Arvosana parhaista kirjoista energian lisäämiseen ja palauttamiseen vuonna 2025

Maailmassa ja universumissa on monia prosesseja, joita ihmiset eivät toisinaan huomaa, eivät ymmärrä. Niiden tuntemiseksi on välttämätöntä pysähtyä, hidastaa liikettä eteenpäin, sukeltaa maailmankaikkeuden prosessien olemukseen, mutta nykyaikainen elämäntahti asettaa jäykästi omat lakinsa ja vaatimuksensa, joissa jokainen "pysähdys" uhkaa jäädä jälkeen. Useimmat ihmiset ovat jatkuvassa jännityksessä, kokevat kroonista stressiä, masennusta, ärsytystä ja väsymystä.

Joku herää aamulla jo väsyneenä, huonolla tuulella ja ikäänkuin heidän harteillaan on globaalin mittakaavan taakka ja vastuu. Tähän matkatavaraan voidaan lisätä myös somaattisia terveysongelmia. Joku herää, nauttii jokaisesta uudesta päivästä, iloinen, hyvässä kunnossa, valmis selviytymään kaikista vaikeuksista ja voittamaan esteet. Kaikki nämä tilat määräytyvät ihmisen energian vahvuuden, sen tason mukaan. Se on jokaiselle erilainen. Hänestä riippuu yksilön hyvinvointi, henkilökohtainen kasvu ja maailmankuva.Siksi on erittäin tärkeää ylläpitää energiapotentiaaliasi, lisätä sitä, palauttaa ja työskennellä sen parissa. Tässä artikkelissa esitetään luokitus parhaista kirjoista ihmisen energian lisäämiseen ja palauttamiseen.

Mitä on ihmisen energia? Mistä se koostuu?

Useimmat tietämättömät ihmiset sekoittavat sen elämänenergiaan, vaikka näiden kahden käsitteen alkuperä on täysin erilainen. Elämänenergia on arkipäiväisempi, yksinkertaistettu käsite, joka liittyy yksilön terveyteen ja fyysiseen kuntoon. Energia puolestaan ​​on henkinen käsite, mutta samalla se liittyy läheisesti yksilön kehoon.Ihminen syntyy jo tietyllä energiapotentiaalilla.

Elämän aikana monien tekijöiden vaikutuksesta tämä potentiaali muuttuu. Se voi muuttua jopa päivän aikana. On tärkeää pitää se harmoniassa: alhainen taso, kuten ylimäärä, vaikuttaa negatiivisesti yksilöön. Ihmisen energiajärjestelmä koostuu 7 kehosta ja 7 chakrasta. Jokainen näistä komponenteista suorittaa tietyn toiminnon, jos harmonia rikkoutuu, ilmenee toimintahäiriöitä. Seurauksena psykosomaattiset sairaudet, epäonnistumiset liiketoiminnassa ja ristiriita ihmissuhteissa.

