कभी-कभी खेलों में अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए विशेष तैयारी के रूप में अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता होती है। हालांकि, उनकी पसंद को सचेत रूप से और बड़ी जिम्मेदारी के साथ संपर्क किया जाना चाहिए, क्योंकि मानव स्वास्थ्य की स्थिति भविष्य में इस पर निर्भर करती है।
मूल रूप से, यह पुरुष हैं जो बूस्टर लेते हैं, क्योंकि महिलाओं के लिए इस तरह की खुराक लेना हार्मोनल व्यवधान और यहां तक कि शरीर के बालों में वृद्धि से भरा होता है।

बूस्टर किस लिए हैं?
शुरू करने के लिए, टेस्टोस्टेरोन बूस्टर पूरक होते हैं जो मांसपेशियों के ऊतकों के विकास को प्रोत्साहित करते हैं। उनके लिए धन्यवाद, प्राकृतिक टेस्टोस्टेरोन का स्तर, जो मांसपेशियों की वृद्धि के लिए जिम्मेदार है, बढ़ जाता है।
23 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए इसका उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है, क्योंकि इस उम्र से पहले हार्मोनल पृष्ठभूमि क्रमशः पर्याप्त रूप से स्थिर नहीं होती है, इससे आगे स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, 30 साल की उम्र से शरीर मुक्त टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन उतना सक्रिय रूप से नहीं करना शुरू कर देता है, उदाहरण के लिए, 20 साल की उम्र में युवा लोगों में। यह पता चला है कि 30 से अधिक लोगों के लिए मांसपेशियों को हासिल करना अधिक कठिन होता है, इसलिए, शरीर को अतिरिक्त सहायता के लिए उपर्युक्त पूरक आहार लिया जाता है।
बूस्टर भी इसके लिए स्वीकार किए जाते हैं:
- ताकत जोड़ना;
- कामेच्छा में वृद्धि;
- रजोनिवृत्ति की रोकथाम।
चुनते समय क्या देखना है?
- आवेदन के उद्देश्य पर निर्णय लेना आवश्यक है;
- योजक का प्रकार;
- सक्रिय पदार्थ की खुराक।
कैसे पीना है?
एक सामान्य नियम के रूप में, संरचना में सक्रिय पदार्थों की एकाग्रता के आधार पर, 2-4 सप्ताह के लिए पूरक लिया जाता है।
मूल रूप से, बूस्टर को भोजन के साथ या भोजन के तुरंत बाद पीने की सलाह दी जाती है। इस प्रकार, पदार्थ शरीर में बेहतर अवशोषित होगा। हालांकि, इससे पहले कि आप पूरक का उपयोग करना शुरू करें, व्यक्तिगत सिफारिशों को देखना अभी भी बेहतर है।
सबसे लोकप्रिय प्रकार के टेस्टोस्टेरोन बूस्टर पर विचार करें।
बूस्टर के प्रकार
- ट्रिब्युलस - काफी लंबे समय से, एथलीटों के बीच ट्रिब्युलस सबसे लोकप्रिय पदार्थ रहा है। अब इसे एक ऐसी दवा माना जाता है जिसका शरीर पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है, इसलिए आप इसे "रोटी के साथ" नहीं खरीद सकते। ट्रिबुलस लोकप्रिय है क्योंकि इसमें प्रोटोडियोसिन होता है, जो मुक्त टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाने के लिए पिट्यूटरी ग्रंथि को उत्तेजित करने के अलावा नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन को भी बढ़ाता है।
- ZMA - इसमें जिंक, विटामिन B6 और मैग्नीशियम होता है।यह एथलीटों के साथ भी बेहद लोकप्रिय है, क्योंकि भीषण कसरत से इन पदार्थों की कमी हो जाती है, और ZMA के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति लगातार शरीर के लिए आवश्यक खनिज और विटामिन प्राप्त करता है।
- Ecdysterone एक प्राकृतिक पदार्थ है जो "ल्यूज़िया कुसुम" की जड़ों से निकाला जाता है, जो प्रोटीन संश्लेषण (जो मांसपेशियों की वृद्धि के लिए आवश्यक है) में सुधार के अलावा, शर्करा के स्तर को भी सामान्य करता है और तेजी से मांसपेशियों की वसूली के लिए जिम्मेदार है।
- डी - एसपारटिक एसिड - टेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण को बढ़ाता है (अंडकोष में उत्पादन द्वारा)।
2025 में शीर्ष 3 सस्ते ट्रिबुलस टेस्टोस्टेरोन बूस्टर
मेंढक टेक ट्रिबुलस टेरेस्ट्रिस
1 स्थान
60 गोलियाँ।

