Vuoden 2025 parhaiden harjoituspenkkien sijoitus

Tällä hetkellä voimaharjoittelun penkit ovat tulleet erittäin suosituiksi. Tämä urheiluväline voi korvata koko huoneen kuntolaitteilla. Penkissä on säädettävä selkänoja. Tämän ominaisuuden avulla voit tehdä kaikki tarvittavat harjoitukset kehon tärkeimpien lihasryhmien vahvistamiseksi. Poistumatta asunnostasi voit pitää itsesi erinomaisessa fyysisessä kunnossa. Hyvä penkkimalli on kuitenkin valittava.

Mitä varten valmentaja on?

Yleiskäyttöinen penkki on yksi jokaisen kuntosalin pääkomponenteista. Tuotteella on hyvin yksinkertainen muotoilu. Tämä ei kuitenkaan estä sinua tekemästä täysimittaista harjoittelua sillä. Samanaikaisesti sinun ei tarvitse kuluttaa paljon rahaa kalliiden simulaattoreiden ostamiseen, jotka voivat viedä paljon tilaa asunnossa.

Useimmat valmistajat kiinnittävät paljon huomiota tuotteidensa toimivuuteen. Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä on helppokäyttöisyys ja käytännöllisyys. Tätä varten urheilusimulaattori voidaan varustaa lisävaihtoehdoilla. Tähän voi sisältyä selkänojan ja istuimen kulman säätö, pöytä hauislihakselle, lisätelineet ja tangot. Kaikki tämä auttaa treenaamaan tärkeimpiä lihasryhmiä harjoittelussa. Laaja valikoima esiteltyjä tuotteita antaa kuka tahansa valita tarpeisiinsa sopivan tuotteen.

Valaisimien tyypit

Urheilupenkeillä, kuten useimmilla muillakin simulaattoreilla, on erilainen muotoilu. Ammus edustaa neljää päämallia: vaaka-, pysty-, kalteva kokoonpano ja laite, jolla on negatiivinen kulma. Tuotetaan universaaleja tuotteita, jotka sisältävät kaikkia edellä mainittuja tyyppejä.

Vaakasuora

Tuote valmistetaan kiinteässä ja taitettavassa muodossa. Penkki on varustettu tehokkailla metallijaloilla. Tämä on yleisin vaihtoehto. Sitä löytyy yleisimmin kuntosaleista. Tuote erottuu yksinkertaisesta suunnittelustaan ​​ja luotettavuudestaan. Tämä juoksumatto sopii kotikäyttöön. Useimmiten täällä käytetään myös käsipainoja ja tankoja, joilla on pieni massa. Penkillä voi olla eri leveyksiä.Tämä vaikuttaa mukavuuteen urheilun aikana.

Pystysuora

Tällainen ammus on enemmän kuin selkänojallinen tuoli. Penkkiä käytetään pääasiassa käsipainojen puristamiseen olkapäiltä. Laite tukee luotettavasti selkärankaa, mikä estää liiallista rasitusta lannerangan lihaksille.

kalteva, nouseva

Tällaisella tuotteella on oma erityispiirteensä. Sen takaosa voi nousta. Tämä mahdollistaa istumisen suoraan penkillä tai makuuasennossa vaaka-asennossa. Selkänojaa voidaan pitää missä tahansa kulmassa. Tietyn lihasryhmän kuormitus riippuu tästä asennosta. Kaltevuuskulman muutoksen myötä kehon koko lihasten työ muuttuu.

Kalteva penkki

Tämä ammus toisella puolella putoaa lattialle. Säädön avulla saa pään alemmaksi ja jalat korkeammalle. Tämä asento vahvistaa hyvin rintalihaksia. Myös vatsalihasten harjoittelu sopii. Tässä tapauksessa ammus on kuitenkin varustettava erityisillä teloilla, jotka kiinnittävät jalat.

Design

Koko asennus koostuu useista elementeistä. Penkkiin on kytketty erityiset telineet ja tangot. Simulaattorin mukana voi tulla lisälaitteita. Se sisältää telineiden pituuden teleskooppisen säädön, laitteen ammuksen nostamiseen ja laskemiseen, turvalaitteet. Kaikki yllä mainitut laitteet parantavat harjoittelun laatua ja varmistavat turvallisuuden urheilun aikana.

Jotkut aloittelevat urheilijat eivät halua käyttää tällaista laitetta. Heidän mielestään on epämukavaa makaamaan ja nousemaan. Tankoa nostettaessa on välttämätöntä, että joku varmistaa.

