Sisältö

  1. Mitä ovat proteiinipirtelöt
  2. Parhaiden proteiinijauheiden luokitus 2025

Proteiinipirtelöt: lihaskasvu ilman rasvanlisäystä, vuoden 2025 parhaiden valinta

Proteiinipirtelöt: lihaskasvu ilman rasvanlisäystä, vuoden 2025 parhaiden valinta

Mitä ovat proteiinipirtelöt

Urheilijat, erityisesti kehonrakentajat, tarvitsevat erityistä ravintoa. Lihaskudosta muodostava proteiini (tai proteiini) ei voi muodostua muista aineista, vaan se muodostuu vain ruoassa kulutetusta proteiinista.

Kuvittele, että olet suunnitellut upean talon, palkannut parhaat insinöörit ja rakentajat, sijoittanut paljon rahaa, luonut kaikki mukavuudet työntekijöille, mutta taloa ei rakenneta, koska et ostanut rakennusmateriaaleja. Sama pätee urheilijoihin: he voivat harjoitella pulssinsa menettämiseen asti, mutta riittämättömällä ravinnolla lihaksilla ei ole mitään mistä kasvaa.Lisäksi, jos harjoittelet liian intensiivisesti ilman oikeaa ravintoa, päinvastainen vaikutus voi alkaa: lihakset poltetaan kehon polttoaineena. Ja tämä on täysin ei-toivottavaa.

Ei ole ongelmaa, jos urheilijalla on mahdollisuus syödä täysin ja usein syömällä paljon proteiinia. Urheilijat ovat kuitenkin myös ihmisiä. He työskentelevät, heitä rasittavat vuori kotitöitä, he haluavat omistaa aikaa perheelleen, eikä tässä hullussa rytmissä aina ole aikaa syödä hyvin 4-5 kertaa päivässä. Mutta jopa tässä tapauksessa päivittäinen ruokavalio ei välttämättä tarjoa tarvittavaa määrää proteiinia, varsinkin jos urheilija ei ole aloittelija, mutta hänellä on jo suuri määrä lihasta.

Proteiinipirtelöt sisältävät suuren määrän proteiinia ja erittäin tiivistetyssä muodossa - 20-30 grammaa annosta (kauhaa) kohden. Runsaasti lihaksia omaavan urheilijan voi olla fyysisesti vaikeaa syödä tarpeeksi ruokaa kattamaan tarvittavat proteiinitarpeet. Cocktail-annoksen juominen on paljon helpompaa, varsinkin kun voit ottaa valmiiksi valmistetun seoksen mukaasi tien päälle tai kuntosalille.

Proteiinisekoitukset ovat loistavia, koska ne voivat palvella kahta erilaista tärkeää tehtävää:

  • rakentaa lihasmassaa, jos se otetaan yhdessä voimaharjoittelun kanssa, pääruokavalion lisäksi;
  • edistää ylimääräisen rasvan menetystä, jos se otetaan 1-2 aterian sijaan.

Tosiasia on, että proteiinijauheet ovat uskomattoman täyttäviä ja ravitsevia. Siksi ruokavaliolla oleville ihmisille on täysin mahdollista korvata cocktail esimerkiksi illallisella, kun he tuntevat olonsa kylläisiksi ja ovat saaneet kehoon proteiinia, ei rasvoja ja hiilihydraatteja. Kun 1-2 ateriaa päivässä korvataan säännöllisesti proteiinipirtelöillä, ylipaino poistuu hitaasti mutta varmasti.

Kaikki laihduttajat eivät tiedä, että tavanomaisilla paastodieetillä poltetaan ensin lihaskudosta ja vasta sitten rasvakertymiä. Painonpudotus lihasten kustannuksella tarkoittaa heikentyneen ja muodottoman vartalon saamista. Mutta jos proteiiniruokavaliota (korvaa 1-2 ateriaa) täydennetään säännöllisillä harjoituksilla, lihasmassa ei mene minnekään, ja laihtuminen tapahtuu vain rasvakudoksen vuoksi. Siksi proteiinipirtelöt sisällytetään usein niiden ihmisten ruokavalioon, jotka haluavat laihtua kauniisti.

