Κατάταξη των καλύτερων κρανών βάρους για το 2025

Κάθε αθλητής προσπαθεί να επιτύχει την καλύτερη απόδοση και για αυτό είναι απαραίτητο να αυξάνει συνεχώς το φορτίο. Μια επιλογή είναι να χρησιμοποιήσετε βάρη. Είναι διαφορετικά και προορίζονται για ορισμένα αθλήματα. Η επιρροή τους είναι επίσης διφορούμενη, άλλοτε θετική, άλλοτε αρνητική.

Τόσο οι αρχάριοι όσο και οι επαγγελματίες αθλητές προτιμούν να συνεργάζονται μαζί τους. Διορθώνονται στα πόδια, στα χέριαχρησιμοποιήστε γιλέκα και άλλες συσκευές. Υπάρχουν ειδικά κράνη.

Κριτήρια επιλογής αθλητικού εξοπλισμού

Οποιοιδήποτε παράγοντες βαρύτητας, όπου κι αν είναι προσαρτημένοι, δημιουργούν αυξημένο φορτίο σε μια συγκεκριμένη μυϊκή ομάδα, συμβάλλουν στην εντατική καύση του υπερβολικού λίπους, επομένως είναι πολύ δημοφιλείς σε όσους θέλουν να χάσουν επιπλέον κιλά. Εάν υπάρχει η επιθυμία να αντληθεί η φιγούρα, τότε οι παράγοντες στάθμισης πρέπει να χρησιμοποιούνται με σημαντικό βάρος.

Πριν αγοράσετε τέτοια αξεσουάρ, πρέπει να αποφασίσετε για την κύρια λειτουργία τους σε σχέση με εσάς προσωπικά. Οι καλύτεροι κατασκευαστές προσφέρουν συνεχώς νέα προϊόντα, δημοσιεύονται αξιολογήσεις επώνυμων αθλητικών ειδών. Τα καλύτερα είναι αρκετά ακριβά και έχουν προηγμένη λειτουργικότητα.

Ποια εταιρεία είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα προϊόν εξαρτάται από τις προτιμήσεις και την οικονομική σας κατάσταση. Μπορείτε να αγοράσετε μανσέτες για πόδια και χέρια, ζώνες για τη μέση, γάντια και σακίδια, κράνη και γιλέκα. Μερικές φορές αξίζει να χρησιμοποιήσετε πολλές επιλογές ταυτόχρονα. Συνιστάται να μελετήσετε την ανασκόπηση των προσφερόμενων προϊόντων, τα χαρακτηριστικά, την περιγραφή, τις συστάσεις των ειδικών, τις κριτικές πελατών. Λάθη στην επιλογή είναι πιθανά εάν προσέχετε αποκλειστικά τις επιλογές του προϋπολογισμού.

Σε τι πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή; Σύμφωνα με τους αγοραστές, το κύριο πράγμα στο προϊόν είναι το υλικό κατασκευής. Πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας. Διαφορετικά, η αξιοπιστία και η ανθεκτικότητα του προϊόντος δεν μπορούν να συζητηθούν.Τα δημοφιλή μοντέλα παράγονται κυρίως αξιοπρεπούς ποιότητας, επομένως έχουν ιδιαίτερη ζήτηση. Σήμερα, το ερώτημα πού να αγοράσετε τέτοιο απόθεμα δεν προκαλεί ιδιαίτερες δυσκολίες. Μπορούν να αγοραστούν σε εξειδικευμένα καταστήματα αθλητικών ειδών ή να παραγγελθούν ηλεκτρονικά από ένα ηλεκτρονικό κατάστημα.