विकल्प | विशेषता |
सर्विंग्स | 60 |
एकमुश्त प्रवेश | 2 कैप्सूल |
रिलीज़ फ़ॉर्म | कैप्सूल |
औसत मूल्य | 650 रगड़। |
मेंढक टेक ट्रिबुलस टेरेस्ट्रिस
लाभ:
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है;
- निर्माण को बढ़ाता है;
- एक अवसादरोधी प्रभाव है;
- एक कामोद्दीपक के रूप में कार्य कर सकता है।
कमियां:
उन लोगों के लिए एक आदर्श विकल्प जो एनाबॉलिक स्टेरॉयड के दीर्घकालिक उपयोग से उबरना चाहते हैं। यह इस तथ्य पर भी ध्यान देने योग्य है कि फ्रॉग टेक के इस पूरक में ट्रिब्युलस (लगभग 95%) में सैपोनिन की मात्रा बहुत अधिक है।
PROTEIN.COMPANY Tribulus Extract
दूसरा स्थान
90 गोलियाँ

विकल्प | विशेषता |
सर्विंग्स | 45 |
एकमुश्त प्रवेश | 2 कैप्सूल |
रिलीज़ फ़ॉर्म | कैप्सूल |
औसत मूल्य | 867 रगड़। |
PROTEIN.COMPANY Tribulus Extract
लाभ:
- स्पष्ट कार्रवाई;
- सुरक्षित रचना;
- पैसा वसूल;
- क्षमता।
कमियां:
कई समीक्षाओं के अनुसार, प्रभाव तभी दिखाई देगा जब सभी नियमों का पालन किया जाएगा, और यह भी ध्यान दें कि यह पूरक मूल रूप से काम करता है यदि इसे महीने में 2-3 बार लिया जाए।
खेल प्रौद्योगिकी पोषण Tribulus Pro
तीसरा स्थान
90 गोलियाँ।

विकल्प | विशेषता |
सर्विंग्स | 120 |
एकमुश्त प्रवेश | 1 कैप्सूल |
रिलीज़ फ़ॉर्म | कैप्सूल |
औसत मूल्य | 1134 रगड़। |
खेल प्रौद्योगिकी पोषण Tribulus Pro
लाभ:
- गुणवत्ता;
- क्षमता;
- बड़ी संख्या में सर्विंग्स;
- एक अच्छा कामोत्तेजक (प्रवेश के कुछ दिनों के बाद ध्यान देने योग्य)।
कमियां:
- दवा के लिए संभावित व्यक्तिगत असहिष्णुता (नाराज़गी, उनींदापन या अनिद्रा)।
योज्य काम कर रहा है, लेकिन बहुत से लोग रचना में घटकों से साइड इफेक्ट का अनुभव करते हैं। किसी भी मामले में, यह सब व्यक्तिगत है। अन्यथा, पदार्थ अच्छी तरह से काम करता है, एथलीटों के लिए वांछित और अपेक्षित परिणाम लाता है।
यहां तक कि बजट सप्लीमेंट भी अपना काम करते हैं। वे प्रीमियम वाले की तरह ही शरीर में प्रोटीन संश्लेषण को प्रभावित करते हैं, लेकिन अधिकांश भाग के लिए उनके पास एक उपयोगी पदार्थ की एक छोटी खुराक होती है।
2025 में शीर्ष 3 प्रीमियम ट्रिब्युलस बूस्टर
ट्रिबुलस मैक्सिमस
1 स्थान
90 गोलियाँ

