Voimistelua, taitoluistelua, tanssia, kamppailulajeja harrastaneet tietävät, että yksi kuntosalin päärakenteista on venytys-unisimulaattori. Sen työskentelyn ansiosta kehosta tulee joustava, plastinen, kestävyys lisääntyy, nivelsiteet venyvät, lihakset vahvistuvat. Uskotaan, että ne pystyvät myös pidentämään jalkojen pituutta nivelten ja jänteiden elastisuuden lisääntymisen vuoksi.
Sisältö
Lukuisat tutkimukset ovat johtaneet siihen johtopäätökseen, että 30-vuotiaana ihminen menettää entisen liikkuvuutensa, nivelissä ja jänteissä ilmaantuu dystrofisia ilmiöitä, jotka asteittain haittaavat liikkumista. Sinun ei pitäisi antaa tämän prosessin kulkea kulkuaan, mutta sinun on tehtävä kaikkesi vastustaaksesi sitä.
Usein tämän ongelman kohtaavat ihmiset, jotka elävät istuvaa tai yleensä istumista elämäntapaa. Ei ihme, että lääkärit sanovat jatkuvasti potilailleen: "Liikkuminen on elämää." Sinun täytyy liikkua enemmän ja tehdä fyysisiä harjoituksia joka päivä, mukaan lukien venyttely.
Ei ole sellaista urheilua, jossa venyttelyyn ei kiinnitettäisi suurta huomiota. Sen päätehtävänä on estää vammojen esiintyminen, aktivoida urheilijoiden nivelten ja nivelsiteiden toimintaa. Se auttaa myös korjaamaan jalkojen kaarevuutta, tekemään asennosta suoraksi.
Älä odota välittömiä tuloksia. "Se, joka kävelee, hallitsee tien", sanovat idän viisaat. Sinun täytyy olla kärsivällinen, löytää vapaa-aikaa, harjoitella jatkuvasti, ja menestys on taattu.
Aloittelijat eivät pidä lämmittelyä ja venyttelyä kovinkaan tärkeänä ja omistavat siihen hyvin vähän aikaa harjoituksissa, mutta turhaan. Esimerkiksi lankasimulaattori auttaa sinua istumaan poikittais- ja pitkittäislangalla lyhyessä ajassa sekä valmistamaan kehosi tulevaa harjoittelua varten.
Mihin venytys vaikuttaa?
Tämän tyyppisiä simulaattoreita on monia erilaisia. Valinta riippuu siitä, mihin tarkoitukseen henkilö käyttää niitä ja mitä hän haluaa saavuttaa. Päätyyppeihin tulisi kuulua:
Parhaat valmistajat esittelevät yleisölle suosittuja malleja, jotka eroavat hinnasta, toimivuudesta, ominaisuuksista, valmistusmateriaalista ja toimintaperiaatteesta. Uusia tuotteita ilmestyy joka vuosi, nykyaikaisempia, edistyneillä toiminnoilla.
Valintakriteerit määrittelee jokainen itse. On olemassa useita vaihtoehtoja, joista ostaa haluamasi tuote. Jos vierailet erikoistuneessa urheiluvälinemyyntipisteessä, voit saada neuvoja myyntipäälliköltä. Ennen kuin tilaat tuotteita verkkokaupasta, sinun tulee ensin käydä läpi parhaat mallit, valita, mikä yritys on parempi ostaa laitteita, tutustua suosittuihin malleihin, tutkia arvosteluja.
Mihin kiinnittää erityistä huomiota? Ostajien mukaan tärkein ehto on tuotteen turvallisuus ja tehokkuus. On syytä huomata, että halpa tuote ei voi taata laatua. Yhtä tärkeää on takuuaika, jonka aikana laite voidaan palauttaa korjattavaksi tai vaihtaa uuteen. Mutta mikä on parempi ostaa simulaattori, riippuu ostajan mieltymyksistä.Joka tapauksessa laitteen tulee olla kätevä, luotettava, mukava, korkealaatuinen, kuormitussäädöllä.
Harkitse jokaista simulaattorityyppiä yksityiskohtaisemmin.
