Κατάταξη των καλύτερων προϊόντων πεζοπορίας για το 2025

Οι πεζοπορίες είναι διαφορετικές, άλλες πάνε στη φύση για 1-2 μέρες, και κάποιοι ξεφεύγουν από τη φασαρία της πόλης για άλλη μια εβδομάδα. Δεν έχει σημασία πόσο καιρό θα κάνετε πεζοπορία, χρειάζονται προβλέψεις σε κάθε περίπτωση. Στο άρθρο, θα εξετάσουμε συστάσεις σχετικά με τον τρόπο επιλογής των κατάλληλων προϊόντων για πεζοπορία όσον αφορά την τιμή και το περιεχόμενο θερμίδων, και θα αναλύσουμε επίσης ποια λάθη μπορούν να γίνουν κατά την αγορά.

Περιγραφή και χαρακτηριστικά

Για να πάει το ταξίδι όπως είχε προγραμματιστεί και οι τουρίστες να μετακινούνται εύκολα και να απολαμβάνουν τις ομορφιές της φύσης, οι άνθρωποι πρέπει να διατηρούν συνεχώς υψηλό επίπεδο ζωτικότητας. Τα ποιοτικά, καλά σχεδιασμένα προϊόντα διατροφής θα βοηθήσουν σε αυτό.

Για πεζοπορίες έως 7 ημέρες, μην πάρετε περισσότερα από 12 κιλά φαγητού, αυτό θα σας επιτρέψει να κουβαλήσετε λιγότερο βάρος και να νιώσετε καλύτερα στη φύση. Σχεδιάστε το δρομολόγιό σας, ίσως περάσετε από νερά όπου επιτρέπεται το ψάρεμα και, στη συνέχεια, απολαύστε μια φρέσκια λιχουδιά.

Ημερήσια περιεκτικότητα σε θερμίδες

Η ημερήσια περιεκτικότητα σε θερμίδες θα εξαρτηθεί από την πολυπλοκότητα της ίδιας της πεζοπορίας, επομένως για συνηθισμένες πεζοπορίες για έως και 3 ημέρες, θα είναι 2600-3000 θερμίδες την ημέρα (περίπου 700 γραμμάρια ανά άτομο). Για ορεινές πεζοπορίες, ο αριθμός αυτός είναι φυσικά μεγαλύτερος, 3100-3500 kcal την ημέρα (περίπου 800-900 γραμμάρια ανά άτομο), εάν η πεζοπορία είναι ορεινή και δύσκολη κατά μήκος της διαδρομής της (ψηλά βουνά), τότε η περιεκτικότητα σε θερμίδες θα είναι 4000- 4500 kcal την ημέρα (αυτό είναι περίπου 1 κιλό τροφής). Το βάρος δίνεται με βάση τη διάταξη των συνηθισμένων προϊόντων, όχι αποξηραμένων ή λυοφιλοποιημένων.

Αυτός είναι ο βέλτιστος υπολογισμός, αλλά στην πραγματικότητα, όσο μεγαλύτερο είναι το ταξίδι, τόσο λιγότερα τρόφιμα προσπαθούν οι τουρίστες να πάρουν μαζί τους, μειώνοντας έτσι την ημερήσια περιεκτικότητα σε θερμίδες. Πάρτε μαζί σας την απαιτούμενη ποσότητα υγρού. Το νερό θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της ισορροπίας του νερού στο σώμα, είναι επίσης κατάλληλο για το μαγείρεμα σούπες και δημητριακά, θα είναι δυνατή η παρασκευή τσαγιού ή καφέ.

Στην εκστρατεία, είναι απαραίτητο να παρατηρήσετε όχι μόνο την περιεκτικότητα σε θερμίδες, αλλά και τον κατακερματισμό της διατροφής. Προσπαθήστε να τρώτε ομοιόμορφα πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό και 2-3 σνακ. Αν χάσατε ένα σνακ ή μεσημεριανό, προσπαθήστε να γεμίσετε τις θερμίδες στο δείπνο.

