2025. aasta parimate aminohappekomplekside hinnang

Sporditreeningu ajal, raske füüsilise koormuse ajal, kaotab inimkeha aminohappeid – vitamiine, mis vastutavad jõu ja vastupidavuse eest. Kehas on rohkem kui 20 aminohapet, see on valgu koostise põhielement, mis osaleb hormoonide, ensüümide loomises ning vastutab ka selliste protsesside eest nagu:

• lihaskoe ehitamine ja taastamine;
• tähelepanu koondamine;
• küünte ja juuste seisund;
• une kvaliteet;
• seksuaalne aktiivsus;
• kudede parandamine;
• tuju.

Aminohapete normaalse taseme hoidmine organismis on oluline mitte ainult sportlastele ja kulturistidele, vaid ka kõigile neile, kes soovivad omada tervet tugevat keha. Ühte või teist tüüpi aine puudumine mõjutab tervist, protsessid aeglustuvad ja sellised probleemid nagu:

• vähenenud libiido;
• unetus;
• naha, juuste ja küünte halvenemine;
• äkiline meeleolu muutus;
• kõrge vererõhk;
• kaalukaotus.

Aminohapete tüüpide osas eristatakse järgmisi rühmi:

1. Asendamatu.
2. Vahetatav.
3. Tinglikult asendamatu (toodetakse iseseisvalt väikestes kogustes).

Asendamatuteks on:

• Fenüülalaniin (toimib antidepressandina, on valuvaigistava toimega);
• Rühm aineid (valiin, leutsiin, isoleutsiin), mis kaitsevad lihaskiude hävitamise eest intensiivse füüsilise koormuse ajal;
• Treoniin (tugevdab sidemeid, südame-veresoonkonna süsteemi, aitab kaasa elastiini ja kollageeni tootmisele);
• trüptofaan (parandab unekvaliteeti, suurendab vastupidavust valule ja rasketele koormustele);
• Metioniin (põletab liigset rasva, osaleb teatud tüüpi aminohapete sünteesis);
• Lüsiin (aitab kahjustatud kudesid parandada).

Mitteasendatavad aminohapped hõlmavad:

• seriin;
• glütsiin;
• alaniin;
• asparagiinhape.

Tinglikult olulised ühendid kuluvad treeningu ajal kiiresti ära, kuid taastuvad väga aeglaselt. Need sisaldavad:

• Arginiin (sünteesib lämmastikku, laiendab veresooni);
• Histidiin (vajalik südame-veresoonkonna süsteemile, soodustab lihaste kasvu, parandab une kvaliteeti);
• Türosiin (parandab jõudlust, kiirendab lihaskoe taastumist);
• Glutamiin (toetab immuunsust, taastab lihaseid).

Kerge füüsilise koormuse, aga ka mõõduka intensiivsusega treeningutel taastub toitainete tase organismis tänu kõrge valgusisaldusega toiduainete tarbimisele.

Professionaalsed sportlased peavad aga kiiresti taastama treeningu ajal kaotatud komponendid, milleks kasutatakse toitumiskomplekse. Need on kergesti seeditavad ega sisalda peaaegu üldse rasvu ja süsivesikuid.Toitained ei vaja seedimiseks aega, nii et nad sisenevad kohe vereringesse, küllastades selle vitamiinidega.

Aminohappekomplekside sordid

Kompleksid on mitmetahulised ja ka isoleeritud. Neid on mitmel kujul:

1. Vedel või lahustunud. Nad hakkavad tegutsema kohe pärast pealekandmist.
2. Tabletid või kapslid. Seda on mugav endaga kaasas kanda, kuid nende toime algab veidi hiljem kui aine vedelal kujul.
3. pulber. Pole nii lihtne kasutada kui eelmist tüüpi, kuna need nõuavad täpset annust, kui neid ei järgita, on tõenäolised soovimatud kõrvaltoimed.