Οι κύριες λειτουργίες των κρανών - βάρη

Τέτοιες συσκευές είναι απαραίτητες για την εκγύμναση των μυών του λαιμού. Δημιουργήθηκαν ειδικά για ασκήσεις ταχύτητας σε μικτές πολεμικές τέχνες, αλλά έγιναν πολύ δημοφιλείς σε άλλα αθλήματα. Χρησιμοποιείται κυρίως για την άντληση των μυών του λαιμού και έχει βάρος 3 κιλά. Χρησιμοποιείται στις περισσότερες περιπτώσεις για εξάσκηση χτυπημάτων σε sparring, για σκιώδη πυγμαχία, για άντληση των μυών της πλάτης κατά την κάμψη, για ενδυνάμωση των μυών του λαιμού, για ασκήσεις απώλειας βάρους.

Αυτός ο εξοπλισμός, κατά τη διεξαγωγή δυναμικής προπόνησης, την προσομοίωση ενός αγώνα, μαζί με τη χρήση ειδικών βαρισμένων γαντιών, καθιστά δυνατή την επίτευξη σημαντικής επιτυχίας στην αύξηση της δύναμης και τη βελτίωση της αντοχής των μαχητών. Ακόμα κι αν πάρετε μια «όρθια» θέση και πρακτικά δεν κινείστε, τότε οι μύες του λαιμού και του κορμού μπαίνουν στο παιχνίδι, φορτίζοντας αυτόματα επιπλέον τους συνδέσμους και τις αρθρώσεις σε όλο το σώμα. Ένας τέτοιος προσομοιωτής θα είναι μια άξια αντικατάσταση για μια βαριά ζώνη ή γιλέκο με βάρη.

Ποιοι είναι οι τύποι των μέσων στάθμισης

Ανεξάρτητα από την εταιρεία που παράγει αυτό το είδος προϊόντος, τα βάρη κράνους χωρίζονται στους ακόλουθους τύπους:

Ογκος

Οι επιλογές είναι διαφορετικές, αλλά οι κύριες είναι η άμμος και το αλάτι. Το προϊόν έχει βάρος που ο χρήστης δεν μπορεί να προσαρμόσει. Το πληρωτικό τοποθετείται σε ανθεκτικό ύφασμα υψηλής ποιότητας, συμπεριλαμβανομένου του γνήσιου δέρματος.Πώς να επιλέξετε ένα ποιοτικό προϊόν σε αυτήν την κατηγορία; Οι συμβουλές είναι αρκετά απλές: ελέγξτε την ακεραιότητα της επένδυσης (χωρίς κοψίματα, τρύπες, εκδορές), την ποιότητα των ραφών (την απουσία κενών και την καλή στερέωσή τους).

Το προϊόν παράγεται σε μεγάλη γκάμα χρωμάτων, γεγονός που καθιστά δυνατή την ικανοποίηση των αναγκών ακόμη και του πιο ιδιότροπου αγοραστή. Για αρχάριους, είναι καλύτερο να αγοράσετε μια ελαφριά έκδοση και στη συνέχεια να προχωρήσετε σταδιακά σε πιο βαριές επιλογές. Αυτό θα βοηθήσει στην ομαλή αύξηση του φορτίου, το οποίο θα οδηγήσει σε ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα.

Θετικές ιδιότητες	Αρνητικές ιδιότητες
Φτηνός	Το βάρος δεν αλλάζει
Διαθέσιμος	Μικρή διάρκεια ζωής
Μεγάλη ποικιλία προϊόντων	Χωρίς αφαιρούμενα βάρη

ελασματοειδές

Το πλεονέκτημα αυτού του αποθέματος είναι η δυνατότητα ελέγχου του βάρους των εμπορευμάτων. Αυτό θα είναι χρήσιμο για επαγγελματίες αθλητές που πρέπει συνεχώς να προσαρμόζουν το φορτίο.

Πλεονεκτήματα	Ελαττώματα
Με λειτουργία ρύθμισης βάρους	Η μέση τιμή είναι αρκετά υψηλή
Ευστροφία
αντοχή στη φθορά

Κανόνες για τη χρήση κράνους - βαρύτητας

Για να εξασφαλιστεί ότι το κράνος εφαρμόζει άνετα στο κεφάλι, παρέχονται οι ακόλουθες βάσεις:

1. Δύο κορυφαίοι ιμάντες.
2. Ένα λουράκι στο πίσω μέρος του κεφαλιού.

