2025. aasta parimate jooksvate rakenduste edetabel

2020. aasta "rõõmustas" meid koroonaviiruse, isoleerituse ja paljude organisatsioonide sulgemisega. Samuti on pihta saanud spordiklubid ja jõusaalid. Ja nende inimeste arv, kes soovivad juhtida tervislikku eluviisi, toituda õigesti ja sportida, kasvab üha enam.

 Seetõttu läksid paljud sportlased, vabaõhuhuvilised parkidesse, staadionidele, lihtsalt tänavatele ja hakkasid jooksma, kui osakondadel lubati kodudest lahkuda. Kui olete algaja, tavaline sörkija või professionaalne sportlane, ei tea te, millist tarkvara on parem osta, lugege arvustust ja ärge tehke valikul vigu.

Miks mobiilirakendus jooksmiseks?

Enne võistlusi 5-kilomeetrisel distantsil on vajalik treenimine. Ettevalmistamata keha, isegi ilma liigse kaaluta, ei suuda sellisele koormusele kohe vastu pidada. Selleks, et ennast mitte vigastada, protsessi nautida ja ettenähtud aega täita, on parem töötada koos treeneriga.Kui see pole võimalik, saate rakenduse oma nutitelefoni installida. See ei asenda professionaalset mentorit, vaid aitab treeningutel koormust kontrolli all hoida, jälgida tulemusi ja motiveerida rohkem jooksma.

Tarkvara installimisel saavad kaasaegsed kasutajad mitte ainult tulemuste tehnilist jälgimist ja ajakava. Lisaks on olemas kohandatud suhtlusvõrgustikud, kust saate leida mõttekaaslasi, suhelda, leida vastast ja sooritada sporditesti. Seetõttu kasvab iga aastaga sisseehitatud tarkvaraga nutitelefonide mudelite populaarsus, mis võimaldab osaleda spordivõistlustel.

Programmiga on palju lihtsam jooksuharjumust juurutada, see ütleb sulle, millele tähelepanu pöörata, et saavutada käegakatsutav tulemus.

Järgmisena kaalume, millised on jooksvad rakendused, millist ettevõtet on parem osta, kõiki plusse ja miinuseid ning teeme järelduse, milline neist on teie jaoks õige. Kõnealused tooted ühilduvad mis tahes OS-iga.

Tasulised rakendused

Endomondo

Endomondosse on laetud suur hulk treeninguid. Mitte ainult jooksmine, vaid ka kõndimine, rattasõit ja tohutu hulk muid spordialasid. Aga esiteks on see muidugi jooksujälgija.

Enne alustamist valime treeningu tüübi: kiirstart, kindla eesmärgiga, jooks mööda marsruuti. Kui on vaja aktiivsusnäitajaid tõsta, siis vajutame valikut "Ületa ennast". Saad valida intervalltreeningu või tegeleda kindla kavaga.

Intervalli olemus on lühikese aja jooksul ületada keha suur koormus. Pärast seda peate andma kehale puhkust. Iga spordiala jaoks saate määrata oma intervalltreeningu. Baasis on kolm põhitüüpi: standard-, püramiid- ja kõrge intensiivsusega programm.Valik on kasulik professionaalsetele sportlastele, kes treenivad täielikult ja kombineerivad jooksmisega muud tüüpi koormusi.

Seal on venekeelse helitreeneri hääljuhised. Ta hääldab peamiste näitajate hetkeseisu, annab nõu, kuidas distantsi kõige paremini joosta, kui peate praegust kiirust vähendama või suurendama. Saate muusika vaigistada või peatada, kui helitreener räägib.

Rakendus jälgib läbisõitu, tempot, põletatud kaloreid. Saadaval automaatne paus, häiresignaal, kui GPS on välja lülitatud, pöördloendus.

Ostjate sõnul tunneb Endomondo marsruudi teiste toodetega võrreldes kõige täpsemalt ära. See on täieõiguslik jooksev sotsiaalvõrgustik: saate lisada sõpru, vestelda, meeldida, jälgida teiste kasutajate tegevust ja nendega võistelda.

