Vuoden 2025 parhaiden asennonharjoittajien luokitus

Istuvaa elämäntapaa elävillä ihmisillä on riski saada krooninen selkäkipu ajan myötä. Istuva työ johtaa selkärangan muodonmuutokseen ja kaareutumiseen, huonoon ryhtiin ja siihen liittyvään alaselän kipuun. Voit vahvistaa lihaksiasi ja kohdistaa selkäsi erityisillä simulaattoreilla. Nykyään parhaat valmistajat tarjoavat laajan valikoiman malleja. Katsotaanpa siis vuoden 2025 parhaiden asennonharjoittajien sijoitusta.

Tyypit tai mitkä ovat simulaattorit

Asentoa, selän ja selkärangan sairauksien ehkäisyä varten lääkärit neuvovat säännöllistä liikuntaa ja enemmän kävelyä, mutta kaikilla ei ole vapaa-aikaa tähän. Tässä tapauksessa sinun tulee harkita erityistä simulaattoria. Säännöllinen käyttö auttaa sinua saamaan terveen selän pienelläkin aikainvestoinnilla. Päätoiminnon lisäksi tällaiset tuotteet vahvistavat vartaloa ja auttavat laihtumaan vyötäröllä. Simulaattorit eroavat tarkoituksesta, tyypistä ja kuormanjakauman tyypistä, tästä riippuen ne jaetaan:

• Paikallaan;
• Kotikäyttöön;
• Tehoa.

Mihin kiinnittää huomiota? Selässä on kolme osaa: lanne-, rinta-, kohdunkaulan. Riippuen siitä, minkä simulaattorin haluat, kuorma jakautuu valitulle alueelle. Kohdunkaulan alue koostuu kaulan ja puolisuunnikkaan lihaksista. Rintakehä on rombinen, latissimus dorsi ja pienet pyöreät lihakset. Lannerangan ojentajat edustavat lannerangaa. Kun tiedät nämä tiedot, voit helposti valita itsellesi simulaattorin selkärangan epämuodostuman korjaamiseksi ja selän vahvistamiseksi, ja sinun on päätettävä, mikä yritys on parempi ostaa tuote.

Kuinka valita?

Tärkeimmät virheet valinnassa ovat laitteen toiminnan väärinkäsitys. Se auttaa ymmärtämään simulaattoreiden luokituksen. Päätä mihin tarkoitukseen yksikkö ostetaan, selvitä sen tärkeimmät ominaisuudet ja laita sitten kaikki paperille. Tämä voi olla tietyn sairauden eliminointia, asennon korjausta, urheilua tai selkälihasten vahvistamista yleensä. Keskimääräisen kuormituksen tasoiset mallit sopivat päivittäiseen toimintaan. Jos et aio käyttää laitetta liian usein, valitse urheilun aloittelijoille suunniteltu kone. Kun ostat, ota huomioon oma painosi ja pituus.Lukuisat kouluttajien vinkit viittaavat siihen, että ensimmäisen parametrin tulisi olla 20 kg alle normin, jota varten valittu laite on suunniteltu. On myös syytä suorittaa valitun mallin alustava "sovitus", ja jos sinulla on epämukavuuden tunne, on parempi etsiä toinen vaihtoehto.

Tärkeimmät valintakriteerit:

• Tuotteen mitat;
• Ros, käyttäjän paino;
• Fyysisen kunnon taso;
• Hinta.

Hyödyt ja haitat

Tällaisen tuotteen hankintaan henkilökohtaiseen käyttöön liittyy sekä riskejä että myönteisiä vaikutuksia.

Plussat:

• Suuri valikoima. Voit aina löytää oikean merkin henkilökohtaisten mieltymysten ja hinnan perusteella.
• Tällaiset mallit ovat hyvä selkäsairauksien ja myöhempien komplikaatioiden ehkäisy.
• Ei tarvitse käydä kuntoutuskeskuksissa ja maksaa ylimääräistä ohjaajalle.
• Kun olet ostanut tällaisen simulaattorin kerran, voit suorittaa itsenäisesti vahvistavia ja palauttavia harjoituksia.
• Mallien suosio johtuu säännöllisestä fyysisestä aktiivisuudesta, joka auttaa selviytymään selkärangan kaarevuudesta.
• Lapselle on parempi valita lasten ortopediset simulaattorit, leikkikompleksit. Käyttäjäarvostelut sanovat, että turvallisimmat venäläiset simulaattorit ovat puumalleja.

