2025. aasta parimad poksi- ja kikkpoksi jõusaalid Moskvas

Tervislik eluviis on viimasel ajal üha enam populaarsust kogumas: kaasaegne maailm ei jäta teiseks muljeks võimalust kolleegile, sõbrale, vastassoost inimesele meeldida, siin ja praegu tuleb hea välja näha. Ükskõik kui kallid riided ka poleks, ei näe need lõtva kehaga täiuslikud välja. Sport aitab mitte ainult kanda seda, mis sulle meeldib, vaid ka end suurepäraselt tunda, see võimaldab pidevalt tõusva elutempoga sammu pidada. Kui ratta pedaalimine ja igaval jooksulindil jooksmine ei tundu piisavalt lõbus, tulevad appi spetsiaalsed poksi- ja kikkpoksiprogrammid. Need spordialad aitavad mitte ainult leida ideaalseid proportsioone, vaid ka kogunenud tundeid ja emotsioone.

Poksi ja kikkpoksi eelised

Tänapäeval on poks ja kickboxing üks populaarsemaid programme neile, kes soovivad oma keha eest hoolt kanda. Meelelahutuse ja fännide arvu poolest on need spordialad juba pikka aega suutnud võistelda jalgpalli ja jäähokiga, mis on traditsiooniliselt populaarsed maailma suurte masside seas. Pole üllatav, et poksi- ja kikkpoksitreeningud, mis ilmusid mitte nii kaua aega tagasi iga endast lugupidava jõusaali programmi, on tänapäeval muutunud üheks külastatavamaks.

Regulaarne poks ja kickboxing aitavad teil saavutada:

1. Ideaalne füüsiline vorm - sõna otseses mõttes 2-3 nädala pärast pingutatakse kõik peamised lihasrühmad;
2. Sisemine harmoonia ja rahulikkus - ringis võitlete mitte ainult vastase, vaid ka stressiga;
3. Sisemise tuuma leidmine – linna julgus võtab, nagu öeldakse;
4. Võimalus kiiresti otsuseid langetada - vastasest on raske kõrvale hiilida, kuid võimalik.

Mis vahe on poksil ja kickboxil?

Kehatreeningu programmi valides mõtleb amatöör alati, mida valida – kas poksi või kikkpoksi? Valikukriteeriumid on individuaalsed, kuna need sõltuvad ainult inimese enda soovidest, kuid kontseptsioonide endi käsitlemine on üsna lihtne.

Poks on klassikaline inglise spordiala, mille esmamainimine ulatub uduse Albioni kaugesse minevikku. Inglise keelest tõlgituna tähendab sõna "boxing" "rõngast, kasti".See on kontaktspordiala, võitluse ajal löövad vastased keha spetsiaalsetes kinnastes. Võitlejale antakse võit, kui vastane kukkus ega suutnud 10 sekundi jooksul püsti tõusta. Poks on malega sarnane spordiala, rohkem kui esmapilgul paistab. Siin on äärmiselt oluline osata arvutada vaenlase käike, luua pädev kaitse, unustamata seejuures rünnata.

Poks on väga liikuv ja dünaamiline, kujundab reaktsioonikiirust ja vastupidavust, kasvatab julgust ja hindamatut oskust teha otsus sekundi murdosaga. Lööke tehakse ainult kätega, kuid treeningu ajal on kaasatud absoluutselt kõik lihasrühmad. Pärast kuu aega korralikult üles ehitatud ja regulaarset treeningut võtab figuur atraktiivsema kuju.

Kickboxing on noorem spordiala, mis sai alguse alles umbes pool sajandit tagasi, kuid populaarsuselt ei jää see oma vanemale vennale alla. Sõna otseses mõttes on nimi inglise keelest tõlgitud kui "duell käte ja jalgadega". See on ka kontaktsport, kuid erinevalt poksist on lubatud vastast lüüa nii käte kui jalgadega. Oma olemuselt on see plahvatusohtlik segu inglise rusikatest ja võitluskunstidest, nagu taekwondo ja Tai poks.

Kikkpoksi treeningul töötavad kõik lihasgrupid, moodustub reaktsioonikiirus, karastatakse iseloom ja vastupidavus, tõuseb enesekontroll. Sellise kiirspordiga tegeledes pead suutma olukorda hästi analüüsida, kontrollima mitte ainult oma keha, vaid ka vastase iga žesti, kes on valmis lööma kõige ootamatumal hetkel.

Mis on Tai poksi eripära?

