Kuten tiedät, tunteaksesi olosi hyväksi koko päivän, sinun on nukuttava hyvin yöllä. Joillekin ihmisille 5 tuntia unta riittää, kun taas toisille 8 tuntia ei riitä. Asia on siinä, että sillä ei ole niin tärkeää kuinka paljon lepäämme, vaan unen laadulla on tärkeämpi rooli. Nykyään unen seuraamiseen käytetään erityisiä seurantalaitteita, joita pidetään käsivarressa tai sijoitetaan lähelle. Huolimatta siitä, että markkinoilla on laaja valikoima näitä laitteita, jotta et tekisi virhettä valinnassa, suosittelemme tutkimaan vuoden 2025 parhaiden unenseurantalaitteiden luokituksen.
Sisältö
Mitä se on ja mihin ne on tarkoitettu? Nykyaikaisen tekniikan ansiosta seurantalaitteet voivat määrittää tarkalleen, milloin nukahdit ja nousit ylös. He seuraavat fysiologisia parametrejäsi ja määrittävät muutoksen univaiheessa. Lisäksi rannekorut ilmoittavat sinulle, kun sinun täytyy mennä makuulle ja herätä tiettyinä aikoina. Tekniikka pystyy määrittämään syvän ja REM-unen pituuden. Kun ihminen herää, seurantalaite välittää yön aikana kerätyt tiedot valmistajan sovellukseen älypuhelimessa. Kunkin yksittäisen vaiheen kesto esitetään minuutteina kaaviona. Suositut mallit pystyvät osoittamaan syyn, miksi et nuku hyvin. Esimerkiksi seurantalaite havaitsi kohonneen sykkeen ja ehdotti, että lepo oli huonontunut sydänongelmien tai korkean stressitason vuoksi. Tältä osin laite neuvoo sinua poistamaan sen estävät tekijät sen korjaamiseksi.
Sisäänrakennettu kiihtyvyysanturi auttaa laitetta lukemaan kehon liikkeitä nukkuessasi. Lisäksi se määrittää älykkään herätyskellon nukkumisvaiheet.
Äänianturilla varustetut seurantalaitteet voivat havaita kuorsauksen ja uniapnean. Tällaisten laitteiden sisäänrakennettu ääninauhuri havaitsee kehon liikkeet ja keskustelut. Unen syvyys määräytyy sykemittarin avulla. Se on tarpeen ymmärtääksesi, kuinka hyvin olet levännyt. Käännöksiä ja kohonnutta sykettä seurantalaite pitää levottomina unina. Parhaiden valmistajien laitteiden sykemittari toimii pletysmografiamenetelmällä. Sitten laite valaisee ihon kääntöpuolelta ja määrittää siten kansien vaihtelut. Heijastunut valo välittyy seurantalaitteen anturiin, jossa se muunnetaan pulssiksi.
Mallien suosio johtuu siitä, että ne antavat täydellisimmän tiedon nukkumisestasi.Ja he pystyvät tuomaan esiin paitsi hengitysongelmia, myös unissakävelyä. Valmistajien tarjoamat uudet tuotteet pystyvät mittaamaan ilman lämpötilaa. Lisäksi nämä laitteet mittaavat makuuhuoneesi hiilidioksiditason. Siten voit saada täydellisimmän tiedon muusta.
Älykkäillä hälyttimillä varustetut seurantalaitteet auttavat sinua nousemaan ajoissa. Seuraamalla sykettäsi ja liikkeitäsi yöllä laite määrittää nopean unen vaiheen. Juuri tänä aikana ihminen on valmis heräämään, kun taas syvän vaiheen nousu takaa hitaan ja rikkinäisen tilan päivän aikana.
Yksi REM- ja syväunen sykli kestää noin 1,5 tuntia. Keskimäärin tunteakseen olonsa mukavaksi ihmisen täytyy levätä 8 tuntia, mikä vastaa jopa 5 tällaisten vaiheiden sykliä, jotka kulkevat peräkkäin. Yksinkertaisesti sanottuna hidas, syvä uni korvataan nopealla unella, sitten kaikki toistuu uudelleen, kunnes heräät.
REM-vaihe on 20 % unen kestosta tai 20 minuuttia jokaisesta syklistä. Tämä tarkoittaa, että on lähes mahdotonta herätä yksin tänä aikana. Nykyaikainen elektroniikka "älykäs herätyskello" -toiminnolla voi ratkaista tämän ongelman.
