Moskva 2025. aasta parimate joogastuudiote hinnang

Kunagi pole hilja ennast täiendada ja tänu iidsetele India õpetustele on seda palju lihtsam teha. Jooga on viimastel aastatel muutunud populaarseks "spordialaks", mis on suunatud eelkõige psühhofüüsilise seisundi korrigeerimisele läbi intensiivse tähelepanu koondamise. Moskva piirkonnas ja pealinnas endas avatakse igal aastal kümneid asutusi, kuid head stuudiot pole alati võimalik valida. Ülevaate koostasid pealinna 2025. aasta parimad joogastuudiod, kõige mugavamad, huvitavamad ja soodsamad.

Jooga ja selle liigid – õpetuste erinevus, valikukriteeriumid

Küsimusele, kuidas valida head stuudiot, ei saa üheselt vastata. Oluline on uurida, millised on jooga valdkonnad, ja seejärel nende kirjelduse põhjal otsustada praktiliste harjutuste üle. Joogas on kaks klassi: traditsiooniline ja kaasaegne. Enamik asutusi järgib esimest kategooriat, kuid inimese füsioloogilise ja emotsionaalse seisundi ning tema ettevalmistuse erineva taseme tõttu kasutatakse kaasaegseid meetodeid - lihtsamaid kui klassikalised suunad.

Tabel - "Traditsiooniliste joogasuundade tüübid ja nendevahelised erinevused"

Nimi:	Õpetuse olemus:	Kirjeldus:
"Hatha"	eesmärgi ja hinge ühtsus: viis füüsilise, psühholoogilise ja vaimse tervise parandamiseks	õpetus on suunatud kehalisele tervendamisele staatiliste asendite abil koos hingamisharjutuste elementidega ja puhastustehnikatega
"Bhakti"	õpetus armastusest ja Jumalale pühendumisest	tunnid on seotud vaimse praktikaga: meditatsioon, jumalateenistus, palve. Kursusel kuulatakse tekstid pühast kirjast
"Jnana"	teadmiste tee	tunni eesmärk on enesetundmine, sideme loomine Jumalaga, valdades õpetaja poolt antud infot ja püha kirja
"Karma"	tegutsemise tee	täites ettenähtud kohustusi, et Jumalale meeldida
"Rajah"	sisekaemuse tee	meelekontroll läbi meditatsiooni

Kõik kaasaegsed joogavaldkonnad on traditsiooniliste õpetuste võrsed. Selleks, et stuudio valimisel mitte vigu teha, peab teil olema üldine ettekujutus tänapäevaste joogatüüpide olemusest.Hatha suund on väga populaarne, nii et paar sõna selle harude kohta.

"Hatha jooga" ja selle juhised - lühikirjeldus

Need suunad on välja töötatud autorikoolide ja -meetodite järgi. Hatha joogas on rohkem kui 40 alajaotust. Kõige tavalisemad on järgmised:

• "Salve" - ​​kehaliste ja hingamispraktikate sari, mis on ainult sellele liikumisele iseloomulikud;
• Jooga vanadele inimestele – lihtne sõnavara, mida toetab lihtsustatud üldtoonik, lõõgastav asana;
• Jooga "23" - Hatha jooga harjutuste, võitluskunstide, sporditreeningu, ujumise, fitnessi ja vabasukeldumise kombinatsioon;
• "Bikram Yoga" - tundide läbiviimine troopilises kliimas: ruumid, mis säilitavad kõrge õhuniiskuse ja temperatuuri.

Sellesse kategooriasse kuuluvad ka jooga kehakaalu langetamiseks, rasedad naised, jõuorientatsioon, tantsuelementidega jne.

Joogastuudio valimine - soovitused

On olemas plaan, mille järgi on algajal lihtsam asutuse valikul orienteeruda. Esimene asi, millele peaksite tähelepanu pöörama, on stuudios õpetatavate tehnikate tüüp. Kui selle ettevõtte algaja pole kõigist suundadest täielikult aru saanud, võib ta osaleda proovitunnil, mis võib olla nii tasuline kui ka tasuta (olenevalt organisatsioonist).

