Αξιολόγηση των καλύτερων γυμναστηρίων πυγμαχίας και kickboxing στο Voronezh — 2025

Τώρα είναι σημαντικό για τους νέους να μπορούν να αμυνθούν καλά στο δρόμο από κάθε είδους κακοποιούς και χούλιγκαν. Υπάρχουν πολλές ενότητες που διδάσκουν την αυτοάμυνα. Επομένως, αυτό το άρθρο θα εξετάσει τη βαθμολογία των καλύτερων γυμναστηρίων πυγμαχίας και kickboxing στο Voronezh, καθώς και πτυχές που πρέπει να προσέξετε όταν επιλέγετε ένα γυμναστήριο.

Εξοπλισμός αίθουσας πυγμαχίας

Οι μπόξερ εξασκούνται σε ειδικά εξοπλισμένο δωμάτιο. Οι ιδιοκτήτες μπορούν να τα εξοπλίσουν σε ξεχωριστές αίθουσες ή σε σχολεία, νηπιαγωγεία ή αθλητικούς συλλόγους και συγκροτήματα. Κάθε ευρύχωρο δωμάτιο είναι κατάλληλο για γυμναστήριο πυγμαχίας.Μια τέτοια αθλητική γωνιά μπορεί να εξοπλιστεί ακόμη και στο σπίτι και να προσκαλέσει φίλους εκεί. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα ευρύχωρο δωμάτιο ή παιδική χαρά, καθώς και η παρουσία σάκου του μποξ και γαντιών.

Το γυμναστήριο πυγμαχίας πρέπει να φιλοξενεί τουλάχιστον 20 άτομα (αν εξοπλίσετε σπίτια, τότε θα υπάρχει αρκετός χώρος για πέντε άτομα). Πρέπει να υπάρχουν τουλάχιστον 4 m2 επιφάνειας ανά αθλητή.

Δεν πρέπει επίσης να υπάρχουν προεξέχουσες γωνίες και κολώνες. Οι συσκευές θέρμανσης πρέπει να είναι κρυμμένες στον τοίχο και να καλύπτονται με μεταλλικό πλέγμα. Είναι επιθυμητό να βάψετε τους τοίχους σε απαλό χρώμα και να φτιάξετε το πάτωμα από ξύλινες σανίδες.

Ο δακτύλιος γίνεται καλύτερα στο πάτωμα με μαλακό δάπεδο. Είναι επίσης απαραίτητο να τηρείτε τα σχήματα για την τοποθέτηση κελυφών (μπορείτε να τα βρείτε στους ιστότοπους των δομών πυγμαχίας). Μπορείτε επίσης να εξοπλίσετε θέσεις για θεατές σε μορφή κουτιών.

Για παράδειγμα, εάν 16 άτομα πρόκειται να σπουδάσουν, τότε πρέπει να κάνετε:

• 3 τσάντες του μποξ.
• 3 σάκοι του μποξ.
• 2 αχλάδια με πλατφόρμα.
• Πόιντμπολ;
• Γυμναστικός τοίχος;
• Παγκάκι;
• Μεγάλος καθρέφτης.

Ως ειδικό απόθεμα, μπορείτε να πάρετε:

• Σχοινιά άλματος?
• Γάντια προπόνησης;
• Διάφορα όργανα γυμναστικής.

Η αίθουσα θα πρέπει να έχει επιπλέον δωμάτια:

1. Αίθουσα.
2. Αποδυτήρια.
3. Αίθουσα προπονητών.
4. Γραφείο του γιατρού.
5. Αίθουσα για μαθήματα.

Το καλοκαίρι, μπορείτε να εξασκηθείτε σε εξωτερικούς χώρους (στην αυλή, στον αθλητικό χώρο, στο δάσος). Η καλοκαιρινή παιδική χαρά θα πρέπει να έχει τον ίδιο εξοπλισμό με τους εσωτερικούς χώρους. Η θέση για την τοποθεσία πρέπει να βρίσκεται στο γρασίδι και μακριά από σκονισμένα μέρη. Το πρότυπο πλατφόρμας είναι 15*20 μέτρα. Το κάλυμμα εδάφους μπορεί να κατασκευαστεί από το ακόλουθο μείγμα:

• 20% σπόροι από θύρσα.
• 30% άμμος;
• Το 50% της γης καλύπτεται από φυτά.

