2025. aasta parimate raamatute edetabel iseenda armastamiseks ja enesehinnangu tõstmiseks

Miks mõnel õnnestub kõik, teistel aga ebaõnnestub iga ettevõtmine? Miks füüsiline välimus ei taga edu isiklikus elus ja häid sotsiaalseid suhteid? Mis paneb sind kannatama, kellegi teise arvamusele tagasi vaatama, komistamist kartma? Eluteadus on sama vana kui maailm. Mõnele antakse see kergesti, isegi sünnist saadik, samas kui teised peavad selle eest võitlema surelikes võitlustes. On arvamus, et asi on isiklikus enesehinnangus ja mittemeeldimises enda vastu. Selle rubriigi populaarsed raamatud on usaldusväärsed õpetajad ja abilised, kes õpetavad sind armastama ennast ja leidma oma tähenduse.

Kuidas raamatut valida

Õige valiku tegemiseks on mitu kriteeriumi.

Millele peaksite tähelepanu pöörama:

• Teema

Seal on naiste ja meeste teemad, klassikaline psühholoogia, juhend vanematele ja samm-sammult populaarsed juhendid.

• Autor

Üksikuid raamatuid trükitakse korduvalt ja nende kogutiraažid on suured. Autori populaarsus põhineb inimeste arvul, kes tänu väljaandele oma komplekside ja hirmudega toime tulid.

• Maksumus ja formaat

Olles peatanud oma valiku konkreetse raamatu osas, peate otsustama, millistel tingimustel seda omandatakse. Selge see, et kallis ja mahukas trükis transpordis lugemiseks ei sobi.Mõne tehnika puhul on vaja hoolikat õppimist, sissekannetega päevikusse ja enesevaatlemisega – selline raamat, õppejuhend võib olla paljude fotodega, mahukas ja mitmeosaline. Pehmed kaaned ja raamatu mõõdukas lehekülgede arv võimaldavad tal reisida lugejaga tööle, maakoju ja tööreisidele.

• Ülevaade

Laia valiku korral soovitud teemal saab kasutada väljaannete infoülevaadet, navigeerida lugejate arvamuste järgi või tutvuda kuulutuste sisuga.

Vead valimisel

Usaldusväärse juhendi valik probleemi lahendamiseks tuleks üles ehitada mitte positsioonilt "kui palju see maksab", vaid ülevaadete ja ekspertarvamuste põhjal. Tavainimese jaoks, kes ei ole psühholoogiaprobleemidesse süvenenud, avab huvitav praktiliste nõuannetega raamat enesekontrolli tähenduse. Mõnikord annavad odavad raamatud hindamatuid kogemusi, tänu millele saab inimene õnnelikuks.

Parimate raamatute hinnang iseenda armastamiseks ja enesehinnangu tõstmiseks

Seda väljaannete rida soovitatakse neile, kes soovivad õppida ennast armastama. Esitletud raamatud on mõeldud neile, kes tahavad saada õnnelikuks, kuid ei tea, kust alustada.

L. Hay “Saa õnnelikuks 21 päevaga. Enesearmastuse kõige täiuslikum kursus"

Autor Louise Hay raamat ilmus 2016. aastal kirjastuse EKSMO poolt.

Kirjanikul on ilmunud üle 30 raamatu, tema bestsellerid avaldatakse 33 riigis ja tõlgitud 30 keelde. 1984. aastal ilmunud raamatust "You Can Heal Your Life" on kordustrükki tehtud 110 korda ning kogutiraaž on ületanud 50 miljoni eksemplari piiri.

Teose põhikontseptsiooniks on võimalus ületada omaenda negatiivseid hoiakuid, sealhulgas lapsepõlves üles ehitatud.Läbi eneseteadvuse muutumise, uue mõtteviisi omandamise, positiivse ellusuhtumise ei muutu mitte ainult arusaam iseendast, vaid terveneb organism.

Louise Hay juhib vastastikuse abi marssi üle maailma. Raamatu autor julgustab lugejaid astuma esimest sammu oma elus õnnelike muutuste vallas:

• lihtsalt naerata oma peegelpildile peeglist;
• lihtsalt pöörduge oma sisemise "mina" ja loovuse poole;
• lihtsalt armastage ennast ja ümbritsevat maailma;
• lihtsalt harmoonia tundmiseks ja muutuste hirmude hajutamiseks;
• lihtsalt lase lahti kõikidest kaebustest ja vabasta end kompleksidest.