Teine on interjöör. Palju oleneb ruumi sisekeskkonnast, see peaks olema mugav, kerge ja avar, soovitavalt ventilatsiooniga, et värske õhk ei kuivaks kunagi ära. Inimene peaks tundide ajal vabanema.

Kolmandaks meeskond. Meeldiv sõbralik suhtlus peaks toimuma mitte ainult mentoriga, vaid ka kõigi teiste inimestega (klassivend, saatjad).

Neljas on vanusepiirang. Stuudiokorterid võivad olla lapsele või täiskasvanutele, samuti kombineeritud tüüpi.

Viiendaks on asukoht.Liikumise hõlbustamiseks on soovitatav valida asutus kodu või töökoha lähedal.

Kuuendaks, töötunnid. Stuudioplaanid on erinevad. Tunnid toimuvad varahommikul, pärastlõunal, õhtul ja pärast kella 21.00.

Seitsmes on kõrgeim hind. Sertifitseeritud stuudio on üks peamisi valikukriteeriume. See annab garantii, et kõik õpetatavad tehnikad ei kahjusta kliendi tervist.

Kaheksas - ülevaated. Vastavalt klientide kommentaaridele saate anda stuudio tegevusele mingi hinnangu, mis aitab mõista, kas tasub end sinna tundidesse registreerida.

Üheksas - klasside maksumus. Kõik ei saa endale lubada parimate asutuste külastamist, sest suur hulk inimesi valib odavad stuudiod või need, kus tehakse tutvustusi ja allahindlusi.

Valiku tegemisel annavad lisatõuke mentorite nõuanded proovitundide ajal, mille järel otsustatakse, kas seda vajate.

2025. aasta kvaliteetsete joogastuudiote hinnang täiskasvanutele

Sellesse kategooriasse on lubatud üle 18-aastased inimesed. Stuudios saavad joogat harjutada algajad kliendid ja kogenud joogid. Esimesse kategooriasse kuuluvad kõige sagedamini rasedad naised, eakad ja algajad.

"Nataraja"

Aadress: 1. Samotechny lane, 15, hoone 1, Moskva

Kontaktid ☎: +7 (999) 84-40-389

Tööaeg: 07:00-22:00 - tööpäeviti, 07:00-16:00 - puhkepäevad

Ametlik veebisait: natarajamoscow.ru

Joogastuudio koosneb 2 ruumist, millest igaüks on mõeldud erinevate programmide jaoks. Ühes saalis peetakse Airjoogat ja teises Ashtangat.Lisaks on hoones oma baar, kus valitseb kodune atmosfäär ja serveeritakse kvaliteetset Hiina teed + massaažituba, kus saab mitme stiili hulgast valida endale sobivaima.

Asutuse töötajad valdavad mitmeid tehnikaid, viivad läbi individuaal-, rühma- ja paaristunde. Stuudios toimuvad regulaarselt temaatilised üritused, mida saavad külastada mitte ainult kliendid.

Asutuse peamised omadused:

Spetsialiseerumine:	"Hatha" ja "Sri Sri" jooga
Eesmärk:	täiskasvanutele
Lähim metroo:	"Dostojevskaja", "Novoslobodskaja"
Spetsialistide arv:	6
Koolitused toimuvad:	algajatele ja kogenud
Massaaž:	4 tüüpi
Proovitund:	500 rubla
Üks õppetund hinna eest:	alates 800 rubla
Kuu tellimus:	3500-28800 rubla

• hubane õhkkond;
• erinevaid tegevusi;
• vastuvõetavad hinnad;
• kogenud töötajad.

• tuvastamata.

iSouli klubi

Aadress: Maly Kharitonevsky lane, 9/13, Moskva

Kontaktid ☎:+7 (903) 193-11-00

Tööaeg: 06:30-21:30 - tööpäeviti, 13:00-15:00 - laupäev, 07:30-18:00 - pühapäev

Veebisait: isoulclub.ru

Stuudio neile, kes soovivad praktiseerida mittetriviaalseid joogastiile. Hubane atmosfäär ei valitse mitte ainult saalides, vaid ka taimetoiduga stuudio kohvikus. Seal on dušš ja massaažiosakond, kus saate pärast tunde ja rasket päeva lõõgastuda.

