Αξιολόγηση των καλύτερων στούντιο γιόγκα στο Καζάν το 2025

Είναι απαραίτητο για κάθε άτομο να χαλαρώσει, να αποκτήσει ηρεμία και να καθαρίσει το μυαλό από τις αρνητικές σκέψεις. Αλλά πώς να το πετύχετε αυτό, αν υπάρχει μόνο ματαιοδοξία και χάος τριγύρω; Τα μαθήματα γιόγκα θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την αρνητικότητα, να γνωρίσετε πλήρως τον εαυτό σας και τον εσωτερικό σας κόσμο και να βρείτε αρμονία. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, με τη βοήθεια ειδικών σωματικών ασκήσεων, μπορείτε να βελτιώσετε κάθε κύτταρο του σώματός σας, να εργαστείτε με όλους τους μύες και τα αιμοφόρα αγγεία. Και χάρη στις ασκήσεις αναπνοής, το σώμα θα αναπληρώσει την έλλειψη οξυγόνου. Ένα τέτοιο σύνθετο αποτέλεσμα αναπληρώνει τη χαμένη δύναμη, χαρίζει καλή διάθεση και φορτίζει με θετική ενέργεια. Τα καλύτερα στούντιο γιόγκα στο Καζάν θα συζητηθούν σε αυτό το άρθρο.

Τύποι γιόγκα

Η γιόγκα ασκείται εδώ και χιλιάδες χρόνια.Σε αυτό το διάστημα, πολλές κατευθύνσεις και τύποι έχουν εμφανιστεί σε αυτό. Κάθε μία από τις κατευθύνσεις έχει τα δικά της χαρακτηριστικά, αφού τις μελετήσετε, μπορείτε να επιλέξετε την καλύτερη επιλογή εκπαίδευσης που σας ταιριάζει.

Η Κουνταλίνι γιόγκα θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της ζωτικότητας, στην ανάπτυξη της ευελιξίας, στην αύξηση της ικανότητας των πνευμόνων, στην επιτάχυνση της πνευματικής ανάπτυξης και στην αντίσταση στο στρες. Η συνεχής εξάσκηση ανοίγει την αύρα, βοηθά στην προστασία από την αρνητικότητα και θα οδηγήσει σε ηρεμία. Τα μαθήματα θα βάλουν σε τάξη το νευρικό σύστημα, θα υπάρξει μια ισορροπία που θα δώσει μια ήρεμη ζωή.

Η Bikram Yoga περιλαμβάνει την εκτέλεση ασκήσεων με μια συγκεκριμένη σειρά, που αποτελείται από 26 ασάνες, οι οποίες πρέπει να εκτελούνται χωρίς αλλαγή της σειράς. Εκτελώντας αυτές τις ασκήσεις, το σώμα γεμίζει ενέργεια και αποκτά δύναμη. Επίσης, αυτή η κατεύθυνση είναι κατάλληλη για όσους θέλουν να χάσουν γρήγορα βάρος, να απαλλαγούν από την κυτταρίτιδα, να σφίξουν το σώμα.

Για να αποκτήσετε δύναμη μυαλού και σώματος, θα πρέπει να κάνετε Ashtanga yoga. Αυτή η κατεύθυνση της αντιπολίτευσης δεν είναι για όλους. Για να πετύχετε πλήρη πνευματική ισορροπία, θα πρέπει να περάσετε από 8 δύσκολα στάδια. Τα μαθήματα περιλαμβάνουν όχι μόνο σωματικές ασκήσεις, αλλά και αλλαγές στην κοσμοθεωρία και τις αρχές της ζωής.

Η Sivanada yoga είναι κατάλληλη για όσους θέλουν κλασική γιόγκα. Η πρακτική περιλαμβάνει σωματικές ασκήσεις, ασκήσεις αναπνοής, σωστή χαλάρωση και μελέτη των γραφών και διαλογισμό. Μεγαλύτερη έμφαση σε αυτή την κατεύθυνση δίνεται στην πνευματική και σωματική χαλάρωση.

Η κατεύθυνση της θεραπείας γιόγκα περιλαμβάνει διαλογισμό, καθαρισμό του σώματος και σωματικές ασκήσεις. Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της υγείας και της εσωτερικής κατάστασης του σώματος. Οι ασάνες επηρεάζουν το σώμα σε ψυχοφυσικό επίπεδο, χάρη σε αυτό, η επούλωση θα είναι ταχύτερη.Η διαδικασία γίνεται σε αργό ρυθμό, δίνεται μεγάλη έμφαση στις στατικές μονώσεις.