Ihmisen energiaan vaikuttavat tekijät ja olosuhteet

• Ympäristö. Valitettavasti moderni ihminen siirtyy yhä enemmän pois luonnosta, ja hän on olennainen osa sitä - tasapaino, maailman "ihmisen ja luonnon" harmonia tuhoutuu. Ei vain buddhalaiset munkit, vaan jooga-askeetit jäävät eläkkeelle luonnon helmassa. Jopa paljain jaloin ruohikolla kävelemällä maa vaikuttaa suotuisasti chakroihin. Säännölliset piknik-retket, sienien poimiminen auttavat sinua saamaan elinvoimaa, vaikka olisit fyysisesti väsynyt;
• Terveys. Fyysinen ja henkinen keho liittyvät läheisesti toisiinsa. Esimerkiksi pitkäaikainen kauna takaa kivun kohdunkaulan alueella, tekemällä ei-rakastamatonta asiaa - näköhäiriöitä. Unenpuute saa kehon hukkaamaan enemmän energiaa, huono ryhti muodostaa pysähtyneisyyttä ja estää täyden energian kierron;
• Ihmiset. Viestintä muiden ihmisten kanssa kuluttaa energiavarastoja suuresti. Kaikki kokeneet tunteet (sympatia, sääli, muiden ihmisten ongelmien ja ongelmien tunkeutuminen) vähentävät sen tasoa. Ihannetapauksessa meidän pitäisi saada takaisin mitä annoimme. Mutta käytännössä näin ei aina tapahdu.Ehkä monet itse kiinnittivät huomiota siihen, kuinka kommunikointi joidenkin persoonallisuuksien kanssa "heiluttaa hermoja". Itse asiassa tällaisia ​​yksilöitä kutsutaan energiavampyyreiksi. Niitä on kahta tyyppiä: kuun (kitsaaminen, elämästä valittaminen, kertominen siitä, kuinka kaikki on huonosti ja heidän kanssaan ei mene hyvin), aurinko (konfliktien, riitojen, skandaalien ystävät tai ilman syytä). Siksi on niin tärkeää valita oikea ympäristö, pystyä rakentamaan suhteita energiavampyyreihin, mitä monet suositut kirjat opettavat.
• Sisäiset vahvat tunnetilat ja kokemukset: positiivisia ja negatiivisia. Negatiiviset ajatukset ja tunteet kuluttavat ihmistä nopeammin kuin hän onnistuu täydentämään käytetyn energian tasoa. Vielä pahempaa on, jos nämä negatiiviset tunteet ja ajatukset pidetään päässä vuosia, ja sen seurauksena syntyy vakavia sairauksia. Kyky hallita pätevästi negatiivisia tunteita, olla tukahduttamatta, olematta vaiti, olla varastoimatta ja kantamatta vuosia, siitä alkaa ehkäisy ja terveydenhuolto.

Kuinka palauttaa ja lisätä energiatasoa?

• Terveellistä unta. Unen aikana elimistössä tapahtuvat tärkeimmät prosessit, joita ei voida kompensoida millään, jos uni on huonoa tai riittämätöntä. Useimmat nykyajan työssäkäyvät ihmiset nukkuvat 6 tuntia vuorokaudessa, mikä on alle normin. Tieteellisten tutkimusten tulokset osoittavat, että kahden viikon kuluttua tällaisesta unesta keho kokee stressiä, ikään kuin se ei olisi nukkunut päivääkään. Jotkut elävät tässä tilassa vuosia;
• Ruokaa. Erilaiset menetelmät tarjoavat erilaisia ​​ravitsemustyyppejä tiettyjen periaatteiden ja opetusten perusteella. Joskus pelkkä kehon kuunteleminen ja intuitiivinen syöminen riittää – keho itse kertoo mitä se tarvitsee.Mutta intuitiivisen syömisen taidot, kyky kuunnella kehoa, voidaan hankkia, tätä tarkoitusta varten alla on luettelo oppaista, jotka sinun on luettava;
• Liikunta. Tanssi, jooga, voimistelu, kamppailulajit tai useiden erityyppisten aktiviteettien yhdistelmä - kaikki tämä auttaa pääsemään eroon negatiivisesta ajattelusta, vapauttamaan mielesi, hengittämään, tuntemaan olonsa iloiseksi. Kaiken fyysisen toiminnan tulee olla maltillista. Sen pitäisi sopia yksilölle: jooga on hyödyllinen yhdelle, aikido toiselle, uinti kolmannelle;
• Itsensä kehittäminen. Hengellisesti rikkaan tai hyödyllisen kirjallisuuden, runouden lukeminen. Taitojen hankkiminen stressin lievittämiseen, kommunikointiin erilaisten ihmisten kanssa. Rakennussuunnitelmien, toivekorttien taitojen oppiminen - kaikki tämä auttaa virtaviivaistamaan elämää, tuomaan siihen harmoniaa, opettamaan ylläpitämään energiatasapainoa;
• Meditaatio, kommunikointi luonnon kanssa;
• Viestintä henkisesti rikkaiden, positiivisten persoonallisuuksien kanssa. Viestinnän poissulkeminen tai minimoiminen vinkujien, valittajien ja tappeluiden kanssa, jotka imevät toisen ihmisen voimaa.