Tällaisia seurantalaitteita ei voi asettaa mihinkään herätysaikaan. Koska voit tietämättäsi asettaa syvän vaiheen, jossa herääminen on paljon vaikeampaa.
Ennen kuin siirryt unenseurantalaitteiden luokitukseen, sinun on selvitettävä, mitä valintakriteereitä sinun tulee ehdottomasti ottaa huomioon ostohetkellä. Nämä sisältävät:
Rannekoru on tällaisten laitteiden suosituin muoto. Niitä pidetään ranteessa, josta laite lukee itsenäisesti tarkat tiedot tilastasi yölevon aikana. Useimmiten laite synkronoidaan älypuhelimen sovelluksen kanssa, jonka näytöllä näkyvät kaikki kerätyt tiedot.
Tämä on edullinen unenseurantalaite, jota pidetään luokkansa parhaana. Laite toimii eri ohjelmistojen kanssa: iOS ja Android, mikä helpottaa synkronointia älypuhelimen kanssa. Kotelo on luotettavasti suojattu kosteudelta ja kestää naarmuja. Hihnan materiaali on silikonia. Se on kestävä ja miellyttävä koskettaa. Trackerissa on kosketusnäyttö, jonka lävistäjä on 0,95, mikrofoni ja kuulokeliitäntä. Lisäksi koteloon on sisäänrakennettu sykemittari, kiihtyvyysanturi ja gyroskooppi, joka lukee tietoja tilastasi unen aikana. Akku on irrotettava 135 mAh:ssa, sen lataus riittää 480 tunnin valmiustilaan. Keskihinta on 1299 ruplaa.
Tämän gadgetin pääominaisuus on näytön puute. Synkronoitu älypuhelin sieppaa rannekkeen kellotaajuuden ja kerää siten tietoja, mutta käyttöjärjestelmäversion on oltava 4.4 tai uudempi. Seurantahihna on valmistettu silikonista, sen pituus on säädettävissä käden koon mukaan. Kotelo on kosteutta hylkivä ja suojattu lumelta ja sateelta. Samaan aikaan valmistaja itse ei suosittele laitteen käyttöä uinnin aikana. Sisäänrakennettu sykemittari ja kiihtyvyysanturi tarkkailevat untasi koko yön. Miellyttävä bonus ostajille on äänitulo ja microUSB-liitin. Keskihinta on 1500 ruplaa.
Tämä kiinalaisen valmistajan seurantalaite on yhteensopiva minkä tahansa Android-käyttöjärjestelmän version kanssa. Pieni koko, 0,96 tuuman LCD-kosketusnäyttö ja LED-taustavalo tekevät rannekorusta mukavamman käyttää. Sisäänrakennettu siru ja anturit auttavat keräämään tarkkoja tietoja levon laadusta. Päätoiminnon lisäksi laite voi laskea kaloreita. Akkua ei voi irrottaa ja sen kapasiteetti on 91 mAh. Se kestää 216 tuntia valmiusaikaa. Gadgetissa on 1 Gt sisäistä muistia, jota käytetään tilaasi koskevien tietojen tallentamiseen unen aikana. Näin et voi synkronoida laitetta älypuhelimesi kanssa, koska tiedot eivät katoa. Keskihinta on 1900 ruplaa.
Rannekoru on täysin erilainen kuin aiemmat analogit. Laite näyttää tyylikkäältä, koska siinä on ainutlaatuinen muotoilu. Fitness tracker -kapseli on valmistettu zirkoniumoksidista ja se on se, joka kerää tietoa unen laadusta, fyysisestä aktiivisuudesta ja laskee poltetut kalorit. Valmistajan mukaan tätä seurantalaitetta voidaan käyttää paitsi rannekoruna, myös riipuksena. Kun tulee puhelu tai ilmoitus, se värisee. Keskihinta on 4200 ruplaa.
Tämä on fitness-rannekoru Kiinasta, se voi laskea hapen määrän veressäsi. Kaikki tämä yhdistyy tyylikkääseen muotoiluun ja erinomaiseen toimivuuteen. Lisäksi rannekoru on yhteensopiva kaikkien nykyaikaisten Android- ja iOS-käyttöjärjestelmien versioiden kanssa, joten se on helppo synkronoida puhelimesi kanssa. Laitteen kotelo on kosteutta hylkivä, minkä ansiosta laitetta ei voi irrottaa kylvyssä tai suihkussa. Ostajien mukaan muiden myönteisten seikkojen ohella tärkeintä on kaareva näyttö, joka seuraa käsien muotoa, sekä sisäänrakennetun kiihtyvyysmittarin ja sykemittarin läsnäolo. Toimii yli 15 päivää valmiustilassa. 195 mAh akku. Keskihinta on 1675 ruplaa.
