किसी भी ऑनलाइन स्टोर पर खरीदने के लिए उपलब्ध;
• एक सुखद स्वाद है;
• कोई सोया या चॉकलेट टुकड़े नहीं;
• कई तरह के स्वाद।

• थोड़ा सूखा;
• रचना में केवल सोया प्रोटीन होता है;
• अधिक कीमत।

फल ऊर्जा

वजन: 40 ग्राम।

लागत: 49 रूबल।

प्राकृतिक फलों के साथ दूध प्रोटीन की मात्रा को सही ढंग से चुना जाता है। जब उपयोग किया जाता है, तो शरीर को दैनिक आहार में प्रोटीन की कमी की मात्रा के साथ खुद को समृद्ध करने का अवसर मिलता है। आप एक भोजन को बार से बदल सकते हैं, या आप चाय के लिए मिठाई के बजाय इसका उपयोग कर सकते हैं। प्रोटीन खाद्य पदार्थों की अत्यधिक खपत को तेज न करें। उपयोग की अनुशंसित संख्या प्रति दिन 2 बार है।

उत्पाद की संरचना:

प्रोटीन: 8 जीआर।;

वसा: 7 जीआर।;

कार्बोहाइड्रेट: 6 जीआर।;

ऊर्जा मूल्य: 160 किलो कैलोरी।

रचना में निहित दूध प्रोटीन सांद्रता शरीर द्वारा 8 घंटे से अधिक समय तक अवशोषित नहीं होती है।"खेल" भोजन का निरंतर उपयोग मांसपेशियों को पोषण देता है, जिससे उन्हें विनाश से बचाता है।

और इनुलिन, जो इस बार का भी हिस्सा है, शरीर के लिए फायदेमंद बिफीडोबैक्टीरिया के प्रजनन और विकास को प्रोत्साहित करने में मदद करता है।

• स्वीकार्य लागत;
• मिठाई के लिए उत्कृष्ट विकल्प;
• केवल प्राकृतिक उत्पाद शामिल हैं;
• कई स्वाद।

• केवल किसी भी ऑनलाइन खेल पोषण स्टोर पर खरीदा जा सकता है।

स्लावकॉम

वजन: 40 ग्राम।

लागत: 50 रूबल।

मट्ठा प्रोटीन की संरचना में मौजूद अमीनो एसिड मानव मांसपेशियों के ऊतकों की अमीनो एसिड संरचना के समान होते हैं। कुछ अमीनो एसिड की संख्या के संदर्भ में, मट्ठा प्रोटीन की संरचना अन्य सभी प्रोटीन (पशु और पौधों की उत्पत्ति) की तुलना में काफी अधिक है।

इसके अलावा, एक बड़ा प्लस यह है कि मट्ठा प्रोटीन के उपयोग से रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर काफी कम हो जाता है। एथलीटों द्वारा फ्रुक्टोज के रूप में संदर्भित कार्बोहाइड्रेट, ऊर्जा वाले व्यक्ति को संतृप्त करते हैं। बेशक, सलाखों के अंधाधुंध उपयोग से शरीर की अधिकता संभव है, जिससे स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। उत्पाद की संरचना इस तरह से संतुलित है कि सामान्य उपयोग के दौरान शरीर अतिरिक्त कैलोरी से संतृप्त नहीं होता है।

उत्पाद की संरचना:

प्रोटीन: 10 जीआर।;

वसा: 6 जीआर।;

कार्बोहाइड्रेट: 6 जीआर।;

ऊर्जा मूल्य: 116 किलो कैलोरी।

इस निर्माता के सलाखों में कोई ट्रांसजेनिक वसा नहीं है, जो कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों या मोटापे में योगदान देता है।

