Parhaiden kotikäyttöön tarkoitettujen voimaharjoittelulaitteiden sijoitus vuonna 2025

Monet ihmiset haluavat saattaa kehonsa täydellisyyteen. Mutta tämä ei ole aina mahdollista: kiireinen työaikataulu tai väsymys työpäivän jälkeen eivät anna sinun käydä kuntosalilla niin usein kuin haluaisit. Siksi joskus kannattaa harkita simulaattorin ulkonäköä kotona. Tämän avulla voit pelata urheilua milloin tahansa sopivalla ja vapaa-ajalla.

Voimaharjoitteluvälineiden tyypit

 Voimaharjoitteluvälineet on jaettu useisiin tyyppeihin: omalla painollaan, sisäänrakennetulla ja vapaalla painolla.

Ne ovat myös universaaleja: sopivat sekä miehille että naisille. Ero on vain suoritettujen harjoitusten määrässä tai lisäkuormassa.

Harkitse niiden välisiä eroja yksityiskohtaisemmin sekä mitkä laitteet kuuluvat mihin tyyppiin.

Omaa painoa käyttämällä

Kun työskentelet tämän tyyppisillä laitteilla, kuormitus tapahtuu sen oman painon vuoksi. Vaikka ulkoisesti nämä rakenteet näyttävät melko yksinkertaisilta, harjoittelussa melkein kaikki lihasryhmät työskentelevät niissä.

Lihasten rakentamisen ja kalorienpolton lisäksi harjoittelu näillä malleilla auttaa parantamaan sydän- ja verisuoni- ja hengityselimien toimintaa.

Tämäntyyppiset laitteet sopivat täydellisesti sekä aloittelijoille urheilukentällä että kokeneille käyttäjille. Muutettaessa kehon asentoa rakenteessa tai ylläpitäessä tasapainoa kehossa toimivat täysin erilaiset lihasryhmät, joten tällaisia ​​näennäisen tavallisia simulaattoreita voidaan turvallisesti kutsua monitoimisiksi.

Harkitse, mitkä urheiluvälineet kuuluvat tähän ryhmään ja mitä toimintoja ne suorittavat.

• Baarit. He harjoittelevat selän, olkavyön, käsivarsien ja rintakehän lihaksia. Niiden harjoitukset auttavat harjoittelemaan vinoja, suoraa ja poikittaista vatsalihasta.
• Paina penkki. Harjoittelun aikana vatsalihakset sekä kehon runko työskentelevät sen parissa.
• Hyperextensio. Tällaisella laitteella harjoitetaan pakaroita, selkälihaksia sekä erinomainen harjoitus jaloille ja vatsalihaksille.

• Vaakasuora viiva. Tällaisilla laitteilla suoritettavien vetämien avulla selän ja vatsalihakset toimivat ja käsivarsien ja olkavyön lihaksia jännitetään mahdollisimman paljon.
• ruotsalainen muuri. Mukautettu roikkumiseen, venytyksen lisäämiseen, vatsalihasten työhön. Jos varustat ruotsalaisen seinän lisälaitteilla, kuten painoilla tai tangoilla, sitä voidaan pitää monikäyttöisenä lujuuslaitteena.

Sisäänrakennettujen vaakojen käyttö

Tämän tyyppiset simulaattorit on varustettu erityisillä painoilla, jotka liikkuvat ohjaimia pitkin työskennellessään sen parissa. Voit lisätä tai vähentää kuorman painoa siirtämällä laitteen salpaa.

Tällaiset urheiluvälineet ovat täysin turvallisia käyttää asennuksensa ja suunnittelunsa ansiosta. Päätarkoituksena on harjoitella yksittäisiä lihasryhmiä.

Sisäänrakennetut painokoneet sisältävät seuraavat mallit.