Ammuksen perusvaatimukset

Urheilun aikana penkillä on kova paine. Koko rakenne on kovassa rasituksessa.Siksi urheilupenkillä tulisi olla seuraavat parametrit:

1. On tärkeää, että asennuksen kokoaminen suoritetaan luotettavasti.
2. Suunnittelun on kestettävä tangolla olevan henkilön paino.
3. Aukkojen ja välyksen esiintymistä ei voida hyväksyä.
4. Metallilla on oltava tietty jäykkyys.
5. Alustan tulee kestää korkeaa kosteutta.
6. Jos penkki on kalteva, säätösalpojen tulee olla luotettavimpia.
7. On syytä kiinnittää huomiota siihen, että maalipinta ei aiheuta allergioita.

Edellä mainittujen lisäksi kannattaa kiinnittää huomiota verhoilumateriaaliin. Sen on oltava hyvälaatuista.

Valintaopas

Ammuksen hankinta on otettava erittäin vakavasti. Et voi ostaa asiaa, joka pisti ensimmäisenä silmään. On tarpeen tutkia yksityiskohtaisesti kaikki esitetyn mallin ominaisuudet, verrata niitä tarpeisiisi. Oikean asennuksen valitsemiseksi sinun on kuunneltava seuraavia suosituksia:

1. Ensimmäinen askel on selvittää simulaattorin kestävä enimmäispaino. Mitä korkeampi tämä indikaattori, sitä raskaampaa ammusta voidaan käyttää penkillä. Tällainen tuote maksaa kuitenkin enemmän. Aloittelijoille 150 kg:n asennus sopii.
2. On tarpeen tutkia penkin laitetta. Kaikkien rakenneosien on oltava metallia. Poikkeuksena on verhoilu. Muista tarkistaa kaikki kiinnikkeet. Hitsausten tulee olla jatkuvia, pulttien ja mutterien tulee olla hyvin kiristetty. Ohut rakenne voi murentua urheilijan alle urheilun aikana.
3. On tarpeen tutustua laitteen säätöihin. Sinun on tarkistettava manuaalisesti selkänojan kallistusmekanismin toiminta. Jos säätö on erittäin vaikeaa, on parempi tarkastella muuntyyppisiä asennuksia. Valinta on melko suuri.Jos et pidä yleisestä suunnittelusta, sinun tulee etsiä samanlainen tuote, jolla on samanlaiset parametrit.
4. Verhoilumateriaalin tulee olla kestävää materiaalia. Laadukas tuote kestää paljon pidempään. Ottomaanilla on oltava tietty jäykkyys ja pehmeys. Voit makaamaan penkillä ja näin tarkistaa ammuksen mukavuuden. On tarpeen käsitellä asennuksen kokoamista. Loppujen lopuksi useimmat mallit toimitetaan vastaanottajalle purettuna. Henkilön on arvioitava vahvuutensa, koska hänen on koottava rakenne itse.
5. Sinun tulee lukea kokoamisohjeet. Jos osia on paljon, on parempi harkita mallit, jotka valmistaja tuo koottuna.

Näiden yksinkertaisten suositusten avulla kuka tahansa voi navigoida ja valita tarpeisiinsa sopivan tuotteen. Niiden avulla voit ostaa tuotteen, joka kestää pitkään.

Yleiskatsaus parhaista penkeistä

Asiantuntijat ovat luoneet suosituimpien penkkien suosion ja antaneet suosituksia, jotka auttavat sinua valitsemaan tuotteen, jolla on optimaaliset ominaisuudet.

Rintalihasryhmälle

Sport Elite SE-510

Tämän tuotemerkin laitteilla on erottuva piirre kuperan muodon muodossa, minkä ansiosta puristimen ja rintalihasten tutkimus on paljon tehokkaampaa.

Laitteen korkeutta voidaan säätää ja siten asettaa sopiva kallistuskulma. Jokainen laitteella harjoitteleva voi säätää sen täysin yksilöllisiin parametreihin.

Harjoittelun aikana jalat lepäävät pehmeitä rullia vasten, mikä välttää vammat ja haitat. Lisäksi rullien ansiosta vatsalihasten tutkiminen helpottuu huomattavasti.

Toinen plus on, että se voidaan taittaa. Pienten parametrien ansiosta laite sopii jopa pienten asuntojen omistajille.

• pienet parametrit;
• voidaan säätää korkeutta;
• voidaan taittaa.

• ei löydetty.

Jalkojen voimaharjoitteluun

DFC-D008

Tässä tehopenkissä on selkänoja, jonka asentoa voidaan muuttaa. Se sopii puristus- ja jalkalihasten kehittämiseen tähtääviin harjoituksiin sekä käsipainoilla suoritettaviin harjoituksiin.