Miinukset:

• Koneet, joiden spesifikaatio on kapea, eli selän lihaksia venyttävät, eivät vahvista sitä. Vedon lisäksi on tarpeen suorittaa vahvistavia harjoituksia, jotta voit kohdistaa selkäsi ja päästä eroon kivusta.
• Jotkut mallit ovat erittäin hinnoiteltuja.
• Puista harjoitusta ei pidetä riittävän vahvana.

Mistä voisin ostaa? Samanlaisia ​​malleja voi tilata verkosta, löytää verkkokaupasta tai tutkia erikoistuneita malleja.

Kotikuntolaitteet

Tähän ryhmään kuuluvat kompaktit laitteet, joita voidaan käyttää kotona. Niiden toiminnan tarkoituksena on parantaa ryhtiä, lievittää lihasjännitystä ja poistaa kipua.

"Terve selkä"

Nämä ovat edullisia kuntolaitteita, jotka on suunniteltu selkäkipujen hoitoon, ehkäisyyn ja asennon korjaamiseen. Laite on pienikokoinen, joten se on kätevä käyttää kotona. Tämä malli on suunniteltu torjumaan tällaisia ​​patologioita:

• Selän muodonmuutos, saatu myös vammojen jälkeen;
• osteokondroosi;
• skolioosi;
• Vähäinen joustavuus olkavyössä;
• Lihasjännitys intensiivisen harjoituksen jälkeen.

Kun haluat harjoitella Healthy Back -simulaattorilla, sinun ei tarvitse käyttää fyysistä rasitusta. Aluksi valmistaja suosittelee valokaaren taivutuksen vähimmäistason asettamista. Sinun tarvitsee vain makaa laitteella ja rentouttaa lihaksesi. Koko kehon painon vaikutuksesta selkäranka alkaa venyä. Myös selän lihakset pumppaavat ajan myötä säännöllisillä harjoituksilla. Tämä johtuu vetolujuudesta. Siten on mahdollista vahvistaa lihaksikasta korsettia ja vähentää selkärangan kuormitusta. Muutaman istunnon jälkeen taivutustaso nousee.
Tärkeimmät ominaisuudet ovat käytön turvallisuus ja vasta-aiheiden puuttuminen. Kroonisista selkäongelmista kärsivät voivat myös käyttää sitä.

"Terve selkä" -selkäyssimulaattoria voivat käyttää kaiken ikäiset, fysikaaliset ja painoiset ihmiset. Harjoituksen laatuun ei fyysisen kunnon taso vaikuta. Keskihinta on 790 ruplaa.

• Yleisyys, koska laitetta voivat käyttää kaikki;
• Korkea vahvuus;
• Kompakti;
• Elastisuus;
• Helppo käyttää ja säilyttää;
• Alhainen hinta.

• Ei havaittu.

Takaisin - OK

Tämä on istuin, joka on kiinnitetty telineeseen saranan kautta. Tällaiset uutuudet sopivat käytettäväksi kotona tai toimistossa, koska ne asennetaan mihin tahansa tuoliin tai jakkaraan.

Tasapainon ylläpitämiseksi stabilointilihasten on työskenneltävä kovemmin, mikä puolestaan ​​vahvistaa selkää. Säännöllisen käytön myötä selän kivut, tyrät, ulkonemat häviävät, ryhti paranee, hajoamisprosessit kaikissa selkärangan rakenteissa pysähtyvät. Simulaattori soveltuu yleisen terveyden parantamiseen. Keskihinta on 4650 ruplaa.

• Asennon korjaus;
• Selkäkivuista eroon pääseminen;
• Lievittää lihasjännitystä;
• Selkäranka tulee joustavaksi ja joustavaksi;
• Parempi uni, hyvinvointi ja mieliala.

• Rakenteellinen epävakaus.

Bestec Air Nobius

Sen erikoisuus piilee selkärangan venymisessä. Tämä on yksinkertaisin ja laajimmin käytetty tapa ehkäistä ja ylläpitää selän terveyttä. Sen avulla veri ja imusolmukkeet alkavat kiertää aktiivisesti, millä on hyvä vaikutus sisäelinten tilaan ja verisuonten toimintaan. Lisäksi säännöllisessä käytössä aineenvaihdunta kiihtyy, hermojen puristus vähenee ja selkälihasten jännitys vapautuu.

Lääkäreiden suositukset viittaavat siihen, että vaakasuuntaista venytystä pidetään turvallisimpana ja tehokkaimpana tapana parantaa ryhtiä ja ehkäistä osteokondroosia. "Air Nobiusta" voivat käyttää myös iäkkäät ihmiset, sillä se vaikuttaa hellävaraisesti sisäelimiin poistaen veren pysähdyksen ja parantaen yleistä hyvinvointia. Keskihinta on 49 900 ruplaa.