Tai poks on iidne Tai võitluskunst, tuntud ka kui Muay Thai.Võitlused peetakse rigil, lööke antakse käte ja jalgadega, kuid erinevalt kikkpoksist on lubatud mõned maadlustehnikad - haaratsid ja seisuelemendid.

Erinevalt poksist ja kikkpoksist valmistab Tai poks harjutajat paremini ette reaalseks olukorraks, kus peate kasutama maadleja füüsilist jõudu ja oskusi. Pole asjata, et kõik Tai politseinikud saavad enne tööle asumist selle väljaõppe. Muay Thai on ideaalne treeningvõimalus neile, kes soovivad tunda end kaitstuna ja tunda mõnda enesekaitsetehnikat.

Kuidas valida ideaalne poksi- või kikkpoksi jõusaal?

Selleks, et koolitusest oleks kasu ja naudingut, on oluline valida õige koht, kus seda läbi viia. Et mõista, millist saali on parem külastada, tasub kaaluda mitmeid tegureid:

1. Jõusaali aadress - inimesed, kes valivad kodulähedase jõusaali, käivad palju sagedamini trennis või peaks olema mugav kohale jõuda;
2. Professionaalsete treenerite olemasolu - ainult see, kes end poksis, saab algajale selgitada, kuidas käituda nii, et vigastusi ei tekiks, ja edasijõudnud amatööride jaoks saab ta valida ideaalse programmi;
3. Saali varustus – mida uuem, seda parem;
4. Treeningu ajakava – need peavad mahtuma igapäevarutiini;
5. Tundide hind - saate valida nii soodsaid kui ka väga kalleid kohti. Poks on mis tahes hinnasegmendi jõusaalide tundide programmis. Samas on odavad kohad treeningule lähenemise poolest sageli isegi paremad.

Enne tellimuse ostmist on soovitatav minna proovitundi – isegi kõige tituleeritum treener ei pruugi sulle isiklikult sobida.Lisaks ei sobi poks põhimõtteliselt kõigile, tuleks vaadata, kuidas trenn läheb ja teha iseseisev otsus treeningute jätkamise osas.

Kuid enne tunde peaksite hoolitsema mitte ainult koha valimise, vaid ka varustuse eest. Nagu iga spordiala, nõuab poks või kikkpoks mõningaid investeeringuid. Kõigi vormirõivaste põhiülesanne on kaitsta vigastuste eest, nii et ilma selleta ei saa te hakkama. Lisaks tavalistele T-särkidele ja lühikestele pükstele läheb vaja poksereid – need jalanõud fikseerivad hästi säärelihase (kickpoksijad harjutavad paljajalu). Hammaste kaitsmiseks on vaja korki, kätele sidemeid, meestel intiimpiirkonnale kesta ja naistele rinnasideme. Poksimiseks läheb vaja ka kindad, mille mudelite populaarsus sageli ei mängi rolli, kuna tegemist on pigem tarbeesemega.

Tüdrukute poks: miks seda vaja on?

Rüüsidega kleidis hapra tüdruku kuvand ja poks ei sobi hästi kokku. Ent rohkem naisi lahkub jooga- ja pilatesetundidest ning registreerub poksi- või kikkpoksitundidesse. Poks aitab suurepäraselt mitte ainult keha treenida ja lihasmassi kasvatada, vaid ka lihtsalt tööl või kodus kogunenud negatiivseid emotsioone välja visata. Stressi ringi jätmine pole mitte ainult meeldiv, vaid ka väga kasulik.

Peamised põhjused, miks tüdrukud võitlusklubidesse liituvad, on järgmised:

