Parhaiden Sadhu-levyjen sijoitus vuodelle 2025

Kynsien päällä seisominen on yleistymässä. Se edistää kehon rentoutumista, antaa sinun saavuttaa rentouttavan tilan. Seisomisen edut saavutetaan kuitenkin vain, jos kaikki tehdään oikein. Sadhu-laudan käyttö yksinkertaistaa harjoitteluprosessia huomattavasti ja mahdollistaa harjoittelun missä tahansa ja milloin tahansa. Artikkelissa pohditaan, mikä määrittää laudan valinnan, kuinka nousta siihen oikein, mistä aloittaa aloittelijalle ja mikä positiivinen vaikutus naulauskäytännöllä on koko kehoon.

Kuvaus

Sanalla "Sadhu" on intialaiset juuret, niin sanotut ihmiset, jotka hylkäsivät täysin maallisen elämän ja omistautuivat henkiselle harjoitukselle.

Sadhu-lauta on yksinkertainen laite henkisten harjoitusten suorittamiseen. Valmistettu laudan muotoon, johon on naulattu pystysuoraan naulat (osoitus ylöspäin). Valmistusprosessi voi olla joko täysin automatisoitu tai manuaalinen. Käsityötä arvostetaan enemmän.

Tyypit pohjamateriaalista riippuen:

• muovi;
• puinen.

Muovimallit ovat kestävämpiä, eivät ole alttiina lämpötilamuutoksille ja kosteudelle aiheutuville vääristymille, hinta on hieman halvempi kuin puiset, ja niillä on kirkas muotoilu. Puulevyt ovat ympäristöystävällisiä, turvallisia, esteettisempiä, mutta samalla ne ovat alttiita vääristymään pitkäaikaisessa kosketuksessa veden kanssa. Useimmiten käytetään edullisia puulajeja, mukaan lukien koivu.

Tyypit piikkien materiaalista ja käsittelystä riippuen:

• tavallinen rakennus sinkitty;
• teräs;
• kupari ja kupari-pinnoitettu;
• bambu;
• hopeoitu;
• kullattu.

Yleisin vaihtoehto on galvanoidut piikit, niillä on alhaisin hinta, teräs (taotut) vaihtoehdot ovat hieman kalliimpia, mutta ne näyttävät houkuttelevammilta, ne myös ruostuvat jopa lyhyellä kosketuksella veden kanssa. Kuparilla ja kuparilla on antibakteerinen ominaisuus, vesijäämät voidaan poistaa helposti.

Bambu on ympäristöystävällisin, mutta vähemmän luotettava, varsinkin jos ruumiinpaino on tarpeeksi suuri. Hopeoituja ja kullattuja piikkejä käytetään äärimmäisen harvoin, hopealla on antiseptinen vaikutus ja se parantaa kehoa, kultaa pidetään esteettisesti arvokkaampana. Nämä vaihtoehdot ovat kuitenkin kalleimpia.

Seisomisen hyödyt ja haitat

Tällaisia ​​harjoituksia pidetään vaarattomina, mutta varotoimia on silti noudatettava. Materiaalin on oltava laadukasta, jotta se ei vahingoita jalkaa seistessä. Älä aseta itsellesi saavuttamattomia tavoitteita, aloita muutaman sekunnin seisomisesta ja lisää aikaa vähitellen. Psykologinen puoli on erittäin tärkeä. Ennen harjoitusta viritä positiiviseen, yritä olla ajattelematta ongelmia ja tekoja, yritä sammuttaa mielesi.

Jos kaikki tehdään oikein, keho saa suurimman hyödyn. Kokemus osoittaa, että kynsien päällä seisominen jalan pinnan läpi vaikuttaa koko kehoon kokonaisuutena. Imukudos puhdistuu, stressitaso laskee, vastustuskyky paranee. Myös seisominen lisää energiatasapainoa, synnyttää henkisen tasapainon tilan. Mahdollistaa tahdonvoiman lisäämisen kestävyydellä, kärsivällisyydellä ja itsensä voittamisella.

Joogan harjoittelu osoittaa, että jalkojen kautta on mahdollista vaikuttaa moniin energiakanaviin, puhdistaa niitä ja saattaa ne tasapainotilaan. Sadhu-levyjen käyttö selviää tästä tehtävästä mahdollisimman tehokkaasti.