• Crossover. Tämä on suorakaiteen muotoinen kehys, joka on varustettu kahdella lohkolla ylä- ja alaosassa. Käytetään selän ja rintalihasten harjoittamiseen. Vartalon asennon ja kaltevuuden mukaan voit valita, mitä lihaksia kannattaa harjoitella. Mutta tämä muotoilu on suuri.
• Moniasema. Tällaista mallia pidetään monikäyttöisenä, koska sillä voidaan harjoitella melkein kaikkia lihaksia. Multistationilla voit tehdä punnerruksia, kyykkyjä, rinta- ja kaltevuuspuristuksia, lantion sieppaus- ja adduktioharjoituksia sekä hauis- ja tricepsien kehitystä.

Vapaan painon käyttäminen

Vapaita painoja varten käytettyjä rakenteita ovat tankot, käsipainot, lautaset ja kiekot.

Ilmainen painoharjoittelu on suunniteltu lihasmassan kasvattamiseen.Lihasten lisäksi nivelsiteet ja nivelet toimivat tällaisissa harjoituksissa, koska niiden työtä tarvitaan tasapainon ylläpitämiseen ja liikkeen koordinointiin. Se myös polttaa enemmän kaloreita tällä harjoituksella.

Mutta tämäntyyppisillä urheiluvälineillä on joitain haittoja. Ensinnäkin niitä pidetään traumaattisina, joten työ tulee aloittaa sen jälkeen, kun on perehdytty turvatoimiin. Toiseksi, ei ole toivottavaa, että käyttäjät, joilla on selkäydinvammoja tai nivelongelmia, harjoittelevat vapaita painoja, ja on parempi valita oikea kone oikeiden lihasten treenaamiseen.

Oston valintakriteerit

Ennen kuin ostat kotikuntolaitteen, sinun on otettava huomioon joitain kriteereitä.

Sinun tulisi valita malleista, jotka sopivat kooltaan niille varattuun tilaan. Tässä tapauksessa on parempi ottaa malli, joka on suunniteltu suuremmalle painolle kuin käyttäjän paino ostohetkellä.

Riippuen jo saatavilla olevasta kokemuksesta, kannattaa kiinnittää huomiota liikeradalle. Jotkut vaihtoehdot, jotka korjaavat lentoradat, sopivat paremmin kokemattomille käyttäjille, koska loukkaantumisprosentti on heillä minimaalinen. Ammattimaiseen käyttöön suositellaan enemmän urheiluvälineitä, jotka eivät rajoita liikuntaa harjoituksen aikana - niissä kehitetään enemmän lihasryhmiä.

Seuraava tärkeä kriteeri ostettaessa on mallin toimivuus. Koska se on ostettu kotikäyttöön, sen pitäisi tarjota mahdollisuus suorittaa mahdollisimman monta harjoitusta eri lihasryhmille.

Turvallisuus on toinen tärkeä tekijä. Erityistä huomiota tulee kiinnittää kaapeleiden ja kuormien suojakansiin.Jos niitä ei ole suojattu riittävästi, on olemassa vaara, että vaatekappaleet putoavat niihin tai voivat loukkaantua.

Kuormat on kiinnitettävä turvallisesti laadukkailla kiinnikkeillä. Turvallisen ja laadukkaan asennuksen voit varmistaa laitteen henkilökohtaisella tarkastuksella. Jos osto tehdään Internetin kautta, sinun tulee ensin lukea tämän mallin arvostelut.

Kokoonpanon lisäksi valmistusmateriaalin tulee olla korkealaatuista. Rungon on oltava terästä, ja tukien poikkileikkaus määrää, kuinka vakaa malli on. Siksi sinun ei pitäisi valita monikäyttöistä mallia budjettihintaan - on todennäköistä, että säästöt tulevat materiaalin laadusta. Tällainen valintavirhe voi maksaa käyttäjän terveyden.

Kodin sähkölaitteiden tyynyjen tulee olla kestäviä ja tiiviisti päällystettyjä nahalla, sisäinen täytemateriaali on huokoista kumia. Laitteiden kahvat tulee peittää kohokuvioidulla luistamattomalla materiaalilla.

Nämä ovat tärkeimmät kriteerit, joihin sinun tulee kiinnittää huomiota ennen ostamista. Yllämainittujen lisäksi kannattaa tutustua sertifikaatteihin, jotka vahvistavat tuotteiden laadun, onko mahdollista ostaa tarvittavat varaosat, ja myös tutustua suosittuihin kodin voimaharjoitteluvälineiden valmistajiin.

