Τα καλύτερα καπέλα για τρέξιμο για τον χειμώνα 2025

Το τρέξιμο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε το σώμα σας σε καλή φόρμα. Μια τέτοια προπόνηση καρδιο, με την επιφύλαξη όλων των κανόνων, θα φέρει πολλά οφέλη στο σώμα. Συχνά επαγγελματίες αθλητές και ερασιτέχνες προτιμούν να ασκούνται σε εξωτερικούς χώρους παρά σε εσωτερικούς χώρους. Αλλά με την έναρξη του κρύου καιρού, πολλοί άνθρωποι επιβραδύνουν τον ρυθμό της προπόνησης ή τους εγκαταλείπουν εντελώς. Αλλά το να παίζεις αθλήματα τέτοια εποχή μπορεί να είναι πολύ παραγωγικό και αποτελεσματικό.

Τα οφέλη του τρεξίματος το χειμώνα

Εάν προετοιμαστείτε για προπόνηση σε ανοιχτό χώρο, τηρώντας όλες τις απαραίτητες προϋποθέσεις, τότε μια τέτοια δραστηριότητα θα κάνει περισσότερο καλό παρά κακό:

• Το χειμώνα, ο αέρας περιέχει περισσότερο οξυγόνο (κατά περίπου 30%), επομένως θα είναι ευκολότερο για τον αθλητή να αναπνέει και οι πνεύμονες θα είναι πιο κορεσμένοι με οξυγόνο.
• Είναι αδύνατο να μην αναφέρουμε το στοιχείο της σκλήρυνσης, που υπάρχει στη χειμερινή προπόνηση. Η δραστηριότητα στον κρύο καιρό αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού σε αντίξοες συνθήκες και διάφορες ασθένειες.
• Οι καιρικές συνθήκες αναγκάζουν το σώμα να λειτουργεί σε βελτιωμένη λειτουργία, ισορροπία τρένου. Ενισχύονται οι μύες των μηρών, των γλουτών, των μυών της γάμπας, της άρθρωσης του αστραγάλου.
• Το χειμερινό τζόκινγκ είναι πιο αποτελεσματικό για την απώλεια βάρους. Οι θερμίδες καίγονται πολύ πιο εντατικά από ό,τι στη ζεστή εποχή.
• Η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους βοηθά να αποκτήσετε μια φόρτιση ζωντάνιας και την εμφάνιση πρόσθετης ενέργειας.

Πώς να προετοιμαστείτε για τζόκινγκ την κρύα εποχή;

Η προετοιμασία για σωματική δραστηριότητα σε ζεστό ή κρύο καιρό διαφέρει σημαντικά. Εάν ένα άτομο μόλις αρχίζει να τρέχει, ο χειμώνας δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για τις πρώτες προπονήσεις. Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε το τζόκινγκ το φθινόπωρο, την άνοιξη ή το καλοκαίρι. Και τότε το σώμα θα είναι κατάλληλα προετοιμασμένο και πιο ήρεμο αντέξει σε πιο έντονες καιρικές συνθήκες. Φροντίστε να θυμάστε τα μέτρα ασφαλείας το χειμώνα:

• Είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε τη θερμοκρασία του αέρα έξω.Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι είναι καλύτερο να αποφύγετε το τζόκινγκ εάν το θερμόμετρο πέσει κάτω από -15 ^°ΝΤΟ.
• Πριν βγείτε έξω, αξίζει να κάνετε μια προθέρμανση στο σπίτι για να ζεστάνετε όλους τους μύες και να προετοιμάσετε το σώμα για το άγχος. Μετά την προπόνηση, πρέπει να κάνετε ένα ζεστό ντους και να φορέσετε στεγνά ρούχα.
• Για να αποφύγετε τραυματισμούς, είναι καλύτερο να προπονείστε το πρωί ή το απόγευμα. Εάν το τζόκινγκ δεν μπορεί να μεταφερθεί στις ώρες της ημέρας, θα πρέπει να επιλέγονται καλά φωτισμένα μέρη για τζόκινγκ και τα ρούχα να είναι εξοπλισμένα με ανακλαστικά στοιχεία.
• Για να είναι παραγωγικός ο αθλητισμός, είναι απαραίτητο να αυξάνετε σταδιακά το φορτίο και να κάνετε τζόκινγκ σε τακτά χρονικά διαστήματα.
• Μια πολύ σημαντική πτυχή της προετοιμασίας είναι τα σωστά ρούχα και παπούτσια. Η άνεση και η προστασία κατά τη διάρκεια του αθλητισμού εξαρτάται από αυτό. Οι σύγχρονοι κατασκευαστές αθλητικών ειδών παράγουν ολόκληρες σειρές για τους λάτρεις της σωματικής δραστηριότητας. Τα παπούτσια πρέπει να είναι αδιάβροχα, αντιολισθητικά και να προστατεύουν τα πόδια σας από το κρύο. Διαβάστε για τα καλύτερα χειμερινά παπούτσια για τρέξιμο εδώ.

Τι ρούχα να επιλέξω για τρέξιμο το χειμώνα;

Ο λάθος εξοπλισμός για τρέξιμο μπορεί να χαλάσει όλη τη διασκέδαση της διαδικασίας και να οδηγήσει σε δυσάρεστες συνέπειες.

Η κύρια αρχή της επιλογής ρούχων είναι το layering. Τα πράγματα πρέπει να είναι ελαφριά, άνετα, να μην περιορίζουν την κίνηση.

Το πρώτο στρώμα είναι τα θερμικά εσώρουχα, θα βοηθήσει στην απομάκρυνση της υγρασίας και θα διατηρήσει το δέρμα στεγνό. Τα συνηθισμένα εσώρουχα κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης θα συσσωρεύσουν υγρασία και αυτό θα οδηγήσει στο γεγονός ότι ένα άτομο θα παγώσει και θα αισθανθεί άβολα.

Το δεύτερο στρώμα θα προστατεύει από την απώλεια θερμότητας, ρούχα κατασκευασμένα από φυσικά υφάσματα ή ειδικά σχεδιασμένα υλικά είναι κατάλληλα για το σκοπό αυτό.

Το τρίτο στρώμα - εκτελεί προστατευτική λειτουργία από το κρύο και τον άνεμο. Το σακάκι και το παντελόνι πρέπει να είναι άνετα, να εφαρμόζουν καλά και να μην παρεμβαίνουν στην κίνηση.

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στα αξεσουάρ για τρέξιμο. Είναι πολύ σημαντικό να προστατεύετε το κεφάλι, το λαιμό και τα χέρια.

Γιατί χρειάζεστε ένα καπέλο για τρέξιμο;

Κατά την κρύα εποχή, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στη θέρμανση του κεφαλιού, καθώς έχει αυξημένη μεταφορά θερμότητας, κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας έως και το 10% της θερμότητας περνά από αυτό. Τα συνηθισμένα καπέλα μπορούν να αφήσουν τον κρύο αέρα και τα φυσικά υλικά από τα οποία κατασκευάζονται μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις κατά τη διάρκεια παρατεταμένων αθλημάτων. Ένα καλά επιλεγμένο καπέλο θα προστατεύσει τέλεια από τον άνεμο και τις βροχοπτώσεις και οι ξαφνικές αλλαγές στη θερμοκρασία δεν θα προκαλέσουν αγγειόσπασμο και πονοκέφαλο.

Το να φοράτε καπέλο συνιστάται ήδη στο +5 ^°Γ, αλλά υπό κανονικές καιρικές συνθήκες μπορεί να αντικατασταθεί με επίδεσμο. Η διαφορά του από το καπάκι είναι ότι το στέμμα παραμένει ανοιχτό. Αν όμως η θερμοκρασία πέσει κάτω από το μηδέν, τότε το καπέλο παραμένει η μόνη αποδεκτή επιλογή.