Asutus on üks väheseid, kus alustatakse varakult koolitust. Suures saalis toimuvad meistriklassid, üritused, rühmatunnid ning väikeses saalis individuaaltunnid ja programmid inimestega, suurepärane koolitus sellel alal.

Algajatele on konsultatsioonid tasuta.Need, kes hommikul trenni teevad, saavad nautida maitsvat omatehtud hommikusööki või võtta see kaasa.

Asutuse peamised omadused:

Juhised:	rohkem kui 15 tüüpi
Saalide arv:	2 tk.
Ruumide pind (ruutmeetrit):	65/200
Koolituse tase:	ükskõik milline
Kellele:	täiskasvanud
Spetsialistide arv riigis:	18

• atmosfäär;
• palju suundi;
• tutvustusi ja allahindlusi;
• asukoht;
• võimalus osaleda tasuta proovitundides.

• tuvastamata.

"Jooga ruum"

Aadress: st. Bolšaja Dmitrovka, 34, Moskva

☎: +7 (916) 031-8383

Sait: yogaspace.ru

Stuudios on avar esik. Lagi on kaarekujuline, põrand parkettlaudis. Stuudios pole midagi üleliigset. Tuba on valge, seinad ja lagi telliskivi, suured aknaraamid. Kunstlik valgustus suurendab visuaalselt niigi avarat ruumi.

Rühmad klassidesse moodustatakse ettevalmistuse alusel. Peamised klassid:

• algajatele;
• individuaalsed paaristunnid;
• piiramatu juurdepääs edasijõudnutele;
• värvatakse rühmad, kellel on teatud joogakogemused.

Stuudiomentorid töötavad igapäevaselt, neil on oskused ja kogemused ühes või mitmes joogatüübis. Nad täiendavad oma oskusi igal aastal, omandades kogemusi välismaal oma eriala parimatelt meistritelt.

Stuudio eripäraks on see, et koolitus toimub inglise keeles.

Asutuse peamised omadused:

Juhised:	rohkem kui 15 tüüpi
Saalide arv:	2 tk.
Ruumide pind (ruutmeetrit):	65/200
Koolituse tase:	ükskõik milline
Kellele:	täiskasvanud
Spetsialistide arv riigis:	18

• atmosfäär;
• palju suundi;
• tutvustusi ja allahindlusi;
• asukoht;
• võimalus osaleda tasuta proovitundides.

• tuvastamata.

2025. aasta parimate joogastuudiote edetabel algajatele

Sellel kategoorial on kitsas fookus või lai valik teenuseid, kuid see on suhteliselt primitiivne, et algajad saaksid omandada minimaalsed teadmised ja neid praktikas korrata.

"YogaDOM"

Aadress: Petrovsky pereulok, 1/30, Moskva

☎:+7 (495) 740-48-71

Tööaeg: 08:22:15 - tööpäeviti, 10:00-21:00 - laupäev, 11:00-17:30 - pühapäev

Sait: yogadom.ru

Moskvas, südalinnas, on algajate joogade stuudio, kus õpetatakse teoreetilisi ja praktilisi põhitõdesid. Asutuse põhiülesanne on aidata igal kliendil määrata jooga suund, anda laiale auditooriumile edasi hingamise ja oma kehaga kontakti olulisust, tundides regulaarsuse arendamise väärtust ning soovi saada mitmekülgset kogemust.

Stuudiosse võetakse vastu rasedaid, neile korraldatakse eraldi programm. Igal õpetajal on oma õpetamisstiil ja lähenemine õpilastele. Põhjalikuks tutvumiseks antakse soovitusi sellise kirjanduse lugemiseks, mis võib praktikule kasulik olla.

