2025. aasta parimate rindade tõstmise harjutuste hinnang

Vähesed naised on oma rinna suuruse ja kujuga rahul. Objektiivsed rahulolematuse põhjused: elastsuse kaotus vanusega seotud muutuste tõttu, istuv eluviis, rasedus ja imetamine. Pole mõtet puudutada kallutatud motivatsioone - need korrigeeritakse psühhoteraapia ja kirurgilise sekkumise abil.

Halb uudis on see, et selles ülevaates pakutud programmi abil ei saa te oma rinda kahe või enama suuruse võrra suurendada. Põhimõtteliselt pole seda ilma kirurgilise sekkumiseta nii radikaalselt võimalik suurendada, hoolimata sellest, mida igasuguste kosmeetikatoodete reklaamfotod ja -videod nii televisioonis kui ka Internetis selle kohta karjuvad. Selle kohta saate lähemalt lugeda ülevaate lõpust.

Hea uudis on see, et tänu lihastele on täiesti võimalik rindade elastsust taastada, tõsta ja visuaalselt suurendada. Edasi ülevaates: samm-sammult elastse rinnaku saamise meetod ja parimad harjutused naise rindade pingutamiseks.

tugevdamine

Ettevalmistava etapi kvaliteetsete harjutuste hinnang. Need harjutused ei hõlma lisaraskuste kasutamist, seega saab ja tuleks neid teha iga päev. 2-3 nädala pärast võite minna üle aktiivsele rinnakorvi tõstmise kompleksile pärast sünnitust, vanusega seotud muutustega või istuva eluviisiga ilma sporditegevuseta.

Neid lihtsaid ja tõhusaid harjutusi saavad teha isegi imetavad emad. Need viiakse läbi ilma kaalumiseta, mis välistab intensiivse jõutreeningu käigus tekkiva happe sattumise rinnapiima ega vähenda laktatsiooni.

Peopesade lamestamine

Tõhus lõtvunud lihaste ja kudede tugevdamiseks. Mitmekülgne: seda saab sooritada kodus ja jõusaalis, seistes või istudes. Sissehingamisel ühendame peopesad meie ees, küünarnukid on põrandaga paralleelsed. Väljahingamisel suruge peopesad maksimaalse pingutusega üksteise vastu. Seda tehakse 5 kuni 10 korda 3-4 lähenemisega. Saab sooritada peopesade vahele surutud väikese fitballiga. Keerulisem versioon hukkamisest: peopesade kokkuviimine kukla taha.

• Tugevdab hästi biitsepsi ja rinnalihaseid;
• Kaudselt aktiveerib deltade külgmised ja tagumised kimbud;
• Sobib imetavatele emadele.

• Iseenesest on see ebaefektiivne, seda tuleb teha koos ujumise või muude harjutustega.

Lamendamine toimib hästi seinapressiga, valmistades keha ette intensiivsemaks koormuseks.

Seinapress

Harjutus neile, kes pole kunagi varem spordiga tegelenud, see on efektiivne ka emase rinna pingutamiseks pärast sünnitust ja toitmise ajal. Korralikuks teostamiseks peate seisma näoga seina poole ja toetama peopesad sellele õlgade laiuselt või veidi laiemalt. Seejärel astuge seinast 1,5-2 sammu tagasi. Sissehingamisel painutage aeglaselt käsi küünarnukkidest, keha laskub seinale peaaegu, kuni see puudutab otsaesist. Väljahingamisel pöörduge tagasi algasendisse. Võite alustada 8-10 kordusega 3-4 seerias, 3-4 nädala pärast peaks korduste arv olema vähemalt 15 3-4 seerias, optimaalselt - 20.

Edasiseks edenemiseks võib kaaluda pingipressi võimalust juba diivanilt, kummutilt või muult stabiilselt mööblilt, mis kõige ebasobivamal hetkel kaenla alt ei “lahku”. Järgmisena saate liikuda põlvedelt surumise võimaluse juurde.

