Yksi tehokkaista tavoista taistella ylimääräisiä kiloja vastaan on urheilu. Tästä syystä monet alkavat käydä kuntosalilla. Aktiivinen harjoittelu auttaa lyhyessä ajassa saattamaan kehon kuntoon. Monet, päästessään eroon ylipainosta, alkavat haluta jotain enemmän. Ja täällä et voi tehdä ilman erityistä urheiluravintoa. Ja koska nyt aktiivinen elämäntapa on saamassa vauhtia, markkinoilla on monia erikoisravinteita valmistavia yrityksiä. Tämän luokituksen avulla on mahdollista selvittää, mitä urheiluravinteiden valmistajaa tulisi suosia.
Sisältö
Kuten sanonta kuuluu, olemme mitä syömme. Ihmiset, jotka eivät ole huolissaan terveydestään ja ylipainostaan, syövät suuren määrän pikaruokaa ja pesevät sen soodalla. Toiset päinvastoin syövät vain raakoja vihanneksia. Ja on myös joukko ihmisiä, joiden hyllyt ovat täynnä erikoisruokaa kirkkaissa purkeissa ja pusseissa. Tämä on urheiluravintoa tai urheiluravintoa, kuten ammattiurheilijat sitä kutsuvat.
Sportpit on ravintolisä, joka on valmistettu erityisesti ihmisille, jotka harrastavat urheilua. Tämä lisäosa on proteiinin, rasvojen ja hiilihydraattien sekä vitamiinien, kivennäisaineiden ja aminohappojen lisälähde. Tietenkin ensi silmäyksellä kaikki tämä voidaan saada tavallisista tuotteista, sinun on vain tehtävä sääntö ruokavalion tekemiseksi. Mutta erikoistuneessa ravinnossa nämä mikro- ja makroelementit sisältyvät tiivistetyssä muodossa. Siksi heidän avullaan on helpompi täyttää vaje, parantaa kestävyyttä ja voimaa, lisätä lihasmassaa ja normalisoida aineenvaihduntaa.
Urheiluravinto on tuotettu ravitsemus- ja fysiologian tieteellisen tutkimuksen pohjalta. Siksi tällaisilla tiivisteillä on huolellisesti valittu koostumus, jotta keho voi paremmin imeä tuotteen hyödyllisiä ominaisuuksia. On myös syytä huomata, että tällainen ravitsemus viittaa nimenomaan lisäaineisiin, eikä se ole ruokavalion päätuote. Keho kuluttaa vähemmän energiaa ja aikaa urheiluravitsemuksen komponenttien hajottamiseen, tästä syystä tällaiset tuotteet antavat ihmiselle voimaa ja antavat keholle energiavarauksen.
Vaikka tätä tuotetta suositellaan ihmisille, jotka elävät aktiivista elämäntapaa, kaikki eivät sitä tarvitse. Jos ruokavaliossa on melko paljon erilaisia ja terveellisiä ruokia, joiden ansiosta elimistö saa riittävän määrän vitamiineja, proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja, niin urheiluravintoa ei tarvitse käyttää. Siitä on hyötyä urheilijoille, joilla ei ole aikaa valmistaa terveellistä ja monipuolista ruokaa. Mutta silti, ennen kuin aloitat tällaisen tuotteen käytön, sinun on neuvoteltava asiantuntijan kanssa. Myös alle 18-vuotiaille urheiluravitsemus on vasta-aiheinen.
Urheilijan tavoittelemista tavoitteista riippuen on olemassa useita urheilulisätyyppejä.
Lihasmassan kasvattamiseksi, kestävyyden parantamiseksi ja energiaaktiivisuuden saamiseksi otetaan lisää. Tämä lisäosa on sekoitus proteiineja ja hiilihydraatteja, ja se on saatavana jauheena. Tyypillisesti massannousut sisältävät yhden osan proteiinia ja kolme osaa hiilihydraatteja. Proteiini auttaa rakentamaan lihasmassaa, ja hiilihydraattien avulla urheilija saa energialisäystä.
