Energiageelit kuuluvat urheiluravitsemuksen luokkaan, jota tarvitsevat ihmiset, joiden elämäntapa liittyy jatkuvaan energiankulutukseen. Tämä koskee juoksijoita, triatlonilijoita ja muita urheilijoita. Hiilihydraattien täydentäminen on välttämätöntä vauhdin ylläpitämiseksi pitkän matkan aikana, jotta ei vain pudota väsymyksestä keskellä polkua, vaan myös suorittaa viimeistelykiihdytys.
Sisältö
Ensimmäinen maininta geelistä viittaa 1800-luvun 80-luvun puoliväliin. Sitä kutsuttiin Leppin Squeezyksi. Löytäjänä pidetään fysiologi Timom Noaksomia (Kapkaupunki) ja useampaa Comrades Ultra Marathon -voittajaa Bruce Fordisomia. Koostumusta käytettiin lujuuden palauttamiseen. Vähän aikaa kului, ja markkinat täyttyivät toisella analogilla - Gu Energy Gel. Tähän päivään asti juoman nimi on säilynyt sen laajan suosion ansiosta urheilijoiden keskuudessa.
Urheilijat alkavat kerätä energiavaroja seitsemän tai kymmenen päivää ennen kilpailun alkua. Ravitsemus muuttuu, mikä liittyy kehon hiilihydraattien määrän kasvuun. Osa niistä laskeutuu vereen glukoosina (noin 80 kC), osa kertyy lihaksiin (1200 - 1800 kC) ja maksaan (300 - 400 kC). Jatkuva päivittäinen stressi johtaa hiilihydraattien kulutukseen.Tämä on täynnä voiman menetystä, erityisesti juoksijoille: jalat muuttuvat letargisiksi ja raskaiksi, esiintyy huimausta, keskittyminen huononee, pulssi nousee, vauhti laskee, mikä johtaa tarpeeseen vetäytyä aikaisin kilpailusta.
Voiman palauttamiseksi avaa toinen tuuli, auttaa ylittämään maaliviivan ja kiipeämään jalustalle auttaa energiageelejä, joilla on sekä positiivisia että negatiivisia ominaisuuksia:
Edut | Vikoja |
---|---|
Ne sulavat nopeasti. | Korkea hinta. |
Mukava niellä. | Tarve juoda. |
Ei tarvitse pureskella. | Ne eivät palauta klooria, kaliumia ja natriumia, joiden tilavuus kehossa pienenee merkittävillä kuormilla. |
Hiilihydraatit ovat tiiviisti konsentroituja. | Säiliöiden hävittämisessä on ongelmia. |
Vatsa ei ole täynnä. | |
Kestää alhaisia ja korkeita lämpötiloja. | |
Erilaisia makuja. | |
Helpota laskelmia ennen aloitusta. |
Asiantuntijat suosittelevat näiden sääntöjen noudattamista parhaan tuloksen saavuttamiseksi:
Energiageeli on hyödytön ihmisille, jotka harjoittelevat alhaisella intensiteetillä. Tässä tapauksessa rasvoista vapautuva energia on varsin riittävä harjoitteluun minimi- tai keskimääräisellä kuormituksella.
Energiakoostumukset vaihtelevat käyttötarkoituksen mukaan. Ne julkaistaan:
Tarjottujen vaihtoehtojen moninaisuudesta huolimatta niiden koostumus on lähes identtinen. Pääkomponentit ovat:
Virheitä valinnassa ei pidä sallia. Tämä on täynnä hyvinvoinnin heikkenemistä. Ennen kuin teet lopullisen ostopäätöksen, arvioiden ja arvioiden tutkimisen lisäksi sinun on kiinnitettävä huomiota seuraaviin pääkomponentteihin:
Geelit eivät voi olla urheilijoiden ainoa ravinnonlähde. Ne ovat mukavia, mutta sinun ei pidä unohtaa muita vaihtoehtoja. Paras apu on pähkinät, banaanit, appelsiinit, eksoottiset ruoat, perunat.Ei ole suositeltavaa syödä roskaruokaa: sirut, makeiset, keksit, cola.
