Επιλέξτε το σχοινί σας: τύποι και χαρακτηριστικά

Το σχοινί άλματος είναι το πιο προσιτό και δημοφιλές εξοπλισμό άσκησης. Εάν ασχολείστε συνεχώς με τη φυσική κατάσταση, εάν σας δείχνουν καρδιολογικά φορτία, εάν ονειρεύεστε να χάσετε βάρος, αλλά δεν υπάρχουν χρήματα για διαδρόμους και ακριβό εξοπλισμό γυμναστικής, χρειάζεστε ένα σχοινί άλματος. Για τους αθλητές για προπόνηση, για ρυθμική γυμναστική, ένας από τους σημαντικούς εξοπλισμούς είναι το σχοινί. Αυτός ο εξοπλισμός άσκησης είναι διαθέσιμος τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τι είναι τα σχοινιά άλματος.

Απλά σχοινιά άλματος

Ένα απλό σχοινάκι είναι ένα σχοινί με δύο λαβές από το οποίο οι άνθρωποι πηδούν. Αυτή είναι η πιο οικονομική επιλογή. Τα κορδόνια είναι κατασκευασμένα από διάφορα υλικά - καουτσούκ, πλαστικό, δέρμα και σχοινί.

Εάν είστε αρχάριος και αποφασίσετε να εκπαιδεύσετε την ταχύτητα και τον συντονισμό των κινήσεων, να ενισχύσετε την καρδιά και την προσοχή σας, τότε ένα απλό σχοινάκι είναι αρκετά κατάλληλο για τις αρχικές σας προπονήσεις.

Μπορείτε να επιλέξετε από τις παρακάτω επιλογές:

• Adidas

Ελαφρύ σχοινί με άνετες λαβές. 3 μέτρα. Η μέση τιμή είναι 600 ρούβλια.

• Σχοινί από καουτσούκ

Κατασκευαστής Ρωσία. 2,65 μέτρα. Διάμετρος - 5 mm. Πολύχρωμος. Πλαστικές κοίλες λαβές. Η μέση τιμή είναι 120 ρούβλια.

• Τορνέο

Κατασκευαστής Ρωσία. 3 μέτρα. Το υλικό του κορδονιού είναι καουτσούκ. Οι λαβές είναι πλαστικές. Το μέσο κόστος είναι 100 ρούβλια.

• πράσινο λόφο

Κατασκευαστής Πακιστάν. Υλικό - γνήσιο δέρμα. Ξύλινες λαβές. Πυγμάχος ελαφρού βάρους. Η μέση τιμή είναι 900 ρούβλια.

• StarFit RP-201

Κίνα κατασκευαστής. Δέρμα από υλικό κορδονιού. Ξύλινες λαβές. 3 μέτρα. Διάμετρος 5 mm. Η μέση τιμή είναι 560 ρούβλια.

Απλά σχοινιά άλματος, κατασκευασμένα από διαφορετικά υλικά, το καθένα εκτελεί τη δική του λειτουργία. Το καουτσούκ και το δέρμα διαφέρουν ως προς τη λειτουργικότητα. Στο δέρμα, το βάρος των λαβών είναι βαρύτερο από το βάρος του κορδονιού.Εξαιτίας αυτού, για να περιστραφεί το κορδόνι πιο γρήγορα, πρέπει να καταβληθεί μεγαλύτερη προσπάθεια, αντίστοιχα, το φορτίο στους ώμους είναι μεγαλύτερο από ότι στην προπόνηση με λαστιχένιο σχοινί. Το δερμάτινο κορδόνι είναι δημοφιλές για την εκπαίδευση επαγγελματιών μπόξερ.

Σχοινιά ταχύτητας

Η υψηλή ταχύτητα έχει ταχύτητα περιστροφής μεγαλύτερη από την απλή, επομένως, ως αποτέλεσμα των μαθημάτων, το φορτίο στην καρδιά και τους μύες αυξάνεται. Τα ενσωματωμένα ρουλεμάν στις λαβές του σχοινιού σας επιτρέπουν να επιτύχετε αυτή την ταχύτητα. Τα υψηλής ταχύτητας είναι κατάλληλα για άτομα που ασχολούνται σοβαρά με τη φυσική κατάσταση, καθώς και για επαγγελματίες αθλητές. Χρησιμοποιούνται ενεργά στην αθλητική κατεύθυνση του cross fit.