Mitä ottaa huomioon valittaessa kirjallisuutta aiheesta?

Kiinnitä huomiota seuraaviin valintakriteereihin, jotta et tekisi virheitä kirjan valinnassa, etkä tuhlaa aikaa ja rahaa johonkin, joka pölyytyy hyllylle:

1. Lisätiedon tarve. Joskus, jotta kirjasta olisi hyötyä, siinä tarjotun tiedon omaksumiseen tarvitaan taitoja ja tietoja tietyltä alueelta, alueelta (esim. biologia tai historia). Muuten se yksinkertaisesti makaa hyllyllä;
2. Mille kohdeyleisölle. On niteitä, julkaisuja kapeille asiantuntijoille ja on laajalle yleisölle;
3. Julkaisuvuodelle. Parhaat kirjat painetaan uudelleen: uudet painokset sisältävät lisäyksiä, piirroksia ja kirjoittajan kommentteja;
4. Voit lukea tai katsoa arvostelun etukäteen. Kirjasivustoilta, videobloggaajien arvosteluista voit löytää yksityiskohtaisia ​​arvosteluja sinua kiinnostavasta kirjallisuudesta.
5. Kuinka paljon kirja maksaa. Kallein ei aina ole paras. Kopion hinta sisältää markkinointipalvelut, mainonnan ja paljon muuta. Siksi sitä, mikä kirja on parempi valita, ei pidä arvioida kustannusten perusteella.

Arvosana parhaista kirjoista energian lisäämiseen ja palauttamiseen

Parhaiden kirjojen kärjessä on ulkomaisten ja kotimaisten kirjailijoiden odotetuimmat ja suosituimmat kopiot kuvilla, valokuvilla, kuvituksella ja ilman. Näiden kirjojen suosio johtuu niiden saavutettavuudesta, sisällön tehokkuudesta.

E.Bagirov, L.Fusu "Parantava kosminen energia"

Tämän kirjan on luonut yksi kosmoenergian perustajista, ei vain kosmoksen, sielun energian, aloittelijoille. Kokeneet ihmiset löytävät siitä myös paljon hyödyllistä. Siinä on hyllyille asetettu perusasiat: kuinka sielu ja keho liittyvät toisiinsa, miksi ihminen on sairas, mitä etsiä. Käsikirja esittelee käytännön osan, puhuu parantavista energiakanavista, paljastaa ihmisen energian pääkomponenttien tärkeyden, on kuvaus yleisimmistä itämaisista käytännöistä.

• Monelle lukijajoukolle;
• Kuvituksellinen painos.

• Ei sovi niille, joille tämä on "ensimmäinen tutustuminen" esoteriikkaan, joka kuulee kosmoenergiasta ensimmäistä kertaa;
• Vaikea löytää netistä.

L. Fusu "Sielun energia"

Hyvä opiskeluopas energiakäytäntöihin. Sisältää käytännön neuvoja. Ei sovellu aloittelijoille, koska se vaatii perustiedot kosmisesta energiasta.

• Halpa;
• Paljon käytännön vinkkejä.

• Aiheen tunteville valistuneille ihmisille;
• Pieni painos.

Julia Cameron "Paras aika aloittaa"

Hitin "The Way of the Artist" kirjoittajan kirja opettaa rentoutumaan ja virtaviivaistamaan elämää aktivoimalla luovuutta. Kirja koostuu useista osista. Jokainen niistä vastaa tiettyjä vaiheita, joiden tarkoituksena on palauttaa ja ylläpitää ihmisen sisäistä energiaa. Kirjoittaja ehdottaa sukeltamista annostetulla tavalla luovuuden maailmaan, tuomaan sitä arkeen. Se auttaa paljastamaan sen merkityksen ihmiselle, ymmärtämään, kuinka se vaikuttaa mielialaamme, maailmankuvaamme ja terveyteemme. Luettuaan ja noudattamalla suosituksia ihminen oppii täydentämään energiavarastoja, lievittämään stressiä ja inspiroitumaan arjen asioista.

