Liivakott (inglisekeelsest sõnast "sandbag" - "kott liiva") on jõutreeninguteks mõeldud spordivahend. Mürsk on populaarne sportlaste seas, kes tegelevad järgmiste treeningvaldkondadega:
Sisu
See spordiraskuse varustus on valmistatud suure koti-koti kujul, mis on õmmeldud ülitugevast kangast, sees on täitekahtlid liiva või muu puistematerjali (teravili, haavlid jne) jaoks. Liivakott on varustatud haaramiseks käepidemetega, nende arv varieerub vahemikus 7-10. Seadme üheks omaduseks on selle fikseerimata, pidevalt muutuv raskuskese, selleks täidetakse kott liivaga, et oleks ruumi materjali vaba valamine. See efekt sunnib kõik lihasrühmad töötama, et säilitada tasakaal ja mitte kukutada kotti, mida on ebamugav haarata. Samal ajal on pehme kott kõigist ebamugavustest hoolimata mugav õlgadel hoidmiseks, löökide tegemiseks, tõmbluste tegemiseks. Samal ajal jäävad selgroolülid ohutuks, ilma surve ja surveta, nagu juhtub kangiga treenides. Samuti on liivakoti maha viskamine palju turvalisem kui metallseadmete mahaviskamine.
Kaalu reguleerimiseks piisab täiendavate sektsioonide kinnitamisest või eemaldamisest liivaga. Liivakoti minimaalne kaal on 5 kg, see kott sobib algajatele ja maksimaalne väärtus ulatub 80-100 kg, mis on mõeldud ainult professionaalidele ja tõstjatele.
Mürsk on saavutanud suure populaarsuse ja nõudluse tänu oma lihtsusele ja tõhususele. See asendab edukalt veekeetkelle, hantleid, kangi ja teatud tüüpi treeningvahendeid. Mis puudutab rakendust, siis liivakotti ei kasutata mitte ainult spordiväljakul, vaid see osaleb ka tuletõrjujate, politseinike ja sõjaväelaste spordikoolitustel. Venemaal toodetakse selliseid tooteid vastavalt Euroopa standarditele ja tuleb märkida, et kodumaiste mudelite kvaliteet ei jää lääne mudelitele alla.
Liivakotid erinevad ainult oma kaalu poolest, koormusaste jääb tavaliselt vahemikku 5-100 kg. Koti enda mass ilma täiteaineteta on 1 kg. Koti suurus sõltub ka koormast, mille jaoks see on mõeldud. Seega eristatakse järgmisi sorte:
Kõige populaarsemad on kolme tootja mudelid, mis on võitnud sportlaste seas suurima kuulsuse. Need on RockyJam (Peterburi), Monko (Moskva) ja Canpower (KenProjects, Moskva). Nende tootjate tooted on kõige nõudlikumad ja saavad palju positiivseid ülevaateid.
Reiting sisaldab nelja parimat mudelit, mis erinevad oma kaalu ja otstarbe poolest.
Tegemist on 17 kg kaaluva kotiga. Sees on kaks täiteainet, millest igaühe kaal on 7,5–8 kg. Koormuse suurendamiseks on võimalik lisada täiendavaid sektsioone, mis suurendavad koormust kuni 30 kg - see võib olla monofiller või 3 eraldi umbes 6 kg. Fitstart FS-17 on mõeldud jõutreeninguteks algajatele, neile, kes tegelevad erinevat tüüpi fitnessi ja võitluskunstidega.
Välimuselt on kott praktiline ja mitmekülgne. Materjal, millest liivakott on õmmeldud, on väga vastupidav, kuna on mõeldud suurele koormusele ega karda töötada ekstreemsetes tingimustes.Elastsust ja kulumiskindlust soodustab materjali osaks oleva polüuretaani immutamine. Seest mürsk on viimistletud spetsiaalse raamiga, mis kaitseb õmblusi rebenemise eest. Samuti on õmblused tugevdatud tugevdatud niitidega. Toote mõõdud on - 520 (pikkus) x 200 (kõrgus) mm. Keskmine maksumus on 2970 rubla.
