Face Fitness: parhaiden tekniikoiden sijoitus vuodelle 2025

Muodikkaaksi tullut jäljitelmälihasten harjoitusjärjestelmä on suunniteltu tekemään kasvoista kiinteämpiä ja kykeneviä korvaamaan kirurgiset toimenpiteet. Vuodelle 2025 on ilmestynyt monia tekniikoita, jotka ovat vastuussa tietyn lihasryhmän harjoittelusta, mikä saa käyttäjät eksymään tiedonkulkuun. Tässä katsauksessa tarkastelemme, kuinka navigoida monimuotoisuudessa ja valita sopiva tekniikka tekemättä virhettä.

Mikä se on ja mitä tyyppejä on olemassa

Kompleksi perustuu sarjaan harjoituksia, jotka on suunniteltu vahvistamaan kasvolihasten sävyä estäen niitä liukumasta alas. Ja koska toiminta suoritetaan käsien ja erikoislaitteiden avulla, järjestelmällä on myös terapeuttinen vaikutus, joka parantaa verenkiertoa. Vuodelle 2025 on tapana erottaa viisi kasvojen kuntoilun pääaluetta:

1. guassihieronta - suoritetaan erikoistyökalulla - tela tai kaavin samanlainen kuin puulevy, joka perustuu luonnonmateriaaleihin, jade tai kvartsi;
2. tekniikka tölkeillä - suoritetaan halkaisijaltaan pienillä erityisillä tyhjiösäiliöillä;
3. myostimuloiva hieronta - yhdistää tärinän sähköiseen stimulaatioon, joka on luotu tähän tarkoitukseen suunnitellulla laitteella;
4. kinesioteippausta - sisältää erityisen elastisen laastarin käytön, jonka tarkoituksena on vähentää kasvojen lihasten jännitystä.
5. manuaalinen - kun käsiä käytetään aktiivisesti kompleksin suorittamiseen. Tunnetaan paremmin kasvojen joogana tai kasvojen rakentamisena. Sen lajikkeisiin viitataan myös;

• bukkaalinen - kun isku lihaksiin suoritetaan suuontelon kautta;
• myofascial - ei kuormita lihasrakennetta, vaan itse sidekudoksen vaippaa;
• imuneste - poistaa veren nesteen pysähtymisen, turvotuksen ja turvotuksen.

Huolimatta siitä, että monet näistä harjoituksista tapahtuvat kauneushoitolan seinien sisällä, osan niistä voi tehdä itse kotona.

Järjestelmän edut ja haitat

1. Työn liikkuvuus. Tämä harjoitussarja ei vaadi tiukasti määriteltyä paikkaa, kaikki voidaan tehdä siellä, missä se on kätevämpää.
2. Ihon luonnollinen nuorekkuus. Toimenpiteen aikana he eivät turvaudu keinotekoisiin tai invasiivisiin vaikutuksiin, pieni johdatus anatomiaan riittää.
3. Lihasrakenteen tutkimus. Tämän vaiheen avulla voit paitsi tutustua yksityiskohtaisesti kasvosi ihonalaiseen osaan, myös oppia hallitsemaan sitä.

Tämän järjestelmän merkittävien etujen lisäksi älä kuitenkaan unohda mahdollisia haittoja.

1. Taitojen puute. On toivottavaa, että sinulla on vähintään perustiedot siitä, mitä haluat tehdä. Ei olisi tarpeetonta tutustua mukana tulevaan kirjallisuuteen tai videooppituntiin kasvolihasten luonteesta.
2. Yksilöllistä tuntisuunnitelmaa ei ole. Lähes kaikilla vuoteen 2025 mennessä ilmestyneillä menetelmillä on vain yleinen näkemys ongelmasta. Ne eivät ota huomioon ikää, elämäntapaa tai ihon vivahteita.
3. Kattavien säännösten puute. Kun olet löytänyt itsellesi face-fitnessin, sinun ei pidä laiminlyödä oikeaa ravintoa, hyvää lepoa ja peruskosmeettista hoitoa.
4. Ei ole olemassa selkeää järjestelmää henkilön valmistelemiseksi menettelyyn. Ennen kuin aloitat tämän tai toisen harjoituksen, kannattaa muistaa esimerkiksi esikosteuttaminen sekä kasvojen jälkeinen kuntoilu. Erilaiset öljyt tai voiteet ovat tässä tapauksessa tervetulleita. Käsineet tai puhtaat kädet kannattaa muistaa ensimmäisen puuttuessa.