Για τις γυναίκες που ετοιμάζονται να συλλάβουν ένα παιδί ή το περιμένουν ήδη, υπάρχει μια κατεύθυνση - η περιγεννητική γιόγκα. Τα μαθήματα είναι προσαρμοσμένα για όλες τις περιόδους εγκυμοσύνης, συμπεριλαμβανομένης της προετοιμασίας για σύλληψη. Η μεγαλύτερη έμφαση των ασκήσεων κατευθύνεται στους πυελικούς μύες. Μεγάλη προσοχή δίνεται επίσης στην ανακούφιση του στρες, στη βελτίωση της πνευματικής κατάστασης της μητέρας και του μωρού.

Σε ποιους απευθύνεται η γιόγκα;

Ο καθένας μπορεί να κάνει γιόγκα. Αυτές οι ασκήσεις είναι εξίσου χρήσιμες τόσο για γυναίκες όσο και για άνδρες. Δεν υπάρχουν περιορισμοί ηλικίας. Συνήθως δημιουργούνται ξεχωριστές ομάδες για εγκύους, παιδιά και ηλικιωμένους.

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας, για παράδειγμα, με την πλάτη ή τα πόδια σας, θα πρέπει να ενημερώσετε τον προπονητή εκ των προτέρων. Σε αυτήν την περίπτωση, θα λάβετε μικρές αλλαγές στο πρόγραμμα.

Μετά την άσκηση, ένα άτομο αισθάνεται ελαφρότητα, ελευθερία και ένα κύμα ζωτικότητας. Φυσικά, η γιόγκα θα είναι χρήσιμη σε όλους όσους ενδιαφέρονται για την υγεία και την ψυχική τους ηρεμία.

Πώς να επιλέξετε το σωστό στούντιο γιόγκα

Για αρχάριους, θα πρέπει πρώτα να αποφασίσετε για την κατεύθυνση προς την οποία αποφασίζουν να συνεχίσουν την πρακτική. Πολλά κέντρα προσφέρουν δοκιμαστικά μαθήματα σε διαφορετικές τεχνικές ή μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν δάσκαλο, λέγοντάς του για τις προτιμήσεις και τους στόχους σας.

Έχοντας αποφασίσει για την κατεύθυνση, θα πρέπει να κοιτάξετε τις αίθουσες του στούντιο. Θα πρέπει να έχουν καλό αερισμό, καθώς και για ορισμένες περιοχές της γιόγκα πρέπει να τηρούνται τα επίπεδα θερμοκρασίας και υγρασίας.

Η τοποθεσία του κέντρου παίζει σημαντικό ρόλο, όσο πιο κοντά είναι το στούντιο, τόσο πιο εύκολο είναι να φτάσετε σε αυτό. Αυτό εξοικονομεί χρόνο και προσπάθεια. Μετά από πολύωρη παραμονή στο μποτιλιάρισμα, δεν έχουν όλοι τη δύναμη και την καλή διάθεση για παραγωγικές δραστηριότητες.

Προσοχή στα προσόντα των δασκάλων. Είναι καλό όταν έκαναν την πρακτική τους άσκηση όχι μόνο στη Ρωσία, αλλά και στο εξωτερικό. Τα πιστοποιητικά διαφόρων σεμιναρίων και μαθημάτων δεν θα είναι περιττά. Όσο περισσότερες γνώσεις έχει ο μέντοράς σας, τόσο πιο εύκολο θα είναι να επιτύχετε τους στόχους σας.

Στούντιο γιόγκα στο Καζάν

Shanti Studio

Υπάρχουν πολλές κατευθύνσεις γιόγκα στο στούντιο Shanti, που θα ταιριάζουν σε αρχάριους και προχωρημένους σε αυτόν τον τομέα. Εδώ μπορείτε να εξασκηθείτε στη μάνταλα γιόγκα, μια κατεύθυνση που δημιουργήθηκε από τον Andrey Lappa, μετά από αυτές τις ασκήσεις θα μπορείτε να επιτύχετε τον έλεγχο των σκέψεων και των συναισθημάτων. Για άτομα που θέλουν να επιτύχουν ευελιξία, να απαλλαγούν από την κατάθλιψη και να χαλαρώσουν, υπάρχει μια πρακτική καθολικής γιόγκα. Όσοι κάνουν εξάσκηση για περισσότερο από ένα χρόνο και έχουν υψηλή αντοχή μπορούν να παρακολουθήσουν ένα «εντατικό» ή μάθημα δύναμης. Εφαρμόζεται μια ατομική προσέγγιση σε κάθε άτομο και ο καθένας θα μπορεί να πετύχει τους στόχους του με συνεχή εκπαίδευση.