"Elu on ju väga lihtne," ütleb psühholoog. Kui naine on probleemidest, oma negatiivsetest hoiakutest, pidevast stressist ja hädadest nii väsinud, et on muutusteks valmis, on raamat “Kellel on suured plaanid” päästerõngaks. Uppunute päästmine on uppujate endi töö ja abikäe ulatab Louise Hay.

• autori väljaanded on aidanud miljonitel naistel end muuta;
• praktiseeriva psühholoogi abi;
• raamat - enesearmastuse tugi ja juhendamine;
• raamat - plaan muuta oma elu 21 päevaga;
• ainulaadne peeglitega töötamise süsteem.

• puudu.

P. Frank “Kuidas saada enesekindlaks. Raamatukoolitus»

Pierre Francki raamat sarjast "Sinu oma treener" ilmus kirjastuse EKSMO poolt 2016. aastal.

Autor annab lugejale "kõik kaardid käes" sisemise enesehinnangu muutmiseks, negatiivsete hoiakute kustutamiseks enda väärikuse tõstmiseks. Vaid 6 minutist päevas sügavast tööst oma "minaga" piisab, et saada enesekindlaks, iseseisvaks ja edukaks inimeseks.

• raamat annab võimaluse sisemise muutumise kaudu taastada harmoonia iseendas ja välismaailmaga;
• enda unikaalsuse teadvustamine on edu võti;
• enimmüüdud.

• vanusepiirang.

L. Parfentyeva "100 võimalust oma elu muuta"

Autor Larisa Parfentyeva raamat sarjast "Isiklik areng" ilmus 2016. aastal kirjastuse "Mann Ivanov ja Ferber" poolt. Kirjanik lõi projekti "Selfavest", juhendas aastaid "läiketähti".

Lugejad ootavad eneseteostuse reegleid:

1. millised "jalad" hoiavad tagasi elu edu;
2. kuidas murda nõiaring;
3. igaühel on talent, kuidas seda tuvastada;
4. seitse õnne komponenti;
5. Kuidas lahkuda töökohast, mida vihkad.

Raamat avab isikliku motivatsiooni süsteemi, räägib eluseadustest, aitab leida oma saatust, paljastab õnne valemi oma elu muutmiseks.

• lugemist saab alustada mis tahes jaotisest;
• piisab, kui pühendada tund aega positiivsete tulemuste ilmnemiseks;
• universaalne juhend hirmude kõrvaldamiseks ja eneseteostuseks.

• ei.

M Reklau “Armasta kõigepealt iseennast! Tõstke oma enesehinnangut 30 päevaga

Mark Reklau raamat ilmus 2025. aastal kirjastuses All. Mark on populaarne psühholoog, kes paljastab enesehinnangu tõstmise saladuse. Raamat sisaldab 5 osa, mis annavad samm-sammult suhete ja enesetaju analüüsi, hinnete parandamise ja vigade loetelu selliste praktikate puhul.

• algoritm madala enesehinnangu peamise printsiibi mõistmiseks - enda negatiivne suhtumine iseendasse ja ekslik järeldus, et inimesed näevad ühtemoodi;
• 30 päeva põnevat kursust enda muutmiseks võitude ja uute tõekspidamistega;
• kriitikale rahuliku reageerimise oskuse omandamine;
• edu võti on töötada nende seadetega, mida te kõige vähem teha tahate.

• puudu.

B. Litvak "7 sammu stabiilse enesehinnanguni"

Ärimehe, äritreeneri ja krossiklubi direktori B. Litvaki raamat sarjast Litvak Principles ilmus 2018. aastal Venemaa kirjastuse AST poolt. Coach pakub lugejatele 7 sammu: universaalsetest mehhanismidest, läbi endaga töötamise plaani, süsteemsete muutuste, jälgimise ja uuele arengutasemele jõudmiseni.

• soovitused ebastabiilse enesehinnangu vältimiseks;
• selged algoritmid töötubade jaoks koos emotsionaalse, motivatsiooni, kognitiivse ja tahtelise mõjusfääri analüüsiga;
• saavutuseesmärkide seadmine ja tulemuseni jõudmine;
• suhtlemis- ja korrektsioonitaseme analüüs.

• ei kehti "kergeks lugemiseks" mõeldud raamatute kohta.

P Fedorenko I. Kachay “Elu ilma komplekside, hirmude ja ärevuseta. Kuidas võita enesekindlust ja tõsta enesehinnangut

Pavel Fedorenko ja Ilja Kachay raamat ilmus 2018. aastal kirjastuses AST.