Tähtis! Jalad ja keha on alati sirged, moodustavad ühe diagonaaljoone, ilma nurkadeta, selg on alaseljas kergelt kumer. Painutamisel ei tohiks küünarnukid minna kehaga paralleelselt, vaid külgedele, nagu klassikaliste põrandalt surumiste puhul. Küünarnukkide asend kehaga paralleelselt koormab triitsepsit ja biitsepsit, nihutades rõhku rinnalt.

• Toniseerib rinnalihaseid pärast sünnitust, toitmise ajal ja pärast seda;
• Koormab eesmist ja keskmist deltade kimpu, ülemist ja keskmist rindkere;
• Hõlmab kaudselt alaselga, biitsepsit, kõhulihaseid ja jalgu.

• Soovitatav on sooritada koos teiste harjutustega;
• Käte ebapiisavalt laia seadistuse korral nihkub koormuse rõhk triitsepsile ja eesmisele deltale.

"Käärid" käsitsi

Tugevdab coracobrachialis lihast, mis omakorda toetab rinnalihast. Selgema efekti saavutamiseks võite alustada hantlitest, mis ei kaalu rohkem kui 0,75 kg, korjata väikeseid veepudeleid või pannkooke.

Parem on sooritada püsti seistes, et täiendavalt koormata käsi, kõhulihaseid ja selja stabilisaatoreid. Inspiratsioonil on käed laiali ja põrandaga paralleelsed, väljahingamisel tulevad käed üksteise järel, liigutus meenutab kääre.

Tähtis: kogu harjutuse ajal on käed sirgu, liigutused kontrollitud, teadlikud. Mida aeglasemalt liigutus sooritatakse, seda suurem on nende lihasrühmade koormus.

• Toniseerib lihaseid, valmistudes edasiseks tööks;
• Rakendamise lihtsus.

• See on ebaefektiivne, kui seda kasutatakse eraldi, ilma muud tüüpi koolituseta.

Kui kombineerite need harjutused ujumise või tavalise duši all veemassaažiga, hakkavad esimesed tulemused ilmnema 3. nädala lõpus. Mõne treeningu järel koheste ja väljendunud muutuste ootamine on lihtsalt rumal, eriti pika pausi korral pärast tavalist sportimist või kui daam on siiani ilma nendeta turvaliselt hakkama saanud.

Aktiivsed koormused

See on rindade tõstmise koolituse teine ​​etapp. Need harjutused on universaalsed ja võrdselt tõhusad nii tüdrukutele kui ka vanematele naistele, kes pole oma rinna kuju ja seisukorraga rahul.Neid iseloomustab tõsisem füüsiline aktiivsus ja raskuste kasutamine, mistõttu on imetavatel emadel parem hoiduda nende kaasamisest oma treeningprogrammi, kuna need võivad piimhappe tootmise tõttu mõjutada piima kogust ja selle kvaliteeti.

Efektiivsuse peamine tingimus: koormus peab kogu aeg suurenema. Seda saab saavutada keha kaldenurga nihutamisega või spetsiaalsete raskuste, hantlite või veepudelite kasutamisega.

Vajutage põrandalt põlvedest

Üks peamisi harjutusi rindkere lihaste pingutamiseks. Seda tehakse nii kodus kui ka jõusaalis. Õige teostus: tõuse neljakäpukil, nii et keha ja jalad põlvedeni moodustavad sirgendatud kätel seistes ühe diagonaaljoone. Sissehingamisel painduvad käed aeglaselt küünarnukkidest, keha langeb võimalikult madalale, kuid ei puuduta põrandat. Väljahingamisel sirutage käed aeglaselt sirgu, pöörduge tagasi algasendisse.

On vaja teha vähemalt 8 kordust 3-4 lähenemisega, kord nädalas tuleb korduste arvu suurendada 1-2 võrra, tõstes selle järk-järgult 15-20-ni.