Mistä voin ostaa

 Erilaisia ​​urheiluvälineitä myyviä erikoisliikkeitä ei ole joka kaupungissa. Jos tällainen myyntipaikka on, valtava plussa on, että voit tarkastella laitteita, koskettaa sen materiaalien ja kokoonpanon laatua sekä tarkistaa myös, kuinka kätevää sen kanssa on työskennellä.

Jos tällaista kauppaa ei ole, paras vaihtoehto on ostaa simulaattori verkkokaupan kautta.Sivustolta löydät yksityiskohtaisen kuvauksen valitun mallin kaikista ominaisuuksista, kuinka paljon se maksaa, selvittää toimitusehdot, katsella videoarvosteluja työssä ja tutkia myös muiden ostajien arvosteluja.

Jos ostaja ei ole vielä päättänyt tietyn urheilutuotteen valinnasta, hän voi tutustua tietoihin muista suosituista malleista, verrata niitä hinnan mukaan, nähdä viimeisimmät tältä alueelta tai ottaa huomioon ostajien mielipiteet jotka ovat ostaneet tuotteen.

Kun valinta kodin tehosimulaattorissa on tehty, voit tehdä tilauksen verkossa ja odottaa toimitusta lähitulevaisuudessa. Sarjan tulee sisältää ohjekirja, jossa on vaiheittaiset ohjeet laitteiden asentamiseen kotona.

Kuinka tehdä simulaattori omin käsin

 Ammattimaiset voimaharjoitteluvälineet maksavat tietenkään, ei pieni summa. Halutessasi voit valmistaa tietyntyyppisiä urheiluvälineitä itse. Ensinnäkin se tulee kustannuksiltaan paljon halvemmaksi, koska ne on keksitty improvisoiduista keinoista. Toiseksi, jos sinulla on pieni huone, voit tehdä sellaisia ​​​​laitteita, jotka sopivat täydellisesti tiettyyn tilaan.

Tällaisen itsenäisen keksinnön haittoja ovat pitkäkestoiset kustannukset. Tällaista työtä on lähes mahdotonta suorittaa muutamassa päivässä, joten monet menettävät intohimonsa tähän yritykseen.

Jos halu tehdä tehosimulaattori itse on ilmaantunut, sinun on ensin päätettävä mallista. Internetistä löydät riittävän määrän piirustuksia eri vaihtoehdoista.

Voit itsenäisesti valmistaa käsipainoja, vaakatankoa, tankoa, tankoja, nyrkkeilysäkkiä ja jopa penkkipunnerruspenkkiä.Valitun simulaattorin mitat voidaan ottaa myymälämallien ominaisuuksista.

Yksi suosituimmista ja helpoimmista on kolmijalkainen penkkipunnerrus, jossa on jalusta tankolle. Sen valmistukseen tarvitset teräksisiä neliömäisiä putkia, joiden mitat ovat 50x50x4. Kaikkien segmenttien pituus on erilainen. Putkien yhdistämiseen tarvitaan muttereita, aluslevyjä ja M6-ruuveja. Penkin asentamista varten sinun on ostettava lauta ja leikattava se omaan kokoisi. Mukavuuden vuoksi voit laittaa siihen huokoista kumia ja sovittaa sen tiukasti materiaaliin.

Laitteen korkeus on tehty tietylle käyttäjälle. Mittaa tätä varten etäisyys kantapäästä polvien mutkaan.

Levy asennetaan putkeen erityisillä kiinnikkeillä, kaikki putkien leikkaukset peitetään kannella. Tangonpitimet asennetaan putken yläosiin. Osat liitetään toisiinsa sähköhitsauskoneella.

Kaikki materiaalit kotitekoisiin urheiluvälineisiin voidaan ostaa rautakaupoista ja metallivalssausalustasta. Kun olet tutkinut piirustukset yksityiskohtaisesti, voit valmistaa myös rullaharjoituksen ja muita yksinkertaisempia laitteita kotona urheilemiseen.