Vaihtoehtoina pidetään:
Jokaisella on erilaiset valintakriteerit. On vain yksi pääsääntö: et voi kokeilla kilpailuissa, on parempi testata harjoittelun aikana.
Mitä muita energiageelien korvikkeita on olemassa? Tarjoamme yleisiä vaihtoehtoja:
Ruoan tulee olla korkeakalorista, helposti sulavaa, ei saa aiheuttaa vatsan raskautta. Yhtä tärkeää on henkilökohtainen suvaitsemattomuus yksittäisiä komponentteja kohtaan.
Suositut urheilugeelimallit ovat kalliita. 30 pussin pakkauksesta joudut maksamaan 180 dollaria. Budjettimallit ovat vähemmän laadukkaita ja tehokkaita. Ostajien mukaan koostumus voidaan valmistaa itsenäisesti käyttämällä Internetiin lähetettyjä vaiheittaisia ohjeita. Kotitekoisten energiajuomien edut ovat:
Suositeltavat ainesosat:
Niitä voi ostaa supermarketista edulliseen hintaan.
Urheilijan on päätettävä, mikä yritys on parempi ostaa tuotteita, ja käydä erikoistuneessa myyntipisteessä.Tarjolla on valikoima eri tyyppejä ostajan makumieltymyksistä ja aineellisesta hyvinvoinnista riippuen. Suosittujen merkkimallien keskihinta "puree", mutta ne ovat ominaisuuksiltaan parempia kuin vastaavat tuotteet.
Voit tilata geelin verkosta verkkokaupasta tutkittuasi aiemmin laadukkaiden tuotteiden luokituksen, toimivuuden ja tarkastellut tarjottuja vaihtoehtoja. Tärkeintä on päättää, mitä varten ne ovat. Tämäntyyppinen hankinta on täynnä väärinkäsityksiä. Saattaa tulla huonolaatuisia väärennöksiä tai väärä sarja. Pitää peruuttaa tilaus.
Tuotteiden käytön uskotaan tuovan salamannopeaa elinvoimaa fruktoosia ja maltodekstriiniä sisältävän ravitsemuskaavan ansiosta. Suunniteltu urheiluun. Auttaa sinua saamaan kaiken irti harjoituksistasi. Informed-Sport-ohjelman testaama. Tulokset osoittivat, että luonnollista alkuperää olevia kiellettyjä komponentteja ei ollut. Tarkastus suoritettiin ottaen huomioon WADA:n vaatimukset. Tuotemerkki: Myprotein. Toimitetaan pakkauksessa 0,5-1 kg. Sisältää B6- ja B12-vitamiineja, hiilihydraatteja, maltodekstriiniä, fruktoosia. Urheilijoiden käyttämä juoksemiseen.
Paljonko esine maksaa? Myyjät tarjoavat ostajille 1650 ruplan hintaan.
Tuotetaan ananas-, kirsikka-, omena-, hedelmä-, appelsiini-, suklaa- ja niin edelleen geeliä. Kuuluu isotoniseen luokkaan.Brittitutkijat ovat kehittäneet ja patentoineet. Neste. Antaa ihmiselle lisäenergiaa. Et voi juoda vettä. Eroaa välittömässä toiminnassa, tehokkuudessa, imeytyy nopeasti kehoon ja tunkeutuu mahan seinämien läpi. Suurin annos on 3 pussia tunnissa.
Keskimääräinen hinta on 1270 ruplaa.
