2025. aasta parimate käepideme pikendajate edetabel

Käepideme laiendajad aitavad lihastreeningul kiiresti saavutada soovitud tulemusi mitte ainult profisportlastel, vaid ka amatööridel. Sobib koduseks kasutamiseks. Ostule tuleb suhtuda vastutustundlikult, ebapiisava kvaliteediga või erinevate parameetrite poolest sobimatu toote hankimisel võite oma keha kahjustada. Artiklis kaalume soovitusi selle kohta, kuidas valida hinna ja põhiomaduste jaoks õige mudel, samuti milliseid vigu saate valimisel teha.

Kirjeldus

Haarde laiendaja on inventar, mis asetatakse lisaks spordivarustuse kaelale või kangile, suurendades sellega erinevate lihasrühmade koormust. Käepidemete paksenemise tõttu muutub harjutus raskemini sooritatavaks, koormus lihastele on suurem.

Sellised vahendid muudavad rutiinse treeningu mõtteprotsessiks, milles ei osale mitte ainult lihased, vaid töötab ka pea. Need aitavad sportlastel jõuda spordis uuele tasemele ning algajatel end vormis hoida.

Lisaks käte ja käsivarre lihaste koormuse suurendamisele on haarde laiendajatel mitmeid muid funktsioone:

• Soodustab neuromuskulaarsete sidemete arengut. Pikaajalisel kasutamisel on võimalik lihaseid paremini tunnetada ja neid kontrollida.
• Parandage ülestõmbamise tulemust. Lähenemiste arv väheneb märgatavalt (laiendustega on harjutusi palju keerulisem sooritada), kuid samal ajal paraneb kvaliteet oluliselt.
• Suurendage jõuharjutuste jõudlust. Mida tugevam on haare, seda kauem hoiate mürsku ja kõik treeningnäitajad suurenevad vastavalt.

Liigid:

• Silinder. Sobib vardadele, horisontaalvarrastele, laiendajatele.
• Pall. Sobib kettlebellidele ja treeningaasadele.

Positiivsed omadused:

• kiiresti selga panema ja ära võtma;
• universaalne;
• praktiline;
• ei nõua kohustuslikke ladustamistingimusi;
• kulumiskindel;
• annab jätkuval kasutamisel suurepäraseid tulemusi.

Tehnilised omadused

Mõelge peamistele tehnilistele omadustele:

• Tootmismaterjal. Enamik mudeleid on valmistatud kvaliteetsest ja vastupidavast silikoonist. See on keskkonnasõbralik materjal, mis isegi pikaajalisel kasutamisel säilitab oma omadused. Ei kahjusta inimeste tervist (õige kasutamise korral).
• Sisepind. See on spetsiaalselt karedaks tehtud, nii et maksimaalne haardumine mürsuga on garanteeritud.
• Äärtel äärised. Need tagavad käte seadistuse usaldusväärsuse treeningu ajal. Kõrvaldage treeningkäe libisemise võimalus. See vähendab vigastuste ohtu ja suurendab sportlase jõudlust.
• Mürsu kuju. On silindrilisi ja sfäärilisi kujundeid. Iga tüübi kasutamine tuleb valida eraldi. Kellelgi on mugav kasutada ümmargust kesta, kellelgi silindrilist. Valik oleneb ka treeningvarustuse tüübist.
• Värvilahendus ja disain. Mõned tootjad pakuvad oma toodetele laiendatud värvivalikut, mis võimaldab igaühel valida, mis talle kõige rohkem meeldib. Ka kujundus võib olla erinev, mõni joonistab firma logo, mõni lööb mürsule välja erinevaid sümboleid ja mustreid. See ei mõjuta kuidagi funktsionaalsust, vaid annab säravama välimuse.

Kuidas teha omatehtud käepideme pikendajat

Laiendus ei ole treeningu põhielement, nii et saate seda hõlpsalt ise teha. Selleks peate ehituspoest ostma toruisolatsiooni, see on valmistatud vahtpolüetüleenist.Isolatsiooni on mitut tüüpi, mõned ilma kestata, teised kestaga. Parem on osta teine ​​​​võimalus. Sisemine läbimõõt peaks olema 25 mm, see on kõigi spordivahendite standardläbimõõt.