Παρέχονται ειδικοί δακτύλιοι για τη σύσφιξη και τη στερέωση τέτοιων ιμάντων. Ο σχεδιασμός εγγυάται αξιόπιστη στερέωση του προϊόντος. Ο αθλητής νιώθει άνετα σε τέτοιο εξοπλισμό τόσο στην προπόνηση στο γυμναστήριο όσο και στο σπίτι, ενώ τρέχει ή κάνει ποδήλατο. Το κράνος φοριέται σε οποιοδήποτε καπέλο, και ο χρήστης δεν αφήνει την αίσθηση της άνεσης. Για την αποφυγή ζημιάς στο τριχωτό της κεφαλής με βάρη, παρέχεται μια εσωτερική μαλακή επένδυση. Μαλακώνει επίσης τις κρούσεις όταν πέφτει.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η χρήση κάθε είδους αθλητικού εξοπλισμού μπορεί τόσο να ωφελήσει τον αθλητή όσο και να τον βλάψει. Η θετική πλευρά είναι η εξής:

• εντατική καύση θερμίδων.
• αύξηση της αποτελεσματικότητας των τάξεων·
• ενίσχυση των μυών της πλάτης και του λαιμού.
• βελτίωση του μυοσκελετικού συστήματος.
• ανάπτυξη δύναμης και αντοχής.

Οι αρνητικές συνέπειες περιλαμβάνουν:

• την πιθανότητα τραυματισμού λόγω ακατάλληλης χρήσης αυτού του τύπου αξεσουάρ.
• παρουσία χρόνιων ασθενειών ή προβλημάτων με το σκελετικό σύστημα, είναι δυνατή η επιδείνωσή τους.
• εάν υπάρχουν προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα, υπάρχει παθολογία των αναπνευστικών οργάνων, θρόμβωση, κιρσοί, οι τάξεις μαζί τους μπορεί να οδηγήσουν σε ανεπανόρθωτες συνέπειες.

Βαθμολογία ποιοτικών κρανών - βαρών για το 2025

Κράνη μάρκας BANZAI

Εκπαιδευτικός λαιμού, 3 κιλά

Χρησιμοποιείται ευρέως στην υλοποίηση ασκήσεων ταχύτητας, στις πολεμικές τέχνες. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για προπόνηση σωματικής, σκι και cross-country, εξάσκηση σε ράβδους και οριζόντιες ράβδους, κάνοντας ρολά, lunges, άλματα, άντληση οσφυϊκού και πρέσας. Σας επιτρέπει να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα μαζί με τη χρήση χειροπέδων βάρους και ποδιού. Αυξάνει την αντοχή των αθλητών. Παράγεται από τη ρωσική εταιρεία Banzai.

Τιμή - 4000 ρούβλια.

• εξαιρετική ποιότητα;
• πολυλειτουργικότητα?
• εξαιρετικός συνδυασμός τιμής και ποιότητας.

• λείπουν σημαντικά.

Κράνος - ζυγιστικό για πυγμαχία, 3 κιλά

Χαρακτηριστικά αυτού του μοντέλου είναι ότι χρησιμοποιείται κυρίως για πυγμαχία. Παράγεται με την επωνυμία "Banzai". Ιδανικό για πολλούς τύπους ασκήσεων, συμπεριλαμβανομένων των ρολλών, των lunges, της άντλησης των κύριων μυϊκών ομάδων.Σε αυτή την περίπτωση, οι σύνδεσμοι και οι αρθρώσεις δέχονται πρόσθετη πίεση. Βολικός εξοπλισμός για push-ups σε εκατοντάδες από το πάτωμα. Χάρη σε αυτό το βλήμα, μπορείτε να αυξήσετε την ταχύτητα και τη δύναμη των χτυπημάτων, καθώς και να αυξήσετε τον συντελεστή αντοχής. Το μέγιστο επιτρεπόμενο βάρος είναι 3 κιλά. Η ρύθμιση πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας βάρη 125 g το καθένα.