Δεν θα έβλαπτε να φτιάξετε έναν διάδρομο γύρω από την τοποθεσία.

Τακτική εκπαίδευση πυγμάχου

Το κύριο καθήκον του προπονητή είναι να προετοιμάσει έναν πυγμάχο υψηλής κλάσης που γνωρίζει τις τακτικές και τις τεχνικές της πυγμαχίας.Πρώτα έρχεται το θεωρητικό μέρος, όπου ο μελλοντικός πρωταθλητής διδάσκεται τεχνικές και τακτικές ενέργειες.

Ένας αρχάριος αθλητής στο ρινγκ θα πρέπει να είναι σε θέση:

• Μετρήστε σωστά τις μυϊκές προσπάθειες.
• Να είστε σε θέση να μετακινηθείτε εύκολα από την άμυνα στην επίθεση.
• Κατακτήστε πολλές δεξιότητες.

Ο προπονητής πρέπει να δίνει ιδιαίτερη σημασία στις τακτικές ενέργειες. Εάν αρχίσετε αμέσως να αναπτύσσετε τακτική, ο πυγμάχος θα προχωρήσει πιο γρήγορα. Κάθε ενέργεια πρέπει να εξασκείται μέχρι ο αθλητής να αρχίσει να την εκτελεί τέλεια.

Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης επεξεργάζεται συνεχώς το καλυπτόμενο υλικό, καθώς και αποκτώνται νέα. Στο τελικό στάδιο, ο πυγμάχος πρέπει να επαναλάβει όλα όσα του δίδαξε ο προπονητής.

Για να κατανοήσετε πόσο αποτελεσματικά μαθαίνονται οι κινήσεις, είναι απαραίτητο να τις εισάγετε σε ασκήσεις.

Με την εκμάθηση της άμυνας, ένας πυγμάχος μαθαίνει κινήσεις χωρίς παρτενέρ (shadow boxing). Ο αθλητής πρέπει να μάθει να αμύνεται από ένα συγκεκριμένο χτύπημα, χωρίς να παραβιάζει την τακτική ακρίβεια της άμυνας.

Περαιτέρω, μελετώνται διπλά χτυπήματα (δύο) και χτυπήματα σε σειρά. Οι αρχάριοι θα πρέπει να εξασκούν αυτές τις πινελιές σε κρεμαστές τσάντες.

Μετά έρχεται το σπάρινγκ. Σε τέτοιες «φιλικές» μονομαχίες, ο προπονητής δίνει σε κάθε πυγμάχο τη δική του τακτική ρύθμιση και κοιτάζει πώς συμπεριφέρονται στο ρινγκ.

Εάν θέλετε να πάτε για πυγμαχία, πρέπει να επισκεφτείτε το τμήμα πυγμαχίας, όπου ο εκπαιδευτής θα προσφέρει μαθήματα σε ομάδες ή ένα ατομικό πρόγραμμα. Παρακάτω είναι μια βαθμολογία των καλύτερων γυμναστηρίων πυγμαχίας στο Voronezh.

Μπορούμε να πούμε ότι αυτά τα κριτήρια: ο εξοπλισμός και οι προπονητικές τακτικές είναι τα κύρια στην επιλογή ενός γυμναστηρίου πυγμαχίας.

Τα καλύτερα γυμναστήρια πυγμαχίας στο Voronezh

Σχολή πυγμαχίας "Pobedonosets"

Η πυγμαχία έχει θετική επίδραση όχι μόνο στη φυσική κατάσταση ενός ατόμου, αλλά και στην ψυχή του. Επίσης σκληραίνει τον αθλητή και προσαρμόζεται στις δυσκολίες.Η σχολή πυγμαχίας «Pobedonosets» δίνει την πρώτη δωρεάν προπόνηση στην πόλη Voronezh.