Proteiinipirtelöt ovat:

  • proteiinikoostumuksen mukaan. Mitä enemmän erilaisia ​​proteiinilähteitä, mitä korkeampi itse proteiinin laatu on, sitä suurempi on urheilijan lihasmassan kasvun todennäköisyys;
  • hiilihydraattien määrän mukaan. Toisin kuin gainers, jotka sisältävät hiilihydraatteja proteiinin ohella, proteiinipirtelö on arvokkaampi, mitä vähemmän se sisältää hiilihydraatteja;
  • vitamiinien ja mikroelementtien läsnäolon ansiosta. Mitä enemmän niitä, sitä kalliimpi ja terveellisempi cocktail.

Seoksen valmistaminen jauheesta on yhtä helppoa kuin päärynöiden kuoriminen: liuotetaan mittalusikallinen proteiinia 0,5 litraan maitoa, kefiiriä tai vettä (shakerissa) ja juo. Voit muokata cocktailia lisäämällä jäätelöä ja muita ainesosia. Jauhetta voidaan lisätä makeisiin viljoihin. Kokonaiset verkkosivustot ja yhteisöt on omistettu proteiinipirtelöresepteille.

Joten jos olet kehonrakentaja ja haluat kasvattaa lihaksia tai jos päätät laihtua oikealla tavalla, proteiinipirtelöt ovat sinua varten. Proteiinipirtelömme luokitus auttaa sinua valinnassa.

Parhaiden proteiinijauheiden luokitus 2025

NimiProteiinipitoisuus annosta kohti, g/gKeskihinta, hiero.
OPTIMAALINEN RAVINTO 100 % KASEIINIKULLASTA STANDARDI24/323870
ULTIMATE NUTRITION PROSTAR 100 % KASEIINIPROTEIINI24/333450
MUSCLEPHARM COMBAT 100 % KASEIINI28/322520
VIRGIN PROTEIN24/301099
4 DIMENSION NUTRITION HYDRO MATRIX24/302200
REAL PHARM REAL HYDRO 10027/321620
OPTIMAALISTA RAVINTOA PLATINUM HYDRO HERA30/394400
SYNTRAX NEKTAARI23/302300
PUREPROTEIN HERAPROTEIINI35/50780

OPTIMAALINEN RAVINTO 100 % KASEIINIKULLASTA STANDARDI

optimaalinen-ravitsemus-100-kaseiini-kultastandardi

Itse nimi kertoo jo koostumukseen sisältyvän proteiinin tyypistä - misellikaseiinista. Yhdessä toisen Aminogen-nimisen aineen kanssa tämä proteiini imeytyy täydellisesti kehoon. Seoksen koostumus sisältää kalsiumia, natriumia ja valtavan määrän aminohappoja: vaihdettavia ja korvaamattomia. Rasvoja ja hiilihydraatteja on hyvin vähän, mikä tekee jauheesta sopivan ruokavalioon. Makuja on viisi erilaista. 32g:n annos sisältää 24g proteiinia.

Keskihinta: 3870 ruplaa 1800 g:n tölkistä.

OPTIMAALINEN RAVINTO 100 % KASEIINIKULLASTA STANDARDI

Tuotteen yksityiskohdat:

Edut:
  • on julkaisu suurissa 1800 g:n purkeissa, jotka sisältävät jopa 55 annosta tuotetta;
  • maut eivät ole synteettisiä eivätkä synteettisiä, vaan miellyttäviä;
  • sisältää BCAA-aminohappoja;
  • vähintään rasvaa ja hiilihydraatteja.
Vikoja:
  • hinta on korkea, vaikka proteiinia on vain yksi, eikä sen pitoisuus ole korkein.