Kuidas vabastada oma elu ärevusest, hirmudest ja kompleksidest? Autorid positsioneerivad oma väljaande raamatuna – pääste häirivatest õnnetustest. Kirjanikud on tunnustatud eksperdid paanikahoogude, foobiate ja sisemise VSD alal.

• samm-sammult juhis sisemistest "peatustest" ja otsustamatusest vabanemiseks;
• sotsiaalse pinge ületamise kursus - sotsiaalne foobia;
• enimmüüdud.

• ei.

T.Chamorro-Premusik "Enesekindlus: kuidas tõsta enesehinnangut, saada üle hirmudest ja kahtlustest"

Thomas Chamorro-Premusic avaldas Alpina Publisher 2017. aastal.

Autor seab kahtluse alla väite, et enesekindel inimene on kordades edukam kui see, kes kahtleb ja vaatab teistele ettevaatlikult tagasi. Kõrge sisemise enesehinnangu ja sisemise enesekindluse vahel on vahe, nii nagu kompetents erineb edust.

Lugejad ootavad vastuseid küsimustele:

1. kas elus on võimalik loota kõrgetele saavutustele ainult madala enesehinnangu kõrvaldamisega;
2. milline on nartsissismi oht;
3. milline on sotsiaalvõrgustike kaudu tunnustamise trendi oht;
4. mis seos on sõprade arvu taotlemise vahel sotsiaalses. võrgustikud ja sisemine õnn;
5. mis see on – virtuaalne enesekindlus.

Autor räägib madala enesekindluse ja sotsiaalse aktiivsuse kasutamisest.

• tõde enesekindluse tagaajamisega kaasnevate ohtude kohta;
• juhendamine raskuste ületamiseks enesetäiendamise eesmärkide saavutamisel;
• pädevuse saladused;
• enimmüüdud.

• Raamat sisaldab palju näiteid Ameerika elust.

I. Udilova, A. Ustupalov „Naise enesehinnang. Saa enesekindlaks naiseks

Irina Udilova ja Anton Ustupalovi raamat sarjast “Naiselik” ilmus kirjastuses Ves 2016. aastal.

Autorid paljastavad enesekindlate naiste karisma ja edu saladused. Ei eristu ebamaise ilu poolest, nad teavad, kuidas olla tähelepanu keskpunktis, õnn saadab kõike, isiklik elu läheb hästi.Kaasautorid on praktiseerivad psühholoogid, kelle töö käigus õnnestus tuletada 20 põhimõtet enesekindluse saamiseks.

• raamat õpetab lugejat paljastama oma loomingulist potentsiaali;
• teaduskursus, et enda projekte ellu viia, et endale meeldida, mõnuga suhelda ja elu nautida;
• naisel võimalus saada atraktiivseks, suurejooneliseks, võluvaks.

• soovitatav naistele lugemiseks.

I. Kishimi ja F. Koga „Julgus mittemeeldida. Kuidas armastada ennast, leida oma kutsumus ja valida õnn

K. Saveljeva tõlgitud Ichiro Kishimi ja Fumitake Koga raamat sarjast “psühholoogiline bestseller” ilmus 2025. aastal Venemaa kirjastuse “Eksmo” alt.

Väljaanne on tunnistatud Jaapani fenomeniks ja seda on müüdud 4 000 000 eksemplari. Tunnustatud psühholoog ja filosoof Ichiro Kishimi lõi koostöös kirjanik Fumitagi Kogaga ainulaadse teose, mis ühendas Alfred Adleri filosoofia ja Ida tarkuse.

Lugeja on oodatud õppima:

1. emotsionaalse trauma tagasilükkamine;
2. mõista, et kõik probleemid on inimestevahelistes suhetes;
3. keelduda teiste inimeste ülesannetest;
4. teadvustama, et universumi kese pole sees;
5. hinda elu siin ja praegu, ela iga hetke;
6. anda tähendus elule, mis tundub mõttetu.

Vabadus teistele inimestele mitte meeldida ei tule kohe. Peate välja töötama palju aspekte - perekond, meeskond, sõbrad, partnerid, lapsed, enne kui ilmneb võime mitte sõltuda kellegi teise arvamusest.

• raamat annab oskuse tunnetada enda väärtust;
• enese tõelise kasutuse ja eesmärgi leidmise kursus;
• vastus küsimusele - mis vahe on usul ja kindlusel;
• elu suurima vale saladuse avastamine.

• ei.