Sen ostavat ne, jotka tarvitsevat nopean ja kätevän tavan palauttaa treenien ja kilpailujen aikana menetetty energia. Helposti sulava, edistää energiahuippua, antaa pitkäaikaista tukea keholle. Koostumus sisältää elektrolyyttejä, hiilihydraatteja, fruktoosia. BCAA:ita käytetään poistamaan lihasten väsymystä. Saatavana kofeiinilla ja ilman. Yksi annos sisältää 100 kaloria.
Hinta on neuvoteltavissa, riippuen ostetun tavaraerän määrästä.
Isotoninen hiilihydraattipohjainen geeli on brittiläisten tutkijoiden idea. Tuote on patentoitu. Koostumus on nestemäinen, vettä ei tarvitse juoda. lisäenergian lähde. Avustaja kilpailuihin ja pitkiin harjoituksiin osallistuville. Ei vie paljon tilaa, voit ottaa sen mukaasi.Erityisen sulavan muodon ansiosta se tunkeutuu välittömästi ihmiskehoon mahan seinämien läpi ja lisää energiapotentiaalia. Helppo niellä, miellyttävä jälkimaku. Yli kolmea pussia tunnissa ei suositella. Säilytetty viileässä paikassa. Tuotteet ovat Informed Sportin testaamia ja sertifioimia.
Keskimääräinen hinta on 2367 ruplaa.
Valmistaja on käynnistänyt banaani-, appelsiini-, sitrus- ja mangokoostumusten tuotannon. Kumpi on parempi ostaa, riippuu henkilön yksilöllisistä mieltymyksistä. Jokaisen putken kuvaus on yhtiön verkkosivuilla. Esillä on myös vertailutaulukko. Siinä on kevyt rakenne, jossa on herkkä jälkimaku eksoottisista hedelmistä. Koostumus sisältää luonnollista mehua. Makeusindeksi on optimaalinen. Soveltuu cyclocrossiin, aika-ajoon, turingiin.
Voit ostaa hintaan 1157 ruplaa.
Sitä käyttävät ihmiset, jotka tuntevat fyysistä ja henkistä ylityötä. Hyvä maku. Saatavana erilaisilla hedelmälisäaineilla: sitruuna, mustikka, vihreä omena. Antaa keholle nopeasti energiaa glysiinin ja tauriinin läsnäolon ansiosta. Tuotteen perusta on monosakkaridit.Tuotteen koostumuksessa ei ole mineraaleja, mikä mahdollistaa sen yhdistämisen urheilujuomien kanssa harjoitteluun osallistuessa. Auttaa lykkäämään fyysistä ylityötä, tehostaa hermo-lihastoimintaa. Suurin annos on 1 putki päivässä. Säilytä kuivassa paikassa, suojassa suoralta auringonvalolta, kestää huoneenlämpötilaa 30 asteeseen asti.
Myyjät tarjoavat tavaroita hintaan 124 ruplaa per putki.
Erittäin tiivistetty tuote, joka sisältää fruktoosia, glukoosia, tauriinia ja BCAA:ita, rikastettu kaliumilla ja natriumilla. BCAA-aminohappo toimittaa lihaksille "polttoainetta", varastoituu elimistössä pitkäksi aikaa, tukee lihassynteesiä ja auttaa urheilijaa palautumaan harjoituksen jälkeen.
Keskimääräinen hinta on 254 ruplaa putkea kohti.
Pakkaus sisältää 24 pussia 40 g. Geeli kuuluu universaalien luokkaan. Ei sisällä aspartaamia. Koostumus sisältää natriumkloridia, sitruunahappoa, maltodekstriiniä, fruktoosia, vettä, säilöntäaineita, makuaineita. Vähän sairasta.Edistää toipumista, parantaa immuunijärjestelmää. Kuuluu urheiluravitsemuksen luokkaan. Levitä yksi pussi tunnissa.
Hinta neuvoteltavissa.
