Peterburi 2025. aasta parimad tasuta jooksustaadionid ja pargid

Värskes õhus sörkimine on võimalus säilitada keha ja vaimu elujõudu, ilma palju pingutamata. Mitte igaüks ei tea, et jooksmine on ka suurepärane viis stressiga toimetulekuks ja neutraliseerida närvilise üleerutuse käigus verre eralduva hormooni kortisooli negatiivset mõju organismile. Seega aitab vaid 40 minutit jooksmist või 2 tundi intensiivset kõndimist tervist hoida ja eluiga pikendada.

Peterburis on palju parke, kus saab nii enesetunnet parandada kui ümbritsevat ilu nautida. Samuti on staadionid, mida saab külastada tasuta, kui just seal ei toimu eriüritusi.

Võib-olla pole linnas või piirkonnas ühtegi linnaosa, kus poleks parki või staadionit. Peterhof, Pavlovsk, Oranienbaum, Sestroretsk, Kroonlinn – 2025. aastal on igas neist linnadest uhked pargiansamblid.

Kust alustada treenimist

Enne sörkima asumist peate võtma ühendust spetsialistiga ja uurima, kas teil on treenimiseks vastunäidustusi.

Reeglina on vastunäidustused südamehaigused, kõrge vererõhk, suhkurtõbi ja nägemiskahjustus. See on üldistatud loetelu, seega peaksite ikkagi nõu saamiseks arstiga nõu pidama, isegi kui te selles oma probleemi ei näe.

Kui vastunäidustusi pole, võite valida hommikuse sörkimise koha. Parem on see maja lähedalt kätte võtta, et mitte pikal teekonnal end ära väsitada ja saaks kohe pärast jooksu kontrastduši alla võtta. Parem on, kui valitud koha maastik on ühtlane, ilma langusteta.

Te ei tohiks kohe seada endale globaalseid eesmärke ja alustada väikesest.

Soovitav on joosta regulaarselt, vähemalt 1-2 korda nädalas. Võite alustada 10 minutiga ja järk-järgult suurendada aega ja vahemaad. Esimesed treeningud tulevad rasked, kehal läheb koormusega harjumiseks aega.

Näpunäiteid algajatele sportlastele

Iga jooks ei ole tervisele hea. Selleks, et see kehale kasulik oleks, peate järgima mitmeid näpunäiteid:

• Jooksu algus ja lõpp peaksid olema sujuvad. Ei tohiks teha algusest peale teravaid kiirendusi ega istuda pärast pikka intensiivset jooksu pingile. Parem on, kui jooks on ühtlane, ilma kiirenduseta;
• Oluline on võtta õige asend. Selg peaks olema sirge, kergelt ettepoole kaldu. Käed on küünarnukkidest kõverdatud, surutud vastu keha ega kuku liikumise käigus. Jalg tuleks asetada varbale ja mitte lüüa kanna vastu maad;
• Jooksmise ajal proovige hingata läbi nina. Kui see ebaõnnestub ja liigute edasi suuhingamise juurde, peaksite vähendama liikumistempot ja normaliseerima hingamist;
• Riietuse osas peaksite valima spetsiaalse kergekaalu tossud ja riided, milles on mugav ja mugav füüsilist tegevust teha.

Peterburi parimad tasuta jooksustaadionid ja pargid

Niisiis, võtame arvesse mitmeid staadioneid ja parke Põhja pealinnas ja piirkonnas, kus on võimalik tasuta joosta.

"Punane kolmnurk"

Asub 10-minutilise jalutuskäigu kaugusel Narvskaja metroojaamast. Tee sinna kulgeb läbi Jekateringofi pargi, mida jagab Liflyandskaya tänav.

Punase kolmnurga staadion kuulus kunagi 19. sajandi keskel asutatud samanimelisele kummitoodete tehasele. 2000. aastate alguses kuulutati tehas välja pankrotti ja läks linna valdusesse. 2008. aastal renoveeris staadioni Peterburi spordikomitee. Nüüd peetakse siin võistlusi, spordiklubide, jalgpalliklubide treeninguid, linnatasandi spordiüritusi.

Nii park kui staadion sobivad nii amatööridele kui professionaalidele.

Joosta saab nii pehme ja mugava kunstmurukattega jalgpalliväljakul kui ka kergejõustikuradadel.