Seades eesmärgi konkreetseks perioodiks, saate kutsuda sõpru oma tunniplaaniga liituma. Igasugused väljakutsed, mida kasutajad vastuseks saadavad, motiveerivad neid paremat tulemust saavutama. Näiteks jookse rohkem kui vastane või põleta rohkem kaloreid.

Endomondos loovad kasutajad marsruute, mida saab sõita teie linnas. Valik on kasulik aktiivse elustiiliga reisijatele. Läheme jaotisse "Marsruudid", seejärel "Marsruudid lähedal" ja valime sobiva.

Endomondo sobib inimestele, kes jooksevad jooksvalt. Algajatele pole rakendust mõtet osta, kuna enamik funktsioone pole neile lihtsalt kasulikud. Meie ülevaates on eelarvevalikud. Kuid sportlastele on kasulik üksikasjalik statistika ja üksikasjalik treeningkava.

Programmi eeliseks on võimalus salvestada tunni tulemus ilma Interneti-ühenduseta.

Logi salvestab kõik andmed alates registreerimise hetkest.Statistika kogub teie andmeid, kuid see on saadaval ainult tasulises versioonis.

Tasuta periood on 30 päeva, pärast mida pakub programm lisatasu juurdepääsu ostmist. Veebipoe hinna jaoks on see üks vastuvõetavaid valikuid - 459 rubla kuus või 2290 rubla aastas. Tellimuse aastane maksumus on palju madalam kui teistel ettevõtetel, seetõttu on see meie reitingus üks juhtivaid positsioone. Läheb iPhone'ile ja nutitelefonidele.

• Üksikasjalik statistika;
• Motivatsioon tulemuseks;
• Lai valik treeninguid;
• audiotreener vene keeles;
• Määrab täpselt marsruudi;
• Interneti-ühendus pole vajalik;
• Hinna kohta odav.

• Plaan on saadaval tasulises versioonis;
• Seal on kuulutused.

Strava

Üks populaarsemaid fitnessi jälgijaid. Sellel on tohutult palju kasulikke funktsioone. Paljudel rakendustel on põhilised võimalused: GPS-i jälgimine, aja, vahemaa, keskmise tempo kuvamine. Sobib iOS-ile ja Androidile.

Kuid on üks põhimõtteline erinevus. Strava jälgib teie tegevust, ilma et peaksite liikvel olles nutitelefoni endaga kaasas hoidma. Selleks tuleb internetist tellida sobiv fitnessi käevõru, millest saadetakse rakendusse aktiivsusandmed. Seadetest saate teada kõigi saadaolevate seadmete kohta, mis võivad Stravaga töötada. See on mugav suurte nutitelefonide või liiga kallite mudelite omanikele, mida te ei soovi endaga jooksma kaasa võtta.

Seal on sisseehitatud Beaconi võrgujälgija. See võimaldab teil saata valitud kontaktidele üksikasjalikke andmeid oma asukoha ja jooksvate mõõdikute kohta. Valik on kasulik meeskonnas töötavate sportlaste enesetreeningul.

Statistika üksikasjalik kirjeldus: vahemaa, põletatud kalorid, tempo dünaamika segmentide kaupa, pulsi muutus, südame koormuse ja kõrguse muutused.

Straval on ulatuslik sotsiaalne võrgustik. Saab joosta koos sõpradega, vaadata nende tulemusi, jagada tundeid, anda nõu ja teha kaunite fotodega postitusi. Rakendust kasutavad mitte ainult amatöörid, vaid ka tunnustatud professionaalsed sportlased, keda on huvitav jälgida. Saate luua oma Strava klubi. Saate tuge, üksikasjalikke videoõpetusi ja tunnete, et olete osa suurest spordirühmast, millel on samad prioriteedid.

Võimalik on koostada oma marsruut vajalike parameetritega jooksutempo kiirendamiseks või aeglustamiseks ning näha detailset statistikat. Kuid marsruuti saate koostada ainult veebiversioonis. Üks ja sama sait võib ületada palju kontosid ja seega üksteisega konkureerida. Osalejaid saab sorteerida vanuse, kaalu või soo järgi. Programm jätab meelde kõigi kasutajate andmed ja järjestab need. Enamasti on alati mõni inimene, kes jooksis parema lõigu. See on teile stiimuliks ja juhiseks jõudluse parandamiseks.