Järgmisena lõigake lihtsalt peopesa laiusest 2 tükki. Kui isolatsioon on hülsi kujul, siis on vaja ühele küljele sisselõige teha, et saadud toru kaela panna.

Kui läbimõõt tundub teile ebapiisav, võite võtta suurema läbimõõduga tihendi või voltida 2 küttekeha läbimõõduga 2,5 ja 5 cm, asetada need üksteise peale, siis on ümbermõõt suurem.

Kuid ärge unustage, et töö eeldab mitte ainult mõõtmeid, vaid ka varda külge kinnitamise usaldusväärsust, valmistamismaterjali ja tööpinda. Kodused laiendajad võivad olla tervisele kahjulikud, seetõttu on soovitatav neid siiski osta spetsialiseeritud kauplustest või tellida veebipoest.

Tipptootjad

1. XGRIP. Selle ettevõtte eripära on see, et nad müüvad suhteliselt väikese kulu eest kvaliteetseid, vastupidavaid ja usaldusväärseid kaupu. Müüa alati 2 pikendust. Seal on rida sportlaste erineva treenituse taseme jaoks.
2. OKPRO. Hiina tootja toodab erinevaid keskmise hinnasegmendi spordivahendeid. Kõik tooted vastavad rahvusvahelistele kvaliteedistandarditele.
3. OriginalFitTools. Hoolimata asjaolust, et ettevõte on noor, tõusis see kiiresti üheks liidriks tootetarnijate seas erinevatesse maailma riikidesse. Nad valmistavad spordivarustust jooga, fitnessi, pilatese ja risttreeningu jaoks. Ettevõte on kliendikeskne, pakub garantiiteenust kogu oma toodete kasutusaja jooksul.
4. Proxima.Premium tootja, toodab tooteid professionaalsetele sportlastele. Kõrge kvaliteet ja vastupidavus teevad ettevõttest liidri spordivarustuse tarnimisel Venemaal ja mujal.

Valiku kriteeriumid

Näpunäiteid, mida ostmisel otsida:

1. Mürsu tüüp. Teatud kestade jaoks on vaja teatud laiendajaid, näiteks on mugav kellelgi silindritega tegeleda, kellelgi kuulidega. Samuti ei tööta mõne mürsu puhul kuulikujulised kinnitused.
2. Hind. Kui kavatsete tõsiselt sporti teha, on parem kohe osta professionaalsete sportlaste poolt kasutatavad premium-tooted. Kui kavatsete keha hooldamiseks kodus harjutada, saate osta standardkvaliteedi vahemikus 5600-700 rubla.
3. Tootja. Venemaal toodetud tooted ei jää kvaliteedilt alla välismaistele, kuid samas on neid turult üsna raske leida. Millist ettevõtet on parem osta, valige oma vajaduste ja võimaluste hulgast, pöörake kindlasti tähelepanu toote kvaliteedile ja selle vastavusele rahvusvahelistele kvaliteedistandarditele.
4. Kust saaksin osta. Kõige sagedamini ostetakse Hiina tootjate tooteid Aliexpressi veebipoest. Toodete maksumus on seal veidi väiksem kui jaemüügivõrgus. Pöörake tähelepanu sellele, kui palju sama toode erinevatel ressurssidel maksab, ja ostke kasumlik.
5. Kasutusmugavus. On oluline, et kasutamine ei tekitaks ebamugavust. See peaks olema kätele mugav, materjal ei tohiks hõõruda, libiseda ega liikuda mööda kaela. Treeningu ajal ei tohiks käed higistada, need on olulised tingimused, mida tuleb ostmisel arvestada.

Kvaliteetsete käepideme laiendajate hinnang 2025. aastaks

Hinnang sisaldab ostjate sõnul parimaid mudeleid. Aluseks võeti mudelite populaarsus, ülevaade ja tarbijate arvustused. Hinnang jagunes vastavalt hinnasegmendile 2 suurde kategooriasse.

Parimad odavad (eelarve) mudelid väärtusega kuni 1000 rubla

Originaal FitTools FT-GRIP-127 punane

Hiinas toodetud silikoondilataatorid. Sobib kodusesse jõusaali, suurendab lihase üldist koormust. Kuju: silinder. Pakendatud tavalisse läbipaistvasse kotti. Kaasas 1 pikendaja ja samm-sammult kasutusjuhend. Keskmine hind: 570 rubla.

