Doni-äärse Rostovi parimate spordiklubide hinnang 2025. aastal

Hea figuur, nutikus, toon, rõõmsameelne tuju, suurepärane koordinatsioon, ilus keha, kergus ja positiivne - kes keeldub sellisest kimbust? Väike nüanss: sellist kimpu ei esitata, seda tuleb kasvatada ja koguda koolitusel, usinalt ja visalt. Tavasportimise parim assistent ja usaldusväärne kuraator on fitnessklubi. Allpool käsitletakse Doni-äärse Rostovi parimaid spordiklubisid.

Kuidas valida õige spordiklubi

Sporditööstus õitseb.Hea figuur, meeldiv välimus, positiivne suhtumine saavad eduka linnaelaniku lahutamatuteks atribuutideks. Kuidas pakkumiste rohkuses orienteeruda?

Asukoht

Treeningu regulaarsus nõuab klubi külastamiseks lisaaega, mistõttu oluline kaugus elukohast, eriti suures ja tihedalt asustatud linnas, on ebasoovitav.

Planeeritud tulemus

Olenevalt soovitud tulemusest on vaja üksikasjalikult tutvuda koolituste tüüpide, rühmade koosseisu, individuaaltundide võimalusega. Sellele punktile võib omistada ka varustuse: on selge, et kaasaegsete treeningseadmetega jõusaalid, kus jälgitakse vahetulemusi ja koormusastet, annavad lühikese aja jooksul käegakatsutavama tulemuse.

Külaliskülastus ja InBody analüüs

Paljud spordiklubid pakuvad külaliste külastusteenust, mille raames saab nagu ekskursioonil tutvuda klubikaardil olevate treeningruumide, varustuse, treenerite, teenuste kompleksi vormidega.

InBody analüüs mõneminutilise diagnostikaga annab kliendi kehaseisundi põhinäitajad, mille põhjal saate turvaliselt koostada treeningprogrammi.

Treenerite personal

Keha individuaalsetele omadustele vastav füüsiline aktiivsus ei ole lihtne ülesanne, seetõttu on spordiklubi kõrgelt kvalifitseeritud töötajad hea asutuse lahutamatu osa. Klubi vaieldamatu eelis on funktsionaalse treeningu spordimeistrid, piirkonna, riigi, võitluskunstide, jõutreeningu maailmameistrid, pedagoogilise ettevalmistusega sportlased - laste fitnessis.

Raha väärtus

Fitnessklubi premium-klass pakub maksimaalseid teenuseid hea raha eest. Teatud mõttes on selline asutus staatuse demonstreerimise koht, püsiklientide baasis on meedianäod.

Turistiklass seab esiplaanile suurepärase figuuri saavutamise, füüsilise vormi suurendamise, vastupidavuse, pideva koormuse, et säilitada kuju. Fitnessklubid ei hämmasta saalide, uudsete varustuse kaupluste ulatust, kuid see ei tähenda korraliku treeneripersonali ja suurepäraste tulemuste puudumist.

Keskklass rõõmustab klienti hea varustuse, mugavate tingimuste ja taskukohaste hindadega. Ainus erinevus on teenuste ja teenuste vähenemine.

Doni-äärse Rostovi populaarseimad spordiklubid

Fitnessklubi "X-Fit"

"X-Fit" kuulub Venemaa suuremate linnade 80 spordiklubi samanimelisse võrgustikku ja kuulub Premium-klassi. Treenerite kollektiiv on kõrgelt professionaalne, külastajate arv ületab 350 000 klienti, sealhulgas profisportlased, meediastaarid, töötajad, üliõpilased, juhid.

Kõigile külastajatele on tagatud personaalne konsultatsioon ja koolitusprogrammi valik.

Fitnessklubi bassein on täidetud mereveega, varustatud viie ujumisraja, eraldi ala vesiaeroobika ja lastebasseini alaga.

Tunnid toimuvad rühmades ja individuaalselt, olemas on kaasaegselt sisustatud jõusaal, hubane kohvik ja laste fitnessi osakond.