Το κόστος είναι 5400 ρούβλια.

• ποιοτικός;
• διαρκής;
• την ικανότητα αύξησης ή μείωσης βάρους.
• μεγάλη διάρκεια ζωής.

• δεν βρέθηκαν σημαντικά.

Κράνος - βάρους 12 κιλών

Ένας εξαιρετικός προσομοιωτής για την άντληση των μυών της μέσης, της πρέσας και του τραχήλου της μήτρας. Η συσκευασία περιλαμβάνει πρόσθετα για ρύθμιση βάρους 1 κιλού το καθένα. Είναι μια επιτυχημένη αντικατάσταση για μια μπάρα ή ένα ζυγισμένο γιλέκο σε ορισμένες βασικές ασκήσεις. Χάρη σε αυτόν, παρατηρείται αύξηση του βάρους του πάνω μέρους του κεφαλιού, γεγονός που αυξάνει σημαντικά τη μόχλευση κατά την κλίση. Σε σύγκριση με ζώνες βάρους και γιλέκα με επιπλέον βάρη, αυτός ο προσομοιωτής έχει αναμφισβήτητα πλεονεκτήματα:

1. Ένας γυμναστής λαιμού που ζυγίζει 5 έως 6 κιλά είναι επτά φορές πιο αποτελεσματικός από ένα γιλέκο ίδιου βάρους.
2. Ιδανικό για push-ups στο kentus από το σκαμνί και το πάτωμα. Αντικαθιστά την πρέσα πάγκου από την πρηνή θέση και τα push-ups με ένα βαρύ γιλέκο. Ταυτόχρονα, το στήθος, οι μπροστινοί ώμοι και οι τρικέφαλοι αντλούνται.

Εάν ένα τέτοιο μοντέλο είναι πολύ βαρύ για έναν αρχάριο, τότε μπορείτε να αγοράσετε το ίδιο το κράνος και, ως πρόσθετο πακέτο, να το φορτώσετε στην ποσότητα που απαιτείται για αθλήματα.

Η τιμή των προϊόντων είναι 9000 ρούβλια.

• αξιόπιστη στερέωση?
• επιτυχής στερέωση.
• Παγκόσμιος;
• κατασκευασμένο από υψηλής ποιότητας υλικό.

• σημαντικό κόστος·
• καμία ποικιλία χρωμάτων.

BANZAI 3

Κράνος τριών κιλών, το σετ περιλαμβάνει βάρη 125 γρ το καθένα Χρησιμοποιείται στην προπόνηση πυγμαχίας και σε διάφορα είδη πολεμικών τεχνών, όπου παρέχονται ασκήσεις για προσομοίωση αγώνα και χτυπήματα σε κίνηση, καθώς και για άντληση των μυών των ποδιών όταν οκλαδόν. Βοηθά στην ενίσχυση διαφόρων μυών σε όλο το σώμα. Προωθεί την ανάπτυξη της ταχύτητας και της αντοχής στους μαχητές. Ρυθμιζόμενο στο κεφάλι με δύο κορυφαίους ιμάντες και έναν ινιακό ιμάντα. Το τράβηγμα πραγματοποιείται με τη βοήθεια ειδικών δακτυλίων, στερέωσης με Velcro υψηλής ποιότητας. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για προπόνηση σε γυμναστήρια όσο και σε εξωτερικούς χώρους, συμπεριλαμβανομένης της ψυχρής περιόδου. Το βάρος ρυθμίζεται με βάρη, σταθερά ομοιόμορφα σε ολόκληρο το κεφάλι. Μπορείτε να κάνετε το βάρος του κράνους ελάχιστο (χωρίς βάρη) και μέγιστο - 3 κιλά. Δύο εσωτερικές σφραγίδες προστατεύουν το κεφάλι σας από τα βάρη.