Crossfitterite ja jõutreeningu jaoks soovitatav 30 kg mürsk. Sobib kasutamiseks jõusaalis, kodus või õues. Selle sees on 4 täiteainet, igaüks 7,5-8 kg. Eraldi ostetav monotäiteaine võimaldab tõsta koormust kuni 45 kg. Alternatiivne võimalus on 4 sektsiooni 8 kg, mis kuuluvad liivakoti komplekti.
Kott on valmistatud taktikalisest materjalist Oxford 1680D, millel on vetthülgav polüuretaanimmutamine. Fitpro FP-30 on varustatud käepidemetega, mis on tugevdatud kummeeritud sisestustega. Käepidemed ise on topeltõmmeldud ja raami jooned on õmmeldud tugevdatud niitidega. Täiteainena võib kasutada liiva, veerisid, haavleid ja muid puistematerjale. Liivakoti disain on väga vastupidav, ei karda lööke ega viskeid. Mõõdud on - 620 (pikkus) x 220 (kõrgus) mm. Keskmine maksumus on 3930 rubla.
Ergonoomiline liivakott kaaluga 45 kg.Mudel on spetsiaalselt loodud edasijõudnud sportlastele, crossfitter'ijatele. See on komplekteeritud kahe täiteainega, kumbki 7,5-18 kg, ning kahe lisalahtriga, kumbki 15-17 kg, mis on kinnitatud takjapaelaga. Samuti on võimalik lisada monotäiteainet, et tõsta koormust kuni 70 kg. Ühte lisatäiteainet saab kasutada eraldi spordivarustusena, selleks on see varustatud käepidemetega.
Materjal on vastupidav, sees on paigutatud raam, et suurendada mudeli vastupidavust, õmblused on tugevdatud tugevdatud niidiga. Fittop FT-45 käepidemed on kummeeritud, mis mitte ainult ei paku täiendavat mugavust, vaid vastutab ka treeningu ohutuse eest - käepidemed on töökindlad ja ei libise haarde ajal. Toote mõõdud: 720 (pikkus) x 250 (kõrgus) mm. Mudeli keskmine maksumus on 5500 rubla.
70 kg kaaluv kott, mis on mõeldud tõstjatele, crossfitterile ja jõutõstjatele – kõrge füüsilise vormiga professionaalsetele sportlastele. Fitathlete FA-70 komplekt sisaldab 2 klapitäitjat (7,5-8 kg) ja 2 pikitäitetäit (15-17 kg). Mudel on valmistatud vastupidavast vetthülgavast kangast (Oxford 1680D).
Täitematerjalid kinnitatakse spetsiaalsete lukkude abil, mis on kindlalt kinnitatud ja ei rebene intensiivse treeningu ajal. Koti sees on raam, mis suurendab veelgi toote tugevust. Käepidemed on kummeeritud, ei libise mürsuga töötades. Koti õmblused on õmmeldud tugevdatud niidiga. Mudeli mõõdud on 720 (pikkus) x 320 (kõrgus) mm.Keskmine maksumus on 5800 rubla.
Selle ettevõtte liivakottide mudelid on väga populaarsed. Samal ajal on nende hind kõrgem kui eelmisel tootjal. Liikide osas on enim nõutud neli mudelit.
Selle kerge mürsu kaal on 20 kg, see sobib naistele, kes tegelevad Bodyrocki treeningutega ja on soovitatav ka algajatele sportlastele. Tootekomplekt sisaldab 4 täiteainet, millest igaühe mass on 5 kg. Mudel on mugav kasutamiseks spordisaalides ja eluruumides. S20 Bodyrock on valmistatud 1000D Cordurast, mis on ülimalt vastupidav sõjaline kangas.
Mudel on kompaktsete mõõtmetega (50x25cm), mistõttu on toodet mugav reisile kaasa võtta või koju poodi. Mugavaks haardeks on 6 käepidet ja külgkäepidemed.
S20 Bodyrock on saadaval mitmes värvitoonis, mis sobivad nii meestele kui naistele. Kaasas treeningprogramm. Keskmine maksumus on 5600 rubla.