• स्वीकार्य लागत;
• घरेलू निर्माता;
• कई स्वाद।

• कोई भी नहीं।

टीआरआई प्रोटीन बर

वजन: 50 ग्राम।

लागत: 40 रूबल।

दैनिक भोजन के विकल्प के रूप में प्रोटीन बार का उपयोग बहुत आसानी से और प्रभावी ढंग से किया जा सकता है। इस तरह के पोषण को बढ़ाने के लिए जरूरी नहीं है, दिन में कुछ बार लेने के लिए पर्याप्त है। वे मूल्यवान प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं जो शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाते हैं। इन सलाखों में सरल और जटिल दोनों तरह के कार्बोहाइड्रेट, खनिज, विटामिन और अन्य उपयोगी योजक होते हैं।

उत्पाद की संरचना:

प्रोटीन: 6 जीआर।;

वसा: 7 जीआर।;

कार्बोहाइड्रेट: 24 जीआर।;

ऊर्जा मूल्य: 200 किलो कैलोरी।

टीआरआई प्रोटीन बार में, "शून्य" कार्बोहाइड्रेट के लगभग 14% को एक जटिल प्रोटीन से बदल दिया जाता है। इसके अलावा, लगभग 7% आहार फाइबर वहाँ जोड़ा जाता है, जो अच्छे सामान्य पाचन के लिए आवश्यक है।

खेल से एक घंटे पहले "खेल" भोजन लेने की सिफारिश की जाती है। यदि आपने सही समय पर बार का उपयोग करने का प्रबंधन नहीं किया है, तो आप प्रशिक्षण के समय से आधा घंटा बीतने के बाद इसे खा सकते हैं।

• सुखद स्वाद;
• स्वीकार्य मूल्य।

• प्रोटीन की थोड़ी मात्रा
• रचना में चीनी की उपस्थिति;
• बार पूरी तरह से कन्फेक्शनरी शीशा से ढका हुआ है।

उच्च प्रोटीन बार

वजन: 35 ग्राम।

लागत: 74 रूबल।

यह खेल भोजन, जो उपयोग करने के लिए बहुत सुविधाजनक है, प्रोटीन उत्पादों से भी संबंधित है। ऐसा इसलिए है क्योंकि बार एक प्रभावी और संतुलित प्रोटीन उत्पाद है जिसका उच्च जैविक मूल्य है। इन गुणों के अलावा, इसमें आवश्यक मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो शरीर को अतिरिक्त ऊर्जा से भर देते हैं। आप इसे नाश्ते के रूप में उपयोग कर सकते हैं, या मुख्य भोजन की जगह ले सकते हैं।बार शरीर के लिए आवश्यक सी, ई और बी विटामिन से समृद्ध है। यह रचना मुक्त कणों के खिलाफ लड़ाई में वापस लड़ना संभव बनाती है, जिसकी संख्या लगातार शारीरिक व्यायाम के कारण बढ़ जाती है।

उत्पाद की संरचना:

प्रोटीन: 11 जीआर।;

वसा: 4 जीआर।;

कार्बोहाइड्रेट: 15 जीआर।;

ऊर्जा मूल्य: 135 किलो कैलोरी।

प्रशिक्षण से पहले और बाद में नियमित भोजन के बीच "सुदृढीकरण" का सेवन करें, या अपने प्रमाणित प्रशिक्षक द्वारा बताए गए कार्यक्रम का पालन करें।

• एक सुखद स्वाद और रंग है;
• बार का उपयोग चीनी युक्त उपचारों के विकल्प के रूप में किया जा सकता है;
• एक प्राकृतिक खाद्य उत्पाद है;
• कच्चे माल से निर्मित जो सभी चरणों में नियंत्रित होते हैं;
• एक अद्वितीय नुस्खा के अनुसार विकसित किया गया।

• हल्का वजन;
• अनुचित रूप से अधिक कीमत।

प्रोटीनरेक्स

वजन: 40 ग्राम।

लागत: 75 रूबल।

PROTEINREX बार में प्राकृतिक फलों के साथ दूध प्रोटीन का एक अच्छा मात्रात्मक अनुपात है। इस रचना के लिए धन्यवाद, एक बार का दैनिक उपयोग मानव आहार में प्रोटीन के स्तर को सामान्य कर देता है। इस तथ्य के बावजूद कि शरीर के लिए उपयोगी लगभग सभी उत्पादों में सुखद स्वाद नहीं होता है, बार में एक सुखद मिठाई स्वाद होता है।

