2025. aasta parimate koliinilisandite järjestus

Maakera olukorra ebastabiilsuse tõttu muutuv stressitase, lisakoormus kehale keskkonnale ebasoodsate mõjude näol, samuti kroonilistest haigustest tingitud ainevahetushäired moodustavad teatud ainete defitsiidi ja ülejäägi, mis mõjutavad keha negatiivselt. inimeste üldine tervislik seisund. Räägime koliinist allpool.

Milleks on koliin?

B4-vitamiin ehk koliin täidab mitmeid olulisi elutähtsaid funktsioone:

1. osaleb närvikudede ainevahetuses;
2. säilitab sapi vajaliku koostise ja takistab kivide teket sapiteedes;
3. kontrollib rasvade moodustumist, välja arvatud ülekaalulisuse võimalus;
4. takistab kolesteroolitaseme muutuste tagajärjel sklerootilisi moodustisi;
5. säilitab rakumembraanide vajaliku koostise juhtivate ja rakusiseste protsesside täielikuks toimimiseks;
6. aitab kaasa stabiilse nootroopse aktiivsuse säilitamisele;
7. pärsib depressiivsete mõjude allikaid.

Koliini puudus toob kaasa mitmeid pöördumatuid muutusi kehas ja ohustab tervist.

Veel eelmise sajandi kolmekümnendatel saadi ainet B4 puhtal kujul ja tänaseks on vitamiini kui bioloogilise lisandi tootmine hoo sisse viidud.

Allpool käsitletakse parimaid koliinilisandeid komplekspreparaatide, looduslike preparaatide koos kasutussoovituste ja positiivsete mõjudega kategooriates.

Kuidas valida

Kaasaegne klassifikatsioon ei sisalda koliini vitamiinide rühma. Selle põhjuseks on inimkeha võime seda ise taastoota. Probleem on selles, et olenevalt toitumise tasakaalust võib ainet tekkida ebapiisavas koguses.

Päevase mahu vajadus on erinev ja sõltub otseselt inimese üldisest tervislikust seisundist, tema vanusest ja stressist.

Imetavatele emadele ja rasedatele, samuti täiskasvanud aktiivsetele meestele on vaja 450–550 mg. 1-aastastel kuni 13-aastastel lastel suureneb määr järk-järgult vahemikus 200–375 mg. Suurenenud koormuseta naistele piisab 400 mg-st päevas.

Mida vormid teevad

B4-vitamiini on mitut tüüpi:

• Koliinbitartraat kuulub aminohappeliste ainete kategooriasse ja on eriti odav, populaarne, annus 500÷1000 mg;
• Tsitraat on suurenenud imenduvusega sidrunhappeliik, efektiivne hulgiskleroosi ravis ja jalgade lihasmassi kasvatamisel, hapuka maitse tõttu on soovitatav lisada magusatele toiduroogadele;
• Koliinkloriidi iseloomustab vee kiire püüdmine, mistõttu on sellega raske töötada;
• Lipotroopne faktor – sünteesitakse aminohappest meteoniinist, kuid ebapiisavates kogustes, seetõttu tuleb seda toiduga varustada päevases annuses kuni 1 grammi, letsitiini struktuur koosneb koliini jäägist, seetõttu kasutatakse seda sageli neurodegeneratiivseid haigusi pärssivate toidulisandite kujul, millel on positiivne mõju kognitiivsetele funktsioonidele;
• Alpha GFA on teaduslikult kõige enam arenenud kõrge biosaadavusega aspekt, allikas on puhastatud sojaletsitiin, see mõjutab atsetüülkoliini sünteesi ja parandab mälu, soovitatav annus on 200÷600 mg;
• Tsütokoliini vorm, millel on väljendunud nootroopne ilming, eriti Alzheimeri ja Parkinsoni tõve korral, vajab 250÷500 mg päevas.

Koliini defitsiit vähendab karnitiini sünteesi, mis on vajalik rasvade õigeks kasutamiseks, südametegevuseks ja lihaste toimimiseks.

Koliin on stabiilne ühend, see ei oksüdeeru väga kiiresti, mis on teiste vitamiinidega võrreldes soodne.

