2025. aasta parimate energia suurendamise ja taastamise raamatute hinnang

Maailmas ja Universumis on palju protsesse, mida inimesed mõnikord ei märka, ei teadvusta. Nende tunnetamiseks on vaja peatada, pidurdada liikumist edasi, süveneda universumi protsesside olemusse, kuid tänapäevane elutempo seab jäigalt omad seadused ja nõuded, kus iga “peatus” ähvardab maha jääda. Enamik inimesi on pidevas pinges, kogevad kroonilist stressi, depressiooni, ärritust ja väsimust.

Keegi ärkab hommikul juba väsinuna, halvas tujus ning tema õlul on justkui globaalse mastaabiga koormus ja vastutus. Sellele pagasile võivad lisanduda ka somaatilised terviseprobleemid. Keegi ärkab, naudib iga uut päeva, rõõmsameelne, heas vormis, valmis toime tulema kõigi raskustega ja ületama kõik takistused. Kõik need seisundid on määratud inimese energia tugevuse, selle tasemega. See on iga inimese jaoks erinev. Temast sõltub inimese heaolu, isiklik kasv ja maailmatunnetus.Seetõttu on nii oluline säilitada oma energiapotentsiaali, seda suurendada, taastada ja sellega tegeleda. Selles artiklis antakse hinnang parimatele raamatutele inimenergia suurendamiseks ja taastamiseks.

Mis on inimese energia? Millest see koosneb?

Enamik asjatundmatuid inimesi ajab selle segi eluenergiaga, kuigi neil kahel mõistel on täiesti erinev päritolu. Eluenergia on argisem, lihtsustatud mõiste, mis on seotud inimese tervise ja füüsilise seisundiga. Energia seevastu on vaimne mõiste, kuid samas on see tihedalt seotud inimese kehaga.Inimene sünnib juba teatud energiapotentsiaali reserviga.

Elu jooksul paljude tegurite mõjul see potentsiaal muutub. See võib muutuda isegi päeva jooksul. Oluline on hoida seda harmoonias: madal tase, nagu üleküllus, mõjutab indiviidi negatiivselt. Inimese energiasüsteem koosneb 7 kehast ja 7 tšakrast. Igaüks neist komponentidest täidab kindlat funktsiooni, harmoonia katkemisel tekib talitlushäire. Tagajärjeks psühhosomaatilised haigused, ebaõnnestumised äris ja ebakõlad suhetes.

Inimese energiat mõjutavad tegurid ja tingimused

• Keskkond. Kahjuks kaugeneb kaasaegne inimene üha enam loodusest ja ta on selle lahutamatu osa – tasakaal, maailma "inimene-loodus" harmoonia on hävimas. Mitte ainult buda mungad, vaid joogaaskeedid taanduvad looduse rüpes. Isegi paljajalu murul kõndides on maa tšakratele kasulik mõju. Regulaarsed väljasõidud piknikule, seente korjamine aitavad elujõudu juurde saada, isegi kui tunned end füüsiliselt väsinuna;
• Tervis. Füüsiline ja vaimne keha on omavahel tihedalt seotud. Näiteks pikaajaline pahameel garanteerib valu emakakaela piirkonnas, tehes seda, mida ei armastata - nägemishäired. Unepuudus põhjustab keha suuremat energiaraiskamist, halb rüht moodustab stagnatsiooni ja takistab energia täielikku ringlust;
• Inimesed. Suhtlemine teiste inimestega kurnab tugevalt energiavarusid. Kõik kogetud emotsioonid (kaastunne, haletsus, teiste inimeste probleemide ja murede tungimine) vähendavad selle taset. Ideaalis peaksime saama tagasi selle, mis andsime. Kuid praktikas seda alati ei juhtu.Võib-olla pöörasid paljud ise tähelepanu sellele, kuidas mõne isiksusega suhtlemine “närve ajab”. Tegelikult nimetatakse selliseid isikuid energiavampiirideks. Neid on kahte tüüpi: lunaarne (armastajad virisevad, kaebavad elu üle, räägivad, kuidas kõik on halvasti ja nendega ei lähe hästi), päikeseline (armastavad konflikte, tülisid, skandaale põhjusega või ilma). Seetõttu on nii oluline valida õige keskkond, osata luua suhteid energiavampiiridega, mida õpetavad paljud populaarsed raamatud.
• Sisemised tugevad emotsionaalsed seisundid ja kogemused: positiivsed ja negatiivsed. Negatiivsed mõtted ja tunded kurnavad inimest kiiremini, kui tal õnnestub kulutatud energia taset täiendada. Veel hullem on see, kui neid negatiivseid emotsioone ja mõtteid hoitakse peas aastaid ja siis tekivad selle tagajärjel tõsised haigused. Oskus negatiivseid emotsioone asjatundlikult juhtida, mitte alla suruda, mitte vaikida, aastaid mitte talletada ja kaasas kanda – sellest alustada ennetustöös ja tervishoius.