• Loistava vaihtoehto emotionaalisen loppuunpalamisen aikana;
• Auttaa löytämään uusia mahdollisuuksia.

• Käytännön osan toteuttamiseen on varattava aikaa päivittäin.

Loretta Graziano Browning "Onnellisuuden hormonit"

Ollakseen onnellinen UCLA:n professori Loretta Graziano ehdottaa, että opimme hallitsemaan kehomme "onnellisuus"-hormoneja muodostamalla positiivisia tapoja. Epätavallinen, ei koululaisten näkemys kehomme biologisista prosesseista. Kun tiedät, miten hormonijärjestelmä toimii, miten se vaikuttaa mielialaamme, auttaa sinua korjaamaan tunnetilaasi, käyttämään sitä epämukavuuden poistamiseen ja estämään hormoneja hallitsemasta elämääsi.

• Aineisto selitetään ymmärrettävällä kielellä;
• Paljon esimerkkejä;
• Siinä on käytännön osa.

• Joidenkin ostajien mukaan kirja on kirjoitettu tylsällä tyylillä;
• paljon vettä"

Nishi Katsuzo "Energiakäytännöt"

Nishi (Nishi) Katsuzon, insinöörin ja aikidovalmentajan, kirjan "Energiakäytännöt" kirjoittaja lapsuudessa oli heikko ja sairas lapsi, jolle ennustettiin lyhyt elämä. Lapsen varhainen intohimo ruumiin ja hengen terveyttä käsittelevään kirjallisuuteen antoi Nishin kuitenkin pettää kohtaloa. Hän testasi luomansa parantamisjärjestelmän. Se on myös tärkein todiste sen tehokkuudesta. Kirja kertoo henkisestä, fyysisestä energiasta, alkuperästä, energian jakautumisesta ihmisessä, sen vuorovaikutuksesta ulkomaailman kanssa, sen sammumisesta ja palautumisesta. Käsikirja sisältää yli 20 harjoitusta energian parantamiseksi, hierontatekniikoita ja hengitysharjoituksia.

• Suurin osa käsikirjasta on käytännön osassa;
• Se kuuluu laadukkaimpien energiakäytäntöjen käsikirjojen joukkoon;
• On hyviä arvosteluja.

• Ei.

Jack Canfieldin, Amy Newmarkin ja muiden "Chicken Soup for the Soul".

Sarjan ensimmäisen kirjan on kirjoittanut motivaatiotiedon asiantuntija Jack Canfield. Hän sai itselleen niin mainetta, että muita painoksia alettiin julkaista peräkkäin. Nykyään ne ovat myydyimpien kirjojen joukossa viime vuosikymmeninä. Siitä et löydä tavallisia selvitettyjä puheluita, toimintasuunnitelmia. Ne sisältävät paljon todellisia, tunteellisia, jännittäviä, onnistuneita ja ei kovin todellisia tarinoita. Tämä on kokonainen sarja kirjoja. Suuri valikoima motivoivia tarinoita tavallisille ihmisille, äideille, vankilassa oleville.Tarinat inspiroivat, saavat sinut myötätuntoon, heräämään tunteisiin, katsomaan tapahtumia optimistisemmin.

• Lue yhdellä hengityksellä;
• Sopii lukemiseen liikenteessä, koska kirjan muoto ei anna sinun missata tarinan ydintä;
• Voit ostaa sen melkein mistä tahansa kirjakaupasta.

• Muoto ei sisällä käytännön osaa.

Anthony de Mellon "Kun Jumala nauraa".