Asutuse peamised omadused:

Asutamise kuupäev:	2008
Juhised:	"Hatha", "Vinyasa", "psy"
Kellele:	algajad
Vanus:	18+
Õpetajate arv:	21
Õppetunnid:	5 sihtkohta
Praktilised tunnid:	17 (tasuta "AZBUK OF YOGA")
Üks õppetund hinna eest:	800 rubla
Kuu tellimus:	alates 2000 rubla

• pealinnas üks väheseid asutusi, kus saab tasuta tundides käia;
• huvitav;
• taimetoidu kohviku olemasolu;
• erinevaid meetodeid: praktika + teooria.

• tuvastamata.

"Sat Nam"

Aadress: st. Pokrovka, 6, Moskva

☎:+7 (495) 623-06-50

Tööaeg: 07:00-22:00, iga päev

Sait: satnam.ru

Moskva joogastuudio on tõeline klubi algajatele ja staažikatele. Meeskonnad kogunevad siia mitte ainult tundideks, vaid ka üritusteks, meistriklassideks ja muudeks korraldajate korraldatavateks ideedeks (näiteks peod).

Asutusel on kaks saali: üks on suur, teine ​​väike. Kogenud joogid mediteerivad väikeses ruumis.

Allahindlused on määratud teatud ringile inimestele. Nendesse rühmadesse kuuluvad üliõpilased, pensionärid, invaliidid ja riigitöötajad.

Tundide põhiülesanne on rakendada neid praktikaid ja võtteid, mis saavad tänapäeva inimesele kasulikuks igapäevaelus.

Asutuse peamised omadused:

Suund:	"Hatha", "Kundalini", "Vadrja"
Metroo lähedal:	"Kitai-Gorod", "Chistye Prudy"
Saalide arv:	2
Vanusepiirang:	puudu
Raskusaste:	mis tahes koolituse tase
Ühe tavalise õppetunni maksumus (rublad):	750-2200
Suure saali pindala:	100 ruutmeetrit

• suur tuba;
• töörežiim;
• teenuste hinnad;
• mis tahes rühmadele.

• tuvastamata.

2025. aasta parimate joogastuudiote loend igas vanuses

Nende stuudiote klientide kategooriasse kuuluvad lapsed, pensionärid, rasedad naised, kogenud joogid ja algajad. Sellise formaadi stuudiod on suure funktsionaalsusega: kukuvad pikali ja harjutavad erinevaid joogaalasid, asutus on varustatud mitme ruumiga, seal on massaažituba, baar või kohvik, osutatakse meditsiiniteenuseid.

Retunsky joogastuudio

Aadress: Bolshoi Karetny pereulok, 8, Okrug TsAO, Tverskoi piirkond, Moskva

☎: +7 (903) 102-83-70

Tööaeg: iga päev, 07:00-22:00

Sait: retunsky.ru

Suurlinna stuudio viib läbi selles suunas tunde laste, "positsioonil olevate" naiste ja algajatega. Arendab oskusi juhtida oma tähelepanu läbi jooga ja meditatsiooni. Ruumides korraldatakse koosolekuid, meistriklasse ja muid programme.

Treenimiseks võite kasutada mis tahes pakutud programme. Kõik need pole eriti keerulised, kuna on mõeldud kliendikoolituse algtaseme jaoks, seega on need täiesti ohutud. Toimuvad individuaal- ja rühmatunnid.

Stuudio kirjeldus: avar hubane tammepõrandatega saal, mille akendest avaneb vaade pealinna alleede katustele. Sind ümbritseb puhtus, palju valgust, mis annab vabaduse tunde.

Asutuse peamised omadused:

Põhivoog:	Hatha, Iyengar, joogateraapia
Metroo lähedal:	"Tsvetnõi puiestee", "Trubnaja", "Tšehhovskaja"
Koolituse tase:	elementaarne
Saalide arv:	üks
Kellele:	lapsed, täiskasvanud
Töötajate juhendajad:	25
Kuu tellimus:	alates 4500 rubla (10 õppetundi)

• hariduslikud koolitused ja seminarid;
• kõigi jaoks;
• stuudio asukoht;
• professionaalsed mentorid.

