Parimad Pilatese stuudiod Moskvas 2025. aastal

Paljudele inimestele ei meeldi allutada oma keha aeroobsele treeningule, mis võib olla kurnav ja kurnav. Lisaks on kardio- ja jõutreeningut tehes oht saada vigastusi. Mida aga teha, kui tahad hoida oma lihaseid heas vormis ja nahka toonuses? Võite alustada pilatese tundidega. Artiklis räägitakse Moskva 2025. aasta populaarseimatest Pilatese stuudiotest.

Mis on Pilates?

See on selline harjutuste süsteem, mis aitab teil õppida õigesti hingama (ja see pole nii lihtne), venitada ja tugevdada lihasraami. Treening aitab parandada ka keha paindlikkust ja koordinatsiooni.

Eelised ja miinused

Kahtlemata on eeliste hulgas ka üldise füüsilise seisundi paranemine.Läbib apaatia ja närvilisuse. Lisaks aitab harjutuste komplekt võidelda ummikutega lihastes, valuga seljas ja kaelas. Ja kui teil on osteokondroos, aitab valu leevendada spetsiaalne harjutuste süsteem.

Miinuste hulgas on mõned aeglased ja mõõdetud liigutused. Paljud on harjunud dünaamikaga, milles nad isegi ei väsi, ja Pilatest tehes tunnevad nad end hoopis kurnatuna.

Mõelge Moskva stuudiote reitingule.

2025. aasta 14 parimat pilatesestuudiot Moskvas

Pilates Plus

1 koht

Avar stuudio, kus on rahulik ja vaikne õhkkond.

Juhised:

• Polestar Pilates (USA);
• Janu 4 funktsioon (UK);
• Slings in Motion (Šveits);
• Müofastsiaalne vabanemine;
• Franklini meetod (Šveits).

Klasside rühmad:

• isiklik;
• Grupp.

Lisateenused:

• ekspertiis - staatika/dünaamika hindamine, liikumisviiside ja motoorsete stereotüüpide analüüs, saadud tulemuste tõlgendamine;
• Starditreening on individuaalne treening, mis kestab 60 minutit. Selle aja jooksul teeb spetsialist proovitestide abil kindlaks nõrgad küljed ning üheskoos sõnastatakse eesmärgid, mida sooviksite harjutuste komplekti abil saavutada.

Aadress: Frunzenskaja metroojaam, Komsomolski prospekt 28 (MDM).

Telefon: ☎+7 (499) 392-02-22

Post:

Töörežiim:

• E-R kell 7.30-23.00;
• L 9.00-19.00;
• P 9.00-18.00.

Keskmine hind:

• esmane - 2000 rubla;
• rühm - alates 1000 rubla;
• isiklik - alates 2300 rubla.

• kaasaegsed koolitusprogrammid;
• kõrgelt kvalifitseeritud personal;
• reageerimisvõime;
• stuudio varustus.

• Ei tuvastatud.

Seoses praeguse koroonaviiruse olukorraga pakub stuudio klientidele registreerumist veebitundidesse.

Re`emala

2. koht

Stuudios töötavad ainult vähemalt 3-aastase kogemusega sertifitseeritud koolitajad. Nad leiavad endale püstitatud ülesandele õige lahenduse: eemaldada valud liigestes, seljas jne, kuna personalil on mitmekülgne “taust” erinevatel spordialadel, joogas, tantsus.

Juhised:

• reformaator;
• Pilatese mänguasjad;
• pilates teretulnud;
• BODHI;
• endine kardio;
• pilatese kardio;
• motr;
• reformer avatud;
• pilatese matt;
• reformija kohta;
• algajatele;
• rasedatele.

Klasside rühmad:

• isiklik;
• individuaalne kahele;
• Grupp.

Lisateenused:

• Garuda viiakse läbi - see on moodsam fitnessi suund, mis põhineb tantsimisel, hingamispraktikal, erinevat tüüpi joogal;
• sula - need on isemassaaži põhitõed, mis parandavad üldist seisundit, suurendavad keskendumist teie valupunktidele;
• venitamine on venitus, mis suurendab keha painduvust ja õpetab ka lihaseid kontrollima.

Aadress: Shmitovsky pr., 3, hoone 1

Telefon: ☎ +7 (495) 222-90-82

Post:

Töörežiim:

• E-R kell 8.00-21.00;
• L-P 1.00-18.00.

