2025 में बच्चों के लिए सर्वश्रेष्ठ और प्रभावी विटामिन

अधिकांश आधुनिक माता-पिता आश्वस्त हैं कि बच्चों को दवा की तैयारी के रूप में विटामिन के अतिरिक्त सेवन की आवश्यकता होती है। लेकिन आपको बच्चे की सेहत और उसकी उम्र को ध्यान में रखते हुए ऐसे फंड्स को सोच-समझकर खरीदना चाहिए। बच्चों के स्वास्थ्य के लिए उपयोगी विटामिन और खनिजों के साथ-साथ उनकी कमी से बच्चों की भलाई पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। पसंद की सभी पेचीदगियों को समझने के लिए, हम आपको बच्चों के लिए सर्वोत्तम और सबसे प्रभावी विटामिन की रेटिंग प्रदान करते हैं।

बच्चों के लिए आवश्यक विटामिन

निस्संदेह, प्राकृतिक उत्पाद - फल, जामुन, सब्जियां और अन्य - शरीर के लिए उपयोगी घटकों के सर्वोत्तम स्रोतों के रूप में पहचाने जाते हैं। लेकिन आप इन्हें पूरी तरह गर्मी के महीनों में ही प्राप्त कर सकते हैं। शेष वर्ष में, बच्चे के शरीर में उपयोगी घटकों की कमी होगी, जो विभिन्न विकारों का कारण बनता है और अक्सर विभिन्न विकृति के विकास का कारण बनता है।

माता-पिता के पास एक विकल्प है: दवाओं के साथ बीमारियों का इलाज करें या बच्चे के लिए मल्टीविटामिन की तैयारी खरीदकर बीमारी को रोकने की कोशिश करें, जो बच्चे के शरीर को उसकी उम्र के अनुसार सामान्य मजबूती प्रदान करती है।

विटामिन कई श्रेणियों में आते हैं। यह बच्चे के स्वास्थ्य की स्थिति और बच्चे के शरीर की जरूरतों को ध्यान में रखते हुए एक विशिष्ट उपाय के चयन के मुद्दे को हल करने में मदद करता है।

रिकेट्स को रोकने के लिए

बच्चे के कंकाल की हड्डियों को उसके तीव्र विकास के दौरान मजबूत करने की समस्या को हल करने के लिए, रिकेट्स के विकास को रोकने के लिए, विशेष साधनों का उपयोग करना आवश्यक है। रोग की गंभीरता को ध्यान में रखते हुए, बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा दवा के प्रकार और इसकी विशिष्ट खुराक का चयन किया जाना चाहिए। इस समस्या को हल करने के लिए, विटामिन डी 3 युक्त कॉम्प्लेक्स को वरीयता दी जानी चाहिए।

प्रतिरक्षा रक्षा बढ़ाने के लिए

ऐसे विटामिन और खनिज उपचार आमतौर पर विशेषज्ञों द्वारा मौसमी सर्दी के तेज होने की अवधि के दौरान उपयोग करने की सलाह दी जाती है। वे बीमारी की अवधि के दौरान बच्चे की प्रतिरक्षा का समर्थन करते हैं और वसूली के दौरान शरीर को तेजी से ठीक होने में मदद करते हैं।इस मामले में, आपको विटामिन की तैयारी पर ध्यान देना चाहिए जो घटकों की सूची में एस्कॉर्बिक एसिड, सेलेनियम, विटामिन ई, जस्ता और आयोडीन की एक महत्वपूर्ण एकाग्रता रखता है। ये पदार्थ युवा शरीर को मजबूत करते हैं और संक्रमण और वायरस के प्रतिरोध को बढ़ाते हैं।

दृष्टि बनाए रखने के लिए

आधुनिक बच्चे दिन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा कंप्यूटर, लैपटॉप, स्मार्टफोन और अन्य आधुनिक गैजेट्स पर बिताते हैं। ये सभी आंखों पर एक महत्वपूर्ण भार देते हैं, जो अक्सर दृष्टि में कमी का कारण बनता है।

