Luokitus Kazanin parhaista joogastudioista vuonna 2025

On välttämätöntä, että jokainen ihminen rentoutuu, saa mielenrauhan ja puhdistaa mielen negatiivisista ajatuksista. Mutta kuinka saavuttaa tämä, jos ympärillä on vain turhamaisuutta ja kaaosta? Joogatunnit auttavat sinua pääsemään eroon negatiivisuudesta, tuntemaan täysin itsesi ja sisäisen maailmasi sekä löytämään harmonian. Tuntien aikana erityisten fyysisten harjoitusten avulla voit parantaa kehosi jokaista solua, työskennellä kaikilla lihaksilla ja verisuonilla. Ja hengitysharjoitusten ansiosta keho korvaa hapen puutteen. Tällainen monimutkainen vaikutus täydentää menetettyä voimaa, antaa hyvän tuulen ja lataa positiivisella energialla. Kazanin parhaista joogastudioista keskustellaan tässä artikkelissa.

Joogan tyypit

Joogaa on harjoitettu tuhansia vuosia.Tänä aikana siihen on ilmestynyt monia suuntia ja tyyppejä. Jokaisella suunnalla on omat ominaisuutensa, tutkittuasi ne voit valita sinulle sopivan koulutusvaihtoehdon.

Kundalini jooga auttaa palauttamaan elinvoiman, kehittämään joustavuutta, lisäämään keuhkojen kapasiteettia, nopeuttamaan henkistä kasvua ja antamaan vastustuskykyä stressille. Jatkuva harjoittelu avaa auran, auttaa suojaamaan negatiivisuutta vastaan ​​ja johtaa mielenrauhaan. Luokat saavat hermoston järjestykseen, syntyy tasapaino, joka antaa rauhallisen elämän.

Bikram Yoga sisältää harjoitusten suorittamisen tietyssä järjestyksessä, joka koostuu 26 asanasta, jotka on suoritettava muuttamatta järjestystä. Näitä harjoituksia suorittamalla keho täyttyy energiasta ja saa voimaa. Tämä suunta sopii myös niille, jotka haluavat nopeasti laihtua, päästä eroon selluliitista, kiristää vartaloa.

Saadaksesi voimaa mielelle ja keholle, sinun tulee tehdä Ashtanga jooga. Tämä opposition suunta ei sovi kaikille. Täydellisen henkisen tasapainon saavuttamiseksi sinun on käytävä läpi 8 vaikeaa vaihetta. Tunti sisältää paitsi fyysisiä harjoituksia, myös muutoksia maailmankuvassa ja elämänperiaatteissa.

Sivanada jooga sopii niille, jotka haluavat klassista joogaa. Harjoitus sisältää fyysisiä harjoituksia, hengitysharjoituksia, asianmukaista rentoutumista ja pyhien kirjoitusten tutkimista ja meditaatiota. Tähän suuntaan painotetaan enemmän henkistä ja fyysistä rentoutumista.

Joogaterapiaan kuuluu meditaatiota, kehon puhdistamista ja fyysisiä harjoituksia. Tätä tekniikkaa käytetään parantamaan kehon terveyttä ja sisäistä tilaa. Asanat vaikuttavat kehoon psykofyysisellä tasolla, tämän ansiosta paraneminen on nopeampaa.Prosessi etenee hitaassa rytmissä, staattisilla kiinnityksillä on suuri painoarvo.

Naisille, jotka valmistautuvat raskaaksi tai odottavat jo häntä, on suunta - perinataalinen jooga. Tunnit on sovitettu kaikkiin raskauskausiin, mukaan lukien hedelmöittymiseen valmistautuminen. Harjoitusten suurempi painopiste kohdistuu lantion lihaksiin. Paljon huomiota kiinnitetään myös stressin lievittämiseen, äidin ja vauvan henkisen tilan parantamiseen.

Kenelle jooga on tarkoitettu?

Joogaa voi harrastaa kuka tahansa. Nämä harjoitukset ovat yhtä hyödyllisiä sekä naisille että miehille. Ikärajoituksia ei ole. Yleensä erilliset ryhmät perustetaan raskaana oleville naisille, lapsille ja vanhuksille.

Jos sinulla on terveysongelmia esimerkiksi selässä tai jaloissa, sinun tulee ilmoittaa valmentajalle etukäteen. Tässä tapauksessa saat pieniä muutoksia ohjelmaan.

Harjoituksen jälkeen ihminen tuntee keveyttä, vapautta ja elinvoiman aaltoa. Joogasta on tietysti hyötyä kaikille terveydestään ja mielenrauhastaan ​​välittäville.

Kuinka valita oikea joogastudio

Aloittelijan tulee ensin päättää, mihin suuntaan he päättävät jatkaa harjoittelua. Monet keskukset tarjoavat kokeilutunteja eri tekniikoilla, tai voit neuvotella opettajan kanssa kertomalla hänelle mieltymyksistäsi ja tavoitteistasi.