Μπορείτε να αγοράσετε σε ένα εξειδικευμένο κατάστημα στην τιμή των 5000 ρούβλια.

• πολυλειτουργικό?
• Παγκόσμιος;
• αξιόπιστος;
• άνετος;
• διαρκής.

• καμία ποικιλία χρωμάτων.

Ζώνη λαιμού παραγωγής Onhilmaster (Ρωσία)

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ Δ1

Χρησιμοποιείται από αθλητές – υπεύθυνους ασφαλείας κατά τη διάρκεια μαθημάτων με ελεύθερα βάρη. Η συνεχής προπόνηση με έναν τέτοιο προσομοιωτή οδηγεί σε ποιοτική ανάπτυξη των μυών του λαιμού. Μοντέλο με ρυθμιζόμενο όγκο και ύψος κεφαλής. Στο εσωτερικό υπάρχει ένθετο από μαλακό ύφασμα. Τα κύρια χαρακτηριστικά:

• μήκος αλυσίδας - 1 m;
• πλάτος ιμάντα - 40 mm;
• υλικό - χάλυβας και βαμβάκι?
• μέγιστο φορτίο - 100 kg.
• βάρος με συσκευασία - 700 g.

Το κόστος είναι 1200 ρούβλια.

• άνετος;
• αξιόπιστος;
• Παγκόσμιος;
• εύχρηστος.

• λείπει.

Onhillsport OS-0339

Ο αθλητικός εξοπλισμός είναι κατασκευασμένος από ύφασμα D3 υψηλής αντοχής με ειδικές πλέξεις. Μπορεί να αντέξει σημαντικά φορτία και να μην βλάψει το τριχωτό της κεφαλής. Χρησιμοποιείται στις περισσότερες περιπτώσεις από αθλητές – υπαλλήλους ασφαλείας για εντατική μελέτη των μυών της άνω πλάτης και του λαιμού στο σπίτι.

Τιμή - 900 ρούβλια.

• προσαρτάται εύκολα στο κεφάλι.
• άνετος;
• πρακτικός.

• σημαντικό κόστος.

Onhillsport OS-0321

Ο προσομοιωτής χρησιμοποιείται για την ανάπτυξη των αυχενικών μυών. Χρησιμοποιείται ευρέως από μποξέρ. Αντέχει σε σημαντικό φορτίο και καθιστά δυνατή την αντοχή στα νοκ άουτ. Οι θετικές αλλαγές είναι ορατές μετά την πρώτη προπόνηση. Εάν κατανείμετε σωστά τα φορτία, μπορείτε να αποφύγετε τραυματισμούς. Το προϊόν είναι κατασκευασμένο από μέταλλο, νάιλον, μαλακό προστατευτικό ύφασμα επένδυσης.

Το κόστος είναι 1490 ρούβλια.

• προσαρτάται εύκολα στο κεφάλι.
• Πολύ άνετο;
• αξιόπιστος.

• πολύ υψηλή τιμή.

Onhillsport OS-0338

Η ζώνη είναι κατασκευασμένη από φυσικό δέρμα 3 mm. Ένας εξαιρετικός προσομοιωτής για αθλητές - αξιωματούχους ασφαλείας, που σας επιτρέπει να αντλήσετε τη μυϊκή μάζα του λαιμού στο σπίτι. Βοηθά στην εκγύμναση των μυών όχι μόνο του αυχένα, αλλά και της άνω πλάτης.

Τιμή - 1600 ρούβλια.

• άνετος;
• άνετος;
• συμπαγής;
• υψηλή διάρκεια ζωής?
• καλός συνδυασμός τιμής και ποιότητας.

• δεν βρέθηκαν σημαντικά.

