Vuoden 2025 parhaiden isotonisten juomien luokitus

Isotoniset juomat ovat urheilujuomia. Raskaiden kuormitusten alla niitä tarvitaan elimistölle tappioiden korvaamiseksi, koska hien mukana ihminen menettää myös suuren määrän suoloja.

Harvat kuntosalilla kävijät ovat tietoisia isotoniikan eduista, ja monet eivät edes tiedä niiden olemassaolosta. Useimmiten niitä käyttävät maratonjuoksijat ja pyöräilijät. Suurilla kuormituksilla niistä on kuitenkin hyötyä muiden urheilulajien ystäville. Alla on tietoa urheilujuomien tyypeistä ja niiden eduista.

Urheilujuomien tyypit

Urheilujuomat jaetaan kolmeen päätyyppiin:

• hypotensio (nesteen nesteytyksen vuoksi);
• isotoniset aineet (energiaa varten);
• verenpainetauti (palautumiseen).

Nesteytys on menetettyjen nesteiden korvaamista. Harjoituksen aikana keho kuivuu, mikä johtaa väsymyksen tunteeseen. Hypotoniset aineet pystyvät nopeasti korvaamaan menetyksen ja palauttamaan kehon tasapainon normaaliksi.

Keho tarvitsee energiaa maratonien, pyöräilyn ja pitkien kardiotreenien (tennis, jalkapallo, nyrkkeily, hiihto jne.) aikana. Tällaisissa kuormissa keho tarvitsee nopeaa energiaa.
Palautuminen on välttämätöntä keholle uuvuttavien harjoitusten jälkeen, jotta se kyllästyy ravintoaineilla.

Mihin urheilujuomat ovat?

Pitkien harjoitusten aikana lihakset tarvitsevat nopeaa energiaa ja isotoniikka voi tarjota sitä. Lisäksi omat hiilihydraattivarat (glykogeeni) eivät tässä tapauksessa käytännössä käy loppuun.

Pitkäaikainen harjoittelu (maraton) lisää hikoilua, mikä johtaa suuren määrän suolojen ja nesteiden menettämiseen. On mahdollista palauttaa vesi-suolatasapaino sekä isotonisten että hypotonisten lääkkeiden avulla. He ovat erinomaisia ​​tässä tehtävässä.

Hypotonics ovat vähiten väkevöityjä urheilujuomia. Ne sisältävät pääasiassa vettä ja elektrolyyttejä. Menetettyjen nesteiden ja suolojen korvaamiseksi tämä kuitenkin riittää.Jotkut valmistajat täydentävät koostumusta hiilihydraatilla, mutta tällaiset juomat eivät enää sovellu pitkiin ja uuvuttavaan urheiluun. Niitä käytetään vain, jos keho ei tarvitse nopeaa energiaa.

Hypertensiiviset aineet, kuten isotoniset aineet, koostuvat vedestä, elektrolyyteistä ja hiilihydraateista. Ne eroavat hyödyllisten aineiden pitoisuudesta - hypertensiivisillä potilailla niitä on paljon enemmän, joten keho toipuu nopeasti. Jotkut valmistajat lisäävät proteiinia verenpaineeseen, jotta juoma myös kyllästää lihaskuituja aminohapoilla.

Merkintä. Suurin osa luokituksessa esitetyistä juomista kuuluu brittiläiselle valmistajalle Science in Sport (SIS). Tämä johtuu siitä, että tämän yrityksen tuotteet ovat ammattiurheilun johtajia. Tärkein argumentti SIS-merkkisten juomien puolesta on Maailman antidopingtoimiston vaatimusten mukainen sertifiointi ja testaus. Tämä sertifikaatti osoittaa, että tämän merkin urheilujuomat eivät sisällä kiellettyjä aineita.

Vuoden 2025 parhaiden isotonisten juomien luokitus

Hiilihydraattiset isotoniset juomat

SIS Go Isotonic Energy

Huolimatta siitä, että juoma on geelimäinen, se on melko nestemäistä, joten vettä ei tarvita. Urheilijoille tämä on erittäin kätevää. Juoman juomisen jälkeen nopeat hiilihydraatit imeytyvät välittömästi ja tulevat lihaskuituihin.

Juoman tilavuus on 60 ml, mikä on kerta-annos. Saatavilla on myös sarja tällaisia ​​pusseja, jotka sisältävät 30 annosta.

Käyttö: juo yksi annos juomaa puolen tunnin välein. Juominen ei ole pakollista. Älä käytä enempää kuin 3 pussia tunnissa.