1. Poks aitab kaalust alla võtta – see on väga energiline treening, mis hõlmab kõiki lihasgruppe. Eriti tõhusalt treenitakse pressi-, õlavöötme- ja seljalihaseid, puusade ja tuharate ülespumpamiseks tuleks tähelepanu pöörata kikkpoksile.Treeningu ajal põletatakse tohutul hulgal kaloreid ja koormuse osas võib selle spordialaga tegelemine täielikult asendada kardiotreeningu;
2. See on väga lõbus – iga trenn on kordumatu ja mitte nagu eelmine. Loomulikult peate algul valdama põhitõdesid nagide, käteasendite, üldreeglite kujul, kuid programmi sisu muutub igal juhul iga õppetunniga;
3. Paraneb vastupidavus - hüppenöör on treeningu vältimatu tingimus, mis arendab vastupidavust ja vastupidavust;
4. Võitlus stressiga - poksikoti löömine - suurepärane viis negatiivsete emotsioonide väljavõtmiseks mitte kallite inimeste peal ja mitte töökohal. Paar tugevamat lööki - ja ebameeldiv olukord kaotab oma tähenduse;
5. Minimaalselt vigastusi – pädeva treeneri ja piisava sparringupartneriga pärast treeningut sinikaid ja sinikaid ei teki. Kui tüdruk ikka kardab enda pärast, siis alguses saab ainult rünnata, kaitsmine on palju ohtlikum;
6. Erilist väljaõpet pole vaja – trenni võivad tulla kõik soovijad ja paari mugavad tossud. Algajale valib treener spetsiaalse programmi;
7. Mehed rõõmustavad poksiga tegelevate daamide üle - tüdrukuid on saalides alati vähem kui mehi, nad kohtlevad inimkonna kaunist poolt galantselt, püüavad aidata ja rõõmustada.

Moskva parimate poksi- ja kikkpoksisaalide hinnang täiskasvanutele ja lastele

Tänapäeval on Moskvas tohutult palju spordisaale ja koole, mis pakuvad poksi-, kickpoksi- ja Taipoksi treeninguid. Reiting aitab teil navigeerida erinevates valikutes ja valida parima.Kõik asutused on heaks kiidetud tuhandete tänulike külastajate poolt, varustatud kõige viljakaks koolituseks vajalikuga ja neis töötavad ainult tõelised professionaalid.

Spordiklubi BohBo

Võluv spordiklubi, kus saab hõlpsasti kohtuda meediainimesega. Saali sisustus ja varustus on nii korralik, et seda üüritakse väga sageli filmivõteteks ja pildistamiseks. Kuid see pole veel kõik, mis muudab selle klubi Moskvas populaarseimaks - seal on crossfiti ja ringtreeningu tsoonid, kotid, pirn ja mannekeen streikide harjutamiseks, kiivreid ja kindaid saab laenutada.

Kontaktid: Moskva, Petrovka 24/5, 15 minuti jalutuskäigu kaugusel Tšehhovskaja metroojaamast.

Kuutellimuse hind on alates 7000 rubla 10 õppetunni eest.

• Kaunis interjöör, olemas kõik koolituseks vajalik;
• Korraldada poksi-, kickpoksi- ja crossfiti tunde;
• Olemas on föön, šampoon, rätikud ja hoiukapid.
• Professionaalne koolitajate meeskond;
• Alati on tutvustusi ja eripakkumisi.

• Kõrge hind;
• Lastele tegevusi ei ole.

Spordiprojekt Rocky Road

Reeglina ootavad inimesed poksisaali tulles poolkeldrikorruselist pimedat ruumi, kuid Rocky Roadi spordisaalid murravad kõik stereotüübid – hiigelsuur valgusküllane ruum mahutab küllaltki suure hulga inimesi. Tehnika on suurepärase kvaliteediga ja suurele külalistevoo jaoks mugavas koguses, rõngaid on 2. Saalis töötavad tiitliga sportlased, kes õpetavad poksi põhitõdesid nii nullist kui ka need, kes pirni mitte esimest korda näevad.

Kontaktid: Kutuzovski prospekt 12/1

1 õppetunni hind minirühmas on 1500 rubla.

• Vesi, rätikud, dušš, föön, kapid - boonus;
• Individuaalne lähenemine kõigile, algajad tunnevad end mugavalt;
• Ilus avar tuba;
• Uus varustus;
• Huvitav õppekava.

• Kõrge hind;
• Tellimusi pole.

Võitlusklubi "Giant"

Stabiilsus, sihikindlus, eesmärgi poole püüdlemine, distsipliin. Seda kõike on võimalik saavutada, kui hakkate käima spordisektsioonides. Klubis Gigant ei õpetata võitluskunste mitte ainult täiskasvanutele, vaid ka lastele. Oluline pole ka ettevalmistusaste, kuna klubi tegeleb nii professionaalsete kui ka algajate sportlaste arendamisega. Peamine soov!

Nii täiskasvanutel kui ka tänapäevases elutempos lastel napib aktiivsust, seega on võitluskunstide klubid suurepärane lahendus.

