2025. aasta parimate stepperite edetabel

Stepper on hea versioon mürsust kodus treenimiseks. Sellel on mitu põhjust. Treeningu käigus on kaasatud kõik võimalikud lihasgrupid, eriti aga reied ja tuharad. Suurepärane nii meestele kui naistele. Stepperil saate harjutusi teha ilma eriväljaõppeta. Eelkõige koduste treeningute austajatele koostati 2025. aasta parimate koduste stepperite reiting.

Olemas on ka mini stepperid. Need on tavalisest palju populaarsemad ja palju odavamad. Ministeperite peamised eelised on nende kompaktsus ja kättesaadavus. Igal neist on hea funktsionaalsus.

Stepperite tüübid

Rotary treener

See näeb välja nagu klassikaline mini stepper. Alles pedaalidele astudes hakkab nende tüüpide erinevus silma. Pöörlev stepper imiteerib suusatamisega sarnast kõndimist. Pedaalid ükshaaval hajuvad paralleelselt eri suundades. See funktsioon suurendab koormust puusadele, samuti selle alumises osas olevale pressile.

• Madal hind;
• Koormus jaotub ühtlaselt kõikidele kehaosadele.

• Ebausaldusväärne, kuna liikumisulatus on liiga suur.

Tasakaalustav Mini Stepper

See on mugav disain kaarjalalaual, mis paistab silma oma kompaktsuse poolest. Sellel on 2 külgmist nookurpedaali. Tööpõhimõtte järgi sarnaneb see kiigega, kus üks pedaalidest läheb alla ja teine ​​üles. Suurepärane külglihaste ja pressi treenimiseks. Sellel treenimine arendab liigutuste koordinatsiooni. Sageli tehakse treeninguid kehakaalu langetamise eesmärgil.

• Selle seadmega treenimist saab tõhususe poolest võrrelda aeroobikaga. Seetõttu kutsutakse teda "Rock and Roll Stepperiks".
• Töötab hästi alumiste ja külgmiste lihaste puhul.

• Paljud kliendid usuvad, et säärelihaste ja jalgade stressitase on väga väike;
• Ei ole soovitatav tegeleda inimestega, kellel on probleeme vestibulaarse aparatuuri ja liigutuste koordineerimisega;
• Treeningu ajal saab seade liikuda küljelt küljele isegi sellel treenides. Selle põhjuseks on kaare jalalaua ebastabiilsus;
• Hind on paljudele kasutajatele vastuvõetamatu (üle 50 tuhande rubla).

Elliptilised treenerid

Need kuuluvad kardiostepperite tüüpi. Natuke nagu velotrenažöörid, jooksulindid, ratturid.Seda peetakse millekski nende modifikatsioonide vahepealseks. Elliptiliste trenažööride mudelid on mõeldud kardiovaskulaarsüsteemi tugevdamiseks. Pedaalidel on suurepärane töö, mis teeb nende peal harjutamise lihtsamaks. Isegi edasi, isegi tagasi võite pedaalida, sest see pole oluline. Tänu nendele omadustele on võimalik treenida kõiki lihaseid korraga ehk viia läbi keerulist harjutust. Elliptilistel trenažööridel harjutuste tegemine sarnaneb natuke hommikuvõimlemisega.

Need stepperid aitavad suurendada vastupidavust. Need on naiste seas populaarseks saanud, sest sellistel seadmetel treenimine asendab fitnessi. Samuti peate kasutama elliptilisi trenažööre inimestele, kellel on probleeme liigeste või seljaga.

Neid on kolme tüüpi:

• elektromagnetiline;
• Mehaaniline;
• Magnetiline.

Elektromagnetiline stepper

See töötab tänu pedaalide elektromagnetilisele takistusele. See on klassikaline simulaator, mis sobib kasutamiseks kodus. See simuleerib treppidel kõndimist eesmises asendis. Treeningu ajal töötavad lihased:

• Press;
• Nimme;
• tuharad;
• Pahkluu;
• Puusad.

mehaaniline stepper

Need on kerged ja odavad treeningseadmed koduseks kasutamiseks. Sellised simulaatorid käivitatakse inimeste jõupingutustel. Peamine eelis on see, et see ei kasuta elektrit. Selline seade on üsna kompaktne, mis võimaldab teil struktuuri kiiresti kokku voltida.

Magnetiline stepper

Magnetpidurisüsteem on kõigis mudelites. See funktsioon muudab seadme vaiksemaks ja tagab suurema sujuvuse. Siin saab määrata erinevaid koormusi (olenevalt treeningust).