Sinun on venytettävä vähitellen aloittamalla pienestä ja kuuntelemalla selkärangan "käyttäytymistä". Selkärangan lihaksia pidetään tärkeimpänä, ja ne on valmistauduttava siihen, mitä oli suunniteltu. Laitteen etuna on painovoiman käyttö, joka muodostuu kehon kääntyessä. Saatavilla useissa muunnelmissa:
Laitteet ovat myös ammattimaisia ja kotikäyttöisiä. Ennen kuin päätät haluamastasi tuotteesta, sinun tulee päättää sen käyttöpaikka. Mekaaninen rakenne sopii parhaiten taloon. Sitä on helppo käyttää ja voit säännöllisesti lisätä kuormaa nostaen sen vähitellen maksimiin.
Tämä on täydellinen varuste niille, jotka liikkuvat paljon päivän aikana tai juoksevat pitkiä matkoja. Sen tärkeimmät edut ovat seuraavat:
Mallit ovat melko kestäviä ja turvallisia. Voidaan käyttää minkä tahansa jalkakoon omaavat ihmiset, jotka kiinnitetään yhdellä liikkeellä.
Erittäin suosittu niiden keskuudessa, jotka haluavat kauniit ja vahvat jalat. Ei vie paljon vapaata tilaa, sillä on paljon etuja, kuten:
On ihmisiä, jotka kärsivät litteistä jaloista, heitä piinaa alaraajojen kipu, voi esiintyä muita patologisia muutoksia, jotka johtavat epämukavuuteen. He tulevat apuun simulaattorilla työskentelemään jalkojen lihasten kanssa. Lyhyeksi ajaksi se auttaa tekemään jaloista joustavia, poistamaan kipua.
Ne ovat erittäin suosittuja balleriinien keskuudessa. Tärkeimmät positiiviset ominaisuudet:
Sitä käytetään parantamaan lonkka-alueen lihasten toimintaa. Auttaa harjoittelemaan lihaksia aiheuttamatta kipua. Sitä käytetään laajalti tanssitunneilla, taitoluistelussa, rytmisessä ja taiteellisessa voimistelussa, kamppailulajeissa ja uinnissa. Edut sisältävät:
Voit joko valita haluamasi vaihtoehdon tai tehdä mallin omin käsin. Jälkimmäinen vaihtoehto sopii niille, jotka ovat tottuneet tekemään kaiken itse, joilla on tiettyjä tietoja ja kokemusta tällä alalla. Vihjeenä voit käyttää Internetin ystävällisesti tarjoamia vaiheittaisia ohjeita.
Jos sinulla on epäilyksiä tiettyjen laitteiden oikeasta toiminnasta, voit tutkia tuotteeseen liitettyjä vaiheittaisia ohjeita, joissa kuvataan kuinka simulaattoria käytetään oikein halutun tuloksen saavuttamiseksi.
Lihasten suorituskyvyn parantamiseksi voit käyttää perinteisiä menetelmiä: kallistuksia, keinut. Mutta nopea ja laadukas tulos tulee vain erikoislaitteiden avulla, jotka takaavat oikeat manipulaatiot altistamatta lihaksia perusteettomalle kuormitukselle.
Jokaisessa simulaattorissa on hyvin harkittu säätömekanismi, jonka avulla voit säätää jalkojen leviämiskulmaa harjoituksen aikana. Ne auttavat myös tukemaan selkää, mikä vähentää loukkaantumisriskiä. Aloittelija, joka lämmittää nivelsiteitä huonosti, voi vahingoittaa lihaskudosta, repiä jänteitä ja jopa saada itsensä vammaiseen tilaan. Kaikki venytykset tulee suorittaa vahvistettujen sääntöjen ja suositusten mukaisesti. Älä missään tapauksessa saa tehdä äkillisiä liikkeitä ja harjoituksia kovan kivun kautta.