विकल्प | विशेषता |
सर्विंग्स | 120 |
एकमुश्त प्रवेश | 1 कैप्सूल |
रिलीज़ फ़ॉर्म | कैप्सूल |
औसत मूल्य | 1599 रगड़। |
ट्रिबुलस मैक्सिमस
लाभ:
- उपयोगी पदार्थ की उच्च सांद्रता (1500 मिलीग्राम);
- सुरक्षा (यदि प्रवेश के नियमों के अनुसार कड़ाई से लिया जाता है !!);
- कीमत;
- कोई स्टेरॉयड नहीं।
कमियां:
एक प्रभावी पूरक जो पूरी तरह से प्राकृतिक है, शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाता है और संबंधित हार्मोन को बढ़ाने में मदद करता है।इसके अलावा, संरचना में मुख्य घटकों के संकेतक कृपया नहीं कर सकते, क्योंकि प्रतिशत वास्तव में औसत से ऊपर है।
त्रिबुवरो
दूसरा स्थान
90 गोलियाँ।

विकल्प | विशेषता |
सर्विंग्स | 90 |
एकमुश्त प्रवेश | 1 कैप्सूल |
रिलीज़ फ़ॉर्म | कैप्सूल |
औसत मूल्य | 1400 रगड़। |
त्रिबुवरो
लाभ:
- कोई दुष्प्रभाव नहीं हैं;
- सुरक्षित और प्राकृतिक संरचना;
- कोई शक्तिशाली हार्मोन नहीं।
कमियां:
- गोलियाँ काफी बड़ी हैं - इसे निगलना मुश्किल हो सकता है।
पूरक की गुणवत्ता की पुष्टि इस तथ्य से हो सकती है कि इसका उपयोग विश्व प्रसिद्ध एथलीटों द्वारा किया गया था, क्रमशः "ट्रिबुवर" पर स्पष्ट रूप से भरोसा किया जा सकता है।
फिट-आरएक्स ट्रिब्युलस 500
तीसरा स्थान
90 गोलियाँ

विकल्प | विशेषता |
सर्विंग्स | 90 |
एकमुश्त प्रवेश | 1 कैप्सूल |
रिलीज़ फ़ॉर्म | कैप्सूल |
औसत मूल्य | 1680 रगड़। |
फिट-आरएक्स ट्रिब्युलस 500
लाभ:
- टेस्टोस्टेरोन कम से कम 40% बढ़ जाता है;
- शरीर में तेजी से अवशोषण;
- यदि आवश्यक हो तो वजन कम करने में मदद करता है (मांसपेशियों को खोए बिना);
- कीमत;
- मूत्रवर्धक प्रभाव;
- पीने में आसान;
- पैकिंग।
कमियां:
- दुष्प्रभाव होते हैं
- कुछ नोट ने सुबह इरेक्शन बढ़ा दिया।
एक घरेलू निर्माता ने बाजार में एक अच्छा गैर-हार्मोनल सप्लीमेंट लॉन्च किया है, जो न केवल मांसपेशियों की वृद्धि के लिए, बल्कि एक अच्छे मूड के लिए भी जिम्मेदार है।
आप देख सकते हैं कि कीमत और कुछ बिंदुओं को छोड़कर, बजट और प्रीमियम दोनों व्यावहारिक रूप से किसी भी चीज़ में भिन्न नहीं हैं। सामान्य तौर पर, ट्रिब्युलस अपने आप में एक बहुत ही प्रभावी पूरक है, इसलिए परिणाम प्राप्त करने के लिए सही एकाग्रता का चयन करना अधिक महत्वपूर्ण है।
2025 में शीर्ष 3 सस्ते ZMA टेस्टोस्टेरोन बूस्टर
जियोन ज़मा कॉम्प्लेक्स
1 स्थान
90 गोलियाँ

विकल्प | विशेषता |
सर्विंग्स | 30 |
एकमुश्त प्रवेश | 3 कैप्सूल |
रिलीज़ फ़ॉर्म | कैप्सूल |
औसत मूल्य | 550 रगड़। |
जियोन ज़मा कॉम्प्लेक्स
लाभ:
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है;
- मिश्रण;
- क्षमता;
- गुणवत्ता;
- नींद की गुणवत्ता में सुधार;
- समग्र हार्मोनल पृष्ठभूमि पर सकारात्मक प्रभाव;
- ज़ोरदार कसरत के दौरान सहनशक्ति बढ़ाता है।
कमियां:
- व्यक्तिगत असहिष्णुता संभव है।
निर्माता प्रोटीन (कृत्रिम प्रोटीन) का संयोजन लेने की सलाह देता है, क्योंकि इस मामले में यह दृश्यमान परिणाम प्राप्त करने का सबसे तेज़ और सबसे प्रभावी तरीका साबित होगा।
कॉम्प्लेक्स ZMA PROTEIN.COMPANY
दूसरा स्थान
120 गोलियाँ।

