Moskovan parhaat nyrkkeily- ja potkunyrkkeilykuntosalit vuodelle 2025

Terveet elämäntavat ovat viime aikoina saavuttaneet yhä enemmän suosiota: moderni maailma ei jätä mahdollisuutta toiselle vaikutelmalle miellyttää kollegaa, ystävää, vastakkaista sukupuolta olevaa henkilöä, sinun on näytettävä hyvältä tässä ja nyt. Riippumatta siitä, kuinka kalliita vaatteet ovat, ne eivät näytä täydelliseltä vetelässä vartalossa. Urheilu auttaa paitsi pukemaan sitä, mistä pidät, myös tuntemaan olosi erinomaiseksi, sen avulla voit pysyä jatkuvasti kiihtyvässä elämäntahdissa. Jos pyörän polkeminen ja tylsällä juoksumatolla juokseminen ei tunnu riittävän hauskalta, erikoistuneet nyrkkeily- ja potkunyrkkeilyohjelmat tulevat apuun. Nämä urheilulajit auttavat paitsi löytämään ihanteelliset mittasuhteet, myös kerääntyneiden tunteiden ja tunteiden roiskumisen.

Nyrkkeilyn ja potkunyrkkeilyn edut

Nykyään nyrkkeily ja potkunyrkkeily ovat yksi suosituimmista ohjelmista niille, jotka haluavat pitää huolta kehostaan. Viihteen ja fanien lukumäärän suhteen nämä urheilulajit ovat jo pitkään pystyneet kilpailemaan jalkapallon ja jääkiekon kanssa, jotka ovat perinteisesti olleet suosittuja suurien maailman väestöryhmien keskuudessa. Ei ole yllättävää, että nyrkkeily- ja potkunyrkkeilytreenistä, jotka ilmestyivät vähän aikaa sitten jokaisen itseään kunnioittavan kuntosalin ohjelmaan, on tullut yksi vierailluimmista tänään.

Säännöllinen nyrkkeily ja potkunyrkkeily auttavat sinua saavuttamaan:

1. Ihanteellinen fyysinen muoto - kirjaimellisesti 2-3 viikossa kaikki tärkeimmät lihasryhmät kiristyvät;
2. Sisäinen harmonia ja rauhallisuus - kehässä taistelet paitsi vastustajan, myös stressin kanssa;
3. Sisäisen ytimen löytäminen - kaupungin rohkeus vaatii, kuten sanotaan;
4. Kyky tehdä nopeasti päätöksiä - vastustajaa on vaikea väistää, mutta mahdollista.

Mitä eroa on nyrkkeilyllä ja potkunyrkkeilyllä?

Kun valitset vartaloharjoitteluohjelmaa, amatööri miettii aina, mitä valita - nyrkkeilyä vai potkunyrkkeilyä? Valintakriteerit ovat yksilöllisiä, koska ne riippuvat vain henkilön itsensä toiveista, mutta itse käsitteiden käsittely on melko helppoa.

Nyrkkeily on klassinen englantilainen urheilulaji, jonka ensimmäinen maininta juontaa juurensa sumuisen Albionin kaukaiseen menneisyyteen. Englannista käännettynä sana "nyrkkeily" tarkoittaa "rengasta, laatikkoa".Tämä on kontaktilaji, taistelun aikana vastustajat iskevät kehoon erityisissä käsineissä. Voitto myönnetään taistelijalle, jos vastustaja kaatui eikä pystynyt nousemaan 10 sekunnin kuluessa. Nyrkkeily on shakin kaltainen urheilulaji, enemmän kuin miltä näyttää. Täällä on erittäin tärkeää pystyä laskemaan vihollisen liikkeet, rakentamaan pätevä puolustus unohtamatta hyökätä.

Nyrkkeily on erittäin liikkuvaa ja dynaamista, se muodostaa reaktionopeutta ja kestävyyttä, kasvattaa rohkeutta ja korvaamatonta kykyä tehdä päätös sekunnin murto-osassa. Iskut tehdään vain käsillä, mutta harjoituksen aikana kaikki lihasryhmät ovat mukana. Kuukauden oikein rakennetun ja säännöllisen harjoittelun jälkeen hahmo saa houkuttelevamman muodon.

