Parim L-arginiini toidulisandite edetabel 2025. aastal

L-arginiini kasulikkust inimesele on raske üle hinnata. See on paljude haiguste ennetamise ja ravi asendamatu komponent. Peamine omadus on kasulik mõju kõigi siseorganite ja inimese süsteemide tööle. See on võimeline normaliseerima vererõhku, panema südame-veresoonkonna süsteemi tööle nagu kellavärk ja ennetama ateroskleroosi teket.

L-arginiini sisaldus toodetes

Paljud tooted, sealhulgas marjad, sisaldavad seda ainet. Enamikku neist leidub pähklites ja kõrvitsaseemnetes. Seda on palju kana- ja sealihas, lehmapiimas, maksas, kodujuustus, mandlites, nisujahus, pruunis riisis ja krabides. Alati ei ole võimalik keha täielikult aminohappega küllastada. On inimesi, kes oma tervisest üldse ei hooli ega mõtle õigele toitumisele. Organismi tasakaalu taastamiseks peab inimene otsima täiendavaid aminohapete allikaid.

Milleks on L-arginiini vajadus inimestele

Kõik inimkehas toimuvad ainevahetusprotsessid nõuavad L-arginiini olemasolu. Selle peamised ülesanded on järgmised:

1. Osalemine peptiidide, valkude ja kreatiini sünteesis.
2. veresoonte toonuse reguleerimine.
3. Trombide moodustumise ennetamine.
4. Vere vedeldamine.
5. Immuunsüsteemi normaliseerimine.
6. Suurenenud antipatogeensed reaktsioonid.
7. Kasvajavastase kaitse loomine.
8. Lihasmassi kasvatamine ja arendamine.
9. Ammoniaagi ja uurea eemaldamine kehast.
10. Haavade paranemise kiirendamine.
11. Nikastuste ja luumurdude paranemisprotsessi aktiveerimine.
12. Glükoosi taseme kontrollimine veres.

Komponenti sisaldavaid preparaate kasutatakse maksatsirroosi, hüpertensiooni, ateroskleroosi, neeruhaiguste ja artriidi ravis. Ideaalne seksuaalelu ergutamiseks: lõdvestab lihaseid, suurendab verevarustust koopakehadesse, võimaldab erektsioonil olla tugev ja kauakestev.

Arginiini eelised ja kahju

Aine on naistele vajalik. See on võimeline:

• ravida viljatust;
• kõrvaldada peavalud;
• ravib veenilaiendeid;
• suurendada seksuaalset aktiivsust;
• ületada tselluliiti;
• ennetada enneaegset vananemist;
• vabaneda apaatiast;
• ravida hemorroidid;
• ravib pärasoole lõhesid;
• aitab hapnikku südamesse viia;
• stimuleerib insuliini tootmist;
• vähendab põletikulisi protsesse;
• aitab ravida diabeeti;
• toetab maksa tööd;
• meeliülendav;
• muudab une sügavaks;
• eemaldab kehast toksiine ja toksiine;
• parandab vaimset seisundit;
• aeglustab kasvaja moodustiste kasvu;
• alandab silmasisest rõhku;
• kiirendab ainevahetusprotsesse;
• suurendab kõhre ja liigeste elastsust.

Naised kasutavad ravimit huulte suurendamiseks ilma operatsioonita.

Kõrvaltoimete ülevaade on järgmine. Mõned sportlased jätavad lihasmassi suurendamiseks soovitatava annuse tähelepanuta ja võtavad ravimit kontrollimatult. Kui te ei võta ettevaatusabinõusid ja ületate päevanormi 20 mg, võivad tekkida terviseprobleemid. Teil võivad tekkida järgmised kõrvaltoimed:

• üldise seisundi halvenemine;
• osmootse kõhulahtisuse ilmnemine.

