Talven 2025 parhaat juoksuhatut

Juokseminen on hyvä tapa pitää kehosi hyvässä kunnossa. Tällainen kardioharjoittelu, johon sovelletaan kaikkia sääntöjä, tuo monia etuja keholle. Usein ammattiurheilijat ja amatöörit harjoittelevat mieluummin ulkona kuin sisätiloissa. Mutta kylmän sään alkaessa monet ihmiset hidastavat harjoittelua tai hylkäävät ne kokonaan. Mutta urheilun pelaaminen tällaisena aikana voi olla erittäin tuottavaa ja tehokasta.

Talvella juoksemisen edut

Jos valmistaudut harjoitteluun avoimella alueella noudattaen kaikkia tarvittavia olosuhteita, tällaisesta toiminnasta on enemmän hyötyä kuin haittaa:

• Talvella ilma sisältää enemmän happea (noin 30 %), joten urheilijan on helpompi hengittää ja keuhkot kyllästyvät hapella.
• On mahdotonta puhua talven harjoittelussa esiintyvästä kovettumisesta. Aktiivisuus kylmällä säällä lisää kehon vastustuskykyä haitallisia olosuhteita ja erilaisia ​​sairauksia vastaan.
• Sääolosuhteet pakottavat kehon työskentelemään tehostetussa tilassa, harjoittelemaan tasapainoa. Reiden, pakaran, pohkeen lihakset, nilkkanivelen lihakset vahvistuvat.
• Talvilenkki on tehokkaampi painonpudotuksessa. Kalorit poltetaan paljon intensiivisemmin kuin lämpimänä vuodenaikana.
• Ulkoilu auttaa saamaan virkeyden ja lisäenergian ilmeen.

Kuinka valmistautua lenkkeilyyn kylmänä vuodenaikana?

Fyysiseen toimintaan valmistautuminen lämpimällä tai kylmällä säällä vaihtelee merkittävästi. Jos ihminen on juuri aloittamassa juoksemista, talvi ei ole oikea aika ensimmäisille harjoituksille. On parasta aloittaa lenkkeily syksyllä, keväällä tai kesällä. Ja sitten kroppa on kunnolla valmistautunut ja rauhallisempi kestää ankarammat sääolosuhteet. Muista muistaa turvatoimenpiteet talvella:

• Ulkoilman lämpötilaa on seurattava.Asiantuntijat varoittavat, että on parempi välttää lenkkeilyä, jos lämpömittari laskee alle -15 ^°C.
• Ennen ulkoilua kannattaa tehdä kotona lämmittely, jotta kaikki lihakset lämpenevät ja keho valmistelee stressiin. Harjoittelun jälkeen sinun on otettava lämmin suihku ja vaihdettava kuiviin vaatteisiin.
• Loukkaantumisten välttämiseksi on parasta harjoitella aamulla tai iltapäivällä. Jos lenkkeilyä ei voida siirtää päivänvaloon, lenkkeilyyn tulee valita hyvin valaistut paikat ja vaatteet varustaa heijastavilla elementeillä.
• Jotta urheilu olisi tuottavaa, kuormitusta on lisättävä asteittain ja lenkkeily säännöllisin väliajoin.
• Erittäin tärkeä osa valmistautumista on oikea vaatetus ja jalkineet. Mukavuus ja suoja urheilun aikana riippuu tästä. Nykyaikaiset urheiluvaatteiden valmistajat tuottavat kokonaisia ​​linjoja fyysisen toiminnan ystäville. Kengän tulee olla vedenpitävä, luistamaton ja suojata jalkojasi kylmältä. Lue parhaista talvijuoksukengistä tässä.

Mitä vaatteita valita juoksemiseen talvella?

Väärät juoksuvälineet voivat pilata prosessin hauskanpidon ja johtaa epämiellyttäviin seurauksiin.

Vaatteiden valinnan pääperiaate on kerrostaminen. Asioiden tulee olla kevyitä, mukavia, eivätkä rajoita liikettä.

Ensimmäinen kerros on lämpöalusvaatteet, se auttaa poistamaan kosteutta ja pitämään ihon kuivana. Tavalliset alusvaatteet keräävät kosteutta fyysisen rasituksen aikana, ja tämä johtaa siihen, että henkilö jäätyy ja tuntee olonsa epämukavaksi.

Toinen kerros suojaa lämpöhäviöltä, luonnonkankaista tai erityisesti suunnitelluista materiaaleista valmistetut vaatteet sopivat tähän tarkoitukseen.