Jõusaalis toimuvad turvatöötajate treeningud, saab treenida individuaalse programmi järgi, saal on varustatud ka kardioseadmetega.Kolmandiku saalist võtab enda alla treeningseadmetega kardiotsoon, mis aitab alandada kaalu, treenida tuhara-, jalalihaseid ning tugevdada füüsilist vormi.

Rühmaprogrammide jaoks on kaks saali, toimuvad aeroobikatunnid, jõutreeningud, jooga ja pilatese tunnid.

Võitluskunstide austajatele on varustatud poksiring ja toimuvad võitluskunstide treeningud.

Tüdrukud ja daamid saavad osaleda idamaiste tantsude tundides või valida mõne muu tantsusuuna, samuti külastada ilusalongi, võtta massaaži, päevitada solaariumis ja käia SPA-salongis.

Funktsionaalseks treeninguks on saal varustatud süsteemsete võrkkiikedega, harrastatakse fänniklubi formaati ja personaalseid X-gravity joogatunde TRX aasadega. Harjutused on suunatud kõigi lihaste treenimisele.

Soome saun aitab teil lõõgastuda, detoksifitseerida ja vabastada veresooned.

Spordi- ja tervisekompleks pakub maailmastandarditele vastavaid fitness-teenuseid, suudab rahuldada kõrgeimad nõudmised ning võtta vastu kliente igasuguse treenituse tasemega, sh nulliga.

Treenerid läbivad eriväljaõppe, osalevad atesteerimisel ja atesteerimisel, viivad läbi spordiüritusi ja -üritusi. Treenerid töötavad vastavalt Ameerika Spordimeditsiini Kolledži meetoditele, millele kehtivad kohustuslikud rahvusvahelised sertifikaadid. Administratsioon hoiab end kursis maailma fitnessiga, tutvustab pidevalt uusi jõu- ja funktsionaalseid programme ning tantsutreeningut.

Individuaalsed VIP-kaardid annavad võimaluse:

1. oma riietuskasti rentimine;
2. hommikumantli laenutus;
3. saada allahindlusi kõikidelt SPA-teenustelt;
4. allahindluse saamine kõikidelt baari menüüelementidelt;
5. pesupesemisteenused.

Klubis toimub avatud võitluskunstide turniir X-FIGHT. Võitlusspordisõbrad võistlevad sparringus, demonstreerivad oma treenitust ja vastupidavust. Ainulaadne suund, mis ühendab filosoofia, spordi ja fitnessi, on kasvanud mastaapseks liikumiseks. Igas vanuses osalejate 20 heitluses demonstreeriti ainulaadseid võimeid, selgitati välja võitjad ning saadi toetust Euroopa ja maailmameistritelt, näitlejatelt.

• piiramatu kaardi soetamise võimalus 12 kuuks;
• võrguklubisse kuulumine;
• vanusepiiranguta;
• kaasaegsed seadmed;
• võimas treenerite personal maailmatasemel;
• pikendatud töögraafik;
• klasside allahindlused pühade ajal;
• kommertspakkumiste igakuised uuendused;
• klubikaartide, X-boonuse, individuaalkaartide, pere- ja ettevõttekaartide kättesaadavus;
• individuaalsed programmid mis tahes väljaõppega klientidele;
• viiakse läbi kehakoostise ja somatomeetria sobivuse testimine;
• kaasaegsed uuenduslikud seadmed Life Fitness, Hammer Strength kõrgete treeningtulemuste saavutamiseks;
• autori programm Smart-Fitness, kus on tööd kõikide lihasgruppidega, "probleemsete piirkondade" väljatöötamine, liigeste, selgroo ja kehahoiaku taastamine, koordinatsiooni, painduvuse taastamine.

• Külastajate arvustuste kohaselt on STREET FIGHT klassides häireid.

Kontaktinfo:

344091, Rostov Doni ääres

Piirkond: Nõukogude / Lääne (ZZhM)

Aadress: Kommunistide avenüü, Skazka park 36/4.

☎ +7 (863) 221 20 19

https://www.xfit.ru/club/rostov

Lahtiolekuajad: 07:00-24:00, L: 08:00-23:00, P: 08:00-23:00

Fitnessklubi "Quantum Athlete"

Võitlusspordisõpru ootavad poksiring, vabamaadlus ja jiu-jitsu treening.

