Αξιολόγηση των καλύτερων στούντιο γιόγκα στο Νίζνι Νόβγκοροντ το 2025

Η δημοτικότητα της γιόγκα ως εναλλακτικής της φυσικής κατάστασης είναι σε άνοδο. Χάρη σε δεκάδες ποικιλίες αυτής της αρχαίας θεραπευτικής πρακτικής, δεν θα είναι δύσκολο να επιλέξετε μια κατεύθυνση ανάλογα με την ηλικία, την κατάσταση της υγείας και τον σκοπό των μαθημάτων. Οι πρακτικές γιόγκα είναι καθολικές, είναι κατάλληλες για όλους - ακόμα και με σωματικούς περιορισμούς, μπορείτε να κάνετε απλές ασκήσεις και εύκολες στην εκτέλεση στάσεις. Ειδικά στούντιο γιόγκα θα βοηθήσουν στην επιλογή, τα καλύτερα από τα οποία στο Νίζνι Νόβγκοροντ θα συζητηθούν στο άρθρο.

Γιόγκα: οφέλη και βλάβες

Η γιόγκα ενώνει και εναρμονίζει τρεις πτυχές - σωματική, ψυχολογική και πνευματική.Οι ασκήσεις γίνονται σε ήρεμο, ομαλό ρυθμό, τα μαθήματα αποτελούνται από την εκτέλεση ασάνες - ειδικές στάσεις υγείας που ενισχύουν το σώμα, καθώς και ασκήσεις αναπνοής. Χάρη στο πολύπλοκο αποτέλεσμα των ασκήσεων, όλες οι μυϊκές ομάδες εκπονούνται, οι αρθρώσεις εκπαιδεύονται και η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται. Μετά από τακτική πρακτική, το έργο των συστημάτων του σώματος ομαλοποιείται, είναι αισθητό ένα ηρεμιστικό και αναζωογονητικό αποτέλεσμα. Επιπλέον, οι ασκήσεις βελτιώνουν την κατάσταση του νου - δίνουν υπέροχη διάθεση, φορτίζουν με θετική διάθεση, ευθυμία, εναρμονίζουν τις σκέψεις και βοηθούν στην αντίσταση στο άγχος.

• απώλεια βάρους;
• μυϊκή ελαστικότητα?
• ενίσχυση των οστών?
• σχηματισμός σωστής στάσης.
• βελτιωμένος συντονισμός των κινήσεων.
• μείωση του στρες?
• αυτοπεποίθηση;
• ενέργεια;
• αισιοδοξία και διαφάνεια.

• Η ακατάλληλη απόδοση των asanas μπορεί να βλάψει.
• χωρίς γρήγορα αποτελέσματα
• Τα οφέλη των ασκήσεων εξαρτώνται από τον επαγγελματισμό του εκπαιδευτή.

Τύποι γιόγκα

Τα στούντιο παρέχουν εκπαίδευση σε διάφορους δημοφιλείς τομείς. Πριν επιλέξετε ένα στούντιο, θα πρέπει να εξοικειωθείτε με το περιεχόμενο των πιο κοινών πρακτικών στα στούντιο του Nizhny Novgorod:

• Χάθα. Περιλαμβάνει απλές και σύνθετες ασάνες, ασκήσεις αναπνοής (πραναγιάμα), πρακτικές διαλογισμού.

• Iyengar. Επικεντρωθείτε στη σωστή θέση του σώματος. Σκοπός των ασκήσεων είναι η αποκατάσταση και η ενδυνάμωση του σώματος για όσους έχουν υποστεί τραυματισμούς ή έχουν κακή υγεία, που έχουν σωματικούς περιορισμούς, καθώς και για παιδιά, εγκύους και ηλικιωμένους.
• Κουνταλίνι. Απευθύνεται περισσότερο στον ψυχολογικό και πνευματικό κόσμο ενός ανθρώπου παρά στη φυσική πτυχή. Εδώ ασκούνται δυναμικές και στατικές ασάνες.
• Yoga Nidra. Σχεδιασμένο για να επιτυγχάνει βαθιά σωματική και ψυχολογική χαλάρωση.Κατά τη διάρκεια αυτής της συνεδρίας, ξαπλώστε με τα μάτια σας κλειστά, εστιάζοντας στη φωνή του εκπαιδευτή. Αυτή είναι μια πρακτική βαθιάς χαλάρωσης, κατά την οποία εκτονώνεται η ένταση, ομαλοποιείται το συναισθηματικό υπόβαθρο.
• Περιγεννητική. Ένα σύνολο ασκήσεων για εγκύους ή όσες προγραμματίζουν εγκυμοσύνη, που καλύπτουν περιόδους από την προετοιμασία για τη σύλληψη ενός παιδιού έως τους πρώτους μήνες μετά τη γέννησή του. Ο βασικός στόχος της προπόνησης είναι να εργαστούν οι μύες του πυελικού εδάφους για την προετοιμασία του καναλιού γέννησης. Οι ασκήσεις στοχεύουν επίσης στην επίτευξη ευελιξίας, σωματικής και συναισθηματικής χαλάρωσης.
• Αέρας. Τα μαθήματα γίνονται σε ειδικές αιώρες που κρέμονται από οριζόντια μπάρα ή οροφή. Οι ασκήσεις περιλαμβάνουν πλάγιες στροφές, ανεστραμμένες θέσεις, τούμπες. Αυτός ο τύπος έχει αντενδείξεις.