विटामिन और खनिज उत्पादों की मदद से बच्चे की आंखों को सहारा देना और दृष्टि को ठीक करना संभव है, जिसमें रुटिन, एस्कॉर्बिक और फोलिक एसिड, ओमेगा फैटी एसिड और अन्य लाभकारी पदार्थ शामिल हैं।

सामान्य सुदृढ़ीकरण विटामिन

बच्चे के सक्रिय विकास और शरीर के सामान्य विकास के लिए प्रभाव को मजबूत करने के साधन आवश्यक हैं। इन सहायक परिसरों को, उनकी क्रिया द्वारा, पूरे वर्ष बढ़ते जीवों को खनिज यौगिकों और विटामिन की पूर्ण आपूर्ति सुनिश्चित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। अच्छे स्वास्थ्य वाले बच्चों और गंभीर बीमारियों से उबरने वालों के लिए ऐसे परिसरों की हमेशा सिफारिश की जाती है।

कंकाल और दांतों की हड्डियों की मजबूती के लिए

विटामिन और उपयोगी घटकों से युक्त विशेष तैयारी एक युवा शरीर में पोषक तत्वों की कमी को समाप्त कर सकती है। चूंकि इतनी कम उम्र में हड्डियों का विकास असमान होता है, इसलिए ऐसी दवाओं का उपयोग आवश्यक पोषक तत्वों के साथ पोषण बढ़ाने में योगदान देता है। ऐसी दवाओं में विटामिन डी, फास्फोरस और कैल्शियम की बढ़ी हुई सांद्रता होती है।

माइक्रोफ्लोरा में सुधार करने के लिए

पाचन समस्याओं वाले बच्चों को विशेष रूप से दवाओं की आवश्यकता होती है जो आंतों के माइक्रोफ्लोरा को ठीक करती हैं और बच्चे के शरीर को प्रीबायोटिक्स प्रदान करती हैं। ये पदार्थ पेट के माध्यम से बड़ी आंत में अपरिवर्तित होते हैं, जहां वे माइक्रोफ्लोरा द्वारा किण्वित होते हैं, और गुणा और बढ़ने लगते हैं। प्रीबायोटिक्स के प्रभाव में, बच्चे की भूख में सुधार होता है, और पाचन सामान्य हो जाता है।

नसों और याददाश्त के लिए लाभ

स्कूली बच्चों के लिए ऐसे विटामिन विशेष रूप से आवश्यक हैं। वे समय पर ध्यान केंद्रित करने और उस तनावपूर्ण स्थिति का विरोध करने में मदद करते हैं जो स्कूल में बच्चे की नाजुक तंत्रिका तंत्र अक्सर सामने आती है। विशेष विटामिन के उपयोग से सिरदर्द, मानसिक क्षमताओं में कमी, अवसाद और आक्रामकता से बचने में मदद मिलती है।

ऐसे फंडों की संरचना में आवश्यक दैनिक खुराक में बी विटामिन शामिल हैं, जो तंत्रिकाओं के विकास और मजबूती के लिए उपयोगी हैं। इनमें एस्कॉर्बिक और फोलिक एसिड, टोकोफेरोल, रुटिन, जिंक, कैल्शियम, आयोडीन और अन्य घटक भी होते हैं जो उनकी कमी को खत्म करने के लिए सही मात्रा में होते हैं।

2-3 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए सर्वोत्तम विटामिनों की सूची

बच्चे की प्रतिरक्षा का निर्माण माँ के गर्भ में भी शुरू हो जाता है, जब एंटीबॉडी, विटामिन और पोषक तत्व प्लेसेंटा के माध्यम से भ्रूण में प्रवेश करते हैं। उनके लिए धन्यवाद, जीवन के पहले महीनों के दौरान बच्चे को विभिन्न संक्रमणों से मज़बूती से बचाया जाता है।