Τα σχοινιά ταχύτητας δεν είναι κατάλληλα για την εκτέλεση διαφόρων δύσκολων πηδημάτων. Η ταχύτητα περιστροφής είναι υψηλή, επομένως κατά τη διάρκεια της προπόνησης απαιτείται υψηλή συγκέντρωση, διαφορετικά μπορεί να χτυπήσετε τα πόδια σας οδυνηρά. Το κορδόνι σχοινιού είναι κατασκευασμένο από χάλυβα σε θήκη PVC, δέρμα και πλαστικό. Το μήκος μπορεί να ρυθμιστεί ανάλογα με το ύψος.

• Demix

Κατασκευαστής Κίνα. 3,3 μέτρα. Το κορδόνι είναι κατασκευασμένο από αλουμίνιο και PVC. Η μέση τιμή είναι 1000 ρούβλια.

• Profi fit

Κατασκευαστής Κίνα. Υλικό κορδονιού καλώδιο χάλυβα και PVC. Ρυθμιζόμενο μήκος. Η μέση τιμή είναι 420 ρούβλια.

• Rope ProXima “Crossfit”

Χώρα προέλευσης Κίνα. 3 μέτρα. Κορδόνι από χάλυβα και PVC. Η μέση τιμή είναι 520 ρούβλια.

• Kettler High Speed ​​Rope

Χώρα προέλευσης Κίνα. 3 μέτρα. Κορδόνι από χάλυβα και PVC. Λαβές από πολυπροπυλένιο. Η μέση τιμή είναι 1000 ρούβλια.

Για έναν πυγμάχο, το σχοινί άλματος είναι ο κύριος εξοπλισμός προπόνησης. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, ο πυγμάχος δυναμώνει τα πόδια, βελτιώνει το αναπνευστικό σύστημα, συγκεντρώνει την προσοχή και αυξάνει την αντοχή.Οι μπόξερ επιλέγουν σχοινιά άλματος υψηλής ταχύτητας για προπόνηση με λαβές που συνδέονται στο καλώδιο υπό γωνία 90 μοιρών. Το καλώδιο ενός τέτοιου σχοινιού περιστρέφεται με υψηλή ταχύτητα (5-6 στροφές ανά δευτερόλεπτο) και ο αθλητής διατηρεί τον επιθυμητό ρυθμό για τη βελτίωση του συντονισμού. Οι λαβές πρέπει να είναι λεπτές για να εφαρμόζουν άνετα στο χέρι. Τα σχοινιά για μπόξερ σπάνια πωλούνται στα καταστήματα, παραγγέλλονται στο Διαδίκτυο.

• EXPERT X-Rope XRO5D

Υψηλή ταχύτητα. Παραγωγός - Πακιστάν. Το κορδόνι είναι κατασκευασμένο από χάλυβα καλυμμένο με νάιλον. Λαβές αλουμινίου, 15 εκ. έκαστη. Τα ιαπωνικά ρουλεμάν ενσωματωμένα στις λαβές περιστρέφουν το σχοινί ομαλά και αθόρυβα, χωρίς κόπο. Βάρος - μόνο 185 γραμμάρια. Το σχοινί άλματος προορίζεται για επαγγελματική χρήση. Το μήκος του καλωδίου μπορεί να ρυθμιστεί και να σταθεροποιηθεί. Η μέση τιμή είναι 1100 ρούβλια.

• clinch crossfit

Υψηλή ταχύτητα. Χώρα προέλευσης Ρωσία. Μήκος - 3 μέτρα. Μεταλλικό κορδόνι σε κάλυμμα πολυουρεθάνης. Ρυθμιζόμενο μήκος. Άνετα πλαστικά χερούλια. Κατάλληλο για επαγγελματική χρήση και χομπίστες. Η μέση τιμή είναι 500 ρούβλια.