Κριτήρια για την επιλογή ενός καλού καπέλου

Τα καπέλα για τρέξιμο πρέπει να προστατεύουν τα αυτιά και το κεφάλι σας από τον άνεμο και το κρύο, και επίσης να απομακρύνουν την υγρασία. Στην κατασκευή αξεσουάρ τρεξίματος, οι κατασκευαστές ρούχων χρησιμοποιούν ειδικά σχεδιασμένα υλικά που κάνουν τέλεια τη δουλειά τους και δεν ερεθίζουν το τριχωτό της κεφαλής. Για να επιτύχετε τη μέγιστη ευκολία και καλά αποτελέσματα, πρέπει να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες επιλογής:

• Το καπάκι πρέπει να είναι ελαστικό και να εφαρμόζει καλά στο κεφάλι. Δεν πρέπει να γλιστρά, να συνθλίβει, να προκαλεί δυσφορία ή να παρεμβαίνει στο τρέξιμο.
• Τα καλύμματα κεφαλής πρέπει να είναι κατασκευασμένα από ποιοτικά υλικά.
• Το καπέλο πρέπει να προστατεύει το κεφάλι από διάφορες αντίξοες καιρικές συνθήκες και να μην φουσκώνει. Πολλοί κατασκευαστές χρησιμοποιούν την τεχνολογία Windstopper, η οποία παρέχει εξαιρετικές αντιανεμικές ιδιότητες.
• Το καπέλο πρέπει να καλύπτει το μέτωπο και την περιοχή πάνω από τα φρύδια και επίσης να κρύβει με ασφάλεια τα αυτιά. Αλλά ταυτόχρονα, το κάλυμμα κεφαλής δεν πρέπει να πνίγει τους ήχους.
• Είναι απαραίτητο να επιλέξετε ένα καπέλο λαμβάνοντας υπόψη τον καιρό και την ένταση της προπόνησης. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να έχετε πολλά μοντέλα για διαφορετικές συνθήκες θερμοκρασίας.
• Είναι επιθυμητό τα αξεσουάρ τρεξίματος να είναι εξοπλισμένα με ανακλαστικά στοιχεία, αυτό θα μειώσει την πιθανότητα τραυματισμών στο σκοτάδι.

Τα ευχάριστα μπόνους μπορεί να είναι τρύπες για ακουστικά, γυαλιά ή μαλλιά.

Πού θα μπορούσα να αγοράσω;

Μπορείτε να αγοράσετε καπέλα σε εξειδικευμένα καταστήματα αθλητικών ειδών. Το πλεονέκτημα μιας τέτοιας αγοράς είναι ότι μπορείτε να αξιολογήσετε την ποιότητα του υλικού, να επιλέξετε το μέγεθος. Μπορείτε επίσης να λάβετε ειδική σύσταση από έναν ειδικό, να μάθετε ποιες ιδιότητες έχουν ορισμένα μοντέλα, ποιες τεχνολογίες χρησιμοποιούνται στην παραγωγή προϊόντων και ποιες καιρικές συνθήκες έχουν σχεδιαστεί για καπέλα τρεξίματος.

Είναι δυνατή η ηλεκτρονική παραγγελία αυτών των προϊόντων σε ηλεκτρονικά καταστήματα. Αλλά πριν από αυτό, θα πρέπει να μελετήσετε προσεκτικά τις πληροφορίες σχετικά με τον κατασκευαστή, να δείτε κριτικές, να διαβάσετε κριτικές πελατών για να αποφύγετε λάθη.

Τα καλύτερα καπέλα για τρέξιμο για τον χειμώνα 2025

Επιλογές προϋπολογισμού έως 1000 ρούβλια

Mandhus

Μέση τιμή: 499 ρούβλια.

Ο εξοπλισμός της Mandhus είναι μια καλή επιλογή για αθλήματα. Τα προϊόντα που κατασκευάζονται με αυτό το εμπορικό σήμα συνδυάζουν λειτουργικότητα, ευκολία και κομψό σχεδιασμό. Το καπέλο είναι κατάλληλο για τρέξιμο και σκι.Λόγω της σύνθεσης, το μοντέλο δεν φουσκώνει, διατηρείται ζεστό, αφαιρεί τέλεια την υγρασία, παρέχει μέγιστη άνεση όταν φοριέται.