Tälle menettelylle on myös vasta-aiheita:

• tulehdusprosessit;
• ruusufinni;
• ihosairaudet;
• lämpöpoltto;
• antikoagulanttikurssi - veren hyytymiseen vaikuttavia lääkkeitä.

Erittäin herkän ihon omistajille tulee osoittaa maltillisuutta.

Vinkkejä aloittelijoille ja pääkriteerit harjoitusten valinnassa

1. Kun valitset verkkokursseja, kiinnitä ensin huomiota henkilöön, joka opettaa niitä. Koska joudut viettämään yli minuutin tämän henkilön seurassa, sinun tulee ensinnäkin olla tyytyväinen tiedon ulkonäköön, tyyliin ja esittämistapaan.
2. Huippuvaikutelman saavuttamiseksi sinun ei pitäisi harjoittaa itsekidutusta. Jos otetaan käyttöön erittäin tiukka ruokavalio, joka ei ole ollenkaan sinua varten, voit aina löytää jotain muuta itsellesi.
3. Älä odota ihmettä. Vaikka tämä on surullista, sillä ei ole välitöntä vaikutusta. Yleensä näkyvät tulokset näkyvät viikossa. Mutta tässäkään tapauksessa sinun ei pitäisi luottaa yhteen kasvoihin - kuntoon.
4. Suuria toiveita etsiessäsi itsellesi optimaalisia liikuntakursseja pelkästään kirjoittajan nimen ja suosion perusteella on huono päätös.
5. Vaikka verkostossa on tällä hetkellä paljon erilaisia ​​harjoitusjärjestelmiä, niin vaatimattomia harjoituksia ei kannata pakottaa. On parempi aloittaa yksinkertaisella ja vasta sitten siirtyä monimutkaisempiin tekniikoihin.
6. Kasvojen kuntoilun aloittaminen ei ole huono missään elämänvaiheessa, mutta se kannattaa silti tehdä 25-vuotiaana, jolloin kasvojen ryppyjä ei ole vielä näkyvissä. Myöhemmissä vaiheissa harjoitukset auttavat vain piilottamaan ikääntymisen merkkejä, jolloin voit näyttää hieman siistimmältä. Siitä huolimatta, aina kun valitun ohjelman tunnit alkavat, konkreettisen vaikutuksen saavuttamiseksi kaikki on tehtävä jatkuvasti.
7. Itse toimet tehdään parhaiten peilin edessä.

Online-tunnit poskipäiden ja huulten kohottamiseksi

Yukuko Tonakan japanilainen kasvovoimistelu

Me kaikki kiinnitämme usein huomiota siihen, että useimmat japanilaiset kaunottaret näyttävät tuoreemmilta todellisesta iästään huolimatta. Tällaiset tilastot selittyvät helposti paitsi kansakunnan geneettisellä taipumuksella, myös intensiivisillä itämaisilla menetelmillä. Tämä järjestelmä perustuu japanilaiseen kansankäytäntöön Asahi (Zogan), jota on parantanut ja jäsennellyt kuuluisa kosmetologi ja stylisti Yukuko Tanaka. Kasvojen rakenteeseen ja akupunktion perusteisiin perustuen luotiin sarja harjoituksia. Kohtalainen olkimien puristus aktivoi imusolmukkeiden virtausta ja parantaa siten verenkiertoa ihon sävyn parantamiseksi. Dimensionaaliset translaatioliikkeet mahdollistavat ryppyjen poistamisen suun kulmissa ja suoristaa nasolaabiaalisia poimuja.