समय के साथ, बच्चे की प्रतिरक्षा बनाने वाले पदार्थों की आपूर्ति सूख जाती है और बाहरी प्रभाव के लिए इसकी संवेदनशीलता बढ़ जाती है। विशेष रूप से ध्यान देने योग्य 2-3 साल की उम्र तक इम्युनोग्लोबुलिन की कमी है। यह इस अवधि के दौरान है कि अधिकांश बच्चे किंडरगार्टन जाने लगते हैं और अक्सर बीमार हो जाते हैं। बच्चे को बीमारियों से बचाने के लिए, शरीर को समय पर विटामिन कॉम्प्लेक्स खिलाने की सलाह दी जाती है।लेकिन इससे पहले कि आप किसी फार्मेसी में दवा खरीदें, डॉक्टर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।

बच्चों के लिए ओमेगा-3, टूटी-फ्रूटी के स्वाद वाले च्यूएबल्स, 100 कैप्सूल

बच्चों का ओमेगा -3 बहुरंगी चबाने योग्य कैप्सूल हैं जो 3 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त हैं। दवा ओमेगा -3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड की कमी की भरपाई करती है, जो बच्चे के शरीर के समुचित विकास के लिए आवश्यक हैं। यह उन माता-पिता के लिए एक अच्छा समाधान है जो अपने बच्चों के शरीर को उपयोगी पदार्थों से संतृप्त करना नहीं जानते हैं, लेकिन मछली के तेल के रूप में खराब नहीं हैं।

उपकरण 500 मिलीग्राम कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है। कोर्स की अवधि 1 महीने है। यदि आवश्यक हो, तो इसे दोहराना संभव है। वर्ष भर पुन: प्रवेश की अनुमति है। मतभेदों में से, हम दवा के अवयवों के व्यक्तिगत स्वभाव पर ध्यान देते हैं। उपयोग करने से पहले, एक बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें। 14 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को बाल रोग विशेषज्ञ की देखरेख में पूरक आहार लेना चाहिए।

• सुविधाजनक खुराक।
• मछली के तेल के स्वाद की कमी।
• मिठाई के समान विभिन्न रंगों के कैप्सूल।
• प्राकृतिक अवयवों से मिलकर बनता है।
• 3 साल की उम्र से बच्चों द्वारा लिया जा सकता है।

• मतभेद हैं। लेने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

औसत लागत: 250 रूबल।

किंडर बायोवाइटल जेल

यह मल्टीविटामिन तैयारी व्यावसायिक रूप से जेल और चबाने योग्य लोज़ेंग के रूप में उपलब्ध है। कम उम्र के बच्चों के लिए, एक जेल स्थिरता बेहतर होती है, इसमें फल की गंध और सुखद मीठा और खट्टा स्वाद होता है, जो बच्चों को वास्तव में पसंद होता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली और बच्चे के स्वास्थ्य के दैनिक रखरखाव के लिए आवश्यक खनिज घटकों और विटामिनों के अलावा, किंडर बायोवाइटल में लेसिथिन होता है, जो मस्तिष्क के काम के लिए आवश्यक है। इस मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स को लेने से बच्चे की भूख बढ़ सकती है और उसकी प्रतिरक्षा सुरक्षा मजबूत हो सकती है। दवा का उपयोग सुबह और शाम को आधा चम्मच करना आवश्यक है।

कुछ बच्चों में, Kinder Bivital लेने से एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है। ट्यूब के रूप में रिलीज फॉर्म भी माता-पिता की शिकायत का कारण बनता है। एक्सट्रूज़न के बाद, जेल अभी भी ट्यूब से बाहर निकलना जारी रखता है और पैकेजिंग को दाग देता है। इसके अलावा, कुछ खरीदारों की शिकायत है कि ट्यूब साइड में फट जाती है।

• बच्चे की भूख और उसकी प्रतिरक्षा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है;
• सस्ता उपकरण;
• बच्चों के लिए सुखद स्वाद;
• रचना में लेसितिण।