Liivakott S40 annab 10 kuni 40 kg koormuse, soovitatav CrossFit sportlastele, jõutreeningu või võitluskunstidega tegelevatele sportlastele. See on universaalne mürsk, mis sobib ühtviisi nii algajatele kui ka professionaalsetele sportlastele.Sobib nii kodusteks treeninguteks kui ka treeninguteks jõusaalis või õues. Mudeli komplekt sisaldab 4 täiteainet, millest igaühe maht on 10-11 kg, need on kinnitatud Velcroga. Spordikott on valmistatud vastupidavast materjalist, kõik toote õmblused on õmmeldud tugevdatud niidiga, mis tagab pika kasutusea. Suurus S40 on kompaktne - 60x27 cm Keskmine maksumus on 5790 rubla.
Raske kott edasijõudnud sportlasele, crossfitterile ja jõutreeningu, kontaktspordiga tegelejatele. Liivakott on mõeldud 60 kg, koormuse suurendamiseks sisaldab komplekt 4 täiteainet, millest igaühe kaal on 15-16 kg. Kott on varustatud 4 paari sangadega. Tootmismaterjal - eriti tugev Cordura 1000D kangas. Suurus - 70x30 cm.S60 liivakotiga treenimine võimaldab suurendada jõudu, vastupidavust, parandada liikuvust ja tasakaalu. Keskmine maksumus - 6000 rubla.
Tugev 80 kg kott, mis on mõeldud professionaalsetele raskekaallastele, jõutõstjatele ja jõumeestele. Annab koormuse 50 kuni 100 kg, komplektis on 4 täiteainet, igaüks kaaluga 25-27 kg. Kotil on tugevdatud niidiga õmmeldud topeltõmblused. Valmistamismaterjal on Cordura 1000D kangas, sees on raam. Selle suurus on 90x35 cm S80-ga kaasa kingituseks treeningprogramm.Keskmine maksumus on 6590 rubla.
Venemaa ettevõtte KenProjects LLC kottide sari on piiratud kolme populaarse mudeliga.
Kott annab 10 kuni 30 kg koormuse. Spordivarustus SandBag 30 on universaalne, sellega saab sooritada peaaegu igat tüüpi harjutusi. Sobib crossfitterite, jõu- ja bodyrocki treeningutele. Komplekt sisaldab 4 täiendavat täiteainet, igaüks kaaluga 10 kg. Liivakott on varustatud 10 ergonoomilise käepidemega, mis tagavad kindla ja mugava haarde, olenemata masina asendist. Kott on valmistatud Vene militaarkangast Kordon, mis on kulumiskindel, ilmastikukindel ja vetthülgav. Sees on kahekordne joonte süsteem ja õmblused on mitu korda õmmeldud ülitugevate lõngadega. Koti täiteaine ei kuulu komplekti. Keskmine maksumus on 3590 rubla.
Selle koti maksimaalne koormus on 45 kg. See valik sobib funktsionaalseks treeninguks. Koormuse reguleerimiseks sisaldab komplekt 2 täiteainet, igaüks 15 kg. Toote perimeetril on 10 käepidet, mis on mõeldud erinevat tüüpi haarde jaoks. Käepidemed on laiad, tihedast kangast, ei hõõru käsi. Lisaks on SandBag 45 varustatud sidumisrihmadega, mis pingutavad liivakotti, kui kõiki täiteaineid pole kasutatud.Nagu teised selle liini esindajad, on mudel õmmeldud tugevast sõjaväekangast "Cordon". Toote raam on kahekordne, tugevdatud, paikneb väljast ja seest. Keskmine maksumus on 3490 rubla.
Spordivarustus professionaalidele, jõutõstjatele ja tõstjatele. Maksimaalne koormus on 60 kg. Lisaks sisaldab komplekt 4 täiteainet, millest igaühe kaal on 15 kg. Samal ajal on sektsioonid kindlalt kinnitatud ja mugavalt eemaldatavad, lisaks on need varustatud spetsiaalsete märgistega täitetaseme reguleerimiseks. Kui kott on väike, saab seda mugavuse huvides rihmadega pingutada, mis vähendab toote mahtu. Simulaator on varustatud 10 vastupidava ja mugava käepidemega. Toote kangas on sõjaväe laskemoona rätsepatöös kasutatav vastupidav materjal, mis talub pikaajalist intensiivset koormust. Koti sees on tugevdusraam. Toote õmblused on topeltõmmeldud tugevdatud niidiga. Keskmine maksumus - 6000 rubla.