Milleks neid vaja on

Eespool öeldut kokku võttes võib öelda, et toitainekoostised on vajalikud selleks, et:

• täitke keha toitainetega;
• kiirendada lihasmassi taastumis- ja kasvuprotsessi;
• stabiliseerida hormoonide tootmist;
• säilitada treeningu ajal energiataset;
• suurendada immuunsust;
• tugevdada keha ja suurendada vastupidavust;
• paralleelselt tavalise spordiga toime tulla lisakilodega;
• vähendada üldist haigestumise riski.

Parimad vedelad tooted

Reiting sisaldab lahustunud aminohapete kontsentraate. Selline vabanemisvorm võimaldab võtta kompleksi just sporditegevuse ajal ning tänu vedelale vabanemisvormile imenduvad ained kiiresti. Tootel on meeldiv maitse, kuid selle hind on kõrge.

QNT Aminokoormus

Belgia toode, asendamatute ja asendamatute aminohapete täielik komplekt. Spetsiaalselt treeningute või muude aktiivsete füüsiliste tegevuste ajal kasutamiseks mõeldud see on saadaval kasutusvalmis kujul. Toote koostises olevad ained täiendavad keha päevast normi, võttes arvesse tavapärasest toidust saadavat valkude igapäevast tarbimist. See sobib lihaskoe kasvu toetamiseks, samuti katabolismi vastu võitlemiseks.

QNT Amino Load erineb teistest vitamiinikompleksidest oma koostise poolest, mis sisaldab süsivesikuid (50 g 500 ml kohta). Tänu sellele võib toode asendada täisväärtuslikku vahepala sportimise ja jooksutegevuse vahel. Lisaks süsivesikutele sisaldab jook väikeses koguses kreatiini, tänu millele suureneb energia hulk. Joogil on meeldiv punši maitse ja ühest pudelist küllastusest piisab umbes kaheks tunniks. Keskmine maksumus on 200 rubla.

• söömiseks valmis
• sisaldab süsivesikuid;
• imendub kiiresti;
• värskendav maitse;
• kergesti talutav;
• odav.

• sisaldab vadakuisolaati, mida kõik hästi ei talu.

QNT Aminohappe vedelik

Kontsentreeritud jook, mis on loodud suurepärase tervise toetamiseks ja lihaste toonuse andmiseks. Toode sisaldab järgmisi komponente:

• arginiin;
• trüptofaan;
• glütsiin;
• karnitiin;
• alaniin;
• samuti 15 muud aminohapet ja B6-vitamiini.

Selline toitainete kontsentraat annab võimsa energialaengu, suurendab organismi vastupidavust, stimuleerib lihaskasvu, aitab põletada rasva ja mõjub positiivselt närvisüsteemi talitlusele. Assimilatsioon toimub koheselt, lihased küllastuvad hapnikuga ja katabolism neutraliseeritakse. Soovitatav on juua kohe pärast treeningut või tavalise söögikorra ajal 25 ml. QNT Amino Acid Liquid sobib professionaalsetele sportlastele, kuna on võimeline toetama kõrget füüsilist aktiivsust intensiivsel treeningul. Sellel on punase greibi aroom. Keskmine maksumus on 890 rubla.

• parandab valkude sünteesi;
• kasutusvalmis toode;
• sisaldab vitamiini B6;
• stimuleerib lihaste kasvu;
• eemaldab liigse rasva.

• on keemilise järelmaitsega;
• sisaldab maitse- ja magusaineid.

Maxler Amino Magic Fuel

Saksa tootja vedel vitamiinikompleks. Toodet toodetakse Saksamaa ja USA kõrgtehnoloogilistes ettevõtetes ning see vastab Ameerika ja Euroopa standarditele (IFS, GMP). Joogi aluseks on vadakuvalgud, samuti L-karnitiin, BCAA, B-vitamiinid (niatsiin, foolhape, vitamiinid B1, B2, B6). Ained imenduvad kehasse koheselt, suurendades jõudu ja vastupidavust, suurendades energia koguhulka.Lisaks vähendab toode edukalt katabolismi, tõhustab rasvapõletusprotsessi ja soodustab aktiivselt lihaste kasvu. Kompleksis sisalduvad vitamiinid avaldavad soodsat mõju südame-veresoonkonnale, närvisüsteemile, parandavad ajutegevust.