• Άνετο και ελαφρύ καπέλο.
• Κερδοφόρα τιμή?

• Διατίθεται σε ένα μέγεθος.

Nordski Ζεστό μαύρο

Μέση τιμή: 650 ρούβλια.

Το Nordski Warm είναι ρούχα ρωσικής κατασκευής για σπορ, δραστήριους περιπάτους και αναψυχή. Βασικός στόχος της μάρκας είναι η παραγωγή προϊόντων άριστης ποιότητας από σύγχρονα υλικά σε προσιτή κατηγορία τιμών. Μια εξαιρετική επιλογή για σωματική δραστηριότητα σε κρύο καιρό. Κατάλληλο για τρέξιμο, προπόνηση σκι και άλλα αθλήματα. Το καπέλο είναι κατασκευασμένο από πυκνό υλικό, έχει επίπεδες ραφές και μονωμένο εσωτερικό στρώμα. Έχει καλή ανατομική εφαρμογή. Συνιστώμενη περιοχή θερμοκρασίας από +5 έως -15 ^°Γ. Το υλικό από το οποίο κατασκευάζεται το προϊόν έχει ιδιότητες θερμικού ελέγχου. Διατίθεται σε τρία μεγέθη:

S - Για περιφέρεια κεφαλιού 52-54 cm;

M - Για περιφέρεια κεφαλιού 54-56 cm.

L - Για περιφέρεια κεφαλιού 56-58 cm.

Σύνθεση: 100% πολυεστέρας.

• "Αναπνεύσιμο" υλικό.
• Θέρμανση με microlint.
• Επίπεδες ραφές?

• Δεν βρέθηκε

Asics Winter Beanie

Μέση τιμή: 950 ρούβλια.

Η Asics είναι ένας από τους μεγαλύτερους κατασκευαστές αθλητικών ενδυμάτων και υποδημάτων. Τα προϊόντα που κατασκευάζει η εταιρεία είναι υψηλής ποιότητας. Το Asics Winter Beanie είναι ιδανικό για σκι και τρέξιμο σε κρύο καιρό. Κατασκευασμένο από 98% πολυεστέρα και 2% ελαστάνη. Το υλικό του προϊόντος δεν είναι φουσκωμένο και αφαιρεί τέλεια την υγρασία. Έχει καλή εργονομική εφαρμογή. Διατίθεται σε δύο μεγέθη: S(54-56), M(56-58). Το καπάκι έχει ανακλαστικό λογότυπο.

• Στενή φόρμα;
• Διαθέτει πλαϊνές υποδοχές

• Δεν βρέθηκε.

Κατηγορία τιμών από 1000 ρούβλια έως 2000

Bjorn Daehlie

Μέση τιμή: 1790 ρούβλια.

Η μάρκα ιδρύθηκε από τον ονομαζόμενο Νορβηγό σκιέρ Bjorn Delhi (οκτώ φορές Ολυμπιονίκης και εννέα φορές παγκόσμιος πρωταθλητής). Ο εξοπλισμός που παράγει η εταιρεία είναι κατάλληλος για τρέξιμο, υπαίθρια προπόνηση, σκι, snowboard, καθώς και για καθημερινή χρήση σε κρύο καιρό. Τα ρούχα συνδυάζουν προηγμένη τεχνολογία, ποιοτικά υλικά και λακωνικό σχεδιασμό. Η άνεση και η άνεση εκτιμήθηκαν ιδιαίτερα από επαγγελματίες αθλητές και ερασιτέχνες. Το Bjorn Daehlie Beanie έχει ανατομική εφαρμογή και είναι κατασκευασμένο από ελαστικό, αναπνεύσιμο υλικό. Διατίθεται σε ένα μέγεθος, για περιφέρεια κεφαλιού 56-58 εκ. Το προτεινόμενο εύρος θερμοκρασίας είναι από +7 έως -12 ^°Γ. Unisex στυλ, κατάλληλο τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες.