Rakendus võimaldab teil töötada võrguühenduseta. Kuid ilma Internetita näete ainult oma jooksu joont. Strava vene keeles, sellel on selge liides. Treeningkava on saadaval ainult tasulises versioonis. Aastatellimus maksab 4000 rubla, mis mõjutab kasutaja rahakotti käegakatsutavamalt.

• Saadab asukohaandmeid;
• Üksikasjalik statistika;
• Suurepärane motivatsioon;
• Veebiversioonis saate luua oma marsruute;
• Täiustatud sotsiaalvõrgustik.

• Kõrge hind;
• Tasuta versioonis on saadaval vähe valikuid.

Jooksev

Klassikaline jälgija jooksmiseks ja kõndimiseks. Võimaldab jälgida inimese aktiivsust jalgrattal, aeroobika, korvpalli, jalgpalli jms ajal. Saate andmebaasis jälgida tohutul hulgal hinnatud koormaid, seal on isegi mägironimisvõimalus. Runtastic toetab ka vabu intervalle.

Kui ostate tasulise versiooni, on teil juurdepääs koolitusprogrammile. Maksumus on 749 rubla kuu kasutuse ja 3790 rubla aasta eest. Plaanid tegid professionaalsed fitnessitreenerid ja sportlased. Seetõttu ärge mõelge, kui palju rakendus maksab, see tasub end kindlasti ära. Sisesta oma parameetrid ja eesmärk, mida soovid saavutada, näiteks joosta 5 kilomeetrit, poolmaratoni, maratoni või kaotada liigseid kilosid.

Kui tegeled tõsiselt spordiga ja otsustad, et äpp sobib sulle, siis võid seada jooksudistantsi eesmärgi terveks aastaks. Igal juhul määrab Runtastic, mitu treeningut ja millise intervalliga läbida. Marsruudi jälgimiseks lülitage alguses sisse GPS. Pluss – keskenduge individuaalsetele tulemustele.

Seadetes saate alla laadida muusika, milleni soovite distantsi läbida. Seal on hääljuhised ja pöördloendus jooksu lõpuni. Võistluse ajal näitab rakendus läbitud kilometraaži, kulutatud kalorite arvu, keskmist tempot ja kuvab ekraani allservas marsruudikaarti.

Treeningu lõpus saad täpselt enda jaoks määrata lisaandmed ja jooksu raskusastme. Kui sotsiaalne komponent on teie jaoks oluline, saate jooksu tulemusi jagada, laadides üles fotosid ja kommentaare.

Runtastic võimaldab teil isegi oma kingadel silma peal hoida! Keskmiselt tuleb tosse vahetada iga 500 kilomeetri järel, sest materjal kulub joostes kõvasti. Aga kui olete professionaalne sportlane ja jooksete kallite tossudega, arvutab programm konkreetse kaubamärgi kandmisperioodi. Siis ei saa inimene pikka maad joostes kindlasti vigastada. Programmis on kõik populaarsed mudelid jooksmiseks.

Registreerudes saate hästi läbimõeldud suhtlusvõrgustiku. Lihtne on jälgida oma tegevust, lisada sõpru, vaadata nende tulemusi, jätta tagasisidet ja saada Adidaselt uudiseid. Teave on kasulik nii algajatele kui ka professionaalidele. Runtasticut kasutades saate kohandada treeningplaane, vaadata isiklikke rekordeid.

Runtasticu miinusteks on see, et statistika ja kirjed on saadaval ainult tasulises versioonis. Marsruuti ei kuvata kõigis punktides õigesti, see lõikab veidi kurvi ja ilma Interneti-ühenduseta läbisõidunäitajaid ei kuvata. Rakendus on venestatud, kuid tootja blogi ja helisaade on inglise keeles.

• On intervalle;
• Hoiatab kingade kulumise eest;
• Üksikasjalik statistika;
• Seal on videojuhised.

