Voroneži parimate poksi- ja kikkpoksisaalide hinnang — 2025

Nüüd on oluline, et noored saaksid end tänaval hästi kaitsta igasuguste kurikaelte ja huligaanide eest. Enesekaitset õpetavaid sektsioone on palju. Seetõttu käsitletakse selles artiklis Voroneži parimate poksi- ja kikkpoksisaalide reitingut ning aspekte, millele peaksite jõusaali valimisel tähelepanu pöörama.

Poksiruumi varustus

Poksijad harjutavad spetsiaalselt varustatud ruumis. Omanikud saavad neid varustada eraldi ruumidesse või koolidesse, lasteaedadesse või spordiklubidesse ja kompleksidesse. Poksisaaliks sobib iga avar ruum.Sellise spordinurga saab varustada isegi kodus ja kutsuda sinna sõpru. Kõik, mida vajate, on avar tuba või mänguväljak, samuti poksikoti ja kinnaste olemasolu.

Poksisaal peab mahutama minimaalselt 20 inimest (majade varustamisel jätkub ruumi viiele inimesele). Ühe sportlase kohta peab olema vähemalt 4 m2 ala.

Samuti ei tohiks olla väljaulatuvaid nurki ja veerge. Kütteseadmed peavad olema seina sisse peidetud ja metallvõrguga kaetud. Seinad on soovitav värvida pehmeks ja põrand teha puitlaudadest.

Rõngast on kõige parem teha pehme põrandakattega põrandal. Samuti on vaja kinni pidada kestade paigutamise skeemidest (neid leiate poksikonstruktsioonide veebisaitidelt). Pealtvaatajate jaoks saate varustada ka istmed kastide kujul.

Näiteks kui õppima läheb 16 inimest, siis peate tegema:

• 3 poksikotti;
• 3 poksikotti;
• 2 pirni platvormiga;
• Pointball;
• Võimlemissein;
• Pink;
• Suur peegel.

Spetsiaalse inventuurina võite võtta:

• hüppenöörid;
• Treeningkindad;
• Erinevad võimlemisvahendid.

Saalis peaks olema lisaruume:

1. Fuajee.
2. Riietusruumi.
3. Treenerite tuba.
4. Arsti kabinet.
5. Saal tundideks.

Suvel saab harjutada õues (hoovis, spordiplatsil, metsas). Suvisel mänguväljakul peaks olema sama varustus, mis siseruumides. Platsi koht peaks olema murul ja tolmustest kohtadest eemal. Platvormi standard on 15*20 meetrit. Maakatte saab valmistada järgmisest segust:

• 20% türsa seemneid;
• 30% liiva;
• 50% maast kaetud taimedega.

Ei teeks paha teha platsi ümber jooksulint.

Poksija taktikaline treening

Treeneri põhiülesanne on valmistada ette kõrgetasemeline poksija, kes tunneb poksi taktikat ja tehnikaid.Kõigepealt tuleb teoreetiline osa, kus tulevasele meistrile õpetatakse tehnilisi ja taktikalisi tegevusi.

Ringis olev algaja sportlane peaks suutma:

• Mõõtke õigesti lihaste pingutusi;
• Suuda kergesti liikuda kaitsest rünnakule;
• Omandage paljusid oskusi.

Treener peab pöörama erilist tähelepanu taktikalistele tegevustele. Kui hakkate kohe taktikat välja töötama, edeneb poksija kiiremini. Iga tegevust tuleb harjutada seni, kuni sportlane hakkab seda täiuslikult sooritama.

Koolituse käigus töötatakse pidevalt läbi läbitud materjal, samuti omandatakse uut. Viimases etapis peab poksija kordama kõike, mida treener talle õpetas.

Et mõista, kui tõhusalt liigutusi õpitakse, on vaja neid harjutustesse tutvustada.

Õppides kaitsmist, õpib poksija liigutusi ilma sparringupartnerita (varipoks). Sportlane peab õppima end kaitsma teatud löögi eest, samas mitte rikkudes kaitse taktikalist täpsust.

Edasi uuritakse topeltlööke (kahte) ja lööke järjestikku. Algajad peaksid harjutama neid lööke rippuvatel kottidel.

Siis tuleb sparring. Sellistes “sõbralikes” duellides annab treener igale poksijale oma taktikalise seadistuse ja vaatab, kuidas nad ringis käituvad.