Ei vain rannekkeen muodossa olevat laitteet, vaan myös muunlaiset laitteet voivat varmistaa terveellisen unen. Usein tämä on sängyn viereen asennettu tekniikka, joka pystyy keräämään tietoja lyhyen matkan päästä. Kallissa malleissa on oma näyttö, jossa vastaanotettu tieto näkyy. Halvemmat on synkronoitava älypuhelimen kanssa.
Tämä on suhteellisen halpa suomalaisen valmistajan seurantalaite. Sen tärkeimmät ominaisuudet ovat huomattava paino 350 g, pituus 63,7 cm ja leveys 19 cm Laite perustuu tekstiilinauhaan, jossa anturit sijaitsevat. Ne tallentavat liikettä, pulssia ja valvovat kuorsausta ja keskusteluja. Laite saa virtansa verkosta. Mutta kaikesta huolimatta tekniikka on helppo synkronoida kaikkien vanhojen ja uusien käyttöjärjestelmien versioiden kanssa. Keskihinta on 9990 ruplaa.
Huolimatta siitä, että tämä laite on edullinen, siinä on paljon hyödyllisiä toimintoja. Ensinnäkin on syytä mainita sen muoto levyn muodossa, jonka halkaisija on vain 3,3 mm. Laitteen paino on 16 g. Laite käyttää synkronointiin langatonta tiedonsiirtoa. Lisäksi se on yhteensopiva useimpien iOS- ja Android-versioiden kanssa, joten myös ihmiset, joilla on vanhentunut älypuhelin, voivat käyttää sitä. Rungon materiaali on muovia. Laite näyttää erittäin tyylikkäältä ja houkuttelevalta. Ainoa haittapuoli on, että asia ei ole kovin vahva. Muita ominaisuuksia ovat tuki Bluetoothille, GPS:lle ja mahdollisuus tarkastella raportteja milloin tahansa vuorokauden aikana. Keskihinta on 2488 ruplaa.
Tämä on kallis seurantalaite, joka on muotoiltu vyön muotoon. Ennen nukkumaanmenoa se kiinnitetään vyölle, jonne se kerää tietoa hengitystiheydestä ja sykkeestä. Lisäksi se heijastaa myös liikkeitäsi rentoutuessasi. Kaikki tiedot analysoidaan huolellisesti, minkä jälkeen käyttäjä saa yksityiskohtaisen raportin. Kotelo ei ole kovin kestävä ja on valmistettu muovista. Akku toimii ilman lataamista 720 tuntia. Keskihinta on 9220 ruplaa.
Tämä seurantalaite, jolla voit seurata tilaasi unen aikana, antaa tarkimmat tiedot sen laadusta. Tekstiilialustalle on kiinnitetty suuri määrä erilaisia antureita ja antureita. Tästä syystä laitteen hinta ja mitat ovat melko suuria. Gadget liitetään verkkoon sovittimen ja USB-liittimen avulla. Laite tukee Bluetoothia ja voidaan synkronoida puhelimen kanssa. Mutta tämä on mahdollista vain älypuhelimissa, joiden iOS 10 tai uudempi tai Android 5.0-10.0. Mikä on hinta? Keskihinta on 13 652 ruplaa.
Unenseurantalaitteet ovat paras ratkaisu leposi seuraamiseen. Joitakin niistä pidetään kädessä, jotta saadut tiedot ovat tarkempia.
Mobiilisovellukset eivät voi ylpeillä tästä. Lisäksi ne ovat vain niille, jotka nukkuvat yksin.Jos sängyssä on kaksi ihmistä, ohjelma yksinkertaisesti hämmentyy ja tiedot ovat epätarkkoja. Pöytätietokoneen uninäytöt ovat myös hyvä ratkaisu. Mutta rannekoruihin verrattuna niitä on vaikeampi ostaa ja paljon kalliimpia. Rannekuntomittarit riittävät yksinkertaiselle käyttäjälle. Mistä voisin ostaa? Niitä voi tilata verkkokaupasta tai ostaa muualta. Monitoimisuus, alhainen hinta tekevät niistä parhaat analogien joukossa. Joten saimme selville, mitä kuntoseurantalaitteet ovat, nyt sinun on vain päätettävä, mikä yritys on parempi valita rannekoru ja minkä tyyppinen laite on parempi ostaa.