Melko yleinen proteiinilisä, joka on proteiinitiiviste. Lihaksen rakentamiseen tavallisessa ruoassa oleva proteiini ei riitä. Siksi käytetään erityisiä jauheita. Myös aktiivisen painonpudotuksen aikana rasvakerros ei voi poistua, vaan lihasmassa, tässä tapauksessa proteiinin saanti on myös välttämätöntä. Tällaiset jauheet voivat sisältää nopeita ja hitaita proteiineja, niiden tarkoitus riippuu urheilijan tavoitteesta.
On myös aminohappoja, jotka ovat saatavilla kapseleina tai tabletteina.Tämä elementti on proteiinien komponentti, joten tällaisia lisäaineita käytetään parantamaan kestävyyttä sekä nopeuttamaan kehon palautumista. Nämä lisäaineet voivat sisältää spesifisen aminohapon tai sen kompleksin. Yhden aminohapon lisäravinteita käytetään nopeaan toipumiseen, rasvanpolttamiseen tai kestävyyden parantamiseen. Aminohappokompleksi kompensoi proteiinin puutetta ja auttaa rakentamaan lihaksia.
Kreatiinia käytetään parantamaan kestävyyttä, energiaa ja nopeuttamaan lihasten kasvua. Tämä lisäosa on saatavana kapseleina, tabletteina tai jauheena. Tämä tuote osallistuu energian aineenvaihduntaan, ja sen avulla glukoosin hapettumisprosessi alkaa kehossa. Parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi on suositeltavaa käyttää sitä yhdessä gainerin kanssa.
Levokarnitiinia käytetään nopeuttamaan rasvanpolttoa ja parantamaan kestävyyttä. Tämä lisäosa on saatavana jauheena, tablettina tai kapselina. Lisääntyneillä kuormilla tällaisen lisäaineen avulla rasvahapot hapetetaan, mikä johtaa rasvakerroksen vähenemiseen. Se vapauttaa myös huomattavan määrän energiaa, mikä auttaa lisäämään kestävyyttä.
Riippuen siitä, mitä lisäravinteita urheiluravinto sisältää, tuotteen ottamiseen on sääntöjä. Joten koska proteiinia pidetään yleisimpänä vaihtoehtona, sinun tulee aloittaa siitä. Proteiinityyppejä on useita, mutta jokainen niistä tulisi ottaa harjoituksen jälkeen. Myös vastaanoton taajuus voi olla erilainen, kaikki riippuu kehon ominaisuuksista. Sitä tulisi ottaa myös päivinä, jolloin ei ole fyysistä aktiivisuutta, koska lihaskasvu tapahtuu juuri levon aikana.Proteiinin määrä riippuu ruumiinpainosta, yleensä se vaihtelee 5-20 grammaa päivässä. Proteiinijauhe on parasta laimentaa veteen, jotta se imeytyy nopeammin ja paremmin elimistöön. Lisäksi maito tai mehu sopii näihin tarkoituksiin. Jos otat proteiinia kaseiinin muodossa, on parempi tehdä se yöllä tai aamulla ennen aamiaista.
Kapseleiden muodossa oleva aminohappokompleksi tulee ottaa aamulla ennen ateriaa sekä ennen ja jälkeen urheilun. Jos aminohapot ovat jauheen muodossa, ne liukenevat veteen ja otetaan sitten harjoittelun aikana sekä ennen nukkumaanmenoa.
Kreatiinia nauttivat voimakuormien ystävät. Mutta halutun tuloksen saavuttamiseksi sinun on noudatettava anto- ja annostussääntöjä. Ensimmäisellä viikolla harjoituspäivinä sinun tulee ottaa enintään 10 grammaa tällaista lisäainetta. Tässä tapauksessa normin ensimmäinen puolisko tulee ottaa muutama tunti ennen harjoittelua ja toinen sen jälkeen. Ota töistä vapaapäivinä 5 grammaa tuotetta. Toisesta viikosta alkaen annos voidaan kaksinkertaistaa. Pääsyjakso ei saa ylittää yhtä kuukautta. Sen jälkeen pidetään 2 viikon tauko.