• एलर्जी की उपस्थिति संभव है;
• असहज ट्यूब;
• गैर-आर्थिक खर्च;
• मतभेद हैं।

एक विटामिन कॉम्प्लेक्स की औसत लागत 300 रूबल है।

मल्टी-टैब टॉडलर

यह दवा बच्चों के मल्टीविटामिन परिसरों में नेताओं की सूची में भी है। यह 1 वर्ष से 4 वर्ष तक के बच्चों के लिए है। मल्टी टैब्स की छोटी गोलियां चबाने में आसान होती हैं और इनमें स्ट्रॉबेरी का सुखद स्वाद होता है। एक बच्चे के लिए विटामिन ए, समूह बी के कुछ विटामिन, टोकोफेरोल, विटामिन डी, सेलेनियम, मैग्नीशियम, आयोडीन और अन्य ट्रेस तत्व प्रदान करने के लिए प्रति दिन सिर्फ 1 टैबलेट लेना पर्याप्त है। जटिल के लिए धन्यवाद, बच्चे के मानसिक और सामंजस्यपूर्ण शारीरिक विकास के लिए इष्टतम स्थितियां बनाई जाती हैं। दवा पूरी तरह से सभी घोषित कार्यों का मुकाबला करती है और आवेदन से एक अच्छा परिणाम दिखाती है।

गोलियों की कठोरता के कारण माता-पिता का असंतोष है।लेकिन इस मामले में, उन्हें बस कुचल दिया जा सकता है और पीने के पानी में भंग कर दिया जा सकता है। कुछ मामलों में, दवा से एलर्जी होती है।

• सुखद स्वाद;
• आपको प्रति दिन 1 बार लेने की जरूरत है;
• उच्च दक्षता;
• कोई रंजक और अन्य हानिकारक योजक नहीं।

• आपको गोलियों को कुचलने की जरूरत है;
• संभव एलर्जी;
• महंगी दवा।

एक विटामिन कॉम्प्लेक्स की औसत कीमत 430 रूबल है।

वर्णमाला हमारा बच्चा

इसकी संरचना के कारण यह दवा अन्य मल्टीविटामिन परिसरों में अद्वितीय है। यह खनिज यौगिकों और विटामिनों के व्यक्तिगत और संयुक्त उपयोग पर विशेषज्ञों की सभी सिफारिशों को ध्यान में रखता है। इसके कारण, 5 खनिज यौगिकों और 11 आवश्यक विटामिन युक्त परिसर के उपयोग की प्रभावशीलता डेढ़ गुना बढ़ जाती है। इस परिसर को 1.5 से 3 साल के बच्चों को देने की अनुमति है।

कुछ उपभोक्ताओं को यह तथ्य पसंद नहीं है कि अवयवों के बीच संरक्षक और रंग हैं, माता-पिता भी पाउच के रूप में उत्पादन के रूप से संतुष्ट नहीं हैं। प्रत्येक पाउच की सामग्री को थोड़ी मात्रा में पानी में घोलकर बच्चे को दिन में एक बार देना चाहिए। विटामिन की तैयारी एलर्जी के विकास को उत्तेजित नहीं करती है, नींद को सामान्य करती है, प्रतिरक्षा रक्षा को बढ़ाती है, बच्चे को विकसित और बढ़ने में मदद करती है।

• अनूठी रचना;
• एलर्जी का कारण नहीं बनता है;
• प्रभावी;
• एक पाउच में जारी किया गया।

• रचना में रंजक परिरक्षकों की उपस्थिति।

एक विटामिन कॉम्प्लेक्स की औसत लागत 375 रूबल है।

4-5 वर्षों के लिए गुणवत्ता वाले मल्टीविटामिन की सूची

इस उम्र तक, बच्चा टीकाकरण या बीमारियों के हस्तांतरण के बाद एक विशिष्ट प्रतिरक्षा रक्षा बनाना शुरू कर देता है।विशेषज्ञ इस समय विटामिन का सहारा नहीं लेने की सलाह देते हैं, क्योंकि सर्दी-जुकाम बच्चों की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है और खुद की सुरक्षा विकसित करने में मदद करता है। अगर चार साल का बच्चा जटिलताओं के बिना बीमार है, तो चिंता का कोई कारण नहीं हो सकता है। मल्टीविटामिन केवल एक सहायक उपाय के रूप में दिए जाने चाहिए।

