Vuoden 2025 parhaiden kirjojen sijoitus, jolla voit rakastaa itseäsi ja kohottaa itsetuntoa

Miksi toiset onnistuvat kaikessa, kun taas toiset epäonnistuvat jokaisessa yrityksessä? Miksi ulkonäkö ei takaa menestystä henkilökohtaisessa elämässäsi ja hyviä sosiaalisia suhteita? Mikä saa sinut kärsimään, katsomaan taaksepäin jonkun toisen mielipidettä, pelkäämään kompastumista? Elämisen tiede on yhtä vanha kuin maailma. Joillekin se annetaan helposti, jopa syntymästä lähtien, kun taas toisten on taisteltava sen puolesta kuolevaisten taisteluissa. On olemassa mielipide, että kyse on henkilökohtaisesta itsetunnosta ja vastenmielisyydestä itseään kohtaan. Tämän osion suositut kirjat ovat luotettavia opettajia ja auttajia, jotka opettavat sinua rakastamaan itseäsi ja löytämään oman merkityksesi.

Kuinka valita kirja

Oikean valinnan tekemiseen on useita kriteerejä.

Mihin kannattaa kiinnittää huomiota:

• Aihe

Siellä on naisten ja miesten aiheita, klassista psykologiaa, opas vanhemmille ja askel askeleelta suosittuja oppaita.

• Tekijä

Yksittäisiä kirjoja painetaan uudelleen monta kertaa, ja niiden kokonaislevikki on suuri. Kirjoittajan suosio perustuu ihmisten määrään, jotka selvisivät komplekseistaan ​​ja peloistaan ​​julkaisun ansiosta.

• Hinta ja muoto

Kun olet lopettanut valintasi tietyssä kirjassa, sinun on päätettävä olosuhteista, joissa se hallitaan. Selvää on, että kallis ja iso julkaisu ei sovellu luettavaksi liikenteessä.Joillekin tekniikoille vaaditaan huolellista opiskelua, päiväkirjamerkintöjä ja itsetutkiskelua - tällainen kirja, opinto-opas voi olla monilla valokuvilla, laaja ja sisältää useita osia. Kirjan pehmeäkantinen ja kohtuullinen sivumäärä mahdollistavat hänen matkustamisen lukijan kanssa töihin, maalaistaloon ja työmatkoille.

• Arvostelu

Jos halutusta aiheesta on laaja valikoima, voit käyttää julkaisujen tietokatsausta, navigoida lukijoiden mielipiteiden mukaan tai tutustua tiedotteiden sisältöön.

Virheet valinnassa

Luotettavan käsikirjan valinta ongelman ratkaisemiseksi ei tulisi rakentaa "paljon se maksaa" -asennosta, vaan arvioiden ja asiantuntijalausuntojen perusteella. Tavalliselle ihmiselle, joka ei ole uppoutunut psykologian ongelmiin, mielenkiintoinen kirja, jossa on käytännön neuvoja, paljastaa itsehillinnän merkityksen. Joskus halvat kirjat antavat arvokasta kokemusta, jonka ansiosta ihmisestä tulee onnellinen.

Luokitus parhaista kirjoista, joilla voit rakastaa itseäsi ja kohottaa itsetuntoa

Tätä julkaisusarjaa suositellaan niille, jotka haluavat oppia rakastamaan itseään. Esitellyt kirjat on tarkoitettu niille, jotka haluavat tulla onnelliseksi, mutta eivät tiedä mistä aloittaa.

L. Hay "Tule onnelliseksi 21 päivässä. Itserakkauden täydellisin kurssi"

Kirjailija Louise Hayn kirjan julkaisi vuonna 2016 EKSMO-kustantamo.

Kirjoittaja on julkaissut yli 30 kirjaa, hänen bestsellereitä julkaistaan ​​33 maassa ja käännetään 30 kielelle. Vuonna 1984 ilmestynyt kirja "You Can Heal Your Life" on painettu uudelleen 110 kertaa ja sen kokonaislevikki on ylittänyt 50 miljoonan kappaleen rajan.