• Ebatäpne marsruudi kuva;
• Piiratud funktsionaalsus tasuta versioonis;
• Venekeelset helitreenerit pole.

Jooksupidaja

Rakendus motiveerib ja viib selge tulemuseni. Täitke konto oma isiklike parameetritega, valige eesmärk. Runkeeperis on saadaval 5 tüüpi väravaid. Parameetrite õigeaegsel täitmisel saate jälgida kehakaalu muutuste dünaamikat, keha vastupidavust ja muid teile vajalikke näitajaid.

Enne treenimist tuleb valida tegevuse liik, antud juhul jooksmine.Järgmisena seadistage treening: valige loendist või looge treening. Individuaaltunni loomisel tuleb paika panna intervallid, määrata kellaaeg, tempo, lisada soojendus ja haak, vajadusel enda jaoks, nimi välja mõelda ja mällu salvestada.

Tasulises versioonis saab kasutaja täiustatud funktsioonide paketi koos tunniplaaniga. Rakendus pakub valida treeningu taseme, maksimaalse läbitava distantsi ja mitu korda nädalas olete valmis jooksma. Järgmisena saame individuaalse plaani, mis viib hinnalise eesmärgini.

Runkeeperi igakuise lisatasu juurdepääsu maksumus on 749 rubla, aastane on 2990.

Enne võistluse algust saate alla laadida oma lemmikmuusikat, määrata helistatistika parameetreid. Helistatistika menüüs määrame parameetrid, mida hääleassistent võistluse ajal õigeaegselt hääldab.

Runkeeper annab parimad graafikud ja tulemuste kokkuvõtted. Nagu teisteski rakendustes, saate oma tulemustest aru anda: laadida üles fotosid, kirjutada kommentaare, lisada sõpru ja jälgida nende parameetreid.

Edasijõudnutel on võimalus test läbida. Raidinguga ei saa te mitte ainult märgi või auastme süsteemis teiste kasutajate seas, vaid teid premeeritakse ka tõeliste boonustega: saate Runkeeperi poes allahindlusi, personaalseid pakkumisi. Samuti saate kuuks ajaks tasuta juurdepääsu tasulisele kontole. Kõik teised tooted pakuvad ainult märke ja reitingut, see on selles segmendis uudne.

Runkeeperil on minimalistlik disain, milles pole midagi üleliigset. Suurepärane jälgija, mis aitab teil oma eesmärki saavutada. Sobib igale tasemele treenimiseks.

• Üksikasjalikud diagrammid ja kokkuvõtted;
• Testid tõeliste boonustega;
• Olemas pulsikell;
• Saate asukohta jagada;
• Keskmine hind.

• Suur kaal;
• Piiratud funktsionaalsus ilma tasulise tellimuseta.

Tasuta rakendused

Nike + Run Club

Hea toode, installib Androidi probleemideta, suurepärane ühilduvus iOS-iga. See võimaldab valida treeningrežiimi sõltuvalt vanusest, füüsilisest vormist ja jooksu eesmärgist. Nike+ ei ole mõeldud ainult õues, siseruumides jooksmise ja jooksulindi režiimidega.

Üksikasjalik statistika, mitmesugused treeningud ja laialdased funktsioonid, mis on saadaval rakenduse tasuta versioonis, on suurepärased näitajad, mis viivad programmi edetabeli tippu.

Paljud saadaolevad funktsioonid on tingitud Nike'i toodete reklaamide olemasolust. See on turundustrikk, tänu millele tõstavad parimad tootjad lojaalsust oma kaubamärgile.

Nike + Run Clubil on suurepärane motivatsioonisüsteem. Inimene ei jookse mitte enda tundmise, vaid tulemuse järgi, jõudes nii mõne kilomeetri juurde. Teatud haarangu eest antakse inimesele rinnamärgid. Saate täita väljakutseid ülesannetega ja võistelda teiste kontodega. Julgustavad audiotreenerid ei lase sul võistluse ajal igavleda.

