Parhaiden kotikäyttöön tarkoitettujen steppereiden sijoitus vuonna 2025

Stepper on hyvä versio ammuksista kotiharjoitteluun. Tähän on useita syitä. Harjoittelussa ovat mukana kaikki mahdolliset lihasryhmät, erityisesti reidet ja pakarat. Erinomainen sekä miehille että naisille. Voit suorittaa harjoituksia stepperillä ilman erityistä koulutusta. Erityisesti kotitreenin ystäville koottiin arvio vuoden 2025 parhaista stepperistä.

Siellä on myös mini stepperit. Ne ovat paljon tavallista suositumpia ja paljon halvempia. Mini-Stepperien tärkeimmät edut ovat niiden kompaktisuus ja saatavuus. Jokaisella niistä on hyvä toiminnallisuus.

Stepperien tyypit

Rotary kouluttaja

Se näyttää klassiselta mini stepperiltä. Vain polkimille astuttaessa ero näiden tyyppien välillä tulee havaittavaksi. Pyörivä stepperi jäljittelee hiihtoa vastaavaa kävelyä. Polkimet yksi kerrallaan hajallaan rinnakkain eri suuntiin. Tämä ominaisuus lisää kuormitusta lantiolle sekä puristimelle sen alaosassa.

• Alhainen hinta;
• Kuorma jakautuu tasaisesti kaikille kehon osiin.

• Epäluotettava, koska liikealue on liian suuri.

Tasapainottava Mini Stepper

Tämä on kätevä muotoilu kaarijalkalaudalle, joka erottuu kompaktistaan. Siinä on 2 sivupoljinta. Toimintaperiaatteen mukaan se on samanlainen kuin keinu, jossa toinen polkimista laskeutuu ja toinen nousee. Erinomainen sivulihasten ja puristuksen harjoitteluun. Sen harjoittelu kehittää liikkeiden koordinaatiota. Usein harjoittelua tehdään painonpudotuksen vuoksi.

• Tällä laitteella harjoittelua voidaan verrata tehokkuuden suhteen aerobiciin. Tästä syystä häntä kutsutaan "Rock and Roll Stepperiksi".
• Toimii hyvin ala- ja sivulihaksissa.

• Monet asiakkaat uskovat, että pohjelihasten ja jalkojen rasitus on hyvin vähäistä;
• Ei ole suositeltavaa käsitellä ihmisiä, joilla on ongelmia vestibulaarilaitteen ja liikkeiden koordinoinnin kanssa;
• Harjoittelun aikana yksikkö voi liikkua puolelta toiselle jopa harjoittelun aikana. Tämä johtuu kaaren jalkalaudan epävakaudesta;
• Hintaa ei voida hyväksyä monille käyttäjille (yli 50 tuhatta ruplaa).

Elliptiset kouluttimet

Ne kuuluvat cardiosteppers-tyyppiin. Vähän kuin kuntopyörät, juoksumatot, ratsastajat.Sen katsotaan olevan jotain näiden muutosten väliltä. Elliptisten treenilaitteiden mallit on suunniteltu vahvistamaan sydän- ja verisuonijärjestelmää. Polkimet toimivat erinomaisesti, mikä helpottaa harjoittelua niillä. Voit polkea jopa eteenpäin, jopa taaksepäin, koska sillä ei ole väliä. Näiden ominaisuuksien ansiosta on mahdollista harjoitella kaikkia lihaksia samanaikaisesti, eli suorittaa monimutkainen harjoitus. Harjoitusten tekeminen elliptisillä tennareilla on vähän kuin aamuharjoituksia.

Nämä stepperit lisäävät kestävyyttä. Niistä on tullut suosittuja naisten keskuudessa, koska harjoittelu sellaisilla laitteilla korvaa kuntoilun. Sinun on myös käytettävä elliptisiä kouluttajia ihmisille, joilla on nivel- tai selkäongelmia.

On kolme tyyppiä:

• sähkömagneettinen;
• Mekaaninen;
• Magneettinen.

Sähkömagneettinen stepperi

Se toimii polkimien sähkömagneettisen vastuksen ansiosta. Tämä on klassinen simulaattori, joka sopii käytettäväksi kotona. Se simuloi portaissa kävelyä etuasennossa. Harjoituksen aikana lihakset toimivat:

• Lehdistö;
• Lanne;
• pakarat;
• Nilkka;
• Lonkat.

mekaaninen stepperi

Nämä ovat kevyitä, edullisia kuntolaitteita kotikäyttöön. Tällaisia ​​simulaattoreita käynnistetään ihmisten toimesta. Suurin etu on, että se ei käytä sähköä. Tällainen laite on melko kompakti, jonka avulla voit nopeasti taittaa rakenteen.

Magneettinen stepperi

Magneettinen jarrujärjestelmä on sisällytetty kaikkiin malleihin. Tämä ominaisuus tekee laitteesta hiljaisen ja lisää tasaisuutta. Täällä voit asettaa erilaisia ​​kuormitustasoja (harjoituksesta riippuen).