Τα καλύτερα στούντιο γιόγκα στο Νίζνι Νόβγκοροντ

"Τέχνη της Γιόγκα"

Διεύθυνση: οδός. Ντουνάεβα, 8

Ώρες λειτουργίας: καθημερινά από τις 07:00 έως τις 20:00

☎Τηλέφωνο: 8 (930) 700-10-30

Επίσημος ιστότοπος: http://yogaart108.ru/

Το "Yoga Art" είναι ένα δημοφιλές στούντιο στο Nizhny Novgorod, του οποίου οι έμπειροι εκπαιδευτές-δάσκαλοι βοηθούν όλους να κατακτήσουν αυτήν την τέχνη, ανεξάρτητα από το αρχικό επίπεδο εκπαίδευσης. Η προσεκτική προσέγγιση του δασκάλου, η ικανότητα να καθοδηγεί σωστά και με σιγουριά στο σωστό μονοπάτι, είναι ιδιαίτερα σημαντικά και απαραίτητα στα πρώτα στάδια γνωριμίας με τη γιόγκα. Επομένως, ακόμη και εκείνοι που κάνουν τα πρώτα βήματα για να κατακτήσουν αυτήν την αρχαία τέχνη θα μάθουν σύντομα να αισθάνονται το σώμα τους, να το ελέγχουν και να εκτελούν τέλεια σύνθετες ασάνες.

Το στούντιο προσφέρει προγράμματα στους εξής τομείς:

• Κουνταλίνι?
• hatha?
• σε αιώρες?
• για παιδιά;
• για αρχάριους;
• για έγκυες?
• μασάζ;
• ήχος.

Το στούντιο είναι ανοιχτό για το κοινό από τις 7 το πρωί έως τις 8 το βράδυ, συμπεριλαμβανομένων των Σαββατοκύριακων, επομένως η επίσκεψη δεν θα είναι πρόβλημα για όσους σπουδάζουν ή εργάζονται.Τα μαθήματα γίνονται σε ευρύχωρες, φωτεινές αίθουσες δύο αιθουσών και έναν χώρο τέχνης, σχεδιασμένο για ευχάριστες, χαλαρές διακοπές. Οι άνθρωποι έρχονται εδώ για να μιλήσουν, να πιουν τσάι, να δουλέψουν και να περάσουν τον ελεύθερο χρόνο τους από την άσκηση όπως θέλουν. Οι υπηρεσίες μασάζ παρέχονται σε ξεχωριστή αίθουσα μασάζ.

Επιπλέον, στο στούντιο "Yoga Art" πραγματοποιούνται εκπαιδευτικές διαλέξεις, σεμινάρια και προβολές ταινιών, επιτρέποντάς σας να μελετήσετε τη γιόγκα σε βάθος, να μάθετε τις περιπλοκές της ικανότητας και να νιώσετε αυτήν την αρχαία ασυνήθιστη τέχνη του ελέγχου του σώματος. Οι επισκέπτες στούντιο λαμβάνουν μέρος σε master classes, συναυλίες και άλλες ενδιαφέρουσες εκδηλώσεις.

Κόστος υπηρεσιών (σε ρούβλια)

• Ένα μάθημα - 400 - 900.
• Συνδρομή για 8 επισκέψεις (1 μήνας) - 2.500 - 3.600;
• Συνδρομή για 16 επισκέψεις (2 μήνες) - 5.200 - 6.500.

Μόνιμες προσφορές:

• Ευχάριστα προγράμματα μπόνους για τακτικούς επισκέπτες και όσους ήρθαν πρώτοι στο στούντιο.
• Έκπτωση 10% - παρέχεται κατά την αγορά συνδρομής την πρώτη ημέρα επίσκεψης στο στούντιο και την ημέρα λήξης της προηγούμενης συνδρομής.
• Ένα μάθημα δώρου για τη συνδρομή αυτού που ανεβάζει post-review στα κοινωνικά δίκτυα με συνημμένο σύνδεσμο στην επίσημη ιστοσελίδα του στούντιο Yoga ART.