E. Muir „Enesekindlus. Raamat enesetäiendamiseks"

Alice Muiri - diplomeeritud psühholoogi, isikliku kasvu treeneri ja õpetaja, ettevõtte omaniku raamat ilmus 2015. aastal kirjastuselt Mann, Ivanov ja Ferber.

Stress tööl, mugavustsoonist väljumine, suhted inimestega – kuidas mitte kaotada ennast ja väljuda võitjana? Võti on teie enesekindluses. Enda proovilepanekuks sisaldab raamat teste ja harjutamiseks harjutusi.

• põnev olukorra kontrollisüsteem;
• võimalus saada oma arvamuse väljendamise vabadus olenemata riigist;
• teile suunatud kriitikale reageerimise tõhus juhtimine;
• teadus – kuidas enesekindlus stressi maandab.

• peamiselt suunatud ettevõtluskeskkonna lugejatele.

N. Narain ja K. Narain Phillips „Armasta ennast. Hinge ja keha eest hoolitsemise saladused "

Joogaguru Katya Naraini ja tema õe, tunnustatud tervisliku toidu spetsialisti Nadia Narain Phillipsi raamat sarjast Magic of Space ilmus 2018. aastal Vene kirjastuselt Eksmo.

Lugejad ootavad igapäevase kannatliku hoolduse kaudu säravat ideed enesearmastusest. Huvitav illustratsioonidega raamat annab samm-sammult soovituse tuua oma ellu õnne, rahulikku enesekindlust, tarkust. Sunday Times soovitas väljaannet praktilise ja kergena, kuid samas hingele.

• raamat inspireerib tegutsema;
• intelligentsed meetodid enesekindluse saamiseks suure armastusega kohtlemise kaudu;
• hinge ja keha eest hoolitsemise saladuste paljastamine;
• tervisliku eluviisi põhimõtted.

• ei.

B. Brown “Ebatäiuslikkuse kingitused. Kuidas armastada ennast sellisena, nagu sa oled

Brené Browni raamat populaarsest psühholoogiasarjast, mille tõlkis Anastasia Ivanyakova, ilmus 2025. aastal kirjastuses Alpina Non-Fiction.

Lugejate arvates on raamat kui vestlus hea sõbraga, kes suudab sügavalt kaasa tunda, nõuga aidata, jõudu anda. Autor mõistab sisemist häbi puuduste pärast kui kaasaegse ühiskonna epideemiat.

• usalduse, julguse ja empaatia barjääride eemaldamine;
• 10 enesetäiendamise sammu;
• enesekaastunne kui perfektsionismi tagasilükkamine;
• loomingulise potentsiaali realiseerimine;
• tavalise tausta kõrvaldamine - ärevus;
• vabanemine kahtlustest ja kummituslikest kohustustest.

• ei leitud.

V. Sinelnikov ja S. Slobodtšikov “Dr Sinelnikovi praktiline kursus. Kuidas õppida ennast armastama

Valeri Sinelnikovi raamat koostöös Sergei Slobodtšikoviga sarjast "Alateadvuse saladused" ilmus 2018. aastal kirjastuse "Centrpoligraph" poolt. Väljaande autor lõi ainulaadsed psühholoogilised tehnikad, mille abil said miljonid inimesed taastada oma tervise, tunda rõõmu ja muuta oma elu paremaks. Sergei Slobodchikov aitab mõista enesearmastuse meetodit, olles Sinelnikovi õpetuste järgija.

• enimmüüdud;
• spetsiifiline abi haiguste korral;
• miljonid fännid ja jälgijad.

• puudu.

FROM.Yudin "Kuidas ennast armastada?"

Svetlana Yudina raamat ilmus 2018. aastal kirjastuse Silk Road Media poolt.

Autor räägib oma elust lapsepõlvest, probleemidest, millega ta silmitsi seisis, ja ainulaadsetest meetoditest saatuse muutmiseks. Keerulised tõlgendused ja järeldused esitatakse kättesaadavas ja lihtsas keeles.

• soovituste praktiline rakendamine - lugemise eesmärgina;
• meetodi tõhususe kinnitus - autori isiklik elu;
• mõeldud laiale lugejaskonnale.

• puudu.

E. Barry “Häbist vabanemine: harjutamine. Kuidas Shadowwork aitas mul leida oma hääle, tee ja hinge kulla.

Alice Barry raamat sarjast "Minu psühholoogiline kultuur" ilmus 2014. aastal kirjastuse "Literary Study" poolt. Autor räägib, kuidas ta oli lapsepõlvest saati väga häbelik, häbelik, häbelik, kuid "varjuga" töötamine võimaldas tal nõiaringist välja murda, saada edukaks, avatuks,

Enda elu muutmine pole lihtne ülesanne. Eriti raske on ennast muuta: õppida armastama, keelduda negatiivsetest ja koguda julgust tegudes, tõsta enesehinnangut.