Maxler Amino Magic Fuel on väga populaarne professionaalsete sportlaste, kulturistide ja jõutõstjate, aga ka algajate ja amatööride seas. Saadaval kahes maitses - marjane ja tsitruseline. Soovitatav on võtta 45 ml kaks korda päevas. Toiteva kokteili keskmine maksumus on 1343 rubla.

• ainulaadne rikkalik koostis;
• kõrge kvaliteet;
• meeldiv aroom;
• põletab rasvu;
• soodustab lihaste kasvu;
• imendub kiiresti.

• kompositsioonis väike kogus kasulikke aineid.

VPLab Amino Liquid

Populaarse Briti kaubamärgi jook. Sisaldab 20 tüüpi aminohappeid ja vitamiine B. Kompleks stimuleerib valgu tootmist, suurendab jõudu ja vastupidavust ning toidab lihaskiude. Kompositsioonis olev arginiin soodustab mikrotraumade paranemist ja lihaste taastumist pärast kurnavaid treeninguid. Metioniin ja trüptofaan on vajalikud närvi- ja kardiovaskulaarsüsteemi jaoks, pakkudes tugevdavat toimet. Tauriin ja vitamiinid täidavad keha energiaga. Samas sisaldab spordilisand võimalikult vähe suhkrut, soola ja rasva. VPLab Amino Liquid jook on metsamarja maitsega. Soovitatav on võtta 2 kuni 5 korda päevas, 15 ml. Kokteili keskmine maksumus on 1775 rubla.

• märgatav lihasmassi suurenemine;
• liigse rasva põletamine;
• puuduvad kõrvaltoimed;
• suur maht;
• mugav mõõtekork;
• tugevdab südame-veresoonkonna süsteemi;
• hea imendumine.

• spetsiifiline maitse;
• maitse- ja värvainete liigne kogus;
• kõrge hind.

Parimad vahendid tablettide ja kapslite kujul

Üks mugavamaid vorme kasutamiseks, kuna see ei nõua annuse ja proportsioonide täpset arvutamist. Tablette või kapsleid soovitatakse võtta 20 minutit enne sporditegevuse algust ja professionaalidel enne sööki.

Ole esimene Amino

Venemaa firma Be First vitamiinikompleks varustab keha lihasmassi kiirendatud kasvuks vajalike ainetega. Be First Amino sisaldab:

• BCAA-d
• triniin;
• lüsiin;
• treoniin;
• fenüülalaniin;
• metioniin.

Selliste komponentide komplekt soodustab valgu tootmist, avaldab valdavat mõju katabolismile, vähendab kortisooli moodustumist ja soodustab rasvade põletamist. Suurepärane neile, kes tegelevad kardiotreeningutega, kuna see parandab südame-veresoonkonna süsteemi seisundit, suurendab vastupidavust ja üldist kehalise aktiivsuse efektiivsust. Keskmine maksumus on - 1250 rubla.

• rikkalik koostis;
• kortisooli tootmise pärssimine;
• liigse rasva põletamine;
• lihaste kasvu stimuleerimine;
• tugevdab südant ja veresooni.

• tarbimine on ebaökonoomne.

Dymatize Super Amino 6000

Spordikeskkonnas populaarsed Ameerika ettevõtte kapslid, mis on mõeldud mitte ainult sportlastele, vaid kõigile, kes juhivad aktiivset elustiili. Kompleks näitab kõrget efektiivsust, sobib naistele. Koostise valem soodustab kiiret lihaskasvu, suurendab vastupidavust intensiivsel treeningul. Dymatize Super Amino 6000 ei sisalda suhkrut. Ravimi keskmine maksumus on 1330 rubla.

