Valige oma köis: tüübid ja omadused

Hüppenöör on kõige soodsam ja populaarseim treeningvahend. Kui tegelete pidevalt fitnessiga, kui teile näidatakse kardioloogilisi koormusi, kui unistate kaalust alla võtta, kuid jooksuradade ja kallite treeningvahendite jaoks pole raha, on vaja hüppenööri. Sportlastele treeninguteks, rütmilise võimlemise jaoks on üheks oluliseks varustuseks köis. See treeningvarustus on saadaval nii lastele kui ka täiskasvanutele. Selles artiklis vaatleme, mis on hüppenöörid.

Lihtsad hüppenöörid

Lihtne hüppenöör on kahe käepidemega köis, millest inimesed üle hüppavad. See on kõige eelarvelisem valik. Nöörid on valmistatud erinevatest materjalidest - kummist, plastikust, nahast ja köiest.

Kui oled algaja ja otsustad treenida kiirust ja liigutuste koordinatsiooni, tugevdada südant ja tähelepanu, siis lihtne hüppenöör sobib sinu esialgseteks treeninguteks üsna hästi.

Saate valida järgmiste valikute hulgast.

• Adidas

Kerge, mugavate käepidemetega köis. 3 meetrit. Keskmine hind on 600 rubla.

• Kummist köis

Tootja Venemaa. 2,65 meetrit. Läbimõõt - 5 mm. Mitmevärviline. Plastikust õõnsad käepidemed. Keskmine hind on 120 rubla.

• Torneo

Tootja Venemaa. 3 meetrit. Nööri materjal on kumm. Käepidemed on plastikust. Keskmine maksumus on 100 rubla.

• roheline mägi

Tootja Pakistan. Materjal - ehtne nahk. Puidust käepidemed. Kergekaaluline. Keskmine hind on 900 rubla.

• StarFit RP-201

Hiina tootja. Juhtme materjal nahk. Puidust käepidemed. 3 meetrit. Läbimõõt 5 mm. Keskmine hind on 560 rubla.

Erinevatest materjalidest valmistatud lihtsad hüppenöörid täidavad igaüks oma funktsiooni. Kumm ja nahk erinevad funktsionaalsuse poolest. Nahas on käepidemete kaal raskem kui nööri kaal.Tänu sellele tuleb nööri kiiremaks pööramiseks rohkem pingutada, vastavalt on koormus õlgadele suurem kui kumminööriga trennis. Nahknöör on populaarne professionaalsete poksijate treenimiseks.

Kiirustrossid

Suurel kiirusel on pöörlemiskiirus suurem kui lihtsal, seetõttu suureneb tundide tulemusena südame ja lihaste koormus. Trossi käepidemetesse sisseehitatud laagrid võimaldavad seda kiirust saavutada. Kiired sobivad inimestele, kes tegelevad tõsiselt fitnessiga, aga ka professionaalsetele sportlastele. Neid kasutatakse aktiivselt cross fit spordisuunas.

Kiirusköied ei sobi erinevate keeruliste hüpete sooritamiseks. Pöörlemiskiirus on suur, nii et treeningu ajal on vajalik kõrge kontsentratsioon, vastasel juhul võite valusalt jalgu lüüa. Trossi nöör on valmistatud terasest PVC ümbrises, nahast ja plastikust. Pikkust saab reguleerida vastavalt kõrgusele.

• Demix

Tootja Hiina. 3,3 meetrit. Juhe on valmistatud alumiiniumist ja PVC-st. Keskmine hind on 1000 rubla.

• Profi sobib

Tootja Hiina. Juhtme materjal teraskaabel ja PVC. Pikkus reguleeritav. Keskmine hind on 420 rubla.

• Tross ProXima “Crossfit”

Päritoluriik Hiina. 3 meetrit. Terasest ja PVC-st valmistatud juhe. Keskmine hind on 520 rubla.

• Kettleri kiirköis

Päritoluriik Hiina. 3 meetrit. Terasest ja PVC-st valmistatud juhe. Polüpropüleenist käepidemed. Keskmine hind on 1000 rubla.