Kun olet päättänyt suunnasta, sinun tulee katsoa studion saleja. Niissä tulee olla hyvä ilmanvaihto, ja tietyillä jooga-alueilla lämpötila- ja kosteustasoja on noudatettava.

Keskuksen sijainnilla on tärkeä rooli, mitä lähempänä studiota, sitä helpommin sinne pääsee. Tämä säästää aikaa ja vaivaa. Pitkän liikenneruuhkissa oleskelun jälkeen kaikilla ei ole voimaa ja hyvää mieltä tuottavaan toimintaan.

Kiinnitä huomiota opettajien pätevyyteen. On hyvä, että he tekivät harjoittelunsa paitsi Venäjällä, myös ulkomailla. Erilaisten seminaarien ja kurssien todistukset eivät ole tarpeettomia. Mitä enemmän tietoa mentorillasi on, sitä helpompi on saavuttaa tavoitteesi.

Joogastudiot Kazanissa

Shanti Studio

Shanti-studiossa on useita joogasuuntia, jotka sopivat niin aloittelijoille kuin edistyneillekin. Täällä voit harjoitella Andrey Lappan luomaa mandalajoogaa, jonka jälkeen pääset hallitsemaan ajatuksia ja tunteita. Ihmisille, jotka haluavat saavuttaa joustavuutta, päästä eroon masennuksesta ja rentoutua, on yleismaailmallinen jooga. Yli vuoden harjoitelleet ja kestävyyttä omaavat voivat osallistua "intensiiviselle" tai voimakurssille. Jokaiseen sovelletaan yksilöllistä lähestymistapaa, ja jokainen pystyy saavuttamaan tavoitteensa jatkuvalla harjoittelulla.

Kaikki kouluttajat ovat valmistuneet kuuluisista kouluista, lisäksi he osallistuvat jatkuvasti seminaareihin kuuluisien joogien kanssa sekä maassamme että Intiassa.

Keskuksessa käydessäsi voit valita kätevän tilauksen. Ja niin käy läpi kertaluonteinen oppitunti. Yhden käynnin hinta on 350-2000. Kuukausitilauksen hinta riippuu käyntien määrästä, keskimääräinen hinta on 2600 ruplaa.

Lisäksi tarjotaan maksullisia psykologien konsultaatioita, yksilöllisen ohjelman kehittämistä, tuki- ja liikuntaelinten diagnostiikkaa ja kuntoutustunteja.

Studio tarjoaa myös kirjailijan audiomeditaatiokurssin Arina Domininalta. Tällä kurssilla saavutat täydellisen rentoutumisen.Sisältää 21 käytännön oppituntia, jotka vaihtelevat yksinkertaisesta monimutkaiseen.

Yhteystiedot:

st. Moskova, 58 (2. kerros). Puh. ☎ +7 (965) 588 24 15

• Ohjelmat on suunniteltu kaikille koulutustasoille;
• Yksilöllinen lähestymistapa;
• On joogamatkoja muihin maihin;
• Pätevät kouluttajat.

• Lapsille ei ole ohjelmaa.

Studio "YOGA-House"

Studio avattiin vuonna 2008 ja on tarjonnut Iyengar-harjoituksia yli 10 vuoden ajan. Tunnilla huomioidaan jokaisen studiossa vierailevan kehon ominaisuudet ja valmistautumistaso. Keskuksessa on 14 luokkaa, jotka sopivat eri tasoisille opiskelijoille. Opettajat koulutetaan parhaissa Moskovan koulutuskeskuksissa, ja he parantavat jatkuvasti taitojaan seminaareissa.

Harjoitusten oikeaan suorittamiseen käytetään lisälaitteita vöiden, tiilien, peittojen muodossa. Tämän lähestymistavan ansiosta kuka tahansa voi suorittaa jopa vaikeimman asennon.

Niille, jotka vierailevat keskustassa ensimmäistä kertaa, on kehitetty johdantotunti, joka sisältää 4 istuntoa. Jokaisen kesto on 1,5 tuntia.

Siellä on erikoistunteja lapsille, raskaana oleville naisille, selkävaivoista kärsiville. Harjoittelu tapahtuu yksin tai ryhmässä. Työpaja lapsille järjestetään YogaKids-metodologian mukaan, jonka on kehittänyt amerikkalainen Marsha Wenig. Lapset kehittävät joustavuuden ja fyysisten taitojen lisäksi myös henkistä kehitystä. Hinta on 400 ruplaa / oppitunti.