Kuinka tehdä harjoituksia

Ennen harjoituksen aloittamista sinun tulee aina noudattaa useita yksinkertaisia ​​sääntöjä, jotta et loukkaantuisi:

• Lämmitä 10-15 minuuttia;
• Painonpudotusta varten sinun on asetettava korkea askeltaajuus;
• Nivelten ylikuormituksen välttämiseksi kannattaa pitää polvet koukussa;
• Säädä polkemisen optimaalinen amplitudi;
• Aseta jalka koko jalan päälle, jotta kantapäät eivät roikkuu;
• Lisää kuormituksen intensiteettiä 5-10 istunnon jälkeen.

Stepper-harjoittelu vahvistaa sydän- ja verisuonijärjestelmää.

Jokaisen käyttäjän on valittava itsenäisesti harjoitustila koulutuksensa, ikänsä, mieltymyksensä ja tavoitteidestaan ​​​​riippuen.

Älä tee ensimmäisten oppituntien aikana enempää kuin 50 askelta minuutissa. Sinun tulee myös pysyä suorassa ja seurata sykettäsi. Harjoituksen jälkeen kannattaa tehdä hengitysharjoituksia.

Jos harjoittelet simulaattorilla päivittäin, voit saavuttaa seuraavat tulokset:

• Hanki sopiva figuuri;
• Tee kestäviä lihaksia;
• Hanki helpotusvartalo;
• Lisää sydämen ja verisuonten kestävyyttä.

Valintaopas

Ennen kuin valitset stepperin, sinun tulee tutustua kunkin tyypin polkimien kulkuun. Jos polkimen liike on itsenäinen, se tarkoittaa, että se on parempi. Totta, hinta iskee lompakkoon kovemmin. Myös simulaattorin elektroniikkaan kannattaa kiinnittää huomiota. Jokainen valmentaja on varustettu erilaisilla ominaisuuksilla. Sitten on syytä päättää, mitkä parametrit sopivat tietylle henkilölle.

Jos käytät laudoissa olevaa simulaattoria vain kardioharjoitteluun, sinun ei pitäisi kuluttaa ylimääräistä rahaa lisäominaisuuksilla varustetun simulaattorin ostamiseen. Ja itse simulaattori on kompaktimpi ilman näitä laitteita.

Jos haluat työskennellä käsilläsi, mutta talossa ei ole tarpeeksi tilaa, voit ostaa simulaattorin laajentimilla.Myös koulutusohjelmien määrään kannattaa kiinnittää huomiota, mitä enemmän niitä on, sitä kalliimmaksi se tulee.

Kysy myös kuinka suurelle painolle laite on suunniteltu, sillä suurin osa niistä on rajoitettu 80 kg:aan.

Kumpi yritys on parempi valita

Nyt urheiluvälineiden tuotantoon osallistuvien yritysten määrää ei voida laskea. Jotkut valmistavat ammattimaisia ​​steppereita, kun taas toiset ovat kotikäyttöön. Suosituimmat merkit olivat:

• DFC;
• Keihäsrausku;
• Proteus;
• HouseFi;
• kehon veistos.

Yritystä valittaessa on tärkeää kiinnittää huomiota rakentamisen laatuun. Toiminnallisuudella on myös tärkeä rooli. Mutta hinta, muotoilu ja mitat valitaan henkilökohtaisten mieltymysten perusteella. Sinun on aina kysyttävä kaikki asiakirjat myyjiltä ja tarkistettava ne, jotta he eivät "luista" väärennöstä.

Parhaat stepperit kotiin

Nämä mallit sopivat niille, jotka kiinnittävät vähemmän huomiota urheiluvälineiden hintaan.

HORIZONTI DYNAAMINEN 2

Tämä vaihtoehto sopii kotiharjoittelun ystäville, ja se on suhteellisen edullinen. Mekaaninen tyyppi. Se on valmistettu ilman moottoria, joten sinun ei tarvitse huolehtia, jos sähkö katkeaa yhtäkkiä. Harjoittelun tehokkuus on melko korkea. Muotoilu on valmistettu kestävästä materiaalista. Tällainen tekniikan ihme maksaa 40 tuhatta ruplaa.

• Itsenäiset polkimet;
• 12 kuormitustasoa;
• Asiakkaan enimmäispaino 130 kg;
• Toimii ilman sähköä;
• Näyttää askelmäärän, kalorien kulutuksen, sykkeen ja harjoituksen keston.

• Suhteellisen korkea hinta;
• Ei koulutusohjelmia;
• Ei ole mahdollisuutta taittaa;
• Kuormien manuaalinen säätö.

MATRIX S1X

Tässä mallissa on erinomaiset ominaisuudet.Harjoituskonetta voi käyttää sekä kotona että kuntosalilla. On monia sisäänrakennettuja koulutusohjelmia sekä 4 led-näyttöä. On jopa kardiovastaanotin, joka laskee sydämenlyöntien määrän. Se maksaa jopa 238 tuhatta ruplaa. Viittaa sähkömagneettisiin malleihin.