Käyttösuosituksia

Aloittelijoille tärkein valintatekijä on kynnen korkeus. Naulauksen etu on siedettävässä kivussa, mitä pienempi etäisyys piikkien välillä on, sitä kivulias prosessi on. Piikkien sijainnille on 4 vaihtoehtoa: elämän kukassa, rombissa, neliössä, shakkitaulukuviossa. Kun asetelma vastaa elämän kukkaa, rivien ja rivien välinen etäisyys on sama. Kaikissa muissa vaihtoehdoissa etäisyys on erilainen, seisominen on paljon vaikeampaa. Jos sinulla on aikaisempaa kokemusta naulauksesta, voit valita minkä tahansa mallin.

Aloittelijalle paras vaihtoehto on 0,8-1,0 cm:n etäisyys, jolloin saavutetaan tasapaino kivun ja hyödyn välillä. On myös suositeltavaa, että aloittelevat harjoittajat ostavat malleja, joissa on dynaamiset kynnet, jotka seuraavat jalan muotoa painettaessa. Jalan muoto saa siten maksimaalisen vaikutuksen, siihen kohdistuva paine ei vähene.

Ennen kuin käytät jalkaa, on suositeltavaa lämmitellä, hieroa kevyesti. Sama on toistettava toimenpiteen jälkeen. Alkuvaiheessa voit suorittaa harjoituksia istuessasi tuolilla, mikä vähentää kuormitusta ja valmistaa kehon. Vähennä myös painoa käsinojan, pöydän, kaapin ja muiden pintojen avulla, joihin voit turvallisesti nojata.

Kuinka valita oikeat sadhu-lautasetit

Vinkkejä oikean vaihtoehdon valitsemiseen:

1. Lautapohja. Polymeeripohjaiset mallit eivät pelkää kosteutta, lämpötilan muutoksia, ne on kätevä ottaa mukaan ulkoiluun. Puuvaihtoehdot ovat ympäristöystävällisiä, turvallisia ympäristölle, mutta vähemmän kestäviä. Kun valitset puisia malleja, kiinnitä huomiota siihen, mistä se on valmistettu.Jotkut valmistajat haluavat käyttää vaneria, mikä vähentää kustannuksia, mutta samaan aikaan massiivipuumallit näyttävät kannattavammilta ja kestävämmiltä, ​​mutta samalla ne tekevät kalusteesta raskaamman. Ostamalla laadukkaista materiaaleista valmistetun tuotteen varmistat käyttöturvallisuuden ja tuotteen kestävyyden.
2. Kynsien materiaali ja käsittely. Yleisin ja budjettivaihtoehto ovat galvanoidut mallit, niissä käytetään tavallisia rakennusnauloja. Teräsvaihtoehdot ovat hieman kalliimpia, kuparilla ja kuparoidulla on antiseptinen vaikutus. Kuparipinnoitetut piikit kestävät korkeaa kosteutta, mutta ne voivat peittyä vihreällä pinnoitteella. Hopeakäsitellyt ovat kalliita, mutta samalla niillä on antiseptisiä ja parantavia ominaisuuksia ja ne ovat vähemmän alttiita korroosiolle. Kullattuja piikkejä käytetään harvoin niiden korkeiden kustannusten vuoksi. Niillä on samat ominaisuudet kuin hopealla, mutta samalla ne näyttävät edullisemmilta.
3. Piikkien välinen etäisyys. Aloittelijoille on parempi valita pienin etäisyys, mieluiten se on 0,8-0,9 cm. Mitä leveämpi tila, sitä vaikeampaa ja kivuliaampaa on seisoa laitteen päällä. Jännitystä etsivät, joilla on kokemusta tällaisista käytännöistä, voivat seistä terävien kynsien päällä vähintään 1 cm:n välein.
4. Mistä ostaa levy. Tavallisia sadhuja voi ostaa henkisten harjoitusten liikkeistä tai tilata verkosta torilta tai suoraan valmistajalta. Suoralla tilauksella on mahdollista määritellä laudan yksittäiset mitat, sen muoto sekä pohjan ja naulojen materiaali.

Parhaiden Sadhu-levyjen sijoitus vuodelle 2025

Erikoissadhu-levyjen luokitus antaa jokaisen valita itselleen oikean vaihtoehdon missä tahansa hintaluokassa.

Parhaat halvat Sadhu-laudat

Mallit, jotka maksavat jopa 4000 ruplaa.

Brutality/UV-painettu / 10 mm:n jako

Malli liikkuvilla nauloilla, valmistusprosessi on täysin käsintehty, jokainen malli on ainutlaatuinen. Muotoilu mukautuu jalan kaikkiin ominaisuuksiin. Universaali istuvuus sekä miehille että naisille. Puolikkaat on helppo taittaa, mikä helpottaa säilytystä ja siirrettävyyttä. Pituus: 33 cm Keskihinta: 2490 ruplaa.