Odotettavien äitien tunnit sopivat kaikkiin raskauden vaiheisiin, mutta ennen aloittamista tulee saada lupa lääkäriltä.Tämäntyyppinen käytäntö auttaa vahvistamaan selkää, suotuisaa synnytysprosessia, ja sillä on myös positiivinen vaikutus sikiön kehitykseen. Yhden käynnin hinta on 450 ruplaa.

Kun ostat kuukausitilauksen, hinta alkaa 1500 ruplasta. Vuositilaus, joka sisältää 240 oppituntia, maksaa 26 864 ruplasta. Tilaushinnat riippuvat tuntien lukumäärästä ja vierailuajasta.

Yhteystiedot:

st. Pietari, 72. Puh. ☎ +7 (843) 277 10 20

• Siellä on luokkia lapsille ja raskaana oleville naisille;
• 16 korkeasti koulutettua opettajaa;
• 14 luokkaa;
• Iyengar menetelmä luokat;
• Myönteistä palautetta keskuksen asiakkailta.

• Ei.

Studio "YogAlena"

Alena Dmitrieva on Yogalena-studion perustaja ja johtaja. Hän suoritti 4 vuoden koulutuksen Yoga Practicessa Moskovassa, ja hänellä on myös Introductory2-todistus. Kaikki alkoi vuokrastudioista vuonna 2013, ja vuonna 2015 avattiin oma studio "Yogalena". Siellä oli yksi sali, johon mahtui 8 henkilöä. Ja nyt studio sijaitsee uudessa osoitteessa ja siinä on 2 huonetta, joihin mahtuu 10 ja 20 henkilöä. Keskuksessa on kaksi pukuhuonetta, miehille ja naisille, isot kaapit vaatteiden säilytystä varten sekä erilliset suihkut ja wc:t. Halleissa on hyvä ilmanvaihtojärjestelmä, josta tulee aina raitista ilmaa. Ei tukkoisuutta tai epämiellyttäviä hajuja.

Suurin osa harjoituksista suoritetaan Iyengar-menetelmällä, lisäksi voit tehdä voimajoogaa, kursseja on myös raskaana oleville naisille ja lapsille.

Iyengar-tunnit on jaettu 4 viikkoon, joka viikko sisältää oman ohjelmansa.

Lastenryhmiin voi osallistua 4-vuotiaasta alkaen. Ne on jaettu 2 luokkaan. Ensimmäisessä luokassa lapset ovat 4-7-vuotiaita.Harjoitukset tehdään leikkisästi. Ryhmä 8-vuotiaasta alkaen on luokkien suhteen lähellä aikuisia. Harjoitus kestää 1h. Sen jälkeen lapsilla on 30 minuuttia aikaa kommunikointiin ja luovuuteen.

Tunti yli 60-vuotiaille on suunnattu terveyden ylläpitämiseen. Täällä he eivät pyri esittämään kauniita ja monimutkaisia ​​muotoja. Mutta jos henkilöllä on hyvä fyysinen kunto, hänet siirretään pääluokkaan. Tukimateriaalia käytetään paljon ja koko prosessi tapahtuu pehmeässä, yksinkertaistetussa muodossa.

On myös yksilötunteja, joissa opettaja valitsee asanat toiveidesi ja kehon tilan mukaan.

Keskuksen opetushenkilökuntaan kuuluu 14 opettajaa, jotka on koulutettu Venäjän parhaissa oppilaitoksissa sekä ulkomailla. Lisäksi he kaikki osallistuvat säännöllisesti seminaareihin ja kursseille joogan eri osa-alueilla.

Kokeilutunnin hinta Yogalenassa on 250 ruplaa. Kuukausitilauksen hinta alkaa 1400 ruplasta. Neljännesvuosittainen tilaus maksaa 3500 ruplasta. Harjoittelu raskaana oleville naisille ja lapsille maksaa 1600 ruplaa kuukaudessa 4 käynniltä.

Yhteystiedot:

st. Sibgat Hakim, 5a. Puh. ☎ +7 (917) 873 73 05

• Edulliset hinnat;
• Luokkien saatavuus lapsille ja raskaana oleville naisille;
• Mukava tunnelma;
• Erilaisia ​​seminaareja järjestetään.

• Luokkia on vain kaksi.

Mind Yoga Studio

Tämä keskus isännöi Kundalini- ja Hatha-jooga-tunteja. Niitä johtaa opettaja, joka on harjoittanut joogaa vuodesta 2007 lähtien. Hän opiskeli johtavien venäläisten ja intialaisten opettajien johdolla. Oppitunnit pidetään 3 kertaa viikossa, aamuisin. Yhden käynnin hinta on 500 ruplaa. Yksittäisen koulutuksen hinta, joka kestää 2 tuntia, on 2000 ruplaa.

Siellä on myös joogaa, hierontaa ja psykologiaa käsitteleviä seminaareja ja kursseja.