• kätevä annostus;
• natriumin ja C-vitamiinin läsnäolo.

• puutteista voidaan erottaa lisäaine makeutusaineena asesulfaamikaliumina.

SIS Go Energy

Isotoninen kompensoi täydellisesti kehon nestehukkaa ja energisoi sitä. Go Energy imeytyy nopeasti koostumuksen sisältämien ainesosien ansiosta. Nopeita hiilihydraatteja on 47 grammaa 50 grammassa juomaa.

Juomaa voidaan nauttia paitsi urheilun aikana, myös harjoituksen jälkeen.
Valmistaja tarjoaa useita vapautusmuotoja - kertaluonteisia 50 g pusseja; 0,5 ja 1,6 kg tölkit.

Käyttö: 50 grammaa juomaa on sekoitettava perusteellisesti 0,5 litraan vettä. Tuloksena oleva neste tulee nauttia harjoittelun aikana 15 minuutin välein, 150 ml.

• miellyttävä maku;
• liukenee helposti veteen;
• energisoi kehoa täydellisesti.

• puutteista voidaan erottaa vain elektrolyyttien puuttuminen koostumuksesta.

SIS Go Energy + kofeiini

Go Energy -urheilujuomassa on kofeiinia sisältävä vaihtoehto. Tunnistat sen lisämerkinnästä +Caffeine. Kofeiinin läsnäolon ansiosta urheilijan kestävyys kasvaa, kun hermosto tulee kuntoon.

Geeliä myydään 60 g:n pusseissa, valmistaja tarjoaa myös 30 pussin sarjan.
Käyttö: 60 ml tulee juoda puoli tuntia ennen harjoituksen loppua. Juomavettä ei vaadita. On suositeltavaa käyttää enintään 4 pussia päivässä.

• kofeiinin, C-vitamiinin ja natriumin läsnäolo;
• kätevä sovellus.

• makeutusaine mukana.

Hiilihydraatti-isotoniset juomat, jotka sisältävät elektrolyyttejä

SIS Beta Fuel

Hiilihydraattikoostumukseltaan geeli on samanlainen kuin Go Energy -juoma.Kuitenkin, koska fruktoosin ja melassin suhdetta muutetaan (tässä ne otetaan 1:2), Beta Fuel toimittaa enemmän energiaa kehoon vahingoittamatta ruoansulatuskanavaa.

Käyttö: sekoita yksi annos isotonista ainetta 0,5 litraan vettä. Saatu neste juodaan 10 minuutin välein 100 ml:ssa tai 15 minuutin välein 150 ml:ssa.

• elektrolyyttien läsnäolo;
• hiilihydraattien suhde on 2:1.

• korkea hinta;
• voit käyttää sitä vain pisimpien ja uuvuttavimpien harjoitusten aikana, joissa keho menettää valtavasti energiaa.

SIS Go Energy + Electrolyte

Juoma on nestemäisen geelin konsistenssi, joten se ei vaadi juomavettä. Koostumuksen avulla voit kyllästää kehon sekä nopeilla hiilihydraateilla että elektrolyyteillä.

Valmistaja valmistaa yksittäisiä 60 ml:n annoksia, voit myös ostaa 30 kappaleen sarjan.
Käyttö: yksi annos tulee juoda joka puolen tunnin harjoittelu. Yli kolmen pussin nauttiminen tunnissa on kielletty.

• kätevä käyttää;
• hyvä koostumus.

• makeutusaineen läsnäolo.

SIS Go Electrolyte

Juoma on myös yksi Go Energy -geelin muunnelmista, mutta ei kofeiinia, vaan elektrolyyttiä, eli koostumukseen sisältyy keholle välttämättömiä suoloja. Tämän ansiosta isotoninen ei vain tyydytä kehoa energialla, vaan myös normalisoi vesi-suolatasapainoa.

Valmistaja tarjoaa erilaisia ​​vapautumismuotoja: yksittäiset pussit 40 ml; sarja 18 yksittäistä pussia; purkkeja, joiden tilavuus on 0,5 l, 1 l ja 1,6 l.

Käyttö: Liuota yksi pussi (40 g) 0,5 litraan vettä. Juo urheilun aikana 10-15 minuutin välein, 100-150 ml.

• erinomainen koostumus;
• yksi annos sisältää 36 grammaa hiilihydraatteja.

• sen hinta on melko korkea.