Näidustused kasutamiseks

Nende haiguste loetelu, mille puhul on soovitatav koliiniga ravimeid võtta, on üsna suur.
Esiteks on see metaboolsete häirete ja kaasnevate krooniliste haiguste rühm:

• liigne kehakaal;
• allergiline riniit ja neurodermatiit;
• bronhiaalastma.
• Seedetrakti düsfunktsioonide kategooria:
• steatoos - rasvmaks;
• viiruslik hepatiit;
• sapiteede haigused;
• seedetrakti motoorika häire.

Närvisüsteemi ja vaimsete protsesside häirete rühm:

• Alzheimeri tõbi, Parkinsoni tõbi;
• kognitiivsete võimete taseme langus, mälu;
• depressiivsed seisundid;
• psühhoosid;
• kraniotserebraalse keskuse vigastused;
• aneemia;
• nootroopsed häired.

Kardiovaskulaarsete häirete rühm - patoloogiatest kuni arteriaalse hüpertensioonini, aterosklerootiliste ilminguteni.

Iga organismi individuaalsus ei võimalda selget gradatsiooni koliini sisaldavate ravimite tuvastatud toimespektri järgi.

Koliini kasulikest omadustest tingitud paranemisprotsesside üldise loetelu võib samuti jagada mitmesse kategooriasse:

• kardiovaskulaarsüsteemi valdkonnas - südametegevuse stabiliseerimine, südamelihase tugevdamine, rütmi normaliseerimine, veresoonte puhastamine, kolesteroolitaseme alandamine;
• psühhosomaatilised protsessid ja kõrgem närviaktiivsus - ärrituvuse ja apaatia, ärevuse vähendamine, aju aktiveerimine, kesknärvisüsteemi funktsioonide taastamine, neuroloogiliste häirete ennetamine, une parandamine, keskendumisvõime tõstmine, mälu taastamine ja mõtteprotsesside aktiveerimine lapsepõlves, kaitse kahjustuste eest. närvirakud ;
• maksafunktsioon, seedetrakti talitlus ja ainevahetusprotsessid - see on tsirroosi ja hepatiidi riski vähendamine, keha mürgistuse eemaldamine kahjulike ainetega, nagu alkohol, ravimid, viirusnakkuse ja suure hulga ravimite võtmisel. ,
• samuti - maksarakkude taastamine, selle rasvumise ja kivide moodustumise riski eemaldamine rasvade õige lagunemise tulemusena, maksarakkude membraanide hävitamise blokeerimine koos hepatotsüütide regeneratsiooni stimuleerimisega;
• veresuhkru taseme reguleerimine;
• suurenenud immuunsus;
• eesnäärme funktsiooni taastamine.

Vabastamise vorm

Koliinilisandid võivad olla tablettide, kapslite või lahuste, tilkade, teede, õlide kujul.
Väga oluline on individuaalne valik, mille eesmärk on maksimaalne toime ja piisav päevane orgaanilise aine kogus. Komplekssete lisandite puhul võib koostis varieeruda, aga ka koliinisisaldus konkreetses tootes.

Annustamine ja režiim

Ravimi võtmiseks vajaliku koguse saab määrata ainult arst uuringu tulemuste põhjal. Igal ravimil on oma võtmise ajakava, reeglina on see 2 või 3 korda päevas söögi ajal või enne sööki.

Mida peate teadma koliini sisalduse kohta looduslikes toodetes

Tasakaalustatud toitumine krooniliste ainevahetushäirete ja toidu omastamise puudumisel suudab täielikult rahuldada organismi vajaduse B4-vitamiini järele.
Kõige rohkem leidub seda kanarebas ja vutimunas 802/506 mg 100 grammi toote kohta (munakollane on ka letsitiini allikas), millele järgneb veiseliha ja kanamaks 416/291 mg 100 grammi toote kohta ja linnuliha 117-138 mg.

Juhtivad taimsed toidud on:

1. Idandatud nisu - 155 mg;
2. Sinepiseemned 123 mg;
3. Sojaoad 116 mg.

Teraviljad, köögiviljad, pähklid sisaldavad 30–60 mg koliini 100 grammi toote kohta, sama protsent piimatoodetes. Krevettide ja lõhe puhul ulatub B4 sisaldus vastavalt 72/66 mg-ni.

Oluline on meeles pidada, et füüsilise, intellektuaalse koormuse suurenemine on seotud orgaaniliste ainete suure kuluga ja ka nende täiendamine peaks toimuma suuremas mahus.

Tipptootjad

Arvukate looduslike toidulisandite tootmisega tegelevate ettevõtete hulgas võib eristada järgmisi kaubamärke:

• NOW Foods;
• Advance Physician valemid;
• Solgar;
• looduse viis;
• maaelu;
• California kulla toitumine;
• eluea pikendamine.