विकल्प | विशेषता |
सर्विंग्स | 40 |
एकमुश्त प्रवेश | 3 कैप्सूल |
रिलीज़ फ़ॉर्म | कैप्सूल |
औसत मूल्य | 684 रगड़। |
कॉम्प्लेक्स ZMA PROTEIN.COMPANY
लाभ:
- "दुष्प्रभाव" का कारण नहीं बनता है;
- प्रजनन प्रणाली की सामान्य स्थिति को बनाए रखता है;
- लेने के लिए कोई विशेष नियम नहीं हैं (दिन के किसी भी समय, किसी भी भोजन के साथ लिया जा सकता है)।
कमियां:
- बढ़ी हुई यौन गतिविधि (बेशक, एक व्यक्तिपरक नुकसान)।
कॉम्प्लेक्स वास्तव में काम कर रहा है, अन्य समस्याओं के बिना, जल्दी से अवशोषित और आसानी से स्वीकार किया जाता है।
ZMA + विटामिन D3 (पहले बनें)
तीसरा स्थान
90 गोलियाँ

विकल्प | विशेषता |
सर्विंग्स | 90 |
एकमुश्त प्रवेश | 1 कैप्सूल |
रिलीज़ फ़ॉर्म | कैप्सूल |
औसत मूल्य | 650 रगड़। |
ZMA + विटामिन D3 (पहले बनें)
लाभ:
- शक्ति प्रशिक्षण के बाद तेजी से ठीक होने में मदद करता है;
- सबसे महत्वपूर्ण तत्वों की कमी को समाप्त करता है;
- यकृत और हृदय प्रणाली को सामान्य करता है।
कमियां:
एक विटामिन कॉम्प्लेक्स जो पुरुषों के स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाता है, और आंतरिक प्रक्रियाओं पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है।
कॉम्प्लेक्स काफी अच्छी कीमत पर हैं, जिसे हर कोई वहन कर सकता है।
2025 में शीर्ष 2 सर्वश्रेष्ठ ZMA प्रीमियम टेस्टोस्टेरोन बूस्टर
ज़मा न्यूट्रेंड
1 स्थान
120 गोलियाँ।

विकल्प | विशेषता |
सर्विंग्स | 60 |
एकमुश्त प्रवेश | 2-3 कैप्सूल |
रिलीज़ फ़ॉर्म | कैप्सूल |
औसत मूल्य | 2375 रगड़। |
ज़मा न्यूट्रेंड
लाभ:
- अच्छी तरह से अवशोषित;
- क्षमता;
- गुणवत्ता।
कमियां:
एक गैर-स्टेरायडल मिश्रण जिसे बेहतर परिणामों के लिए सोते समय लेने की सलाह दी जाती है।
इष्टतम पोषण ZMA
दूसरा स्थान
90 गोलियाँ

विकल्प | विशेषता |
सर्विंग्स | 90 |
एकमुश्त प्रवेश | 1 कैप्सूल |
रिलीज़ फ़ॉर्म | कैप्सूल |
औसत मूल्य | 1680 रगड़। |
इष्टतम पोषण ZMA
लाभ:
- सुविधाजनक पैकेजिंग;
- टेस्टोस्टेरोन के स्तर को जल्दी से बहाल करता है या इसे और बढ़ाता है;
- कामेच्छा के स्तर को बढ़ाता है।
कमियां:
जटिल मानव शरीर को सक्रिय रूप से प्रभावित करता है, इसे तनाव से निपटने में मदद करता है।
फिर, बजट टेस्टोस्टेरोन बूस्टर से कोई विशेष अंतर नहीं हैं।
2025 में शीर्ष 3 सर्वश्रेष्ठ बजट इक्डीस्टेरोन टेस्टोस्टेरोन बूस्टर
इक्डीस्टेरोन (अकादमी-टी)
1 स्थान
120 गोलियाँ।