Ο σύλλογος έχει διάφορα προπονητικά προγράμματα. Μπορείτε να εκπαιδεύσετε για παιδιά, αρχάριους, εκφορτωτές και επαγγελματίες. Η κύρια εργασία είναι η ανάπτυξη δεξιοτήτων πυγμαχίας. Εδώ μπορείτε να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση και να χάσετε βάρος. Το κόστος των μαθημάτων διαπραγματεύεται ατομικά.

Επαφές: Voronezh, Slavy st., 13A (απέναντι από το σχολείο Νο. 29, είσοδος από το σπίτι 1A).

• Υπάρχουν προπονήσεις για παιδιά.
• Η πρώτη εκπαίδευση είναι δωρεάν.
• Καλοκαιρινή παιδική χαρά?
• Συνεργασία με εκπαιδευτή
• Δουλέψτε σε ζευγάρια;
• Επαγγελματικός εξοπλισμός;
• Εκπαιδευτικά στρατόπεδα εκτός έδρας.

• Δεν εντοπίστηκε.

Λέσχη πολεμικών τεχνών "Elephant"

Υπάρχουν ατομικές και ομαδικές προπονήσεις. Ακολουθείται μια ατομική προσέγγιση σε κάθε αθλητή. Η τιμή εξαρτάται από την κατεύθυνση των τάξεων και κυμαίνεται από 600 (1 εκπαίδευση) έως 8100 (συνδρομή για 10 μαθήματα).

Επαφές: Voronezh, st. Ostuzheva, 1D.

Αθλήματα που προσφέρει ο σύλλογος:

• Cross training;
• Ταϊλανδική πυγμαχία?
• Aikido;
• ΤΑΕ κβον ντο;
• Ανατολικός χορός;
• Γιόγκα;
• ΜΜΑ;
• Αφρικανός μιγάς;
• Αθλητική πάλη;
• Κύκλος ισχύος;
• Πυγμαχία.

Μετά την προπόνηση, ο μελλοντικός αθλητής θα μάθει:

• Κάντε σωστά ένα τεχνικό χτύπημα.
• Μάθετε για διαφορετικούς τύπους πολεμικών τεχνών.
• Βελτιώνει τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.
• Λάβετε καλή λειτουργική εκπαίδευση.

• Ευκαιρία να μελετήσετε μεμονωμένα σε κατάλληλη στιγμή.
• Υπάρχει έκπτωση για τα μέλη του συλλόγου.
• Υπάρχει ρινγκ πυγμαχίας και αίθουσα πολεμικών τεχνών.

• Υψηλή τιμή.

Τμήμα πυγμαχίας στο Voronezh

Εδώ μπορείτε να κάνετε και αγόρια και κορίτσια. Δεν υπάρχουν περιορισμοί ηλικίας στην ενότητα. Ακόμη και με τρομερή φυσική κατάσταση, οι τεχνικές πυγμαχίας μπορούν να κατακτηθούν.Οι αρχάριοι εκπαιδεύονται από έμπειρους εκπαιδευτές.

Υπάρχει επίσης ατομική προπόνηση για γυναίκες, όπου πραγματοποιείται η φόρτιση σε όλες τις μυϊκές ομάδες. Η προπόνηση είναι απολύτως ασφαλής. Τα κορίτσια θα μπορούν όχι μόνο να γίνουν σωματικά δυνατά, αλλά θα είναι και με ελκυστική σιλουέτα.

Η τιμή δεν θα είναι μεγαλύτερη από 2 χιλιάδες ρούβλια το μήνα.

Επαφές: Voronezh, st. Καρλ Μαρξ δ.68.

• Ατομική προσέγγιση;
• Ποικιλία προπονήσεων
• Μπορεί να χρησιμοποιηθεί από άτομα διαφορετικών ηλικιακών ομάδων.
• Υπάρχουν προπονήσεις για κορίτσια.
• Σύγχρονη αίθουσα?
• Φθηνά μαθήματα.

• Δεν εντοπίστηκε.