Kuidas taastada ja tõsta energiataset?

• Tervislik uni. Une ajal toimuvad kehas kõige olulisemad protsessid, mida ei saa millegagi kompenseerida, kui uni on kehv või ebapiisav. Enamik tänapäeva töötavaid inimesi magab 6 tundi ööpäevas, mis on alla normi. Teadusuuringute tulemused näitavad, et pärast kahenädalast sellist unerežiimi kogeb keha stressi, nagu poleks ta päevagi maganud. Mõned elavad selles režiimis aastaid;
• Toit. Erinevad meetodid pakuvad erinevat tüüpi toitumist teatud põhimõtete ja õpetuste alusel. Mõnikord piisab vaid keha kuulamisest ja intuitiivsest söömisest – keha ütleb ise, mida ta vajab.Kuid intuitiivse söömise oskusi, keha kuulamise oskust saab omandada, selleks on allpool toodud juhendite loend, mida peate lugema;
• Kehaline aktiivsus. Tantsimine, jooga, võimlemine, võitluskunstid või mitut tüüpi tegevuste kombinatsioon – kõik see aitab vabaneda negatiivsest mõtlemisest, vabastada meelt, välja hingata, tunda end rõõmsana. Igasugune füüsiline tegevus peaks olema mõõdukas. See peaks inimesele sobima: ühele tuleb kasuks jooga, teisele aikido, kolmandale ujumine;
• Eneseareng. Vaimselt rikka või kasuliku kirjanduse, luule lugemine. Oskuste omandamine stressi maandamiseks, erinevat tüüpi inimestega suhtlemiseks. Ehitusplaanide, soovikaartide koostamise oskuste õppimine – kõik see aitab elu sujuvamaks muuta, tuua sellesse harmooniat, õpetada hoidma energiatasakaalu;
• Meditatsioon, suhtlemine loodusega;
• Suhtlemine vaimselt rikaste, positiivsete isiksustega. Suhtlemise välistamine või minimeerimine virisejate, kaebajate, kaklejatega, kes võtavad endasse teise inimese jõu.

Mida otsida teemakohast kirjandust valides?

Selleks, et raamatu valimisel mitte vigu teha, mitte raisata aega ja raha millelegi, mis riiulil tolmab, pöörake tähelepanu järgmistele valikukriteeriumidele:

1. Vajadus täiendavate teadmiste järele. Mõnikord on selleks, et raamat oleks kasulik, selles pakutavate teadmiste omastamiseks vaja teatud valdkonna, valdkonna (näiteks bioloogia või ajaloo) oskusi ja teadmisi. Vastasel juhul lebab see lihtsalt riiulil;
2. Millisele sihtrühmale. On köiteid, trükiseid kitsastele spetsialistidele ja on laiale publikule;
3. Ilmumisaastaks. Parimad raamatud trükitakse kordustrükki: uued väljaanded sisaldavad autori täiendusi, illustratsioone ja kommentaare;
4. Saate arvustust eelnevalt lugeda või vaadata. Raamatusaitidelt, videoblogijate arvustustest leiate üksikasjalikke ülevaateid teid huvitava kirjanduse kohta.
5. Kui palju raamat maksab. Kõige kallim ei ole alati parim. Koopia maksumus sisaldab turundusteenuseid, reklaami ja palju muud. Seetõttu ei tohiks hinnata, millist raamatut on parem valida.