• Tehokas järjestelmä, tulos on havaittavissa lähes välittömästi;
• sisäosa, jossa on harjoituksia erityisesti poskille;
• hyvä käännös, selkeä ja ymmärrettävä;
• auttaa rentoutumaan työpäivän jälkeen;
• ei ylimääräisiä sanoja ja poikkeamia.

• Ei ole määritelty, millä öljyllä tai kermalla toimenpide suoritetaan;
• vanhemmilla naisilla vaikutus on vähemmän havaittavissa;
• ei ole yksilöllistä lähestymistapaa.

Kasvot - kuntoilu kasvoille Y. Kovalevan kanssa

Kiehtova videotunti auttaa hallitsemaan kasvojen kuntoilun sen osan, joka päästää eroon nasolaabiaalisista poimuista. Video avaa opettavaisen tarinan tämän alueen kasvolihasten ominaisuuksista sekä tekijöistä, jotka vaikuttavat ryppyjen muodostumiseen. Tämän vuoksi ei ole helppoa suorittaa näytettyjä harjoituksia automaattisesti, vaan myös saada ensisijainen tieto siitä, mitä tehdä. Tämä tekee näistä toimista tehokkaampia ja turvallisempia.

• Sopii aloittelijoille;
• laskosten ulkonäön luonne paljastuu;
• mukava tyttö, ei ole halua vaihtaa kanavaa välittömästi;
• sävy palautui huomattavasti;
• ihosta tuli joustavampi;
• hyvät huuliharjoitukset;
• puolet luokasta ei mainosta itseään.

• Paljon teoriaa.

G. Dubinina: 3 tapaa nasolaabiaalisista poimuista

Tekniikan kirjoittaja itse kertoo yksityiskohtaisesti yksinkertaisista, mutta tehokkaista tekniikoista, jotka on suunniteltu minimoimaan ärsyttäviä ryppyjä yhdellä näkyvimmistä kasvojen alueista, jotka ovat tärkeimmät ensimmäiset ikääntymisen merkit. Tämä on tärkein asia, johon sinun tulee kiinnittää huomiota, koska nämä taitokset ovat erittäin salakavalaisia ​​ja paljastavat helposti omistajan todellisen iän. Yllä olevat harjoitukset ovat alku täysimittaiselle kurssille "Kasvovoimistelu", joka on luotu juuri aloittaville. Tämä järjestelmä saa sinut tuntemaan olosi jälleen houkuttelevaksi ja lisää itseluottamusta.

• Miellyttävä valmentaja;
• tarinan selkeys;
• yksinkertaiset toimet;
• helppo tehdä;
• kaikki kommentit aiheesta.

• Jotkut termit eivät ole selkeitä.

Luokitus parhaista kirjoista, joissa on harjoituksia otsalle ja iholle silmien ympärillä

C. Maggio Uusi aerobic kasvolihaksille

Tämän luokkasarjan luoja on esteettisen lääketieteen asiantuntija, hän on jo tuttu ensimmäisestä samannimisestä työstään. Julkaisu, joka sai erityisen suosion, kilpailee kirurgisen vaihtoehdon kanssa ja teki Carolista yhden maailman kuuluisimmista kirjailijoista tällä alalla. Julkaistu kirja on paranneltu ja täydennetty ohjelma. Kuvatut harjoitukset eivät vaadi paljon aikaa, enintään 8 minuuttia pari kertaa päivässä riittää, ja positiivinen tulos tulee näkyviin 6 päivän kuluttua.

• Esteetön esitys;
• harjoitukset on helppo suorittaa;
• mukana on käytäntöjä paitsi silmille;
• erityinen näkemys ongelmasta;
• nopea kiristysvaikutus;
• videokurssin läsnäolo;
• monia hyödyllisiä vinkkejä.