Selkänoja voi ottaa 5 kiinteää asentoa, mukaan lukien negatiivinen kallistuskulma, mikä lisää harjoituksen tehokkuutta.

Alusta on varustettu pehmeällä täyteaineella ja keinonahasta valmistetulla verhoilulla, joten voit ottaa mukavan asennon. Samalla riittävän jäykkä pinta on hyödyllinen selkärangalle.

Simulaattorissa on kiinnitys- ja polvipyörät vaahtosuuttimilla, joiden avulla voit harjoitella mukavasti. Sarjaan sisältyvät laajentajat auttavat monipuolistamaan harjoitteluasi.

• 5 kiinteää asentoa;
• sopivuus;
• mukavuus.

• ei löydetty.

Monitoiminen

alkuperäinen kunto

Kolmannella sijalla oli kirkas ja monipuolinen malli, jossa oli paljon toimintoja. Se sopii sekä aloittelijoille että ammattiurheilijoille. Siinä on vahva teräsrunko, joka on varmasti hitsattu. Tyynyt ovat pehmeitä, mukavia ja käytännöllisiä, hylkivät likaa. Malli on kevyt ja pienikokoinen. Sen pituus on vain 142 cm, paino - noin 20 kg. Se on helppo sopia jopa asuntoon, jossa on pieni pinta-ala vapaata tilaa, ja harjoittelun jälkeen se on helppo piilottaa. Samaan aikaan laite kestää jopa 200 kg:n kokonaispainon. Mikä parasta, simulaattori sopii aloittelijoille ja amatööreille.

Tällä laitteella voit suorittaa jopa 30 erilaista harjoitusta. Selkänojassa on 6 asentoa. Valitettavasti jalkojen ja käsivarsien rullia ei voi säätää, joten penkki sopii vain tietylle korkeudelle. Halutessasi voit lisätä toimintoja vakiosarjaan. Irrotettavat pyörät helpottavat penkin kuljettamista, jos sinun on siirrettävä.

• sopivuus;
• tiiviys;
• irrotettavat pyörät;
• Voit tehdä jopa 30 erilaista harjoitusta.

• kyvyttömyys säätää rullia;
• yli 200 kg painavien ihmisten saavutettavuus;
• rakenne ei sovi.

WEIDER 150TC

Tälle mallille on ominaista tyylikäs ulkonäkö ja monipuolisuus budjettikustannuksistaan ​​​​huolimatta. Vahva teräsrunko palvelee luotettavasti. Simulaattorin mitat ovat kompaktit - 137x46x102 cm Penkille on ominaista vakaus ja pitkä käyttöikä edellyttäen, että se ei ole ylikuormitettu. Pehmeä ja mukava istuin ja tyynyt mahdollistavat urheilun harrastamisen mukavasti. Harmaanpunainen vinyylikansi on kiinteästi ommeltu, joten se kestää pitkään.

Maksimikuorma on 186 kg, mikä riittää aloittelijoille. He voivat treenata sekä käsipainoilla että kevyillä tankoilla. Malli on yksinkertainen eikä kovin toimiva. Selkänojassa on 4 kulmaa. Valitettavasti tähän penkkiin on vaikea kiinnittää lisäyksityiskohtia sen epästandardin vuoksi. Mutta tässä mallissa perusharjoitukset suoritetaan onnistuneesti riittävällä mukavuudella.

• halpa;
• penkin yksinkertaisuus ja mukavuus.

• säilytetty paino on vain 186 kg.;
• mistä voidaan säätää - vain selkä;
• rajoitettu määrä selkäasentoja.

Kettler Axos 7629-800

Vaikka tämä penkki näyttää melko yksinkertaiselta, se on mukava ja monikäyttöinen. Lisäksi hän on yksi parhaista malleista. Laite on valmistettu teräksestä. Tyyny ja rullat ovat erittäin mukavia ja vahvoja, joten ne eivät repey tai hankaa pitkään. Simulaattori näyttää yksinkertaiselta, mutta voit suorittaa sillä valtavan määrän erilaisia ​​harjoituksia. Mutta siinä on merkittävä haittapuoli - penkin kuormitus ei saa ylittää 130 kg. Siksi vain ne, jotka ovat juuri aloittamassa voimaharjoittelua tai haluavat työskennellä kevyellä painolla, voivat käyttää sitä.