• tuvastamata

Joogaresidents

Aadress: 3. tänav Yamskogo Polya, 9, hoone 3, Okrug SAO, Begovoy piirkond, Moskva

Tööaeg: 08:00-22:00, iga päev

Veebisait: yoga-residence.obiz.ru

Stuudios on igavene reklaam: "Võta sõber kaasa ja saate tasuta õppetunni." Inimeste kategooriad on mitmekesised, nagu ka rühmad, mis moodustuvad vastavalt külastajate treenituse tasemele. Erineva keerukusega praktikate loetelu viivad läbi oma ala professionaalid. Positiivsetel naistel on programm, mis on lootele kahjutu.

Lastele toimub tund mängu vormis.Kõik poosid on seotud loomadega, nii et poisid tajuvad teooriat kiiresti ja rakendavad seda praktikas.

Asutuse peamised omadused:

Spetsialiseerumine:	"Kundalini", "Hatha", "Õhujooga", "Antigravitatsioon", "Yang-tsugong"
Metroo lähedal:	"Valgevene"
Kellele:	lapsed ja täiskasvanud
Ühekordne külastus:	900 rubla

• kogenud juhendajad;
• alaliste ja ajutiste edutamiste korraldamine;
• huvitav lastele;
• võimalus osaleda esimeses tunnis tasuta.

• tuvastamata.

"Õhk"

Aadress: 3. Samotechny lane, 11, 10. korrus, Keskhaldusringkonna piirkond, Tverskoi piirkond, Moskva

☎:+7 (499) 704-32-21

Tööaeg: 07:00-22:00 - tööpäeviti; 09:00-21:00 - puhkepäevad

Veebisait: vozduh.obiz.ru

Tunnid toimuvad lastele ja täiskasvanutele suurtes saalides eraldi. Kaks ruumi moodustavad kokku ühe suure saali, kus toimuvad erinevad üritused: meistriklassid, seminarid, kontserdid, fotosessioonid, näitused. Ruumid on varustatud vajaliku tehnikaga (ei toimu ainult joogatunnid, vaid ka fitness, tantsimine, hingamisharjutused).

Rühmad moodustatakse lastest eakateni. Hiiglaslik ruum asub kõrgusel, üleni klaasist (lagi, külgseinad), mis annab vabaduse tunde.

Spetsialistide meeskond koosneb pädevatest inimestest, kes leiavad lähenemise igale külastajale. Lisaks rühmatundidele on võimalus saada individuaalset koolitust. Tundide ajakava on võimalik kohandada teile sobivaks, kuulatakse teie soove ja ettepanekuid teenuse täiustamiseks ja koostööks kliendiga.

Asutuse peamised omadused:

Spetsialiseerumine:	"Õhujooga"
Metroo lähedal:	Dostojevskaja, Novoslobodskaja, Tsvetnõi puiestee
Kellele:	täiskasvanud, lapsed
Koolituse tase:	elementaarne
Saalide arv:	3 tk.
Aastane tellimus:	55 000 rubla
Igakuine kursus:	umbes 4500 rubla

• multidistsiplinaarne stuudio;
• kõigile algajatele igas vanuses;
• erinevate ürituste läbiviimine;
• üks suund.

• tuvastamata.

"Rahvastunud sörkijad"

Aadressid: st. Veselaya, eluaasta 3; St. Oktjabrskaja, elukoht 4, Kirde halduspiirkonna ringkond, Maryina Roshcha ringkond, Moskva

Kontaktid: ☎ 8 (901) 795-05-28; 8 (903) 011-44-59

Tundide läbiviimine: 07:00-22:00 - teisipäev, kolmapäev, reede; 08.30-22.15 - esmaspäev, 14.00-22.15 - neljapäev, 10.00-17/19.00 - laupäev, pühapäev

Sait: yogayogiki.ru

Stuudio kutsub joogatundi külastama kõiki, olenemata vanusest: lapsed, pensionärid (ühisvõimlemine), täiskasvanud. Füüsilise vormi ja vaimse seisundi taastamiseks viiakse läbi individuaaltreeningud rasedatele koos edasise tundide jätkamisega pärast sünnitust.