Tähtis! Küünarnukid ei tohiks minna paralleelselt kehaga, vaid külgedele – nii koormatakse lihaseid nii palju kui võimalik. Ärge langetage pead, vaadake mitte põrandat, vaid ettepoole, ärge kaarduge alaselga rattaga, kuid ärge ka painutage seda, hoides seda sirgelt läbi selja ja pressi lihaste. Peopesad peaksid olema õlgadest veidi laiemad.

• Koormab suuremaid rinna- ja deltalihaseid;
• Staatiline pinge alaseljale ja vajuta.

• Päris raske saab olema neil, kes pole varem sporti teinud.

Edaspidi, et lihaskoormus pidevalt edeneks, saab selle asendada peatustega valikuga.

Tehnika: põlvedest või varvastel seistes – kõik oleneb treenituse tasemest.

Minimaalne korduste arv on 8-st 3-4 lähenemisega, järk-järgult tuleb see suurendada 15-ni.

Tähtis! Väikseima ebamugavustunde ja valu ilmnemisel tuleks hukkamine peatada, edaspidi tuleks teha vähem traumaatiline variant: põlvedest surumine või varvastel seismine.

• Peatuste olemasolu võimaldab minna madalamale, venitades ja koormates kõiki harjutuses osalevaid lihasrühmi nii palju kui võimalik.

• Peaksite aistinguid hoolikalt jälgima, kuna selles teostuses on sidemete vigastamise oht oluliselt suurem kui põrandalt vajutades.

Kust saab lisavarustust? Sporditarvete kauplustes saate osta spetsiaalseid peatusi või kasutada mis tahes käepärast vahendeid, sealhulgas tavalisi telliseid. Peamine tingimus: objekte peab olema kaks ning need peavad olema sama suuruse ja kõrgusega. Need võivad olla joogaklotsid või laiade taldrikutega hantlid, milles kael on täielikult süvistatud, mille tõttu saab need "tagumikule" panna. Sellised hantlid monteeritakse ja demonteeritakse spetsiaalse kuuskantvõtme abil. Peatustena on mugav kasutada ka raskeid vinüülhantleid – need on suuremad ja stabiilsemad.

Ostjate sõnul on virnastatud hantlid parim valik, kuna tulevikus on need sihtotstarbeliselt kasulikud, et pidevalt edasi liikuda, suurendades kaalu.

Kangi/hantli lamades surumine

Alternatiiv surumistele, mida tehakse jõusaalis pingi ja kangi abil või Hammeri simulaatoris.

Fitnesstreeneri näpunäited: jalgade koormuse suurendamiseks võite asetada need mitte põrandale, vaid pingile, painutades põlvi.

Samal ajal tuleb kindlasti järgida “kolme punkti” reeglit: vajutades toetub keha kogu jalgade pinnale, tuharad, alaselg ja abaluud on tihedalt pingi vastu surutud, pole võimalik. painutage selga, et mitte vigastada lülisamba nimme.

Täitmine: pingil lamades, kangi kael silmade kõrgusel, tavaline haare, käed õlgadest laiemad. Sissehingamisel langeb latt rinnale rangelt piki nibude joont, väljahingamisel sirguvad käed küünarnukkidest, lükates kangi üles.

• Koormab ja arendab rindkere, haarab triitsepsit ja deltasid.

• Seadmete puudumisel ei saa te kodus esineda: pingid, baarid ja pannkoogid.

Korduste arv olenevalt treeningu tasemest ja kasutatud raskusest: 8 kuni 15 3-4 lähenemisega. Tööraskus on valitud selliselt, et pingil õiget asendit säilitades saab sooritada vähemalt 8 kordust. Tüüpilised vead kaalu valimisel:

1. Liigne kaal - viimaste korduste sooritamisel hakkab sportlane pingil kaarega kõverduma, rebides sellest lahti alaselja ja vaagna, surudes raskust kogu kehaga. See on täis lülisamba, sidemete, õla- ja küünarliigeste vigastusi.
2. Alakaaluline – sooritatakse kergesti maksimaalse korduste arvuga, samas kui lihased ei arene. Sellistelt treeningutelt tulemusi loota on rumal.