Kui soovite poksima minna, peate külastama poksisektsiooni, kus treener pakub tunde rühmades või individuaalse programmi alusel. Allpool on Voroneži parimate poksisaalide reiting.

Võime öelda, et need kriteeriumid: varustus ja treeningtaktika on poksisaali valikul peamised.

Voroneži parimad poksisaalid

Poksikool "Pobedonosets"

Poksil on positiivne mõju mitte ainult inimese füüsilisele seisundile, vaid ka tema psüühikale. Samuti karastab see sportlast ja kohaneb raskustega.Poksikool “Pobedonosets” annab Voroneži linnas esimese tasuta treeningu.

Klubil on erinevad treeningprogrammid. Treenida saab nii lastele, algajatele kui ka professionaalidele. Põhitöö on poksioskuste arendamine. Siin saate parandada oma füüsilist vormi ja kaalust alla võtta. Tundide maksumus lepitakse kokku individuaalselt.

Kontaktid: Voronež, Slaavi tn., 13A (kooli nr 29 juurest üle tee, sissepääs majast 1A).

• Toimuvad treeningud lastele;
• Esimene koolitus on tasuta;
• Suvine mänguväljak;
• Töö treeneriga
• Paaris töötama;
• Professionaalsed seadmed;
• Väljaspool treeninglaagrid.

• Ei tuvastatud.

Võitluskunstide klubi "Elevant"

Toimuvad individuaalsed ja rühmatreeningud. Igale sportlasele lähenetakse individuaalselt. Hind sõltub tundide suunast ja jääb vahemikku 600 (1 koolitus) kuni 8100 (tellimus 10 tunniks).

Kontaktid: Voronež, st. Ostuževa, 1D.

Klubi pakutavad spordialad:

• Ristkoolitus;
• Tai poks;
• Aikido;
• Taekwondo;
• Ida tants;
• jooga;
• MMA;
• Sambo;
• Spordimaadlus;
• Võimsusring;
• Poks.

Pärast treeningut õpib tulevane sportlane:

• Tehke tehniline löök õigesti;
• Õppige tundma erinevaid võitluskunste;
• Parandab südame-veresoonkonna süsteemi tööd;
• Saate head funktsionaalset treeningut.

• Võimalus õppida endale sobival ajal individuaalselt;
• Klubiliikmetele kehtib soodustus;
• Seal on poksiring ja võitluskunstide saal.

• Kõrge hind.

Poksisektsioon Voronežis

Siin saate teha nii poisse kui ka tüdrukuid. Jaotises vanusepiiranguid pole. Isegi kohutava füüsilise vormi korral saab poksitehnikad selgeks.Algajaid koolitavad kogenud treenerid.

Naistele toimub ka individuaaltreening, kus viiakse läbi koormus kõikidele lihasgruppidele. Treening on täiesti ohutu. Tüdrukud ei saa mitte ainult füüsiliselt tugevaks, vaid on ka atraktiivse figuuriga.

Hind ei ületa 2 tuhat rubla kuus.

Kontaktid: Voronež, st. Karl Marx s.68.

• Individuaalne lähenemine;
• Erinevaid treeninguid
• Saab kasutada erinevas vanuses inimesed;
• Tüdrukutele on treeningud;
• Kaasaegne saal;
• Odavad klassid.

• Ei tuvastatud.

kikkpoksi reeglid

Seda spordiala hõlmab 5 distsipliini:

1. sooloesinemised;
2. Madal löök;
3. Täielik kontakt;
4. poolkontaktne;
5. kerge kontakt;
6. Sooloesinemised - sportlane näitab muusikalise saate saatel põnevamaid võitlusvõtteid. Osaleja räägib mitte rohkem kui minuti. Esitus sisaldab 3 tüüpi:

• Esemega (nunchaku, mõõk, nuga, kepp ja teised);
• Pehme stiil (wushu elemendid);
• Raske stiil (taekwondo, karate, sambo).

Võitluse kestus on erinev. See sõltub osaleja kategooriast ja vanusest.

Ei saa lüüa:

• Vöö all;
• Pea tagaküljel;
• Taga;
• põlve;
• Tagantkäsi;
• Kinda sisemus;
• Küünarnukk;
• pea;
• küünarvarre;
• Rib;
• Õlg.