Maxler Max Motion L-karnitiinilla

Tämän isotonisen aineen ominaisuus on juoman rikastaminen karnitiinilla, mikä lisää sydänjärjestelmän kestävyyttä. Yksi annos sisältää melko suuren annoksen 1200 mg. Urheilujuoma sisältää myös vitamiineja, elektrolyyttejä ja hiilihydraatteja. Lisäksi viimeksi mainitut edustavat yksinkertaisia ​​sokereita - melassia, sakkaroosia, dekstroosia. 30 grammassa juomaa on 26 grammaa hiilihydraatteja.

Käyttö: Liuota kerta-annos (30 g) 0,5 litraan vettä. Käytä uuvuttavien harjoitusten aikana tarpeen mukaan.

• erinomainen koostumus;
• hyvä hinta;
• rikastus L-karnitiinilla.

• kun laimennetaan yksittäinen annos geeliä pieneen määrään nestettä, saadaan juoma, jolla on sokerinen maku.

Olimp Iso Plus

Olimp-urheilujuoma sisältää vain yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja. Näitä ovat fruktoosi, melassi, sakkaroosi ja glukoosi. Myös urheilujuoman koostumus sisältää keholle välttämättömiä vitamiineja, karnitiinia ja suoloja.

Käyttö: Liuota 17,5 g juomaa 1/4 litraan vettä. Juo tuloksena oleva neste, kun jano ilmaantuu.

• erinomainen koostumus;
• alhainen hinta.

• juomien maut eivät ole kaikki miellyttäviä.

Olimpin Carbo Nox

Toinen urheilujuoma Olimpilta. Se eroaa Iso Plus:sta monimutkaisemmalla koostumuksella. Yksinkertaisten hiilihydraattien lisäksi täällä on isomaltuloosia. Se eroaa disakkaridista alhaisemmalla glykeemisellä ja insuliiniindeksillä sekä pitkäaikaisella energiansyötöllä kehoon.

Käyttö: Liuota 50 ml juomaa 0,5 litraan vettä. Juo 10-15 minuutin välein 100-150 ml.

• 47 grammaa hiilihydraatteja;
• elektrolyyttien ja vitamiinien läsnäolo;
• aminohapon arginiini läsnäolo, jolla on verisuonia laajentava ominaisuus;
• alhainen hinta.

• Toistuva juominen voi johtaa painonnousuun. Tämä koskee kuitenkin kaikkia juomia, joissa on korkea hiilihydraattipitoisuus.

VP lab Fit Active + L-karnitiini

Yksinkertaisiin sokereihin perustuva isotoninen imeytyy nopeasti ja toimittaa tarvittavan energian lihassäikeille. Juoman koostumus sisältää myös elektrolyyttejä, vitamiineja ja karnitiinia, joiden ansiosta keho palauttaa välittömästi energiavarastot, nesteet ja suolat.

Yksi annos isotonista (25 g) sisältää 20 g hiilihydraatteja ja 1 g karnitiinia, jolla on suuri vaikutus sen toimintaan.

Käyttöohje: Liuota 1 annos juomaa 0,5 litraan vettä. Sinun täytyy juoda vain uuvuttavien harjoitusten aikana pieniä määriä.

• erinomainen koostumus;
• melko suuri määrä karnitiinia, jonka ansiosta urheilijan kestävyys lisääntyy merkittävästi.

• voit korostaa juoman erittäin korkeaa hintaa.

Scitec Nutrition Isotec Endurance

Isotoninen perustuu nopeisiin hiilihydraatteihin. Yksi annos (33 grammaa) sisältää 30 grammaa. Lisäksi juoman koostumus on rikastettu erilaisilla suoloilla ja E- ja C-vitamiineilla, minkä ansiosta isotonisen juomisen jälkeen vesi-suolatasapaino palautuu täysin. Vitamiineilla on tässä antioksidanttien rooli.

Käyttöohje: Liuota kerta-annos 0,5 litraan vettä. Juo pienissä kulauksissa uuvuttavien harjoitusten aikana.

• suuri määrä nopeita hiilihydraatteja;
• hyväksyttävä hinta.

• Jotkut maut antavat kemiallisen jälkimaun.

Parhaat hypotoniset urheilujuomat

SIS Go Hydro

Hypotonic on saatavana elektrolyyttipohjaisten tablettien muodossa. Pelkkä natrium sisältää kolmesataa milligrammaa. Koostumus sisältää myös magnesiumia, kalsiumia ja kaliumia, joiden ansiosta elimistö palauttaa nopeasti vesi-suolatasapainon myös kilpailun ja uuvuttavan kardiotreenin aikana. Rikastettu hypotonisilla ja B1-, B2- ja B6-vitamiineilla. Lisäksi niiden pitoisuus on 25 % suositellusta päiväannoksesta.