विकल्प | विशेषता |
सर्विंग्स | 90 |
एकमुश्त प्रवेश | 3 कैप्सूल |
रिलीज़ फ़ॉर्म | कैप्सूल |
औसत मूल्य | 650 रगड़। |
इक्डीस्टेरोन (अकादमी-टी)
लाभ:
- गुणवत्ता;
- कीमत;
- लेने पर रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करता है;
- अतिरिक्त लाभकारी पोषक तत्व होते हैं।
कमियां:
परिसर का अनूठा सूत्र, जो न केवल हार्मोन के विकास को प्रभावित करता है, बल्कि सामान्य स्थिति को भी प्रभावित करता है।
मेगा इक्डीस्टेरोन
दूसरा स्थान
20 ampoules।

विकल्प | विशेषता |
सर्विंग्स | 20 |
एकमुश्त प्रवेश | 25 मिली |
रिलीज़ फ़ॉर्म | ampoules में तरल |
औसत मूल्य | 1680 रगड़। |
मेगा इक्डीस्टेरोन
लाभ:
- प्राकृतिक पूरक;
- अच्छी तरह से स्वर;
- त्वचा की स्थिति में सुधार करने में मदद करता है;
- रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को स्थिर करता है।
कमियां:
पदार्थ शरीर में सबसे तेजी से अवशोषित होता है, व्यसनी नहीं होता है और ताकत बढ़ाता है।
जस्ट इक्डीस्टेरोन
तीसरा स्थान
30 गोलियाँ

विकल्प | विशेषता |
सर्विंग्स | 30 |
एकमुश्त प्रवेश | 1 कैप्सूल |
रिलीज़ फ़ॉर्म | कैप्सूल |
औसत मूल्य | 880 रूबल |
जस्ट इक्डीस्टेरोन
लाभ:
- इक्डीस्टेरोन की अधिकतम स्वीकार्य खुराक;
- कीमत;
- किफायती खपत;
- बैंक ज्यादा जगह नहीं लेता है।
कमियां:
कृपया ध्यान दें कि निर्माता उच्च प्रोटीन भोजन के साथ पूरक लेने की सलाह देते हैं।
इस रेटिंग में दवा की कम लागत के रूप में कुछ भी नहीं है, लेकिन गुणवत्ता बिल्कुल भी खराब नहीं होती है।
2025 में शीर्ष 3 सर्वश्रेष्ठ प्रीमियम इक्डीस्टेरोन टेस्टोस्टेरोन बूस्टर
रेड स्टार लैब्स इक्डीस्टेरोन 3डी ब्लैक राइजिंग सीरीज
1 स्थान
90 गोलियाँ।

विकल्प | विशेषता |
सर्विंग्स | 90 |
एकमुश्त प्रवेश | 1 कैप्सूल |
रिलीज़ फ़ॉर्म | कैप्सूल |
औसत मूल्य | 2380 रगड़। |
रेड स्टार लैब्स इक्डीस्टेरोन 3डी ब्लैक राइजिंग सीरीज
लाभ:
- क्षमता;
- गुणवत्ता;
- अच्छी तरह से अवशोषित।
कमियां:
उत्पाद, जो शरीर को उपयोगी पदार्थों से संतृप्त करता है, का एक अनूठा सूत्र है।
फिट-आरएक्स इक्डीस्टेरोन
दूसरा स्थान
150 गोलियाँ।