Täydennys, kuten Gainer, on tarpeen lisätä kaloreita kehossa. Energisen lisäyksen saamiseksi gainer tulisi ottaa ennen urheilua. Jos otat sen harjoituksen jälkeen, massa kasvaa, juuri tässä tapauksessa keho oppii kuluttamaan hiilihydraatteja. Huomaa, että tätä lisäravintoa ei suositella ottamaan ennen nukkumaanmenoa.
Rasvanpolttimet on suunniteltu nopeuttamaan elimistön aineenvaihduntaa. Siksi nopeaa painonpudotusta varten on parempi ottaa ne ennen aktiivista harjoittelua, on myös sallittua käyttää niitä urheilun aikana.
Urheiluravinnon valintaa tulee lähestyä äärimmäisen varovaisesti, muuten on mahdotonta saavuttaa haluttua tulosta. Siksi ennen ostamista sinun tulee päättää tavoite. Joillekin tämä on painonpudotusta, toisille painonnousua ja suorituskyvyn paranemista. Tämän perusteella sinun tulee valita tietty lisäosa.
Kun olet päättänyt tyypistä, sinun tulee tutkia valmistajia. Nykyään monet yritykset harjoittavat urheilulisäaineiden tuotantoa, joten ostaminen voi olla vaikeaa. Jotkut tässä tapauksessa kokeilevat eri yritysten tuotteita ja löytävät sitten parhaan vaihtoehdon hinnan ja laadun suhteen. Voit myös kuulla kokeneen kouluttajan neuvoja tai lukea arvosteluja verkkosivustoilta tai foorumeilta. Mutta jokainen vartalo on erilainen ja mikä toimii yhdelle, ei välttämättä toimi toiselle. Lisäksi monet suosittelevat ulkomaisten merkkien tuotteiden ostamista, puhuen tuotteen korkeasta laadusta. Mutta tällaiset tuotteet maksavat paljon vähemmän kuin kotimaiset tuotteet.
Älä unohda tutkia huolellisesti tuotteen koostumusta. Tietyillä lisäravinteilla on useita vasta-aiheita, jotka voivat vaikuttaa haitallisesti potilaan terveyteen. Siksi, kun valitset tietyn tuotteen, on parempi kuulla asiantuntijaa. Tämä on erityisen tärkeää ihmisille, joilla on kroonisia sairauksia.
Maxler tuli markkinoille vuonna 2004. Tämän yrityksen perusti valkovenäläinen perhe, mutta myöhemmin GTI-yritysryhmästä tuli brändin omistajia. Valmistajat ovat valinneet tuotteidensa luomisen pääkriteeriksi korkean laadun ja edullisen hinnan.Siksi tuotteiden valmistuksessa käytetään vain korkealaatuisia tuotteita, jotka täyttävät kaikki vaatimukset ja standardit. Älä myöskään jätä huomiotta sitä tosiasiaa, että kaikki tuotteet läpikäyvät perusteellisen tutkimuksen ja testauksen, ja vasta sen jälkeen ne tulevat markkinoille. Maxler-tuotteita myydään yli kahdessakymmenessä maassa ja niillä on johtava asema IVY-maissa.