Uutta valmistajalta. Koostumus sisältää hiilihydraatteja, joiden sulavuus vaihtelee, sekä BCAA:ta, sitruunahappoa, B-vitamiineja, aromeja. Suunniteltu palauttamaan energiapotentiaalia, parantamaan jalkojen lihaksia. Antaa voimaa, parantaa kestävyyttä. Hyväksyvät sekä ammattiurheilijat että aloittelijat.
Keskimääräinen hinta on 330 ruplaa pussia kohden.
Sopii harjoitteluun suurilla kuormilla ja kilpailuihin. Etusija annetaan vanilja-appelsiinimakulle. Laatikossa on 24 kpl 32 g:n tikkuja.. Yritys valmistaa myös ananas-, suklaa-kookos-, mansikka-kiivi-, kirsikka-limet-, limonadi-, tutti-frutin makuista tuotetta. Gu Energy -geelin koostumus otetaan perustana, johon lisätään suuri määrä natriumia, mikä mahdollistaa urheilijan vesi-suolatasapainon ylläpitämisen. Haaroittuneiden aminohappojen läsnäolo estää lihasvaurioita ja auttaa vähentämään väsymystä.Tauriiniaminohappo tukee sykettä pitkäaikaisurheilun aikana.
Myyjät tarjoavat tuotteen hintaan 3920 ruplaa per pakkaus.
Energiageeli sisältää monimutkaisia hiilihydraatteja, tauriinia, kaliumia, natriumia, BCAA:ita. Yhden putken kapasiteetti on 70 g, pakkauksen määrä 20 kappaletta. Erittäin tiivistetty tuote. Sitä käytetään aktiivisiin pitkäaikaisiin kuormituksiin, jotka vievät voimaa ja energiaa. Se auttaa palauttamaan voiman, parantamaan terveyttä, palauttamaan sydämen oikean toiminnan. Sitä käytetään kerran 120 minuutin välein ilman lääkärin määräämää reseptiä. Juo vettä.
Paketti myydään hintaan 5080 ruplaa.
Edistää tasaista ja asteittaista energiankulutusta. Korkean pitoisuuden energiajuoma ilman voimakasta makua. Tuotantomuoto on nestemäinen. Toiminnallisten komponenttien läsnäolo: inositoli, kofeiini, tauriini, vitamiinit. Pitkäkestoinen energianlähde.Urheilijat käyttävät sitä kestävyyden lisäämiseen ja energiansaannin parantamiseen.
Keskihinta on 4450 ruplaa per pakkaus.
Koostumus sisältää monimutkaisia ja yksinkertaisia hiilihydraatteja, luonnollisia makuaineita, vitamiineja, aminohappoja, happamuudensäätöaineita, stabilointiaineita, ginseng-uutetta, guaranaa ja natriumia. Päätehtävänä on muuttaa ravintoaineet energiaksi, vähentää väsymystä ja palauttaa voima. Levitä 30 minuutin välein. Juo vettä.
Keskimääräinen hinta on 207 ruplaa pussia kohden.
Sisältää kofeiinia. Lisäenergian ja mineraalisuolojen lähde. Se on välttämätön voimien palauttamiseksi aktiivisen harjoituksen jälkeen. Vain oikeat ainesosat ovat läsnä. Pakkauksessa on 33 pussia. Kokonaistilavuus on 1250 ml. Vaikutus on välitön. Toiminnan kesto on pitkä. Se imeytyy nopeasti mahalaukkuun alhaisen osmolaarisuuden vuoksi. Suorittaa lihasten mineraaliravintoa. Otetaan 15-30 minuutin välein.Muista juoda puhdasta vettä. Kätevän käytön varmistamiseksi kärki tulee avata ylhäältä alas tai yhdensuuntaisesti pussin kanssa.
Keskimääräinen hinta on 130 ruplaa per tikku.