Poksija jaoks on hüppenöör peamine treeningvarustus. Treeningu ajal tugevdab poksija jalgu, parandab hingamissüsteemi, koondab tähelepanu ja suurendab vastupidavust.Poksijad valivad treenimiseks kiired hüppenöörid, mille käepidemed on kinnitatud kaabli külge 90 kraadise nurga all. Sellise köie tross pöörleb suurel kiirusel (5-6 pööret sekundis) ja sportlane säilitab koordinatsiooni parandamiseks soovitud rütmi. Käepidemed peaksid olema õhukesed, et mugavalt käes istuda. Bokserite köied müüakse poodides harva, neid tellitakse Internetist.

• EXPERT X-Rope XRO5D

Kiire. Tootja - Pakistan. Nöör on valmistatud terasest, mis on kaetud nailoniga. Alumiiniumist käepidemed, igaüks 15 cm. Käepidemetesse sisseehitatud Jaapani laagrid pööravad trossi sujuvalt ja vaikselt, pingutuseta. Kaal - ainult 185 grammi. Hüppenöör on mõeldud professionaalseks kasutamiseks. Kaabli pikkust saab reguleerida ja fikseerida. Keskmine hind on 1100 rubla.

• clinch crossfit

Kiire. Päritoluriik Venemaa. Pikkus - 3 meetrit. Metallist nöör polüuretaankattes. Reguleeritav pikkus. Mugavad plastikust käepidemed. Sobib professionaalseks kasutamiseks ja harrastajatele. Keskmine hind on 500 rubla.

• BAND4Power

Kiire. Tootja - Venemaa. Juhe on valmistatud terasest ja PVC-st. Puidust käepidemed. Libisemiskindlate ribade olemasolu juhtmel võimaldab mitte karta, et köis käest välja libiseb. Kasutustase on professionaalne. Keskmine hind on 800 rubla.

• ON

Kiire. Pikkus 3 meetrit - reguleeritav. Kaal - 330 grammi. Terasnöör. Nahast käepidemed, 173 mm pikad, 20 mm läbimõõduga. Professionaalidele.

Kaalutud köied

Need kaaluvad palju rohkem kui lihtsad ja kiired hüppenöörid. Käepidemetesse sisestatakse kaaluained - see on kas metall või liiv. Nööri materjal on raskem. Kaalutud köied ulatuvad kuni kolme kilogrammini.Funktsionaalsus on suurendada keha ülemiste lihaste koormust. Sellise raske nööri pööramiseks peate tegema palju pingutusi. Tehes seda pöörlemist pikka aega, lõdvestuvad kasutamata lihased, mis aitab kaasa tõhusale treeningule. Trossi pikkust saab reguleerida vastavalt teie pikkusele. Sportlased, kes peavad jalgu ja õlgu lõdvestama, on seotud kaalutud köiega.

• Kettler

Tootja Hiina. 2,74 m. Igas käepidemes - raskusmass kaaluga 0,13 kg. Trossi saab kasutada raskustega või ilma. Juhe on valmistatud termoplastilisest kummist. Reguleeritav pikkus. Keskmine hind on 1000 rubla.

• Pro

Tootmisriik USA, “Reebok”. Kaalutud. Reeboki juhe. Kaalutud. Kaalutud. Nöör on valmistatud nailonkattega terasest. Pikkus - 3 meetrit, reguleeritav. Käepidemete kaal on 50 grammi. Seal on spetsiaalse kronsteiniga seinakinnitussüsteem. Eemaldatavad raskused. Keskmine hind on 2000 rubla.

• roheline mägi

Tootja Pakistan. Kaalutud. Terasnöör. 2,70 meetrit. Käepidemed koos raskuste ja laagritega. Keskmine hind on 1200 rubla.

Elektroonilised hüppenöörid

See hüppenöör on loenduriga hüpete arvu ja põletatud kalorite loendamiseks. Loendur on ühes käepidemes. See on esitatud vedelkristallkuvarina, mis kuvab hüpete arvu. See tüüp on populaarne naiste seas, kes soovivad kaalust alla võtta. Pidev treenimine pinguldab probleemseid piirkondi – puusi ja tuharaid. Köis on kerge ja tõmmatakse piki pikkust vastavalt kasvule. Enne treenimist sisesta loendurisse oma kaal ja pikkus ning see arvutab välja treeningprogrammi. Elektroonilise loenduri abil saate oma treeninguid juhtida ja oma edusamme näha.Kaalu kaotamine hüppenööriga on tõhusam kui muud tüüpi treeningud. Sobib igas vanuses inimestele.