Teoksen pääkonsepti on mahdollisuus voittaa omat negatiiviset asenteet, myös lapsuudessa rakentuneet.Itsetajunnan muutoksen, uuden ajattelutavan, positiivisen elämänasenteen hankkimisen myötä ei vain ymmärrys itsestään muutu, vaan organismi paranee.

Louise Hay johtaa keskinäisen avun marssia ympäri maailmaa. Kirjan kirjoittaja rohkaisee lukijoita ottamaan ensimmäisen askeleen elämässään onnellisten muutosten alueella:

• hymyile vain heijastuksellesi peilistä;
• käänny vain sisäiseen "minään" ja luovuutesi puoleen;
• rakasta vain itseäsi ja ympäröivää maailmaa;
• vain tuntea harmoniaa ja hälventää muutoksen pelkoja;
• päästä vain irti kaikista epäkohdista ja vapauta itsesi komplekseista.

"Elämä on loppujen lopuksi hyvin yksinkertaista", psykologi sanoo. Jos nainen on kyllästynyt ongelmiin, kielteisiin asenteisiinsa, jatkuvaan stressiin ja ongelmiin niin paljon, että hän on valmis muutokseen, kirja ”isoille suunnitelmille” on pelastusköysi. Hukkuvien pelastaminen on hukkuvien itsensä työ, ja Louise Hay ojentaa auttavan kätensä.

• kirjoittajan julkaisut ovat auttaneet miljoonia naisia ​​muuttamaan itseään;
• harjoittavan psykologin apu;
• kirja - tukea ja opastusta itserakkaudessa;
• kirja - suunnitelma muuttaa elämäsi 21 päivässä;
• ainutlaatuinen työskentelyjärjestelmä peilien kanssa.

• puuttuu.

P. Frank ”Kuinka tulla itsevarmaksi. Kirjakoulutus »

Pierre Franckin kirja sarjasta "Oma valmentaja" julkaisi EKSMO-kustantamo vuonna 2016.

Kirjoittaja antaa lukijalle "kaikki kortit kädessä" muuttaakseen sisäistä itsetuntoa, poistaakseen negatiiviset asenteet oman arvokkuuden lisäämiseksi. Vain 6 minuuttia päivässä syvällistä työtä "minäsi" kanssa riittää, jotta sinusta tulee itsevarma, omavarainen ja menestyvä ihminen.

• kirja tarjoaa mahdollisuuden palauttaa harmonia itsessään ja ulkomaailman kanssa sisäisen muutoksen kautta;
• tietoisuus omasta ainutlaatuisuudesta on avain menestykseen;
• myydyin.

• ikäraja.

L. Parfentyeva "100 tapaa muuttaa elämääsi"

Kirjailija Larisa Parfentyevan kirjan "Personal Development" -sarjasta julkaisi vuonna 2016 kustantamo "Mann Ivanov ja Ferber". Kirjoittaja loi "Selfavest" -projektin, valvoi "kiiltäviä tähtiä" monta vuotta.

Lukijat odottavat itsensä toteuttamisen sääntöjä:

1. mitkä "jalat" estävät elämän menestystä;
2. kuinka katkaista noidankehä;
3. jokaisella on lahjakkuutta, miten se tunnistaa;
4. seitsemän onnen komponenttia;
5. Kuinka jättää työ, jota vihaat.

Kirja avaa henkilökohtaisen motivaatiojärjestelmän, kertoo elämän laeista, auttaa sinua löytämään kohtalosi, paljastaa onnenkaavan muuttaa elämäsi.

• lukeminen voidaan aloittaa mistä tahansa osiosta;
• riittää, kun omistat tunnin ajan positiivisten tulosten näyttämiseen;
• universaali opas pelkojen poistamiseen ja itsensä ymmärtämiseen.

• ei.

M Reklau ”Rakasta itseäsi ensin! Paranna itsetuntoasi 30 päivässä

Mark Reklaun kirjan julkaisi vuonna 2025 The All. Mark on suosittu psykologi, joka paljastaa itsetunnon lisäämisen salaisuuden. Kirja sisältää 5 osaa, jotka antavat vaiheittaisen analyysin suhteista ja itsenäkemyksestä, arvosanojen korjauksen ja luettelon tällaisten käytäntöjen virheistä.