Mallissa on suuri määrä vaihtelevia paikkoja. Jos istuin voi olla neljässä asennossa, niin selkänoja voi olla yhdeksässä kulmassa. Simulaattori kallistuu kokonaan, tätä varten on 4 vaihtoehtoa kallistuskulmille. Jos penkki kootaan, sen paino on vain 18 kg. Koottuna se vie vähän tilaa, sen mitat ovat 115x45x18 cm.

• taittuu tiiviisti, vie hyvin vähän tilaa;
• laaja valikoima selkänojan, istuimen ja koko simulaattorin asennoissa tapahtuvia muutoksia.

• harjoittelijan pieni sallittu paino on vain 130 kg.

DFC DZ003

Tässä mallissa on leveät lattiavasteet, jotka on vahvistettu liukuesteillä. Tästä johtuen se ei liiku ja sillä on mahdollista tehdä harjoituksia eri lihasryhmille.

Alusta koostuu kahdesta toisistaan ​​riippumattomasta osasta. Jokainen niistä on kallistettu omaan kulmaansa samalla kun ne on kiinnitetty turvallisesti, mikä eliminoi traumaattisten tilanteiden luomisen.

Runko perustuu teräksiseen nelikulmaiseen profiiliin, joten sitä voivat käyttää raskaan painon kanssa työskentelevät ammattiurheilijat. Tämä malli sopii myös kuntosalikäyttöön.

Penkillä voit treenata hyvin käsivarsien ja rintalihasten hauis- ja tricepsiä, pumpata puristinta ja tehdä penkkipunnoksia, joiden kokonaispaino on jopa 130 kg.

Pehmeä ja paksu täyteainekerros yhdistettynä korkealaatuiseen tekonahkaverhoiluun takaa pitkän käyttöiän. Laitteen jäykkyysaste on optimaalinen harjoittelijan painosta riippumatta.

• pitkä käyttöikä;
• optimaalinen jäykkyysaste harjoittelijan painosta riippumatta.

• ei löydetty.

Runko kiinteä GFID31

Yhtenä parhaimmista ammattikouluttajista pidetty voimaharjoittelulaite kestää helposti jopa 450 kg:n kuormia. Runko on valmistettu korkealaatuisimmista ja lujimmista teräksistä. Suunnittelu on varustettu laitteella jalkojen kiinnittämiseen, mikä on tärkeää yksittäisiä harjoituksia suoritettaessa. Tennarin pehmeät osat on valmistettu DuraFirm-materiaalista, kestävät ja miellyttävät.

Selkänoja voidaan kiinnittää kuuteen eri asentoon, joten simulaattori sopii kaikkiin harjoituksiin. Istuin on mahdollista säätää omien parametrien mukaan maksimaalisen mukavuuden saavuttamiseksi harjoittelun aikana. Mikäli joudut siirtämään, penkki on varustettu tukipyörillä, joten sitä on helppo siirtää sivulle seuraavaan harjoitukseen asti.

• kätevä säätö: on mahdollista säätää sekä selkänojaa että istuinta;
• kestävä, kestää jopa 450 kg painoa;
• monitoiminen ja mobiili: helppo siirtää, varustettu kaikenlaisilla laitteilla.

• ei sovi yhteen.

DFC SUB018

Powertec-valaisinta ei ole suunniteltu raskaalle ammattilaiselle, koska se kestää vain 150 kg. Simulaattorin rakenne on vakaa ja melko kompakti, kootut mitat ovat 155x60x140 cm, joten penkki sopii täydellisesti asuntoon. Runko on valmistettu kestävästä teräksestä, mukavissa pehmeissä tyynyissä on kestävä nahkaverhoilu. Simulaattorin paino on 31 kg, eikä sitä ole varustettu pyörillä, joten sen sijainnin muuttaminen on melko ongelmallista.

Selkänojaa voidaan säätää kuuteen eri asentoon, istuin kolmeen asentoon. Jalan asennon asettamiseen on neljä vaihtoehtoa. Kaikki tämä antaa urheilijoille mahdollisuuden valita itselleen parhaan harjoitustyypin sekä harjoitella kaikkia harjoituksia. Tämäntyyppisille penkeille on monia lisävaihtoehtoja.

• säädettävä selkänoja, istuin ja rullat;
• Valmentajalla on hyvä vakaus.

• kestää pienen kuorman - jopa 150 kg;
• simulaattori ei laske yhteen;
• kotitreeneihin.

DFC SJ300

Rakenne on suunniteltu jopa 120 kg:n kuormille. On mahdollista pumpata puristin siihen sekä suorittaa voimaharjoituksia tankolla tai käsipainoilla. Runko on valmistettu teräsprofiileista.