Kaldega surumine

Valik kõige edasijõudnutele, kui oled omandanud kätekõverdused peatusest, varvastel seistes. Sobib kasutamiseks ka kodus ja jõusaalis. Täitmine, nagu ka klassikaliste varvaste surumiste puhul, lamavad ainult jalad diivanil või spordipingil.Seega muutuvad kätekõverdused sügavamaks, rinnal olevad on koormatud nii palju kui võimalik.

Tähtis! Jalad ja keha moodustavad ühe diagonaaljoone, vaagnat ei saa tõsta - see on lülisamba nimmepiirkonna jaoks traumaatiline.

• Koormab ja arendab kogu rindkere lihasrühma, eesmist ja keskmist deltat;
• Hõlmab kaudselt alaselga, tuharaid ja kõhulihaseid.

• Vigastus, kui seda tehakse valesti.

Tagurpidi surumine

Neid kasutatakse peamiselt triitsepsi ja deltalihaste treenimiseks, kuid paljud unustavad, et nad treenivad hästi ka suurt rinnalihast. Teostatakse toolil, pingil või muul stabiilsel käetoel. Kergem variant tüdrukutele, kes pole varem sporti teinud: jalad on põrandal, põlved veidi kõverdatud, peopesad keha taha asetatud ja toetuvad õlgade laiuselt vastu pingi või tooli, vaagen asub lähedal mürsku, kuid ei puuduta seda. Inspiratsioonil langeb vaagen sujuvalt alla, jalad painduvad põlvedes, käed küünarnukkides. Väljahingamisel - sujuv tagasipöördumine algasendisse. Tehke 10 kuni 20 kordust 3-4 seerias. Kui 20 kordust on lihtne teha, võite põlvedele panna kangipannkoogi, hantli või 2-liitrise veepudeli. Koormust saate suurendada jalgu tõstes - selleks on vaja teist tooli või pinki.

Tähtis: vaagen ei puuduta põrandat, langetame end mugavale tasemele, nii et pinge oleks tunda, jälgime hoolikalt aistinguid ega põhjusta seda mingil juhul liigestes ja sidemetes.

Fitnessitreeneri soovitused: algasendisse naastes on parem jätta küünarnukid kergelt kõverdatud – see hoiab triitsepsi ja rinnalihase pinget ning väldib küünarliigeste vigastusi.

• Lisaks koormab see triitsepsit – seda käeosa, mis naistel “vajub”.

• Täitmistehnikat tuleb jälgida, vastasel juhul võid tõsiselt vigastada õla- ja küünarliigeseid.

Arnoldi press

Esitatakse hantlite, pannkookide või muude raskustega: need võivad olla tavalised veepudelid või raskused kätele või jalgadele, kui neid on. Kui teil on vajalik varustus, saate seda teha kodus. Teostatakse istudes, täis jalaga jalad on maas, selg sirge või toetub pingi või tooli seljatoele. Raskusvahenditega käed on eraldatud ja painutatud küünarnukkidest, õlg on põrandaga paralleelne. Inspiratsiooni korral - viies painutatud käed kokku samaaegse peopesade näo poole pööramisega, väljahingamisel - pöörake käed külgedele, peopesad väljapoole ja sirutage need küünarnukkidest sirgu.

Tähtis: te ei saa kummardada, peate vaatama enda ette, ärge langetage pead. Liigutused on täielikult kontrolli all, ei ole vaja tekitada amplituudi ja tipphetkel käsi üles visata – liigutusi tuleb teha nii, et tunneksid pinget kõigis kaasatud lihastes.

• Rindkere ülemine osa on koormatud, töötab coracobrachialis lihas.
• Press ja alaselg on kaudselt koormatud, kui keha on fikseeritud õigesse asendisse.

• Vale täitmistehnika koos ebapiisava või liigse koormamisega ei anna efekti.