Keskmine hind:

• esmane - 1500 rubla;
• rühm - alates 4500 rubla;
• isiklik - alates 3500 rubla;
• individuaalne kahele - 6500 rubla. 10% allahindlusega;

• siiras mure klientide tervise pärast;
• mugav asukoht;
• mitmesugused programmid;
• parkimine;
• hea varustus;
• külalislahke, lahke personal.

• Ei tuvastatud.

Stuudio asub Moskva kesklinnas, kus läheduses on 5 ilusalongi, ateljeed, restoranid (näiteks Buro söökla).

Alexandra Kibziy Pilatese stuudio

3. koht

Treenerid on oma tööst inspireeritud, hoolivad ja hoolitsevad oma klientide tervise eest. Samuti koolitati töötajaid Ameerika rahvusvahelises koolis Polestar Pilates, mis räägib professionaalsusest.

Juhised:

• reformaator;
• rekvisiidid;
• matt;
• PRO;
• tervisetreeningud;
• inglise keeles pilatese esineja;
• tropid liikumises;
• terve selg;
• somaatika.

Klasside rühmad:

• isiklik;
• Grupp.

Lisateenused:

• kliiniline somaatika;
• taastumine pärast sünnitust;
• liikumisuuring.

Aadress: metroojaam Oktyabrskoje Pole, Sokol, Panfilovskaya, st. Halabyan, 13.

Telefon: ☎+7 (977) 864-04-18

Post:

Töörežiim:

• E-R kell 7.30-23.00;
• L 9.00-19.00;
• P 9.00-17.00.

Keskmine hind:

• rühm - alates 1000 rubla;
• isiklik - alates 3500 rubla.

• pädevad spetsialistid;
• inglise keele oskus, seega saab koolitust läbi viia rahvusvahelises keeles;
• tõhusad õpetamistehnikad.

• Ei tuvastatud.

Klientidele pakutakse 11 tüüpi koolitusprogramme, 3 avarat ruumi, mis on varustatud kaasaegse tehnikaga parimatelt maailma kaubamärkidelt.

PA-DE-DE

4. koht

Individuaalne lähenemine igale kliendile, sertifitseeritud treenerid laevad entusiasmi ja energiaga.

Juhised:

• jagatud võimsus;
• split Stretch;
• reformaator + piison;
• PRO;
• venitamine;
• BARRE;
• südamik ja venitus;
• KEHA VENITAMINE;
• jooga Vinyasa;
• flamenko;
• Argentina tango;
• pulmatantsu.

Klasside rühmad:

• isiklik;
• Grupp.

Lisateenused:

• piison – vibro – on biomehaaniline lihasstimulatsioon, mille abil tugevdatakse, venitatakse lihaskiude ilma südamele mingi kardiokoormuseta.

Aadress:

• Ovtšinnikovskaja emb 6 maja 3;
• Vaimne per. 17 ("Loft");
• Baumanskaja 13 maja 2, eKr "Kesktänav".

Telefon: ☎+7(925)801-02-72

Post:

Töörežiim:

• E-R kell 8.30-22.00;
• L-P 10.00-18.00.

Keskmine hind:

• rühm - alates 2400 rubla;
• isiklik - alates 4000 rubla.

• mugav ajakava;
• hubane remont ja interjöör;
• mõistlik hind;
• asukoht.

• linna parkimine.

Hallid ei ole nii suured, kuid on täielikult varustatud kaasaegse tehnikaga. Kõik harjutused viiakse läbi professionaalide range juhendamise all.

"Pilates & Jooga" klubi

5. koht

Klubis on spetsiaalsed saalid, mis on mõeldud nii suurele hulgale inimestele kui ka individuaaltundide jaoks, massaažituba ja solaarium. Lisaks on siin maksmine mugav: klubikaarte pole, maksta tuleb vaid nende päevade eest, mil klubi külastasite.

Juhised:

• Pilates;
• jooga;
• antigravitatsioon;
• AntiGravity Kids;
• tropid;
• massaaž;
• teipimine.

Klasside rühmad:

• isiklik;
• Grupp.

Aadress: Fadeeva d.9

Telefon: ☎+7 (499) 392-02-22

Post:

Töörežiim:

• E-R kell 7.00-22.30;
• L-P 9.00-19.00.

Keskmine hind:

• rühm - alates 1000 rubla;
• isiklik - alates 2300 rubla.