Löögid

Need peavad olema kiired kõvera või sirge trajektooriga, ulatudes vastase keha lähedale. See löök sooritatakse jala sise- või välisküljega. Kickpoksis on selliseid lööke:

• Seljalöök (tagasilöök) – sooritatakse tagumise jalaga vastase poole. Löögi korral peab toetav (lähedane) jalg tegema 180-kraadise pöörde. See on väga võimas löök, mida sooritatakse kannaga.Pärast lööki lahingupositsiooni võtmiseks on vaja teha täispööre kuni 360 kraadi, see tähendab, et see liigub oma algasendisse. Tõhusam on sellist purustavat lööki anda hüpates. Kandke pähe või torsole.
• Hüppelöök (hüppelöögid) - sellised löögid ei põhjusta vastasele suurt kahju, seetõttu kasutatakse neid ainult meelelahutuseks. Erand. Sellised löögid lõhuvad kogu võitlusrütmi ja võtavad hinge. Neid sooritades kaotab sportlane palju energiat.
• Poolkuu löök (tagaküljelöök) – löökidest kõige võimsam ja ootamatum. Vähesed suudavad seda tehnikat omandada. Kui lahingus on löögi ajastamine halb või vastane peegeldab seda, saab ta sooritada kiire vasturünnaku. Juhtjala löögi sooritamine: tõsta põlv võimalikult kõrgele rinnale ja pööra ülakeha külili vastase poole, nagu külglöögis. Suurema efektiivsuse saavutamiseks tuleb seda kanda kannaga, kuid seda võib kanda ka tallaga. Rakendamisel pöördub sportlane 360 ​​kraadi.
• Madal löök ei ole lubatud kõikides kikkpoksi tüüpides. See on tõhus tehniline harjutus, mis võib vastase nokauti lüüa. Selline löök võib käivitada igasuguse rünnaku.
• Ringlöök – pöördega ringlöök. Kandke pähe. Sellise löögi või lahkumise eest on äärmiselt raske kaitsta.
• Küljelöök (külglöök) - jala terav liigutus tehakse põlve samaaegse sirutusega.
• Pöörav kannalöök (tagasi-tagurpidi löök) – tagurpidi ringliikumine koos pöördega.
• Ex-kick (löök ülalt) - sellise jalalöögiga saab vastast ainult hirmutada, neid sooritatakse kannaga. Professionaalid teevad sellise liigutuse avalikkuse jaoks ilusaks ja vastane on osaval positsioonil.
• Esilöök – (otselöök) – selle löögiga on raske vastast üllatada.Neid kasutatakse kõige sagedamini kauguse juhtimiseks. Ainult löök pähe võib tuua tulemusi.
• Heel kick – roundhouse kannalöök.
• Hook-kick - külglöök (poksis rakendatakse käsitsi).

Kikkpoksi sektsioonid Voronežis

Spordiklubi "Freestyle"

Seal on aeroobse jõu, jõusaali ja tantsusaalid. Trennis võib muljeid saada palju. Professionaalsed treenerid õpetavad võitluskunstide tehnikaid ning õiglane sugu aitab parandada keha painduvust ja muuta saleda figuuri. Hind sõltub tundide eesmärkidest ja kestusest. Läbirääkimised individuaalselt.

Kontaktid: Voronež, tänav 45 laskurdivisjon, 275 A.

• Grupi- või individuaalkoolituse valik;
• kaasaegsed saalid;
• On võimalus tegeleda lastega;
• Hea motivatsioon;
• Enesekaitsekursused;
• Saale on võimalik rentida.

• Ei tuvastatud.

Kyokushinkai karatekeskus "Võit"

Hea kikkpoksikool. Hindu tuleb küsida individuaalselt.

Kontaktid: Voronež: Sredne-Moskovskaja, 72 Kehalise Kasvatuse Instituut, Karate Hall 126. Moskovski prospekt 116 B 3. korrus.

Tegeletakse järgmiste spordialadega:

• Kickboxing;
• Võitluskunstide kool;
• Karate;
• Ji-jitsu;
• Aikido;
• Ida võitluskunstid.

• isiklik treener;
• Rühmatunnid;
• Koolitus lastele;
• Tunnid üle 18-aastastele.

• Ei tuvastatud.

Poks ja kickboxing on vajalikud hea füüsilise vormi hoidmiseks, samuti võitlusvaimu arendamiseks. Tüdrukutele ja lastele sobivad need spordialad enesekaitseks ning meestest või tugevalt huvitatud tüdrukutest võivad saada spordimeistrid. Sport on elu! See artikkel kirjeldab mõningaid nende spordialade omadusi ning kirjeldab ka Voroneži linna sektsioone.