κανόνες kickboxing

5 κλάδοι περιλαμβάνουν αυτό το άθλημα:

1. Σόλο παραστάσεις?
2. Χαμηλή κλωτσιά;
3. Πλήρης επαφή;
4. Ημι-επαφή;
5. Ελαφριά επαφή.
6. Σόλο παραστάσεις - ο αθλητής δείχνει τις πιο συναρπαστικές τεχνικές μάχης στη μουσική συνοδεία. Ο συμμετέχων μιλάει για όχι περισσότερο από ένα λεπτό. Η απόδοση περιλαμβάνει 3 τύπους:

• Με αντικείμενα (nunchaku, σπαθί, μαχαίρι, ραβδί και άλλα).
• Απαλό στυλ (στοιχεία wushu).
• Σκληρό στυλ (ταεκβοντό, καράτε, σάμπο).

Η διάρκεια του αγώνα ποικίλλει. Εξαρτάται από την κατηγορία και την ηλικία του συμμετέχοντος.

Δεν μπορεί να χτυπηθεί:

• Κάτω από τη ζώνη;
• Στο πίσω μέρος του κεφαλιού?
• Στην πλάτη;
• γόνατο;
• Backhand?
• Το εσωτερικό του γαντιού?
• Αγκώνας;
• κεφάλι;
• πήχης;
• Σχηματίζω πλευρές;
• Ωμος.

Κλωτσιές

Πρέπει να είναι γρήγοροι με καμπύλη ή ευθεία τροχιά, φτάνοντας κοντά στο σώμα του αντιπάλου. Αυτό το χτύπημα εκτελείται με το εσωτερικό ή το εξωτερικό του ποδιού. Στο kickboxing, υπάρχουν τέτοιοι τύποι λακτισμάτων:

• Πίσω λάκτισμα (πίσω λάκτισμα) - εκτελείται με το πίσω πόδι προς τον αντίπαλο. Όταν χτυπηθεί, το πόδι στήριξης (κοντά) πρέπει να κάνει μια στροφή 180 μοιρών. Αυτό είναι ένα πολύ δυνατό λάκτισμα που εκτελείται με τη φτέρνα.Για να πάρει τη θέση της μάχης μετά την πρόσκρουση, είναι απαραίτητο να κάνει μια πλήρη στροφή έως 360 μοίρες, δηλαδή θα μετακινηθεί στην αρχική του θέση. Είναι πιο αποτελεσματικό να δίνετε ένα τέτοιο συντριπτικό χτύπημα ενώ πηδάτε. Εφαρμόστε στο κεφάλι ή τον κορμό.
• Jumping kick (jumping strikes) - τέτοια χτυπήματα δεν θα προκαλέσουν μεγάλη ζημιά στον αντίπαλο, επομένως χρησιμοποιούνται μόνο για ψυχαγωγία. Εξαίρεση. Τέτοια χτυπήματα σπάνε όλο τον ρυθμό του αγώνα και κόβουν την ανάσα. Εκτελώντας τα, ο αθλητής χάνει πολλή ενέργεια.
• Ημισέληνος (αντίστροφο πλάγιο λάκτισμα) - το πιο δυνατό και απροσδόκητο από τα χτυπήματα. Λίγοι μπορούν να κατακτήσουν αυτή την τεχνική. Εάν στη μάχη είναι κακό να χρονομετρήσετε το χτύπημα ή ο αντίπαλος το αντανακλά, τότε θα μπορέσει να εκτελέσει μια γρήγορη αντεπίθεση. Εκτέλεση λάκτισμα ποδιού: σηκώστε το γόνατο όσο πιο ψηλά γίνεται στο στήθος και στρέψτε το πάνω μέρος του σώματος προς τα πλάγια προς τον αντίπαλο, όπως σε ένα πλάγιο λάκτισμα. Για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα πρέπει να εφαρμόζεται με τη φτέρνα, αλλά μπορεί να εφαρμοστεί και με τη σόλα. Όταν εφαρμόζεται, ο αθλητής γυρίζει 360 μοίρες.
• Το low kick δεν επιτρέπεται σε όλους τους τύπους kickboxing. Είναι μια αποτελεσματική τεχνική άσκηση που μπορεί να νοκ-άουτ έναν αντίπαλο. Ένα τέτοιο χτύπημα μπορεί να ξεκινήσει οποιαδήποτε επίθεση.
• Στρογγυλό λάκτισμα - κυκλικό λάκτισμα με στροφή. Εφαρμόστε στο κεφάλι. Είναι εξαιρετικά δύσκολο να αμυνθείς από ένα τέτοιο χτύπημα ή να φύγεις.
• Πλαϊνό λάκτισμα (πλάγιο λάκτισμα) - γίνεται απότομη κίνηση του ποδιού με ταυτόχρονη επέκταση του γόνατος.
• Γυρίζοντας λάκτισμα φτέρνας (πίσω-όπισθεν) - αντίστροφη κυκλική κίνηση με στροφή.
• Ex-kick (χτύπημα από πάνω) - με ένα τέτοιο λάκτισμα μπορείτε μόνο να τρομάξετε τον αντίπαλο, εκτελούνται με τη φτέρνα. Οι επαγγελματίες κάνουν μια τέτοια κίνηση όμορφη για το κοινό και ο αντίπαλος βρίσκεται σε επιδέξια θέση.
• Μπροστινό λάκτισμα - (άμεσο λάκτισμα) - είναι δύσκολο να αιφνιδιάσεις έναν αντίπαλο με αυτό το λάκτισμα.Χρησιμοποιούνται συχνότερα για έλεγχο απόστασης. Μόνο ένα χτύπημα στο κεφάλι μπορεί να φέρει αποτελέσματα.
• Heel Kick - λάκτισμα φτέρνας στρογγυλής φτέρνας.
• Hook-kick - πλάγιο λάκτισμα (στην πυγμαχία εφαρμόζεται με το χέρι).