On huomattava, että perinteisen käytännön lisäksi tässä keskustassa voit saada hierontapalveluita, astrologin, seksologin. Tarjolla on 14 erilaista hierontaa, jotka sisältävät thai-, japanilaisen kasvohieronnan, sisäelinten hieronnan ja syvävenyttelyn.

Kun otat yhteyttä astrologiin, saat mahdollisuuden henkilökohtaiseen horoskooppiin syntymäkartan perusteella. Ota selvää vahvuuksistasi ja heikkouksistasi, tarkoituksestasi. Tarjolla on myös henkilökohtaisia ​​talismaaneja ja hurmaa muiden negatiivisista vaikutuksista. Henkilökohtaisen horoskoopin lisäksi voit tehdä rakkaus-, perhe-, viikko- ja yrityshoroskoopin.

Seksologin konsultaatio on täysin luottamuksellista. Jokaisella asiakkaalla on erityinen lähestymistapa hänen tarpeidensa mukaan. Palvelu voidaan tehdä henkilökohtaisesti tai verkossa.

Yhteystiedot:

st. Volochaevskaya, 8. Puh. ☎ +7 (843) 249 57 61

• Tarjolla on hierontaa, astrologin ja seksologin palveluita.

• Harrastetaan vain kahta erilaista joogaa;
• Korkea hinta.

Joogakoulu "Suriya"

Vuodesta 2015 lähtien koulu alkoi pitää Iyengar-menetelmän luokkia. Tähän mennessä studiossa harjoitetaan paitsi klassisen suunnan lisäksi myös moderneja suuntauksia. Esimerkiksi antigravitaatiojooga ja akrojoogatunnit ovat erittäin suosittuja. Siellä on myös ryhmiä aloittelijoille sekä meditaatio- ja rentoutumistunteja. Tämä studio isännöi ajoittain opettajien seminaareja ja vuokraa kursseja muille opettajille koulutusprosessia varten.

Lapsille on ryhmä 4-vuotiaille.Suurin osa harjoituksista tapahtuu leikkisästi, paljon huomiota kiinnitetään asanan fyysiseen suoritukseen, vestibulaarilaitteen harjoitteluun. Jatkuvalla harjoittelulla lapsi parantaa joustavuutta ja kestävyyttä, myös voimaa on enemmän. Harjoituksen kesto on 45-60 minuuttia lapsen iästä ja kyvyistä riippuen.

Odottavien äitien oppitunnit on jaettu ryhmiin raskauden keston ja raskaana olevan naisen valmistautumistason mukaan. On parempi käydä tällaisessa harjoituksessa koko vauvan odotusajan.

Yhden käynnin hinta keskustassa maksaa 400 ruplaa. Yksilöllinen koulutus maksaa 1300 ruplasta. Koulutusten tai seminaarien hinta alkaa 4000 ruplasta. Hinnat voivat vaihdella vierailun ajankohdan, kouluttajan pätevyyden ja tapahtumapaikan mukaan.

Yhteystiedot:

st. Gorki, 10a. Puh. ☎ +7 (917) 869 00 63

• Edulliset hinnat;
• Ammattimaiset ohjaajat;
• Klassisen joogan harjoittelu ja modernit trendit.

• Sivusto ei tarjoa tietoa kaikista joogatunneista.

Joogan edut

Säännöllinen harjoittelu pitää selkärankaa kuntoon. Useimmilla ihmisillä on selkäongelmia ja sen seurauksena selkärangan ongelmia istumisen vuoksi. Ja positiivisesta vaikutuksesta siihen normalisoituu paitsi asento, myös muiden elinten työ. Ja yleensä keho saa parantavan vaikutuksen.

Asanan suorittamisen aikana verenkierto paranee ja keho kyllästyy hapella. Tästä syystä ihon, hiusten ja kynsien laatu paranee.

Jatkuvalla harjoittelulla on huomattava painonpudotus ilman laihduttamista. Syynä tähän on mahalaukun tilavuuden väheneminen suoritettaessa tiettyjä asanoita.Sekä verenkierron muutos parantaa aineenvaihduntaa. Jotkut harjoitukset aktivoivat kaukaisia ​​lihasryhmiä, jotka eivät yleensä ole aktiivisia, mikä auttaa kiristämään figuuria.

On myös syytä huomata, että hengitysharjoitukset ja meditaatio normalisoivat hermoston toimintaa. Henkilö muuttuu stressinkestäväksi, pääsee eroon masennuksesta, alkaa nukkua paremmin. Täydellisen rentoutumisen tila antaa kehon täydentää elinvoimaa ja vastaanottaa positiivisen energian varauksen.

Säännölliset vierailut joogastudioihin antavat sinun tuntea paremmin itsesi ja ympäröivän maailman, mikä muuttaa käsitystä tavallisimmista asioista. Tärkeintä on, että sinulla on halu eikä poiketa aloitetusta.