• Bradex

Päritoluriik Iisrael. 2,95 meetrit. Valmistatud plastikust ja kummist. Üks LR44 aku. Kaal - 0,14 kg. Keskmine hind on 350 rubla.

• SAMM-HÜPE

Päritoluriik Venemaa. Müüakse koos sammulugejaga. LCD ekraan. Juhtme materjal on PVC. Keskmine hind on 1950 rubla.

• INDIGO

Taiwani tootja. 2,75 meetrit. Loenduri toiteallikaks on GPA76 aku. Keskmine hind on 450 rubla.

Elektroonilised hüppenöörid ilma köieta

Uudseks on digitaalsed juhtmevabad hüppenöörid ilma juhtmeta. Köis koosneb kahest käepidemest, millest ühes on sisseehitatud hüpete loendusseade. Pika nööri asemel on igal käepidemel lühike. Lühikese palli lõpus on raskusvahend, mille tõttu hüppeid loetakse. Mehhanism koosneb LCD-ekraanist. See sisaldab andmeid kaalu ja pikkuse kohta. Treeningu ajal arvutab mehhanism hüpete arvu ja põletatud kalorite arvu. Eeliseks on see, et sellega saab korteris harjutada, kartmata, et midagi köiega puudutada ja maha lõhkuda. Köis ei tee jalgadele haiget, sa ei lähe selles segadusse. See tüüp sobib rasedus- ja sünnituspuhkusel olevatele noortele emadele, kes ei saa endale lubada jõusaalis või staadionil tunde. Treeningu tulemusena läheb koormus tuharatele ja puusadele. Esimestel treeningutel on harjumatu kasutada köit ilma nöörita, kuid aja jooksul harjub ära ja efekt on sama, mis tavalisega treenides.

• AVON aktiivne

Digitaalne juhtmevaba. Akuga töötavad käepidemed. Valmistatud plastikust, nailonist. Keskmine hind on 300 rubla.

Hüppenöörid võimlemiseks

Mis on võimlemisnöör

Üks peamisi võimlemisliike on sooritused köiega.Juunioride võistlustel on köieharjutused alati kohal. Etendustel sooritavad võimlejad hüppeid, viskeid, ringe, mähiseid ja erinevaid spiraale. Võimlemisnöör näeb välja nagu käepidemeteta nöör pikkusega 2,5–3 meetrit ja meenutab lihtsat köit. Selle otsad on kas seotud sõlme või poleeritud.

Liigid

Võimlemisaparaadi valimisel tuleb arvestada selliste teguritega nagu nööri jäikus, paksus ja pikkus. Võimlemises kasutatakse nailonist, polüestrist ja puuvillast köied. Puuvillased köied on vähem jäigad ja kergemad, sobivad algajatele noortele võimlejatele. Nailonköied on populaarne hüppenööri tüüp. Nad on lennul rasked ja kuulekad. Polüester sobib juunioridele. Need on raskemad kui puuvillased köied ja palju pehmemad. Trossi paksus on 8-10 mm. Köie värv peaks olema kooskõlas võimleja võimlemiskostüümiga. Nöörid on monofoonilised, erinevat värvi või mitmevärvilised.

Käepidemega kumminöörid võimlemiseks ei sobi.

Võimlejale tehakse individuaalne pikkus vastavalt pikkusele. Kui võimleja pikkus on suur, tuleb köis ära lõigata. Et seda õigesti teha, peab tüdruk seisma köie keskel ja tõstma nööri mõlemad otsad õlgadele. Õlgade tasemel on vaja teha sõlmi või lõigata nööri otsad ja põletada.

Populaarsed võimlemismudelid

PASTORELLI New Orleans ühevärviline

PASTORELLI Patrasso mitmevärviline

Larsen

SASAKI M240

Ühevärviline ja mitmevärviline.