• Spetsiaalse kattega radade olemasolu;
• Hea asukoht keset parki;
• Vihmaga saab joosta.

• Päevasel ja õhtusel ajal toimuvad jalgpallitreeningud, mille käigus staadionile ei pääse.

"Ekateringof Park"

Park on Narvskajast 3-minutilise jalutuskäigu kaugusel. Sellel on pikk ajalugu ja see asutati Peeter I ja Katariina ajal 1711. aastal. Varem asus siin keisrinna palee.Nüüd pole pargis ühtegi ajaloolist hoonet ning see on mõeldud eranditult linna elanike ja külaliste puhkamiseks.

Ekateringof võtab enda alla üsna suure ala - 34 hektarit. Seda eristab hoolitsetud, puhtus, lisaks kesksetele alleede olemasolule ka palju mustuseradu ja radu, mis võimaldavad rahus ja vaikuses joosta ka nädalavahetusel või puhkusel.
Kahjuks uhtuvad kevad-suvel, Peterburi kuulsal pikaajaliste vihmasadude perioodil drenaažiprobleemide tõttu rajad välja ning tekib palju sügavaid lompe ja muda.

Siin teevad hommiku- ja õhtusörki, harjutusi ja kepikõnni lähimajade elanikud.
Pargis on mitu järve, seal on nii varjulisi alleesid, kuhu kuumal suvepäeval päikese eest varjuda, kui ka avatud päikeselisi alasid.

• Värske õhk;
• palju marsruute;
• Ohutus;
• Ilusad maastikud.

• Ärge jookske halva ilmaga.

"Peterburi 300. aastapäeva park"

Park asub otse lahe kaldal, mis võimaldab joosta mööda varjulisi allee ja hingata värsket mereõhku. Park on väga hästi hooldatud ja korrastatud. Sajad peterburlased kogunevad siia iga päev, et imetleda avanevat vaadet vastvalminud Zenit Arena staadionile, mis meenutab õhtuse valgustusega kosmoselaeva, Lakhta keskust ja Western High-Speed ​​​​diameetrit.

Pargi kõikide radade pikkus koos välisringi ja sisemiste radadega on 5 km. Seal on nii asfalteeritud alleed kui ka pinnas teed. Loodusega taasühendamise armastajad võivad joosta mööda liiva mööda lahe joont.
Pargis on palju rohelisi naudinguid, nii et jalutamine ja sörkjooks on ülimalt nauditavad.

• Kena vaade ümberringi;
• Puhas ja korras;
• Jooksmiseks sobivad rajad.

• Rahvast on alati palju;
• Sageli korraldatakse massiüritusi, kui park pole sõna otseses mõttes ülerahvastatud - näiteks "VK fest";
• Talvel on koht vee läheduse tõttu tugevasti puhutud. Sel ajal lähevad sportlased rajale.

"Moskva võidu park"

Park asub 10 minuti kaugusel samanimelisest metroojaamast. Kohalikud elanikud on korraldanud pargis kergejõustikuklubi, mis treenib siin igal laupäeva hommikul. Klubi liikmeks astumine on tasuta. Professionaalid nõustavad algajaid jooksmisel ja pakuvad erinevaid harjutusi, olenevalt inimese eesmärkidest. See on suurepärane võimalus saada sõpru samade huvidega.

Pargi ajalugu algab 1945. aastal. Varem asus sellel territooriumil krematoorium ning blokaadi aastatel maeti kuivendatud tiikidesse.

Tänapäeval on pargil 64 hektarit. Seal on palju alleesid ja radu, kus saab sportida.

• Töötab 24 tundi;
• Suur territoorium;
• Mitte liiga rahvarohke;
• Spordiklubi olemasolu.

• Pargi ajalugu ei pruugi sporti soosida, kuid see kehtib eriti tundlike inimeste kohta.

"TsPKiO"

Jelagini saare territooriumil asub Gorki nimeline kultuuri- ja vaba aja keskpark. Argipäeviti pääseb sellesse tasuta, kuid nädalavahetusel on summa puhtalt sümboolne – 30 või 100 rubla. Õhtul on sissepääs tasuta.
Ühesõnaga, tasuta on võimalik õige aeg üles võtta ja otse kesklinnas jooksu teha. Ja seda kasutavad aktiivselt paljud linnaelanikud, keda võib siit leida igal kellaajal.