Kolmas kerros - suorittaa suojaavan toiminnon kylmältä ja tuulelta. Takin ja housujen tulee olla mukavia, istuvat hyvin eivätkä häiritse liikkumista.

Erityistä huomiota tulee kiinnittää juoksutarvikkeisiin. On erittäin tärkeää suojata pää, niska ja kädet.

Miksi tarvitset juoksuhatun?

Kylmänä vuodenaikana tulee kiinnittää erityistä huomiota pään lämmittämiseen, koska sillä on lisääntynyt lämmönsiirto, fyysisen toiminnan aikana jopa 10% lämmöstä kulkee sen läpi. Tavalliset hatut päästävät sisään kylmää ilmaa, ja niiden valmistusmateriaalit voivat aiheuttaa allergisia reaktioita pitkäaikaisessa urheilussa. Hyvin valittu hattu suojaa täydellisesti tuulelta ja sateelta, eivätkä äkilliset lämpötilan muutokset aiheuta vasospasmia ja päänsärkyä.

Hatun käyttöä suositellaan jo +5 ^°C, mutta normaaleissa sääolosuhteissa se voidaan korvata siteellä. Sen ero korkkuun on se, että kruunu pysyy auki. Mutta jos lämpötila laskee alle nollan, hattu on ainoa hyväksyttävä vaihtoehto.

Hyvän hatun valintakriteerit

Juoksuhattujen tulee suojata korvia ja päätä tuulelta ja kylmältä sekä siirtää kosteutta pois. Vaatevalmistajat käyttävät juoksutarvikkeiden valmistuksessa erityisesti suunniteltuja materiaaleja, jotka tekevät työnsä täydellisesti eivätkä ärsytä päänahkaa. Maksimaalisen mukavuuden ja hyvien tulosten saavuttamiseksi sinun on noudatettava seuraavia valintasääntöjä:

• Lippiksen tulee olla joustava ja istua hyvin päähän. Se ei saa liukua, murskata, aiheuttaa epämukavuutta tai häiritä juoksua.
• Päähineet tulee tehdä laadukkaista materiaaleista.
• Hatun tulee suojata päätä erilaisilta epäsuotuisilta sääolosuhteilta, eikä se saa puhaltaa. Monet valmistajat käyttävät Windstopper-tekniikkaa, joka tarjoaa erinomaiset tuulenpitävyysominaisuudet.
• Hatun tulee peittää otsa ja kulmakarvojen yläpuolella oleva alue sekä peittää korvat tiukasti. Mutta samaan aikaan päähineet eivät saa vaimentaa ääniä.
• Hattu on valittava sään ja harjoittelun intensiteetin mukaan. Ihannetapauksessa sinulla pitäisi olla useita malleja erilaisiin lämpötilaolosuhteisiin;
• On toivottavaa, että juoksutarvikkeet on varustettu heijastavilla elementeillä, mikä vähentää loukkaantumismahdollisuutta pimeässä.

Miellyttävät bonukset voivat olla reikiä kuulokkeille, laseille tai hiuksille.

Mistä voisin ostaa?

Voit ostaa hattuja erikoistuneista urheiluliikkeistä. Tällaisen oston etuna on, että voit arvioida materiaalin laadun, valita koon. Voit myös saada pätevän suosituksen asiantuntijalta, selvittää, mitä ominaisuuksia tietyillä malleilla on, mitä tekniikoita hyödykkeiden valmistuksessa käytetään ja mitkä sääolosuhteet on suunniteltu juoksuhattuihin.

Näitä tuotteita on mahdollista tilata verkkokaupassa. Mutta ennen sitä sinun tulee tutkia huolellisesti tietoja valmistajasta, tarkastella arvosteluja, lukea asiakkaiden arvosteluja virheiden välttämiseksi.

Talven 2025 parhaat juoksuhatut

Budjettivaihtoehdot jopa 1000 ruplaa

Mandhus

Keskihinta: 499 ruplaa.

Mandhusin varusteet ovat hyvä valinta urheiluun. Tällä tuotemerkillä valmistetuissa tuotteissa yhdistyvät toimivuus, mukavuus ja tyylikäs muotoilu. Hattu sopii juoksemiseen ja hiihtoon.Koostumuksensa ansiosta mallia ei puhalleta läpi, pitää lämpimänä, poistaa täydellisesti kosteutta, tarjoaa maksimaalisen mukavuuden käytössä.