• άνετα και φωτεινά δωμάτια?
• ενδιαφέρουσες εκδηλώσεις?
• προσεκτική στάση στους νεοφερμένους.
• οι ασκήσεις ανακουφίζουν από το σωματικό και ηθικό στρες.
• ποικιλία μελετημένων πρακτικών·
• ευχάριστη ατμόσφαιρα, επικοινωνία.
• καθαριότητα στους χώρους.

• δεν βρέθηκε.

"Πρακτική Γιόγκα"

Διεύθυνση: Πλατεία Sennaya, 6/49

Ώρες λειτουργίας: Δευτ.-Τετ., Παρ: 08:00-21:00; Πέμ: 06:30-21:00; Σαβ: 10:30-17:00; Κυρ: 09:30-17:00

☎Τηλέφωνο: +7 (831) 410-51-44

Επίσημος ιστότοπος: https://www.yogannov.ru/

Ένα από τα πρώτα στούντιο στο Νίζνι Νόβγκοροντ, του οποίου τα μαθήματα βασίζονται στις διδασκαλίες του Guruji Shri B.K.S.Iyengar, ένας εξαιρετικός σύγχρονος δάσκαλος. Η τεχνική στοχεύει στη διαμόρφωση ενός συμμετρικού, εύκαμπτου και δυνατού σώματος, στην αρμονική και ανατομικά σωστή ανάπτυξή του. Οι πρακτικές σύμφωνα με αυτή την τεχνική συνεπάγονται λεπτομερή, ενδελεχή έλεγχο κάθε στάσης με λεπτομερή επεξήγηση, στατική και σταθερή απόδοση των ασάνες χρησιμοποιώντας ζώνες και στηρίγματα. Το Yoga Practice Center βρίσκεται σε συνεχή ανάπτυξη, επομένως κατέχει σταθερά ηγετική θέση.

Τα πολύπλοκα προγράμματα του κέντρου Yoga Practika είναι κατάλληλα για όλες τις ηλικίες: έχουν αναπτυχθεί ασκήσεις για παιδιά, ενήλικες, ώριμους και ηλικιωμένους. Το ευρύ φάσμα των πρακτικών που μελετώνται περιλαμβάνει τομείς που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την επίλυση προβλημάτων υγείας, τη ρύθμιση του βάρους, την προετοιμασία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τη διατήρηση του τόνου του σώματος. Ένα κατάλληλο επίπεδο φόρτισης επιλέγεται μεμονωμένα από τους εκπαιδευτές του κέντρου. Οι δάσκαλοι ενδιαφέρονται για τη δουλειά τους, επομένως συμπεριφέρονται στους ασκούμενους προσεκτικά και προσεκτικά, βοηθώντας να κυριαρχήσουν πολύπλοκες ασάνες. Επιλέγουν ένα πρόγραμμα λαμβάνοντας υπόψη την κατάσταση της υγείας, το επίπεδο εκπαίδευσης και τον σκοπό των επισκέψεων. Το αποτέλεσμα της εξάσκησης είναι στην πρώτη θέση, αλλά όχι λιγότερο σημαντικό είναι η διάθεση του μαθητή, η ευχαρίστηση των ασκήσεων, οι ευχάριστες εντυπώσεις και η καλή κατάσταση σώματος και πνεύματος μετά από κάθε μέρα στο κέντρο.

Τα μαθήματα γίνονται σε ευρύχωρες, φωτεινές και ζεστές αίθουσες εξοπλισμένες με ειδικό εξοπλισμό και μεγάλους καθρέφτες. Οι τοίχοι των χώρων είναι φινιρισμένοι με αληθινό ξύλο φελλού και τα δάπεδα είναι καλυμμένα με φυσικό ξύλινο παρκέ. Δύο αίθουσες είναι εξοπλισμένες για ομαδικά μαθήματα και δύο για ατομικές προπονήσεις. Επιπλέον, το κέντρο διαθέτει αίθουσα μασάζ, δική του σάουνα, φυτόμπαρ και κέντρο Αγιουρβέδα.

Στα διαλείμματα μεταξύ των ασκήσεων, οι ασκούμενοι ξεκουράζονται σε έναν άνετο και άνετο χώρο χαλάρωσης, συναντιούνται και επικοινωνούν με ομοϊδεάτες τους, απολαμβάνουν τσάι και απολαμβάνουν την ατμόσφαιρα. Το εσωτερικό είναι μελετημένο μέχρι την παραμικρή λεπτομέρεια, αντανακλά την πολύχρωμη γεύση της Ινδίας και έχει σχεδιαστεί για να σας φτιάξει τη σωστή διάθεση, να ξεφύγετε από τη συνηθισμένη φασαρία της πόλης και να βυθιστείτε σε μια εξωτική ατμόσφαιρα. Υπάρχουν δύο άνετα, πάντα καθαρά και τακτοποιημένα καμαρίνια για γυναίκες και άνδρες. Σε αυτά οι μαθητές μπορούν να αφήσουν πράγματα, να αλλάξουν ρούχα, να κάνουν μπάνιο μετά την προπόνηση και να μείνουν μόνοι με τον εαυτό τους. Για χαλάρωση, παρέχεται ξεχωριστός χώρος για τσάι, όπου σερβίρονται παραδοσιακά, χειροποίητα γλυκά της Ινδίας.