• raha väärtus;
• minimaalsed kõrvaltoimed;
• taskukohane hind;
• sisaldab piimavalku;
• kiire tulemus;
• kõrge kvaliteet.

• suured tabletid.

Mega Amino 3200

Odavad pillid Ameerika firmalt BioTech. Toode põhineb kaltsiumkaseinaadil ja laktalbumiinil, sisaldab 18 aminohapet. Toode sobib kõigile, kes juhivad aktiivset elustiili, spordihuvilistele, aga ka jõutreeningu harrastajatele. Mega Amino 3200 suurendab energiat, parandab vastupidavust ja jõudu, hoiab ära katabolismi, soodustab lihaste taastumist ja kasvu. Keskmine maksumus on 1150 rubla.

• atraktiivne hind;
• kergesti seeditav;
• optimaalne ainete komplekt.

• sisaldab rasvu ja süsivesikuid.

100% veiseliha aminohapped (universaalne toitumine)

See toode on loodud neile, kelle organism laktoosi ei talu, seetõttu sisaldab see veiselihavalku ning lihatooted on aminohapete allikaks. Beef Aminos on veiseliha isolaadi, albumiini ja Argentina veiseliha pulbri kontsentraat. Samas ei sisalda see loomseid rasvu, et kolesteroolitase püsiks normis. Selle toote kasutamine aitab kaasa lihaste tõhusale kasvule. Seda ei soovitata mitte ainult sportlastele, vaid ka inimestele, kelle igapäevane toit sisaldab ebapiisavas koguses liha. Toote keskmine maksumus on 1800 rubla.

• liigse rasva puudumine;
• sobib inimestele, kellel on laktoositalumatus;
• korvab lihapuuduse toidus.

• sisaldab vähesel määral BCAA-sid.

Olimp Anabolic Amino 9000

See toode sisaldab kana- ja vadakuvalgust saadud aminohappeid.Olimp Anabolic Amino 9000 sisaldab ka:

• glütsiin;
• arginiin;
• proliin;
• alaniin ja BCAA.

Komponendid võimaldavad teil parandada keskendumisvõimet, taastada lihaskoe pärast treeningut, tugevdada südame-veresoonkonna süsteemi, tõsta immuunsust. Tänu Olimp Anabolic Amino 9000 kapslitele tõusevad vastupidavus- ja jõunäitajad ning sellest tulenevalt ka treeningu efektiivsus. Sobib professionaalsetele sportlastele. Keskmine maksumus on 2790 rubla.

• kõrge biosaadavus;
• tasakaalustatud kompleks;
• rasva põletamine;
• parandab närvisüsteemi tööd;
• lihaskoe suurenenud kasv;
• immuunsuse tugevdamine.

• suured kapslid.

Parimad tooted pulbrina

Pulbris olevad vitamiinikompleksid nõuavad täpset annuse arvutamist, neid tuleb lahjendada väikeses koguses vees või mahlas. Sellised kokteilid küllastavad keha valkude ja süsivesikutega. Joogile võib maitse järgi lisada suhkrut, see tagab lihaste kiirema kasvu.

Optimaalne toitumine Aminoenergia

Universaalne kompleks Ameerika firmalt. See sisaldab 20 aminohapet (trüptofaan, alaniin, arginiin, glütsiin), looduslikke energiaallikaid nagu kohviekstrakt ja rohelise tee ekstrakt. Teised ained varustavad lihaskiude hapnikuga, kiirendades nende kasvu ja taastades kahjustatud kudesid. Tänu oma koostisele on Optimum Nutrition Amino Energy võimeline asendama tavalist energiajooki. Jook tõstab vastupidavust, on veresooni laiendava toimega, mis parandab vereringet lihastes ning lagundab ka liigset rasva. Soovitatav algajatele ja professionaalidele. Keskmine maksumus on - 1399 rubla.

• stimuleerib lihaste kiiret kasvu;
• rasva põletamine;
• annab võimsa energialaengu;
• lihaste kiire taastumine.