Suosituimmat valmistajat

Tarkastellaan tunnetuimpia tuotemerkkejä, jotka harjoittavat urheiluvälineiden tuotantoa.

• Yksi parhaista, joka on voittanut käyttäjiensä luottamuksen, on Cybex. Tämä amerikkalainen yhtiö tuottaa vain huippuluokan tuotteita, joten hinta on vastaavasti korkea. Päätuotteita ovat yleiset, monikäyttöiset kuntoilulaitteet kuntosaleihin.Mutta kotiharjoitteluun Cybex tuottaa myös kompakteja malleja.
• Bremshey on saksalainen valmistaja, joka on erikoistunut kardiolaitteiden ja urheilutuotteiden myyntiin kotikäyttöön. Hinnoittelupolitiikka on varsin hyväksyttävä, kun taas tuotteiden laatu on erinomainen.
• Toinen saksalainen yritys, joka on valmistanut urheiluvälineitä vuodesta 1949, on Kettler. Ammattimaisten voima- ja kardiolaitteiden lisäksi se tuottaa myös lasten urheilusarjan. Yritys on kuuluisa tuotteidensa korkeasta laadusta, turvallisuudesta ja melko edullisista hinnoista.
• Amerikkalainen yritys Matrix on toiminut suhteellisen hiljattain - vasta vuodesta 2001. Mutta se on jo parhaiden valmistajien listalla. Päätuotteet keskittyvät ammattikäyttöön tarkoitettuihin voima- ja kardiolaitteisiin. Nämä tämän yrityksen tuotteet eivät ole budjettivaihtoehtoja, niiden tuotteiden kustannukset ovat melko korkeat.
• Amerikkalainen SportsArt Fitness -brändi on kuuluisa tuotteidensa korkeasta laadusta, sillä koko tuotanto käy läpi tiukat testaukset. Pääsuunta on urheiluvälineiden ja lääketieteellisten tuotteiden valmistus vammaisille.
• MB Barbell on kotimainen valmistaja, joka aloitti toimintansa 1980-luvun lopulla. Tämä yritys valmistaa lähes kaiken tyyppisiä voimaharjoittelulaitteita: käsipainoista ja levyistä monipisteisiin. Se on Venäjän suosituin urheiluvälinevalmistaja. Lisäksi se suorittaa toimituksia muihin maihin. Hintapolitiikka on melko edullinen.
• Toinen venäläinen valmistaja, joka valmistaa laitteita koti- ja kuntokeskuksiin, on Ferrum-sport.Pääpaino on vapaapainoisissa koneissa. Heidän tuotteitaan pidetään todella laadukkaina ja luotettavina melko kohtuullisin hinnoin.

Kävimme läpi parhaat urheiluvälineyritykset suosion ja korkean laadun suhteen. Ymmärtääksesi, mikä yritys on parempi ostaa, sinun on päätettävä, mitkä ominaisuudet tietyn käyttäjän laitteissa vallitsevat. Mutta nämä valmistajat ovat jo voittaneet heidän tuotteitaan käyttävien luottamuksen.

Luokitus parhaista voimaharjoitteluvälineistä sisäänrakennetuilla painoilla

Harkitse suosituimpia voimalaitteiden malleja, jotka toimivat sisäänrakennetun painon perusteella.

WEIDER 9900 I

Load-block-kuormaus, pino (lohkolevy) painaa 65 kg ja on suojattu lisäkotelolla. Tällä laitteella suoritettavia harjoituksia ovat: ala- ja ylälohkon veto, rintalihasten ja olkavyön harjoittelu, jalkojen ojennus. Käyttäjän mukavuuden vuoksi istuin voidaan säätää halutulle korkeudelle. Suurin sallittu kuorma on 135 kg, kun taas itse simulaattorin paino on 163 kg. Hinta on noin 70 000 ruplaa.

• Pinon suojaus;
• Istuimen säätö.

• Hauras ja ohut kehys;
• Iso paino.