Käyttö: 1 tabletti on liuotettava hyvin 0,5 litraan vettä. Tuloksena oleva neste kulutetaan intensiivisen urheilun aikana. Ei ole suositeltavaa käyttää enempää kuin 4 annosta päivässä.

• erinomainen koostumus nesteytyksestä;
• rikastettu vitamiinikompleksilla;
• sisältää sitruunaruohoa (adaptogeeniä).

• makuominaisuudet - kaikki juoman maut eivät ole miellyttäviä.

SIS Go Hydro + kofeiini

Yksi kofeiinilla rikastetun hypotonisen Go Hydron muunnelmista, jonka ansiosta keho ei vain normalisoi suolan ja nesteen tasapainoa, vaan myös hermosto tulee vireäksi.

Käyttöohje: Tabletti liuotetaan 0,5 litraan vettä. Juoma nautitaan harjoituksen aikana pienin kulauksin. Ei ole suositeltavaa juoda enempää kuin 4 tablettia päivässä.

• virkistävä vaikutus;
• sopii kasvissyöjille.

• toistuva juominen voi aiheuttaa unettomuutta;
• ihmisiä, joilla on korkea verenpaine, tulee käyttää varoen.

SIS Go Caffeine Shot

Hypotonic ei sisällä vain kofeiinia, vaan myös aminohappoa sitrulliinia sekä magnesiumia ja valtavasti vitamiineja.Tällaisen rikkaan koostumuksen ansiosta urheilijat lisäävät kestävyyttä ja tarkkaavaisuutta sekä vähentävät väsymystä. Juomaa voi juoda sekä harjoituksen aikana että kilpailuissa.

Hypotoninen lääke valmistetaan injektiopulloissa, joissa on yksi annos 60 g, voit myös ostaa 6 tai 12 kappaleen sarjan.

Käyttö: juomaa ei tarvitse laimentaa tai pestä vedellä. On suositeltavaa juoda se puoli tuntia ennen toivottujen tulosten ilmestymistä, mutta enintään 2 kerta-annosta päivässä.

• kofeiinin ja aminohapon sitrulliinin läsnäolo koostumuksessa.

• juoman korkea hinta;
• urheilijoiden, joilla on korkea verenpaine, huolellinen käyttö.

SIS-immuunitabletit

Valtavaan määrään C-vitamiinia (200 mg) perustuvat tabletit sisältävät myös rautaa ja natriumia, minkä ansiosta immuniteetti tukee täydellisesti harjoittelun aikana.

Käyttö: Liuota tabletti 0,5 litraan vettä ja juo urheilun aikana, kun tunnet janoa. Ei ole suositeltavaa ottaa enempää kuin 4 annosta päivässä.

• pieni määrä kaloreita;
• immuunijärjestelmän tuki;
• kestää hyvin janoa.

• liian sokerinen maku, kun tabletit on liuotettu pieneen määrään nestettä.

Hypertoniset juomat

SIS Rego Rapid Recovery

Hypertoninen juoma palauttaa täydellisesti lihakset uuvuttavien ja pitkien harjoitusten jälkeen. Se sisältää nopeita hiilihydraatteja, soijaproteiini-isolaattia, elektrolyyttejä ja mineraaleja.

Juoma on rikastettu valtavalla määrällä vitamiineja - C, E, D ja koko ryhmä B.
Valmistaja tarjoaa erilaisia ​​​​vapautusmuotoja - kertaluonteisia 50 g pusseja; 18 tällaisen pussin sarja; tölkit 0,5 kg, 1 kg ja 1,6 kg.

Käyttö: sekoita yksi annos 0,5 litraan vettä.Juo juoma heti uuvuttavan harjoituksen jälkeen.

• kehon nopea palautuminen.

• pieni määrä aminohappoja soijaproteiinissa.

Isotoniset juomat auttavat kehoa palautumaan nopeammin uuvuttavan harjoituksen jälkeen. Ne sisältävät suuren määrän vitamiineja, kivennäisaineita, suoloja ja sokereita. Lisäksi ravintoaineiden pitoisuus on samanlainen kuin veriplasma, joten isotoninen juoma imeytyy nopeasti ja normalisoi kehon tasapainoa.