Millele erilist tähelepanu pöörata? Kui kehas on liigne kogus lämmastikoksiidi, on see täis:

• kapillaaride tugev ahenemine ja selle tagajärjel perifeerse närvisüsteemi häire;
• hemoglobiini taseme langus veres;
• südamelihase düsfunktsioon, mis põhjustab õhupuudust ja tahhükardiat.

Niipea kui üks ülaltoodud sümptomitest ilmneb, peate ravimi võtmise täielikult lõpetama ja pöörduma arsti poole.

On juhtumeid, kui arginiini esinemine preparaadis raskendab haiguse kulgu. See kehtib järgmiste kohta:

• liigeseprobleemid;
• vähi esinemine;
• herpes;
• rasedus ja rinnaga toitmise aeg;
• hüpotensioon.

Meeste puhul avalduvad ravimi peamised kasulikud omadused järgmiselt:

1. Positiivne mõju erektsioonile.
2. Potentsi parandamine.
3. Sperma kvaliteedi parandamine.
4. Lihasmassi moodustumine.
5. Kasvuhormooni - somatotropiini vabanemine verre.

Mehed vajavad vananedes rohkem arginiini. Selle kasutamine aitab suurendada aktiivsust ja aitab säilitada tervist.

Vastuvõtmise reeglid näevad välja järgmised:

1. Aine tarbitakse söömise ajal, juues rohkelt vedelikku.
2. Rasvastest toitudest tuleb loobuda.
3. Sportlastel soovitatakse ravimit võtta pool tundi enne treeningprotsessi algust.
4. Lihasmassi suurendamiseks tasub toidulisandit võtta öösel.

Ennetuslikel eesmärkidel võetakse ravimit üks kord päevas, 1 grammi. Potentsi suurendamiseks tuleks ööpäevast annust suurendada 3-6 grammi. Sportlased ja kulturistid saavad endale lubada 6-10 g päevast annust.

L-arginiin sportimiseks

Peaaegu kõik sportlased kasutavad L-arginiini. See on üks ihaldatumaid toidulisandeid kulturismis ja muudel spordialadel. Võimaldab kasvatada lihasmassi, taastuda jõusaalis stressist. Pumpamise mõju suureneb tänu suurenenud verevoolule ja lämmastiku tasakaalu muutumisele positiivses suunas. Veri ringleb suurenenud kiirusega, mis võimaldab kiirendada rakkude küllastumist toitainetega.

Sportlased valivad parimate tootjate populaarsed kompleksid. Liike on palju ja need kõik vähendavad kataboolseid protsesse ja suurendavad kasvuhormooni loomulikku tootmist. Vaatamata lihasmassi suurenemisele ei teki rasvade ladestumist. El-arginiini võetakse sageli koos tsitrulliiniga. See aitab vähendada väsimust ja eemaldada kehast piimhapet.

AAKG (arginiin-alfa-ketoglutaraat) on aktiivse ajaveetmise armastajate seas väga populaarne. See aitab suurendada L-arginiini anaboolset aktiivsust. Ravimil on suurim mõju lihaste kasvule ja see stimuleerib oluliste hormoonide tootmist. Suurendab jõudu ja vastupidavust.

L-arginiin kulturismi jaoks

See spordiala hõlmab märkimisväärse lihasmassi olemasolu. Arginiin aitab kaasa selle probleemi lahendamisele. Arstid on eriarvamusel, mis põhjustab lihaste kasvu. Siiski on ainult kolm peamist tegurit:

1. Valgu ehitus toimub tänu aminohapete olemasolule müoplasmas.
2. Testosteroon ja somatropiin jõuavad anaboolsete hormoonide tuumani ja loovad sõnumitooja RNA-d.
3. Glükoos on energiaallikas.

Kõik need komponendid liiguvad läbi inimkeha vereringe kaudu.Pideva kvaliteetse verevooluga toimetatakse toitaineid lihastesse, mis viib nende kasvuni. Verevoolu suurendamiseks on vaja anumate läbimõõtu suurendada. See aitab teha igasuguseid lisandeid. Nende kasutamisel suureneb kogu organismi potentsiaal, inimene saab suurepärase pumba, paraneb regeneratsioon ja kiire taastumine.