Vead valimisel

Komplekssetel lisanditel on suur komponentide loetelu, oluline on meeles pidada üksikute looduslike elementide võimalikku individuaalset talumatust. B4-vitamiini kogus, mis sisaldub ravimi igas komplekskoostises, võib erineda, seetõttu on komplekssete ainete vahetamisel oluline konsulteerida spetsialistiga.

Aktiivseid toidulisandeid kasutades lühikese aja jooksul sportlased ja aktiivse spordikoormusega inimesed, on oluline võtta neid treeneri järelevalve all.

Ülevaade parimatest koliinilisanditest

Parimate koliinilisandite järjestus

NaturalSupp koliin

Venemaa ettevõtte NaturalSupp kaubamärk on tuntud toidulisandite ja toidukomplekside tootjana. Kõik tooted on sertifitseeritud ja koosnevad valitud looduslikest koostisosadest.

• kapslite kujul, igaüks 500 mg;
• želatiinjas kestas;
• närvivahendajate moodustamiseks;
• aktiivne osalemine rasvade ainevahetuses ja väärtusliku fosfolipiidi letsitiini moodustumise protsessis, millel on positiivne mõju kolesterooli tasakaalule, vähendades ateroskleroosi riski;
• vereloome reguleerimine;
• maksa kaitsmine alkoholikahjustuste, ägeda mürgistuse eest;
• aktiveerib vaimset tegevust;
• kõrvaldab emotsionaalse ebastabiilsuse;
• mõjutab atsetüülkoliini moodustumist, mis osaleb närviimpulsside ülekandes;
• stimuleerib kasvuprotsesse ja kudede struktuuride taastamist;
• suurendab maksa kaitset ohtlikes keemiatööstuses töötamisel.

• ei tuvastatud.

Koliin ränidioksiidi kompleks California GOLD Nutrition

Ravim on saadaval tilkade kujul, kompleks sisaldab ka räni, l-karoteeni, mis on organismile biosaadav tugi.

• küünte kõvaduse taastamiseks;
• juuste tiheduse suurendamiseks;
• soodustab naha elastsust, pehmust;
• taastab ajutegevuse;
• taastab naha vesi-lipiidide koostise;
• rakkude regenereerimiseks;
• piisav võimsus 2 kuuks;
• lubatud kasutada lapsepõlves;
• ohutu annus.

• kõrge hind.

Choline maaelu

Tõhus kompleks fosfolipiidide komponentidega, mis on rakumembraanide olulised komponendid.

• maksa taastumine;
• näidustatud kesknärvisüsteemi talitlushäirete korral;
• vähenenud ärevus;
• une normaliseerimine;
• alandab kolesterooli taset;
• tugevdada immuunsüsteemi;
• soovitatav taastumiseks pärast sapipõie eemaldamist;
• ühest tabletist piisab mitme annuse jaoks;
• ilma kõrvalmõjudeta.

• alla 7-aastastele lastele on sissepääs keelatud.

Advance Physician valemid Forskolin

Toode on forskolia koleuse juure ekstrakt – tuntud Ayurveda ürt.

• koostis sisaldab riisijahu;
• modifitseeritud tselluloosi looduslikest komponentidest valmistatud kapsel;
• kasutamata gluteeni, loomse toidu, munade ja piima tootmisel;
• koliini bitartraadi alusega;
• kiire tulemus;
• lihtne imendumine;
• suurenenud kontsentratsioon 1 kapsli kohta nõuab eelnevat konsulteerimist spetsialistiga.

• individuaalne sallimatus on võimalik;
• ainult täiskasvanutele.

Koliini looduse viis

Ettevõte on tootnud looduslikke toidulisandeid alates 1969. aastast. Ravimi valmistamisel ei kasutata gluteeni, piimatoodetest ja sojast saadud koostisosi, nisu ning puuduvad lõhna- ja maitseained, säilitusained.

• neurotransmitterite sünteesiks, et säilitada terve ajufunktsioon;
• funktsioonide pakkumine rakutasandil;
• magneesiumstearaadiga kompositsioonis;
• sobib taimetoitlastele;
• võtta 1 tablett koos toiduga;
• kompleksse toimega;
• olulisi kõrvalmõjusid ei tuvastatud.