• mugav kasutada kodus;
• saab tellida Ali Expressist;
• Sobib käte tugevuse suurendamiseks.

• tuvastamata.

Kirjeldus	Omadused
Tüüp	kael kangi jaoks
Mõõdud (cm)	12,7x5x5
Kaal (g)	210
Bränd	Originaal FitTools

Ümmarguse käepideme pikendaja OKPRO OK5050B

Pinna eriline struktuur võimaldab mürsku mugavalt käes hoida ilma käsi surumata. Sobib kõikidele standardpaksusega mürskudele. Sobib nii profisportlastele kui ka amatööridele. 1 aasta tootja garantii. Keskmine hind: 850 rubla.

• kasutusmugavus;
• kasutusmugavus;
• vastupidavus.

• Kaasas ainult 1 käepide.

Kirjeldus	Omadused
Materjal	silikoon
Tootja riik	Hiina
Kaal (g)	120
Bränd	OKPRO

FitRule 13 cm (roheline)

Tõhus haare, saab kasutada kummisilmuste ja muude standardsete mürskude jaoks. Sobib treenimiseks sellistel spordialadel nagu: kümnevõistlus, käetõste, segavõitluskunstid, jõutõstmine jne Hind: 970 rubla.

• särav disain;
• kulumiskindel;
• universaalne.

• müüakse 1 tk.

Kirjeldus	Omadused
Pikkus (cm)	10
Laius (cm)	5
Kõrgus (cm)	10
Materjal	kulumiskindel kumm

Originaal FitTools FT-BALLGRIP sinine

Pall aitab suurendada sportlase käsivarte koormust. Mudel on valmistatud kvaliteetsest libisemiskindlast ristisoontega silikoonkummist, mis sobib kõikidele standardsetele kettlebellidele, horisontaalvarrastele, laiendajatele. Seda on mugav ära võtta ja selga panna, see võtab sõna otseses mõttes 5-7 sekundit. Hind: 570 rubla.

• sobib küünarvarte tugevuse suurendamiseks;
• kontrollitud tootja;
• universaalne.

• tuvastamata.

Kirjeldus	Omadused
Tüüp	kaal
Mõõdud (cm)	7x7x7
Kaal (g)	175
Materjal	silikoon

Käepideme pikendaja 9,8 cm, Original FitTools

Laiendaja on valmistatud kvaliteetsest elastsest kummist (silikoon). Ei libise ega hõõru käsi. Suurendab oluliselt laiendajaga treenimise mugavust. Müüakse 1 tk, erinevates värvides. Keskmine hind: 540 rubla.

• kvaliteetne materjal;
• koolituse tõhusus;
• kasutusmugavus.

• pakendisse 1 tk.

Kirjeldus	Omadused
Komponendi tüüp	pastakas
Mõõdud (cm)	9,8x5x5
Kaal (g)	146
Materjal	silikoon

Parimad premium-mudelid, mis maksavad alates 1000 rubla

Komplekt BB-110, d=25 mm, silinder, hall, 2 tk

Selline komplekt sobib kuni 3 cm läbimõõduga kestadele ja kangidele.. Kehtib kõigi standardsete harjutuste komplektide jaoks. Need annavad lihastele tõhusama koormuse, sobivad käsivarte, ülemise õlavöötme lihaste, haardejõu arendamiseks. Keskmine maksumus: 1200 rubla.

• komplektis 2 tk;
• mugava käepidemega kast;
• lihtne kinnitada.

• tuvastamata.

Näitajad	Väärtused
Tüüp	silinder
Mõõdud (cm)	12,5x5,0x11,5
Kaal (g)	250
Materjal	silikageel

Larsen. Harper Gym" (paar)

Komplekt tugevdab käe ja küünarvarre haaret. Sobib kõikidele standardmürskudele. Need aitavad kvalitatiivselt tõsta koormust treeningu ajal, isegi iseseisvalt, kodus. Hiinas valmistatud mudel. Maksumus: 1070 rubla.

• optimaalne hinna ja kvaliteedi suhe;
• komplektis 2 tk;
• kena välimus.

• tuvastamata.