• algoritmi heikon itsetunnon pääperiaatteen ymmärtämiseksi - oma kielteinen asenne itseään kohtaan ja virheellinen johtopäätös, että ihmiset näkevät samalla tavalla;
• 30 päivää jännittävää kurssia muuttaaksesi itseäsi voitoilla ja uusilla uskomuksilla;
• kyky vastata kritiikkiin rauhallisesti;
• avain menestykseen on työskennellä niiden asetusten kanssa, joita et halua tehdä vähiten.

• puuttuu.

B. Litvak "7 askelta vakaaseen itsetuntoon"

Venäläinen kustantamo AST julkaisi vuonna 2018 liikemies, yritysvalmentajan ja cross clubin johtajan B. Litvakin kirjan Litvak Principles -sarjasta. Valmentaja tarjoaa lukijoille 7 askelta: universaaleista mekanismeista itsensä työskentelysuunnitelman kautta systeemisiin muutoksiin, seurantaan ja uudelle kehitystasolle.

• suosituksia epävakaan itsetunnon välttämiseksi;
• selkeät algoritmit työpajoihin, joissa analysoidaan tunne-, motivaatio-, kognitiivinen ja tahdonvoimainen vaikutusalue;
• saavutustavoitteiden asettaminen ja tuloksen saavuttaminen;
• viestinnän ja korjauksen tason analyysi.

• ei koske "helposti luettavia" kirjoja.

P Fedorenko I. Kachay “Elämä ilman komplekseja, pelkoja ja ahdistusta. Kuinka saada itseluottamusta ja nostaa itsetuntoa

Pavel Fedorenkon ja Ilja Kachayn kirjan julkaisi vuonna 2018 kustantamo AST.

Kuinka vapauttaa elämäsi ahdistuksesta, peloista ja komplekseista? Tekijät asettavat julkaisunsa kirjaksi - pelastukseksi häiritseviltä onnettomuuksilta. Kirjoittajat ovat tunnustettuja asiantuntijoita paniikkikohtausten, fobioiden ja sisäisen VSD:n alalla.

• askel askeleelta opas vapautumiseen sisäisistä "pysähdyksistä" ja päättämättömyydestä;
• sosiaalisen tiukan voittamisen kurssi - sosiaalinen fobia;
• myydyin.

• ei.

T.Chamorro-Premusik "Itseluottamus: Kuinka lisätä itsetuntoa, voittaa pelot ja epäilykset"

Thomas Chamorro-Premusic julkaisi Alpina Publisher vuonna 2017.

Kirjoittaja kyseenalaistaa väitteen, jonka mukaan itsevarma ihminen on monta kertaa menestyvämpi kuin joku, joka epäilee ja katsoo muita varoen. Korkean sisäisen itsetunnon ja sisäisen itseluottamuksen välillä on ero, aivan kuten osaaminen on eri asia kuin menestys.

Lukijat odottavat vastauksia kysymyksiin:

1. onko mahdollista luottaa korkeisiin saavutuksiin elämässä vain poistamalla alhainen itsetunto;
2. mikä on narsismin vaara;
3. mikä on sosiaalisten verkostojen kautta tapahtuvan tunnustamisen trendin vaara?
4. mikä yhteys on ystävien määrän tavoittelun välillä sosiaalisessa mediassa. verkostot ja sisäinen onnellisuus;
5. mikä se on - virtuaalinen itseluottamus.

Kirjoittaja puhuu heikon itseluottamuksen ja sosiaalisen aktiivisuuden käytöstä.

• totuus itseluottamuksen tavoittelun vaaroista;
• opastus vaikeuksien voittamiseen itsensä kehittämisen tavoitteiden saavuttamisessa;
• pätevyyden salaisuudet;
• myydyin.

• Kirja sisältää monia esimerkkejä amerikkalaisesta elämästä.

I. Udilova, A. Ustupalov "Naisen itsetunto. Ryhdy itsevarmaksi naiseksi

Irina Udilovan ja Anton Ustupalovin kirja "feminiinisistä" -sarjasta julkaisi Ves-kustantamo vuonna 2016.

