Nižni Novgorodi parimad poksi- ja kikkpoksi jõusaalid 2025. aastal

Arvestades kahte tüüpi võitluskunste - poks ja kickboxing, tuleb märkida, et neil on palju erinevusi ja samal ajal palju sarnasusi. Esiteks on peamine sarnasus võidu vormis. Mõlemas võitluskunstis antakse võit löögi eest. Mõelge seda tüüpi võitluskunstide arendamisele ning Nižni Novgorodis 2025. aasta parimate poksi- ja kikkpoksi spordisaalide pingereas.

Maadluse liigid

Poks on spordiala, mis on tuntud juba pikka aega, samas kui kickbox on alles hakanud huvi pakkuma. Millised on mõlema spordiala sarnasused ja erinevused, mida on vaja varustuseks ja mis kõige tähtsam, milliseid jõusaale on vaja sportlaste treenimiseks?

Poksi kirjeldus

Poks on üks spordialadest. Samas kuulub see olümpiaalade kategooriasse. Lisaks harrastavad poksi nii mehed kui naised. Seda tüüpi maadluse ajal võitlevad sportlased ainult käte abiga. Lööke tehakse ainult ülakehale.

Lahingu ajal kasutatakse kaitseks järgmisi esemeid:

• sidemed mähitakse ümber käte ja pannakse peale kindad;
• pea on kaitstud kiiver;
• hambad peale panema suukaitse;
• kubeme kaitsmiseks kasutatakse "kest";
• naissoost poksi vormis kasutatakse ka rindkere kaitsevahendit.

Kickboxingu kirjeldus

Kickboxing tuli spordialasse üsna hiljuti. Samal ajal kasutatakse sellel spordialal mõningaid elemente, mis on “laenatud” muudest maadlusliikidest. Siin saab vaenlast lüüa nii käte kui jalgadega. Sel juhul tehakse löögid keha üla- ja alaosale.

Kaitseks kasutatakse järgmisi asju:

• sidemed ja kindad käte terviklikkuse säilitamiseks;
• kiiver pannakse pähe;
• suukaitse kaitseb hambaid;
• kaitsta kubemesse "koorega";
• säärtele pannakse kilbid;
• jalal peavad olema jalad;
• naised kaitsevad oma rindu.

Erinevused võitlusviisis

Poksis on mitmeid piiranguid:

• ei saa tabada;
• vaenlast on keelatud hammustada;
• on tõukekeeld;
• klinši ajal on löömine keelatud, alles pärast vähemalt sammu kulutamist võite võitlust jätkata;
• löögid allapoole vööd on keelatud;
• te ei saa partnerit küünarnukkidega lüüa;
• keelatud on lüüa selliseid kehaosi nagu selg, neerupiirkond, pea tagaosa, kael.

Samal ajal on poksis lubatud lüüa pähe, rinda, kuid ainult rusikatega.

Kikkpoksis on mitmeid keelde:

• te ei saa partnerit küünarnukkidega lüüa;
• põlvedega löömine on keelatud;
• rulle ei rakendata;
• püüdmine keelatud.

Samas on kikkpoksis lubatud palju võtteid, mida poksis ei kasutata. Seda tüüpi maadlus ühendas mitut tüüpi võitluskunste. Sel põhjusel on kickboxing võitluskunstide austajatele huvitavam ja samal ajal ohtlik võitlus.

Nende spordialade vorm

Nagu iga spordiala, algavad poksi- ja kikkpoksitunnid soojendusega ja keha ettevalmistamisega keerukateks harjutusteks. Seetõttu vajab sportlane esmalt järgmist varustust:

• T-särk või T-särk;
• dressipüksid või lühikesed püksid;
• madala stabiilse tallaga kingad;
• hüppenöör.

Samal ajal peaksid riided, milles sportlane maadlema hakkab, olema võimalikult mugavad. Kõik liigutused peaksid olema vabad, mitte piiratud. Sel juhul peate tagama, et jalatsid ei libiseks ja neil oleks hea haardumine põrandaga.

Tundide ajal muutub keha täiuslikuks ja vaim on karastunud. Reaktsioon muutub välkkiireks, tahtejõud tugevneb, inimene muutub vastupidavamaks.Iga õppetund toob sportlasele enesekindluse, oskuse iseseisvalt otsuseid langetada ja keha võtab sportliku vormi. Pole tähtis, millist sporti inimene teeb, peamine on tulemus, mille ta saab.

Milline peaks olema poksisaal

Meie ajal hakkavad noored üha enam tegelema sellise spordialaga nagu poks. Seetõttu on väga oluline leida treeninguteks korralikult varustatud jõusaal. Tal peab selleks olema spetsiaalselt loodud varustus ja kestad. Pole tähtis, kus saal asub, peaasi, et see oleks avar, hästi ventileeritud ja säilitaks teatud temperatuuri.