Olenevalt valitud rühmast saab tunde läbi viia erinevatel aegadel, vastavalt ajakavale (võib muutuda). Seda saab vaadata veebisaidil.

Saalid on täielikult varustatud tundideks vajalike elementidega, vaja on vaid kliendi isiklikku kohalolekut, muud ei pea ostma. Tee ja vesi on vabalt saadaval. Organisatsioonis on massaažiosakond. Praktiliste nõuannetega tehnikate rakendamisel aitavad kõik suurte kogemustega eksperdid.

Stuudio korraldab erinevaid temaatilisi üritusi, meistriklasse, koolitusi.

Asutuse peamised omadused:

Spetsialiseerumine:	Aerojooga, Nidra, joogateraapia, Kundalini, meditatsioon, Hatha, Qigong
Kellele:	algajad, kogenud praktikud
Metroo lähedal:	"Tsaritsyna", "Dostojevskaja"
Vanusepiirang:	Lapsed Täiskasvanud
erinevad rühmad:	5
Õppetunni kestus:	90 minutit
Treenerid:	8 spetsialisti
Tellimuse hind:	5500-12000 rubla
Ühe õppetunni maksumus:	750 rubla

• hubane:
• palju tavasid;
• vanusepiirangud puuduvad;
• odav.

• tuvastamata.

"Bi jooga"

Aadress: st. Arbat, 6/2, Moskva

☎: +7(495) 725-97-97

Tunniplaan: 08:00-19:30 - tööpäeviti, 10:00-16:00 - laupäev, 14:00-17:00 - pühapäev

Veebisait: be-yoga.ru

Joogatundideks on stuudiosse oodatud lapsed ja täiskasvanud. Asutus määrab regulaarselt teenustele allahindlusi, korraldab tutvustusi. Täiskasvanutel on võimalus konsulteerida arstiga. Samuti on ilu omandamisega seotud meditsiiniteenused: süsteteraapia, riistvarakosmetoloogia, esteetiline hooldus. Pärast tunde saate lõõgastavat massaaži.

Stuudiot võivad külastada nii rasedad, algajad kui ka sellel alal edasijõudnud. Iga rühmaga viiakse tunnid läbi individuaalselt, võttes arvesse füüsilist vormi.

Interjööri kirjeldus: Klasside ruum on tehtud helepruunides toonides, tänu tohututele aknaavadele üsna avar ja valgusküllane. Lisaks loomulikule valgusele on kunstvalgustusseadmed. Üks seintest on varustatud maast laeni peeglitega. Teine saal on valmistatud Hiina stiilis, üks sein on varustatud piirdega.

Asutuse peamised omadused:

Õpetajad:	10
Kellele:	lastele ja täiskasvanutele
Spetsialiseerumine:	Hatha, Kundalini, (inglise) Hatha, lastejooga, jooga lõunasöök
Kui palju see maksab (rublades):	800 - arstiga konsulteerimine;
	alates 1200 - massaaž;
	1050/1000 – üks joogatund täiskasvanutele/lastele

• hea asukoht: kesklinn;
• mitmesuguseid allahindlusi ja tutvustusi;
• võimalus osta kinkekaart;
• kõigi jaoks;
• erineva iseloomuga odavad protseduurid.

• tuvastamata.

Järeldus

Pealinnas ja Moskva piirkonnas on tohutult palju stuudioid, mis erinevad õpetatavate meetodite arvu, õppimistingimuste ja vanusekategooriate poolest. Kõige populaarsem filiaal on Moskva ringteel asuvad asutused, millel pole vanusepiiranguid.

Kõik stuudiod, lisaks põhiklassidele, korraldavad erinevaid üritusi: meistriklassid, peod, temaatilised koosviibimised jne.

Kogenematutel on võimalus osaleda proovitundides tasuliselt või eelarveliselt (olenevalt asutusest).

Parimate stuudiote nimekirjas olid need, mis on klientide hinnangul soodsa hinnaga ja professionaalse tunnetusega.