Tuotteiden joukossa on proteiini-, hiilihydraatti-, rasvanpoltto- ja energialinjoja, vitamiinilisäaineita. Samaan aikaan valmistaja käyttää ainutlaatuisia reseptejä, luonnontuotteita ja korkean teknologian laitteita. Proteiinien joukossa on syytä huomata Maxlerin uutuus - vegaaneille tarkoitettu proteiini. Tämän tuotteen ominaisuus on eläinproteiinien puuttuminen. Proteiinin lähteet täällä ovat riisi, herneet ja johanneksenleipäpuu, joiden ansiosta ostaja saa tuotteen, jolla on miellyttävä maku ja täydellinen koostumus. Urheilijoille, jotka haluavat lisätä massaa ja jotka haluavat parantaa kestävyyttään, on olemassa kahden tyyppisiä gaineriä, jokaisella gainerilla on omat ainutlaatuiset makuvaihtoehdot. Rasvanpolttimet "Maxler" ovat saatavilla jauheena, ampulleina ja tabletteina. Nämä lisäravinteet vähentävät ruokahalua ja nopeuttavat aineenvaihduntaa.
Maxler-tuotteiden keskimääräinen hinta on 1500 ruplaa.
Tämä yritys syntyi yli 30 vuotta sitten Yhdysvalloissa, sen perustajat olivat Castello-veljekset. Veljien päätavoitteena oli parantaa markkinoiden urheiluravintoa.Ja 20 vuotta perustamisensa jälkeen Optimum Nutrition on saavuttanut maailmanlaajuista mainetta. Optimum Nutrition myytiin myöhemmin Glanbialle.
Optimum Nutritionille tärkeintä on sen tuotteiden laatu. Tästä syystä yritys tekee yhteistyötä luotettavien raaka-ainetoimittajien kanssa, joilla on kullekin tuotteelle sertifikaatti. Laboratoriotutkimusta tehdään jatkuvasti paitsi raaka-aineille, myös valmiille tuotteille. Tämän ansiosta Optimum Nutritionilla on yhä enemmän tyytyväisiä asiakkaita. On huomattava, että tämä tuotemerkki on yksi suosituimmista maamme urheilijoiden keskuudessa.
Tämän merkin suosituin tuote on "100% Whey Gold Standard". Tämän proteiinin perusta on hera-isolaatti, jonka ansiosta tuote sisältää suuren määrän proteiinia. Proteiinien lisäksi Optimum Nutrition päästää sisään myös lisäaineita, vitamiineja, aminohappoja, kreatiinia ja rasvanpolttoaineita. Joten merkin tuotteet voivat vastata urheilijoiden suosikkitarpeisiin.
Keskimääräinen hinta on 4000 ruplaa.
Tämä yritys ilmestyi Amerikassa viime vuosisadan 70-luvun lopulla. Sen perustaja oli urheilija ja biokemisti Victor Rubino. Victor ei ollut tyytyväinen markkinoilla olevan urheiluravinnon laatuun, joten hän päätti luoda korkealaatuisia tuotteita edulliseen hintaan.Aluksi Ultimate Nutrition tuotti erilaisia rasvanpolttoaineita, aminohappoja, proteiini- ja hiilihydraattisekoitusjauheita. Myöhemmin tuotevalikoimaa täydennettiin energiajuomilla.
Tuotemerkki "Ultimate Nutrition" tuli tunnetuksi 90-luvun puolivälissä heraproteiinin vapauttamisen myötä. Nykyään Muscle Juice Revolution 2600 on erittäin suosittu. Tämän kasvattajan avulla urheilijat saavat nopeasti lihasmassaa. Se sopii sekä naisille että miehille. On myös syytä huomata proteiinipitoinen seos "100% Prostar Whey Protein", joka sisältää suuren määrän aminohappoja. Tämä tuote auttaa paitsi lihasten kasvussa myös luomaan suojan immuunijärjestelmään kohdistuvia negatiivisia vaikutuksia vastaan.
Keskimääräinen hinta on 2000 ruplaa.
Tämä urheiluravintomerkki tulee Isosta-Britanniasta. Vplab-tuotteet ilmestyivät Venäjän markkinoille suhteellisen äskettäin, mutta ovat saamassa suosiota urheiluun osallistuvien ihmisten keskuudessa. Yritys tarjoaa paitsi laajan valikoiman, myös korkealaatuisia tuotteita. Urheiluravinnon valmistuksessa käytetään uusinta teknologiaa ja kehitystä, suoritetaan tiukkaa laadunvalvontaa, ja yritys tekee yhteistyötä myös Ison-Britannian, mutta myös amerikkalaisten ja eurooppalaisten tehtaiden kanssa, minkä ansiosta laatu ja noudattaminen kaikki vaatimukset täyttyvät.