Jõusaalis olevad spordivahendid tuleks võimalikult kiiresti eemaldada ja eksponeerida. Seega saab sportlane treeningu ajal õigeaegselt erineva koormuse.

Poksiks mõeldud jõusaalis tuleb paigaldada ring. Rõngaks on platvorm, mille mõõtmed on viis korda viis või kuus korda kuus meetrit. Mööda saidi perimeetrit on venitatud köied, mis on omavahel ühendatud nurgas olevate postidega. Trosside ja postide vertikaalasendis hoidmiseks on ette nähtud venitus. Sõrmuse põrandal on kaetud vilt, mille peale asetatakse tent.

Löökide õppimiseks ja harjutamiseks peaksid jõusaalis olema poksikotid. Selliseid kotte on palju sorte, kuid väärib märkimist, et ükski kott ei aita nii palju ette valmistada kui partner, kuna ta ei saa vastuseks sportlast lüüa. Küll aga õpib poksija õigesti lööma.

Selleks, et poksija õpiks õiget käteasendit võtma ning treeniks kiirust, vastupidavust ja õpiks põiklema, peab saalis olema veel üks mürsk - kiire pneumaatiline kott.

Venituskott aitab sportlasel õppida reageerima vastase liigutustele ja kergete löökide abil määrata tema liikumise trajektoori.

Seinapadjad aitavad poksijal kõik löögid alateadliku automaatse tegevuseni välja töötada.

Lisaks peavad saalides olema sellised kestad nagu:

• meditsiin bola;
• kotid ja pirnid, millel harjutatakse ülalõikeid;
• Hantlid;
• kumm, millel poksija treenib, puhub;
• laiendajad;
• Fitballs;
• sammud;
• köied;
• "redel";
• risttalad;
• baarid;
• vardad;
• pannkoogid;
• pingid, millel nad treenivad lamades surumist ja kükki;
• raskused;
• rull, millega press pumbatakse.

Milline peaks olema kickboxingu saal

Kikkpoksi alal peab olema ring, mille saab asendada spetsiaalselt varustatud alaga sooloesinemiste harjutamiseks. Saidi mõõtmed ei tohi olla väiksemad kui 8 x 8 meetrit. Lisaks kasutatakse järgmist inventari:

• köied;
• kahte tüüpi laiendajad - mehaanilised ja kummist;
• koormaga varustatud plokid;
• pallid;
• metallist pulgad;
• barbell;
• Hantlid;
• raskused;
• spetsiaalsed simulaatorid, millel tugevdatakse lihaseid;
• muskaat;
• rootsi sein;
• risttala;
• spetsiaalne ruut, millega treenitakse käte ja õlgade lihaseid;
• kätised ja raskusvest.

Kohustuslikud kestad, millega koolitus toimub, on järgmised:

• poksikott;
• kard, mis liigub;
• tavaline kard;
• mürsk nimega "Roly-Vstanka";
• pneumaatiline pirn;
• liivaga täidetud pirn;
• vertikaalne pirn venitusarmidele;
• horisontaalne pirn venitusarmidele;
• lahtiselt pirn;
• pehmendus vedrudel, mis liiguvad;
• pallid (punktpalli);
• mannekeenid, mis on kurdid seina külge kinnitatud;
• seinale kinnitatud padi;
• käpad;
• kilp, millega jalalööke treenida.

Lisaks nendele kestadele saab saalidesse paigutada ka muud lisavarustust.

Nižni Novgorodi parimate poksi- ja kickpoksi spordisaalide hinnang

Nižni Novgorodis on suur hulk saale, kus lapsed, naised ja mehed saavad tundidesse tulla.

Poksikool "Noored"

Saal on mõeldud lastele vanuses üheksa aastat treenimiseks. Tunnid on tasuta. Kooli aadress: st. Vaneeva, 119

• Õpetada lastele löögi- ja kaitsetehnikat;
• Enesekaitseoskused;
• Füüsilise vormi tõstmine;
• Tasuta õppetunnid.

• Ei.

Spordipalee "Noored"

Saal on mõeldud poksiga tegeleda soovijate treenimiseks, tunnid toimuvad aga tasuta. Tänu sellele saavad kõik mitte ainult parandada oma füüsilist vormi, vaid ka parandada oma tervist. Kooli aadress: st. Jarošenko, eluaasta 5a.

• löögi- ja kaitsetehnika;
• enesekaitse;
• füüsilise vormi tõstmine;
• tervise parandamine;
• tasuta tunnid.

• Ei.

Võitluskunstide keskus "Volgar"

Kickboxingu treeningud toimuvad jõusaalis. Tunnidesse võivad tulla nii täiskasvanud kui lapsed, aga ka teismelised. Kickboxi treeningud algavad viieaastaselt. Saal on avatud seitsmest hommikul hilisõhtuni. Tellimuse ostmine maksab alates 1600 rubla. Saal asub St. Poltava, 30.

• enesekaitseõpe;
• reaktsioonikiiruse, vastupidavuse oskuste arendamine;
• tervise parandamine.