• kynsien manuaalinen kalibrointi;
• kuuluisa merkki;
• suitsuketikkuja mukana.

• ei tunnistettu.

BackWood aloittelijoille jalkojen treenaamiseen

Loistava vaihtoehto aloittelijoille. Ainutlaatuisen valmistus- ja hiontateknologian ansiosta ne mahdollistavat tasaisen pinnan, ilman purseet ja erilaisen terävyyskulman mallista riippuen. Jatkuvien harjoitusten avulla voit parantaa verenkiertoa, lievittää stressiä ja saavuttaa rentouttavan tilan. Pyökkipinta, 100 % ympäristöystävällinen, vahattu suojaa ja kestävyyttä varten. Hinta: 3752 ruplaa.

• valo;
• luonnollinen pinta;
• kiva haju.

• piikit tylsää nopeasti.

KRONLY 10 mm tumma (askel 1 cm, sadhu, meditaatio kynsillä, joogaan)

Malli sopii aloittelijoille, sillä on fyysinen vaikutus moniin kehon järjestelmiin ja elimiin, lievittää stressiä, parantaa vastustuskykyä, edistää energiahuippua, parantaa mielialaa. Sopii joogan ja urheilijoiden lisäksi myös istuvaa elämäntapaa viettäville toimistotyöntekijöille. Setti sisältää luonnonpellavasta valmistettu kassi ja merkkiteline. Askel: 1 cm.Puhdistus ja käsittely on suositeltavaa suorittaa kerran kuukaudessa käyttö- ja varastointiolosuhteiden mukaisesti. Hinta: 2596 ruplaa.

• loistava idea lahjaksi;
• kätevä ottaa mukaan matkalle;
• sama etäisyys naulojen välillä.

• ei ohjeita.

Skylar "Lotus" natural 8 mm aloittelijoille

Vanhin, tehokas työkalu sisäisen energian herättämiseen aloittelijoille. Setti sisältää kaiken, mitä tarvitset tunneille: suitsukkeita, voimakalenteria, itse Sadhut ja kätevän säilytyslaukun. Aineenvaihduntaprosessien kiinteyttämisen ansiosta se auttaa torjumaan ylipainoa. 2 minuuttia seisomista korvaa 25 km juoksua tai kävelyä. Voit tilata valmistajan verkkosivuilta. Pituus: 32 cm Piikin paksuus: 2 mm. Lautapohjat: luonnon massiivipuuta. Hinta: 2866 ruplaa.

• käsintehty;
• korkealaatuiset materiaalit;
• kotimainen valmistaja.

• ilman ohjeita.

Sadhu Board, Nail Standing & Jooga aloittelijoille, 0,9 cm pitch

Sadhu Board on paras vaihtoehto joogaharjoittelun aloittamiseen. Uusien elämysten ystäville on suositeltavaa aloittaa tunnit asteittain kokeneiden harjoittajien valvonnassa. Siten ei harjoiteta vain fyysistä, vaan myös henkistä tasoa. Sarja: 2 lautaa. Koko: 27x14x3 cm Jakoväli: 9 mm. Materiaali: koivuvaneri. Koko sopii 42 jalkaan asti. Kirkkaan muotoilun avulla voit esittää sadhun lahjana. Hinta: 2446 ruplaa.

• valo;
• kaikki kynnet on kalibroitu;
• kosteutta hylkivä pinnoite.

• minimivarusteet.

Craft Board, taitettava vastarei'illä, jako 10 mm, musta

Kompakti ja turvallinen sarja tehokkaita työkaluja, jotka eivät vain paranna fyysistä terveyttä, vaan myös liity vanhaan käytäntöön. Kätevän kotelon ja molemminpuolisen aukon ansiosta Sadhua on kätevä säilyttää ja kuljettaa taitettuna. Piikkien sijoittelu tapahtuu käsin, mikä takaa maksimaalisen mukavuuden käytön aikana. Kynsien järjestely: askel 0,1 cm Hinta: 2400 ruplaa.

• laaja valikoima värejä;
• kotelo mukana;
• galvanoidut piikit.

• ei ohjeita.

Parhaat Premium Sadhu -laudat

Mallit, jotka maksavat 4 000 ruplaa.