Στη Ζώνη Αγιουρβέδα, δάσκαλοι από την Ινδία κάνουν μασάζ και άλλες θεραπείες καθαρισμού και ευεξίας. Το τραπέζι μασάζ είναι κατασκευασμένο από μασίφ ξύλο, ένα παραδοσιακό ινδικό ατμόλουτρο και μια βάση θεραπείας Shirodara είναι διαθέσιμα για τους επισκέπτες.

Κόστος υπηρεσιών (σε ρούβλια)

• Ομαδικά μαθήματα - 1.600 - 5.400 (για 4 και 12 μαθήματα).
• Ατομικό μάθημα - 2 500 - 22 500 (για 1 και 10 μαθήματα).
• Μία επίσκεψη - από 400 έως 700.
• Συνδρομή - 7.200 (για 1 μήνα) - 6.000 (για 12 μήνες).
• Αγιουρβεδικές διαδικασίες - από 2.500 έως 34.000.

• το αποτέλεσμα είναι βελτίωση της ευημερίας, σταθεροποίηση της πίεσης.
• μείωση του επιπέδου ευερεθιστότητας και συναισθηματικού στρες.
• προσοχή και ευαισθησία των δασκάλων·
• άνετα και άνετα δωμάτια?
• επαρκές κόστος υπηρεσιών·
• σταδιακά αυξανόμενο φορτίο.

• δεν εντοπίστηκε.

"Σφαίρα της Γιόγκα"

Διεύθυνση: οδός. Maksim Gorkogo, 117 (Επιχειρηματικό κέντρο "Stolitsa Nizhny")

☎Τηλέφωνο: +7 (831) 291-27-99

Ώρες λειτουργίας: Δευτ.-Παρασκευή από 7:00 έως 20:00, Σάββατο 9:00 έως 19:00

Επίσημος ιστότοπος: http://www.yogasphera.ru/

Το Yoga Sphera Center δέχεται μαθητές όλων των ηλικιών και επιπέδων δεξιοτήτων.Η κύρια ιδέα του κέντρου είναι ότι η γιόγκα είναι χρήσιμη για όλους, ότι όλοι θα βρουν κάτι χρήσιμο, ενδιαφέρον ή καινούργιο εδώ, ανεξάρτητα από την ηλικία, την κατάσταση της υγείας και άλλους παράγοντες.

Το κέντρο προσφέρει μαθήματα στους εξής τομείς:

• Χάθα γιόγκα?
• γιόγκα νίντρα;
• για αρχάριους;
• Κουνταλίνι?
• για έγκυες και μεταγεννητικές?
• sadhana;
• διαλογισμός με θιβετιανά μπολ και διαλογισμός γκονγκ.
• θηλυκός;
• ashtanga;
• εναέρια γιόγκα?
• τεχνικές αναπνοής?
• iyengar yoga.
• σαμανιστικές πρακτικές.

Επιπρόσθετες υπηρεσίες

• κατάστημα και βιβλιοθήκη?
• μασάζ;
• οργάνωση εκδρομών·
• συνεδρίες φωτογραφιών?
• εκπαιδευτικά σεμινάρια.

Η γιόγκα είναι μια καθολική θεραπεία για τη διατήρηση του σώματος σε καλή κατάσταση, για την επίτευξη πνευματικής ισορροπίας, σωματικής και πνευματικής ανάπτυξης. Ως εκ τούτου, μια ολοκληρωμένη προσέγγιση ασκείται στο κέντρο, εδώ διδάσκουν να αισθάνεστε τον εαυτό σας και το σώμα σας, να ελέγχετε το σώμα και τις σκέψεις σας. Ως αποτέλεσμα των ασκήσεων, έρχεται μια αίσθηση σωματικής και συναισθηματικής ελαφρότητας, άνεσης και ευθυμίας.

Οι δάσκαλοι δίνουν λεπτομερή προσοχή στην ασφαλή απόδοση των asanas, για τις οποίες οι εκπαιδευτές επιλέγουν μεμονωμένα το φορτίο και τη μεθοδολογία, λαμβάνοντας υπόψη το επίπεδο φυσικής κατάστασης, την ηλικία και τις δυνατότητες κάθε μαθητή.

Οι δάσκαλοι συνεχώς βελτιώνουν και ακονίζουν τις δεξιότητές τους, ενημερώνουν τις γνώσεις τους και βελτιώνουν τις δεξιότητές τους.

Εκπαιδεύσεις, σεμινάρια και προπονήσεις πραγματοποιούνται σε δύο αίθουσες - μεγάλες (φιλοξενεί 35 άτομα) και μικρές (για 15 άτομα).