Ζώνες από άλλους κατασκευαστές

ΣΙΔΕΡΕΝΙΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ

Ένα προϊόν ρωσικής κατασκευής χρησιμοποιείται ευρέως για την άμεση προπόνηση των μυών του λαιμού. Έχει επιπλέον βάρη. Το επίπεδο του μέγιστου επιτρεπόμενου φορτίου είναι 150 kg. Διατίθεται σε μαύρο και καφέ.

Τιμή - 1530 ρούβλια.

• υψηλή αντοχή στη φθορά.
• βολικό στη χρήση?
• αξιόπιστος;
• πρακτικός;
• Παγκόσμιος;
• δίνει το επιθυμητό αποτέλεσμα ακόμα κι αν δεν κάνετε συχνές και έντονες προπονήσεις.

• δεν παρέχεται πρόσθετη προστασία.

GRIZZLY "FABRIC HEAD HARNESS" 8606-04

Ο Πακιστανός κατασκευαστής παράγει προϊόντα υψηλής ποιότητας χρησιμοποιώντας ανθεκτικό νάιλον στην παραγωγή. Το προϊόν έχει εσωτερική ελαστική επιφάνεια. Το κιτ περιλαμβάνει:

• αλυσίδα με καραμπίνερ?
• δύο μισοί δακτύλιοι από ανθεκτικό χάλυβα.

Χρησιμοποιείται για άμεση προπόνηση των μυών του λαιμού με πρόσθετα βάρη.

Τιμή - 2450 ρούβλια.

• βολικό στη μεταφορά?
• εύκολο να λειτουργήσει?
• αξιόπιστος;
• πολυλειτουργικό.

• λείπουν σημαντικά.

GRIZZLY ΔΕΡΜΑΤΙΝΗ ΚΛΕΟΝΙ 8604-00

Το μοντέλο του Πακιστανού κατασκευαστή είναι κατασκευασμένο από γνήσιο δέρμα. Το εσωτερικό μέρος είναι ελαστικό, απορροφά τέλεια την υγρασία, στη διασταύρωση των ιμάντων υπάρχει μια αρθρωτή συσκευή για τη σύνδεσή τους. Το κιτ περιλαμβάνει αλυσίδα με καραμπίνερ και δύο ατσάλινα μισά δαχτυλίδια. Χρησιμοποιείται για άμεση άντληση των μυών του λαιμού με πρόσθετα βάρη.

Το κόστος είναι 5250 ρούβλια.

• Παγκόσμιος;
• εύχρηστος;
• κομψή εμφάνιση?
• χρησιμοποιείται ευρέως από κέντρα αποκατάστασης.
• αξιόπιστος;
• ποιότητα;
• μεγάλη διάρκεια ζωής.

• δεν βρέθηκαν σημαντικά.
• σπάνια βρίσκεται σε καταστήματα αθλητικών ειδών.

ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Εάν υπάρχει η επιθυμία να χρησιμοποιήσετε κράνη στάθμισης στη διαδικασία της προπόνησης, τότε μπορεί να επιτευχθεί μεγαλύτερο αποτέλεσμα μόνο εάν αλλάζετε συνεχώς το βάρος του προσομοιωτή προς την κατεύθυνση της μείωσης και της αύξησης.Το σώμα σταδιακά συνηθίζει στα ίδια φορτία και παύει να ανταποκρίνεται θετικά σε αυτά. Το πιο αποτελεσματικό είναι η αύξηση βάρους κατά 1 κιλό σταδιακά σε 30 ημέρες. Εάν η ένταση της προπόνησης διατηρείται με τη στάθμιση του προσομοιωτή, αυτό σημαίνει ότι ο αθλητής έχει γίνει πιο ανθεκτικός.