ULTIMATE NUTRITION PROSTAR 100 % KASEIINIPROTEIINI

lopullinen-ravitsemus-prostar-kaseiini

Kaseiiniproteiiniin perustuva proteiinipirtelö, erittäin suosittu ammattiurheilijoiden keskuudessa. Tosiasia on, että tämän seoksen hiilihydraattipitoisuus on melkein nolla, joten cocktail on ihanteellinen kutistumiseen ennen kilpailua. Toisaalta cocktail ei pysty palauttamaan kehoa nopeasti harjoituksen jälkeen - tässä tapauksessa sinun on lisättävä seokseen jäätelöä, siirappia tai vain sokeria. Jos otat tällaisen cocktailin yöllä, se ravitsee vähitellen lihaskudosta koko yön ajan, mikä saa ne kasvamaan. 33g:n annos sisältää 24g proteiinia.

Keskihinta: 3450 ruplaa 2,39 kg:n tölkistä.

ULTIMATE NUTRITION PROSTAR 100 % KASEIINIPROTEIINI
Edut:
  • edulliseen hintaan;
  • iso purkki, joka sisältää jopa 72 annosta cocktailia;
  • hiilihydraattien ja rasvojen vähimmäispitoisuus;
  • "Pitkäaikaiset" aminohapot, jotka ravitsevat kehoa jopa 7 tuntia nauttimisen jälkeen.
Vikoja:
  • ei sovellu kehon nopeaan palautumiseen ja terävään lihasmassaan.

MUSCLEPHARM COMBAT 100 % KASEIINI

lihasfarm-combat-kaseiini

Pohja on misellikaseiini, jolla on erittäin korkea puhdistusaste. Kaseiini on hidas proteiini, ja se pilkkoutuu pitkään (jopa 7 tuntia) nauttimisen jälkeen raviten vähitellen lihaskudosta. Jauhe parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa sen sisältämän ravintokuidun ansiosta. Gluteeni puuttuu. Vain grammaa hiilihydraatteja annosta kohden – ei riskiä saada rasvamassaa, sopii erinomaisesti kutistumiseen. Sisältää hivenaineita: kalsiumia, natriumia, kaliumia, rautaa. Seos sopii laktoosi-intoleranssista kärsiville, joille suositellaan jauheen laimentamista vedellä. Yksi 32 g:n annos sisältää 28 g proteiinia.

Keskihinta: 2520 ruplaa 907 g:n tölkistä.

MUSCLEPHARM COMBAT 100 % KASEIINI
Edut:
  • ei rasvaa, hiilihydraattipitoisuus lähes nolla;
  • korkea proteiinipitoisuus;
  • sopii ihmisille, joilla on laktoosi-intoleranssi.
Vikoja:
  • korkea hinta.

VIRGIN PROTEIN

neitsyt proteiini

Seos sisältää korkealaatuista (nopeasti sulavaa) heraproteiinia, joka on saatu ultrasuodatuksella ja sen jälkeen kuivauksella, ja BCAA:ita, jotka auttavat ravitsemaan lihaskudosta. Rasvat ja hiilihydraatit puuttuvat käytännössä. Yhtiö päätti olla lisäämättä aromeja, koska ne eivät aina ole kuluttajien mieleen. Puuteri sopii sekä urheilijoille, jotka haluavat kasvattaa lihaksia, että ihmisille, jotka haluavat laihtua kunnolla. Koostumus ei sisällä säilöntäaineita, makeutusaineita ja väriaineita. 30g annos sisältää 24g proteiinia.

Keskihinta: 1099 ruplaa 1000 g:n pakkauksesta.