• Έχει επίπεδες ραφές
• Ανατομική εφαρμογή;

• Ενα μέγεθος.

NIKE PRO COMBAT HYPERWARM SKULL CAP

Μέση τιμή: 1790 ρούβλια.

Η Nike παράγει αθλητικά ρούχα υψηλής ποιότητας, παπούτσια για τρέξιμο, αθλητικά αξεσουάρ. Οι συλλογές έχουν σχεδιαστεί για επαγγελματίες αθλητές και ερασιτέχνες.
Το καπέλο της διάσημης μάρκας είναι κατάλληλο για ενεργά υπαίθρια αθλήματα, συμπεριλαμβανομένου του τρεξίματος. Διαθέτει άνετη και άνετη εφαρμογή. Κατασκευασμένο από υψηλής ποιότητας fleece ύφασμα. Το προϊόν έχει εξαιρετικές θερμομονωτικές ιδιότητες που παρέχουν μέγιστη άνεση ακόμα και κατά τη διάρκεια έντονης προπόνησης. Αυτό το μοντέλο δεν έχει πτυχώσεις. Σύνθεση: 88% πολυεστέρας, 12% spandex.

• Το υλικό δεν ερεθίζει ούτε τρίβει το τριχωτό της κεφαλής.
• Στενή φόρμα;

• Δεν βρέθηκε.

Saukony Fortify Beanie

Μέση τιμή: 1990 ρούβλια.

Το προϊόν είναι κατασκευασμένο από λείο ζέρσεϊ που στεγνώνει γρήγορα. Το καπέλο κουκούτσι έχει επίπεδες ραφές που δεν τρίβονται ούτε προκαλούν ενόχληση κατά τη διάρκεια του αθλητισμού. Το κάλυμμα κεφαλής εφαρμόζει άνετα στο κεφάλι, το οποίο θα παρέχει καλή προστασία από το κρύο και τον άνεμο. Το "αναπνέον" υλικό αφαιρεί τέλεια την υγρασία και καθιστά δυνατή τη διατήρηση της βέλτιστης θερμοκρασίας. Το μοντέλο συμπληρώνεται από ένα λογότυπο που αντανακλά το φως τη νύχτα.

• Ανατομική εφαρμογή;
• Ανακλαστικά στοιχεία;

• Διατίθεται σε ένα μέγεθος.

Τμήμα τιμών άνω των 2000 ρούβλια

Brubeck Active

Μέση τιμή: 2100 ρούβλια.

Η μάρκα Brubeck ειδικεύεται στην παραγωγή εσωρούχων και αθλητικών ενδυμάτων χωρίς ραφές υψηλής τεχνολογίας για υπαίθριες δραστηριότητες και προπόνηση. Το καπέλο έχει σχεδιαστεί για τζόκινγκ το χειμώνα, σκι αντοχής, αλπικό σκι και σνόουμπορντ και άλλα αθλήματα. Κατασκευασμένο από υλικό δύο στρώσεων, με ειδική τεχνολογία χωρίς ραφή. Το εξωτερικό στρώμα είναι κατασκευασμένο από μαλλί, έχει υψηλό βαθμό θερμομόνωσης. Και το εσωτερικό αποτελείται από πολυαμίδιο, το οποίο αφαιρεί την υγρασία από την επιφάνεια του δέρματος. Το υλικό δεν προκαλεί αλλεργίες και ερεθισμούς. Το αξεσουάρ διατίθεται σε δύο μεγέθη S-M (52-54 cm), L-XL (56-58 cm). Σύνθεση: 48% μαλλί μερινό, 49% πολυαμίδιο, 3% ελαστάνη.

• Χρησιμοποιείται απρόσκοπτη τεχνολογία.
• Το υλικό δεν προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις και δεν απορροφά οσμές.

• Δεν βρέθηκε.

CraftAdv Lumen

Μέση τιμή: 2199 ρούβλια.