Όλοι οι εκπαιδευτές είναι απόφοιτοι διάσημων σχολών, επιπλέον παρακολουθούν συνεχώς σεμινάρια με διάσημους γιόγκι, τόσο στη χώρα μας όσο και στην Ινδία.

Όταν επισκέπτεστε το κέντρο, μπορείτε να επιλέξετε μια βολική συνδρομή. Και έτσι περάστε από ένα μάθημα μία φορά. Το κόστος μιας επίσκεψης είναι 350-2000. Η τιμή μιας μηνιαίας συνδρομής θα εξαρτηθεί από τον αριθμό των επισκέψεων, το μέσο κόστος θα είναι 2600 ρούβλια.

Επιπλέον, παρέχονται αμειβόμενες διαβουλεύσεις ψυχολόγων, ανάπτυξη ατομικού προγράμματος, διαγνωστικά του μυοσκελετικού συστήματος και μαθήματα αποκατάστασης.

Το στούντιο προσφέρει επίσης ένα μάθημα διαλογισμού ήχου συγγραφέα από την Arina Dominina. Με αυτό το μάθημα μπορείτε να επιτύχετε τέλεια χαλάρωση.Περιλαμβάνει 21 πρακτικά μαθήματα που γίνονται από απλά σε σύνθετα.

Στοιχεία επικοινωνίας:

αγ. Μόσχα, 58 (2ος όροφος). Τηλ. ☎ +7 (965) 588 24 15

• Τα προγράμματα έχουν σχεδιαστεί για όλα τα επίπεδα εκπαίδευσης.
• Ατομική προσέγγιση;
• Υπάρχουν εκδρομές γιόγκα σε άλλες χώρες.
• Καταρτισμένοι εκπαιδευτές.

• Δεν υπάρχει πρόγραμμα για παιδιά.

Στούντιο «YOGA-House»

Το στούντιο άνοιξε το 2008 και προσφέρει πρακτική άσκηση στο Iyengar για πάνω από 10 χρόνια. Τα μαθήματα λαμβάνουν υπόψη τα χαρακτηριστικά του σώματος και το επίπεδο προετοιμασίας όλων που επισκέπτονται το στούντιο. Το κέντρο διαθέτει 14 τμήματα που θα ταιριάζουν σε μαθητές διαφόρων επιπέδων πρακτικής. Οι δάσκαλοι εκπαιδεύονται στα καλύτερα εκπαιδευτικά κέντρα της Μόσχας, καθώς και βελτιώνουν συνεχώς τις δεξιότητές τους σε σεμινάρια.

Για τη σωστή εκτέλεση των ασκήσεων χρησιμοποιείται πρόσθετος εξοπλισμός με τη μορφή ζωνών, τούβλων, κουβερτών. Χάρη σε αυτή την προσέγγιση, ο καθένας μπορεί να εκτελέσει ακόμα και την πιο δύσκολη πόζα.

Για όσους επισκέπτονται το κέντρο για πρώτη φορά, έχει αναπτυχθεί ένα εισαγωγικό μάθημα, το οποίο περιλαμβάνει 4 συνεδρίες. Η διάρκεια του καθενός είναι 1,5 ώρα.

Λειτουργούν εξειδικευμένα τμήματα για παιδιά, εγκύους, άτομα με προβλήματα στην πλάτη. Η εξάσκηση γίνεται ατομικά ή ομαδικά. Το εργαστήριο για παιδιά πραγματοποιείται σύμφωνα με τη μεθοδολογία YogaKids, που αναπτύχθηκε από την Αμερικανίδα Marsha Wenig. Τα παιδιά θα αναπτύξουν όχι μόνο ευελιξία και σωματικές δεξιότητες, αλλά θα ενισχύσουν και την ψυχολογική τους ανάπτυξη. Η τιμή είναι 400 ρούβλια/μάθημα.