Kirjoittajat paljastavat itsevarmojen naisten karisman ja menestyksen salaisuudet. Eivät erotu epämaallisesta kauneudesta, he osaavat olla valokeilassa, onni seuraa kaikkea, henkilökohtainen elämä menee hyvin.Tekijät ovat toimivia psykologeja, jotka työnsä aikana onnistuivat johtamaan 20 periaatetta itseluottamuksen hankkimiseksi.

• kirja opettaa lukijan paljastamaan luovan potentiaalinsa;
• tiedekurssi, jolla voit miellyttää itseäsi, kommunikoida ilolla ja nauttia elämästä toteuttamalla omia projektejasi;
• naiselle mahdollisuus tulla houkuttelevaksi, näyttäväksi, viehättäväksi.

• suositellaan naisten lukemiseen.

I. Kishimi ja F. Koga ”Rohkeutta inhota. Kuinka rakastaa itseäsi, löytää kutsumuksesi ja valita onnellisuus

Ichiro Kishimin ja Fumitake Kogan kirja, jonka K. Saveljeva on kääntänyt "psykologisen bestseller" -sarjasta, julkaisi vuonna 2025 venäläinen kustantamo "Eksmo".

Julkaisu on tunnustettu japanilaiseksi ilmiöksi, ja sitä on myyty 4 000 000 kappaletta. Tunnustettu psykologi ja filosofi Ichiro Kishimi loi yhteistyössä kirjailija Fumitagi Kogan kanssa ainutlaatuisen teoksen, joka yhdisti Alfred Adlerin filosofian ja itämaisen viisauden.

Lukijaa pyydetään oppimaan:

1. hylätä emotionaalinen trauma;
2. ymmärtää, että kaikki ongelmat ovat ihmissuhteissa;
3. kieltäytyä muiden ihmisten tehtävistä;
4. tunnistaa, että maailmankaikkeuden keskus ei ole sisällä;
5. arvosta elämää tässä ja nyt, elä joka hetki;
6. antaa merkityksen merkityksettömältä näyttävälle elämälle.

Vapaus olla pidättämättä muista ihmisistä ei tule hetkessä. Sinun on selvitettävä monia näkökohtia - perhe, joukkue, ystävät, kumppanit, lapset, ennen kuin kyky olla riippumaton jonkun muun mielipiteestä ilmaantuu.

• kirja antaa kyvyn tuntea oman arvon;
• kurssi oman todellisen käytön ja tarkoituksen löytämiseksi;
• vastaus kysymykseen - mitä eroa on uskolla ja varmuudella;
• elämän suurimman valheen salaisuuden löytäminen.

• ei.

E. Muir "Itseluottamus. Kirja itsensä kehittämiseen"

Alice Muirin kirja - sertifioitu psykologi, henkilökohtaisen kasvun valmentaja ja opettaja, yrityksen omistaja julkaistiin vuonna 2015 Mann, Ivanov ja Ferber -kustantamolta.

Stressi työssä, mukavuusalueelta poistuminen, ihmissuhteet - kuinka et menetä itseäsi ja selviä voittajana? Avain on omassa luottamuksessasi. Itsesi testaamiseksi kirja sisältää testejä ja harjoituksia varten harjoituksia.

• kiehtova tilanteen hallintajärjestelmä;
• tapa saada ilmaisunvapaus valtiosta riippumatta;
• sinulle osoitetun kritiikin reaktion tehokas hallinta;
• tiede - kuinka itseluottamus lievittää stressiä.

• ensisijaisesti suunnattu lukijoille yritysympäristöstä.

N. Narain ja K. Narain Phillips ”Rakasta itseäsi. Sielun ja ruumiin hoitamisen salaisuudet"

Joogaguru Katya Narainin ja hänen sisarensa, tunnustetun terveellisen ruoan asiantuntijan Nadia Narain Phillipsin kirjan Magic of Space -sarjasta julkaisi vuonna 2018 venäläinen kustantamo Eksmo.

Lukijat odottavat loistavaa ideaa itserakkaudesta päivittäisen potilaan hoidossa. Mielenkiintoinen kuvitettu kirja antaa askel askeleelta suosituksen tuoda elämääsi onnea, rauhallista itseluottamusta ja viisautta. Sunday Times suositteli julkaisua käytännölliseksi ja kevyeksi, mutta samalla Soulille.