• On käsittämättömiä hetkiä;
• keskustelu aiheen vierestä.

Fedotova E.A. Kohdista kuntoa omaan tahtiisi

Tämän tekniikan kirjoittaja, sertifioitu face-fitness-valmentaja, puhuu esteettömässä muodossa ikään liittyvien ongelmien voittamisesta. Kuinka poistaa mustelmat silmien alta, poistaa turvotusta, joka ei ole ilmaantunut ajoissa, ja saada ulkoasu auki ja iho kiinteytymään muutamassa minuutissa. Luokat eivät vaadi valtavia ponnisteluja ja voivat helposti löytää paikan kiireisimmänkin naisen aikataulusta. Annetut tiedot on helppo sulattaa, kirjoittaja julkaisee useita arvosteluja:

• muovilääketieteen lääkäriltä;
• osteopaatti;
• ravitsemusterapeutti;
• jopa endokrinologi.

Kirja sisältää myös tarvittavat suositukset siitä, kuinka pysyä huipulla ja rakastaa itseäsi tuhlaamatta aikaa.

• Hyvä, iso fontti;
• havaitaan helposti;
• ei vaadi paljon aikaa;
• selkeät valokuvat;
• saatavilla oleva tarjonta.

• Paljon ulkopuolista tietoa.

Rossoshinskaya A. Miten päästä eroon ryppyistä

Ainutlaatuinen face-fitness-järjestelmä on saanut jo paljon positiivista palautetta. Tekijän kehittämän tekniikan avulla voit tuntea olosi uudelleen nuoreksi ja itsevarmaksi, päästä eroon pahamaineisesta verkosta silmien ympärillä eikä vain. Tämän oppaan avulla voit lähestyä ongelmaa täysin eri tavalla. Kirjoittaja opettaa erittäin huolellisesti, käyttämällä vain pistevaikutusta, kiristämään ja käytännössä uudistamaan ihon sävyä. Kurssi keskittyy kasvojen herkkyyden kehittämiseen yhdistettynä erityisen herkillä harjoituksilla, ottaen huomioon itse lihasten mikroliikkeet.Tekniikka auttaa poistamaan vaikeimmat puristimet, suoristaa syviä ryppyjä ja rentouttaa kunnolla jokaista lihasta.

• Siellä on hyödyllisiä vinkkejä;
• mielenkiintoinen muoto;
• on sivuja itsehillintää varten;
• helposti saatavilla oleva teksti;
• mukava fontti;
• kirkkaat kuvat;
• lihasten tutkimukseen kiinnitetään riittävästi huomiota;
• tiedot liitännäistekijöistä;
• yksinkertaisia ​​harjoituksia.

• Lukeminen vie aikaa.

Karkukli E.A. Kuppaava itsehieronta

Myydyin kirja Cupping Self-Massage: An Instant Lifting Effect. Faceday - on paras ratkaisu naisille, jotka ovat tyytymättömiä ulkonäköönsä ja haluavat pysäyttää ikään liittyvät muutokset. Tämän tekniikan luoja, kasvojen kuntoilun alan tunnustettu asiantuntija, puhuu esteettömässä muodossa siitä, kuinka saavuttaa haluttu tulos hänen kehittämällään tekniikalla kuppi-itsehieronnan avulla.

• Kirjoittaja on miellyttävä nainen;
• kätevä materiaalin tarjonta;
• suuri fontti;
• kirjan laatu;
• nopea nostovaikutus;
• kaikki on selitetty hyvin selkeästi;
• yksityiskohdat kasvojen rakenteesta;
• saatavilla Internetissä;
• helppoja toimia.

• Iso poikkeama itsestäni.