Potkunyrkkeily on nuorempi urheilulaji, joka sai alkunsa vasta noin puoli vuosisataa sitten, mutta suosioltaan se ei ole huonompi kuin isoveljensä. Kirjaimellisesti nimi on käännetty englannista "kaksintaisteluksi käsillä ja jaloilla". Se on myös kontaktilaji, mutta toisin kuin nyrkkeilyssä, vastustajaa saa lyödä sekä käsin että jaloin. Pohjimmiltaan tämä on räjähtävä sekoitus englantilaisia ​​nyrkkejä ja kamppailulajeja, kuten taekwondoa ja thai-nyrkkeilyä.

Potkunyrkkeilyharjoittelun aikana kaikki lihasryhmät toimivat, reaktionopeus muodostuu, luonne ja kestävyys väistyvät, itsehillintä lisääntyy. Harrastaessasi tällaista nopeaa urheilua sinun on pystyttävä analysoimaan tilannetta hyvin, hallitsemaan kehoasi, mutta myös jokaista vastustajan elettä, joka on valmis iskemään odottamattomimmalla hetkellä.

Mikä on thai-nyrkkeilyn erityispiirre?

Thainyrkkeily on muinainen thaimaalainen kamppailulaji, joka tunnetaan myös nimellä Muay Thai.Taistelut käydään takilla, lyöntejä annetaan käsillä ja jaloilla, mutta toisin kuin potkunyrkkeilyssä, jotkin painitekniikat ovat sallittuja - tartunnat ja asentoelementit.

Toisin kuin nyrkkeily ja potkunyrkkeily, thai-nyrkkeily valmistaa harjoittelijaa paremmin todelliseen tilanteeseen, jossa sinun on käytettävä painijan fyysistä voimaa ja taitoja. Ei ole turhaa, että kaikki Thaimaan poliisit koulutetaan siihen ennen työn aloittamista. Muay Thai on ihanteellinen harjoitteluvaihtoehto niille, jotka haluavat tuntea olonsa suojatuksi ja osaavat joitain itsepuolustustekniikoita.

Kuinka valita täydellinen nyrkkeily- tai potkunyrkkeilykuntosali?

Jotta harjoittelusta olisi hyötyä ja nautintoa, on tärkeää valita oikea paikka, jossa se järjestetään. Ymmärtääksesi, mikä sali on parempi vierailla, on syytä harkita useita tekijöitä:

1. Kuntosalin osoite - lähellä kotia kuntosalin valitsevat ihmiset käyvät treeneissä paljon useammin tai sinne pitäisi olla kätevä päästä;
2. Ammattivalmentajien läsnäolo - vain se, joka nyrkkeili itsensä, pystyy selittämään aloittelijalle, kuinka toimia, jotta ei tapahdu vammoja, ja edistyneille amatööreille hän voi valita täydellisen ohjelman;
3. Hallin varusteet - mitä uudempi, sen parempi;
4. Harjoitusaikataulu - niiden on sovittava päivittäiseen rutiiniin;
5. Luokkien hinta - voit valita sekä budjettipaikkoja että erittäin kalliita. Nyrkkeily kuuluu tuntien ohjelmaan minkä tahansa hintaluokan kuntosaleilla. Samaan aikaan edulliset paikat ovat usein jopa parempia koulutuksen lähestymistavan kannalta.

Ennen tilauksen ostamista on suositeltavaa käydä kokeilutunnilla - edes arvostetuin kouluttaja ei välttämättä sovi sinulle henkilökohtaisesti.Lisäksi nyrkkeily ei periaatteessa sovi kaikille, kannattaa katsoa miten treenit etenevät ja tehdä itsenäinen päätös harjoitusten jatkamisesta.

Mutta ennen luokkia sinun tulee huolehtia paitsi paikan valinnasta myös laitteista. Kuten mikä tahansa urheilu, nyrkkeily tai potkunyrkkeily vaatii investointeja. Kaikkien univormujen päätehtävä on suojata loukkaantumilta, joten et tule toimeen ilman sitä. Tavallisten T-paitojen ja shortsien lisäksi tarvitset boksereita - nämä kengät kiinnittävät hyvin pohkeen lihaksen (potkunyrkkeilijät harjoittelevat paljain jaloin). Hampaiden suojaamiseksi tarvitset lippiksen, siteet käsiin, kuoren intiimialueelle miehille ja rintasidoksen naisille. Nyrkkeilyyn tarvitset myös käsineet, jonka mallien suosiolla ei useinkaan ole merkitystä, koska se on pikemminkin kulutustavara.