Kaasaegses veetsoonis on bassein ja mullivann.

"Quantum Athlete" on jõusaal, mis on jagatud tantsutundideks, kaheks aeroobikatunniks ja spetsialiseeritud tundideks stepi, fitballi, jooga, pilatese,

Kliente ootavad ka saun, SPA ja kõikvõimalikud massaažid.

külastada		Maksumus ajavahemikus 9-00 kuni 17-00, hõõruda.	Maksumus ajavahemikus 17-00 kuni 21-00, hõõruda.
	üks kord	170	200
TELLIMUS	8 külastust	1200	1400
	12 külastust	1700	2000
	24 külastust	3250	4000
	36 külastust	4600	5800
	vesiaeroobika
	üks kord	200	300
TELLIMUS	8 külastust	1400	2200
	12 külastust	2000	3000

• mugav töögraafik;
• laiendatud koolitusprogramm lastele;
• individuaalprogrammid ja rühmatreeningud koos jõutreeninguga;
• kaasaegsed seadmed;
• kardioseadmed.

• klientide kaebused treeneri personali suhtlusviisi ja vastuvõtu kohta.

Kontaktinfo:

Rostov Doni ääres,

Prospekt Stachki, maja 231/2.

Veebisait: http://kvant-athlet.club/

☎ Aqua-hall +7 (863) 256-12-41;

☎ Jõusaal +7 (863) 224-04-43.

Lahtiolekuajad: 09:00-21:00, L: 09:00-18:00, P: 09:00-18:00

"Profitness"

Klubi on osa PROfitnessi võrgustikust kogu Venemaal.

Fitnessklubi positsioneerib end ühe linna suurimana ja selle pindala on 4500 m².

Neljas saalis toimuvad tunnid maailmatrendide rühmaprogrammide järgi:

1. kuu - 1003 tundi;
2. nädal - 250 tundi;
3. päev - 35 tundi;
4. mis tahes tellimuse puhul garanteeritud.

Funktsionaalses treeningsaalis pindalaga 400 m² on kaasaegne ventilatsiooni- ja õhuionisatsioonisüsteem.

CYCLE stuudio prožektorite ja kvaliteetse muusikalise saatega on tõhusa kaalulangetamise territoorium meeskonnas.

Neljast rajast koosnev 25 meetri pikkune meeldiva sinise veega bassein võimaldab professionaalset treeningut, samuti on kolme aasta pärast väikelaste veetsoon.

Lastegruppidele on eraldatud 1000 m², koos fitnessitundidega toimuvad spordimeistrite juhendamisel võitluskunstide treeningud.

• professionaalne poksiring;
• kaasaegsed seadmed, simulaatorid;
• garanteeritud 800 kalori kaotus ühe seansi jooksul;
• Elektrooniliste lukkudega riietusruumis 500 boksi;
• OPEN SPACE tehnoloogia dušikabiinides;
• koolitajad-kuraatorid igale kliendile;
• klientidele allahindlused kuni 40%;
• boonus kuni 6 treeningut tasuta;
• 4500 inimest üle Venemaa on valinud PROfitnessi;
• treening sambo, poksi, mix-fight, muay thai alal.

• kliendid märgivad ülemäärast SMS-teavitamist ja saalide ülekoormust tipptundidel.

Kontaktinfo:

Aadress: Rostov Doni ääres,

St. Kirgiis, maja 9/3.

www.fitnes-rostovdon.ru

☎ +7 (863) 333-24-19.

Lahtiolekuajad: 06:30-00:00, L: 09:00-22:00, P: 09:00-22:00

Fitroni spordiklubide võrgustik

Võrgustik koosneb neljast spordiklubist, mis asuvad erinevates linnaosades:

1. FITRON Horisont;
2. FITRON Orbiit;
3. Ajaleht FITRON;
4. FITRON Millennium.

Premium-klubid on varustatud esmaklassilise varustusega, pakuvad maailmatasemel teenindust ja omavad võimsat treenerite koosseisu.

Laiaulatuslik klasside programm on esitatud järgmistes valdkondades.