Simulaattorin istuin on pitkä, joten se sopii erinomaisesti eripituisille ja -rakenteisille käyttäjille. Mukavan istuvuuden takaamiseksi jalkojen lukot voidaan säätää korkeutta.

Jalkojen rullat ja vaahtomuovilla peitetty polvitaipeen painotus voimaharjoittelun aikana eivät aiheuta epämukavuutta.
Taitettavan muotoilunsa ansiosta tennari on tarkoitettu kotikäyttöön. Taitettuna se vie vähän tilaa, ja taitettuna se on helposti irrotettavissa koloihin tai ruokakomeroon.

• Reisilihakset voimaharjoittelun aikana eivät aiheuta epämukavuutta;
• Sopii eripituisille ja -rakenteisille käyttäjille.

• ei löydetty.

EVO FITNESS HOME LINE DB2

Saksassa mustalla ja punaisella valmistetulla yleismallilla on edullinen hinta, mutta se pystyy hyödyntämään täydellisesti kykynsä. Simulaattori on kompakti - 148x57x46 cm Penkki ei taivu, mutta mitat mahdollistavat sen asentamisen minne tahansa, jopa pieneen asuntoon. Sen paino on vain 17 kg, joten simulaattori liikkuu ilman ongelmia myös pyörien puuttuessa. Runko on hitsattu 2 mm:n neliömäisestä teräsprofiilista, jotta rakenne pysyy vakaana harjoittelun aikana.

Simulaattorin suuri etu on, että selkänojassa ja istuimessa on erityinen yhdistelmänahasta valmistettu verhoilu, joka on tuuletettu ja jolla on liukastumista estävä ominaisuus. Penkki on erittäin mukava, sillä istuin- ja jalkatuet voidaan säätää neljään asentoon ja selkänoja kuuteen asentoon. Penkin kantama kuorma on 250 kg, vaikka se on kevyt ja halpa.

• suurin sallittu kuorma 250 kg asti;
• alhainen hinta muihin simulaattoreihin verrattuna.

• muotoilu ei täsmää;
• ei ole pyöriä, jotka helpottaisivat penkin liikuttamista.

Kettler Tergo 7820-550

Tämän taitettavan penkin muotoilu on erittäin mukava ja kevyt. Kestää suurimman 130 kg:n kuorman.Siinä on pehmeä tuki vyötärölle ja säätö. 9 korkeustasoa helpottavat käyttöä.

• tarjoaa korkealaatuisen lumbosakraalisen selkärangan tutkimuksen;
• säännölliset harjoitukset pitävät lihaskorsetin hyvässä kunnossa ja auttavat myös vahvistamaan selkää;
• takaa minimaalisen selkärangan tai jänteiden loukkaantumisriskin.

• ei löydetty.

Runko kiinteä PCH

Kestää suurimman kuormituksen 150 kg asti. Simulaattorin leveä istuin tarjoaa korkean vakauden ja mukavuuden harjoittelun aikana. Tämäntyyppinen penkki soveltuu klassisen hyperextention suorittamiseen makuuasennossa.

• käytetään harjoitteluun selän ruuhkautumisen ehkäisemiseksi, erityisesti lannerangan alueella;
• jos kaikki on tehty oikein, on mahdollista pumpata puristin, lantio ja pakarat simulaattoriin.

• ei löydetty.

InterAtletika GYM ST/BT-319

Kestää suurimman kuormituksen 300 kg asti. Simulaattorin muotoilu on kestävä, runko on valmistettu ruostumattomasta teräksestä, mukavuuden vuoksi se on varustettu monikerroksisilla teloilla. Simulaattori soveltuu klassiseen hyperekstensioon makuuasennossa.

• harjoitukset simulaattorilla ovat sallittuja ihmisille, joilla ei ole kovin merkittäviä selkärangan vammoja;
• voimaharjoittelun aikana fyysinen kuormitus jakautuu yksinomaan niille lihaksille, jotka ovat tällä hetkellä mukana;
• tuki- ja liikuntaelimistö tottuu vähitellen monimutkaisempiin harjoituksiin.

• harjoittelu on vasta-aiheista vakavien tuki- ja liikuntaelinten sairauksien yhteydessä, erityistä huomiota lannerangan alueelle.Tällaisten sairauksien tapauksessa tarvitaan lääkärin lupa, joka määrittää potilaan valmiuden suorittaa voimaharjoituksia simulaattorilla.

Simulaattorin valinta tulee tehdä ottaen huomioon laitteen vaadittu kuorma ja mitat.