• Mukava ja kevyt hattu;
• Kannattava hinta;

• Saatavana yhdessä koossa.

Nordski Lämmin musta

Keskihinta: 650 ruplaa.

Nordski Warm on venäläisiä vaatteita urheiluun, aktiiviseen kävelyyn ja virkistykseen. Brändin päätavoitteena on valmistaa korkealaatuisia tuotteita nykyaikaisista materiaaleista edullisessa hintasegmentissä. Loistava vaihtoehto fyysiseen toimintaan kylmällä säällä. Sopii juoksuun, hiihtoharjoitteluun ja muihin urheilulajeihin. Hattu on valmistettu tiheästä materiaalista, siinä on litteät saumat ja eristetty sisäkerros. Siinä on hyvä anatominen istuvuus. Suositeltu lämpötila-alue +5 - -15 ^°C. Materiaalilla, josta tuote on valmistettu, on lämpöä sääteleviä ominaisuuksia. Saatavana kolmessa koossa:

S - Päänympärysmitta 52-54 cm;

M - Pään ympärysmitta 54-56 cm;

L - Päänympärysmitta 56-58 cm.

Koostumus: 100% polyesteri.

• "Hengittävä" materiaali;
• Lämmitys mikronukkelilla;
• Litteät saumat;

• Ei löydetty

Asics talvipipo

Keskihinta: 950 ruplaa.

Asics on yksi suurimmista urheiluvaatteiden ja jalkineiden valmistajista. Yrityksen valmistamat tuotteet ovat korkealaatuisia. Asics Winter Beanie sopii erinomaisesti hiihtoon ja juoksemiseen kylmällä säällä. Valmistettu 98 % polyesterista ja 2 % elastaanista. Tuotteen materiaali ei puhalleta ja poistaa täydellisesti kosteuden. Siinä on hyvä ergonominen istuvuus. Saatavana kahdessa koossa: S(54-56), M(56-58). Lippiksessä on heijastava logo.

• Tiukka istuvuus;
• Sivussa on aukot

• Ei löydetty.

Hintaluokka 1000 ruplasta 2000 ruplaan

Björn Daehlie

Keskihinta: 1790 ruplaa.

Brändin perusti nimitetty norjalainen hiihtäjä Bjorn Delhi (kahdeksankertainen olympiavoittaja ja yhdeksänkertainen maailmanmestari). Yrityksen valmistamat varusteet soveltuvat juoksemiseen, ulkotreeneihin, hiihtoon, lumilautailuun sekä päivittäiseen käyttöön kylmällä säällä. Vaatteissa yhdistyvät edistyksellinen teknologia, laadukkaat materiaalit ja lakoninen muotoilu. Mukavuutta ja mukavuutta arvostivat sekä ammattiurheilijat että harrastajat. Bjorn Daehlie -pipo on anatomisesti istuva ja valmistettu joustavasta, hengittävästä materiaalista. Saatavana yhdessä koossa, päänympärysmitta 56-58 cm Suositeltu lämpötila-alue +7 - -12 ^°C. Unisex-tyyli, sopii sekä miehille että naisille.

• Siinä on litteät saumat
• anatominen istuvuus;

• Yksi koko.

NIKE PRO COMBAT HYPERWARM SKULL CAP

Keskihinta: 1790 ruplaa.

Nike valmistaa korkealaatuisia urheiluvaatteita, juoksukenkiä ja urheilutarvikkeita. Mallistot on suunniteltu ammattiurheilijoille ja amatööreille.
Kuuluisan tuotemerkin hattu sopii aktiiviseen ulkoiluun, mukaan lukien juoksu. Siinä on mukava ja tiukka istuvuus. Valmistettu korkealaatuisesta fleecekankaasta. Tuotteella on erinomaiset lämmöneristysominaisuudet, jotka tarjoavat maksimaalisen mukavuuden myös intensiivisen harjoittelun aikana. Tässä mallissa ei ole taitoksia. Koostumus: 88% polyesteri, 12% elastaani.

• Materiaali ei ärsytä tai hiero päänahkaa;
• Tiukka istuvuus;

• Ei löydetty.

Saukony Fortify Beanie

Keskihinta: 1990 ruplaa.

Tuote on valmistettu nopeasti kuivuvasta sileästä trikoosta. Pipohatussa on litteät saumat, jotka eivät hankaa tai aiheuta epämukavuutta urheilun aikana. Päähineet sopivat tiukasti päähän, mikä antaa hyvän suojan kylmältä ja tuulelta. "Hengittävä" materiaali poistaa täydellisesti kosteuden ja mahdollistaa optimaalisen lämpötilan ylläpitämisen. Mallia täydentää yövaloa heijastava logo.