Nyrkkeily tytöille: miksi sitä tarvitaan?

Kuva haurasta tytöstä röyhelöisessä mekossa ja nyrkkeily eivät sovi yhteen hyvin. Kuitenkin yhä useammat naiset jättävät jooga- ja pilatestunnit ja ilmoittautuvat nyrkkeily- tai potkunyrkkeilytunneille. Nyrkkeily ei auta täydellisesti vain harjoittelemaan kehoa ja rakentamaan lihasmassaa, vaan myös yksinkertaisesti heittämään pois töissä tai kotona kertyneet negatiiviset tunteet. Stressin jättäminen kehään ei ole vain miellyttävää, vaan myös erittäin hyödyllistä.

Tärkeimmät syyt, miksi tytöt liittyvät taistelukerhoihin, ovat tärkeimmät:

1. Nyrkkeily auttaa pudottamaan painoa - tämä on erittäin energinen harjoitus, joka koskee kaikkia lihasryhmiä. Puristus-, olkavyö- ja selkälihakset treenataan erityisen tehokkaasti, lantion ja pakaroiden pumppaamiseksi kannattaa kiinnittää huomiota potkunyrkkeilyyn.Harjoittelun aikana poltetaan valtava määrä kaloreita, ja kuormituksen kannalta tämän urheilun harrastaminen voi korvata kardioharjoittelun kokonaan;
2. Se on hauskaa - jokainen harjoitus on ainutlaatuinen eikä niin kuin edellinen. Aluksi sinun on luonnollisesti hallittava perusasiat telineiden, käsien asennon ja yleisten sääntöjen muodossa, mutta ohjelman sisältö muuttuu joka tapauksessa joka oppitunnilla;
3. Kestävyys paranee - hyppynaru on välttämätön harjoittelun edellytys, joka kehittää kestävyyttä ja kestävyyttä;
4. Stressin torjunta - nyrkkeilysäkin nyrkkeily - loistava tapa purkaa negatiivisia tunteita ei rakkaiden ihmisten kohdalta eikä työpaikalla. Pari lyöntiä kovemmin - ja epämiellyttävällä tilanteella ei ole enää merkitystä;
5. Minimaalinen loukkaantuminen - pätevän valmentajan ja riittävän sparrauskumppanin kanssa harjoituksen jälkeen ei tule mustelmia ja mustelmia. Jos tyttö edelleen pelkää itsensä puolesta, voit aluksi vain hyökätä, puolustaminen on paljon vaarallisempaa;
6. Mitään erityistä koulutusta ei vaadita - treeneihin voi tulla kuka tahansa halutessaan ja mukavat lenkkarit. Aloittelijalle valmentaja valitsee erityisen ohjelman;
7. Miehet ovat iloisia nyrkkeilyä harrastavista naisista - hallissa on aina vähemmän tyttöjä kuin miehiä, he kohtelevat ihmiskunnan kaunista puoliskoa uljaasti, yrittävät auttaa ja kannustaa.

Luokitus Moskovan parhaista nyrkkeily- ja potkunyrkkeilysaleista aikuisille ja lapsille

Moskovassa on nykyään valtava määrä kuntosaleja ja kouluja, jotka tarjoavat harjoittelua nyrkkeilyssä, potkunyrkkeilyssä ja thai-nyrkkeilyssä. Luokitus auttaa sinua navigoimaan eri vaihtoehdoissa ja valitsemaan parhaan.Kaikki laitokset ovat tuhansien kiitollisten vierailijoiden hyväksymiä, ja niissä on kaikki hedelmälliseen koulutukseen tarvittava, ja niissä työskentelee vain todellisia ammattilaisia.

Urheiluseura BohBo

Viehättävä urheiluseura, jossa voit helposti tavata mediapersoonallisuuden. Hallin sisustus ja varustelu ovat niin hyvät, että sitä vuokrataan usein kuvaus- ja valokuvauskäyttöön. Tämä ei kuitenkaan ole kaikki, mikä tekee tästä seurasta Moskovan suosituimman - siellä on crossfit- ja piiriharjoittelualueita, laukkuja, päärynä ja mannekiini lakkoharjoitteluun, kypärät ja käsineet voi vuokrata.