Kasutajad märgivad Nike + suurepärast tööd ilma külmumise ja katkestusteta. Tulemuste salvestamiseks ja jälgimiseks pole Internetti vaja. Seetõttu ei saa te statistikat ja tunde katkestada, kui lahkute kohta, kus pole Interneti leviala. Näiteks metsas, maal või linnast väljas puhates.

Programm on täielikult vene keeles. Lihtne ja stiilne disain, täiustatud liides.

• Tasuta;
• Suurepärane funktsionaalsus;
• Üksikasjalik statistika;
• Tulemuseks on motivatsioon;
• Jälgib pulssi;
• Saab kasutada võrguühenduseta;
• Venekeelse liidesega.

• Seal on kuulutused;
• Suur kaal.

Samsung Health

Suurepärane rakendus Samsungi nutitelefonide kasutajatele. Käivitub mis tahes Androidi versiooniga 6.0 ja uuemaga, töötab suurepäraselt, ilma viivitusteta. Kui vidinal on 1,5 GB muutmälu, saate oma sõprade ja tuttavatega võrgus võistelda. Seade võimaldab jälgida oma kohta kõigi Samsung Healthi kasutajate seas või teha valiku vanuse järgi. On maailmavõistlusi, kus osalevad edasijõudnud kontod.

Rakendus ei toeta mitte ainult jooksmist, vaid on ka teisi režiime. Näiteks kui jooksed või sõidad rattaga üle 10 minuti, saab programm sellest aru ja registreerib selle aktiivse treeninguna. Dünaamikat kuvatakse päevade kaupa, läbitud kilomeetrite arvu, mis ajaks ja kui palju kaloreid kulutati.

Rekordilise läbitud kilomeetrite arvu eest saab konto preemiaid ja salvestab statistika seadme mällu. Samuti saate mõõta südame löögisagedust, vere hapnikku, jälgida kohvi, vee kogust ja tarbitud kaalu. Sobib neile, kes soovivad end vormi saada. Märkige lihtsalt päevas söödud toidukogus, programm määrab isikuandmete põhjal vajaliku kalorite arvu ja annab toitumissoovitusi. Samsung Health jälgib ka ülesronitud korruste arvu.

Kui nutitelefon on voodi kõrval, siis saate isegi unefaase jälgida ehk seade tunneb ära, millal te magate ja millal ärkate, ilma äratuse andmeid arvesse võtmata.

Samsung Health sünkroonib paljude teiste seadmes olevate rakendustega. See ei ole jooksu- ja rattasõidu programm. Sobib terviseseireks algajatele ja harrastajatele.See on tasuta, seega sai see meie kvaliteetse tarkvara reitingus viimasel kohal.

• Tasuta;
• Suurepärane jõudlus;
• Vee, kofeiini, kalorite tarbimise jälgimine;
• Une jälgimine;
• Algajatele;
• Ei võta palju ruumi.

• Sobib ainult algajatele ja amatööridele;
• Asukohta ei saa jagada.

Iga rakendus väärib tähelepanu, kuid peate alla laadima selle, mis teile vastavalt valikukriteeriumidele sobib. Olenevalt eesmärkidest, ettevalmistusastmest, soovist sportida, vajadusest olla osa meeskonnast ja summast, mida ollakse nõus kulutama.

• Kui olete professionaalne jooksja ja olete valmis tulemuste saavutamisse investeerima, siis Endomondo, Runkeeper, Runtastic või Strava on teie parim valik. Telefonirakendused on loetletud hinna kasvavas järjekorras.
• Kui teile on oluline kuulumine professionaalsete jooksjate ja sportlaste meeskonda ning vajate üksikasjalikku statistikat isikliku marsruudiga, installige kindlasti Strava.
• Kui te pole valmis raha kulutama, kuid teil on vaja saavutada konkreetne tulemus, olete algaja või amatöör, siis on parem installida Samsung Health või Nike + Run Club.
• Kui sinu jaoks on oluline jälgida marsruuti võimalikult täpselt, siis vali Endomondo.

Kust osta tarkvara? Ainult ametlikel veebisaitidel, Play Marketis ja App Store'is.

Ja pidage meeles, et regulaarne treenimine on edu võti.