Τα μαθήματα για μέλλουσες μητέρες είναι κατάλληλα για οποιοδήποτε στάδιο της εγκυμοσύνης, αλλά θα πρέπει να λάβετε άδεια από το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε.Αυτός ο τύπος πρακτικής βοηθά στην ενίσχυση της πλάτης, μια ευνοϊκή ροή της διαδικασίας γέννησης και επίσης έχει θετική επίδραση στην ανάπτυξη του εμβρύου. Η τιμή μιας επίσκεψης είναι 450 ρούβλια.

Κατά την αγορά μιας μηνιαίας συνδρομής, το κόστος θα ξεκινά από 1500 ρούβλια. Μια ετήσια συνδρομή, η οποία περιλαμβάνει 240 μαθήματα, θα κοστίζει από 26.864 ρούβλια. Οι τιμές συνδρομής εξαρτώνται από τον αριθμό των μαθημάτων και τον χρόνο επίσκεψης.

Στοιχεία επικοινωνίας:

αγ. Πετρούπολη, 72. Τηλ. ☎ +7 (843) 277 10 20

• Υπάρχουν τμήματα για παιδιά και εγκύους.
• 16 δάσκαλοι υψηλής ειδίκευσης.
• 14 τάξεις?
• Κατηγορίες μεθόδου Iyengar;
• Θετικά σχόλια από πελάτες του κέντρου.

• Οχι.

Στούντιο «YogAlena»

Η Alena Dmitrieva είναι η ιδρύτρια και επικεφαλής του στούντιο Yogalena. Ολοκλήρωσε 4 χρόνια εκπαίδευσης στο Yoga Practice στη Μόσχα, και έχει επίσης πιστοποιητικό Introductory2. Όλα ξεκίνησαν με ενοικιαζόμενα στούντιο το 2013, και το 2015 άνοιξε το δικό του στούντιο «Yogalena». Υπήρχε μια αίθουσα που φιλοξενούσε 8 άτομα. Και τώρα το στούντιο βρίσκεται σε νέα διεύθυνση και έχει 2 δωμάτια που μπορούν να φιλοξενήσουν 10 και 20 άτομα. Το κέντρο διαθέτει δύο αποδυτήρια, για άνδρες και γυναίκες με μεγάλα ντουλάπια για την αποθήκευση ρούχων, καθώς και ξεχωριστά ντους και τουαλέτες. Οι αίθουσες διαθέτουν καλό σύστημα εξαερισμού, το οποίο παρέχει πάντα καθαρό αέρα. Δεν υπάρχει μπούκωμα ή δυσάρεστες οσμές.

Το κύριο μέρος της πρακτικής πραγματοποιείται σύμφωνα με τη μέθοδο Iyengar, επιπλέον, μπορείτε να κάνετε power yoga, υπάρχουν επίσης μαθήματα για έγκυες γυναίκες και παιδιά.

Τα μαθήματα Iyengar χωρίζονται σε 4 εβδομάδες, κάθε εβδομάδα περιλαμβάνει το δικό της πρόγραμμα.

Τα παιδικά γκρουπ μπορούν να παρακολουθηθούν από 4 ετών. Χωρίζονται σε 2 κατηγορίες. Στην πρώτη κατηγορία τα παιδιά είναι 4-7 ετών.Οι ασκήσεις γίνονται με παιχνιδιάρικο τρόπο. Η ομάδα από 8 ετών είναι κοντά σε ενήλικες από πλευράς τάξεων. Η εξάσκηση διαρκεί 1 ώρα. Μετά από αυτό, τα παιδιά έχουν 30 λεπτά χρόνο για επικοινωνία και δημιουργικότητα.

Το μάθημα για άτομα από 60 ετών στοχεύει στη διατήρηση της υγείας. Εδώ δεν προσπαθούν να εκτελέσουν όμορφες και σύνθετες φόρμες. Αν όμως κάποιος έχει καλή φυσική κατάσταση, μεταφέρεται στην κύρια τάξη. Χρησιμοποιείται πολύ υλικό στήριξης και η όλη διαδικασία λαμβάνει χώρα σε μια μαλακή, απλοποιημένη μορφή.

Υπάρχουν επίσης ατομικές τάξεις, όπου ο δάσκαλος επιλέγει ασάνες σύμφωνα με την επιθυμία σας και την κατάσταση του σώματος.