Klasside eelised klubis "Giant":

• Vastupidavuse ja jõu arendamine. Keha muutub toonusesse, lihased arenevad ja rasvaladestused põlevad. See on suurepärane alternatiiv fitnessile.
• Ohtlikus olukorras saate end kaitsta, kuna igasugune võitluskunst on tõhus enesekaitse.
• Distsipliini, eesmärgi poole püüdlemise, iseloomu ja visaduse arendamine.
• Saate välja juurida viha ja muud negatiivsed emotsionaalsed seisundid, õppida neid kontrollima.

Lisaks on võitlusspordiklubi kogemuste vahetamise ja põneva suhtluse koht. Klubil "Giant" on suur hulk suundi. Saate end proovile panna mitmes ja seejärel valida endale sobivaima. Täiskasvanute ja laste seas on nõutud MMA (mixed martial arts), poks ja võitluskunstid.

Võitluskunstide klubisse Gigant pöördutakse erinevatel eesmärkidel - kaalu langetamiseks, enesekaitse õppimiseks, vastupidavuse kasvatamiseks ja professionaalse tasemeni jõudmiseks, kuid ükskõik milline võitluskunstide liik vastab kõigile ülaltoodud nõuetele, seega on võimalus vali täpselt see, mis sulle sobib.

Kontaktid: Moskva, st. 1. Mytishchinskaya, 23. (15-minutilise jalutuskäigu kaugusel Alekseevskaja metroojaamast)

Kuutellimuse hind 12 õppetunni eest on 5000 rubla.

• Esimene õppetund on tasuta.
• Toitumisprogrammi koostamine on tasuta.
• Treenerid on professionaalsel tasemel sportlased, kellel on seljataga meistritiitlid.
• Võitlusklubi "Giant" vabastas 15 spordimeistrikandidaati, 23 sportlast ja 5 spordimeistrit.
• Programme on nii algajatele kui ka professionaalsetele tüdrukutele, meestele ja lastele.
• Individuaaltunnid G. Šalajeviga – praeguse HARDCORE võitlejaga.

• Vana kooli klubi, mitte teie keskmine spordiklubi.

Poksiklubi "Punane oktoober"

Klubi peamine spetsialiseerumine on poks, siin on eriti mugav uut spordiala omandada, "Boksisektsiooni" stiilis treenimine sobib ideaalselt algajatele, kes otsustavad loobuda oma treeningrutiinist ebatavalisema, kuid mitte vähema kasuks. tõhusad treeningud. Tunnid eristuvad loogika ja peensusteni läbitöötatuse poolest, igale klubiliikmele selgitatakse, millega ja miks ta tegeleb.

Klubide võistkonnad käivad võistlustel ja võidavad järjepidevalt auhindu, kiireks professionaalseks kasvuks on olemas kõik tingimused nii täiskasvanutel kui ka lastel. Silma torkab ka kliendikeskne teenindus: kui külaline on unustanud kummipaela juustesse ja isegi vormiriietuse, saab vastuvõtust kõike laenutada.Krasnõi Oktjabr on suurepärane poksikool, mida armastavad sajad moskvalased.

Kui palju tellimus maksab: 9 tuhat rubla kuus piiramatu juurdepääsu eest klubile.

Kontaktid: 5 Donskoy proezd, 15/7, jalutuskäigu kaugusel Tulskaja või Gagarini metroojaamadest.

• See klubi ei ole ring, vaid tõeline poksikool;
• Ideaalne algajatele;
• Sõbralik personal;
• Tee, vesi, käterätikud, saun – tasuta;
• Madal tellimuse hind;
• Treenida saavad lapsed alates 4. eluaastast;
• Tundidele võib tulla ka väikeste loomadega.

• Professionaalidele võib see igav olla.

Võitluskunstide ja fitnessiklubi GM GYM

See koht sobib ideaalselt kõigile, kes soovivad sukelduda pea ees poksi- ja võitluskunstide põnevasse maailma. Mõistliku hinna eest saab siin õppida MMA-d, Tai poksi, grapplingut, poksi ja kickpoksi. Üldpinnal 1000 ruutmeetrit. seal on 3 erineva kujundusega koolitusruumi uhiuue tehnikaga. Kõiki tunde viivad läbi tituleeritud sportlased, näiteks kikkpoksitreener Svetlana Vinnikova, kolmekordne Venemaa karikavõitja sellel spordialal. Pehme põrandaga saalis treenib Venemaa MMA koondis.

10 õppetunni keskmine hind on 5000 rubla.

Aadress: Skakovaya tn., 36, 10 minuti kaugusel Belorusskaja metroojaamast.