Heraproteiini "100% Platinum Whey" on erittäin suosittu kuluttajien keskuudessa.Tämä tuote on saatavana yli 10 makuna ja sisältää tiivistettyä heraproteiinia ja heraproteiini-isolaattia. Tämän yhdistelmän avulla keho voi imeä tuotteen nopeasti, samalla kun se sisältää vähimmäismäärän rasvaa ja hiilihydraatteja. Se sisältää myös suuren määrän aminohappoja. Älä jätä huomiotta rasvanpolttaja "L-karnitiini caps". Sen avulla voit vähentää kolesterolitasoa veressä, lisätä aineenvaihduntaa. Yksi kapseli sisältää 500 mg karnitiinia, mikä edistää nopeaa vaikutusta aktiivisen aerobisen harjoituksen aikana.
Keskimääräinen hinta on 1700 ruplaa.
Tämä belgialainen yritys syntyi yli 30 vuotta sitten. Tänä aikana QNT alkoi ottaa johtavaa asemaa maailmanlaajuisilla urheiluravintomarkkinoilla. Yritys on saavuttanut tällaisen menestyksen, koska työtä tehdään laboratorioasiantuntijoiden lisäksi myös testaukseen ja tuotekehitykseen osallistuvien urheilijoiden kanssa. Tämän ansiosta kaikilla QNT-tuotteista ei ole vain miellyttävä maku, vaan ne takaavat myös positiivisen tuloksen.
QNT:n tuotevalikoimaan kuuluu proteiineja, lisäravinteita, aminohappokomplekseja, rasvanpolttoaineita ja muita urheilijoita ja muita urheilijoita kiinnostavia tuotteita. Tyttöjen keskuudessa Burner-rasvanpolttaja on erittäin suosittu.Sen avulla ruokahalu tukahdutetaan helposti, mutta samalla jotkin komponentit polttavat aktiivisesti rasvamassaa, ja myös verensokeria säännellään.
Keskimääräinen hinta on 1500 ruplaa.
Tämä yritys perustettiin vuonna 2014, mutta jo tässä lyhyessä ajassa se on saavuttanut suosiota urheilijoiden keskuudessa. Tämän merkin tuotteita valmistetaan Amerikassa ja Venäjällä. Koko prosessia ohjaavat sekä venäläiset että amerikkalaiset asiantuntijat.
Valmistaja käyttää tuotteissaan korkealaatuisia Yhdysvalloissa, Sveitsissä, Saksassa ja Venäjällä tuotettuja raaka-aineita. RPS Nutritionin tuottama kaseiiniproteiini on erittäin suosittu. Sen avulla et voi vain rakentaa lihaksia, vaan myös vaimentaa nälän tunnetta ruokavalion aikana. On myös syytä huomata aminohappokompleksi "BCAA ++", joka sisältää suuren määrän leusiinia. Ja tällä tuotteella on 15 eri makuvaihtoehtoa.
Keskimääräinen hinta on 1000 ruplaa.
Tällä kotimaisella valmistajalla on yksi suurimmista urheiluravinteita valmistavista tehtaista maassamme. PureProtein-merkkisiä sekoituksia on valmistettu vuodesta 2013 lähtien. Tätä varten käytetään parhaita raaka-aineita eurooppalaisilta toimittajilta.
Tämän valmistajan proteiinivalikoima koostuu viidestä tuotteesta, joiden joukossa ovat soija, hera, munaproteiini. PureProtein tuottaa myös aminohappoja, Multi Gaineria ja kahdenlaisia keksejä. Keksissä on vähän kaloreita ja paljon proteiinia.
Keskimääräinen hinta on 900 ruplaa.