Rossoshinskaya A. Express päästä eroon toisesta leuasta

Tämä tekniikka auttaa melko lyhyessä ajassa käsittelemään vihattua notkoa. Kirjan sivuilla kirjoittaja, harjoitteleva face-fitness-valmentaja, kuntoutusasiantuntija ja sertifioitu osteopaatti, kertoo kuinka päästä eroon ikävästä kaksoisleuasta ihoa vahingoittamatta. Samaan aikaan turvautumatta heikentäviin ruokavalioihin ja muuttamatta tavanomaista elämänrytmiä.

• Nopea tulos;
• lempeät käytännöt;
• käytettävissä oleva muoto;
• ei vaadi paljon aikaa;
• hyvä kirjasuunnittelu
• suuri fontti;
• on saatavilla sähköisessä muodossa.

• Muutama kuva;
• aloittelijoille käytäntö ei ole täysin selvä;
• pitkä intro.

Hoefler H. FaceFitness

Esittelee 50 harjoituksen tekniikkansa, jotka poistavat ryppyjä, roikkuvat posket ja kaksoisleuan. Kirja perustuu teoriaan, että ihon kuntoa on parannettava ennen kaikkea sisältä. Jokainen tässä kokoelmassa kuvattu työvaihe erottuu toteutuksen yksinkertaisuudestaan ​​ja on saatavilla kaiken ikäisille naisille. Erityistä huomiota kiinnitetään kunkin alueen tutkimukseen, mukaan lukien huulet ja posket. Ja vaikka face-fitness sinänsä ei takaa ihmettä, tunnit antavat kasvoille raikkaan ja miellyttävän ilmeen, aktivoivat lihasten sävyä ja tekevät ihon uusiutumisprosessista intensiivisemmän.

• Laatu painos;
• selkeä kuvaus;
• yksityiskohdat tietyn kasvolihaksen rakenteesta ja toiminnasta;
• selkeät kuvat;
• selitys jokaiselle oppitunnille;
• ei vie paljon aikaa
• voi lukea verkkokirjastosta.

• Pieni fontti.

Karkukli E.A. kasvopäivä

Tässä julkaisussa esitelty harjoitussarja on suunniteltu auttamaan kauniita sukupuolia ylläpitämään terveyttä ja hidastamaan ikääntymisprosessia. Kasvolihasten perusharjoittelu auttaa kiristämään roikkuvaa leukaa, elvyttämään "nuoruuden kulman" sekä pehmentämään ja tasoittamaan nasolaabiaalisia ja otsakuppeja.

• Luokat eivät vaadi paljon aikaa;
• nämä käytännöt ovat helppoja suorittaa;
• monia kuvia;
• mielenkiintoinen lähestymistapa veistoksiseen itsehierontaan;
• hyvä neuvo;
• näkyvä tulos;
• auttaa rentoutumaan;
• sivut itsehillintää varten;
• olennainen aloittelijoille;
• lahja vaihtoehto.

• Ei havaittu.

Yhteenveto yllä olevasta

Huolimatta palveluitaan tarjoavien erilaisten kasvotreenojen lisääntyneestä määrästä, käyttäjät luottavat yhä enemmän ajan kokeen kestäneiden neuvoihin. Mikä puolestaan ​​vaikuttaa tekijöihin itseensä ja pakottaa heidät hallitsemaan uusia formaatteja ja parantamaan omia menetelmiään. Täydennä niitä mielenkiintoisilla harjoituksilla, joiden tarkoituksena on harjoitella tiettyä lihasryhmää. Joten vuoteen 2025 mennessä ilmestyi sarja harjoituksia, jotka on suunniteltu paitsi kauniille sukupuolelle, myös erityisesti miehille suunnatuille kursseille. Ja useimmat käytännöt löytyvät nyt paitsi kirjasta myös verkkomuodossa, mikä yksinkertaistaa huomattavasti tekijän ja kouluttajan vuorovaikutusta seuraajiensa kanssa. Tästä huolimatta, kun valitset tarvittavan tekniikan, on syytä ottaa huomioon yksilölliset ominaisuudet ja vasta sitten päättää, mikä yllä olevista käytännöistä ottaa oikean paikan päiväkirjassasi.