Hiljuti on teadlased teinud huvitava avastuse. On kindlaks tehtud, et el-arginiin toimib katalüsaatorina uute kapillaaride moodustumisel otse müotsüüdis. Tänu võimsale vereringele kiireneb lihaste kasv. Siiski on pidev treenimine hädavajalik.

Kuidas võtta sporditoitumist

Ainet peetakse tingimuslikult asendamatuks happeks. Keha ise on võimeline seda tootma, kuid sellest ei piisa siseorganite täielikuks toimimiseks. Seetõttu on vaja seda täiendavalt kasutada. Võimalusi on palju. See võib olla tavaline toit või toidulisandid. Viimane variant näeb välja selline:

• vedelad lahused;
• kapslid;
• pulber;
• tabletid.

Ravimit tuleb võtta 60 minutit enne ja pärast sööki. Kui dieet sisaldab rasvaseid toite, siis tasub komponendi kasutamine 5 tunni võrra edasi lükata. Põhiannus:

Ravimi tüüp	Sisseastumisreeglid
Kapseldatud (500 mg)	1 tükk kaks korda päevas. Kursus on 14 päeva.
Tahvelarvutiga	2-3 tabletti kolm korda päevas. Ohtlikud omadused ilmnevad, kui päevane annus ületab 3 g.
Lahustuv pulber või lahus	Peate jooma 5 ml kolm korda päevas. Alla 3-aastastel imikutel soovitavad arstid võtta 3–10 ml kaks korda päevas, alla 12-aastastel noorukitel 13–15 ml.

Tuleb meeles pidada, et täpne annus sõltub inimese kehakaalust. Optimaalne suhe on 115 mg 1 kg kehakaalu kohta.

Kuidas valida

Sporditoitumise valikul vigade vältimiseks on vaja kindlaks määrata toidulisandile seatud ülesanne. Spetsialiseerunud jaemüügipunktid pakuvad valikut tohutul hulgal ravimeid alates eelarvevalikutest kuni kallite ravimiteni, mis sisalduvad kvaliteetsete toodete reitingus. Igaühel on erinevad valikukriteeriumid. Mõned pööravad tähelepanu toote funktsionaalsusele, teised populaarsusele, kolmandad on huvitatud omadustest ja sellest, kui palju see maksab.

Enne poodi minekut peate otsustama, millised toidulisandid on. Esiteks erinevad need maitse poolest. Soovitused on siin sobimatud. Igaüks teeb kindlaks oma valiku. Kaupluste riiulitelt leiate järgmisi maitseid:

• õun;
• marja;
• sidrun;
• oranž.

Veganitele on tooteid ilma aspartaamita, ilma gluteenita, ilma maltodekstriinita, ilma sukrasoolita. Igaühel on erinevad valikukriteeriumid. Millisele ettevõttele on parem lisandit osta, sõltub kasutaja isiklikest eelistustest.

Kust veel saab toodet osta? Internetist saab tellida veebipoes. Nad eksponeerivad maailma kaubamärkide tooteid taskukohase hinnaga. Enne kui otsustate, milline neist on parem osta, peaksite hoolikalt uurima toote kirjeldust, uurima, kui hästi on tootjal hea maine, ja lugema kasutajate ülevaateid. Ostjate sõnul on selles omandamise meetodis teatud risk. Hea raha eest saab Hiina võltsingut.

Lisatasu hinnang

Maxler Arginine AAKG (300g)

Neutraalse baasmaitsega komplekstoode. Peamine koostisosa on arginiin.Sukraloosi-, gluteeni- ja maltodekstriinivaba. Saadaval pulbrina, pakendatud mugavasse purki. Aitab suurendada lihasmassi, parandada vereringet, kiirendada hapniku ja toitainete jõudmist lihastesse. Kasutatud enne treeningut. Lahjendatud veega.