Yhteystiedot: Moskova, Petrovka 24/5, 15 minuutin kävelymatkan päässä Chekhovskaya metroasemalta.

Kuukausitilauksen hinta on 7000 ruplaa 10 oppitunnille.

• Kaunis sisustus, on kaikki mitä tarvitset koulutukseen;
• Järjestä nyrkkeily-, potkunyrkkeily- ja crossfit-tunteja;
• Hiustenkuivaaja, shampoo, pyyhkeet ja kaapit ovat saatavilla.
• Ammattitaitoinen kouluttajatiimi;
• Tarjolla on aina tarjouksia ja erikoistarjouksia.

• Korkea hinta;
• Lapsille ei ole toimintaa.

Urheiluprojekti Rocky Road

Yleensä kun ihmiset tulevat nyrkkeilysalille, he odottavat näkevänsä puolikellarin pimeän huoneen, mutta Rocky Roadin kuntosalit rikkovat kaikki stereotypiat - valtavaan valoisaan huoneeseen mahtuu melko suuri joukko ihmisiä. Laitteet ovat laadukkaita ja sellaisessa määrässä, joka on mukava suurelle vierasvirralle, on 2 rengasta. Hallissa työskentelevät nimetyt urheilijat, jotka opettavat nyrkkeilyn perusteet, niin tyhjästä kuin päärynän näkeville ei ensimmäistä kertaa.

Yhteystiedot: Kutuzovsky prospekt 1.12

Hinta 1 oppitunnille miniryhmässä on 1500 ruplaa.

• Vesi, pyyhkeet, suihku, hiustenkuivaaja, kaapit - bonus;
• Yksilöllinen lähestymistapa kaikille, aloittelijat tuntevat olonsa mukavaksi;
• Kaunis tilava huone;
• Uudet laitteet;
• Mielenkiintoinen opetusohjelma.

• Korkea hinta;
• Tilauksia ei ole.

Fight Club "Giant"

Vakaus, sinnikkyys, tavoitteeseen pyrkiminen, kurinalaisuus. Kaikki tämä voidaan saavuttaa, jos alat käydä urheiluosastoilla. Gigant-klubissa kamppailulajeja opetetaan paitsi aikuisille, myös lapsille. Valmistautumisaste ei myöskään ole tärkeä, sillä seura harjoittaa sekä ammatti- että aloittelijaurheilijoiden kehittämistä. Tärkein toive!

Sekä aikuisilta että lapsilta puuttuu aktiivisuus nykyaikaisessa elämäntahdissa, joten kamppailulajien kerhot ovat erinomainen ratkaisu.

Luokkien edut klubissa "Giant":

• Kestävyyden ja voiman kehittäminen. Keho tulee kiinteytetyksi, lihakset kehittyvät ja rasvakertymät palavat. Tämä on loistava vaihtoehto kuntoilulle.
• Voit suojautua vaarallisessa tilanteessa, koska mikä tahansa kamppailulaji on tehokas itsepuolustuksena.
• Kurin kehittyminen, tavoitteeseen pyrkiminen, luonne ja sinnikkyys.
• Voit poistaa vihan ja muut negatiiviset tunnetilat, oppia hallitsemaan niitä.

Lisäksi kamppailulajien kerho on paikka kokemusten vaihtoon ja jännittävään kommunikointiin. Klubilla "Giant" on suuri määrä ohjeita. Voit testata itseäsi useissa ja valita sitten itsellesi sopivimman. Aikuisten ja lasten keskuudessa MMA (mixed martial arts), nyrkkeily ja kamppailulajit ovat kysyttyjä.

Gigant martial arts clubiin lähestytään eri tarkoituksiin - laihduttaa, oppia itsepuolustusta, kasvattaa kestävyyttä ja saavuttaa ammattitason, mutta mikä tahansa kamppailulaji täyttää kaikki yllä mainitut vaatimukset, joten siellä on mahdollisuus valitse juuri sinulle sopiva.

Yhteystiedot: Moskova, st. 1st Mytishchinskaya, 23. (15 minuutin kävelymatkan päässä Alekseevskajan metroasemalta)

Kuukausitilauksen hinta on 5000 ruplaa 12 oppitunnille.