Harkitse positiivisia ja negatiivisia puolia erikoislaitteiden käytössä:
Edut | Vikoja |
---|---|
Voi itsenäisesti säätää kuormitusta. | Materiaalikustannusten läsnäolo. |
Lihakset venytetään harmonisesti. | Vie vapaata tilaa. |
Ei vammoja. | Ulkona liikkuminen on vaikeaa suuren painon vuoksi. |
Ei ylijännitettä. | |
Erokulman säätimen olemassaolo. | |
Asetetun amplitudin yli ei voi millään mennä. |
Oikealla päivittäisellä harjoittelulla nykyaikaisella simulaattorilla positiivinen tulos näkyy kahden kuukauden kuluttua. Ennen tätä ajanjaksoa ei ole odotettavissa ihmettä. Sekä jalkoja että selkää kannattaa venyttää puoli tuntia. Aloittelijoita kehotetaan noudattamaan näitä vinkkejä:
Heidän päätehtävänsä on palauttaa selkärangan luonnollinen muoto rentouttamalla selkälihaksia. Sitä suositellaan liikkuville ihmisille sekä urheilijoille, jotka käyttävät säännöllisesti voimakuormia.
Mekaaninen laite, joka on taitettava rakenne, joka voidaan säätää ihmisen pituuteen tai nilkkaan. Voit asettaa hyväksyttävän kaltevuuskulman manuaalisesti liikkuvalla tapilla. Malli painaa 136 kg, suunniteltu henkilölle, jonka pituus on enintään 198 cm. Sitä pidetään budjettivaihtoehdona.
Keskimääräinen hinta on 10 490 ruplaa.
Erinomainen muotoilu selkäkipuista kärsiville. Sen erikoisuutena on lannerangan erityisrullan läsnäolo, jonka ansiosta selkä on tuettu, sekä sen lämmittely ja hellävarainen hieronta. Sen lievä värähtely tuntuu hyvin. Hierontatyynyä voi ohjata kaukosäätimellä. Kiinnittiminä siinä on tarranauha, jonka ansiosta se on helppo siirtää oikeaan paikkaan.
Tavaroiden keskihinta on 12990 ruplaa.
Menestyksekäs laite, joka auttaa selkäkipuihin, selkärangan kaareutumiseen, iskiasin, välilevyjen dekompressioon ja niiden rappeutumiseen, liialliseen lihasjännitykseen ja kouristuksiin, välilevytyrään ja Facet-oireyhtymään. Kasataan 15 minuutissa. Se on erittäin helppo puhdistaa, materiaali ei ime kolmannen osapuolen hajuja, säilyttää alkuperäisen ulkonäön pitkään.
Jalkojen alustan korkeutta voidaan säätää luotettavan ja kätevän puristimen avulla. Pään alla oleva tyyny lisää mukavuutta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että laitteiden käyttö edistää:
Malli painaa 28,6 kg, kokoon taitettuna mitat 51 x 73 cm Kestää 136 kg:n painoisen henkilön.
Tuotetta voi ostaa hintaan 13 990 ruplaa.
Mallin erottuva piirre on leveä pehmeä selkänoja sekä lisääntynyt kantavuus. Kahvat ovat pitkänomaisia, mikä mahdollistaa nopean palaamisen alkuperäiseen vaaka-asentoon. Vyötärön alla on pehmeä tyyny. Simulaattorin perusta on korkealujuus jauhemaalattu teräs. On ergonomisia nilkkakiinnityksiä, toisin kuin budjettivaihtoehdot, joissa on vaahtorullat.
Keskihinta on 27990 ruplaa, mutta se on sen arvoista.
Malli johtaa laatuinversiotaulukoiden sijoitusta. Jos tutkit huolellisesti sen kuvausta, voit ymmärtää, että tämä laite yhdistää todellisen selän hoitoon tarkoitetun inversiotaulukon sekä kotisimulaattorin. Eroaa stabiilisuudessa, säilyttää painon 100 kg. Jos poistat kumiset kahvat ja irrotettavat käsinojat, voit käyttää laitteita hauislihasten, rinta- ja kyynärvarren lihaksien, yläselän ja vatsan pumppaamiseen.
Tuotteet myydään hintaan 24 990 ruplaa.