Pargi infrastruktuur on tipptasemel.Kes jooksmisest väsib, võib istuda mõnele järveäärsele pingile ja toita oravaid, keda siin külluses leidub. Või lihtsalt hingata värsket õhku ja nautida ümbritsevat ilu - pargis on palju rohealasid, kauneid lillepeenraid ja suvel ilmub isegi aed, kus on kogu maailmast pärit tulpe.

• Asfaltteed;
• Kaunis pargiansambel;
• Hea asukoht.

• Tasutakse nädalavahetustel ja pühadel;
• Inimesi on palju.

Sosnovka

Pargi territoorium on lihtsalt tohutu - 320 hektarit. Sosnovka meenutab pigem metsa linna sees, täpsemalt selle äärealadel. Tegelikult olid asjad 19. sajandil nii - ja kirjanikud Ivan Turgenev ja kriitik Vissarion Belinsky armastasid jalutada männimetsas, mis ei olnud kaugel dachadest. Siin võitles Mihhail Lermontov.

Tänapäeval on park Peterburi elanike vaba aja veetmise koht. Peamiselt tullakse siia grillima ja jalutama. Siiski on neid, kes Sosnovkas spordiga tegelevad. Seda soodustavad paljud varjulised alleed ja pinnasrajad.

• Värske õhk ja männimets;
• Suur territoorium;
• Mõned inimesed.

• Pargi territoorium on tohutu ja mitte eriti turvaline. Kui sörkida haljastatud pargiosas, mööda peamisi alleed või ajal, mil pargis on palju rahvast, siis ohtu pole. Öine Sosnovka ja selle metsaala ei ole aga ilmselgelt koht, kus oleks turvaline joosta, kuna seal on suur tõenäosus hädasid leida.

"Kroonlinna staadion"

See on tasuta avalik staadion, mis asub Kroonlinna keskuse lähedal. Seda peetakse üheks parimaks Leningradi oblastis.

Spordikompleksis on jooksu- ja tenniseväljak ning muruplatsiga võrkpalli- ja jalgpalliväljakud.
Lähedal on Soome lahe rannik, nii et kvaliteetsel tehispinnal sörkides saab nautida värsket mereõhku. Tõsi, talvel muutub see tegur miinuseks, kuna Kroonlinn on selle ümbruses oleva vee tõttu tugevalt läbi puhutud.

• Sobib talvejooksudeks;
• Kaasaegne ja soodne spordikompleks spetsiaalse jooksmisalaga.

• Asukoht - sobib ainult Kroonlinna elanikele;
• Võistluste ja noorte sportlaste treeningute ajal muutub staadion ligipääsmatuks.

"Tauride aiad"

Veel üks tasuta koht otse Peterburi kesklinnas, kus saab teha hommiku- ja õhtujooksu. Tõsi, tuleb arvestada, et päeva teisele poolele lähenedes koguneb aeda suur hulk inimesi.

Aed rajati 18. sajandil. Mitu aastat tagasi teostati täielik restaureerimine, et aias sörkides oleks võimalus saada tõeline esteetiline rahulolu.

Alleed ja muruplatsid on äärmiselt hästi hooldatud ning soojal aastaajal elavad tiigis luiged. Siin on ka alleed, mille kohal laiuvad sajanditevanused puud - pärnad, tammed ja ka lehised.

• Väga ilus maastikukujundus;
• Jalutusrajad on mugavad.

• Palju rahvast nädalavahetustel ja õhtuti argipäeviti soojal ajal;
• Kuigi keegi ei keela jooksmist, on aed pigem rahulikuks jalutuskäiguks;
• Aed on talveks suletud.

Teeme kokkuvõtte. Põhjapealinnas on sporditreeninguteks tõesti nii palju vabasid kohti, et neid kõiki ei jõua suure tahtmise peale üles lugeda.Isegi kui te loetletud kohtade hulgast oma kodu lähedal kohta ei leidnud, on see tõenäoliselt olemas ja teate sellest. Isegi kui tegemist on väikese platsi, aiaga või kooli kõrval asuva spordiväljakuga, siis sellised kohad juba sobivad, sest ringide arvu tõttu saab distantsi suurendada. Peaasi on soovi olemasolu, arusaam sellise sündmuse eelistest nagu sörkimine ja õigete jooksutehnoloogiate järgimine. Üheskoos annab see kehale positiivse tulemuse, mis annab tunda juba pärast esimesi treeningnädalaid.