• Poistaa kipua ja kouristuksia selässä;
• Palauttaa kaarevan selkärangan;
• Parantaa kävelyä;
• Lievittää jännitystä ja kouristuksia;
• Sopii vanhuksille;
• Takuukortti 5 vuotta.

• Korkea hinta;
• Simulaattori ei sovi kaikille, koska käytölle on useita vasta-aiheita;
• Laitteen raskas paino, noin 10 kiloa;
• Vaikea asennus.

Taustaelämä

Tämäntyyppinen laite on lattiasimulaattori, joka mahdollistaa selkärangan aksiaalisen vedon. Lääkäreiden ja asiantuntijoiden suorittamat lääketieteelliset testaukset ovat osoittaneet, että laite ei vain paranna ryhtiä, vaan myös vähentää selkäkipuja ja lievittää selkärangan jännitystä. Säännöllisten tuntien jälkeen useiden potilaiden hyvinvointi parani lannerangan alueella ja lantion alueella. Simulaattorin toimintaperiaate perustuu jatkuvien elliptisten liikkeiden tekniikkaan, joka on ammattihierojien hyvin tuttua. Tämän tekniikan tarkoituksena on poistaa tuskalliset tuntemukset lannerangan alueella ja selkärangassa. Sitä voidaan käyttää myös kotona. Selällään makaava potilas asettaa jalkansa polviin koukussa erityisille tuille. Kone suorittaa automaattisesti toistuvia pyöreitä liikkeitä, jotka liikuttavat nikamia alaselässä ja lantion alueella. Keskihinta on 11 799 ruplaa.

• Nopea kivunlievitys käyttäjien arvioiden mukaan 12 minuutissa;
• Selkärangan kohdistus;
• Verenkierron normalisointi nikamien välisissä levyissä;
• Helppo asennus ja helppokäyttöisyys;
• Sopii ihmisille, joilla on vähintään fyysinen kunto;
• Jatkuva passiivinen liike auttaa lievittämään lihasjännitystä ja vapauttamaan painetta nikamien välillä;
• Sopii kaiken ikäisille.

• Pieni vaikutusalue;
• Korkea hinta.

Kiinteät simulaattorit

Niitä ei usein osteta kotikäyttöön, koska ne sopivat paremmin kuntosalille. Niiden päätarkoituksena on harjoittaa harjoitusterapiaa ja fysioterapiaa.

"Biotonus" kaksoiscrossover ruotsalaisella seinällä

Tämä urheilukompleksi on Bubnovsky MTB-1 -simulaattorin analogi. Se koostuu metallirakenteesta ja lohkopainoista, jotka on kiinnitetty kaapeleihin. Ostettaessa setti sisältää lisäkahvat ja kiinnikkeet eri lihasryhmien treenaamiseen. Tämän laitteen toimintaperiaate on dekompressio- ja antigravitaatiotyö, jonka avulla voit kohdistaa asentoasi ja poistaa kipua ilman lääkkeitä. Sergei Mikhailovich Bubnovsky loi laitteensa perustuen monien vuosien työhön, joka liittyy tuki- ja liikuntaelinten vakavien sairauksien kuntoutukseen. Huolimatta siitä, että Biotonus-kinesiterapiasimulaattori on vain analogi, sen avulla voit käyttää myös selkärangan ja nivelten lihaksia dekompressiokuorman avulla. Keskihinta on 130 000 ruplaa.

• Selän lihasten vahvistaminen;
• Eri lihasryhmät ovat mukana;
• Selkärangan kaarevuuden korjaus;
• Kivun tunteen poistaminen;
• Tarkoitettu vain aikuisille.

• hintava;
• Tavallisen käyttäjän asunnossa ei välttämättä ole tarpeeksi tilaa majoitukselle;
• Isot lenkkerit eivät aina ole turvallisia.

Taustakohta

Sen on kehittänyt ukrainalainen lääkäri, lääketieteen kandidaatti A. V. Fedorych, ja se sopii lapsille 3-vuotiaasta alkaen. Tunnilla harjoitellaan selän syviä lihaksia ja suoralihaksia, mikä auttaa vähentämään jännitystä alaselästä ja muodostaa nopeasti oikean asennon. Selkärangan tehokkaan korjauksen ansiosta laadukas itsenäinen lihasten palautuminen tapahtuu raskaan fyysisen rasituksen jälkeen.Päätoiminto on käyttö urheilijoiden ja selkärangan sairauksista kärsivien kuntoutuksen aikana. Se sopii lapsille ja sitä voidaan käyttää kotona. Sinun on aloitettava lapsen kouluttaminen 6-vuotiaasta alkaen, koska juuri tänä aikana tapahtuu intensiivinen kasvu- ja muodostumisprosessi. Käyttäjäarvio osoitti, että laitteen mitat ovat kompaktit, pituus - 460 mm, leveys - 760 mm ja korkeus - 950 mm, joten se sopii asuntoihin, joissa on pieni pinta-ala. Mikä on hinta? Hinta vaihtelee 6 - 18 000 ruplaa riippuen alueesta, jolla aiot tehdä ostoksen.