Hämmästyttävä laite, joka auttaa purkamaan selkänojan "riippuvassa" tilassa poikkipalkissa ilman negatiivista vaikutusta selkärangaan. Se sopii myös niille, jotka kävelevät paljon, juoksevat, kuormittavat lihaksiaan päivittäin, tekevät voimaharjoituksia. Niiden tärkeimpiä etuja ovat:
Yhdessä tällaisten merkkien, kuten Junior, Plan, Steel, ohella ne ovat erittäin suosittuja urheilijoiden ja terveyttään ja fyysistä kehitystään seuraavien ihmisten keskuudessa. Saatavana useissa eri väreissä, mutta pääosin punainen ja sininen hallitsevat. Kaikki muut värit tilauksesta. Tämä tuote on Onhillsportin patentoima auttaakseen niitä, jotka haluavat purkaa ja kohdistaa selkänsä vaakatasoon riippuvaan, vahvistamaan laadullisesti vatsan ja selän lihaksia lyhyessä ajassa. Saappaat edistävät inversiota ilman ylimääräistä kuormitusta selkärangalle.
Tavaroiden hinta on 3390 ruplaa paria kohden.
Se voi olla kätevimpien ja käytännöllisimpien venyttelyyn tarkoitettujen erikoisurheilulaitteiden listan kärjessä. Käytetään puristusharjoituksissa sekä selkärangan purkamiseen poikittaispalkissa. Työasennon katsotaan olevan "riippuva" ylösalaisin. Ne on kiinnitetty täydellisesti poikkipalkkiin koukkujen avulla. Niiden erottuva piirre on, että ne eivät vaadi "vannettamista", toisin kuin laajalle levinneet hihnat, ja kiinnitysnopeus on merkittävä.
Koukkujen valmistuksessa käytetään korkealaatuista aitoa nahkaa, joka kestää maksimaaliset kuormat, mikä varmistaa niiden luotettavuuden ja kestävyyden.Saappaat on varustettu erityisillä pehmeillä sisäkkeillä, jotta niiden käyttö olisi mahdollisimman mukavaa ja vähentää jalkoihin kohdistuvaa painetta harjoituksen aikana. Mallin tärkeimmät ominaisuudet ovat seuraavat:
Tuotetta voi ostaa hintaan 5900 ruplaa.
Gravity-saappaat ovat erittäin suosittuja urheilijoiden keskuudessa, jotka turvautuvat voimakuormitukseen harjoittelussaan. Tuntien lopussa sinun täytyy rentouttaa lihaksia ja antaa selkärangan levätä. Ne ovat kätevä, käytännöllinen, helppokäyttöinen ja tehokas moderni urheiluväline, joka auttaa kohdistamaan selän nopeasti ja oikein, vapauttamaan sitä liiallisesta kuormituksesta, vahvistamaan vatsan ja selän lihaksia. Niiden avulla voit tehdä inversioharjoituksia ilman, että selkärankaa kuormitetaan.
Parin voi ostaa 2250 ruplaa.
Malli on valmistettu aidosta nahasta, ja siinä on metallikoukku. Kahden hihnan ansiosta saappaat voidaan säätää mihin tahansa jalkakokoon. Eroaa helppoudessa, joustavuudessa, kestävyydessä, yllättävässä mukavuudessa. Kestää maksimikuorman 110 kg.Laitteet auttavat lievittämään selkäkipuja, vähentämään lihasjännitystä, pumppaamaan puristinta, ylläpitämään nikamavälilevyjen venymisestä johtuvaa kasvua sekä tekemään asennosta oikean ja kauniin.
Tuotetta voi ostaa hintaan 1950 ruplaa.
Malli on suunniteltu ripustamaan urheilija ylösalaisin tangolle aktiivisen harjoituksen jälkeen rentoutumaan, parantamaan verenkiertoa ja vähentämään selkärangan kuormitusta. Kengät myös lievittävät selkäkipua, tasaavat asentoa ja poistavat lihasjännitystä. Sitä voivat käyttää sekä ammattiurheilijat kuntosalilla että aloittelijat kotona. Valmistaja käytti valmistuksessaan kulutusta kestäviä ja korkealaatuisia materiaaleja, kuten terästä, nylonia ja neopreenia. Laite kestää huomattavan painon. Varustettu erityisillä koukuilla vaakatasoon ripustamista varten.