सुप्राडिन किड्स

दवा का उत्पादन जर्मनी में किया जाता है। बॉक्स में भालू के आकार में चबाने योग्य पेस्टिल होते हैं, जो बच्चे के लिए बहुत आकर्षक होते हैं। मल्टीविटामिन बच्चे के शरीर में विटामिन और जरूरी पोषक तत्वों की कमी को दूर करते हैं। दवा में मतभेद हैं, जिसमें मधुमेह मेलेटस, अधिक वजन या शरीर की एक व्यक्तिगत नकारात्मक प्रतिक्रिया शामिल है।

गमियों के रूप में मल्टीविटामिन बच्चों के लिए बहुत आकर्षक होते हैं। उनके पास सुखद, नाजुक स्वाद है और वे वास्तव में बच्चे की स्थिति में सुधार का कारण बनते हैं। उन्हें प्रति दिन 1 टुकड़ा सेवन किया जाना चाहिए।

• बच्चे के लिए आकर्षक;
• प्रतिरक्षा में सुधार;
• प्रति दिन एकल खुराक;
• कई उपयोगी घटक शामिल हैं।

• घटकों की सूची में कृत्रिम योजक हैं;
• उच्च कीमत;
• मतभेद हैं।

दवा की औसत कीमत 460 रूबल है।

यूनिविट किड्स

यह दवा तीन साल की उम्र से बच्चों को देने की अनुमति है। सामग्री की सूची में कई विटामिनों के लिए धन्यवाद, उनका सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रभाव होता है। चबाने योग्य लोज़ेंग डायनासोर के आकार में बने होते हैं और इनमें सुखद बेरी-फल स्वाद होता है। एक महत्वपूर्ण प्लस प्रति दिन एक एकल उपयोग और जार पर एक सुरक्षात्मक ढक्कन है। पूरा कोर्स पूरा करने के बाद बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता में काफी सुधार होता है।

अधिक वजन, मधुमेह और व्यक्तिगत असहिष्णुता के रूप में मतभेद हैं। रचना में खनिज नहीं होते हैं, जो एक और माइनस है।

• अच्छी तरह से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है;
• आकर्षक स्वरूप;
• दिन में एक बार लेना चाहिए।

• मतभेद हैं;
• एलर्जी विकसित हो सकती है;
• संरचना में कोई खनिज यौगिक नहीं।

परिसर की औसत लागत 420 रूबल है।

विटामिन इम्यूनो+

अमेरिकी परिसर सक्रिय रूप से बच्चे की प्रतिरक्षा रक्षा को प्रभावित करता है, ठंड की संभावना को काफी कम करता है। मल्टीविटामिन की तैयारी में सिंथेटिक मूल और स्वाद के तत्व नहीं होते हैं। सामग्री की सूची में समुद्री हिरन का सींग का अर्क शामिल है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली पर सक्रिय प्रभाव की व्याख्या करता है।

विटामिन के स्वाद में फ्रूटी नोट्स का बोलबाला है, रिलीज फॉर्म मुरब्बा चबा रहा है। भोजन के साथ प्रति दिन 1 लोज़ेंज लेने की सलाह दी जाती है। अंतर्विरोध केवल शरीर की एक व्यक्तिगत प्रतिक्रिया है।

• प्रतिरक्षा प्रणाली पर अच्छा प्रभाव पड़ता है;
• चबाने वाले मुरब्बा की आकर्षक उपस्थिति;
• कोई कृत्रिम सामग्री नहीं;
• घटकों के बीच में समुद्री हिरन का सींग।

• विटामिन और खनिजों की कम सांद्रता;
• महंगा उपकरण;
• जार में चिपचिपे आंकड़े हो सकते हैं।

विटामिन की औसत लागत 425 रूबल है।

6-7 साल की उम्र के लिए मल्टीविटामिन रेटिंग

इस उम्र के दौरान, बच्चा स्वतंत्र रूप से इम्युनोग्लोबुलिन का उत्पादन करना शुरू कर देता है। इसके लिए धन्यवाद, बीमारियों की संख्या और उनके पाठ्यक्रम की गंभीरता में काफी कमी आई है। लेकिन एक ही उम्र में, बच्चे के तंत्रिका तंत्र पर भार काफी बढ़ जाता है।आखिरकार, वह एक स्कूली छात्र बन जाता है। यह प्रक्रिया अक्सर तनाव और संपूर्ण जीवन शैली के पुनर्गठन के साथ होती है। इस स्थिति में, मल्टीविटामिन मुश्किल समय से बचने और शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में सुधार करने में मदद करते हैं।