• anatominen istuvuus;
• Heijastavat elementit;

• Saatavana yhdessä koossa.

Hintasegmentti yli 2000 ruplaa

Brubeck aktiivinen

Keskihinta: 2100 ruplaa.

Brand Brubeck on erikoistunut korkean teknologian saumattomien alusvaatteiden ja urheiluvaatteiden valmistukseen ulkoiluun ja harjoitteluun. Hattu on suunniteltu talvilenkkeilyyn, murtomaahiihtoon, alppihiihtoon ja lumilautailuun sekä muihin urheilulajeihin. Valmistettu kaksikerroksisesta materiaalista erityisellä saumattomalla teknologialla. Ulkokerros on valmistettu villasta, sillä on korkea lämmöneristysaste. Ja sisäosa koostuu polyamidista, joka poistaa kosteutta ihon pinnalta. Materiaali ei aiheuta allergioita ja ärsytystä. Tarvike on saatavana kahdessa koossa S-M (52-54 cm), L-XL (56-58 cm). Koostumus: 48% merinovilla, 49% polyamidi, 3% elastaani.

• Käytetään saumatonta tekniikkaa;
• Materiaali ei aiheuta allergisia reaktioita eikä ime hajuja.

• Ei löydetty.

CraftAdv Lumen

Keskihinta: 2199 ruplaa.

Ruotsalainen yritys valmistaa toiminnallisia lämpöalusvaatteita, vaatteita ja asusteita urheiluun.Aluksi Craft-tuotemerkillä varusteita valmistettiin vain hiihtäjille, mutta ajan myötä valikoima laajeni ja tuotteita alkoi ilmestyä juoksijoille ja pyöräilijöille. Samalla valmistaja ottaa huomioon kunkin lajin ominaisuudet ja erityispiirteet. Innovatiivinen kehitys, korkealaatuiset tuotteet mahdollistavat yrityksen johtavan aseman ammattilaitteiden valmistajien joukossa.

Hattulinja Lumen, suunniteltu talvijuoksuun, murtomaahiihtoon, ampumahiihtoon, suunnistukseen. Turvallisuuden takaa suuri määrä heijastavia yksityiskohtia. Edessä on rei'itetty kangassisäke lisätuuletusta varten. Mallia on saatavana useita kokoja.

• Erinomainen kosteutta siirtävä ja nopeasti kuivuva.
• Siinä on lisärei'itys;
• Suunnitteluelementit hehkuvat pimeässä.

• Ei löydetty.

ODLO POLYKNIT FAN LÄmmin

Keskihinta: 2490 ruplaa.

ODLO-yritys valmistaa urheiluvaatteita ja asusteita. Tällaiset laitteet suojaavat luotettavasti kylmältä ja tuulelta ja mahdollistavat aktiivisen elämäntavan missä tahansa säässä. Valmistuksessa käytetään nykyaikaisia ​​tekniikoita. Neulottu kangas koostuu toiminnallisista kuiduista. Sisäpuolen erityinen kudos tarjoaa lämmöneristysominaisuudet, ja hydrofiilinen pinta antaa materiaalin "hengittää" ja kuivua erittäin nopeasti. Hatussa on neulottu nauha korvien ympärillä hyvän istuvuuden takaamiseksi. Pintakerroksen verkkomateriaali siirtää kosteutta hyvin pois. Tämä pitää pääsi kuivana jopa intensiivisten harjoitusten aikana. Tällainen lisävaruste on erinomainen ratkaisu juoksemiseen, hiihtoon, luistelemiseen ja jopa ampumahiihtoon. Koostumus: 87% polyesteri, 13% elastaani.

• Pehmeät ompeleet ja saumat;
• Stretch kangas;
• Luotettava sääsuojaus;

• Ei löydetty.

Johtopäätös

Jotta talviurheilu tuo iloa ja hyötyä, on noudatettava tiettyjä sääntöjä. Juoksureitit tulee valita huolellisesti, mikäli mahdollista, välttää jään peittämiä alueita traumaattisten tilanteiden välttämiseksi. Sinun tulee lähestyä laitteita raittiissa ilmassa harjoittelua varten erityisen varovasti. Näin on silloin, kun rahaa ei kannata säästää, koska oikein valitut vaatteet ja kengät ovat avain terveyteen ja turvallisuuteen.