Tämä kotimainen yritys syntyi lähes 20 vuotta sitten. R-linjalla oli tänä aikana ylä- ja alamäkiä, mutta sen ansiosta tuotanto vakiintui ja ruoasta tuli todella toimivaa.
Nyt "R-line" tarjoaa yli kolmesataa tuotetta, jotka auttavat täyttämään minkä tahansa urheilijan tarpeet. Jokaisen tuotteen resepti kehitetään ottaen huomioon kaikki kuluttajan tarpeet. Valmistajalta kestää siis kuukausi julkaista uusi tuote. Samaan aikaan R-line ottaa raaka-aineita eurooppalaisilta valmistajilta. On syytä huomata, että tuotteen laatutesti läpäisee kahdesti. Ensin tulee raaka-aineiden tarkastus ja sitten valmiin tuotteen tarkastus.
Light Mass gainerilla on suuri kysyntä, joka sopii urheilijoille, joilla on korkea aineenvaihduntanopeus. Tämän tuotteen avulla urheilija saa suuren määrän energiaa ja saavuttaa nopeasti halutut korkeudet.
Keskimääräinen hinta on 1500 ruplaa.
Geneticlab Nutrition perustettiin noin 6 vuotta sitten, ja nykyään brändin tuotteilla on kova kysyntä. Tällainen menestys "Geneticlab Nutrition" on saanut tuotteiden kohtuuhintaisten hintojen, korkean laadun ja miellyttävän maun ansiosta. Yrityksellä on oma laboratorio, jossa asiantuntijat kehittävät uusia reseptejä ja tarkistavat tuotteiden laadun. On syytä huomata, että Geneticlab Nutrition -tuotteet eivät sisällä haitallisia lisäaineita kuten gluteenia, sokeria tai aspartaamia. Siinä ei myöskään ole säilöntäaineita tai arominvahventeita.
Tämän politiikan ansiosta Geneticlab Nutrition on laadultaan arvokas kilpailija tuontivalmistajille. Mutta tuotteen tärkein etu on edullinen hinta. Tähän mennessä Geneticlab Nutrition tuottaa proteiineja, lisäaineita, energia- ja aminohappokomplekseja. Heidän avullaan kuka tahansa voi parantaa suorituskykyään, kasvattaa lihasmassaa.
Keskimääräinen hinta on 1200 ruplaa.
Tämä venäläinen yritys käyttää raaka-aineita Glabina-konsernilta. Samoja komponentteja käytetään tunnetun "Optimum Nutrition" -brändin urheiluravinnon valmistuksessa. Jokaisen tuotteen valmistuksessa Level Up -työntekijät valvovat huolellisesti paitsi laatua, myös suunnittelu- ja saniteettistandardeja. "Level Up":lla on oma laboratorio, jossa raaka-aineita ja valmiita tuotteita valvotaan täysin, sekä kaikki indikaattorit tarkastetaan koko säilyvyysajan.Tämä varmistaa, että ostaja saa laadukkaan tuotteen, joka toimii oikeaan suuntaan.
Level Up tuottaa proteiineja, lisäravinteita, aminohappokomplekseja, rasvaa polttava lisäravinteita sekä vitamiineja urheilijoille. "100% kaseiini" on erittäin suosittu. Tämä proteiini sulautuu hitaasti elimistössä, ja se on suositeltavaa ottaa illalla. Tämän ansiosta keho saa unen aikana tarvittavat ravintoaineet sekä auttaa ylläpitämään korkeaa aminohappopitoisuutta.
Keskimääräinen hinta on 1200 ruplaa.
Luokitus sisältää venäläiset, eurooppalaiset ja amerikkalaiset valmistajat. Jokaisella yrityksellä on laaja valikoima tuotteita, jotka voivat täyttää minkä tahansa urheilijan tarpeet. Kaikki näiden merkkien tuotteet käyvät läpi tiukan laadunvalvonnan, joten et voi olla huolissaan laadusta ja nähdä tuloksen hetken kuluttua.