• sisaldab kunstlikke maitseaineid.

Maxler X Fusion Amino

Maxler on Saksa kaubamärk, mis on tuntud oma toodete kvaliteedi poolest. Selle tootmisvahendid on populaarsed professionaalsete sportlaste, kulturistide seas, kuna see aitab kaasa lihasmassi kiirendamisele. Toode sisaldab optimaalses annuses selliseid aineid nagu BCAA, glutamiin, tsitrulliin, beeta-alaniin, vitamiin B6. Samal ajal ei sisalda toode sahharoosi ja kofeiini. Regulaarne X-Fusion Amino kasutamine aitab varustada valke, tõsta vastupidavust ja pärssida katabolismi. Saadaval mitme maitsega - viinamarja, apelsini, mustika, greibi, puuviljapunš. Keskmine maksumus on - 1380 rubla.

• suurepärane kuivatamiseks;
• lahustub hästi;
• meeldiv maitse;
• optimaalne valem;
• täpne annus;
• sahharoosi ja kofeiini puudumine.

• ei tuvastatud.

Rule One Proteins R1 Pre Amino Powder

Vitamiinipulber, mis varustab lihaseid "ehitusmaterjaliga". See sisaldab ka:

• leutsiin ja isoleutsiin;
• tsitrulliin;
• glutamiin;
• beeta-alaniin;
• valiin.

Tänu R1 Pre Amino Powderile paraneb hapnikuvahetus ja mikrotraumad paranevad kiiresti. Treeningu efektiivsus suureneb oluliselt ning keha saab jõutreeningu ajal vajaliku võimsa energialaengu. Soovitatav on võtta enne ja pärast tunde. Keskmine maksumus on - 1590 rubla.

• tasakaalustatud toitainete kombinatsioon;
• lihaste kaitse kurnatuse ja mikrotrauma eest;
• lihasmassi märgatav suurenemine;
• takistab valu tekkimist lihastes;
• minimaalsed kalorid.

• sisaldab kofeiini.

Scitec Nutrition Amino Magic

Sisaldab järgmisi komponente:

• glutamiin;
• lüsiin;
• arginiin;
• ornitiin;
• tauriin;
• levokarnitiin;
• BCAA.

Lisaks sisaldab vitamiinipulber musta pipra ekstrakti, samuti ainevahetust kiirendavaid bioflavonoide. Kompleks annab kehale võimsa energialaengu, kiirendab lihaskasvu ja võimaldab vabaneda liigsest rasvast. Scitec Nutrition Amino Magic sobib mitte ainult professionaalidele, vaid ka neile, kellel on põhiline füüsiline ettevalmistus, aga ka neile, kes on huvitatud kaalulangetusest. Toode on saadaval kahes maitses: apelsin ja õun. Soovitatav on võtta pool tundi enne tundide algust, samuti poole tunni jooksul pärast selle lõppu. Keskmine maksumus on - 1860 rubla.

• kiirendab oluliselt lihaste kasvu;
• küllastunud kasulike ainetega;
• põletab rasva;
• suurendab üldist tooni;
• on meeldiva maitsega.

• ülemaks.

SportLife EAA Pro

See on asendamatute hapete komplekt, mis käivitab valgusünteesi protsessi ja kiirendab seeläbi lihaskoe kasvu. Efektiivsus on märgatav regulaarse füüsilise tegevusega. Pulber sisaldab selliseid aineid nagu:

• alaniin ja fenüülalaniin;
• valiin;
• trüptofaan;
• leutsiin ja isoleutsiin.

SportLife EAA Pro pärsib aktiivselt katabolismi, kaitseb lihaseid mikrokahjustuste eest, kiirendab lihaskoe taastumist pärast intensiivset treeningut. Toode on saadaval pirni- ja mustikamaitselisena. Ühe vitamiinikokteili portsjoni valmistamiseks peate pulbri mõõtelusikatäit vees lahjendama.Soovitatav on võtta üks portsjon enne ja pärast treeningut. Keskmine hind on 2202 rubla.