• BAND4Power

Υψηλή ταχύτητα. Κατασκευαστής - Ρωσία. Το κορδόνι είναι κατασκευασμένο από χάλυβα και PVC. Ξύλινες λαβές. Η παρουσία αντιολισθητικών λωρίδων στο κορδόνι σας επιτρέπει να μην φοβάστε ότι το σχοινί θα γλιστρήσει από τα χέρια σας. Το επίπεδο χρήσης είναι επαγγελματικό. Η μέση τιμή είναι 800 ρούβλια.

• ΕΙΝΑΙ

Υψηλή ταχύτητα. Μήκος 3 μέτρα - ρυθμιζόμενο. Βάρος - 330 γραμμάρια. Ατσάλινο κορδόνι. Δερμάτινες λαβές, μήκους 173 mm, διάμετρος 20 mm. Για επαγγελματίες.

Ζυγισμένα σχοινιά

Ζυγίζουν πολύ περισσότερο από τα απλά και ταχύτατα σχοινιά άλματος. Οι παράγοντες ζύγισης εισάγονται στις λαβές - αυτό είναι είτε μέταλλο είτε άμμος. Το υλικό του καλωδίου είναι βαρύτερο. Τα ζυγισμένα σχοινιά φτάνουν σε βάρος έως και τρία κιλά.Η λειτουργικότητα είναι να αυξηθεί το φορτίο στους άνω μύες του σώματος. Για να περιστρέψετε ένα τόσο βαρύ καλώδιο, πρέπει να κάνετε μεγάλη προσπάθεια. Κάνοντας αυτή την περιστροφή για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι αχρησιμοποίητοι μύες χαλαρώνουν, γεγονός που συμβάλλει σε μια αποτελεσματική προπόνηση. Το σχοινί μπορεί να ρυθμιστεί σε μήκος ανάλογα με το ύψος σας. Οι αθλητές που πρέπει να χαλαρώσουν τα πόδια και τους ώμους τους ασχολούνται με ένα ζυγισμένο σχοινί.

• Κέτλερ

Κατασκευαστής Κίνα. 2,74 μ. Σε κάθε λαβή - μια σύνθεση ζύγισης βάρους 0,13 kg. Το σχοινί μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ή χωρίς βάρη. Το κορδόνι είναι κατασκευασμένο από θερμοπλαστικό καουτσούκ. Ρυθμιζόμενο μήκος. Η μέση τιμή είναι 1000 ρούβλια.

• Pro

Χώρα κατασκευής ΗΠΑ, “Reebok”. σταθμισμένη. Κορδόνι Reebok. σταθμισμένη. σταθμισμένη. Το κορδόνι είναι κατασκευασμένο από χάλυβα με επίστρωση νάιλον. Μήκος - 3 μέτρα, ρυθμιζόμενο. Το βάρος των λαβών είναι 50 γραμμάρια. Υπάρχει σύστημα επιτοίχιας τοποθέτησης με ειδικό βραχίονα. Αφαιρούμενα βάρη. Η μέση τιμή είναι 2000 ρούβλια.

• πράσινο λόφο

Κατασκευαστής Πακιστάν. σταθμισμένη. Ατσάλινο κορδόνι. 2,70 μέτρα. Λαβές με βάρη και ρουλεμάν. Η μέση τιμή είναι 1200 ρούβλια.

Ηλεκτρονικά σχοινιά άλματος

Αυτό είναι ένα σχοινάκι με μετρητή για να μετράτε τον αριθμό των πηδημάτων και των θερμίδων που καίγονται. Ο πάγκος βρίσκεται σε μία από τις λαβές. Παρουσιάζεται με τη μορφή οθόνης υγρών κρυστάλλων, η οποία εμφανίζει τον αριθμό των αλμάτων. Αυτός ο τύπος είναι δημοφιλής στις γυναίκες που θέλουν να χάσουν βάρος. Η συνεχής προπόνηση συσφίγγει τις προβληματικές περιοχές - γοφούς και γλουτούς. Το σχοινί είναι ελαφρύ και τραβιέται κατά μήκος ανάλογα με την ανάπτυξη. Πριν από την προπόνηση, εισάγετε το βάρος και το ύψος σας στον πάγκο και θα υπολογίσει το πρόγραμμα προπόνησης. Με τη βοήθεια ενός ηλεκτρονικού μετρητή, μπορείτε να ελέγξετε τις προπονήσεις σας και να δείτε την πρόοδό σας.Η απώλεια βάρους με σχοινάκι είναι πιο αποτελεσματική από άλλους τύπους προπόνησης. Κατάλληλο για άτομα όλων των ηλικιών.