Hasttings Hast Power 300

Tämä malli eroaa muista 100 kg:n pinon läsnäolosta. Y-muotoinen runkorakenne mahdollistaa koneen olevan mahdollisimman vakaa, joten lattiakiinnikkeitä ei tarvita. Sitä pidetään melko kompaktina mallina. Tällaisen simulaattorin avulla voit suorittaa harjoituksia eri lihasryhmille: ylä-, ala- ja vaakapitoon, perhonen, sekä monia harjoituksia jalkojen, rintakehän ja olkavyön harjoitteluun.Karjan työpöytä on säädelty käyttäjälle tarvittavalle korkeudelle. Itse laitteiston paino on 154 kg. Samanaikaisesti suurin sallittu kuorma on jopa 125 kg. Hinta vaihtelee 70 000 ruplan sisällä.

• Suuri pinon paino;
• Kompakti;
• Monikäyttöisyys.

• Korkea hinta.

DFC-D7000

Tällaisessa painolohkomallissa voit suorittaa harjoituksia rintakehän, vatsan sekä jalkojen ja käsien lihasten harjoittamiseksi - työntämällä ja taivuttamalla. Lohkolevy painaa 45 kg ja varusteet 139 kg. Simulaattorin ylläpitämä enimmäiskuorma on 120 kg. Laitteeseen on asennettu 10 levyä. Sen hinta on noin 20 000-21 000 ruplaa.

• Alhainen hinta;
• Kompakti.

• Maksimikuormituksella valmistusmateriaali vääntyy.

Luokitus parhaista voimaharjoitteluvälineistä vapailla painoilla

 Tarkastellaan vapailla painoilla varustettujen simulaattorien malleja, jotka ovat suosituimpia käyttäjien keskuudessa.

DFC-D7002

Tämän monitoimimallin avulla voit suorittaa rintapuristuksia, ylä- ja alarivejä sekä jalkojen ojennusharjoituksia. Lisäksi asennettu tangot. Tarvittaessa voit säätää istuimen korkeutta ja korkeutta. Lohkokuorma, työalue on suunniteltu yhdelle käyttäjälle. Mallin paino on 110 kg ja pino 45 kg. Suurin sallittu kuorma on 120 kg. Hinta on noin 40 000 ruplaa.

• Alhainen hinta;
• Helppo asennus;
• Stepperi kahdella sylinterillä.

• Ei havaittu.

DFC HOMEGYM HM019

Tämäntyyppinen simulaattori sopii olkavyö- ja selkälihasten harjoitteluun sekä ylä- ja alalohkojen vetoon. Käyttömukavuuden vuoksi istuin ja rullat ovat korkeussäädettävissä.Teräsrungon halkaisija on 1,5 cm, levykuorma asennettu, levyn istuin on 26 mm. Suurin kuorma, jolle malli on suunniteltu, on enintään 100 kg. Yksi työalue. Urheiluvälineet painavat vain 43 kg, keskihinta on noin 18 000 ruplaa.

• Mallin kevyt paino;
• Alhainen hinta;
• Istuimen ja pehmusteen säätö.

• Levyt eivät sisälly toimitukseen.

DFC-D7001

Tässä mallissa on lohkokuormatyyppi, pinon paino on 45 kg. Voit suorittaa seuraavat harjoitukset: jalkojen nosto, ylä- ja alaveto, rintapunnerrus, perhonen. Sujuvaa harjoittelua varten rullat on varustettu erityisillä laakereilla. Itse malli painaa 86 kg ja suurin kuorma, jonka se kestää, on 120 kg. Hintaluokka 30 000 ruplan sisällä.

• Istuimen ja selkänojan säätö;
• Teräskaapeli lisäsuojaa varten.

• Ei havaittu.

Kodin urheiluvälineiden valinta on otettava vastuullisesti. Loppujen lopuksi huonolaatuinen simulaattori tai sen väärä käyttö voi johtaa vammoihin. Lisäksi tällainen tuote ostetaan pitkäaikaiseen käyttöön. Säästöt laadussa tai riittämätön ominaisuuksien tutkiminen voivat tehdä tällaisesta ostosta täysin turhan.