Aretus

Hantlite kasvatamine pingil või käte kasvatamine Butterfly simulaatoris haarab täielikult rinnalihase, pannes selle venima ja tõhusalt tööle. Kombinatsioonis põrandalt või lamades surumisega, moodustavad kangid pingil kauni reljeefi rinna ülaosast, suurendades seda visuaalselt.

• Saate seda teha jõusaalis või kodus - vaibal või fitballil.

• Kui võtate liiga palju kaalu, võite vigastada õla- ja küünarliigeseid;
• Vaibaga koduversioon annab vähem stressi.

Peatu

Tüdrukute ja naiste jaoks on parim võimalus esineda fitballil istudes või lamades. Seda saab sooritada nii pingil kui ka toolil. Küünarnukkidest kergelt kõverdatud käed hoiavad hantlit pea kohal. Väljahingamisel tõmmatakse hantliga käed sisse, lisaks painutatakse, sissehingamisel - pöörduge tagasi algasendisse.

• Maksimaalselt venitab ja koormab suurt ja väikest rinda;
• Koormab triitsepsit ja coraco-brachial;
• Moodustab rinna ülemise osa kauni reljeefi.

• Traumaatiline õla- ja küünarliigestele! On vaja valida õige kaal, et mitte rikkuda täitmistehnikat.

Kuidas kombineerida?

Füüsilise aktiivsuse reeglid näevad ette, et esimese 2 nädala jooksul tuleb teha 2-3 harjutust pakutud harjutustest, suurendades järk-järgult 4-5-ni. Õige kombinatsiooni põhiprintsiip: 1-2 neist harjutustest peaksid täielikult haarama vajalikke lihaseid, ülejäänud 2-3 on "viimistlemine", see tähendab, et need korrigeerivad reljeefi või töötavad eraldi lihasega, mis treenija sõnul , vajab seda eriti.

Rindade suurendamise ja pingutamise treeningkompleks näeb välja selline:

1. Push-ups (mis tahes saadaolevas versioonis) või lamades surumine: 3 seeriat 10-12 kordust;
2. Hantlite kasvatamine kaldpingil või fitballil: 3 komplekti 10-12 kordust;
3. Tagurpidi surumine: 3 seeriat 12-15 kordust;
4. Pullover või Arnold Press (olenevalt individuaalsest eelistusest): 3 komplekti 10-12 kordust.

Kas suurendada treeningu mõju? Lihtsalt!

Mitu tehnikat, mis toimivad otse nahakudedele, taastavad ja noorendavad neid.

1. Kontrastdušš koos massaažiga dušiotsikuga pärast treeningut stimuleerib suurepäraselt vereringet, nahk küllastub hapnikuga ning regenereerimis- ja noorenemisprotsessid kiirenevad. Regulaarse dušimassaažiga nooreneb ja pinguldub rinnanahk.
2. Ujumine on luksuslik kingitus kogu kehale, mitte ainult rinnale. 1-1,5 tundi kaks-kolm korda nädalas - ja 1-2 kuu pärast võite unustada lõtvunud naha ja lõtvunud "probleemsed piirkonnad".
3. Pärast duši all käimist on soovitatav masseerivate liigutustega peale kanda kreemi või geeli, mis kiirendab naha taastumist ja pingulumist. Kasutusaeg on kõige optimaalsem: lihased on endiselt heas vormis, veri ringleb aktiivselt, seetõttu transporditakse kõik toimeained kiiremini nahka ja hakkavad tööle. Reeglina sisaldab dekoltee tsooni regenereerivate ainete koostis:

• Merevetikad;
• Õlid;
• Vitamiinid E ja C.

Need täiendavad mõjutamismeetodid koos koolitusega kiirendavad soovitud tulemuse saavutamist.

Me paljastame ja paljastame

Noh, nüüd, nagu arvustuse alguses lubatud: kõige rumalate ja ohtlikumate väärarusaamade hinnang selle kohta, kuidas muuta büst elastseks ja suureks, ohutult ja tagajärgedeta.