• Ensimmäinen oppitunti on ilmainen.
• Ravitsemusohjelman laatiminen on maksutonta.
• Valmentajat ovat ammattitason urheilijoita, joilla on takanaan mestaritittelit.
• Fight club "Giant" julkaisi 15 ehdokasta urheilun mestariksi, 23 urheilijaa ja 5 urheilun mestaria.
• Ohjelmaa on tytöille, miehille ja lapsille sekä aloittelijoille että ammattilaisille.
• Yksilötunteja G. Shalaevin - nykyisen HARDCORE-taistelijan kanssa.

• Vanhan koulun kerho, ei keskimääräinen kuntoklubisi.

Nyrkkeilyseura "Punainen lokakuu"

Seuran pääerikoistuminen on nyrkkeily, täällä on erityisen mukava hallita uutta urheilua, "Boxing Section" -tyyliin harjoittelu on ihanteellinen aloittelijoille, jotka päättävät luopua kuntorutiinistaan ​​epätavallisemman, mutta ei vähempään suosion. tehokkaita harjoituksia. Luokat erottuvat logiikalla ja tarkkuudella pienintä yksityiskohtaa myöten, jokaiselle klubin jäsenelle selitetään mitä hän tekee ja miksi.

Seurajoukkueet käyvät kilpailuissa ja voittavat jatkuvasti palkintoja, nopeaan ammatilliseen kasvuun on kaikki edellytykset sekä aikuisille että lapsille. Myös asiakaslähtöinen palvelu on silmiinpistävää: jos vieras on unohtanut kuminauhan hiuksiinsa ja vaikka univormun, voi kaikkea vuokrata vastaanotosta.Krasny Oktyabr on erinomainen nyrkkeilykoulu, jota sadat moskovilaiset rakastavat.

Kuinka paljon tilaus maksaa: 9 tuhatta ruplaa kuukaudessa rajoittamattomasta pääsystä klubiin.

Yhteystiedot: 5 Donskoy proezd, 15/7, kävelymatkan päässä Tulskayan tai Gagarinin metroasemilta.

• Tämä seura ei ole ympyrä, vaan todellinen nyrkkeilykoulu;
• Ihanteellinen aloittelijoille;
• Ystävällinen henkilökunta;
• Tee, vesi, pyyhkeet, sauna - ilmaiseksi;
• Alhainen tilaushinta;
• 4-vuotiaat lapset voivat harjoitella;
• Kurssille voi tulla pienten eläinten kanssa.

• Ammattilaisten mielestä se saattaa olla tylsää.

Kamppailulajit ja kuntoklubi GM GYM

Tämä paikka on ihanteellinen kaikille, jotka haluavat sukeltaa päätä myöten nyrkkeilyn ja taistelulajien kiehtovaan maailmaan. Täällä voit oppia MMA:ta, thai-nyrkkeilyä, kamppailua, nyrkkeilyä ja potkunyrkkeilyä kohtuulliseen hintaan. Kokonaispinta-alalla 1000 neliömetriä. siellä on 3 eri tavalla suunniteltua koulutustilaa upouudella välineillä. Kaikkia luokkia johtavat nimetyt urheilijat, esimerkiksi potkunyrkkeilyvalmentaja Svetlana Vinnikova, kolminkertainen Venäjän Cupin voittaja tässä lajissa. Venäjän MMA-joukkue harjoittelee hallissa, jossa on pehmeä lattia.

Keskimääräinen hinta 10 oppitunnille on 5000 ruplaa.

Osoite: Skakovaya st., 36, 10 minuutin päässä Belorusskajan metroasemalta.

• kohtuuhintaisuus;
• Ensimmäinen oppitunti on ilmainen;
• Useita halleja erilaisilla sisätiloilla ja laitteilla;
• Seuran laaja toiminnallisuus: kaikenlaista harjoittelua nyrkkeilyssä, potkunyrkkeilyssä, thai-nyrkkeilyssä on saatavilla;
• Kaikki valmentajat ovat urheilijoita;
• Järjestä erilaisia ​​työpajoja ja kampanjoita.

• Vierailun hinta ei sisällä muita lisäpalveluita kuin koulutus, kaikki on maksettava erikseen.

Mixed Martial Arts Club R.O.D.