• Bradex

Χώρα προέλευσης Ισραήλ. 2,95 μέτρα. Κατασκευασμένο από πλαστικό και καουτσούκ. Μία μπαταρία LR44. Βάρος - 0,14 kg. Η μέση τιμή είναι 350 ρούβλια.

• ΒΗΜΑ-ΑΛΜΑ

Χώρα προέλευσης Ρωσία. Πωλείται με βηματόμετρο. Οθόνη LCD. Το υλικό του καλωδίου είναι PVC. Η μέση τιμή είναι 1950 ρούβλια.

• ΙΝΔΙΚΟ

Κατασκευαστής της Ταϊβάν. 2,75 μέτρα. Ο μετρητής τροφοδοτείται από μια μπαταρία GPA76. Η μέση τιμή είναι 450 ρούβλια.

Ηλεκτρονικά σχοινιά άλματος χωρίς σχοινί

Η καινοτομία είναι τα ψηφιακά ασύρματα σχοινιά άλματος χωρίς καλώδιο. Το σχοινί αποτελείται από δύο λαβές, η μία από τις οποίες έχει ενσωματωμένη συσκευή μέτρησης άλματος. Αντί για μακρύ κορδόνι, κάθε λαβή έχει ένα κοντό. Στο τέλος της μικρής μπάλας βρίσκεται ένας παράγοντας στάθμισης, λόγω του οποίου μετρώνται τα άλματα. Ο μηχανισμός αποτελείται από μια οθόνη LCD. Περιέχει δεδομένα για το βάρος και το ύψος. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, ο μηχανισμός θα υπολογίσει τον αριθμό των αλμάτων και των θερμίδων που καίγονται. Το πλεονέκτημα είναι ότι μπορείτε να εξασκηθείτε με αυτό στο διαμέρισμα, χωρίς φόβο ότι μπορείτε να αγγίξετε κάτι με ένα σχοινί και να το γκρεμίσετε. Το σχοινί δεν βλάπτει τα πόδια σου, δεν θα μπερδευτείς σε αυτό. Αυτός ο τύπος είναι κατάλληλος για νεαρές μητέρες σε άδεια μητρότητας που δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά μαθήματα στο γυμναστήριο ή στο στάδιο. Ως αποτέλεσμα της προπόνησης, το φορτίο πηγαίνει στους γλουτούς και τους γοφούς. Στις πρώτες προπονήσεις, είναι ασυνήθιστο να χρησιμοποιείς σχοινί χωρίς κορδόνι, αλλά με τον καιρό το συνηθίζεις και το αποτέλεσμα είναι το ίδιο όπως όταν ασκείσαι με κανονικό.

• AVON Active

Ψηφιακό ασύρματο. Λαβές με μπαταρίες. Κατασκευασμένο από πλαστικό, νάιλον. Η μέση τιμή είναι 300 ρούβλια.

Σχοινάκια για γυμναστική

Τι είναι ένα γυμναστικό σχοινί

Ένας από τους κύριους τύπους γυμναστικής είναι οι παραστάσεις με σχοινί.Οι ασκήσεις με σχοινί είναι πάντα παρούσες στους αγώνες νεανίδων. Στις παραστάσεις, οι γυμναστές εκτελούν άλματα, ρίψεις, κύκλους, αναδιπλώσεις και διάφορες σπείρες. Το σχοινί γυμναστικής μοιάζει με κορδόνι χωρίς λαβές με μήκος 2,5 - 3 μέτρα και μοιάζει με απλό σχοινί. Τα άκρα του είτε δένονται σε κόμπο είτε καυτηριάζονται.