Regulaarse jõutreeninguga saate rinda suurendada 2 suuruse võrra.

Kibe tõde: isegi kui daam süstib samal ajal anaboolseid steroide, ei oota ta rinnaosa suurenemist, kuid mehelikuks masinaks muutumine koos järgneva rinna atroofiaga on peaaegu 100% tõenäoline. Ja protsess on pöördumatu.

Et mõista, miks see nii juhtub, peate meeles pidama, kuidas naise rind on paigutatud, ja võrdlema selle struktuuri anatoomilisi tunnuseid meeste omadega.

Meestel on tugev rinnalihas, mis on jagatud osadeks: rangluu-, rangluu-rannikulihas jne. Naistel on pinnal ainult selle ülemine osa. Ülejäänud lihased asuvad otse ribidel, laia rasvakihi all, mis ümbritseb piimasagaraid. Tegelikult saavad naised töötada ainult rinnalihase ülemise osa ja seda ümbritsevate lihastega: korakobrachialis, dentate ja deltalihas. Nendega täiendavalt töötades saate neid justkui rinnale lähemale tõmmata, suurendades seeläbi visuaalselt rinna mahtu.

Regulaarne jõutreening võib suurendada rinnakorvi maksimaalselt 0,5-1 cm ja loomulikult parandada selle seisundit, muutes selle toonuse ja reljeefsemaks. Lõks: ka kergendusega on parem mitte üle pingutada. Rõhk isoleeritud treeningule minimaalse raskuse ja maksimaalse korduste arvuga on üsna võimeline märkimisväärselt vähendama rinna mahtu ja suurust.

Igapäevased treeningud annavad kiiremaid tulemusi

Kibe tõde: nad ei tee seda paraku. Lihased vajavad taastumiseks aega – vähemalt päeva, olenevalt treeningu intensiivsusest ja tööraskustest. Täielikku taastumist ei toimu – pole progressi ja toonust, küll aga on ületöötamine ja lihaste katabolism.

Katabolism on lihaste "söömine" keha poolt toitumise ja stressi puudumisega. Liigne füüsiline aktiivsus on kehale tõsine stress. Kas rumaluse ja laiskuse pärast tasub enda keha lõhkuda – ja kuidas veel nimetada soovi saada tulemus hetkeliselt, mitte saavutada seda järk-järgult pikema aja jooksul?

Hormonaalsed rasestumisvastased vahendid suurendavad ja pinguldavad rindu oluliselt

Tüdrukud edastavad selle võrgus oleva legendi üksteisele kõrva ääres koos “imeravimite” nimedega refrääniga: “sõber soovitas, tema rind on kaks suurust kasvanud!”

Tegelikult: rindade suurendamine ja ka naha puhastamine, mida mõned tootjad mainivad ühe suukaudsete rasestumisvastaste vahendite võtmise mõjuna, pole muud kui tootjate turundustrikk. Neid toimeid kinnitavaid või ümberlükkavaid uuringuid ei ole läbi viidud ühegi hormonaalse rasestumisvastase sarja ravimi kohta. Rindade turse on keha reaktsioon östrogeeni ja prolaktiini taseme tõusule. Need on hormoonid, mille tasemest kasvuperioodil sõltub eelkõige see, millise suurusega piimanäärmed kasvavad. Hormonaalsed kõikumised, mis on põhjustatud rasestumisvastastest vahenditest, mida daamid ise, günekoloogiga konsulteerimata välja kirjutavad, arenevad kergesti kasvajateks, sealhulgas pahaloomulisteks. Selle käigus piimanäärmed paisuvad ja muutuvad ülitundlikuks kuni valulikkuseni. Ja rasestumisvastased vahendid muudavad ka vee-soola ainevahetust ja ainevahetust kehas, mis sageli põhjustab liigse vedeliku peetust ja ainevahetusprotsesside aeglustumist, mistõttu ei suurene mitte ainult rinna, vaid ka mao, külje ja puusade maht järk-järgult. .