INBODY

Oma füüsilise keha seisundit saad analüsaatorite abil kontrollida 5 segmendis, 56 parameetri karakteristikud saad vaid 1 minutiga. Analüüs on näidustatud klubi uustulnukatele, et saada terviklik hinnang füüsilisele vormile, samuti on see vajalik dünaamika jälgimiseks tavatundide ajal.Neil, kes kahtlevad andmete usaldusväärsuses, on võimalik uuesti analüüsida, kuid praktika näitab, et 99% näitudest reprodutseeritakse.

Funktsionaalne treening

Ft calisthenics

Spetsiaalne programm annab tööd oma keha raskusest lähtuvalt, harjutus viiakse läbi ilma varustust kasutamata ja kestab 55 minutit.

FT intervall

Tund tõstab üldist füüsilist vormi ja sooritusvõimet, võimeid. Olenevalt kompleksist pannakse paika kindel harjutuste rütm ja korduste vaheliste pauside kestus.

VÄLJAS

Kompleks põhineb teatud harjutuste kordustel etteantud järjestuse ja kogusega. Korduste vahel peetakse fikseeritud aja taastumispause. Treeningu ajal töötavad kõik lihasgrupid. Tunni pikkus on 45 minutit.

FT-TRX

Erineva intensiivsusega harjutused edasijõudnud ja keskmise tasemega klientidele.

Spetsiaalsed TRX-rihmad, millega seade on varustatud, annavad suurepärase tulemuse lihaste pumpamisel kestusega 55 minutit.

Funktsionaalne treening töötab figuuri ilu ja sobivuse kallal, parandades heaolu, suurendades immuunsust, tugevdades selgroogu, taastades hingamis- ja kardiovaskulaarsüsteemi funktsioone.

Jõuprogrammid

Harjutuste komplekt on suunatud lihaskoe mahu suurendamisele, rasvarakkude põletamisele, saavutades ilusa kehakuju ilma väljendunud reljeefita.

Treenerid viivad läbi õigeaegse korrigeerimise vastavalt koormusele, keskendudes individuaalsele treeningtasemele.

Iga treeningu kohustuslik sissejuhatav kuur tagab lihaste soojenemise ja üleüldise koormuste ohutuse. Õppetundide kestus on 30-55 minutit.Minimaalse ajainvesteeringuga 20 minutit kahe nädala jooksul võite oodata märgatavat kaalukaotust, tselluliidivõrgustiku silumist.

Eriprogrammid Laiad jalad, Antiage korrigeerivad kehakaalu, tugevdavad jala- ja tuharalihaseid, töötavad kardiovastupidavuse kallal.

Autoriprogrammid

Sertifitseeritud treenerid töötavad välja originaalsed treeningprogrammid rühmatundide jaoks.

Prioriteediks on pealehakkamine, positiivne suhtumine, uudsus ja loovus.

Kompleks annab rõõmsa meeleolu, nutikuse, kerguse, ilu. Avarad ruumid esmaklassilise tehnika ja suure programmivalikuga tagavad vajaliku toonuse ja kardiokoormuse.

• COSMO CYCLE, EXPRESS - süütetreening velotrenažööridel muusikalise saatega.
• COSMO BALANCE koos tai chi, jooga, pilatese elementidega, venitused toimuvad rahulikus tempos ja taastavad liigutuste koordinatsiooni.
• COSMO MAMA on mõeldud tulevastele emadele ja on loodud keha eriseisundile vastavate nõuetega.

Tants

Tantsukavasid esindab Ladina-Ameerika suund:

• Ladina segu;
• Zumba
• Kariibi mere segu.

Populaarseid tantsuliike esindavad programmid Dance-Mix, House Dance. Graatsiliste liigutuste ja harmoonia saavutamiseks on välja töötatud programmid Vogue, Lady's Style. Naiselikkuse, kerguse, sujuvate liigutuste rõhutamiseks esitletakse idamaist kõhutantsukava. Programm Contemporary aitab omandada lavatantsu oskusi lääne ja ida suundade kontekstis.