Keskmine hind on 1264 rubla.

• parandab immuunsüsteemi;
• täidab vere hapnikuga;
• põletab rasva;
• kreatiini loomuliku tootmise eelkäija;
• stimuleerib lämmastikoksiidi tootmist;
• võib võtta iga päev;
• universaalsus;
• funktsionaalsus;
• ohutus.

• ülemaks.

Olimp Sport Nutrition Anabolic Amino 9000 (300 tabletti)

Neutraalse maitsega aminohapete kompleks. Peamised komponendid on isoleutsiin, trüptofaan, metioniin jt. Saadaval kapslites ja tablettidena, mis on pakendatud purki. 100 g tooteid sisaldab 350 kcal, 4 g süsivesikuid, 2 g rasvu ja 78 g valke. Sõltuvalt inimese kehakaalust võite võtta 2 kuni 5 tabletti kolm korda päevas.

Ostuhind on 3356 rubla.

• universaalsus;
• funktsionaalsus;
• vastunäidustusi pole;
• kasutusmugavus;
• ohutus.

• Hind ei ole kõigile vastuvõetav.

Nüüd Amino Complete (360 kapslit)

Neutraalse maitsega tooted. Peamised koostisosad on glutamiinhape ja arginiin. Sukraloos, aspartaam ​​ja gluteen on vabad. Kuulub komplekskategooriasse. Pakend on praktiline purk. Võtta pool tundi enne sööki, 2 kapslit.

Keskmine hind on 2489 rubla.

• kompositsiooni ainulaadsus;
• praktilisus;
• mõeldud igapäevaseks kasutamiseks;
• parandab immuunsüsteemi;
• kiirendab lihaste ülesehitamise protsessi;
• aitab kaasa rakkude küllastumisele hapnikuga.

• kõrge hind.

Optimum Nutrition Essential Amino Energy (270 g)

Unikaalne aminohapete kompleks. Maitsete mitmekesisus on muljetavaldav. Tootja on käivitanud erinevate maitsetega toodete tootmise: apelsin, sidrun, õun, maasikas, viinamari, murakas, arbuus, latte, limonaad, laim, mojito, mustikas, virsik, ananass. Peamised komponendid on arginiin, lüsiin, glutamiin, leutsiin, tauriin, metioniin, fenüülalaniin. Maltodekstriini ja gluteenivaba. Saadaval pulbrina. Pakitud purki. Sobib kasutamiseks aastaringselt. 110 kcal 100 grammi toote kohta. Saab kasutada nii meestel kui naistel. Mõeldud lihasmassi suurendamiseks.

Keskmine maksumus on 1603 rubla.

• funktsionaalsus;
• tõhusus;
• universaalsus;
• praktilisus;
• kasutusmugavus;
• raha väärtus;
• erinevaid maitseid.

• ei arvestata.

Universal Nutrition 100% veiseliha aminohapped (400 tabletti)

Neutraalse maitsega aminohappetooted. Kompositsioon sisaldab lüsiini, glutamiinhapet, treoniini, seriini, tsüsteiini, türosiini, proliini. Siia kuuluvad ka veisevalgu isolaat, dikaltsiumfosfaat, kuivatatud Argentina veisemaks, magneesiumstearaat, steariinhape, soja ja farmatseutiline glasuur. Saadaval nii tablettide kui kapslitena. Mõeldud sportlastele ja inimestele, kes eelistavad elada aktiivset elustiili ja jälgida oma tervist. Toode on pakendatud purki. Maksimaalne ööpäevane annus on 6 tabletti. Seda kasutatakse koos toiduga.

Ostuhind on 1755 rubla.

• taastab lämmastiku tasakaalu;
• suurendab tugevust;
• parandab üldist heaolu;
• kiirendab vereringet;
• küllastab keha hapnikuga.