Suukaudsete rasestumisvastaste vahendite kaotamisega naaseb piimanäärmete maht algsele tasemele, kerge tõus kaob jäljetult. Kuid lisakilod ei taha tõenäoliselt kuhugi kaduda.

Tasub küsida, kas “kiiresti kasvanud” ja “igaveseks jäänud” kauni rinnapartii muinasjutu hind pole liiga kõrge?

Rahvapärased meetodid võivad märkimisväärselt suurendada ja pingutada piimanäärmeid

Tegelikult: isegi kõige kangekaelsemad rahvakosmeetika ja -meditsiini poolehoidjad tunnistasid, et kapsalehtede samaaegne söömine "probleemsele piirkonnale" ei teinud ühestki 2-3 rinnasuurusega naissoost esindajat 4-5 omanikku. suurused. Sama kehtib ka ülejäänud imekomponentide kohta.

Pähklid, viinamarjad, vürtsid ja vürtsid - kõik need tooted, mida soovitatakse aktiivseks kasutamiseks imerinde kasvatamiseks, omavad tegelikult üldist tugevdavat ja tervendavat toimet kogu kehale tervikuna. Viinamarjad võitlevad mürkide ja vabade radikaalidega, pähklid korvavad valgupuuduse, maitsetaimed on kasulikud seedimisele. Ühelgi neist imerohtudest pole aga maagilist omadust rindade mahtu järk-järgult või koheselt suurendada.

Eraldi lugu maitsetaimedega. Punane ristik, pune, saialill, kummeli, tüümiani ja teiste ürtide segu – see on vaid väike nimekiri imerohudest, mis regulaarsel tarvitamisel suurendavad piimanäärmete tööd. Neid saab keeta tees, kasutada keetmise või maskina välispidiseks kasutamiseks.

Põhjendades objektiivselt: kuidas võib ühe või teise ürdi kasutamine mõjutada piimasagarate ja keharasva suurenemist? Vastus on ilmne: mitte mingil juhul. See on nagu katse muuta nina või kõrvade kuju ja suurust samade ravimtaimede keetmisega. Selline rumalus ei tule aga millegipärast kellelegi pähe. Kuid keegi ei kahtle ürdikollektsiooni võimes mõjutada rinna seisundit, kuju ja suurust.

Kuid omatehtud maskide abil on võimalik suurendada nahakudede välimust ja seisundit, eemaldada venitusarme (venitusarme) või muuta need vähem märgatavaks.

Koduhooldusena soovitavad kosmetoloogid maske, mille funktsioon on nahka noorendav ja selle elastsust suurendav. Üks tõhusamaid on mumiyol ja valgel savil põhinev mask. Saate seda ise valmistada, ostes kõik koostisosad apteegist ja segades vahekorras 1: 1. Segu tuleb lahjendada sooja veega, segada põhjalikult ja kanda rinnapiirkonnale, vältides nahapiirkonda ümbritsevat nahka. Ülevalt saab end toidukilega mässida ja pool tundi lamavas asendis puhata.

Soovi korral leiate Internetist palju sarnaseid rahvapäraseid abinõusid. Peamine asi, millele peaksite valimisel tähelepanu pöörama, on funktsionaalsus. Vaevalt tasub valmistada maski "mahu suurendamise mõjuga", parem on valida midagi adekvaatsemat ja tõelisemat: taastav, noorendav, toitev.

Kõik ülaltoodu kokkuvõtteks: ilmsete defektide puudumisel (näiteks väljendunud asümmeetria) saab olukorda parandada ilma implantatsiooni kasutamata. Rindade kuju ja suuruse korrigeerimiseks on üsna eelarvelisi, meeldivamaid ja üsna tõhusaid meetodeid. Kas seda teades tasub probleemi lahendamiseks kasutada kohe radikaalseid meetodeid, mis on mõnikord täiesti kauged?