• kirja inspiroi toimintaan;
• älykkäitä menetelmiä saada itseluottamusta kohtelemalla itseäsi suurella rakkaudella;
• sielun ja ruumiin hoitamisen salaisuuksien paljastaminen;
• terveellisen elämäntavan periaatteet.

• ei.

B. Brown "Epätäydellisyyden lahjoja. Kuinka rakastaa itseäsi sellaisena kuin olet

Brené Brownin kirja suositusta psykologiasarjasta, jonka on kääntänyt Anastasia Ivanyakova, julkaisi vuonna 2025 Alpina Non-Fiction -kustantamo.

Lukijoiden mielestä kirja on kuin keskustelu hyvän ystävän kanssa, joka osaa tuntea syvää myötätuntoa, auttaa neuvoilla ja antaa voimaa. Kirjoittaja tuomitsee sisäisen häpeän puutteista modernin yhteiskunnan epidemiana.

• luottamuksen, rohkeuden ja empatian esteiden poistaminen;
• 10 askelta itsensä kehittämiseen;
• itsemyötätunto perfektionismin hylkäämisenä;
• luovan potentiaalin toteuttaminen;
• tavanomaisen taustan poistaminen - ahdistus;
• vapautuminen epäilyksistä ja aavemaisista velvoitteista.

• ei löydetty.

V. Sinelnikov ja S. Slobodchikov “Tohtori Sinelnikovin käytännön kurssi. Kuinka oppia rakastamaan itseäsi

Valeri Sinelnikovin kirja yhteistyössä Sergei Slobodchikovin kanssa sarjasta "Alitajunnan salaisuudet" julkaisi vuonna 2018 kustantamo "Centrpoligraph". Julkaisun kirjoittaja loi ainutlaatuisia psykologisia tekniikoita, joiden avulla miljoonat ihmiset pystyivät palauttamaan terveytensä, tuntemaan iloa ja muuttamaan elämänsä parempaan suuntaan. Sergei Slobodchikov auttaa ymmärtämään itserakkauden menetelmää, koska hän on Sinelnikovin opetusten seuraaja.

• bestseller;
• erityistä apua sairauksiin;
• miljoonia faneja ja seuraajia.

• puuttuu.

FROM.Yudin "Kuinka rakastaa itseäsi?"

Svetlana Yudinan kirjan julkaisi vuonna 2018 Silk Road Media -kustantamo.

Kirjoittaja kertoo elämästään lapsuudesta lähtien, ongelmista, joita hänen oli kohdattava, ja ainutlaatuisista tavoista muuttaa kohtaloa. Monimutkaiset tulkinnat ja johtopäätökset esitetään ymmärrettävällä, yksinkertaisella kielellä.

• suositusten käytännön soveltaminen - lukemisen tarkoituksena;
• menetelmän tehokkuuden vahvistus - kirjoittajan henkilökohtainen elämä;
• tarkoitettu laajalle lukijajoukolle.

• puuttuu.

E. Barry “Häpeästä eroon pääseminen: harjoittele. Kuinka Shadowwork auttoi minua löytämään ääneni, polkuni ja sieluni kullan."

Alice Barryn kirja sarjasta "My Psychological Culture" julkaisi vuonna 2014 "Literary Study" -kustantamo. Kirjoittaja kertoo, kuinka hän oli lapsuudesta asti hyvin ujo, ujo, häpeällinen, mutta työskentely "varjon kanssa" antoi hänelle mahdollisuuden murtautua noidankehästä, menestyä, avoin,

Oman elämän muuttaminen ei ole helppo tehtävä. Erityisen vaikeaa on muuttaa itseään: oppia rakastamaan, kieltäytymään negatiivisista ja saada rohkeutta toimintaan, lisätä itsetuntoa.

• salaisuus haittojen muuttamisesta voitoksi;
• tapa havaita ja korjata toistuvien virheiden syyt;
• päästä eroon päätöksenteon ankkurista;
• syvyyspsykologia esteettömässä esityksessä;
• inspiraatiota muutokseen itsensä kehittämisen kautta.

• ei.

G. Moore "Rakasta itseäsi, loput tulevat kiinni"

Gloria Mooren kirja Enchantress-sarjasta julkaisi vuonna 2013 Ves-kustantamo.