Elämän kukka 10 mm / Power Board

Malli on käsintehty luonnonpuusta. Kynnet ovat sinkittyjä, sileitä, kaikki samanpituisia. Sadhu on taitettava, se on kätevä ottaa mukaan minne tahansa. Pinta on kyllästetty luonnollisella jahtiöljyllä. Erinomainen aloittelijoille. Setti sisältää Sadhun, kotelon, suitsukkeen, yksityiskohtaiset ohjeet. Jalan koko: kokoon 47 asti. Mitat: 13x15 cm Paino: 1,4 kg. Naulojen välinen etäisyys: 10 mm. Materiaali: vaneri, galvanoitu teräs. Alkuperämaa: Venäjä. Hinta: 4300 ruplaa.

• käsintehty;
• taitto;
• päällystetty jahtiöljyllä.

• ei tunnistettu.

DreamBoard-TRAVEL dynaaminen joogakynsillä, aloittelijoille, nousu 8 mm

Anatominen lauta jousikuormitetuilla nauloilla. Kun jalka koskettaa pintaa, kynnet mukautuvat sen anatomiaan, mikä tarjoaa maksimaalisen käyttömukavuuden.Tämä indikaattori on erityisen tärkeä, jos harjoituksia tehdään säännöllisesti. Pinta on koivuvaneria, sileä, miellyttävä koskettaa. Etupuolelle laserin avulla kaiverretaan piirustus. Paino: 2 kg. Mitat: 34x14x6 cm Hinta: 7990 ruplaa.

• kirkas muotoilu;
• kynsien pituus on sama;
• anatominen.

• ei tunnistettu.

Jiva Max

Mallissa on useita monimutkaisia ​​tyyppejä aloittelijasta harjoittajien guruun. Kynnet on järjestetty "elämän kukka" pitkin hunajakennoon. Pinta on päällystetty mehiläisvahalla ja tärpättikumilla. Tämä ei vain suojaa kosteudelta, vaan antaa myös miellyttävän kevyen aromin. Lautoja on mahdollista käyttää erillään toisistaan ​​tai sovittaa useita pintoja kävelemiseen. Paino: 1,2 kg. Hinta: 11 400 ruplaa.

• kuparikynsillä on antiseptinen vaikutus;
• kahta puolikasta voidaan käyttää erillään toisistaan;
• kosteutta kestävä pinnoite.

• hinta.

gvozdi-dar/SADHU "WOLF"

Käsintehty malli korkealaatuisesta koivuvanerista. Taotut galvanoidut naulat ovat anatomisen muotoisia. Mahdollisuus rekisteröityä tilaukseen piirtämällä mikä tahansa logo. Loistava vaihtoehto lahjaksi kaikkiin tilaisuuksiin. Pinta on käsitelty lakalla ja öljyllä suojaamaan kosteudelta sekä lisäämään käyttöikää. Mitat: 32x14x4 cm Paino: 1,0 kg. Keskimääräinen hinta: 6500 ruplaa.

• hyvälaatuinen materiaali;
• käsintehty;
• valoa.

• ei tunnistettu.

Hyvä puu/jooga "Sadhu", nauloilla, jako 10 mm, 31x13 cm, setti 2 kpl

Akupunktio jalkastimulaattori 10 mm:n välein. voit parantaa kehon yleistä rentouttavaa tilaa. Tämä vaihtoehto sopii sekä aloittelijoille että ammattilaisille. Sisältää 2 lautaa vasaranauloilla ja käänteisreiät helppoon säilytykseen. Ruskea väri. Alkuperämaa: Venäjä. Takuuaika: 6 kuukautta. Keskimääräinen hinta: 5586 ruplaa.

• sopii seisoviin meditatiivisiin tiloihin;
• kotimainen valmistaja;
• laadukas viimeistely.

• ilman kantta.

Ligar Sadhu Trinity 8 mm

Kätevä kokoontaittuva laite henkiseen harjoitteluun. Kevyt massiivipuurakenne mahdollistaa rentoutumisen myös aloittelijoille. Naulat ovat galvanoituja, korkeudeltaan kalibroituja, ulkopinta on päällystetty erityisellä puutuotteiden öljyllä. Mitat: 31x13x3 cm Paino: 900 gr. Askel: 8 mm. Muoto: suorakaiteen muotoinen. Täydellinen sarja: lauta + kansi. Hinta: 7990 ruplaa.

• taittuva suunnittelu;
• valo;
• kotelo mukana.

• ei tunnistettu.

Artikkelissa tutkittiin, mitä henkisiä käytäntöjä voidaan soveltaa sadhulaudoille, mistä aloittaa, kuinka valita oikeat laitteet, mitä hyötyä keho saa jatkuvalla työllä.