Το πρώτο μάθημα είναι δωρεάν. Φέρτε μαζί σας μια άνετη αλλαγή ρούχων, τα οποία πρέπει να αναπνέουν και να είναι ελαστικά. Οι παντόφλες είναι προαιρετικές, καθώς το κάνουν ξυπόλητοι. Δεν χρειάζεται να πάρετε ένα χαλί ή μια κουβέρτα, είναι ήδη στο στούντιο.

Μετά την προπόνηση, οι μαθητές χαλαρώνουν στη ζώνη χαλάρωσης, όπου είναι βολικό να πίνουν τσάι, να περνούν χρόνο διαβάζοντας βιβλία στη βιβλιοθήκη, να συναντώνται και να επικοινωνούν με άλλους ασκούμενους της γιόγκα.

Νέες εγγραφές σε ομάδες πραγματοποιούνται συνεχώς, οι αρχάριοι λαμβάνουν ως δώρο το πρώτο δωρεάν δοκιμαστικό μάθημα για να εξοικειωθούν με τη γιόγκα, τους εκπαιδευτές του κέντρου και να επιλέξουν κατεύθυνση. Απαιτείται προεγγραφή για επίσκεψη σε ορισμένα ιατρεία· η είσοδος σε ιατρεία όπως η Sadhana και η Gyana είναι δωρεάν.

Κόστος υπηρεσιών (σε ρούβλια)

• Μία φορά μαθήματα - 150 - 350;
• Ατομικό μάθημα - 1.200;
• Συνδρομές (έως και ένα έτος)
• Κουνταλίνι - 2400 - 3200;
• "Πρωί" (μέχρι τις 11:00) - 2.200;
• "Daytime" (από τις 11:00 έως τις 17:00) - 2.400 - 3.200;
• "Full" - 1.300 -3.400;
• "Σούπερ γεμάτο" - 2.700 - 4.000;
• "Εισαγωγικό" - 900;
• Φοιτητής - 2.300;
• Aerial yoga - 1.700 - 3.200;
• Για έγκυες γυναίκες - 2.500 - 3.200.
• Εταιρική - 2.200 - 2.700.

Απεριόριστες συνδρομές:

• Για 1 μήνα - 3.600;
• Για 3 μήνες - 9.000;
• Για 6 μήνες - 19.000;
• Για 12 μήνες - 35.000.
• Συνδρομή για 27 επισκέψεις ετησίως - 6.300.
• Συνδρομή για 54 επισκέψεις ετησίως - 12.000.
• Συνδρομή για 108 επισκέψεις ετησίως - 18.800.

• άνετα και άνετα δωμάτια?
• μια μεγάλη ποικιλία κατευθύνσεων.
• ενδιαφέρουσα βιβλιοθήκη?
• έμπειροι, θετικοί δάσκαλοι.
• συναρπαστικά σεμινάρια, διαλέξεις και περιηγήσεις γιόγκα.
• γρήγορο αποτέλεσμα - ανάπτυξη μυών, ευέλικτο σώμα.

• δεν βρέθηκε.

"Κλασική γιόγκα"

Διεύθυνση: οδός. Bolshaya Pecherskaya, 28

Ώρες λειτουργίας: Δευτ.-Παρασκευή από 11:00 έως 20:00, Σάββατο από 08:00 έως 13:00, Κυριακή κλειστή

☎Τηλέφωνο: +7 (831) 423-47-95

Επίσημος ιστότοπος: https://www.yoga-nn.ru/

Όποιος ενδιαφέρεται για τις αρχαίες πρακτικές και παραδόσεις της Ινδίας μπορεί να συμμετάσχει στα μαθήματα, τις προπονήσεις και τα ίδια τα φιλοσοφικά θεμέλια της γιόγκα.Στο κέντρο πραγματοποιούνται μαθήματα για παιδιά και ενήλικες και παρέχονται προγράμματα εξάσκησης για κάθε κατάσταση υγείας. Η προπόνηση πραγματοποιείται σύμφωνα με το πρόγραμμα της κλασικής σχολής του Viktor Boyko: αυτή είναι η πρώτη ρωσική σχολή γιόγκα, στην οποία βασικό ρόλο παίζουν οι τεχνικές χαλάρωσης και οι κλασικές ασάνες και όχι η γιόγκα αθλητισμού ή γυμναστικής.

Μια σημαντική πλευρά των ασκήσεων είναι να μάθετε να ελέγχετε τις σκέψεις και το σώμα σας. Οι προσεκτικοί και ευαίσθητοι εκπαιδευτές σας διδάσκουν να αισθάνεστε τον εαυτό σας και το σώμα σας και η τακτική εξάσκηση βελτιώνει την υγεία σας, ανακουφίζει από το άγχος και σας ευφραίνει.