• 20 kuormitustasoa;
• Pulssi mitataan kosketusantureilla;
• Itsenäinen poljinmatka;
• Voit nousta jopa 180 kg painavaa henkilöä vastaan;
• 13 koulutusohjelmaa.

• Erittäin korkea hinta.

AeroFIT PST300

Polkimien sujuvan toiminnan ansiosta tämä simulaattori on saavuttanut suosiota. Se toimii äänettömästi ja kiinnittää huomion LED-pistenäytöllään. Siinä on itsenäinen virtalähde. Hinta on 173 tuhatta ruplaa. sähkömagneettinen tyyppi.

• Kestää henkilöä jopa 160 kg;
• Varustettu jäämittarilla;
• Näyttää kalorien kulutuksen, sykkeen ja aktiivisuuden keston.
• 20 koulutustasoa;
• 6 sisäänrakennettua ohjelmaa: pakaroiden harjoitteluun, lantion kuormitukseen, pulssiin, rasvanpolkuun (painonpudotukseen tarkoitettu harjoittelu), runkoharjoittelu, manuaalinen tila.

• Kallis.

Budget stepperit kotiin

Jokainen urheilua harrastava haluaa ostaa simulaattorin edulliseen hintaan. Jotta voit ostaa edullisen stepperin ja olla täysin tyytyväinen, sinun on kiinnitettävä huomiota useisiin ominaisuuksiin. Täällä esitellään budjettimalleja, joita vanhuksellakin on varaa ostaa.

Torneo Twister S-211

Tämä malli on halpa, noin 5000 ruplaa. Kuuluu mini-askelijoiden tyyppiin. Asennettu mekaaninen lastausjärjestelmä. Suurin käyttäjäpaino on 120 kg.

• Helppo taittaa;
• Monitoiminen;
• Näyttää askelmäärän ja kalorien kulutuksen;
• Laajentimet asennetaan lisäksi;
• Sisäänrakennettu akku;
• Hyväksyttävä hinta.

• Koulutusohjelmia ei ole.

Kettler Montana

Yksinkertainen kompakti stepperi. Tavallisessa muodossaan se on klassinen simulaattori. Varustettu hydraulisella latausjärjestelmällä. Hinta on 32 tuhatta ruplaa. Kestää henkilöä enintään 110 kg. Voit suorittaa kohdennettuja harjoituksia laitteella.

• Hyvä toiminnallisuus;
• Itsenäinen poljinmatka;
• Varoitussignaali laukeaa, jos henkilö ylittää sen kuormien kanssa;
• Laadukas rakenne.

• Korkea hinta;
• Kahvat eivät pureudu.

Stingray ST-S012

Viittaa pyöriviin steppereihin. Jalusta pyörii vasemmalle/oikealle harjoituksen aikana. Harjoittelee lihaksia:

• Lehdistö;
• Pohjelihakset;
• Pakarat;
• Lonkat;
• takaisin.

Toimii paristoilla. Tämä tekniikan ihme maksaa vain 6 000 ruplaa. Polkimet on päällystetty luistamattomalla materiaalilla. Se kestää vain 100 kg painavan henkilön.

• Se on halpaa;
• Helppo nauttia;
• Kouluttaa kaikenlaisia ​​lihaksia;
• Valo;
• Kompakti.

• Kuorman säätöä ei ole;
• Suunniteltu vähäpainoisille ihmisille;
• Ei sovi yhteen.

DFC SC-S085

Se maksaa noin 3 tuhatta.

Ominaisuudet:

• Kaksi hydraulisylinteriä;
• Keskinäinen poljinmatka;
• Varustettu tietokoneella;
• 8 vastustasoa.

• Halpa;
• Kompakti;
• Vähentää nivelten ja luiden painetta;
• Harjoittelu lisää sävyä;
• Valo;
• Kompakti;
• Kuormia voidaan säätää.

• Ei sovi yhteen.

HouseFit HS-5023

Viittaa tasapainotusmalleihin. Se on matala alusta mukavilla polkimilla.Voit harjoitella sekä kotona että toimistossa. Maton läsnäolo takaa rakenteen hyvän vakauden. Stepper antaa hyvän kuorman. Se maksaa 18 tuhatta.

• halpa;
• Kompakti;
• Valo;
• Monitoiminen.

• Käyttäjäpaino vain 100 kg asti.

Johtopäätös

Kuntolaite on välttämätön asia kotona. Kompakti tai toimivampi stepper pystyy tarjoamaan mahdollisuuden urheiluun poistumatta kotoa. Hänen valintansa riippuu luokkien tarkoituksesta. Artikkeli tarjosi oikean valinnan kriteerit sekä arvion vuoden 2025 kodin parhaista stepperistä.