AQUA

Basseini klasse esindavad veeprogrammid, näiteks:

• haid;
• raketid;
• klubi meeskond;
• aqua fitness;
• VEEPRESS;
• esmase sporditreeningu rühm;
• Veevõitlus;
• Water Intro;
• laste ujumine;
• start-ujumine;
• satelliidid.

Võitluskunstid

Kaasaegsed võitluskunstid ei ole ainult võitlustehnika ja turvalisus, vaid ka sportlik figuur, reaktsioonikiirus, füüsiline toonus.

Võitluskunstide fännidele on esitatud järgmised alad:

• naiste kickboxing;
• qigong;
• KOSHIKI-KARATE;
• Tai poks;
• poks.

Algajatel soovitatakse end kurssi viia seda tüüpi sobivusega emotsionaalseks vabastamiseks, negatiivsusest vabanemiseks, koordinatsiooni ja vastupidavuse parandamiseks.

Laste fitness

Iga lastele mõeldud programm on lisaks füüsilisele treeningule suunatud suhtlemise arendamisele, sisaldab mängukomponenti ja emotsionaalse lõõgastumise meetodeid.

Fitnessi lastele esindavad järgmised rühmad:

• poks lastele;
• hop-hop;
• laadija;
• funktsionaalsed lapsed;
• moonwalk, hüppa-hüppa;
• kosmiline;
• sirgendage seda;
• assortii kosmos;
• kosmosetuur;
• akrobaatika;
• loominguline töötuba;
• koreograafia, kosmosetantsud;
• lõbus algus;
• balleti lapsed.

Igas peres püüdlevad nad ühtekuuluvuse ja meeldiva ühise ajaveetmise poole. Erinevate treeningliikidega fitnessklubis saab valida endale sobiva tegevuse igale pereliikmele. Klubis käimisest saab kasulik traditsioon ning boonused tervise, ilu ja suurepärase füüsilise vormi näol ei pane sind ootama.

• tasuta külaliskülastuse saamise võimalus;
• kuulumine samanimelisse võrgustruktuuri;
• suurepärase varustusega spordikeskus;
• esmaklassiline sait suurepärase navigatsiooni ja kliendi isikliku kontoga;
• palju treeninguid valida;
• ulatuslik lastetreeningu sektor koos huvitavate lasteprogrammidega;
• paljud võitluskunstide valdkonnad;
• palju võimalusi klubikaartide jaoks.

• üsna kõrged hinnad.

Aadressid:

Rostov Doni ääres,

• Ajaleht - st.Krasnoarmeiskaja 170;
• Orbiit - Koroljovi pst 10/4;
• Horisont – Mihhail Nagibini p., 32/2;
• Millenium – trans. Katedraal 94g.

☎ Üksikviiteteenus; +7 (863) 310-95-66;
☎ InBody 301-8000.

https://fitron.club

FITNESS ÜHTSUS

Mugav ja kõrge teenindustasemega fitnessklubi, taskukohased hinnad, professionaalne varustus, sõbralik õhkkond.

Jõusaali pindala on 800 m² ja see on varustatud 90 simulaatoriga, mida juhendavad 19 treenerit, kelle kõigi treenerite kogemus on kokku 120 aastat.

Rühmatreeninguid, mis on suunatud kehakaalu langetamisele, lihaste, liigeste ja sidemete tugevdamisele, lihasjõu vastupidavuse arendamisele, esindavad järgmised tegevused:

• Jalgratas treeningrataste ja intervallkomplektidega;
• Aeroobne tants sammu- ja funktsionaalsete harjutustega;
• CardioWorkout koos rütmitaju, tehnika ja täpsete liigutuste arendamisega;
• Step Mix keskmise raskusastmega koreograafiaga;
• Kehaseisund jõutreeningu kategooriast lihaste leevenduse säilitamiseks;
• funktsionaalne igakülgne rühma nais- ja meeskoosseisu jaoks;
• TRX (Total Body Resistance Exercises) põhineb teie enda raskust kasutavatel harjutustel;
• Metabolic PUMP kasutab minikangi koos funktsionaalsete harjutustega;
• Vastupidavus BC jõukoormuse ja kummist amortisaatoriga;
• FitBall/Bosu põhineb fitballil;
• klassikalistel asanatel põhinev jooga, pranayama;
• Roll Relax grupp kasutab rulle ja on massaaži analoog;
• Venitamine paindlikkuse, liigeste arendamiseks;
• Pilates lihaskorseti tugevdamiseks;
• PortDeBras kehahoiakuks, traumajärgseks taastusraviks;
• Ladina-Ameerika tantsud.