Μπορείτε να αλλάξετε ελαφρώς το βάρος σε κάθε μάθημα, ενώ η μείωση του συμβάλλει στην αύξηση της συχνότητας των εγκεφαλικών επεισοδίων ή στην αλλαγή της απόστασης σε μεγαλύτερη κατεύθυνση. Εάν τα φορτία αλλάζουν συνεχώς, το σώμα δεν θα μπορέσει να τα συνηθίσει γρήγορα. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται ευρέως από τους μαχητές των πολεμικών τεχνών όταν είναι απαραίτητο να αλλάζει τακτικά ο ρυθμός του αγώνα, όπου οι επιταχυνόμενες κινήσεις αντικαθίστανται από μικρά διαλείμματα.

Ορισμένοι αρχάριοι αθλητές προσπαθούν να πάρουν τα απαραίτητα αποτελέσματα πιο γρήγορα αποκτώντας αμέσως πολύ βαριά μοντέλα. Αυτό θεωρείται το μεγαλύτερο λάθος τους. Για να αυξήσετε γρήγορα και αποτελεσματικά την αντοχή και να ενισχύσετε τα χτυπήματα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις υπηρεσίες μπάρα ή αλτήρες. Μπορείτε να προπονήσετε γροθιές με αλτήρες 10 κιλών στα χέρια σας, ενώ κινείστε με ήπια ταχύτητα. Όσον αφορά τους παράγοντες στάθμισης, το βάρος τους δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 5 κιλά.

Η αντοχή δεν αναπτύσσεται μόνο με τη χρήση βαρών. Μπορείτε να κάνετε χωρίς αυτά. Αλλά αξίζει να δοκιμάσετε μαθήματα με συμμετοχή. Το κύριο σημείο είναι πώς θα αντιδράσει το σώμα στην παρουσία τους. Σημαντικά φορτία μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία σε όλο το σώμα και αρνητική αντίδραση του σώματος. Στη διαδικασία της εκπαίδευσης, είναι απαραίτητο να αλλάξει η ίδια η διαδικασία. Αυτό θα βελτιώσει τη φυσική κατάσταση του αθλητή, θα καθορίσει τις δυνατότητές του και θα δείξει τα δικά του επιτεύγματα.

Κανόνες ρύθμισης κράνους

Ανεξάρτητα από το πόσο κοστίζει το κράνος, είναι υποχρεωτική η ρύθμιση της έντασης του κεφαλιού. Αυτό γίνεται με δύο επάνω ιμάντες με δακτυλίους και μία σφεντόνα τάνυσης με δακτύλιο που βρίσκεται στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Οι ιμάντες περνούν από τους δακτυλίους, σφίγγονται και ασφαλίζονται με Velcro υψηλής ποιότητας.

Η βολική ρύθμιση του προσομοιωτή καθιστά δυνατή τη χρήση του τόσο στο γυμναστήριο όσο και στο δρόμο, ακόμη και το χειμώνα, αν τον τοποθετήσετε πάνω από ένα καπέλο οποιασδήποτε πυκνότητας. Το βάρος των περισσότερων μοντέλων που παράγονται ρυθμίζεται από ειδικά βάρη από μέταλλο υψηλής ποιότητας, βάρους 125 γραμμαρίων το καθένα. Όλα τα βάρη κατανέμονται ομοιόμορφα γύρω από το κεφάλι και στερεώνονται με ασφάλεια. Ο προσομοιωτής μπορεί να ζυγιστεί από μηδέν έως τρία κιλά το μέγιστο. Κάθε αθλητής επιλέγει μόνος του το βέλτιστο φορτίο, ανάλογα με το επίπεδο προπόνησης.

Όλα τα κράνη είναι εξοπλισμένα με δύο εσωτερικές σφραγίδες, οι οποίες έχουν σχεδιαστεί για να εξουδετερώνουν την ευαισθησία του τριχωτού της κεφαλής στα βάρη. Για λόγους υγιεινής, το μαξιλαράκι στεγανοποίησης που προσκολλάται στην κεφαλή μπορεί εύκολα να αποσπαστεί. Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε το ίδιο κράνος από διαφορετικούς μαχητές κατά τη διάρκεια της ίδιας προπόνησης, τότε συνιστάται κάθε αθλητής να φοράει μια ατομική μπαντάνα στο κεφάλι του.