• tuvastamata.

Keskmise hinnasegmendi tooted

Maxler Arginine 1000 Max (100 tabletti)

Neutraalse maitsega lisand. Peamine element on el-arginiin. Sukraloos, gluteen ja maltodekstriin puuduvad. Kuulub komplekskategooriasse. Müüakse tablettide ja kapslite kujul, pakendatud kompaktsesse purki. Mõeldud veresoonte tugevdamiseks ja nende uute moodustiste stimuleerimiseks, verevoolu parandamiseks. Suudab tõsta treeningu efektiivsust.

Keskmine hind on 990 rubla.

• ohutus;
• praktilisus;
• universaalsus;
• kasutusmugavus;
• kasvuhormooni tootmise stimuleerimine;
• tõstab immuunsust.

• puudu.

Nüüd L-arginiin 500 mg (korgid)

Toidulisandi põhikomponent on arginiin. Tootja toodab neutraalse baasmaitsega tooteid. Sahharoos, aspartaam, maltodekstriin ja gluteen puuduvad. Seda peetakse sportlaste dieedi asendamatuks komponendiks. See aitab tõsta jõudlust treeningu ajal, tõstab lihaskiudude kontraktiilset kvaliteeti, parandab nende toitumist ja eemaldab toksiine. Kaalutõusul "kuivas" olekus. Seda peetakse kasvuhormooni sünteesi katalüsaatoriks. See on vajalik traumade, koekahjustuste, liigeste luumurdude korral. See aitab tõsta üldist toonust, alandada vererõhku. Võtke kaks kapslit kolm korda päevas. Soovitav on juua vett või mahla.Parim aeg seda kasutada on enne magamaminekut, enne treeningut. Kindlasti tühja kõhuga.

Ostuhind on 780 rubla.

• stabiliseerib survet;
• avaldab positiivset mõju üldisele heaolule;
• parandab immuunsust;
• ehitab lihaseid;
• vastavus GMP standarditele;
• ei sisalda GMO-sid;
• raha väärtus;
• ohutus;
• praktilisus;
• funktsionaalsus;
• suurendada koolituse efektiivsust;
• soovitatav üle 30-aastastele inimestele.

• ei ole installitud.

Ironman L-arginiin (150 kapslit)

Maitseta komplekstoode. See põhineb arginiinil. Saadaval tablettide või kapslitena. Pakkimine - pank. Mõeldud nii mees- kui naissportlastele. See stabiliseerib vererõhku, parandab vereringet, suurendab treeningu efektiivsust, suurendab lihasmassi. Parim kasutada kahe aasta jooksul pärast tootmist. Kompositsioon sisaldab ka magneesiumstearaati ja želatiini.

Ostuhind on 823 rubla.

• kasutusmugavus;
• ohutus;
• funktsionaalsus;
• kõrvaltoimeid ei registreerita;
• aitab kaasa hüpofüüsi talitluse normaliseerimisele;
• aitab paljundada kasvuhormoone;
• raha väärtus.

• kasutamine on soovitav arstiga kooskõlastada.

Prime Kraft AAKG 2:1 (200 g)

Toode on saadaval pulbri kujul. Pakitud purkidesse. Saate valida igale maitsele: virsik, passionivili, kirss või ananass. Gluteeni-, maltodekstriini- ja aspartaamivaba. Samuti puudub laktoos. Kõlblikkusaeg - poolteist aastat alates valmistamiskuupäevast. Peamine koostisosa on arginiin.Kasutusjuhend: 4 g (üks mõõtelusikas) lahjendada 100 või 200 ml vees või mahlas. Võite kasutada ka muid jooke. Joo 30 minutit enne treeningut või magamaminekut. Võimeline parandama kasvuhormooni sekretsiooni. Peaksite hoolikalt kaaluma koostist ja ärge kasutage seda inimestele, kes ei talu vähemalt ühte komponenti. Enne selle võtmise alustamist on soovitatav konsulteerida arstiga. Toidulisandi kasutamine on rangelt keelatud rasedatel ja imetavatel emadel, viirusliku hepatiidi ja skisofreenia all kannatavatel inimestel.