Indigo

Ühevärviline ja mitmevärviline.

Võimlemisköie eest hoolitsemine

Võimlemisköit on parem hoida spetsiaalses ümbrises. Kõik hüppenöörid ei ole masinas pestavad. Pärast treeningut pühkige higi jäljed koheselt pehme kuiva lapiga. Ärge kuivatage päikese käes. Sellisel juhul eemaldage ainult kuivanud juhe.

"Nutikas" hüppenöör Nutikas köis

"Nutikas" hüppenöör on uus "vidin", mis on tarbijates suurt huvi äratanud ja turul end sisse seadnud. See on kogu pikkuses integreeritud LED-idega hüppenöör, mis ühendub Bluetoothi ​​kaudu nutitelefoniga. Saate ühendada rakenduse Smart Gym iPhone'is, iPadis ja Apple Watchis. Ühendatud seade jälgib hüpete arvu, näitab kulutatud aega ja loeb põletatud kaloreid. Rakendus salvestab päevade kaupa ajalugu ning võistelda saab ka sõpradega. Kui sisestate oma pikkuse ja kaalu andmed, arvutab rakendus teie eest treeningud välja. Kogu juhtme pikkuses näitavad spetsiaalsete anduritega ühendatud sisseehitatud LED-id hüpete arvu otse hüppaja ees õhus silmade kõrgusel. Hüpete arv muutub reaalajas teie silme ees "õigesti". Hüppenööri saab kombineerida Apple Health kit rakendusega, et näha kehast suuremat pilti.

Päritoluriik Korea. Sellel on neli suurust: S - kõrgus 152-163 cm, M - 165-175 cm, L - 178-188 cm, XL -191-201 cm.

Akut laetakse käepidemel oleva USB-pordi kaudu. Laagrite olemasolu käepidemetes tagab sujuva pöörlemise.

Sellise köie keskmine hind on umbes 10 000 rubla.

• Sobib mitte ainult tavalistele inimestele, vaid ka professionaalsetele sportlastele;
• Sobib kehakaalu langetamiseks;
• Kardiotreening on tõhusam kui jooksmine;
• Pumpab kõiki keha lihaseid;
• Arendab liigutuste koordinatsiooni;
• Sobib kasutamiseks peaaegu kõikjal.

• ei.

Hüppenöörid lastele

Koolieelsetes lasteasutustes kehalise kasvatuse tundides on eriline koht laste hüppenööri õpetamisel. Hüppamine toimub soojendusena. Need tugevdavad südant ja hingamisteid, arendavad vastupidavust ja koordinatsiooni. Treenida saab lastega toas ja õues. Hüppamist tutvustatakse lastele alates 3. eluaastast. Laste hüppenöörid on valmistatud erksates värvides ja huvitavate käepidemetega. Laste hüppenöör võib olla spetsiaalses patsis, et jalgu lüüa ei valutaks.

• Bino Väike Mutt

Pikkus - 2,2 meetrit. Vanus - 3 kuni 14 aastat. Hele hüppenöör erinevates värvides. Käepidemel on mänguasi muti kujul. Keskmine hind on 250 rubla.

• Simba

Pikkus - 2,2 meetrit. Vanus - 3 kuni 14 aastat. Hele, värviline. Keskmine hind on 450 rubla.

• Plastmaster Skok

Pikkus - 1 meeter. Vanus - 3 kuni 14 aastat. Heledad, erinevad värvid. Keskmine hind on 80 rubla.

Vahi all

Hüppenöör treenib kõiki lihasgruppe. Sellega treenivad kõik inimesed, olgu tegemist tavalise fitnessihuvilise või profipoksija, ujuja või sportlasega. Pideva köiega treenimise tulemusena inimene:

• Tugevdab südant;
• Parandab hingamissüsteemi;
• Parandab ainevahetust;
• Toidab aju hapnikuga;
• Tugevdab kõiki lihaseid: käed, jalad, tuharad, kõhulihased, puusad, selg;
• Põletab liigseid rasvu;
• Arendab vastupidavust ja koordinatsiooni.

Valige oma universaalne köis ja liikuge edasi saavutuste ja võitude poole!