• Selkärangan kaarevuuden korjaus;
• Vahvistaa pakaralihaksia, vatsalihaksia, lantiota ja olkavyötä;
• Yksinkertaisuus ja käyttömukavuus.

• Ei kaikkialla;
• Sillä on useita vasta-aiheita;
• Korkea hinta.

Voimaharjoitteluvälineet ryhtiin

Ne on suunniteltu vahvistamaan selän lihaksia, mikä poistaa kipua ja parantaa ryhtiä.

Mekaaninen inversiopöytä DFC XJ-I-02CL

Merkkimerkillä varustetussa asennonkorjaajassa on kevyt mutta kestävä taitettava rakenne ja se kestää jopa 136 kg. Oppitunnin päätyttyä se yksinkertaisesti kootaan ja vie vähemmän tilaa. Voidaan säätää käyttäjän pituuden mukaan. Maksimikorkeus on 198 cm. Tämän mallin pääominaisuus on nilkkatuki, jossa on pitkä vipu, jonka ansiosta et taivuta jalkoja kiinnitettäessä. Riittää, kun vetää sitä itseäsi kohti. Nilkat on myös kiinnitetty pohjassa pehmustetuilla kupeilla ja päällä pehmusteilla. Simulaattorin takaosan päällystetty materiaali on kestävää keinonahkaa. Malli on esitetty sinisenä ja oranssina.Tarvittavaa poikkeamakulmaa on mahdollista säätää vyön avulla, ylimäärä valitaan soljella. Voit myös kääntää sen kokonaan ylösalaisin maksimaalisen imuvoiman saavuttamiseksi.

Inversiopöytä asentoa varten, selkä tulee alkuperäisessä pakkauksessaan, jossa mallin nimi on kirjoitettu etupuolelle. Et osaa asentaa, jopa aloittelija voi koota talon rakenteen, koska laatikon sisällä on yksityiskohtaiset ohjeet ja kuvaus.

Hintaan nähden laite maksaa enintään 12 990 ruplaa.

• Ostajien mukaan poistaa selkäkipuja.
• Lievittää lihasjännitystä.
• Helppokäyttöinen.
• Poistaa selän rasitusta.

• Korkea hinta.

Kalteva hyperekstensio DFC Homegym SJ1006

Suunniteltu vahvistamaan selän lihaksia, lisäksi lantio ja vatsa sisältyvät työhön.
Budjettipenkit voimaharjoitteille antavat sinun tehdä suurimman amplitudin harjoittelun aikana, mikä lisää merkittävästi tuntien tehokkuutta. Jalan kiinnitystoiminnolla on pehmeät rullat. Suunniteltu matalaan eteenpäin kallistukseen.

Rakenteen korkeus on säädettävissä. Tämän ansiosta eripituiset ihmiset voivat valita optimaalisen asennon harjoitteluun. Kaltevaa hyperekstensiota voidaan käyttää estämään skolioosia ja ehkäisemään erilaisia ​​selän sairauksia. Säännöllisen harjoittelun avulla voit saavuttaa merkittävän parannuksen selän terveyteen ja vähentää kaarevuuden todennäköisyyttä lähes 100 %. Keskihinta on 4 460 ruplaa.

• Täysmetallirunko ja kahvat, pulttikokoonpano on erittäin helppoa;
• Edulliseen hintaan;
• Lihasten vahvistaminen;
• Kivunlievitystä;
• Skolioosin ehkäisy.

• Ei havaittu.

Selkärangan terveyden palauttamiseksi asennon parantaminen auttaa tähän suunniteltuja suosittuja simulaattorimalleja. Ne voidaan asentaa sekä sisätiloihin että kotiin. Ei ole väliä minkä yksikön valitset, elektronisen vai metallisen, tärkeintä on muistaa, että positiivinen tulos saavutetaan vain säännöllisellä harjoittelulla. Kumpi on parempi ostaa? Voit valita oikean laitteen yksilöllisten tarpeidesi mukaan. Monet käyttäjät pitävät parhaista kompakteista malleista, koska asunnossa ei ole tarpeeksi tilaa, kun taas toiset päinvastoin ostavat kiinteitä simulaattoreita ottaen huomioon tarpeen harjoittaa jatkuvasti harjoitushoitoa.