Parimate raamatute hinnang energia suurendamiseks ja taastamiseks

Parimate raamatute edetabelis on välis- ja kodumaiste autorite oodatuimad ja populaarsemad eksemplarid nii piltide, fotode, illustratsioonidega kui ka ilma. Nende raamatute populaarsus tuleneb nende ligipääsetavusest, sisu tõhususest.

E.Bagirov, L.Fusu "Kosmilise energia tervendamine"

Selle raamatu on loonud üks kosmoenergia rajajaid, mitte ainult kosmose, hingeenergia alal algajatele. Kogemustega inimesed leiavad sealt ka palju kasulikku. Selles on riiulitele laotud põhitõed: kuidas on hing ja keha seotud, miks inimene haige on, mille põhjust otsida. Käsiraamatus on toodud praktiline osa, räägitakse tervendavatest energiakanalitest, avatakse inimenergia põhikomponentide olulisus, on kirjeldatud enamlevinud idamaiseid praktikaid.

• Laiale lugejaskonnale;
• Illustratsioonidega väljaanne.

• Ei sobi neile, kelle jaoks on see esoteerikaga “esmatutvus”, kes kuuleb kosmoenergiast esimest korda;
• Internetist raske leida.

L. Fusu "Hingeenergia"

Väärt õppejuhend energiapraktikate kohta. Sisaldab praktilisi nõuandeid. Ei sobi algajatele, kuna eeldab kosmilisest energiast elementaarseid teadmisi.

• Odav;
• Palju praktilisi näpunäiteid.

• Teemat tundvatele valgustatud inimestele;
• Väike tiraaž.

Julia Cameron "Parim aeg alustada"

Hiti "Kunstniku tee" autori raamat õpetab lõõgastuma ja elu sujuvamaks muutma läbi loovuse aktiveerimise. Raamat koosneb mitmest osast. Igaüks neist vastab teatud sammudele, mille eesmärk on taastada ja säilitada inimese sisemist energiat. Autor teeb ettepaneku sukelduda doseeritud viisil loovuse maailma, tuua see oma igapäevaellu. See aitab paljastada selle tähendust inimese jaoks, mõista, kuidas see mõjutab meie meeleolu, maailmapilti ja tervist. Pärast soovituste lugemist ja järgimist õpib inimene täiendama energiavarusid, maandama stressi ja saama inspiratsiooni igapäevastest asjadest.

• Suurepärane võimalus emotsionaalse läbipõlemise perioodil;
• Aitab avastada uusi võimalusi.

• Praktilise osa elluviimiseks on vaja iga päev eraldada aega.

Loretta Graziano Browning "Õnnehormoonid"

Et olla õnnelik, soovitab UCLA professor Loretta Graziano õppida, kuidas juhtida meie kehas leiduvaid õnnehormoone positiivsete harjumuste kujundamise kaudu. Ebatavaline, mitte koolipoisilik vaade meie kehas toimuvatele bioloogilistele protsessidele. Teades, kuidas hormonaalsüsteem töötab, kuidas see meie tuju mõjutab, aitab sul korrigeerida oma emotsionaalset seisundit, kasutada seda ebamugavustunde kõrvaldamiseks ja takistada hormoonidel sinu elu kontrollimast.

• Materjali selgitatakse ligipääsetavas keeles;
• Palju näiteid;
• Seal on praktiline osa.

• Mõne ostja arvates on raamat kirjutatud igavas stiilis;
• palju vett"

Nishi Katsuzo "Energiapraktikad"

Inseneri ja aikidotreeneri Nishi (Nishi) Katsuzo raamatu "Energiapraktikad" autor oli lapsepõlves habras ja haige laps, kellele ennustati lühikest elu. Lapse varane kirg keha ja vaimu tervist käsitleva kirjanduse vastu võimaldas aga Nishil saatust petta. Tema loodud tervendamissüsteemi katsetas ta ise. See on ka selle tõhususe peamine tõend. Raamat räägib emotsionaalsest, füüsilisest energiast, päritolust, energia jaotumisest inimeses, selle vastasmõjust välismaailmaga, selle väljasuremisest ja taastumisest. Käsiraamat sisaldab üle 20 harjutuse energia parandamiseks, massaažitehnikaid ja hingamisharjutusi.

• Suurema osa juhendist hõlmab praktiline osa;
• Seda peetakse kõrgeima kvaliteediga energiapraktikate käsiraamatute edetabelis;
• Omab häid arvustusi.