• mõnus atmosfäär;
• sõbralik, kvalifitseeritud personal;
• individuaalne lähenemine kõigile.

• Ei tuvastatud.

Erinevalt paljudest Pilates & Yoga stuudiotest ja klubidest on klubi spetsialiseerunud ainult pilatesele ja joogale. See tähendab, et teadmised nendes valdkondades on kõige sügavamad, kuna kõiki meie aja suundumusi ei järgita.

Stuudiokorter 2

6. koht

Personal töötab tulemuse nimel, hoolitseb oma klientide eest, püüab aidata neil areneda ja edeneda koolitusprotsessis.

Juhised:

• Dünaamiline pilates;
• Esialgne reformaator;
• Keskmine reformaator;
• Edasijõudnud reformaator;
• Mees;
• Jalgrattapilates.

Klasside rühmad:

• isiklik;
• Grupp.

Lisateenused:

• kaugtreening (saadaval on isegi võimalus sooritada kõiki harjutusi koos treeneriga videolingi kaudu - kõiki toiminguid kontrollib selgelt juhendaja).

Aadress: Stoleshnikov lane, 9, hoone 3

Telefon: ☎+7 (495) 628 1727

Post:

Töörežiim:

• E-N 8.00-22.00;
• T-R 8.00-21.00;
• L-P 9.00-18.00.

Keskmine hind:

• rühm - alates 1500 rubla;
• isiklik - alates 3500 rubla.

• mugav asukoht;
• sõbralikku kollektiivi;
• klasside omandamise võimalus plokkidena;
• professionaalne personal;
• ajakava;
• korralik ja kaasaegne varustus.

• Ei tuvastatud.

Stuudio pakub oma klientidele uut tüüpi harjutuste süsteemi, mis hõlmab nii dünaamikat kui ka staatikat. Treenerid püüavad alati lühikese ajaga kaasata klientide maksimaalsed lihasrühmad.

Tasakaal

7. koht

Personal täiendab oma oskusi alati peaaegu igal aastal, seega on nende meetodid pilatese vallas kõige kaasaegsemad. Füüsilise aktiivsuse programmi koostamisel võetakse arvesse individuaalseid näitajaid ja arsti soovitusi.

Juhised:

• Polestar Pilates.

Klasside rühmad:

• isiklik;
• Grupp.

Aadress: Yurovskaya, 95 (sissepääs kontrollpunkti väravast).

Telefon: ☎+7(985)424-78-78

Post:

Töörežiim:

• E-N 9.00-21.00

Keskmine hind:

• rühm - alates 1100 rubla;
• isiklik - alates 2500 rubla.

• kvaliteetsed seadmed;
• professionaalsed juhendajad;
• positiivne, soe õhkkond;
• aupaklik suhtumine absoluutselt kõigisse klientidesse;
• hubane disain.

• Ei tuvastatud.

Töötamisel kasutavad eksperdid rahvusvahelise pilatese kooli põhimõtteid ja erinevaid kaasaegseid kontseptsioone.

Sära Pilates

8. koht

Kogu rõhk koolitusel kandub üle klientide isiklikele eesmärkidele, seega on kõik programmid kohandatud täpselt inimese individuaalsele sooritusvõimele.

Juhised:

• reformaator;
• pilatese matt;
• rasedatele;
• kardiohüpete reformija.

Klasside rühmad:

• isiklik;
• Grupp.

Aadress: Koshtoyants tänav, d 6k1 ja d 8k1

Telefon: ☎+7 (925) 576 74 94

Post:

Töörežiim:

• E-R kell 7.00-21.00;
• L-P 9.00-21.00;

Keskmine hind:

• rühm - alates 1000 rubla;
• isiklik - alates 3000 rubla.

• mitmesugused harjutused;
• pädevad spetsialistid;
• mõnus atmosfäär;
• hubane interjöör;
• professionaalsed töötajad.

• Ei tuvastatud.

Stuudio teeb koostööd naiste tervisekliinikuga, mistõttu on üldise sünnitusjärgse seisundi parandamiseks soovitav end kirja panna Shine pilatesesse.

Top-pilates

9. koht

Sertifitseeritud personal, kes aitab saavutada spordis kvaliteetseid tulemusi.

Juhised:

• Pilates.

Klasside rühmad:

• isiklik;
• Grupp.