Το κέντρο προσφέρει τις ακόλουθες περιοχές:

• iyengar yoga;
• Χάθα γιόγκα?
• για έγκυες?
• για παιδιά;
• γιόγκα νίντρα;
• τράτακα;
• ajapa-japa και άλλα.

Στο Κέντρο Κλασσικής Γιόγκα πραγματοποιείται χειρωνακτική θεραπεία κατά Saionji, με στόχο τη διόρθωση διαταραχών του μυοσκελετικού συστήματος και τη γενική βελτίωση. Το μασάζ συμπληρώνεται από ειδικές γυμναστικές ασκήσεις.

Στους επισκέπτες παρέχονται τέσσερις ευρύχωρες, φιλόξενες αίθουσες, εξοπλισμένες με όλα όσα χρειάζεστε για γιόγκα: ψάθες και κουβέρτες, ζώνες και στηρίγματα. Το πρώτο δωμάτιο με εσωτερικό σε στιλ σοφίτας είναι για εκπαίδευση, σεμινάρια. Το δεύτερο δωμάτιο, το πιο ευρύχωρο και φωτεινό, έχει σχεδιαστεί για ομαδικές πρακτικές. Η τρίτη και η τέταρτη αίθουσα είναι μικρότερες, πραγματοποιούν μαθήματα με μικρές ομάδες, καθώς και ατομικές πρακτικές, master classes, διαλέξεις, θεματικές συναντήσεις. Επιπλέον, το κέντρο διαθέτει ξεχωριστό άνετο δωμάτιο για πόση τσαγιού και ευχάριστη επικοινωνία.

Στη βάση του Κέντρου Κλασσικής Γιόγκα, παρέχεται εκπαίδευση στους ακόλουθους τομείς:

1. Εκπαίδευση εκπαιδευτών.Πρόκειται για ένα μάθημα διάρκειας 9 μηνών, κατά το οποίο οι μαθητές αποκτούν γνώσεις για την ιστορία της γιόγκα, τη φιλοσοφία, μελετούν την ανατομία, τη φυσιολογία του σώματος και ανακαλύπτουν το εύρος των ευκαιριών πρακτικής. Επίσης, εδώ μιλούν για τεχνικές ανακούφισης του ψυχολογικού στρες, για μεθόδους επίτευξης ψυχολογικής σταθερότητας. Για να παρακολουθήσετε το μάθημα, δεν απαιτούνται ειδικές γνώσεις ή ειδική εκπαίδευση: το μάθημα παρουσιάζεται ως προσθήκη στη γενική εκπαίδευση. Στο τέλος του μαθήματος οι απόφοιτοι λαμβάνουν δίπλωμα.
2. Εκπαίδευση στο κλασικό μασάζ. Το μάθημα είναι κατάλληλο για όσους ενδιαφέρονται για νέες γνώσεις, δεξιότητες ή για την απόκτηση νέου επαγγέλματος. Το πρόγραμμα μαθημάτων περιλαμβάνει τη μελέτη των βασικών στοιχείων της ανατομίας και της φυσιολογίας, κλασικές τεχνικές και τεχνικές μασάζ για την επιρροή διαφορετικών σημείων του σώματος, γενική εκπαίδευση μασάζ, καθώς και θεωρητικές γνώσεις χειρωνακτικής θεραπείας για παιδιά. Μετά την ολοκλήρωση του μαθήματος, οι απόφοιτοι λαμβάνουν πιστοποιητικό ολοκλήρωσης του μαθήματος κλασικού μασάζ.

Κόστος (σε ρούβλια)

• Εφάπαξ μαθήματα σε μια ομάδα - 350 (για παιδιά και εφήβους) - 400 (για ενήλικες).
• Ατομικό μάθημα - 1 500;
• Παιδικές συνδρομές - 1.300 - 2.400;
• Συνδρομές για ενήλικες - 1.400 - 5.000;
• Saionji manual therapy - 600;
• Δωροεπιταγές για επίσκεψη στο κέντρο - 350 - 1.000.

• εκπαιδευτές προσεκτικοί σε αρχάριους.
• η δυνατότητα επιλογής επιπέδου πρακτικής - από αρχάριους έως πιο προχωρημένους.
• ευχάριστη και θετική ατμόσφαιρα.
• καλοπροαίρετη διοίκηση?
• προγράμματα για αρχάριους και για την αποκατάσταση της υγείας.

• δεν εντοπίστηκε.