• Ei.

Jack Canfieldi, Amy Newmarki jt "Chicken Soup for the Soul".

Sarja esimese raamatu kirjutas motivatsiooniteadmiste ekspert Jack Canfield. Ta saavutas enda jaoks sellise kuulsuse, et üksteise järel hakati välja andma teisi väljaandeid. Tänapäeval on need viimaste aastakümnete enimmüüdud raamatud. Sellest ei leia te tavalisi lahendatud kõnesid, tegevusplaane. Need sisaldavad palju tõelisi, sentimentaalseid, põnevaid, õnnestunud ja mitte väga tõelisi lugusid. See on terve rida raamatuid. Suur rida motiveerivaid lugusid tavainimestele, emadele, vanglas viibivatele inimestele.Lood inspireerivad, panevad kaasa tundma, emotsionaalselt ärkama, sündmustele optimistlikumalt vaatama.

• Lugege ühe hingetõmbega;
• Sobib lugemiseks transpordis, kuna raamatu formaat ei lase loo olemusest mööda vaadata;
• Saate seda osta peaaegu igas raamatupoes.

• Formaat ei sisalda praktilist osa.

Anthony de Mello "Kui jumal naerab".

Valikus on oma koha leidnud omamoodi teraapiline-meditatiivne kogumik miniatuure jesuiitide mungalt, milles on veidi huumorit ja pealetükkimatut moraliseerimist. Geniaalne idee muuta õpetlikud lood millekski eriliseks: keegi näeb neid anekdoodina, keegi moralistlik lugu. Pärast lugemist jätab see meeldiva kerguse. Kogumikusse kogutud lood on võetud erinevatest religioonidest, õpetustest, kultuuridest.

• Lihtne lugeda;
• Informatiivne;
• Laiale lugejaskonnale;
• Sobib erinevas vanuses;
• Selle võib tasuta leida avalikus omandis.

• Puuduvad konkreetsed soovitused ja praktiline osa.

Daniel Browne "Energiaallikas"

Pangatöötaja Daniel Browne veetis tööl üle 50 tunni nädalas. Teda hakkas huvitama, kuidas kulutada vähem aega tööle, kuid teha seda tõhusamalt. Ta hakkas sellel teemal uurima kõiki erinevaid ressursse: kirjandust, kunsti, loovust, võitluskunste, meditatsiooni, joogat. Saadud teadmiste ja praktiliste kogemuste põhjal töötas ta välja oma süsteemi, mis aitab tõsta inimese tootlikkust ja sooritusvõimet.Selle olemus seisneb mitmes põhisätetes: tehke sporti, õppige stressist vabanema, reguleerige töö- ja puhkerežiimi, ärge tehke plaane ja arvukaid loendeid, eemaldage võimalus lõõgastuda, seadke asjad korda.

• On harjutusi, elunäiteid;
• Autor soovitab konkreetseid meetodeid, viise elukvaliteedi parandamiseks. Pole vett;

• Keskmine hind on umbes 1000 rubla. Pole just kõige eelarvelisem variant.

Mark Williams ja Danny Penman "Mindfulness"

Selle raamatu kirjutasid Oxfordi ülikooli töötajad. Selles juhendis kirjeldatud metoodikat soovitab Ühendkuningriigi tervishoiuministeerium. Seda on kliiniliselt testitud ja selle toimivus on tõestatud. Selle olemus seisneb oma negatiivsete mõtete teadlikus kontrollis meditatsiooni kaudu. Stressiperioodil - kohustuslik lugemine: väljatöötatud metoodikal on kõrge reiting, head arvustused.

• Kasutatakse teaduslikku lähenemist;
• Kirjutatud juurdepääsetavas keeles;
• Kliiniliste uuringute põhjal;
• Koosneb nende teoreetilisest, praktilisest osast ja näidetest.

• Ei.

Brendan Burchard "Elu energia"

Kui väsimus ei jäta, tahaks pidevalt magada ja argipäevast on saanud Groundhog Day, tasub tähelepanu pöörata Vene kirjastuse Mann, Ivanov ja Ferber välja antud raamatule Eluenergia. Kirjanik pakub teadlikku lähenemist elukvaliteedi parandamisele läbi nn "10 inimese püüdluse" aktiveerimise. Sisu sisaldab 12 peatükki praktiliste näpunäidete, harjutuste, tehnikatega. Hüvitis on ideaalne keskealistele inimestele, kes tunnevad jõu ja energia langust.