Lisateenused:

• koolitus stuudio juhiga;
• koolitusprogrammid pilatese juhendajatele (kuid ainult tunnistuse esitamisel);
• treeningud, mis mõjutavad jalga (nagu teate, on jalal tohutult palju närvilõpmeid, mille mõju aitab vabaneda erinevatest valuaistingutest);
• erakorralised koolitusprogrammid balletitantsijatele;
• kehaasendi testimine.

Aadress:

• Kutuzovski pst, 48;
• Barvikha, 85/1 (kaubanduskeskus Dream House).

Telefon: ☎8 (499) 220-11-09

Töörežiim:

• E-N 8.00-22.00 (treening);
• E-N kell 11.00-22.00 (töötab administraator).

Keskmine hind:

• koolituste alustamine - tasuta;
• rühm - alates 2200 rubla;
• isiklik - alates 2650 rubla.

• oma teaduslikud uuringud harjutuste tõhususe kohta;
• sertifitseeritud koolitajad;
• ei pea ostma klasside aastatellimust (valikuline);
• harmooniline õhkkond.

• Ei tuvastatud.

Töötajad valivad välja ainult kõige tõhusamad harjutused, mis mõjutavad kõiki lihasgruppe (tavaelus ei kasuta me kõiki lihaseid, nii et mõned neist muutuvad ülekoormatuks, mis võib põhjustada valu).

Pilate tund

10. koht

Pilates on õpetamisel kesksel kohal. Töötajad valdavad uusi meetodeid tõhusaks koolitusprotsessiks.

Juhised:

• Pilates.

Klasside rühmad:

• isiklik;
• Grupp.

Aadress: Baumanskaja 13 hoone 2, eKr "Kesktänav"

Telefon: ☎+7 (495) 771-65-57

Post:

Töörežiim:

• E-R kell 10.00-22.00;
• L-P 10.00-18.00.

Keskmine hind:

• esmane - 2000 rubla;
• rühm - alates 2500 rubla;

Kui ostate tellimuse esimesel külastusel, saate 10% allahindlust.

• pädevad spetsialistid;
• mugav, lõõgastav õhkkond;
• tähelepanu pööratakse kõigile;
• kogu personali positiivne suhtumine.

• Ei tuvastatud.

Treenerid on veendunud, et simulaatoritel treenimine on kõige efektiivsem, seega on stuudios olev varustus kaasaegne, aga ka kõige praktilisem. Lisaks on kõigil töötajatel eriharidus, nad osalevad uute kogemuste saamiseks erinevates temaatilistes meistriklassides ja õpivad ka fitnessi konverentsidel.

AirFit

11. koht

Klubi proovib uusi treenimisviise. Juba üle aasta on meeskond pakkunud tegeleda välitegevusega (metsapargi tsoon). See ainult parandab "treeningujärgset" efekti.

Juhised:

• pilatese reformija.

Klasside rühmad:

• isiklik;
• Grupp.

Lisateenused:

• klubi pakub koroonaviiruse perioodil tasuta online treeningprogrammi.

Aadress: Kutuzovski pr., 36 hoone 6, 2. korrus

Telefon: ☎+7 (495) 166 3163

Post:

Töörežiim:

• E-N 7.00-23.00.

Keskmine hind:

• rühm - alates 500 rubla;
• isiklik - alates 3000 rubla.

• professionaalsus;
• reageerimisvõime;
• headus;
• klubi filiaalid asuvad pealinna erinevates linnaosades;
• treenerite kollektiivil on lisaks spordi kõrgharidusele isegi meditsiiniline haridus;
• püsiklientidele 15% soodustust;
• treeningprotsessi saab läbi viia isegi vabas õhus;
• kogenud töötajad.

• Ei tuvastatud.

Tänu kaasaegsetele lähenemistele koolitusprotsessis tunnevad kliendid heameelt nii koolitusest endast, sellejärgsest seisust kui ka tulemusest.

Pealinnas on pea igal sammul stuudioid ja spordikeskusi. Kõikjal on ahvatlevaid pakkumisi ja tutvustusi, kuid põrsast kotis osta ei taha üldse, nii et enne tellimuse ostmist võite võtta proovitunni ja lugeda arvustusi. Ja meie reitingus on kõige populaarsemad stuudiod, millel on rahulolevate klientide positiivsed hinnangud, mis hõlbustab õige organisatsiooni leidmist. Edu.