Näitajad	Väärtused
Tüüp	silinder
Välisläbimõõt (mm)	50
Sisemine läbimõõt (mm)	25
Pikkus (mm)	125
Materjal	PVC

Käepideme pikendaja 2 tk. Starfit BB-111

Neid laiendajaid on kerge mürsu peale panna ja maha võtta, need kleepuvad hästi metalli või plastikuga, ei libise maha. Kumer joon aitab kaasa mürsuga tõhusamale haardumisele. Sobib kangile, horisontaalvardale, plokisimulaatoritele, horisontaalvarrastele jne. Maksumus: 1125 rubla.

• lihtne kinnitada ja eemaldada;
• ei hõõru käsi;
• universaalne.

• tuvastamata.

Näitajad	Väärtused
Tüüp	pall
Mõõdud (cm)	6,3x6,3x7,8
Sisemine läbimõõt (mm)	26
Komplekt (tk)	2
Materjal	silikoon

manus haare

Komplekt on valmistatud kvaliteetsest kummist, mis tagab mürsuga maksimaalse haarde, samas ei libise ega hõõru käsi. Võimaldab teil läbi viia produktiivsemaid treeninguid, saavutada soovitud tulemus mitu korda kiiremini. Maksumus: 2190 rubla.

• universaalne;
• vastupidav;
• tootmises kasutatakse uusimaid tehnoloogiaid.

• jaemüügist raske leida.

Näitajad	Väärtused
Brändi riik	Korea
Mõõdud (cm)	12.5
Välisläbimõõt (mm)	56
Komplekt (tk)	2
Materjal	kumm

Kaela ja lati pikendus ZSO (paar)

Expander aitab tõsta treeningu efektiivsust kogu ülakehale. Seda kasutatakse erinevate spordivahenditega. Kulumiskindel kumm võimaldab seda pikka aega kasutada. Keskmine maksumus: 1979 rubla.

• säilitab hea välimuse pikka aega;
• paarikaupa seatud;
• tõhus.

• ei sobi hantlitele.

Näitajad	Väärtused
Mõõdud (cm)	30x4x4
Kaela läbimõõt (cm)	2,5-3
Komplekt (tk)	2
Materjal	kumm

WorkOut kaelapikendused valged

Selle ettevõtte kvaliteetne 2 ekspanderi komplekt parandab oluliselt nii kodus kui ka jõusaalis treenimise tulemusi. Kulumiskindel kummikumm pikendab tarviku eluiga pikaks ajaks isegi pideva kasutamise korral. Keskmine maksumus: 1800 rubla.

• lihtne kinnitada;
• vastupidav;
• laiendatud funktsionaalsus.

• kaubamärgi värv.

Näitajad	Väärtused
Pikkus (cm)	13
Välisläbimõõt (cm)	5
Sisemine läbimõõt (cm)	2.7
Materjal	kummist kummist
Kaal (g)	500

Proxima WB02A kaelapikendused (paar)

Paar sfäärilist laiendajat mahub igale tavalisele kaelale, ei libise ega keri töö ajal. Neid on lihtne selga panna ja ära võtta, need on vastupidavad ja keskkonnasõbralikud. Tootja annab oma tootele pikaajalise garantii ja tagab garantiihoolduse kogu toote säilivusaja jooksul. Maksumus: 1708 rubla.

• ära libise;
• pikk kasutusiga;
• mugav pinnastruktuur.

• jaemüügist raske leida.

Näitajad	Väärtused
Tootja	Proxima
Läbimõõt (cm)	6.5
Maksimaalne kaela läbimõõt (cm)	2,5-3
Materjal	kulumiskindel lateks

Saate osta odava, kuid kvaliteetse ekspandri, sellest piisab erinevate lihasrühmade füüsilise vormi tõstmiseks nii kodus kui ka jõusaalides. Paljud erineva spordisuunitlusega sportlased kasutavad selliseid kestasid tõhusaks treenimiseks.

Haardepikendused on kaasaegsed seadmed, mis suurendavad lihaste koormust, oluline on valida endale sobiv nii treeningtaseme kui ka kasutusmugavuse järgi. Ülaltoodud hinnang aitab teil otsustada, milline tüüp on teie jaoks parim.

Artiklis uuriti ka, millised laiendusseadmete populaarsed mudelid ja uuendused on turul, miks neid seadmeid vaja on ja millist neist on teatud tingimustel parem osta.