Kuidas treeninguid teha

Enne treeningu alustamist peaksite alati järgima mitmeid lihtsaid reegleid, et mitte vigastada:

• Soojendage 10-15 minutit;
• Kaalu langetamiseks peate seadistama sammude kõrge sageduse;
• Liigeste ülekoormamise vältimiseks tasub põlved hoida kõverdatud asendis;
• Reguleerige pedaalimise optimaalset amplituudi;
• Aseta jalg tervele jalale, et kontsad alla ei rippuks;
• Pärast 5-10 seanssi suurendage koormuse intensiivsust.

Stepper treening tugevdab südame-veresoonkonna süsteemi.

Iga kasutaja peab iseseisvalt valima treeningrežiimi, olenevalt tema treeningust, vanusest, eelistustest ja eesmärkidest.

Esimeste tundide ajal tehke mitte rohkem kui 50 sammu minutis. Samuti peate olema sirge ja jälgima oma pulssi. Pärast treeningu läbimist tasub teha hingamisharjutusi.

Kui treenite simulaatoril iga päev, võite saavutada järgmised tulemused:

• Hankige sobiv figuur;
• Tehke vastupidavaid lihaseid;
• Hankige reljeefne keha;
• Suurendage südame ja veresoonte vastupidavust.

Valikujuhend

Enne stepperi valimist peaksite tutvuma igat tüüpi pedaalide käiguga. Kui pedaali käik on sõltumatu, tähendab see, et see on parem. Tõsi, hind lööb rahakotile valusamalt pihta. Tähelepanu tasub pöörata ka simulaatori elektroonikale. Iga treener on varustatud erinevate funktsioonidega. Siis tasub otsustada, millised parameetrid konkreetsele inimesele sobivad.

Kui kasutate laudades olevat simulaatorit ainult kardiotreeningu jaoks, siis ei tohiks te lisafunktsioonidega simulaatori ostmiseks lisaraha kulutada. Ja simulaator ise on ilma nende seadmeteta kompaktsem.

Kui soovite oma kätega töötada, kuid majas pole piisavalt ruumi, võite osta laiendajatega simulaatori.Tähelepanu tasub pöörata ka treeningprogrammide arvule, mida rohkem neid on, seda kallimaks läheb.

Samuti küsige, kui suurele kaalule seade on mõeldud, sest enamik neist on piiratud 80 kg-ga.

Millist ettevõtet on parem valida

Nüüd ei jõua sporditarvete tootmisega tegelevate ettevõtete arvu kokku lugeda. Mõned valmistavad professionaalseid steppereid, teised aga koduseks kasutamiseks. Kõige populaarsemad kaubamärgid olid:

• DFC;
• Stingray;
• Proteus;
• HouseFi;
• keha skulptuur.

Ettevõtte valikul on oluline pöörata tähelepanu ehituskvaliteedile. Funktsionaalsus mängib samuti võtmerolli. Kuid hind, disain ja mõõdud valitakse isiklike eelistuste põhjal. Alati tuleb müüjatelt kõik dokumentatsioonid küsida ja need üle kontrollida, et nad võltsingut “libisema ei hakkaks”.

Parimad stepperid koju

Need mudelid sobivad neile, kes pööravad vähem tähelepanu spordivarustuse maksumusele.

HORISONDI DÜNAAMIKA 2

See valik sobib koduste treeningute austajatele ja on suhteliselt odav. Mehaaniline tüüp. Seda toodetakse ilma mootorita, nii et te ei pea muretsema, kui elekter äkki kaob. Treeningu efektiivsus on üsna kõrge. Disain on valmistatud vastupidavast materjalist. Selline tehnoloogia ime maksab 40 tuhat rubla.

• Sõltumatud pedaalid;
• 12 koormustaset;
• Maksimaalne kliendi kaal 130 kg;
• Töötab ilma elektrita;
• Näitab sammude arvu, kalorikulu, pulsisagedust, treeningu kestust.

• suhteliselt kõrge hind;
• Puuduvad koolitusprogrammid;
• Voltimisvõimalus puudub;
• Koormuste reguleerimine käsitsi.

MATRIX S1X

Sellel mudelil on suurepärased omadused.Treeningmasinat saab kasutada nii kodus kui ka jõusaalides. Sisseehitatud on palju koolitusprogramme, samuti 4 LED-ekraani. Seal on isegi kardiovastuvõtja, mis loeb südamelöökide arvu. See maksab koguni 238 tuhat rubla. Viitab elektromagnetilistele mudelitele.