Keskimääräiset tuotantokustannukset ovat 4500 ruplaa.
Erinomainen apulainen niille, jotka haluavat nopeasti ja kivuttomasti istua langan päällä. Melko helppokäyttöinen: jalat asetetaan pysähdyksiin ja venyttely suoritetaan samalla, kun voit katsella suosikkiohjelmaasi televisiosta tai työskennellä kannettavalla tietokoneella. Sopii melkein kaikille, erityisesti niille, jotka:
Sopii myös urheiluseuraa käyville lapsille.
Kuuluu urheiluvälinemarkkinoiden suosituimpien ja halutuimpien mallien luokkaan. Valmistaja toimitti korkealaatuisia tuotteita edulliseen hintaan. Simulaattori on erittäin kätevä ja tehokas, ja myös helppokäyttöinen. Sinun tarvitsee vain laittaa molemmat jalat pehmeille pysähdyksille, kun olet aiemmin asettanut niiden pituus ja selkäkulma, ja venyttely on alkanut.
Tuotteen keskimääräinen hinta on 8890 ruplaa.
Se on erittäin suosittu urheilijoiden keskuudessa, jotka harjoittavat kamppailulajeja, tanssia, voimistelua, joogaa, sekä ihmisiä, jotka elävät aktiivista elämäntapaa ja yrittävät ylläpitää terveyttään oikealla tasolla. Voidaan käyttää sekä kotona että salilla harjoittelun yhteydessä. Mallin tärkeimmät ominaisuudet ovat:
Tuotetta voi ostaa välillä 17990 - 21900 ruplaa.
Hämmästyttävä laite, joka auttaa saattamaan lantion alueen oikeaan kuntoon. Sen päätarkoitus:
Se on erittäin suosittu sekä ammattilaisten että aloittelijoiden keskuudessa.
Tuotetta voi ostaa hintaan 20 000 ruplaa.
Simulaattori, jonka avulla lihakset ja nivelet venyvät normaalisti tuki- ja liikuntaelimistön ja koko organismin toiminnan parantamiseksi. Jokainen ihminen saavuttaa positiivisia tuloksia riippumatta siitä, mikä hänen yksilöllinen lihaskuiturakenne on. Tämä laite edistää reisien neljän päälihaksen, pohjelihasten, jalkaterän ja säären, mukaan lukien takareisilihasten, toimintaa.
Työskenneltyään tällaisella laitteella henkilö tuntee olonsa vapautetuksi, itsevarmemmaksi, koordinaatio paranee, kävelystä tulee helppoa ja sujuvaa. Tuloksena oleva venytys auttaa rentouttamaan vartaloa, lievittää jäykkyyttä ja epämukavuutta nivelissä ja lihaksissa, jotka ovat olleet jännittyneet pitkään.
Ennen kaikkea tytöt pitävät tästä mallista, koska langan päällä istuessaan he saavat sen seurauksena hämmästyttävän kävelyn ja itsetunnon. On todistettu, että tällaiset heikomman sukupuolen edustajat suuntautuvat paremmin avaruuteen, tulevat keräävämmiksi, pääsevät ulos vaikeimmasta tilanteesta, menestyvät liiketoiminnassa ja saavat ylennyksen.
Tavaroiden hinta on 4490 ruplaa.
On syytä huomata, että venyttely on välttämätöntä niille, jotka yrittävät elää terveellistä elämäntapaa eivätkä voi kuvitella itseään ilman päivittäistä liikuntaa. Se on sarja harjoituksia, joiden lopputuloksena on lisätä kehon joustavuutta, parantaa nivelten ja lihasten joustavuutta. Simulaattorin ansiosta voit saavuttaa tavoitteesi lyhyessä ajassa ja ilman epämukavuutta. Venyttelyä tarvitaan ihmisille, jotka harrastavat lähes kaikkia urheilulajeja.