• miinuste võiduks muutmise saladus;
• korduvate vigade põhjuste tuvastamise ja parandamise viis;
• otsuste tegemise ankrust vabanemine;
• sügavuspsühholoogia ligipääsetavas esitluses;
• inspiratsiooni muutusteks läbi enesetäiendamise.

• ei.

G. Moore "Armasta ennast, ülejäänud jõuavad järele"

Gloria Moore’i raamat sarjast Enchantress ilmus 2013. aastal kirjastuses Ves.

Autor kutsub üles vabastama tõelist "mina", iga olukorda tuleks tajuda läbi enesearmastuse prisma. Konkreetsete näidete põhjal viiakse läbi keeruliste eluprobleemide analüüs.

• elujaatav huumor enesetäiendamise süsteemis;
• loomingulise potentsiaali aktiveerimise meetod.

• ei.

E. Zurhorst "Armasta ennast - ükskõik kellega sa oled"

Eva-Maria Zurhorsti raamat sarjast "Psühholoogia ja filosoofia" ilmus 2025. aastal kirjastuselt "Alpina Publisher".

Kui pereelu laev on purunenud, aga pole veel uppunud, siis kas tasub kõik sillad ära põletada? Kuidas sellest aru saada - partnerite jaoks on oluline kiireloomuliste pereprobleemide tulemus või valitseb soov täita lähedaste ootusi. Autori süsteem põhineb tema isiklikul kogemusel. Mitu tuhat inimest said psühholoogilist abi ja muutusid õnnelikuks.

• edu võti peitub oskuses ennast armastada;
• partnerluste lagunemine pole põhjus otsima hakata, vaid häiresignaal enesehinnangu korrigeerimiseks.

• ei leitud.

Nimi	Kirjastus	Köitmine	Leheküljed, number	Tiraaž
Saa õnnelikuks 21 päevaga. Enesearmastuse kõige täiuslikum kulg	Eksmo	pehme	160	4000
Kuidas saada enesekindlaks. Koolitusraamat	Eksmo	pehme	224
100 viisi oma elu muutmiseks	Mann Ivanov ja Ferber	raske	256
Armasta ennast kõigepealt! Tõstke oma enesehinnangut 30 päevaga	Terve	raske	176
7 sammu stabiilse enesehinnangu saavutamiseks	AST	raske	352	2000
Elu ilma komplekside, hirmude ja ärevuseta. Kuidas saavutada enesekindlust ja enesehinnangut	AST	raske	320	5000
Raamatu enesekindlus: kuidas tõsta enesehinnangut, ületada hirmud ja kahtlused, Thomas Chamorro-Premusic	Kirjastus Alpina	raske	272	3000
Naiste enesehinnang. Saa enesekindlaks naiseks	Terve	raske	176	1500
Julgus mitte meeldida. Kuidas armastada ennast, leida oma kutsumus ja valida õnn	Eksmo	pehme	304	4000
Enesekindlus. Raamat enda kallal töötamiseks	Mann Ivanov ja Ferber	raske	208	2000
Armasta iseennast. Hinge ja keha eest hoolitsemise saladused	Eksmo	raske	272
Ebatäiuslikkuse kingitused. Kuidas armastada ennast sellisena, nagu sa oled	Alpina mitteilukirjandus	raske	208	2000
Dr Sinelnikovi praktiline kursus. Kuidas õppida ennast armastama	Keskpolügraaf	pehme	240
S. Yudina "KUIDAS ENDA ARMASTADA"	Siiditee meedia	pehme	102
Armasta ennast, teised järgivad	Terve	pehme	208
Armasta ennast – ükskõik kellega sa oled	Kirjastus Alpina	pehme	268
Häbist vabanemine: harjuta. Kuidas Shadowwork aitas mul leida oma hääle, tee ja kulla	Kirjandusteadus	pehme	208	3000

Raske uskuda, et mineviku kaebused, lapsepõlvest saadud kompleksid ja teiste väljakujunenud arvamus võivad viia täieliku meeleheiteni. Iga uus päev on võimalus pöörata saatus uues suunas. Tee saab valdab kõndija. Peate lihtsalt tegema esimese sammu.

Edasi! Rõõmsate muutuste poole!