• Enne vastuvõtu alustamist on vajalik meditsiinitöötaja kohustuslik konsultatsioon.

Koliin ja inositool NÜÜD toidud

Ainevahetuse orgaaniliste ainete täiendamiseks elundite ja süsteemide häirete ja talitlushäirete ohu korral on näidustatud inositooli ja koliini sisaldavate ravimite kasutamine.

• südame-veresoonkonna süsteemi talitlushäirete ennetamine;
• stressi tekitavate tüsistuste ennetamine depressiooni ja unehäirete kujul;
• kolesterooli taseme alandamine veres;
• rasvanaastude moodustumise aeglustamine veresoontes;
• kvaliteet ja ohutus;
• inositool kui komponent, mis vastutab suurenenud imendumise eest;
• seedetrakti stabiliseerimine;
• ilma kahjulike lisandite ja lisanditeta;
• mao motoorika rikkumine;
• sapiteede düskineesiaga.

• suurenenud annus.

Koliin ja inositool Solgar

Aktiivne lisand toimib usaldusväärse loodusliku koliini allikana koos kiiresti imenduva inosooli komponendiga.

• maailma bränd parimate soovitustega;
• efekti garantii;
• suurepärane bioprotektor;
• veresuhkru taseme säilitamiseks;
• kolesterooli alandamine normaalsele tasemele;
• maksa tervise säilitamiseks;
• rasva moodustumise stabiliseerimine;
• kognitiivse funktsiooni parandamine;
• positiivne mõju rakkude kasvule.

• keelatud rasedatele ja imetavatele emadele;
• ainult alates 18. eluaastast.

TOP vitamiinikompleksid

Hepato Pro

Väga tõhusate ainete klassi toidulisandina esindab ravim, mis parandab ja säilitab keha kognitiivseid funktsioone. Annus valitakse individuaalselt, standardvormis on see 3 kapslit päevas koos toiduga või enne sööki.

• parandab oluliselt mälu;
• ilma vanusepiiranguteta;
• vastavus Ameerika tootja maailma kvaliteeditasemele;
• mugav pakend kapslite kujul ja 60 tükki;
• fosfatidüülkoliini sisaldusega, mis on vajalik stabiilseks tööks raku tasandil;
• näidustatud naistele raseduse ja imetamise ajal sekretoorsete funktsioonide parandamiseks;
• eksperdid soovitavad mälu ja keskendumisvõime taastamiseks ja parandamiseks;
• parandab maksafunktsiooni;
• aitab kaasa endokriinsüsteemi stabiliseerimisele ja kroonilise ekseemi kulgemise leevendamisele.

• ainult täiskasvanutele.

NT Factor (Energy Lipiidide närimine)

Näritavad energialipiidid on saadaval mitteterapeutilise iseloomuga abilisandina tablettide kujul.

• kõrge neeldumisteguriga;
• suurendada sisemisi funktsioone raku tasandil fosfatidüülkoliini kaudu;
• parandab aju funktsiooni;
• parimad ülevaated endokrinoloogidest, juhtivad rasedad ja imetavad emad;
• kesknärvisüsteemi funktsiooni stabiliseerimiseks;
• mälu parandamine;
• taastada seedetrakti motoorika;
• kompositsiooni analooge kasutatakse kosmetoloogias vananemisvastaste ainete valmistamisel;
• ökonoomne tarbimine 2 tabletti päevas.

• ei ole ette nähtud kasutamiseks lastel ja noorukitel.

Mega liposomaalne glutatioon

Tööriist kuulub kangendatud tee klassi ja sisaldab ühes pakendis 32 kotti.

• kvaliteetne tasakaalustatud koostis;
• toita kõiki keha süsteeme ja organeid rakutasandil;
• säilitada ja stabiliseerida inimese ajutegevust;
  parandab mälu ja und;
• mõjutab soodsalt seedetrakti tööd;
• mõjutab aneemia taseme langust;
• meeldiva maheda aroomiga;
• avaldab soodsat mõju keskendumist nõudvatele protsessidele;
• aitab kaasa uute närviühenduste aktiivsele tekkele teabe assimilatsiooni käigus;
• vähendab ärevust, ebakindlustunnet stressirohketes olukordades;
• eksperdid näidanud imetavatele ja rasedatele naistele;
• taastab maksarakud;
• osaleb aktiivselt ainevahetusprotsessides;
• vähendab kroonilise ekseemi ägenemiste taset;
• mõjutab positiivselt naha elastsust, tugevdab küüneplaate ja silub neid.