• Taskukohasus;
• Esimene tund on tasuta;
• Mitu erineva interjööri ja tehnikaga saali;
• Klubi lai funktsionaalsus: saadaval on igasugune treening poksis, kickboxis, Tai poksis;
• Kõik treenerid on tituleeritud sportlasteks;
• Viige läbi erinevaid töötubasid ja tutvustusi.

• Visiidi maksumus ei sisalda muid lisateenuseid peale koolituse, kõik tuleb tasuda eraldi.

Segavõitluskunstide klubi R.O.D.

Asutuse hüüdlause kõlab: "Hakka muutuma juba täna!" Loomulikult on seda kõige lihtsam teha usaldusväärse treeneri seltsis, keda R.O.D.-s on palju. Pikka aega tegelesid siin ainult profisportlased, kuid tänapäeval saavad kõik mõistliku hinna eest tutvust teha crossfiti või mistahes poksiga. Selles saalis treenib Moskva MMA meeskond, mis annab tunnistust õppejõudude kõrgest professionaalsest tasemest. Treening on üles ehitatud üsna karmiks, sporti sukeldutakse peaga: palju paarislöökide harjutamist, mis tahes üleastumise eest - karmid karistused surumise näol. Profisport nõuab distsipliini!

Ka nemad ei vea tüdrukuid alt: ringis on kõik võrdsed. Seda võrdsust täheldatakse aga ka riietusruumides: on ainult üks, ühine. Tüdrukutele eraldatakse ekraani taga väike nurk, sellised tingimused ei sobi kõigile, nii et õiglase soo esindajaid pole nii palju.

12 õppetunni hind on 6000 rubla.

Aadress: Lyubertsy, Kirova tn., 34, 15 minuti kaugusel Zhulebino metroojaamast.

• Professionaalne koolitajate meeskond;
• taskukohased hinnad;
• Tellimusega saate osaleda mis tahes koolitusel;
• Erinevad harjutused, palju paarislöögi harjutamist.

• Nii naistele kui meestele on üks riietusruum.

OBSESSION JÕUSAAL

Profide ja harrastajate seas on saal tuntust kogunud eelkõige tänu õpilaste arvukatele võitudele ja treenerite professionaalsusele ning atmosfäär on siin enam kui tagasihoidlik. Poksiring asub suure spordikompleksi keldrikorrusel, nii et kõik, kes ostavad OBSESSION GYM’i tellimuse, saavad mõnusaks boonuseks piiramatult jõusaali, oma kappi ja fööni.

Koolitatavate rühmad moodustatakse loogiliselt sõltuvalt osalejate oskuste tasemest, seega võib inimeste arv igas olla täiesti erinev: 2-3 kuni 15, see ei mõjuta kulusid kuidagi.

12 õppetunni hind on 7000 rubla.

Aadress: st. Pljuštšikha, 57.

• Esimene tund kingituseks;
• Tasuta sissepääs jõusaali abonemendi ostmisel;
• Boonuseks on kapid ja föön;
• hubane sisustatud tuba;
• Klubi ja selle õpilaste osalemine võistlustel;
• Professionaalsed treenerid.

• Gruppides on paaritu arv inimesi.

Võitlusspordiklubi BROTHERS BOXING CLUB

Saal on vaatamata mitte madalatele hindadele väga nõutud. Klubi loojad soovisid luua siia erilise atmosfääri ja see neil ka õnnestus: talvel hiigelsuurtest akendest suurepärane vaade linnale, suvel tunnid katusel, lobby-baar mõnusate toolide ja kohviga. Erilist huvi pakuvad rühmad ise: meestele on saadaval ainult individuaaltunnid ja tüdrukud on koordineeritud 2-3-liikmelisteks minirühmadeks. Riietusruumid ja isegi dušid on siin jagatud: soolist diskrimineerimist pole ja isegi ekraanid.

Treeningprogramm on suures osas poksi üldfüüsiline treening - lõviosa õppetunnist võtavad kardio- ja ringtreeningud, löökide harjutamiseks jääb väga vähe aega.

1 individuaaltunni hind on 1500 rubla.

Aadress: st. Krõmski Val, 8/2.

• Ebatavaline saali kontseptsioon;
• hubane õhkkond;
• Hoolikalt koostatud kaalulangetamise ja lihaste määratlemise programm.

• Ühised riietusruumid ja dušid;
• Meeste jaoks on võimalik ainult individuaalne treening.

Ükskõik, millise klubi loendist lõpuks valite, pakub uus või juba armastatud tegevus kindlasti maksimaalset naudingut ja kasu.