VIRGIN PROTEIN
Edut:
  • erittäin edullinen hinta;
  • proteiinilla on korkein puhdistusaste;
  • pehmeä pakkaus vie paljon vähemmän tilaa kuin tölkki;
  • BCAA-aminohappojen läsnäolo, jotka auttavat imemään proteiinia.
Vikoja:
  • ei vielä saatavilla vähittäiskaupassa, tilattu varastosta Pietarista.

4 DIMENSION NUTRITION HYDRO MATRIX

4-ulotteinen-ravitsemus-hydromatriisi

Osana vesieristettyä proteiinia, joka imeytyy hyvin nopeasti kehoon ja ravitsee intensiivisesti lihaksia. Cocktail sopii urheilijoiden palautumiseen harjoittelun jälkeen, sillä proteiinin imeytymisnopeus on vain 2-4 tuntia. Saatavana 2 eri makua: suklaa ja vanilja. Molemmat maut maistuvat luonnollisilta eivätkä ole tylsiä. 30g annos sisältää 24g proteiinia.

Keskihinta: 2200 ruplaa 1360 g:n tölkistä.

4 DIMENSION NUTRITION HYDRO MATRIX
Edut:
  • sisältää nopeasti sulavaa proteiinia;
  • maut ovat hyvin luonnollisia;
  • lähes täydellinen rasvan ja hiilihydraattien puute.
Vikoja:
  • suklaamaussa aromi on alkalisesti käsiteltyä kaakaojauhetta.

REAL PHARM REAL HYDRO 100

real-pharm-real-hydro-100

Tämän jauheen heraproteiini on peräisin hydrolyysistä ja nopeutetusta imeytymisestä. Se stimuloi kehon anabolisia prosesseja, ja rasvojen ja hiilihydraattien pitoisuus on täysin mitätön, mikä mahdollistaa jauheen käytön ruokavalioon. Se sisältää BCAA-aminohappoja, jotka edistävät proteiinien imeytymistä. Saatavilla 7 eri makua! Valitettavasti koostumuksessa on vähän kemiallisia säilöntäaineita. Tuotanto: Puola. 32g:n annos sisältää 27g proteiinia.

Keskihinta: 1620 ruplaa 700 g:n pakkauksesta.

REAL PHARM REAL HYDRO 100
Edut:
  • nopeuttaa anaboliaa ja hidastaa kataboliaa;
  • monia makuja;
  • proteiinien erittäin hyvä sulavuus;
  • pehmeä pakkaus vie vähemmän tilaa kuin tölkki.
Vikoja:
  • Jotkut maut sisältävät väri- ja säilöntäaineita.

OPTIMAALISTA RAVINTOA PLATINUM HYDRO HERA

optimaalinen-ravitsemus-platina-hydro-hera

Heraproteiiniseos saadaan vedenpitäviksi ja se on erittäin korkealaatuista, erittäin puhdistettua proteiinia. Koostumukseen lisätyt erilaiset BCAA:t auttavat imemään proteiinia nopeasti ja yhden gramman verran. Rasvat ja hiilihydraatit ovat symbolinen minimi, mutta koostumus sisältää A- ja C-vitamiinia sekä hivenaineita natriumia, kalsiumia ja rautaa. Se sisältää myös hyödyllisintä lesitiiniä. Jauhetta on saatavana monissa makuissa, mukaan lukien erittäin epätavalliset: "Keksi kermalla", "Suklaaminttu", "Red Velvet Pie". Tämä proteiinijauhe on erittäin suosittu ammattiurheilussa. 39 g:n annos sisältää 30 g proteiinia.

Keskihinta: 4400 ruplaa 1590g tölkistä.

OPTIMAALISTA RAVINTOA PLATINUM HYDRO HERA

Yleiskatsaus lääkkeestä - videossa:

Edut:
  • erittäin korkealaatuinen helposti sulava proteiini;
  • BCAA-aminohappojen kompleksi;
  • korkea proteiinipitoisuus annosta kohti;
  • vitamiinien, hivenaineiden ja lesitiinin läsnäolo.
Vikoja:
  • erittäin korkea hinta - rajoitetulla budjetilla on suositeltavaa ottaa vain ammattiurheilijat.