• lastel ja noorukitel ei ole lubatud võtta.

Fosfatidüülkoliin (fosfatidüülkoliin)

Ravim on valmistatud rasvhapete ja fosfolipiidide baasil.

Fosfatidüülkoliin on rakumembraani orgaaniline osa ja mängib juhtivat rolli rakkudevahelises ainevahetuses, seega kõigi kehafunktsioonide stabiilses toimimises.

• aine kuulub letsitiinide klassi;
  orgaaniliste metaboolsete komponentide täielikuks täiendamiseks raku tasandil;
• parandab motoorset aktiivsust;
• vähendab mürgistuse taset ja maksa koormust agressiivsete välismõjudega;
• naha puhastamine ekseemiga lööbetest ja seedetrakti häiretest, mis on tingitud ainevahetushäiretest;
• taastada juuksepiiri ja küüneplaatide struktuur;
• kasulik mõju keskendumisele, meeldejätmisele, assotsiatiivsete kujutiste moodustamisele;
• käivitab mälu taastamise protsessi;
• demokraatlik hind;
• üleannustamise kohta andmed puuduvad.

• sissepääs on lubatud alates 12. eluaastast.

Vitamiin B4 lastele

Kuna lapsepõlves võib geenikatkestuse või sünnivigastuse tõttu erandina rääkida kroonilisest mürgistusest, südame-veresoonkonna ja seedetrakti talitlushäiretest, siis kõige sagedamini kasutatakse hüperaktiivsetel lastel ajutegevuse ja keskendumisvõime parandamiseks ravimeid.

VITA STARS Citrus MIX multivitamiinikompleks

Toidulisand on saadaval näritavate pastillide kujul, 30 tk pakendis.

• ainult looduslikud koostisosad;
• omab üldist tugevdavat toimet;
• parandab immuunsust;
• tugevdab mälu;
• soodustab uue teabe omastamist;
• kaitseb maksa viirushaiguste ja mürgistuste korral;
• vähendab muljetavaldavatel lastel ärevuse taset;
• kasutada ainult raviarsti juhiste järgi;
• vitamiinide kompleksiga koostises;
• mõõdukas hind 1300 rubla.

• lapsed alates 3 eluaastast.

Parimate koliinilisandite võrdlustabel
1.	Bioloogilised preparaadid täiskasvanutele
	Nimi	Soovitatav annus/päevas	Kogus pakendis /maht, tk/ml	Keskmine hind, rubla
	Koliin ränidioksiidi kompleks California GOLD Nutrition	10 tilka	60 ml	1200
	NaturalSupp koliin	1.2	60	600
	Choline maaelu	1	100	1700
	Forskolin Advanced Physician Valemid	1	60	1600
	Koliini looduse viis	1	100	3200
	Koliin ja inositool Solgar		100	5000
	Koliin ja inositool NÜÜD toidud	1	100	2200
2.	Vitamiinide kompleksid
	Hepato Pro	1	60	3000
	NT Factor (Energy Lipiidide närimine)	2	60	5000
	Mega liposomaalne glutatioon	1	32	4700
	Fosfatidüülkoliin (fosfatidüülkoliin)	2	60	2200

Järeldus

Agressiivne ökoloogia, stress ja kiirenev elurütm soodustavad krooniliste haiguste teket ja seda mitte ainult vanematel ja keskealistel.Täiendav koormus kehale, eriti raseduse ajal naistel, imetavatel emadel, intensiivselt spordiga tegelevatel inimestel, aitab kaasa orgaaniliste elementide ja vitamiinide puuduse tekkele organismis.

Koliin või vitamiin B4 mängib olulist rolli rakumembraani seisundis, st selle võimes osaleda keha ainevahetusprotsessides ja õigeaegselt uuendada orgaanilist koostist, säilitades kolesteroolitaset ja tasakaalustades rakumembraani eest vastutavaid aineid. ärevuse puudumine. Sellega seoses on väga populaarsed mittemeditsiinilised tooted, mis on komplekssed toidulisandid või teed, millega täiendada puuduvat koliinikogust. Oluline on meeles pidada, et selliste ravimite iseseisev kasutamine ei ole teretulnud, selliste ravimite kasutamise vajaduse kindlakstegemiseks ja vajaliku annuse määramiseks on vajalik eelnev konsulteerimine arstiga.