Kirjoittaja kehottaa vapauttamaan todellisen "minän", mikä tahansa tilanne tulisi nähdä itserakkauden prisman kautta. Erityisissä esimerkeissä tehdään monimutkaisten elämänongelmien analyysiä.

• elämän vahvistava huumori itsensä kehittämisjärjestelmässä;
• menetelmä luovan potentiaalin aktivoimiseksi.

• ei.

E. Zurhorst "Rakasta itseäsi - riippumatta siitä kenen kanssa olet"

Eva-Maria Zurhorstin kirja "Psykologia ja filosofia" -sarjasta julkaistiin vuonna 2025 kustantamo "Alpina Publisher".

Jos perhe-elämän laiva on haaksirikkoutunut, mutta ei ole vielä uponnut, kannattaako kaikki sillat polttaa? Kuinka selvittää se - kiireellisten perheongelmien lopputulos on tärkeä kumppaneille, tai halu täyttää rakkaiden odotukset vallitsee. Kirjoittajan järjestelmä perustuu hänen henkilökohtaiseen kokemukseensa. Useat tuhannet ihmiset saivat psykologista apua ja tulivat onnellisiksi.

• avain menestykseen on kyvyssä rakastaa itseäsi;
• parisuhteiden hajoaminen ei ole syy etsiä, vaan hälytysmerkki itsetunnon korjaamiselle.

• ei löydetty.

Nimi	kustantamo	Sidonta	Sivut, numero	Levikki
Tule onnelliseksi 21 päivässä. Itserakkauden täydellisin kurssi	Eksmo	pehmeä	160	4000
Kuinka tulla itsevarmaksi. Koulutus kirja	Eksmo	pehmeä	224
100 tapaa muuttaa elämääsi	Mann Ivanov ja Ferber	kovaa	256
Rakastaa itseäsi ensin! Paranna itsetuntoasi 30 päivässä	Koko	kovaa	176
7 askelta vakaaseen itsetuntoon	AST	kovaa	352	2000
Elämää ilman komplekseja, pelkoja ja ahdistusta. Kuinka saada itseluottamusta ja itsetuntoa	AST	kovaa	320	5000
Kirja Itseluottamus: Kuinka lisätä itsetuntoa, voittaa pelot ja epäilykset, Thomas Chamorro-Premusic	Kustantaja Alpina	kovaa	272	3000
Naisten itsetunto. Ryhdy itsevarmaksi naiseksi	Koko	kovaa	176	1500
Rohkeutta inhota. Kuinka rakastaa itseäsi, löytää kutsumuksesi ja valita onnellisuus	Eksmo	pehmeä	304	4000
Itsetunto. Kirja itsesi työstämiseen	Mann Ivanov ja Ferber	kovaa	208	2000
Rakasta itseäsi. Sielusta ja ruumiista huolehtimisen salaisuudet	Eksmo	kovaa	272
Epätäydellisyyden lahjoja. Kuinka rakastaa itseäsi sellaisena kuin olet	Alpina tietokirjallisuus	kovaa	208	2000
Tohtori Sinelnikovin käytännön kurssi. Kuinka oppia rakastamaan itseäsi	Keskuspolygrafi	pehmeä	240
S. Yudina "MITEN RAKASTAT ITSEÄSI"	Silk Road Media	pehmeä	102
Rakasta itseäsi, muut seuraavat perässä	Koko	pehmeä	208
Rakasta itseäsi - riippumatta siitä, kenen kanssa olet	Kustantaja Alpina	pehmeä	268
Häpeästä eroon pääseminen: harjoittele. Kuinka Shadowwork auttoi minua löytämään ääneni, polkuni ja kultani	Kirjallisuuden tutkimus	pehmeä	208	3000

On vaikea uskoa, että menneet epäkohdat, lapsuuden kompleksit ja muiden vakiintunut mielipide voivat johtaa täydelliseen epätoivoon. Jokainen uusi päivä on mahdollisuus kääntää kohtalo uuteen suuntaan. Kävelevä hallitsee tien. Sinun tarvitsee vain ottaa ensimmäinen askel.

Eteenpäin! Onnellista muutosta kohti!