विकल्प | विशेषता |
सर्विंग्स | 90 |
एकमुश्त प्रवेश | 1 कैप्सूल |
रिलीज़ फ़ॉर्म | कैप्सूल |
औसत मूल्य | 2370 रगड़। |
फिट-आरएक्स इक्डीस्टेरोन
लाभ:
- कोई दुष्प्रभाव नहीं;
- समग्र स्वर बढ़ाता है।
कमियां:
कई महीनों तक रोजाना इस्तेमाल करने पर भी हॉर्मोनल बैकग्राउंड सामान्य रहा, सेहत में कोई गिरावट नहीं आई।
सामान्य तौर पर, एक्स्टिस्टरोन बूस्टर का पुरुषों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है।मांसपेशियों में वृद्धि के अलावा, एक ऊंचा मूड, एक स्थिर हार्मोनल पृष्ठभूमि और सामान्य स्वास्थ्य है, इसके अलावा, रक्त परीक्षण भी अच्छे परिणाम दिखाते हैं।
2025 में शीर्ष 2 सर्वश्रेष्ठ बजट डी-एसपारटिक एसिड टेस्टोस्टेरोन बूस्टर
पहले डी-एसपारटिक एसिड कैप्सूल बनें
1 स्थान
120 गोलियाँ

विकल्प | विशेषता |
सर्विंग्स | 90 |
एकमुश्त प्रवेश | 1 कैप्सूल |
रिलीज फॉर्म कैप्सूल | कैप्सूल |
औसत मूल्य | 510 रगड़। |
पहले डी-एसपारटिक एसिड कैप्सूल बनें
लाभ:
कमियां:
- बड़ी गोलियाँ;
- पूरक तुरंत प्रभावी नहीं होता है।
उपकरण टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है, भावनात्मक स्थिति में सुधार करता है।
साइबरमास डी-एसपारटिक एसिड
दूसरा स्थान
गोलियों की संख्या: 90

विकल्प | विशेषता |
सर्विंग्स | निर्भर करता है कि आप कितना एसिड लेते हैं |
एकमुश्त प्रवेश | 1-3 कैप्सूल |
रिलीज़ फ़ॉर्म | कैप्सूल |
औसत मूल्य | 450 रगड़। |
साइबरमास डी-एसपारटिक एसिड
लाभ:
- कड़वा मत करो;
- अंतःस्रावी तंत्र के कामकाज में सुधार करता है।
कमियां:
एसिड के पहले से ही ज्ञात गुणों के अलावा, यह भोजन पूरक शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी निकालता है।
याद रखें कि एसिड की सुरक्षा के बावजूद आपको नियमों की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए।
2025 में शीर्ष 2 सर्वश्रेष्ठ प्रीमियम टेस्टोस्टेरोन बूस्टर
जेनेटिक लैब DAA
1 स्थान
मात्रा: 300 जीआर।

विकल्प | विशेषता |
सर्विंग्स | 90 |
रिलीज़ फ़ॉर्म | पाउडर |
औसत मूल्य | 700 रगड़। |
जेनेटिक लैब DAA
लाभ:
- लेने में आसान (बस पानी में पतला)।
कमियां:
- पतला करने के लिए पाउडर के साथ टिंकर करना होगा।
एक अच्छा पूरक, पुरुषों के स्वास्थ्य को कोई नुकसान नहीं पहुंचाता है।
मेंढक तकनीक, दाा डी-एस्पार्टिक एसिड
दूसरा स्थान
मात्रा: 90 जीआर।

विकल्प | विशेषता |
सर्विंग्स | 30 |
रिलीज़ फ़ॉर्म | पाउडर |
औसत मूल्य | 1680 रगड़। |
मेंढक तकनीक, दाा डी-एस्पार्टिक एसिड
लाभ:
- लेने में आसान;
- डोपिंग पर लागू नहीं होता है;
- सुरक्षा।
कमियां:
उत्तेजक की पूरी तरह से प्राकृतिक संरचना है, यहां तक कि साइड इफेक्ट भी नहीं पाए गए हैं।
दो रेटिंग में टैबलेट और पाउडर दोनों दिए गए हैं। प्रभाव समान है, लेकिन केवल रिसेप्शन का तरीका अलग है।
बिल्कुल हर उत्तेजक को एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। आपको प्रत्येक की कार्रवाई का अच्छी तरह से अध्ययन करना चाहिए, समीक्षाओं को देखना चाहिए और अपने लिए यह भी निर्धारित करना चाहिए कि यह लेने लायक क्यों है। हालांकि, विशेषज्ञों से परामर्श करना बेहतर है, क्योंकि उनके इच्छित उद्देश्य के लिए पूरक केवल सभी स्वास्थ्य खराब कर सकते हैं।