• 20 koormustaset;
• Pulssi mõõdetakse puuteandurite abil;
• Sõltumatu pedaalisõit;
• Võid seista kuni 180 kg kaaluvale inimesele;
• 13 koolitusprogrammi.

• Väga kõrge hind.

AeroFIT PST300

Tänu pedaalide sujuvale tööle on see simulaator kogunud populaarsust. See töötab vaikselt ja tõmbab tähelepanu oma LED-täppekraaniga. Sellel on iseseisev toiteallikas. Hind on 173 tuhat rubla. elektromagnetiline tüüp.

• Talub inimesele kuni 160 kg;
• Varustatud jäämonitoriga;
• Näitab kalorikulu, pulsisagedust, aktiivsuse kestust.
• 20 koolitustaset;
• 6 sisseehitatud programmi: tuharate treenimiseks, puusade koormus, pulss, rasvapõletus (treening kaalu langetamiseks), raamitreening, manuaalrežiim.

• Kallis.

Soodsad stepperid koju

Iga inimene, kes tegeleb spordiga, soovib osta simulaatori taskukohase hinnaga. Odava stepperi ostmiseks ja täiesti rahule jäämiseks peate tähelepanu pöörama mitmetele omadustele. Siin tutvustatakse eelarvemudeleid, mida isegi eakas inimene saab endale lubada.

Torneo Twister S-211

See mudel on odav, umbes 5000 rubla. Kuulub ministepperite tüüpi. Paigaldatud mehaaniline laadimissüsteem. Maksimaalne kasutaja kaal on 120 kg.

• Lihtne voltida;
• Multifunktsionaalne;
• Kuvab sammude arvu ja kalorikulu;
• Täiendavalt on paigaldatud laiendajad;
• Sisseehitatud aku;
• Vastuvõetav hind.

• Treeningprogramme pole.

Kettler Montana

Lihtne kompaktne stepper. Tavalisel kujul on tegemist klassikalise simulaatoriga. Varustatud hüdraulilise laadimissüsteemiga. Hind on 32 tuhat rubla. Inimene talub mitte rohkem kui 110 kg. Seadmes saate sooritada sihipäraseid treeninguid.

• Hea funktsionaalsus;
• Sõltumatu pedaalisõit;
• Hoiatussignaal käivitub, kui inimene pingutab koormatega üle;
• Kvaliteetne ehitus.

• Kõrge hind;
• Käepidemed ei käi lahti.

Stingray ST-S012

Viitab pöörlevatele astmetele. Statiiv pöörleb treeningute ajal vasakule/paremale. Treenib lihaseid:

• Press;
• vasika lihased;
• Tuharad;
• Puusad;
• tagasi.

Töötab patareidega. See tehnoloogia ime maksab ainult 6000 rubla. Pedaalid on kaetud libisemisvastase materjaliga. See talub ainult kuni 100 kg kaaluvat inimest.

• See on odav;
• Lihtne nautida;
• Treenib igat tüüpi lihaseid;
• Valgus;
• Kompaktne.

• Koormuse reguleerimine puudub;
• Mõeldud väikese kehakaaluga inimestele;
• Ei lähe kokku.

DFC SC-S085

See maksab umbes 3 tuhat.

Omadused:

• Kaks hüdrosilindrit;
• Vastastikune pedaalide liikumine;
• Varustatud arvutiga;
• 8 takistuse taset.

• Odav;
• kompaktne;
• Vähendab survet liigestele ja luudele;
• Treening tõstab toonust;
• Valgus;
• kompaktne;
• Koormust saab reguleerida.

• Ei lähe kokku.

HouseFit HS-5023

Viitab tasakaalustamismudelitele. See on madal platvorm mugavate pedaalidega.Harjutada saab nii kodus kui kontoris. Vaiba olemasolu tagab konstruktsiooni hea stabiilsuse. Stepper annab hea koormuse. See maksab 18 tuhat.

• Odav;
• kompaktne;
• Valgus;
• Multifunktsionaalne.

• Kasutaja kaal ainult kuni 100 kg.

Järeldus

Treeningmasin on majas vajalik asi. Kompaktne või funktsionaalsem stepper suudab anda võimaluse sportida kodust lahkumata. Tema valik sõltub tundide eesmärgist. Artiklis esitati õige valiku kriteeriumid ja 2025. aasta kodu parimate stepperite hinnang.