• on meeldiva maitsega;
• kiirendab lihaskiudude taastumist;
• lahustub hästi vees;
• stimuleerib lihasmassi kasvu.

• kõrge hind.

Parimad isolaadid

Eraldatud aminohapped, nagu glütsiin, arginiin, trüptofaan, karnitiin, metioniin, on enamasti osa kompleksi koostisest. Siiski on isolaadid saadaval ka sõltumatul kontsentreeritud kujul. Selliseid ravimeid soovitatakse võtta konkreetse probleemi lahendamiseks:

• kiiresti taastada lihaseid;
• kiirendada lihaste kasvu;
• saada energialaeng;
• vabaneda ülekaalust;
• parandada ainevahetust;
• tugevdada südame-veresoonkonna süsteemi.

Sport Technology Nutrition BCAA Force

Kokteil ideaalse sportliku vormi säilitamiseks ja üldise toonuse tõstmiseks. Vitamiinijook sisaldab valiini, isoleutsiini ja leutsiini. Kontsentraat imendub kiiresti, annab kehale energiat ja soodustab kiiret lihasmassi kogunemist. Ravimi regulaarne tarbimine kuu jooksul võib oluliselt suurendada vastupidavust ja jõudu, samuti vähendada liigse rasva hulka. Toote koostist on täiendatud kofeiiniga. Sport Technology Nutrition BCAA Force on saadaval kirsi-mustsõstra ja mango-õuna maitses. Vitamiinikokteili võid võtta 1–4 korda päevas, nii treeningu ajal kui ka pärast seda. Keskmine maksumus on 710 rubla.

• meeldiv, mahlane maitse;
• ained klassikalises vahekorras 1:1;
• stimuleerib lihasmassi komplekti;
• suurendab vastupidavuse näitajat;
• võimas energiatõus.

• raiskav tarbimine;
• ei sobi kofeiini sisalduse tõttu hüpertensiivsetele patsientidele.

VP Laboratory Beeta-alaniin

Briti tootja toode, mis on loodud kaitsma sportlase lihaseid ülekoormuse eest ja tõstma kehalise aktiivsuse efektiivsust. Spordilisand sisaldab beeta-alaniini, mis võitleb aktiivselt väsimusega, andes treeningu ajal energialaengu. Lisaks suurendab regulaarne beeta-alaniini tarbimine kehas karnosiini hulka, mis parandab töövõimet. VP Laboratory Beta-Alanine on soovitatav kasutada mitte ainult sporditoiduna, vaid ka toidulisandina südame-veresoonkonna süsteemi tugevdamiseks. Efekti saavutamiseks piisab, kui võtta 2 kapslit päevas, 30 minutit enne treeningu algust. Keskmine maksumus on - 730 rubla.

• ei oma võõrast maitset;
• suurendab karnosiini taset;
• vähendab lihaste väsimust;
• kiirendab lihaskoe taastumist.

• suured kapslid, mida on raske neelata.

Twinlabi L-arginiin ja L-ornitiin

Toitev toode, millel on kompleksne toime kogu kehale. Selle tööriista koostis sisaldab kahte põhikomponenti - arginiini ja ornitiini. Arginiin annab lihastesse verevoolu, mille tõttu lihaskude saab suures koguses toitaineid ja muutub aktiivsele füüsilisele pingutusele vastupidavamaks. Kulturismis nimetatakse seda efekti "pumpamiseks".

Ornitiin, tööriista teine ​​​​komponent, mis täidab korraga mitut ülesannet:

• suurendab insuliini sekretsiooni;
• suurenenud kasvuhormooni süntees;
• küllastab lihaskoe;
• kiirendab lihaste taastumist.

Twinlab L-Arginine & L-Ornithine vabastab sportlase pikaajalisest valulikkusest, mis tekib pärast intensiivset treeningut. Kapsleid soovitatakse võtta tühja kõhuga pool tundi enne treeningut ja enne magamaminekut. Toidulisandi keskmine maksumus on 990 rubla.