Keskmine hind on 789 rubla.

• kvaliteetne koostis;
• aitab normaliseerida vererõhku;
• parandab vereringet;
• laiendab veresooni;
• täidab keha hapnikuga;
• soodustab piimhappe ja toksiinide väljutamist.

• vajalik eelnev konsulteerimine arstiga;
• on vastunäidustusi.

Odavate aminohapete hinnang

Ironman L-arginiin (60 kapslit)

Neutraalse maitsega tooted. Peamine komponent on ale - arginiin. Gluteen, aspartaam ​​ja sukraloos on vabad. Toodetud kapslites või tablettides. Pakend on purk, mida on mugav kaasas kanda. Saab kasutada nii naistel kui meestel. Võtke kaks kapslit korraga. Maksimaalne ööpäevane annus on 2 kapslit. Seda juuakse tühja kõhuga 60 minutit enne aktiivse tegevuse algust. Võite saada arsti retsepti. Normaliseerib hüpofüüsi tööd. Aitab taastoota kasvuhormooni. Kõlblikkusaeg - 24 kuud.

Müüjad küsivad kauba eest 300 rubla.

• lihtne kasutada;
• mõju on suurepärane;
• keha üldise seisundi paranemine;
• südame-veresoonkonna süsteemi stabiliseerimine;
• räbu eemaldamine;
• keha vabastamine piimhappest.

• tuvastamata.

NaturalSupp arginiin-ornitiin-lüsiin (60 kapslit)

Toidulisandi põhikomponendid on ornitiin, lüsiin ja arginiin. Kuulub komplekstoodete kategooriasse. Vabanemisvorm - tabletid või kapslid. Seda müüakse mugavates pankades. Puuduvad laktoos, samuti maltodekstriin, gluteen, aspartaam ​​ja sukraloos. See on väga populaarne nii tugevama kui ka nõrgema soo esindajate seas. Päevase annuse tagamiseks piisab, kui juua 2 kapslit enne tundide algust või enne uinumist. Sobib kasutamiseks 18 kuu jooksul alates väljaandmise kuupäevast.

Keskmine hind on 490 rubla.

• raha väärtus;
• universaalsus;
• tõhusus;
• ohutus;
• minimaalne päevane annus;
• parandab immuunsust;
• stabiliseerib vererõhku;
• tugevdab südamelihast.

• ei ole installitud.

XXI Power Amino Power (100 kapslit)

Toote peamised koostisosad on trüptofaan, alaniin, glütsiin, arginiin, leutsiin, metioniin, proliin, türosiin. Vabanemisvorm - tabletid või kapslid. Kaup on pakitud purkidesse. Seda peetakse universaalseks lisandiks, mis sobib nii naistele kui ka meestele, kes tegelevad jõusaalidega. Kõlblikkusaeg - poolteist aastat. Võib kasutada ilma arsti retseptita kohe pärast treeningu lõppu. Kasutajate ülevaated on ainult positiivsed. Müüakse kõikides spetsialiseeritud müügipunktides.

Ostuhind on 240 rubla.

• raha väärtus;
• kasutusmugavus;
• ohutus;
• positiivne mõju keha seisundile;
• parandab vereringet;
• eemaldab muda.

• ei ole installitud.

Protein.Company (AAKG) (100g)

Toode on täiesti maitsetu. Saadaval pulbri kujul. Pakend on pehme. Sisaldab ainult arginiini ja alfa-ketoglutaarhapet. Kasutuspõhimõte on järgmine:

• 3–10 grammi pool tundi enne treeningut;
• puhkeajal võib võtta igal ajal.