उत्पाद की संरचना:

प्रोटीन: 9 जीआर।;

वसा: 6 जीआर।;

कार्बोहाइड्रेट: 12 जीआर।;

ऊर्जा मूल्य: 160 किलो कैलोरी।

रचना में निहित दूध प्रोटीन सांद्रता शरीर द्वारा 8 घंटे से अधिक समय तक अवशोषित नहीं होती है। "खेल" भोजन का निरंतर उपयोग मांसपेशियों को पोषण देता है, जिससे उन्हें विनाश से बचाता है। और इनुलिन, जो इस बार का भी हिस्सा है, शरीर के लिए फायदेमंद बिफीडोबैक्टीरिया के प्रजनन और विकास को प्रोत्साहित करने में मदद करता है।

मोचा फ्लेवर्ड बार में ग्वाराना नामक एक वनस्पति उत्पाद है। यदि आप थकान की भावना से छुटकारा पाना चाहते हैं या सिर्फ अपनी काम करने की क्षमता को बढ़ाना चाहते हैं तो पौधे के अर्क का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

• किसी भी खेल पोषण स्टोर पर खरीदा जा सकता है;
• एक सुखद बनावट और स्वाद है;
• कई तरह के स्वाद।

• शीशे का आवरण की उपस्थिति स्वाद खराब करती है;
• अधिक कीमत।

बायोनोवा

वजन: 35 ग्राम।

लागत: 60 रूबल।

बार्स उन लोगों को पसंद आते हैं जिन्होंने गंभीरता से अपने शरीर पर काम करना शुरू कर दिया है। प्रोटीन उत्पाद में वनस्पति प्रोटीन होता है। इस तरह के भोजन के उचित उपयोग से स्वर में वृद्धि होती है, अतिरिक्त ऊर्जा का उत्पादन होता है और वस्तुतः "दूसरी" सांस का उद्घाटन होता है।

एक अद्वितीय नुस्खा के अनुसार विकसित और इसमें केवल प्राकृतिक उत्पाद शामिल हैं, जिसमें बेल्जियम चॉकलेट भी शामिल है। इसमें कोई चीनी, अन्य रंग या संरक्षक नहीं होते हैं। वनस्पति प्रोटीन पिसाने के कारण यह आसानी से पच जाता है।

उत्पाद की संरचना:

प्रोटीन: 6 जीआर।;

वसा: 3 जीआर।;

कार्बोहाइड्रेट: 12 जीआर।;

ऊर्जा मूल्य: 110 किलो कैलोरी।

बार विशेष उत्पादों से संबंधित है। इसका उपयोग एथलीटों द्वारा गहन शारीरिक व्यायाम के दौरान किया जाता है। बार एकमात्र भोजन नहीं है, बल्कि कार्यक्रम में शामिल मुख्य व्यंजनों के अतिरिक्त है। कक्षाओं की शुरुआत से 1.5 घंटे पहले इसे लेने की सिफारिश की जाती है

• जीएमओ, लस, कोलेस्ट्रॉल, सोया और दूध से मुक्त;
• बड़ी मात्रा में ओमेगा -3 एसिड;
• सड़क पर अपने साथ ले जाने के लिए सुविधाजनक;
• संतुष्टि देने वाला।

• अति मीठा;
• छोटी बोतल का आकार।

आपको लक्ष्यों और व्यक्तिगत स्वाद इच्छाओं के आधार पर प्रोटीन उत्पादों का चयन करने की आवश्यकता है।यदि लक्ष्य सूख रहा है या वजन कम कर रहा है, तो आपको प्रति दिन एक बार खाने की जरूरत है। इसके अलावा, यह न्यूनतम चीनी सामग्री के साथ होना चाहिए।