डोपेलहर्ज़ किंडर

मल्टीविटामिन की तैयारी भालू के आंकड़े के रूप में चबाने वाले मुरब्बा के रूप में निर्मित होती है, इसमें एक सुखद गंध और रास्पबेरी स्वाद होता है। मल्टीविटामिन आपको एक युवा शरीर में पोषक तत्वों की कमी की भरपाई करने की अनुमति देते हैं। खरीदारों के अनुसार, उनकी संरचना में कुछ कृत्रिम योजक शामिल हैं। 4 साल की उम्र से बच्चों द्वारा विटामिन का उपयोग करने की अनुमति दी जाती है, लेकिन अधिक बार उन्हें छोटे छात्रों के जीवों को बनाए रखने के लिए खरीदा जाता है। लोज़ेंग लें प्रति दिन 1 टुकड़ा होना चाहिए।

• कम लागत;
• इष्टतम रचना;
• विटामिन की कमी को प्रभावी ढंग से खत्म करना;
• प्रति दिन एकल खुराक।

• व्यक्तिगत असहिष्णुता हो सकती है।

एक पैक की औसत कीमत 350 रूबल है।

पिकोविट प्लस

चबाने के लिए गोलियों के रूप में दवा का उत्पादन किया जाता है। सामग्री में 16 आवश्यक विटामिन और खनिज शामिल हैं। पांच साल की उम्र से बच्चों को दवा देने की सलाह दी जाती है। मल्टीविटामिन विटामिन की कमी को पूरा करने के अलावा बच्चे को सर्दी से भी बचा सकते हैं। इसके अलावा, दवा स्कूल के काम के बोझ को अधिक आसानी से अनुकूलित करने में मदद करती है।

नकारात्मक पक्ष यह है कि आपको प्रति दिन 4-5 गोलियां लेने की जरूरत है। यह कठिनाई का कारण बनता है यदि बच्चा पूरे दिन किंडरगार्टन या स्कूल में रहता है। इसके अलावा, एक पैकेज केवल एक सप्ताह के लिए पर्याप्त है।

• अच्छी रचना;
• आवश्यक विटामिन और खनिज लवण के साथ शरीर को संतृप्त करता है;
• बढ़े हुए भार के अनुकूलन में सुधार करता है।

• स्वागत योजना;
• बेकार खपत;
• मतभेद हैं।

दवा की औसत कीमत 350 रूबल है।

विट्रम किड्स

उपकरण का उद्देश्य 6-7 वर्ष की आयु के बच्चों में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना है। ज्यादातर इसे युवा छात्रों के लिए खरीदा जाता है। घटकों की सूची में हड्डियों और दांतों के सही गठन के लिए आवश्यक खनिज शामिल हैं। दवा का स्मृति पर अच्छा प्रभाव पड़ता है, भाषण और सोचने की क्षमता विकसित करने में मदद करता है। सर्दी की अवधि के दौरान, नियमित उपयोग के अधीन, बच्चा कम बीमार होता है।

मुरब्बा चबाने के रूप में उपकरण प्रति दिन 1 बार लेने के लिए सुविधाजनक है।

• प्रतिरक्षा बढ़ाता है;
• हड्डियों और तंत्रिका तंत्र की ताकत विकसित करता है;
• दिन में एक बार लेने के लिए सुविधाजनक।

• महत्वपूर्ण लागत;
• एलर्जी का खतरा;
• contraindications की उपस्थिति।

फार्मेसियों में दवा की कीमत 540 रूबल है।

आधुनिक फार्मेसियों के वर्गीकरण में, किसी भी उम्र के बच्चे की प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए पर्याप्त उच्च गुणवत्ता वाले मल्टीविटामिन उत्पाद हैं। इसलिए, बाल रोग विशेषज्ञों की सभी सिफारिशों को देखते हुए, सही उपाय चुनना मुश्किल नहीं है।