Esimese annuse portsjon peab olema minimaalne. Lubatud annuse ületamisel võivad tekkida kõrvaltoimed. Vastuvõtmise kestus sõltub inimese individuaalsetest omadustest. Soovitav on konsulteerida arstiga. Lahendab peamised ülesanded:

• suurendab lihaste vastupidavust;
• suurendab plahvatuslikku jõudu;
• suurendab lihasmassi;
• tugevdab immuunsüsteemi;
• taastab kahjustatud tervise.

Ostuhind on 436 rubla paki kohta.

• tõhusus;
• praktilisus;
• universaalsus;
• ohutus (sõltuvalt annusest);
• positiivsed ülevaated;
• vastuvõetav kulu.

• puudu.

Ironman G-Factor (60 kapslit)

Lisand sisaldab lisaks arginiinile ornitiini ja lüsiini. Seda müüakse nii kapslites kui ka tablettides. Kompositsioon on pakitud purki. Aminohapete suhe on optimaalne. Sagedaste võimsuskoormuste korral soodustab toode kasvuhormooni kasvu, vähendab keharasva taset. Toote eripära - normaliseerib immuunsüsteemi, vähendab väsimust, stimuleerib kesknärvisüsteemi, parandab ainevahetust luu- ja lihaskonna süsteemis. Kuulub universaalsuse kategooriasse.

Keskmine hind on 456 rubla.

• aitab kaasa lihasmassi kiirendatud kasvule;
• kasutusmugavus;
• tõhusus;
• universaalsus;
• hinna ja kvaliteedi suhe.

• ei ole installitud.

MD G-Factor (72 kapslit)

Lisand on neutraalse maitsega. Peamised komponendid: arginiin, ornitiin ja lüsiin. Sukraloos, maltodekstriin ja aspartaam ​​puuduvad. Vabanemisvorm: tabletid või kapslid. Jaemüügipunktides tuleb pankadesse. Koostises ei ole laktoosi. See on populaarne nii naiste kui ka meeste seas. Võtke eelistatavalt tühja kõhuga 60 minutit enne sportimist või enne magamaminekut.

Ostuhind on 579 rubla.

• ohutus;
• praktilisus;
• universaalsus;
• vastuvõetav hind;
• kasutusmugavus;
• soovitud tulemuse saavutamine.

• puudu.

Järeldus

Ilma L-arginiinita ei saa inimkeha täielikult toimida. Aminohapet toodetakse ka iseseisvalt, kuid sellest ei piisa, mistõttu tuleb see hankida väljastpoolt. See aine suurtes kogustes on vajalik neile, kes tegelevad tõsiselt spordiga ja juhivad hüperaktiivset eluviisi. See kehtib eriti professionaalsete sportlaste ja kulturistide kohta.

Arginiini põhiülesanne on lämmastikoksiidi tootmine. Just need komponendid on inimkehale nii vajalikud, et:

• onkoloogia ületamine;
• normaliseerida rõhku;
• vabaneda stressist;
• stimuleerida keha kaitset;
• kompenseerida energiapuudust;
• kiirendada ainevahetust;
• normaliseerida seksuaalset aktiivsust;
• suurendada kasvuhormooni tootmist;
• põletada rasva.

Aminohappeid leidub munapulbris, karpides, kaunviljades, kreeka pähklites, piiniapähklites, pistaatsiapähklites, mandlites, india pähklites, lahjas veiselihas, sealihas, kanafilees ja muudes toitudes. Suur kogus seda ainet krabides, anšoovistes, tuunikalas, lõhes, meritigudes. Kuid lisaks looduslike toitude söömisele võite kasutada spetsiaalseid spordilisandeid. Võite eksida nende mitmekesisuses. Kasutusreeglid on peaaegu identsed: pool tundi - tund enne treeningut või enne magamaminekut. Üleannustamine on vastuvõetamatu. On teatud vastunäidustused: rasedus, imetamine, neerude ja maksa patoloogia, individuaalne talumatus, vaimsed probleemid.