Η σουηδική εταιρεία ασχολείται με την κατασκευή λειτουργικών θερμικών εσωρούχων, ενδυμάτων και αξεσουάρ για αθλητικά.Αρχικά, με την επωνυμία Craft, ο εξοπλισμός παρήχθη μόνο για σκιέρ, αλλά με την πάροδο του χρόνου η γκάμα επεκτάθηκε και άρχισαν να εμφανίζονται προϊόντα για δρομείς και ποδηλάτες. Ταυτόχρονα, ο κατασκευαστής λαμβάνει υπόψη τα χαρακτηριστικά και τις ιδιαιτερότητες κάθε αθλήματος. Οι καινοτόμες εξελίξεις, τα προϊόντα υψηλής ποιότητας επιτρέπουν στην εταιρεία να κατέχει ηγετική θέση μεταξύ των κατασκευαστών επαγγελματικού εξοπλισμού.

Σειρά καπέλων Lumen, σχεδιασμένη για χειμερινό τρέξιμο, σκι αντοχής, δίαθλο, προσανατολισμό. Η ασφάλεια διασφαλίζεται από μεγάλο αριθμό ανακλαστικών λεπτομερειών. Υπάρχει ένα διάτρητο υφασμάτινο ένθετο στο μπροστινό μέρος για επιπλέον αερισμό. Το μοντέλο διατίθεται σε διάφορα μεγέθη.

• Εξαιρετική απομάκρυνση της υγρασίας και στεγνώνει γρήγορα.
• Έχει πρόσθετη διάτρηση.
• Τα στοιχεία σχεδίασης λάμπουν στο σκοτάδι.

• Δεν βρέθηκε.

ODLO ΠΟΛΥΚΝΤΗΣ ΒΕΝΤΡΑ ΖΕΣΤΗ

Μέση τιμή: 2490 ρούβλια.

Η εταιρεία ODLO παράγει ρούχα και αξεσουάρ για αθλητικά. Αυτός ο εξοπλισμός προστατεύει αξιόπιστα από το κρύο και τον άνεμο και καθιστά δυνατή την άσκηση ενός ενεργού τρόπου ζωής σε κάθε καιρό. Στην κατασκευή χρησιμοποιούνται σύγχρονες τεχνολογίες. Το πλεκτό ύφασμα αποτελείται από λειτουργικές ίνες. Η ειδική πλέξη της εσωτερικής πλευράς παρέχει θερμομονωτικές ιδιότητες και η υδρόφιλη επιφάνεια επιτρέπει στο υλικό να «αναπνέει» και να στεγνώνει πολύ γρήγορα. Το καπέλο έχει μια πλεκτή λωρίδα γύρω από τα αυτιά για καλή εφαρμογή. Το διχτυωτό υλικό του ανώτερου στρώματος απομακρύνει καλά την υγρασία. Αυτό διατηρεί το κεφάλι σας στεγνό, ακόμη και κατά τη διάρκεια έντονων προπονήσεων. Ένα τέτοιο αξεσουάρ είναι μια εξαιρετική λύση για τρέξιμο, σκι, πατινάζ, ακόμη και δίαθλο. Σύνθεση: 87% πολυεστέρας, 13% ελαστάνη.

• Μαλακές ραφές και ραφές.
• Stretch ύφασμα?
• Αξιόπιστη προστασία από τις καιρικές συνθήκες.

• Δεν βρέθηκε.

συμπέρασμα

Προκειμένου ο αθλητισμός το χειμώνα να φέρει ευχαρίστηση και όφελος, πρέπει να τηρούνται ορισμένοι κανόνες. Θα πρέπει να επιλέξετε προσεκτικά διαδρομές για τρέξιμο, αν είναι δυνατόν, να αποφύγετε περιοχές που καλύπτονται με πάγο για να αποκλείσετε τραυματικές καταστάσεις. Με ιδιαίτερη προσοχή, θα πρέπει να προσεγγίσετε τον εξοπλισμό για προπόνηση στον καθαρό αέρα. Αυτό συμβαίνει όταν δεν πρέπει να εξοικονομήσετε χρήματα, γιατί τα σωστά επιλεγμένα ρούχα και παπούτσια είναι το κλειδί για την υγεία και την ασφάλεια.