• Ei.

Spordiklubi "Draakon"

Siin hakkavad nad kikkpoksi õpetama lastele alates neljandast eluaastast. Sektsiooni külastamine on tasuta. Saal on avatud 9-21. Saali aadress: Pechersky kongress, 38.

• enesekaitseõpe;
• reaktsioonikiiruse, vastupidavuse oskuste arendamine;
• tervise parandamine;
• tasuta haridus.

• Ei.

Spordiklubi "Sormovitš"

Siin hakkavad nad kikkpoksi õpetama lastele alates neljandast eluaastast. Sektsiooni külastamine on tasuta. Lisaks on haridusprogrammid lastele. Saal alustab tööd tööpäeviti kella kuuest hommikul kuni kella 12ni öösel, nädalavahetustel avatakse kell seitse hommikul. Saali aadress: Juubelipuiestee, 31A

• enesekaitseõpe;
• reaktsioonikiiruse, vastupidavuse oskuste arendamine;
• tervise parandamine;
• tasuta haridus.

• Ei.

Võitluskunstide klubi "Fightboxing"

Siin hakkavad nad kickpoksi õpetama lastele alates kuuendast eluaastast ja täiskasvanutest kuni viiekümne aastani. Sektsiooni külastamine on tasuta. Sportlasi treenivad kõige kogenumad ja litsentseeritud treenerid. Saal alustab tööd tööpäeviti kuueteistkümnest kahekümne kaheni, nädalavahetustel avatakse kell seitse hommikul. Saali aadress: st. Karl Marx, 19.

• enesekaitseõpe;
• reaktsioonikiiruse, vastupidavuse oskuste arendamine;
• tervise parandamine;
• tasuta haridus.

• Ei.

"IMPERIAALNE KUNST" (TERMAL)

Siin hakkavad nad kikkpoksi õpetama lastele alates neljandast eluaastast. Sektsiooni külastamine on võimalik tellimuse tasumisel, mis maksab 1000 kuni 2000 rubla. Saalis toimuvad nii poksi rühma- kui ka individuaaltunnid. Saal on avatud kella üheksast hommikul kuni üheteistkümneni õhtul. Saali aadress: Gagarini avenüü, 178.

• enesekaitseõpe;
• reaktsioonikiiruse, vastupidavuse oskuste arendamine;
• tervise parandamine;
• individuaaltunnid treeneriga;
• rühmatunnid;
• odav tellimus.

• Ei.

Pere terviseklubi "BANZAI" (Golovanova)

Klubis on poksiruum.Samal ajal hakkavad treenima lapsed alates nelja aasta vanusest. Üks õppetund koos treeneriga maksab alates 250 rubla. Nädalaks tellimuse broneerimisel on tundide maksumus kaheksa päeva eest 2000 rubla. Klubi on avatud kella 9-21. Asub aadressil st. Golovanova, 23A.

• vastupidavuse arendamine;
• osavuse ja oskuste arendamine;
• tervise edendamine.

• Mitte

Pere terviseklubi "BANZAI" (Burevestnik)

Tunnid toimuvad lastele vanuses 4 aastat ja täiskasvanutele kuni 50 eluaastani. Programm sisaldab klasse nimega "osav laps", "tugev mees". Siin õpivad lapsed iseseisvust ja vastupidavust. Visiidi tellimus maksab alates 1800 rubla nädalas. Saal on avatud kella kümnest hommikul kuni kella üheksani õhtul. Tunnid toimuvad St. Tšernjahhovski, 9 B.

• vastupidavuse arendamine;
• osavuse ja oskuste arendamine;
• tervise edendamine.

• Mitte

poksiakadeemia

See saal on esikohal mitte ainult varustuse poolest, vaid ka professionaalse lähenemise poolest igale tundidele registreerunule. Selles saalis treenivad sportlased hakkavad hiljem professionaalselt võitluskunstidega tegelema.

• üles soojenema;
• õppida õigesti lööma;
• õppida end õigesti kaitsma;
• muutuda paindlikuks ja samal ajal õppida võitlusprotsessis puhkama;
• viia läbi omamoodi "varipoksi";
• õppida maadlust.

• Kõrge hind.

Tundide maksumus selles saalis on alates 300 rubla. Saalid asuvad aadressil:

• St. Vaneeva, s 119;
• St. Brinsky, 1;
• blvd. Oktoobri 60. aastapäev, 5. kor. 2 (Kooli 187);
• St. Nižnepetšerskaja, 4.

Ostetud tellimust saab kasutada 28 päeva kuus. Samas, kui sektsioonidel osaleb kogu pere, siis tehakse külastuselt 10% allahindlust.

Millisesse jõusaali minna ja millist treenerit valida, selle peaks määrama inimene, kes soovib tegeleda võitluskunstidega. Kuid reitingu põhjal saate ligikaudselt määrata töösuuna ja -koha.