SYNTRAX NEKTAARI

syntrax nektaria

Epätavallinen ja kirkas pakkaus herättää heti ostajien huomion. Tuote on kuitenkin kuuluisa paitsi värikkäästä etiketistään - valmistaja on kokeillut koostumusta, mikä tekee proteiinista mahdollisimman vapaan epäpuhtauksista analogeihin verrattuna. Ei rasvoja tai hiilihydraatteja! Cocktaileja valmistetaan erilaisissa makumuunnelmissa, ja nämä maut ovat harvinaisia ​​ja epätavallisia: cappuccino latte, appelsiinikerma, suklaatryffeli, tuplakeksi, mansikka + kiivi jne. Niille, jotka laihduttavat, hiilihydraattien ja rasvojen puute ja tällaisten eksoottisten makujen läsnäolo on todellinen löytö! 30g annos sisältää 23g proteiinia.

Keskihinta: 2300 ruplaa 908 g:n tölkistä.

SYNTRAX NEKTAARI

Lisää isolaatista - videolla:

Edut:
  • proteiinilla on korkein puhdistusaste: hiilihydraatteja ja rasvoja ei ole ollenkaan;
  • erittäin hyvä proteiinien sulavuus;
  • valtava valikoima mielenkiintoisia ja epätavallisia makuja.
Vikoja:
  • maitoon sekoitettuna antaa erittäin runsaan vaahdon.

PUREPROTEIN HERAPROTEIINI

puhdasta proteiinia heraproteiinia

Pehmeät pakkaukset, vaatimaton muotoilu, kotimainen tuotanto, alhainen hinta - kaikki tämä lähettää ostajan takaisin viime vuosisadan 70-90-luvuille: minimalismi ja saavutettavuus väestölle. Pääpaino on yksinkertaisuudessa ja edullisissa hinnoissa, jotta tuote saataisiin pienituloisillekin asiakkaille. Tarjolla on monia mielenkiintoisia makuja ja maustamaton variantti. Proteiinien puhdistus ei ole paras mahdollinen: 50 g:n annos sisältää 2,9 g rasvaa ja 3,2 g hiilihydraatteja ja 35 g proteiinia.

Keskihinta: 780 ruplaa 810 g:n pakkauksesta.

PUREPROTEIN HERAPROTEIINI

Sovelluksen videokatsaus:

Edut:
  • erittäin alhainen ja edullinen hinta;
  • on 420 g:n pakkaus;
  • suorittaa tehtävänsä - antaa lihasten kasvua.
Vikoja:
  • ei paras laatu proteiinien puhdistamiseen - ei sovellu dieettiruokaan.
Mitä proteiinipirtelöä käytät?

Proteiinipirtelöt voivat olla kyseenalaisia ​​tietämättömille. Jotkut uskovat, että mikä tahansa tiivistetty jauhe on haitallista synteettistä kemiaa. Tällaisten seosten koostumusta tulisi kuitenkin tutkia vain ymmärtääksesi: tällaiset tuotteet on kehitetty mahdollisimman vähän synteettisiä tuotteita - terveellistä ruokavaliota varten. Muista, että lihasten rakentamiseen kannattaa käyttää proteiinipirtelöitä ruoan lisäksi ja yhdessä voimaharjoittelun kanssa ja kunnollisen painonpudotuksen saavuttamiseksi (lihasmassaa menettämättä) kannattaa korvata 1-2 ateriaa pirtelöllä ja tehdä vähintään aerobisia harjoituksia. vahvistamaan lihaksia. Erittäin kiireisille ihmisille tai urheilijoille, joilla on kiireinen harjoittelu- ja suoritusaikataulu, proteiinipirtelöt ovat suuri apu!

0%
0%
ääniä 0

Työkalut

Gadgetit

Urheilu