Τμήματα kickboxing στο Voronezh

Αθλητικός Σύλλογος "Freestyle"

Υπάρχουν αίθουσες αεροβικής ενδυνάμωσης, γυμναστηρίου και χορού. Στην προπόνηση, μπορείς να κερδίσεις πολλές εντυπώσεις. Οι επαγγελματίες εκπαιδευτές θα διδάξουν τεχνικές πολεμικών τεχνών και το ωραίο φύλο θα βοηθήσει στη βελτίωση της ευελιξίας του σώματος και θα κάνει μια λεπτή σιλουέτα. Η τιμή εξαρτάται από τους στόχους και τη διάρκεια των μαθημάτων. Διαπραγμάτευση μεμονωμένα.

Επαφές: Voronezh, οδός 45 Rifle Division, 275 A.

• Επιλογή ομαδικής ή ατομικής εκπαίδευσης.
• σύγχρονες αίθουσες?
• Υπάρχει μια ευκαιρία να ασχοληθούν τα παιδιά.
• Καλό κίνητρο.
• Μαθήματα αυτοάμυνας;
• Υπάρχει δυνατότητα ενοικίασης των αιθουσών.

• Δεν εντοπίστηκε.

Κέντρο Kyokushinkai Karate "Victory"

Καλή σχολή kickboxing. Οι τιμές πρέπει να ζητηθούν μεμονωμένα.

Επαφές: Voronezh: Sredne-Moskovskaya, 72 Ινστιτούτο Φυσικής Αγωγής, Αίθουσα Καράτε 126. Moskovsky Prospekt 116 B 3ος όροφος.

Ασκούνται τα ακόλουθα αθλήματα:

• Kickboxing;
• Σχολή πολεμικών τεχνών;
• Καρατέ;
• Ji-jitsu;
• Aikido;
• Ανατολικές πολεμικές τέχνες.

• Προσωπικός προπονητής.
• Ομαδικά μαθήματα;
• Εκπαίδευση για παιδιά.
• Μαθήματα για άτομα άνω των 18 ετών.

• Δεν εντοπίστηκε.

Η πυγμαχία και το kickboxing είναι απαραίτητα για τη διατήρηση μιας καλής φυσικής κατάστασης, καθώς και για την ανάπτυξη μαχητικού πνεύματος. Για τα κορίτσια και τα παιδιά, αυτά τα αθλήματα είναι κατάλληλα για αυτοάμυνα και οι άνδρες ή τα κορίτσια που ενδιαφέρονται έντονα, μπορούν να γίνουν κύριοι των σπορ. Ο αθλητισμός είναι ζωή! Αυτό το άρθρο περιγράφει ορισμένα από τα χαρακτηριστικά αυτών των αθλημάτων, καθώς και περιγράφει τα τμήματα στην πόλη Voronezh.