Το διδακτικό προσωπικό του κέντρου περιλαμβάνει 14 καθηγητές που έχουν εκπαιδευτεί στα καλύτερα εκπαιδευτικά ιδρύματα της Ρωσίας, καθώς και του εξωτερικού. Επιπλέον, όλοι τους παρακολουθούν τακτικά σεμινάρια και μαθήματα σε διάφορους τομείς της γιόγκα.

Η τιμή ενός δοκιμαστικού μαθήματος στο Yogalena είναι 250 ρούβλια. Η τιμή μιας μηνιαίας συνδρομής ξεκινά από 1400 ρούβλια. Μια τριμηνιαία συνδρομή θα κοστίσει από 3500 ρούβλια. Η εξάσκηση για έγκυες γυναίκες και παιδιά θα κοστίσει 1600 ρούβλια το μήνα για 4 επισκέψεις.

Στοιχεία επικοινωνίας:

αγ. Sibgat Hakim, 5a. Τηλ. ☎ +7 (917) 873 73 05

• Προσιτές τιμές;
• Διαθεσιμότητα μαθημάτων για παιδιά και έγκυες γυναίκες.
• Ωραία ατμόσφαιρα?
• Πραγματοποιούνται διάφορα σεμινάρια.

• Υπάρχουν μόνο δύο τάξεις.

Mind Yoga Studio

Αυτό το κέντρο φιλοξενεί μαθήματα Κουνταλίνι και Χάθα Γιόγκα. Διευθύνονται από μια δασκάλα που ασχολείται με τη γιόγκα από το 2007. Σπούδασε με κορυφαίους Ρώσους και Ινδούς δασκάλους. Τα μαθήματα γίνονται 3 φορές την εβδομάδα, το πρωί. Η τιμή μιας επίσκεψης είναι 500 ρούβλια. Το κόστος μιας ατομικής εκπαίδευσης, η οποία θα διαρκέσει 2 ώρες, είναι 2000 ρούβλια.

Υπάρχουν επίσης σεμινάρια και μαθήματα γιόγκα, μασάζ και ψυχολογίας.

Να σημειωθεί ότι εκτός από την παραδοσιακή πρακτική σε αυτό το κέντρο μπορείτε να λάβετε υπηρεσίες μασάζ, αστρολόγο, σεξολόγο. Προσφέρονται 14 είδη μασάζ, τα οποία περιλαμβάνουν ταϊλανδέζικο, ιαπωνικό μασάζ προσώπου, σπλαχνικό μασάζ και βαθιές διατάσεις.

Όταν επικοινωνείτε με έναν αστρολόγο, θα έχετε την ευκαιρία να έχετε ένα προσωπικό ωροσκόπιο με βάση τον γενέθλιο χάρτη. Μάθετε τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία σας, τον σκοπό σας. Παρέχονται επίσης προσωπικά φυλαχτά και γοητείες από τον αρνητικό αντίκτυπο των άλλων. Εκτός από ένα προσωπικό ωροσκόπιο, μπορείτε να κάνετε ένα ερωτικό, οικογενειακό, εβδομαδιαίο και επαγγελματικό ωροσκόπιο.

Η διαβούλευση με σεξολόγο έχει απόλυτη εμπιστευτικότητα. Κάθε πελάτης θα έχει μια ειδική προσέγγιση, λαμβάνοντας υπόψη τις απαιτήσεις του. Η υπηρεσία μπορεί να γίνει αυτοπροσώπως ή διαδικτυακά.

Στοιχεία επικοινωνίας:

αγ. Volochaevskaya, 8. Τηλ. ☎ +7 (843) 249 57 61

• Υπάρχουν υπηρεσίες μασάζ, αστρολόγου και σεξολόγου.

• Μόνο 2 τύποι γιόγκα ασκούνται.
• Υψηλή τιμή.

Σχολή Γιόγκα "Σουρίγια"

Από το 2015, το σχολείο άρχισε να διεξάγει μαθήματα με τη μέθοδο Iyengar. Μέχρι σήμερα, το στούντιο περνάει πρακτική όχι μόνο στην κλασική κατεύθυνση, αλλά και στις σύγχρονες τάσεις. Για παράδειγμα, τα μαθήματα γιόγκα κατά της βαρύτητας και ακρογιόγκα είναι πολύ δημοφιλή. Υπάρχουν επίσης ομάδες για αρχάριους και τμήματα διαλογισμού και χαλάρωσης. Αυτό το στούντιο φιλοξενεί περιοδικά εκπαιδευτικά σεμινάρια από δασκάλους και ενοικιάζει τμήματα σε άλλους δασκάλους για την εκπαιδευτική διαδικασία.