Universaalne ergonoomiline liivakott Venemaa tootjalt. Erineb õmblemise kõrge kvaliteedi ja funktsionaalsuse poolest. Tänu materjali läikivale läikele ja erksatele värvidele on sellel stiilne välimus.Kotikangas - Oxford 1680D, on suurenenud tugevuse, tuulekindlate ja vetthülgavate omadustega. Tänu sellele materjalile saate treenida õues, kartmata niiskust või ilmastikutingimuste negatiivset mõju. Koti maksimaalne kaal on 30kg, mis sobib algajatele sportlastele ja fitness treeningutele. Disaini karkass on varustatud tugevate polüamiidrihmadega. Mürsu komplekt sisaldab 1 põhi- ja 2 lisatäiteainet, mis võimaldab suurendada koti algmassi. Lisaks on kott varustatud 5 polüamiidist käepidemega. Keskmine maksumus on 2530 rubla.
Kompaktne ja mitmekülgne kott, mis sobib kasutamiseks jõusaalis, kodus või õues. Lisakoormust annavad komplekti kuuluvad 4 täiteainet, igaüks 25 kg. Mugava haarde tagavad 7 pehmest, kuid vastupidavast kangast käepidet - need ei rebene intensiivse koormuse korral, kuid samas piisavalt pehmed, et mitte käsi hõõruda. Kott on valmistatud ülitugevast materjalist, seest tugevdatud rihmadega. Iga õmblus on õmmeldud tugevdatud niidiga. Mürsk sobib tüdrukutele ja algajatele sportlastele, crossfiti ja bodyrocki treeninguteks. Liivakott on saadaval mustana. Mõõdud on kompaktsed 50x25cm, tänu millele võtab toode vähe ruumi, seda on lihtne reisile kaasa võtta. Keskmine maksumus on - 2290 rubla.
Tõstjatele mõeldud Sprootsi liini spordivarustus. Koti algkaal on 60 kg. Sobib crossfiti, fitnessi, võitluskunstide jaoks, aga ka kodusteks treeninguteks. Kott on varustatud 8 käepidemega mugavaks haardeks. Komplekti kuulub ka 3 kotti, millest igaüks kaalub 20 kg. Lisaks on neil käepidemed, nii et iga kotti saab kasutada eraldi iseseisva treeningueelse treenerina. Toote materjal on vastupidav kangas, õmblused on õmmeldud polüamiidniidiga, mistõttu kott on vähem kulumis-, väliskahjustus- ja õmblusrebenemisohtlik. Täitematerjalide ja liivakoti käepidemed on tugevdatud tihenditega, nii et need ei lõika treeningu ajal käsi. Samuti väärib märkimist, et täitematerjalidel on kindlama sobivuse tagamiseks topelt Velcro. Sprootsi sari sisaldab ka erinevaid mudeleid, mis kaaluvad minimaalselt 20 kg kuni maksimaalselt 100 kg. Saadaval mustas ja kollases värvitoonis. SPR 60 keskmine maksumus on 3400 rubla.
Selle spordivarustuse valimisel ja ostmisel on soovitatav pöörata erilist tähelepanu järgmistele põhiparameetritele:
Koti kaal sõltub otseselt selle eesmärgist. Kui liivakott on vajalik naisele, algajale sportlasele, ostetakse crossfiti, vastupidavustreeningu jaoks, on soovitatav valida kuni 20 kg kaaluv kott.Kogenumad sportlased sobivad mudelitele kaaluga 40-60 kg. Ja tõstjate jaoks sobivad kuni 100 kg kaaluvad tooted - selliseid kestasid on kõige parem osta treenimiseks, et suurendada massi ja jõudu. Kui valitud mürsk on sportlase jaoks liiga kerge, ei too see lihtsalt efektiivsust ning liiga raske kott on ka ettevalmistamata keha jaoks kasutu soetamine. Seetõttu peate liivakoti valimisel arvestama mitte ainult oma tugevuste ja võimalustega, vaid ka nõrkustega.