• Käsiraamat on hästi üles ehitatud, seda on mugav uurida;
• Seal on praktiline osa

• Mõeldud keskealistele inimestele.

David Burns "Meeleoluteraapia"

Depressiooni läbi elanud või seda krooniliselt põdevad inimesed ütlevad, et see meenutab lämbumist: iga uus hingetõmme on raske, iga samm on justkui tohutu koorem õlgadel. Pole ime, et depressiooni peetakse 21. sajandi haiguseks. Kuidas valida viise depressiooniga toimetulemiseks? Kas vajate kvalifitseeritud abi või saab inimene konkreetses olukorras ise toime? Nendele küsimustele vastab oma raamatus aastatepikkuse kogemusega professionaalne psühhoterapeut. Raamatust ei leia kutsuvaid fraase, motiveerivaid tsitaate. See pakub parimaid ja tõhusamaid viise, kuidas aidata toime tulla haigusega, mis imeb inimesest energiat välja.

• Arst selgitab selgelt, kuidas meie mõtteviis haigust mõjutab ja kuidas seda mõtlemist muuta;
• Ei mingit tühja juttu.

• Ei.

Sean Stevenson "Tervislik uni"

Miljonid inimesed jätavad kvaliteetse une tähelepanuta, kuna alahindavad selle tähtsust. Kuid tõsiste terviseprobleemidega silmitsi seisev haige noormees Sean ei heitnud meelt. Ta asus põhjalikult uurima funktsionaalset meditsiini ja jõudis järgmistele järeldustele: selleks, et keha saaks haigusega võidelda, on vaja ressursse. Kuidas, kust neid saada, paljastab ta oma töödes. Unerežiim on üks olulisemaid süsteeme, mis neid ressursse taastab. Seetõttu tõi ta välja eraldi köite tervisliku une jaoks. Maailma parimad autorid pakuvad väga erinevaid tehnikaid.Sean Stevenson lõi tõhusa 21-päevase süsteemi tervisliku uneharjumuse kujundamiseks.

• Autor pakub konkreetseid soovitusi;
• Loeb kiiresti;

• Žanri austajatele ei ole raamat uudne.

Ulrich Hoffman "Meditatsioon"

Meditatiivsed praktikad aitavad keskenduda sisemisele seisundile, mõista, kuulda oma keha, meelt, taastada jõudu. Meditatsiooni ajal keskendub inimene konkreetsele hetkele, aitab seda vastu võtta ega raiska energiat kaklusele. See käsiraamat on töövihik, mis sisaldab lühikest tegevusjuhendit. Selles saate teha märkmeid, kirjutada veeristele, märkida oma heaolu.

• Sisaldab huvitavaid harjutusi;
• odav;
• Hea abimees stressi korral.

• Algajatele meditatsioonipraktika vallas.

Lawrence Shorter "Laisa guru raamat"

Autor pakub põnevat voolus liikumise meetodit: ärge seiske käimasolevatele sündmustele vastu, juhtige asjatundlikult oma emotsionaalset seisundit, mis võimaldab teil mitte raisata energiat millelegi, mida te muuta ei saa.

• Õpetab mõtteid ümber sõnastama nii, et need ei annaks inimest, vaid motiveeriksid;
• Lihtne lugeda

• Žanri fännidele, kes on lugenud rohkem kui ühte väljaannet, pole see uus.

Danny Penman "Hingamise kunst"

Raamat on kogumik hingamisharjutusi erinevateks puhkudeks: emotsionaalse ülepinge perioodil, stressi või depressiooni ajal.

• Suur valik hingamispraktikaid;
• Toimingute selge selgitus.

• Liiga palju illustratsioone, vähe teksti.

Milline raamat on teie jaoks parim täiustamiseks, energia suurendamiseks pole lihtne hinnata: see sõltub paljudest subjektiivsetest teguritest. Üleval on ostjatele lugemiseks soovitatud teosed, kõige paeluvamad ja põnevamad, kõrgeimate hinnangute ja parimate arvustustega.