Είδη

Κατά την επιλογή μιας γυμναστικής συσκευής, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη παράγοντες όπως η ακαμψία, το πάχος και το μήκος του κορδονιού. Στη γυμναστική χρησιμοποιούνται νάιλον, πολυεστερικά και βαμβακερά σχοινιά. Τα βαμβακερά σχοινιά είναι λιγότερο άκαμπτα και ελαφρύτερα, είναι κατάλληλα για αρχάριους νεαρούς αθλητές. Τα νάιλον σχοινιά είναι ένας δημοφιλής τύπος σχοινιού άλματος. Είναι βαριά και υπάκουα στην πτήση. Ο πολυεστέρας θα ταιριάζει σε νεαρούς. Είναι πιο βαριά από τα βαμβακερά σχοινιά και πολύ πιο μαλακά. Το πάχος του σχοινιού είναι 8-10 mm. Το χρώμα του σχοινιού πρέπει να είναι σε αρμονία με τη γυμναστική στολή της αθλήτριας. Τα κορδόνια είναι μονοφωνικά, ποικίλα χρώματα ή πολύχρωμα.

Τα λαστιχένια σχοινιά με λαβές δεν είναι κατάλληλα για γυμναστική.

Για έναν αθλητή, ένα ατομικό μήκος γίνεται ανάλογα με το ύψος. Εάν το μήκος για τη γυμνάστρια είναι μεγάλο, τότε το σχοινί πρέπει να κοπεί. Για να γίνει αυτό σωστά, το κορίτσι πρέπει να σταθεί στη μέση του σχοινιού και να σηκώσει και τα δύο άκρα του κορδονιού στους ώμους της. Στο επίπεδο των ώμων, είναι απαραίτητο να κάνετε κόμπους ή να κόψετε τα άκρα του κορδονιού και να κάψετε.

Δημοφιλή μοντέλα γυμναστικής

PASTORELLI New Orleans μονόχρωμο

ΠΑΣΤΟΡΕΛΙ Πάτρασο πολύχρωμο

Λάρσεν

SASAKI M240

Μονόχρωμο και πολύχρωμο.

Ινδικό

Μονόχρωμο και πολύχρωμο.

Φροντίδα γυμναστικού σχοινιού

Είναι καλύτερα να αποθηκεύσετε ένα σχοινί γυμναστικής σε μια ειδική θήκη. Δεν πλένονται όλα τα σχοινιά άλματος στο πλυντήριο. Μετά την προπόνηση, σκουπίστε αμέσως τα ίχνη ιδρώτα με ένα μαλακό, στεγνό πανί. Μην στεγνώνετε στον ήλιο. Στη θήκη, αφαιρέστε μόνο το στεγνό κορδόνι.

«Έξυπνο» σχοινάκι Έξυπνο σχοινί

Το «έξυπνο» σχοινάκι άλματος είναι ένα νέο «gadget» που έχει προκαλέσει μεγάλο ενδιαφέρον στους καταναλωτές και έχει καθιερωθεί στην αγορά. Πρόκειται για ένα σχοινάκι με ενσωματωμένα LED σε όλο το μήκος, το οποίο συνδέεται με smartphone μέσω Bluetooth. Μπορείτε να συνδέσετε την εφαρμογή Smart Gym σε iPhone, iPad και Apple Watch. Η συνδεδεμένη συσκευή παρακολουθεί τον αριθμό των αλμάτων, σας δείχνει πόσο χρόνο ξοδέψατε και μετράει τις θερμίδες που κάψατε. Η εφαρμογή αποθηκεύει το ιστορικό μέρα με τη μέρα και μπορείτε επίσης να ανταγωνιστείτε με φίλους. Εάν εισαγάγετε τα δεδομένα ύψους και βάρους, η εφαρμογή θα υπολογίσει τις προπονήσεις για εσάς. Σε όλο το μήκος του καλωδίου, ενσωματωμένες λυχνίες LED που συνδέονται με ειδικούς αισθητήρες δείχνουν τον αριθμό των αλμάτων ακριβώς μπροστά από το άτομο που πηδά στον αέρα στο ύψος των ματιών. Ο αριθμός των αλμάτων αλλάζει «ακριβώς» μπροστά στα μάτια σας σε πραγματικό χρόνο. Το σχοινάκι άλματος μπορεί να συνδυαστεί με την εφαρμογή κιτ Apple Health για να δείτε μια μεγαλύτερη εικόνα του σώματος.