50 kg kaaluva liivakotiga, millel ei ole kindlat raskuskeset, alustamine on keeruline isegi professionaalidele, kes saavad 100 kg kangiga hõlpsalt hakkama. Mürsu omadustega harjumiseks on soovitatav treenimist alustada kerge kotiga. Keha peab sellega harjuma järk-järgult, nii et õppimiseks ja harjumiseks kulub veidi aega, enne kui saate turvaliselt sportlikule treeningule liikuda. Parim variant oleks komplekti kuuluvate täiteainetega liivakott – see võimaldab aja jooksul koormust suurendada.
Ja selles kategoorias pole oluline mitte ainult kangas, millest kott on õmmeldud, vaid ka käepidemete materjal, õmbluste kvaliteet, õmblusniidid, Velcro ja kinnitusdetailide töökindlus. Täiteaine ei tohiks kotist väljuda läbi õmbluste ega valguda töö käigus eraldunud täiteainetest välja. Peamised nõuded liivakotikangale on tugevus, kulumiskindlus, vetthülgavad omadused. Õmblused peaksid olema kvaliteetsed, hästi õmmeldud ja tugevdatud. Kõige usaldusväärsem on kolmekordne ristpiste. Koti kujunduse osas on vajalik raam, eelistatavalt kahekordne.
Niisiis, üks usaldusväärsemaid kangamarke on armee laskemoonas kasutatav nailonkangas Cordura 1000D.Sellel on vetthülgav immutamine, selle kate on valmistatud polüuretaanist ja maksimaalne tihedus on 1000 den. Sellise kanga kiudusid praktiliselt ei kustutata ja need ei purune regulaarsete intensiivsete koormuste korral.
Mugav käepide tagab kogu treeningu efektiivsuse, seega mängib olulist rolli käepidemete kvaliteet. Plastikust käepidemed pole nii mugavad, sest need on ainult osaliselt ligipääsetavad, samas kui plast on habras materjal, mis võib koormuse all puruneda. Laiad kummeeritud käepidemed peetakse kõige usaldusväärsemaks. Need ei lõika käsi, tagavad tugeva haarde ega libise treeningu ajal.
Teine oluline mürsu element, milles materjali tugevus mängib võtmerolli. Kogu liivakoti töökindlus sõltub sellest, kui tugevad on liivasektsioonid. Sel juhul on täiteainete põhinõue tihendatud valmistamismaterjal, samuti tugevdatud niidiga õmblemine. Sektsioonid ei tohiks läbi lasta isegi kõige väiksemaid täiteaine osakesi. Ka sidemed peavad olema piisavalt tugevad, et lahtrid treeningu ajal lahti ei tuleks.
See parameeter on viimasel kohal, kuid omab siiski teatud tähtsust – esteetilise naudingu tase sõltub toote disainist. Loomulikult ei tohiks ilus ja stiilne disain minna vastuollu toote kvaliteediga, mida tuleks arvestada ka liivakoti valikul.
Tootja tuntud nimi tõstab mürsu maksumust, kuid samal ajal tõuseb ka toote kvaliteet.Spordivarustuse ja -varustuse tootmisele spetsialiseerunud ettevõtted jälgivad hoolikalt mudeli kvaliteeti, töötavad selle täiustamise, jõudluse parandamise ja puuduste kallal. Sel juhul jälgitakse defektiga kaupu tõsisemalt kui vähempopulaarsete kaubamärkide puhul ja garantii on usaldusväärsem.
Liivakoti saab kodus ise õmmelda. Selleks kasuta riidest reisikotti või seljakotti. Teine võimalus on muuta spordiraskusvest liivakotiks. Täiteainena võite kasutada nii liiva kui ka mis tahes muud puistematerjali. Sel juhul arvutatakse kaalu kasutaja sportliku ettevalmistuse taseme ja soovitud koormuse alusel.
Seda disaini iseloomustab aga madal töökindlus, seetõttu kulub see kiiresti ja muutub kasutuskõlbmatuks. Liivakoti pikaajaliseks kasutamiseks on kõige parem eelistada tõestatud tooteid, mis on spetsiaalsel seadmel sobivatest materjalidest õmmeldud.