Eräänlainen terapeuttis-meditaatiokokoelma jesuiittamunkin miniatyyrejä, jossa on vähän huumoria ja huomaamatonta moralisointia, on löytänyt paikkansa valikoimassa. Loistava idea muuttaa opettavaiset tarinat erityisiksi: joku näkee ne anekdoottina, joku moralistisena tarinana. Lukemisen jälkeen se jättää miellyttävän keveyden. Kokoelmaan kerätyt tarinat ovat peräisin useista uskonnoista, opetuksista ja kulttuureista.

• Helppo lukea;
• Informatiivinen;
• Monelle lukijajoukolle;
• Sopii eri ikäisille;
• Se löytyy julkiselta verkkotunnukselta ilmaiseksi.

• Ei ole erityisiä suosituksia ja käytännön osaa.

Daniel Browne "Energian lähde"

Pankin työntekijä Daniel Browne vietti yli 50 tuntia viikossa töissä. Hän kiinnostui siitä, kuinka käyttää vähemmän aikaa työhön, mutta tehdä se tehokkaammin. Hän alkoi tutkia kaikkia erilaisia ​​resursseja tästä aiheesta: kirjallisuus, taide, luovuus, kamppailulajit, meditaatio, jooga. Saatujen tietojen ja käytännön kokemusten perusteella hän kehitti oman järjestelmän, joka auttaa lisäämään yksilön tuottavuutta ja suorituskykyä.Sen olemus piilee useissa perussäännöksissä: harrasta urheilua, opi pääsemään eroon stressistä, säädä työ- ja lepotapaa, älä tee suunnitelmia ja lukuisia listoja, poista kyky rentoutua, laita asiat järjestykseen.

• On harjoituksia, elämän esimerkkejä;
• Kirjoittaja suosittelee erityisiä menetelmiä, tapoja parantaa elämänlaatua. Ei vettä;

• Keskihinta on noin 1000 ruplaa. Ei edullisin vaihtoehto.

Mark Williams ja Danny Penman "Mindfulness"

Tämän kirjan ovat kirjoittaneet Oxfordin yliopiston henkilökunta. Tässä oppaassa kuvattua menetelmää suosittelee Yhdistyneen kuningaskunnan terveysministeriö. Se on kliinisesti testattu ja toimivaksi todistettu. Sen ydin on negatiivisten ajatusten tietoisessa hallinnassa meditaation avulla. Stressin aikana - pakko lukea: kehitetyllä menetelmällä on korkea arvosana, hyvät arvostelut.

• Käytetään tieteellistä lähestymistapaa;
• kirjoitettu ymmärrettävällä kielellä;
• Perustuu kliinisiin kokeisiin;
• Sisältää niiden teoreettisen, käytännön osan ja esimerkit.

• Ei.

Brendan Burchard "Elämän energia"

Jos väsymys ei lähde, haluaa jatkuvasti nukkua ja arki on muuttunut Groundhog Dayksi, kannattaa kiinnittää huomiota venäläisen kustantajan Mann, Ivanov ja Ferberin julkaisemaan kirjaan Elämän energia. Kirjoittaja tarjoaa tietoisen lähestymistavan elämänlaadun parantamiseen aktivoimalla niin sanottua "10 ihmisen pyrkimystä". Sisältö sisältää 12 lukua, joissa on käytännön vinkkejä, harjoituksia, tekniikoita. Hyöty on ihanteellinen keski-ikäisille, töissä ajettaville, voiman ja energian heikkenemisen tunteville.

• Käsikirja on hyvin jäsennelty, sitä on kätevä tutkia;
• Siinä on käytännön osa

• Suunniteltu keski-ikäisille.