συμπέρασμα

Εάν παρακολουθείτε προσεκτικά την υγεία σας, προτιμάτε να αναπτυχθείτε σωματικά, γίνεστε πιο δυνατοί και ανθεκτικοί, τρέχετε πολλά χιλιόμετρα διασταυρώσεων χωρίς να κουράζεστε, εκτελείτε κεραυνούς στον εχθρό με απίστευτη δύναμη, ενώ δεν αισθάνεστε κουρασμένοι στα χέρια σας, τότε πρέπει να πληρώσετε προσοχή σε ειδικούς προσομοιωτές με βάρη, στην οποία κατηγορία ανήκουν τα κράνη.

Μπορείτε να αγοράσετε ειδικά βάρη που μοιάζουν με μανσέτες. Είναι κατασκευασμένα από μαλακό υλικό, στην εξωτερική πλευρά του οποίου προσαρμόζονται πρόσθετα βάρη. Τέτοια μοντέλα μπορούν να φορεθούν τόσο στα χέρια όσο και στα πόδια. Το βάρος τους είναι συνήθως ασήμαντο. Τα κοχύλια για τα πόδια είναι από 1500 γραμμάρια έως 5000 γραμμάρια. Το μέγιστο βάρος των κοχυλιών για τα χέρια είναι 2500 γραμμάρια. Τέτοιοι προσομοιωτές επιλέγονται ξεχωριστά για κάθε άτομο.

Αξίζει να εγκαταλείψουμε τους παράγοντες στάθμισης με υπερβολικό βάρος. Δεν θα φέρουν κανένα σημαντικό όφελος, ενώ είναι πιθανό να σπάσει η τεχνική των χτυπημάτων, κάτι που θα οδηγήσει σε αρνητικά αποτελέσματα κατά τη διάρκεια του sparring. Αυτό ισχύει τόσο για τον εξοπλισμό ποδιών όσο και για τα χέρια.Αυτό έχει ιδιαίτερα αρνητική επίδραση στους πυγμάχους, καθώς αυτό το άθλημα περιλαμβάνει τη δουλειά όλων των μυών του σώματος. Εάν τουλάχιστον ένας μυς υπερφορτωθεί κατά τη διάρκεια της προπόνησης, τότε η ίδια η τεχνική θα κουτσαίνει και ο αθλητής δεν θα μπορεί πλέον να χτυπήσει σωστά. Θα πρέπει να το ξαναμάθετε.

Εάν ένας αθλητής αποφασίσει να χρησιμοποιήσει ζυγισμένα κοχύλια κατά τη διάρκεια της προπόνησης, τότε αξίζει να εξετάσει το θέμα της επιλογής ενός προπονητή υψηλής κλάσης για τον εαυτό του, ο οποίος θα ελέγχει όλες τις ενέργειες του αθλητή και θα επισημαίνει τις λάθος στιγμές και τα λάθη του. Μόλις ο προπονητής ξεκαθαρίσει ότι ο αθλητής χρησιμοποιεί τη σωστή τεχνική, τότε μπορείτε να προσπαθήσετε να κάνετε προπόνηση μόνοι σας, χρησιμοποιώντας βάρη που έχουν συμφωνηθεί με έναν επαγγελματία επιμελητή.

Εάν ο εξοπλισμός άσκησης με βάρη χρειάζεται αποκλειστικά για τρέξιμο και όχι για χτυπήματα, τότε αρχικά μπορείτε να κάνετε προπόνηση μόνοι σας, χωρίς εξωτερική βοήθεια και έλεγχο.Το κύριο πράγμα είναι ότι τέτοιες ασκήσεις στοχεύουν στην αύξηση της αντοχής ενός ατόμου, στην αύξηση της δύναμής του, στην αφαίρεση του υπερβολικού βάρους, εάν υπάρχει.