Υπάρχει μια ομάδα για παιδιά από 4 ετών.Οι περισσότερες από τις ασκήσεις πραγματοποιούνται με παιχνιδιάρικο τρόπο, δίνεται μεγάλη προσοχή στη σωματική απόδοση των asanas, στην εκπαίδευση της αιθουσαίας συσκευής. Με συνεχή άσκηση, το παιδί θα βελτιώσει την ευλυγισία και την αντοχή, θα υπάρχει επίσης περισσότερη δύναμη. Η διάρκεια της πρακτικής είναι 45-60 λεπτά, ανάλογα με την ηλικία και τις δυνατότητες του παιδιού.

Τα μαθήματα για τις μέλλουσες μητέρες χωρίζονται σε ομάδες, ανάλογα με τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και το επίπεδο προετοιμασίας της εγκύου. Είναι καλύτερα να επισκεφτείτε μια τέτοια πρακτική καθ' όλη τη διάρκεια της περιόδου αναμονής για το μωρό.

Το κόστος μιας μόνο επίσκεψης στο κέντρο κοστίζει από 400 ρούβλια. Η ατομική εκπαίδευση θα κοστίσει από 1300 ρούβλια. Το κόστος εκπαιδεύσεων ή σεμιναρίων ξεκινά από 4000 ρούβλια. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την ώρα της επίσκεψης, τα προσόντα του εκπαιδευτή και τον χώρο διεξαγωγής.

Στοιχεία επικοινωνίας:

αγ. Γκόρκι, 10 π. Τηλ. ☎ +7 (917) 869 00 63

• Προσιτές τιμές;
• Επαγγελματίες εκπαιδευτές.
• Η πρακτική της κλασικής γιόγκα και οι σύγχρονες τάσεις.

• Ο ιστότοπος δεν παρέχει πληροφορίες για όλα τα μαθήματα γιόγκα.

Οφέλη της γιόγκα

Η τακτική εξάσκηση τακτοποιεί τη σπονδυλική στήλη. Οι περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα με την πλάτη τους και, κατά συνέπεια, με τη σπονδυλική στήλη λόγω της καθιστικής ζωής. Και από μια θετική επίδραση σε αυτό, όχι μόνο ομαλοποιείται η στάση του σώματος, αλλά και το έργο άλλων οργάνων. Και γενικά, το σώμα θα λάβει ένα θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Κατά την εκτέλεση των asanas, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται και το σώμα είναι κορεσμένο με οξυγόνο. Για το λόγο αυτό, θα υπάρξει βελτίωση στην ποιότητα του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών.

Με συνεχή προπόνηση, υπάρχει αισθητή απώλεια βάρους, χωρίς δίαιτα. Ο λόγος για αυτό θα είναι η μείωση του όγκου του στομάχου κατά την εκτέλεση ορισμένων ασάνες.Καθώς και μια αλλαγή στην παροχή αίματος βελτιώνει το μεταβολισμό. Ορισμένες ασκήσεις ενεργοποιούν μακρινές μυϊκές ομάδες που συνήθως δεν είναι ενεργές, αυτό βοηθά στη σύσφιξη της σιλουέτας.

Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι οι ασκήσεις αναπνοής και ο διαλογισμός ομαλοποιούν τη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Ένα άτομο γίνεται ανθεκτικό στο στρες, ξεφορτώνεται την κατάθλιψη, αρχίζει να κοιμάται καλύτερα. Η κατάσταση της πλήρους χαλάρωσης επιτρέπει στο σώμα να αναπληρώσει τη ζωτικότητα και να λάβει μια φόρτιση θετικής ενέργειας.

Οι τακτικές επισκέψεις σε στούντιο γιόγκα σάς επιτρέπουν να γνωρίζετε καλύτερα τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας, αλλάζοντας έτσι την αντίληψη για τα πιο συνηθισμένα πράγματα. Το κυριότερο είναι να έχεις επιθυμία και να μην παρεκκλίνεις από αυτό που ξεκίνησε.