Tiivistetty tuote, joka perustuu hiilihydraatteihin, joiden imeytymisnopeus vaihtelee. Lääkkeen ottaminen auttaa täydentämään kehoa energialla pitkään. Estää lihaskrampit intensiivisen urheilun aikana, mikä johtaa runsaaseen hikoiluun. Koostumuksessa oleva punarypäleuute edistää verisuonten laajentumista, kyllästää lihaskudosta runsaasti hapella. Pieniä pusseja on kätevä käyttää ilman, että tunnet keskeytyvät. Sen on tarkoitus juoda huomattava määrä nestettä, jotta se ei häiritse ruoansulatuskanavaa. Pääsyn kesto - 1 kuukausi.
Keskihinta on 152 ruplaa.
Tuotesarja valmistettiin Manchester Unitedin asiantuntijoiden ohjauksessa.Käyttää urheilijoita joukkuelajeissa, urheilijoita. Koostumus sisältää beeta-alaniinia, arginiinia, kofeiinia, sitrulliinimalaattia, hiilihydraatteja. Ateria syödään puoli tuntia ennen kilpailun alkua, jotta kofeiinitaso saavuttaa huippunsa. On suositeltavaa käyttää yksi pussi päivässä. Sisältää vitamiineja ja hiilihydraatteja. Vähentää väsymyksen tunnetta ennen viimeistä työntöä.
Hinta on neuvoteltavissa, riippuen ostetun tavaran määrästä.
Koostumus sisältää kofeiinia sekä tarpeellisimpia komponentteja urheilijan hedelmälliselle työlle. Myydään pakkauksessa (12 pussia, kukin 3 g). Auttaa kestämään korkean intensiteetin fyysistä aktiivisuutta pitkien harjoitusten aikana. Sillä on välitön energiavaikutus, joka kestää pitkään. Edistää keskittymiskykyä, kestävyyttä. Helposti sulava, ei vaikuta haitallisesti ruoansulatuskanavan toimintaan.
Hinta on neuvoteltavissa tilauksen määrästä riippuen.
Valmistaja on huolehtinut erilaisista makuyhdistelmistä: ananas, mustikka - granaattiomena, mansikka - kiivi, suklaa - merisuola, vanilja - appelsiini, kirsikka - lime, suklaa - kookos, tutti - frutti ja niin edelleen. Ihanteellinen urheiluruoka kilpailuihin ja intensiiviseen harjoitteluun. Valmistettu 32 g:n tikkuissa 24 kappaleen pakkaus. Huomattavan natriumelektrolyyttipitoisuuden ansiosta voit palauttaa vesi-suolatasapainon. Siinä on korkea aminohappopitoisuus.
Keskimääräinen hinta on 3965 ruplaa per pakkaus.
Energiageelien päätarkoituksena on tarjota ammattiurheilijalle, aloittelijalle tai aktiivista elämäntapaa harrastavalle tavalliselle henkilölle helposti sulavaa ruokaa ylläpitämään fyysistä aktiivisuutta pitkään. Sitä pidetään erinomaisena nopean energian lähteenä. Auttaa parantamaan hyvinvointia, lisäämään elinvoimaa ja fyysisiä valmiuksia, tyydyttämään nälkää. Hänet viedään harjoitteluun, lenkkeilyyn, maratoniin.
Ne ovat suosittuja urheilijoiden keskuudessa, jotka pitävät joukkuelajeista ja pitkän matkan kilpailuista. Auta ihmisiä aerobicin aikana.Koostumus sisältää pääasiassa luonnollisia ainesosia: maltodekstriini, sitruunahappo, kofeiini, B-vitamiinit, jotka auttavat palauttamaan nopeasti voiman, lievittämään lihasten väsymystä, saamaan sydämen toimimaan mitattuun rytmiin ja tarjoavat mahdollisuuden jatkaa fyysisten harjoitusten suorittamista vähentämättä toiminta.
Tuotteita voi ostaa erikoisliikkeistä, tilata verkkokaupassa tai tehdä koostumuksen kotona. Kuinka tehdä ruokaa itse, Internet tai tämän alan asiantuntijat kertovat sinulle.