• taastab kiiresti lihased pärast intensiivset treeningut;
• parandab vereringet kudedes;
• provotseerib kasvuhormooni sünteesi;
• annab kauakestva pumpava efekti.

• arginiin hoiab kehas vedelikku.

BSN Glutamiini DNA

Spordilisand pulbri kujul, mis leevendab lihasvalu ja kiirendab lihaste kasvu. Glutamiini DNA neutraliseerib katabolismi, kiirendab rakkude kasvu, taastab kiiresti keha pärast treeningut. Lisaks on glutamiin tugevdav toime immuunsüsteemile, parandab soolestiku tööd ning on kasulik ka reproduktiivsüsteemile. Vitamiinikokteili valmistamiseks tuleb 1 lusikatäis pulbrit lahjendada 240 ml vees või mahlas. Soovitatav on võtta pärast treeningu lõppu. BSN Glutamine DNA sobib eriti hästi algajatele, kellel pärast sportimist valutavad lihased. Keskmine maksumus on - 1180 rubla.

• glutamiini kontsentraat;
• vähendab lihasvalu;
• suurendab lihaskoe kasvu;
• üldine positiivne ja taastav toime organismile.

• ei leitud.

NOW Foods L-trüptofaan

Sobib neile, kes kasutavad valku põhitoidu lisandina. Trüptofaan muutub allaneelamisel "õnnehormooniks" - serotoniiniks. See hormoon on omakorda oluline unekvaliteedi eest vastutava melatoniini moodustumisel.NOW Foods L-trüptofaan parandab meeleolu, normaliseerib und, soodustab kasvuhormooni tootmist. Regulaarse füüsilise pingutuse korral on trüptofaani päevane norm 1000 mg - täpselt nii palju sisaldab 2 ravimi tabletti. L-trüptofaani soovitatakse võtta enne magamaminekut. Keskmine hind on 2190 rubla.

• ei sisalda loomset päritolu aineid;
• soodustab serotoniini tootmist;
• mõjutab positiivselt meeleolu;
• sobib neile, kes ei talu liha.

• kõrge hind.

Kuidas valida aminohapete kompleksi

Selleks, et ostuga mitte eksida, on soovitatav pöörata erilist tähelepanu järgmistele valikukriteeriumidele:

Toitainete annus ja tüüp toote koostises. Aminohapete kompleksi asemel võite sageli leida odavat pressitud valku.

Vabastamise vorm. Tavaliselt on need kapslid (tabletid), pulber või vedelik. Siin mängib suurt rolli isiklik eelistus, kuid tuleb meeles pidada, et tabletid ja kapslid ei imendu nii kiiresti kui pulbrikompleksid või vedelad. Samuti väärib märkimist, et kvaliteetsed looduslikud lahendused näitavad maitses kerget kibedust.

Vitamiinide ja mineraalainete üldsisaldus. Suur hulk lisakomponente ei ole alati kasulikud, seega peaksite hoolikalt lugema toote koostist.

tootja populaarsus. Tasub valida usaldusväärsete kaubamärkide tooted - tuntud ettevõtete tooted on kvaliteetsed ja võltsingud on täielikult välistatud.

Lisaks tuleks aminohapete valikul konsulteerida poes personaaltreeneri või konsultandiga. Samuti on abiks nende nõuanded, kellel on sportliku toitumise kasutamise kogemus.

Toitumiskompleksi on kõige parem võtta enne treeningut, pärast seda ja ka hommikul, enne magamaminekut. Selle või selle abinõu võtmise juhised on märgitud pakendil või juhistes, näidatud määra ei ole soovitatav ületada.

Hoolimata asjaolust, et aminohapete kompleksid ja spordilisandid ei ole ravim, võivad mõnel juhul tekkida soovimatud kõrvaltoimed. Seetõttu on enne ravimi kasutamist vaja konsulteerida arstiga.