David Burns "Mielialan terapia"

Masennuksesta kärsineet tai kroonisesti kärsivät ihmiset sanovat, että se muistuttaa tukehtumista: jokainen uusi hengitys on kovaa, jokainen askel on kuin valtava taakka harteillaan. Ei ihme, että masennusta pidetään 2000-luvun sairautena. Kuinka valita tapoja käsitellä masennusta? Tarvitsetko pätevää apua vai selviytyykö yksilö tietyssä tilanteessa itse? Näihin kysymyksiin vastaa kirjassaan ammattimainen psykoterapeutti, jolla on monen vuoden kokemus. Kirjasta et löydä kutsuvia lauseita, motivoivia lainauksia. Se tarjoaa parhaat ja tehokkaimmat tavat auttaa selviytymään sairaudesta, joka imee energiaa ihmisestä.

• Lääkäri selittää selkeästi, kuinka ajattelutapamme vaikuttaa sairauteen ja miten tätä ajattelua voidaan muuttaa;
• Ei tyhjää puhetta.

• Ei.

Sean Stevenson "Terveellinen uni"

Miljoonat ihmiset laiminlyövät laadukasta unta, koska he aliarvioivat sen tärkeyden. Mutta sairas nuori mies Sean, joka kohtasi vakavia terveysongelmia, ei ollut epätoivoinen. Hän alkoi tutkia perusteellisesti funktionaalista lääketiedettä ja päätyi seuraaviin johtopäätöksiin: jotta keho voi taistella tautia vastaan, tarvitaan resursseja. Miten, mistä niitä saa, hän paljastaa teoksissaan. Lepotila on yksi tärkeimmistä järjestelmistä, joka palauttaa nämä resurssit. Siksi hän valitsi erillisen osan terveellistä unta varten. Maailman parhaat kirjailijat tarjoavat laajan valikoiman tekniikoita.Sean Stevenson loi tehokkaan 21 päivän järjestelmän terveellisen unitavan muodostamiseksi.

• Kirjoittaja tarjoaa erityisiä suosituksia;
• Lukee nopeasti;

• Genren ystäville kirja ei ole uutuus.

Ulrich Hoffman "Meditaatio"

Meditatiiviset harjoitukset auttavat keskittymään sisäiseen tilaan, ymmärtämään, kuulemaan kehoasi, mieltäsi, palauttamaan voimat. Meditaation aikana ihminen keskittyy tiettyyn hetkeen, auttaa hyväksymään sen, eikä näin ollen tuhlaa energiaa taisteluun. Tämä käsikirja on työkirja, jossa on lyhyt toimintaopas. Siinä voit tehdä muistiinpanoja, kirjoittaa marginaaleihin, merkitä hyvinvointiasi.

• Sisältää mielenkiintoisia harjoituksia;
• Edullinen;
• Hyvä apulainen stressitilanteissa.

• Meditaatioharjoituksen aloittelijoille.

Lawrence Shorter "Laskan gurun kirja"

Kirjoittaja tarjoaa kiehtovan menetelmän liikkua virtauksessa: älä vastusta meneillään olevia tapahtumia, hallitse pätevästi tunnetilaasi, mikä antaa sinun olla tuhlaamatta energiaa johonkin, jota et voi muuttaa.

• Opettaa muotoilemaan ajatukset uudelleen niin, että ne eivät anna ihmiselle, vaan motivoivat;
• Helppo lukea

• Genren faneille, jotka ovat lukeneet useamman kuin yhden julkaisun, tämä ei ole uutta.

Danny Penman "Hengitystaide"

Kirja on kokoelma hengitysharjoituksia eri tilanteisiin: emotionaalisen ylikuormituksen aikana, stressin tai masennuksen aikana.

• Laaja valikoima hengitysharjoituksia;
• Selkeä selitys toimista.

• Liikaa kuvia, liian vähän tekstiä.

Mikä kirja on sinulle paras parantaa, lisätä energiaa ei ole helppo arvioida: se riippuu monista subjektiivisista tekijöistä. Yläosassa on ostajien luettavaksi suosittelemia teoksia, kiehtovimpia ja jännittävimpiä, korkeimmat arvosanat ja parhaat arvostelut.