"Χαίρετε"

Διεύθυνση: Λεωφόρος Gagarin, 166

Ώρες λειτουργίας: καθημερινά από τις 09:00 έως τις 21:00

☎Τηλέφωνο: +7 (920) 254-98-68

Επίσημος ιστότοπος: https://vk.com/airclub_yoga

Το Zdrava Studio λειτουργεί προς την κατεύθυνση που ονομάζεται εναέρια ή αερογιόγκα. Αυτή η ασυνήθιστη σύγχρονη τάση είναι ένα μείγμα από πολλές δημοφιλείς πρακτικές - κλασικές ασάνες, γυμναστικές ασκήσεις, ορισμένα στοιχεία προπόνησης δύναμης και ακροβατικά. Για αυτό το είδος πρακτικής, χρησιμοποιούνται ειδικές αιώρες. Στο στούντιο Zdrava, η aerial yoga είναι στενά συνυφασμένη με τη φυσική αγωγή.

Στο air yoga studio "Zdrava" πραγματοποιούνται μαθήματα στους εξής τομείς:

• εναέρια γιόγκα?
• Κουνταλίνι?
• για παιδιά;
• χάθα γιόγκα.

Δεδομένου ότι αυτή η κατεύθυνση δεν βρίσκεται συχνά στα στούντιο γιόγκα, αξίζει να πούμε περισσότερα για τα χαρακτηριστικά της: η γυμναστική με μια αιώρα βοηθά στην ανακούφιση από την ένταση από τη σπονδυλική στήλη. Οι ακροβατικές τεχνικές, οι ανεστραμμένες θέσεις του σώματος στην κρεμάστρα επηρεάζουν την αύξηση του χώρου μεταξύ των μεσοσπονδύλιων δίσκων και αυξάνουν την κινητικότητά τους. Επιπλέον, ως αποτέλεσμα της άσκησης, η ανανέωση και αποκατάσταση των νευρικών κυττάρων, η αναζωογόνηση του σώματος.

Τα μαθήματα Aerial yoga αναζωογονούν και ενισχύουν τα συστήματα του σώματος:

• χωνευτικός;
• λυμφατικός;
• αναπαραγωγικός;
• ενδοκρινικό?
• αναπνευστικός;
• αγγείων.

Μετά από τακτικά μαθήματα, ασκήσεις, πλάγιες σε αιώρες, το σώμα αποκτά ευλυγισία, επιδεξιότητα και πλαστικότητα. Η ισορροπία σε μια αιώρα, η κατάκτηση νέων θέσεων του σώματος βελτιώνουν τον συντονισμό των κινήσεων, αναπτύσσουν και ενισχύουν την αιθουσαία συσκευή, με αποτέλεσμα να αποκτούν τον έλεγχο του σώματος.

Η άσκηση σε αιώρες αυξάνει την αντοχή και εκπαιδεύει τις μυϊκές ομάδες που είναι υπεύθυνες για τη διατήρηση της ισορροπίας και τη διατήρηση του σωματικού βάρους σε διάφορες στάσεις, συμπεριλαμβανομένων των ανάποδων. Επιπλέον, οι ασκήσεις εκπαιδεύουν τις αρθρώσεις, αποτρέποντας την πρόωρη γήρανση τους, αποκαθιστώντας την ικανότητα κίνησης.Οι καθημερινές συνήθεις δραστηριότητες, ο καθιστικός τρόπος ζωής, αναγκάζουν το σώμα να περιορίσει τη φυσική του κινητικότητα. Η ευελιξία των αρθρώσεων καθιστά δυνατή την εκτέλεση μεγαλύτερου αριθμού διαφορετικών κινήσεων, αποκαθιστώντας τη φυσική πλαστικότητα του σώματος.

Η εκτέλεση αρμονικών και σωστών κινήσεων σε κρεμαστές αιώρες αναπτύσσει τις κινητικές δεξιότητες, δημιουργεί συνδέσεις μεταξύ του νευρικού συστήματος και των μυϊκών αντιδράσεων. Ως αποτέλεσμα, η μνήμη εκπαιδεύεται, η προσοχή βελτιώνεται, η εγκεφαλική δραστηριότητα αυξάνεται.

Το να αποκτήσετε τον έλεγχο του σώματός σας και τη σωματική σας δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της διαδικασίας δίνουν ευχάριστα συναισθήματα από την κατάσταση του «πετάγματος» σε μια αιώρα. Η υγιής σωματική δραστηριότητα επιστρέφει την παιδική ανεμελιά και τη χαρά του να αισθάνεται κανείς τον εαυτό του, βελτιώνει τη διάθεση. Ως αποτέλεσμα, αφαιρείται το ψυχολογικό στρες, αποκαθίσταται η ικανότητα αντοχής στις αρνητικές επιπτώσεις του στρες. Οι ασκήσεις χαλάρωσης, η ήρεμη ταλάντευση σε μια αιώρα ομαλοποιούν την κατάσταση του νευρικού συστήματος.

Κόστος υπηρεσιών (σε ρούβλια)

• Συνδρομή - 2.000 - 3.200 (για 4 και 8 μαθήματα).
• "Γενέθλια με εναέρια γιόγκα" - 500;
• Διαδικτυακό εκπαιδευτικό σεμινάριο "Aerial yoga για έγκυες γυναίκες" και πιστοποίηση - 5.000;
• Το κόστος των aerial yoga αιώρες είναι από 4.200 έως 7.500.