Χώρα προέλευσης Κορέα. Έχει τέσσερα μεγέθη: S - ύψος 152-163 cm, M - 165-175 cm, L - 178-188 cm, XL -191-201 cm.

Η μπαταρία φορτίζεται μέσω της θύρας USB στη λαβή. Η παρουσία ρουλεμάν στις λαβές εξασφαλίζει ομαλή περιστροφή.

Η μέση τιμή ενός τέτοιου σχοινιού είναι περίπου 10.000 ρούβλια.

• Κατάλληλο όχι μόνο για απλούς ανθρώπους, αλλά και για επαγγελματίες αθλητές.
• Κατάλληλο για απώλεια βάρους?
• Η προπόνηση καρδιο είναι πιο αποτελεσματική από το τρέξιμο.
• Αντλεί όλους τους μύες του σώματος.
• Αναπτύσσει τον συντονισμό των κινήσεων.
• Κατάλληλο για χρήση σχεδόν οπουδήποτε.

• όχι.

Σχοινιά άλματος για παιδιά

Στα προσχολικά ιδρύματα, στα μαθήματα φυσικής αγωγής, ιδιαίτερη θέση κατέχει η διδασκαλία των παιδιών με σχοινάκι. Το άλμα εκτελείται ως προθέρμανση. Ενισχύουν την καρδιά και το αναπνευστικό σύστημα, αναπτύσσουν αντοχή και συντονισμό. Μπορείτε να προπονηθείτε με παιδιά σε εσωτερικούς και εξωτερικούς χώρους. Τα παιδιά εισάγονται στο άλμα από την ηλικία των 3 ετών. Τα σχοινιά για παιδιά είναι κατασκευασμένα σε έντονα χρώματα με ενδιαφέρουσες λαβές. Ένα παιδικό σχοινάκι άλματος μπορεί να είναι σε ειδική πλεξούδα για να μην πονάει να χτυπήσει τα πόδια.

• Bino Little Mole

Μήκος - 2,2 μέτρα. Ηλικία - από 3 έως 14 ετών. Φωτεινό σχοινί άλματος σε διάφορα χρώματα. Στη λαβή είναι ένα παιχνίδι με τη μορφή τυφλοπόντικα. Η μέση τιμή είναι 250 ρούβλια.

• Σίμπα

Μήκος - 2,2 μέτρα. Ηλικία - από 3 έως 14 ετών. Φωτεινό, πολύχρωμο. Η μέση τιμή είναι 450 ρούβλια.

• Plastmaster Skok

Μήκος - 1 μέτρο. Ηλικία - από 3 έως 14 ετών. Φωτεινά, διαφορετικά χρώματα. Η μέση τιμή είναι 80 ρούβλια.

Υπό κράτηση

Το σχοινί άλματος εκπαιδεύει όλες τις μυϊκές ομάδες. Όλοι οι άνθρωποι προπονούνται με αυτό, είτε είναι ένας συνηθισμένος λάτρης της φυσικής κατάστασης, είτε ένας επαγγελματίας πυγμάχος, κολυμβητής ή αθλητής. Ως αποτέλεσμα συνεχούς εκπαίδευσης με σχοινί, ένα άτομο:

• Δυναμώνει την καρδιά.
• Βελτιώνει το αναπνευστικό σύστημα.
• Βελτιώνει το μεταβολισμό.
• Τρέφει τον εγκέφαλο με οξυγόνο.
• Δυναμώνει όλους τους μυς: χέρια, πόδια, γλουτούς, κοιλιακούς, γοφούς, πλάτη.
• Καίει τα περιττά λίπη.
• Αναπτύσσει αντοχή και συντονισμό.

Επιλέξτε το καθολικό σας σχοινί και προχωρήστε σε επιτεύγματα και νίκες!