Laitoksen iskulause kuuluu: "Aloita muutos jo tänään!" Tietenkin helpoin tapa tehdä tämä on luotettavan valmentajan seurassa, jota R.O.D.:ssä on monia. Pitkään täällä harrastettiin vain ammattiurheilijoita, mutta nykyään kaikki voivat tutustua crossfitiin tai mihin tahansa nyrkkeilyyn kohtuulliseen hintaan. Moskovan MMA-joukkue harjoittelee tässä salissa, mikä todistaa opetushenkilöstön korkeasta ammattitaidosta. Harjoittelu on rakennettu melko kovaksi, urheiluun sukeltaa päällään: paljon lyöntien harjoittelua pareittain, mistä tahansa rikoksesta - ankarat rangaistukset punnerrusten muodossa. Ammattiurheilu vaatii kurinalaisuutta!

He eivät myöskään petä tyttöjä: kaikki ovat tasa-arvoisia kehässä. Tämä tasa-arvo havaitaan kuitenkin myös pukuhuoneissa: niitä on vain yksi, yhteinen. Tytöille on varattu pieni kulma näytön takana, tällaiset olosuhteet eivät sovi kaikille, joten reilun sukupuolen edustajia ei ole niin paljon.

Hinta 12 oppitunnille on 6000 ruplaa.

Osoite: Lyubertsy, Kirova st., 34, 15 minuutin päässä Zhulebinon metroasemalta.

• Ammattitaitoinen kouluttajatiimi;
• Edulliset hinnat;
• Tilauksella voit osallistua mihin tahansa koulutukseen;
• Erilaisia ​​harjoituksia, paljon harjoituslyöntejä pareittain.

• Pukuhuoneessa on yksi pukuhuone sekä naisille että miehille.

OBSESSION GYM

Halli on saavuttanut mainetta ammattilaisten ja harrastajien keskuudessa ensisijaisesti oppilaiden lukuisten voittojen ja valmentajien ammattitaidon ansiosta, ja tunnelma on täällä enemmän kuin vaatimaton. Nyrkkeilykehä sijaitsee suuren urheilukeskuksen kellarikerroksessa, joten jokaisella OBSESSION GYM -tilauksen ostavalla on rajoittamaton pääsy kuntosalille, oma kaappi ja hiustenkuivaaja mukavana bonuksena.

Harjoittelijoiden ryhmät muodostetaan loogisesti osallistujien taitotason mukaan, joten kunkin henkilömäärä voi olla täysin erilainen: 2-3 - 15, tämä ei vaikuta kustannuksiin.

Hinta 12 oppitunnille on 7000 ruplaa.

Osoite: st. Plyushtshikha, 57.

• Ensimmäinen oppitunti lahjaksi;
• Ilmainen pääsy kuntosalille tilauksen ostamisen yhteydessä;
• Kaapit ja hiustenkuivaaja ovat bonus;
• Viihtyisä varustettu huone;
• Klubin ja sen oppilaiden osallistuminen kilpailuihin;
• Ammattitaitoinen valmennushenkilöstö.

• Ryhmissä on pariton määrä ihmisiä.

Kamppailulajeja seura BROTHERS BOXING CLUB

Hallilla on suuri kysyntä, vaikka hinnat eivät ole edullisia. Klubin luojat halusivat luoda tänne erityisen tunnelman ja onnistuivatkin: talvella upeat näkymät kaupunkiin isoista ikkunoista, kesällä tunnit katolla, aulabaari mukavilla tuoleilla ja kahvilla. Itse ryhmät ovat erityisen kiinnostavia: miehille on tarjolla vain yksilötunteja, ja tytöt koordinoidaan 2-3 hengen miniryhmiksi. Pukuhuoneet ja jopa suihkut jaetaan täällä: ei sukupuoleen perustuvaa syrjintää ja jopa näytöt.

Harjoitteluohjelma on pääosin nyrkkeilyn GPP:tä - kardio- ja piiriharjoittelu vie leijonan osan oppitunnista, lyöntien harjoitteluun on hyvin vähän aikaa.

Yksittäisen oppitunnin hinta on 1500 ruplaa.

Osoite: st. Krymsky Val, 2.8.

• Epätavallinen salikonsepti;
• Kodikas tunnelma;
• Huolellisesti suunniteltu painonpudotus- ja lihasten määrittelyohjelma.

• Yhteiset pukuhuoneet ja suihkut;
• Miehille vain yksilöllinen harjoittelu on mahdollista.

Minkä seuran listalta päätätkin valita, uusi tai jo rakastettu aktiviteetti tuo varmasti maksimaalista nautintoa ja hyötyä.