• klubi üldpind on 2000 m²;
• nelja ruumi olemasolu;
• solaariumi- ja ilusalongiteenused;
• õige valkude, energia, süsivesikute toitumise võimalus kokteilide ja jookide kujul, mida saate mitte ainult baaris tellida, vaid ka kaasa võtta;
• lasteklubi laia valiku programmidega.

• personali üksikute esindajate ebapiisav suhtlustase;
• ei järgita ettevaatusabinõusid duši all olevate libedate põrandate korral;
• avalik juurdepääs hindadele puudub.

Kontaktandmed:

Rostov Doni ääres,

St. Eremenko, maja 62, Voskhodi kaubanduskeskus.

☎ +7 (863) 310-33-75

http://fitnessunity.ru

MAMBA

Võrgustikku esindavad kaks spordiklubi, mis asuvad kesklinnas ja läänepoolses tiheasustusega piirkonnas.

Traditsioonilisi spordiklubisid peetakse järgmist tüüpi:

• aeroobika;
• samm;
• jõutunnid;
• Fitball;
• treening jõusaalis;
• tantsimine.

Erinevate suundade intensiivsed kehalised harjutused kogenud treenerite juhendamisel aitavad klientidel paljastada enda sportimispotentsiaali, leida rõõmu aktiivsest eluviisist ning kohandada oma kehakaalu ja figuuri.

Neile, kes pole valmis tõsise füüsilise tegevusega alustama, pakutakse tunde:

1. jooga;
2. Pilates;
3. venitamine;
4. keha veeremine.

Külastajad saavad kasutada ka meditsiinilise taustaga professionaalse massaaži terapeudi teenuseid.

Rühmatundides säilitatakse emotsionaalselt mugav õhkkond ja sõbralik suhtlus.

Saidil on esitletud kogu treenerite personal, soovijad saavad oma eelistuse üle otsustada juba algfaasis.

Õppetundide arv	Tellimuse kehtivusaeg	Tellimuse hind, hõõruda.
1	Üks kord, jõusaal	150
1	Ühekordne aeroobikasaal	300
4	1 kuu	850
8	1 kuu	1400
12	1 kuu	1950
16	2 kuud	2600
Piiramatu*	1 kuu kahes toas	3000
Piiramatu*	6 kuud jõusaalis	8900
Piiramatu*	6 kuud kaks saali	12000
Piiramatu*	12 kuud kaks saali	18000
*Piiramatu liikmesus kehtib ainult ühele klubile

• tegutseb spordikool tunnistuste väljastamise ja täiendõppega;
• põhjalike individuaalsete programmide koostamine koos toitumisalaste konsultatsioonidega;
• isiklik koolitus;
• Kinkekaardid;
• pensionäridele ja üliõpilastele soodustus 10%;

• külastajad räägivad riietusruumide tingimuste kohta negatiivselt;
• basseini puudumine.

Kontaktinfo:

Aadress: Rostov Doni ääres

• Stachki Ave., 59, ☎ 8 (863) 204-32-65; 8 (863) 204-32-64;
• Sotsialist, 65, ☎ 8 (863) 263-02-55; 8 (863) 263-02-56.

Lahtiolekuajad
Sotsialist, 65-aastane	Streigid, 59
7:00-22:00	7:00-22:00
Laupäeviti: 9.00-19.00	Laupäeviti: 8.00-19.00
Puhkepäev pühapäeval.	Pühapäeviti 9.00-16.00

Mõned tunnid nädalas, professionaalne abi, õige valik, kulud vastavalt eelarvele - ja voilaa: ilu, tervis, figuur, toonus ärkavad ellu ja lepivad pikaks ajaks, kui omanik selle eest hoolitseb.