• έμπειροι και προσεκτικοί εκπαιδευτές.
• θετικά συναισθήματα και εντυπώσεις κατά τη διάρκεια και μετά τα μαθήματα.
• ορατό αποτέλεσμα - βελτιωμένη κινητικότητα των αρθρώσεων, ανακούφιση από το στρες.
• ακριβής και σταδιακή αύξηση του φορτίου.
• δωρεάν δοκιμαστικό μάθημα για αρχάριους.
• όμορφο εσωτερικό, ευχάριστη μουσική.
• φιλική, θετική, χαρούμενη ατμόσφαιρα.

• δεν βρέθηκε.

Πώς να επιλέξετε ένα στούντιο

Στόχος.Σε αυτό το στάδιο, πρέπει να προσδιορίσετε σε τι χρησιμεύει η γιόγκα - για να βελτιώσετε την υγεία, να χαλαρώσετε ή αν η φιλοσοφία των αρχαίων πρακτικών ελκύει. Τα στούντιο όπου η φιλοσοφία και οι πνευματικές πρακτικές αποτελούν βασικό επίκεντρο, κάνουν λιγότερες ασκήσεις, αλλά περισσότερους διαλογισμούς, εργαστήρια και πνευματικές πρακτικές. Μια άλλη επιλογή είναι τα στούντιο με πλούσιο περιεχόμενο σωματικών ασκήσεων και ελάχιστη ποσότητα θεωρίας. Ένας ξεχωριστός χώρος θεραπείας γιόγκα, όπου γίνονται μαθήματα για όσους έχουν προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη ή χρειάζονται αποκατάσταση του σώματος μετά από τραυματισμούς ή ασθένειες.

Επιλογή εκπαιδευτή. Ένα σημαντικό σημείο για τους αρχάριους είναι ότι τα οφέλη των μαθημάτων εξαρτώνται από την εμπειρία και τον επαγγελματισμό του εκπαιδευτή. Ένας έμπειρος εκπαιδευτής δημιουργεί εύκολα ατομική επαφή, επιλέγει τη σωματική δραστηριότητα, λαμβάνοντας υπόψη την κατάσταση της υγείας του μαθητή, τις ανάγκες του. Ένας καλός προπονητής είναι προσεκτικός στον μαθητή, στις εμπειρίες, τις επιθυμίες, τις αισθήσεις του. Ο εκπαιδευτής πρέπει να εξηγεί προσεκτικά και να ελέγχει τη σωστή απόδοση των asanas και να παρέχει ηθική υποστήριξη.

Ρυθμός μαθημάτων. Το κριτήριο αυτό εξαρτάται από την ιδιοσυγκρασία και τον χαρακτήρα του μαθητή. Δυναμικές, ενεργητικές ασκήσεις, μια γρήγορη αλλαγή των ασάνες θα ταιριάζουν σε άτομα με αισθήματα και χολερικά άτομα. Οι φλεγματικοί και μελαγχολικοί άνθρωποι θα βρουν άνετα την απρόσκοπτη εκτέλεση ασάνες και στατικές στάσεις, έναν ήρεμο και ομαλό ρυθμό.

Ανεση. Στις αίθουσες για τα μαθήματα θα πρέπει να είναι ηθικά και σωματικά άνετα. Στα επαγγελματικά στούντιο, οι αίθουσες είναι εξοπλισμένες με όλα τα απαραίτητα για μαθήματα και το κτίριο του στούντιο διαθέτει αποδυτήρια, ντους και ξεχωριστούς χώρους για χαλάρωση. Οι αίθουσες είναι ευρύχωρες, φωτεινές, με καλό αερισμό, άνετη θερμοκρασία.

Η σωστή επιλογή ενός στούντιο ή σχολής γιόγκα, τα τακτικά μαθήματα και οι πνευματικές πρακτικές θα αποκαταστήσουν τη φυσική ευελιξία του σώματος, θα αποκαταστήσουν και θα ενισχύσουν την υγεία και θα επιστρέψουν θετική γαλήνη και αγάπη για τη ζωή. Η γιόγκα δεν θα απαλλαγεί από όλα τα προβλήματα, αλλά μπορεί να εναρμονίσει τη ζωή και να σας διδάξει πώς να αντιμετωπίζετε το άγχος και την εξωτερική αρνητικότητα. Διαχειριζόμενος το σώμα, τις σκέψεις, τα συναισθήματά του, ένα άτομο αποκτά τον έλεγχο του εαυτού του και της ζωής του. Ο κόσμος θα λάμψει ξανά με έντονα χρώματα - η ένταση φεύγει, το ενδιαφέρον για νέα ή υπάρχοντα αγαπημένα χόμπι έρχεται.