Κριτήρια επιλογής

Συμβουλές για το τι πρέπει να προσέξετε κατά την αγορά:

1. Πάρτε δημητριακά αντί για δημητριακά.Οι έμπειροι τουρίστες συμβουλεύονται να χρησιμοποιούν νιφάδες δημητριακών για την παρασκευή δημητριακών, αυτό θα εξοικονομήσει χρόνο. Το βάρος των δημητριακών είναι πολύ μεγαλύτερο από τα δημητριακά, αυτό θα εξοικονομήσει όχι μόνο χρόνο μαγειρέματος, αλλά και θα μειώσει το βάρος (χώρο) στο σακίδιο.
2. Δημοφιλή μοντέλα. Η δημοτικότητα ορισμένων προϊόντων είναι τεχνητή, μην προσπαθήσετε να αγοράσετε επώνυμα προϊόντα, διαβάστε προσεκτικά τη σύνθεση, δεν πρέπει να πληρώνετε υπερβολικά για την ίδια σύνθεση, η αξία τέτοιων προϊόντων είναι η ίδια. Προσπαθήστε να μην πάρετε νέα αντικείμενα, τέτοιες επιλογές μπορεί να μην είναι κατάλληλες και δεν θα παρατηρήσετε τίποτα κατά τη διάρκεια της καμπάνιας. Πάρτε ήδη ελεγμένα προϊόντα. Οι φθηνές επιλογές (προϋπολογισμού) θα σας βοηθήσουν να βελτιστοποιήσετε τις προμήθειες σας σε μια πεζοπορία και να εξοικονομήσετε χρήματα.
3. Πού θα μπορούσα να αγοράσω. Είναι πιο εύκολο να αγοράσετε είδη παντοπωλείου για μια πεζοπορία σε ένα σούπερ μάρκετ. Μπορείτε να παραγγείλετε και ηλεκτρονικά στο ηλεκτρονικό κατάστημα και στη συνέχεια οι αγορές θα παραδοθούν στο σπίτι σας. Δείτε πόσο κοστίζουν τα ίδια προϊόντα σε διαφορετικούς ιστότοπους και επιλέξτε το σωστό.
4. Ευπαθή αγαθά. Προϊόντα όπως γαλακτοκομικά προϊόντα, λουκάνικα, είναι προτιμότερο να τα χρησιμοποιείτε τις πρώτες 2-3 ημέρες, διαφορετικά θα αλλοιωθούν χωρίς τον κατάλληλο έλεγχο της θερμοκρασίας. Φυσικά, μπορείτε να πάρετε μαζί σας καταψύκτη ή θερμοσακούλες για κάμπινγκ, τότε η διάρκεια ζωής θα αυξηθεί.
5. Σετ πεζοπορίας. Ορισμένοι κατασκευαστές προσφέρουν ένα έτοιμο τουριστικό κιτ, το οποίο περιλαμβάνει όλη την απαραίτητη ποσότητα φαγητού για μια πεζοπορία. Εάν ο χρόνος είναι λίγος, τότε αγοράστε ένα έτοιμο σετ. Ποια εταιρεία είναι καλύτερη να αγοράσετε θα πρέπει να καθοριστεί από το εύρος τιμών και το εύρος που προσφέρεται. Η λειτουργικότητα και η ημερήσια περιεκτικότητα σε θερμίδες ενός τέτοιου σετ είναι περίπου τα ίδια, αλλά η σύνθεση είναι τις περισσότερες φορές διαφορετική. Οι καλύτεροι κατασκευαστές που έχουν εδραιωθεί θετικά στην αγορά παρακολουθούν την ποιότητα των προϊόντων, αλλά εξακολουθούν να ελέγχουν τις ημερομηνίες λήξης και τη στεγανότητα της συσκευασίας.

Αξιολόγηση ποιοτικών προϊόντων πεζοπορίας για το 2025

Η βαθμολογία περιλαμβάνει τα καλύτερα, σύμφωνα με τους αγοραστές, προϊόντα. Ως βάση ελήφθησαν το είδος των προϊόντων, οι κριτικές, οι κριτικές των καταναλωτών και η δημοτικότητα των μοντέλων στην αγορά.

Το καλύτερο πρωινό για πεζοπορία

σιτηρά

Ένα αρκετά θρεπτικό πρωινό θα αποδειχθεί από πράσινο φαγόπυρο, περιέχει περισσότερα αμινοξέα από το συνηθισμένο. Ωστόσο, κάθε δημητριακό ή δημητριακό θα κάνει: φαγόπυρο, καλαμπόκι, ρύζι, πλιγούρι κριθαριού, καθώς και πλιγούρι βρώμης. Η κατανάλωση δημητριακών για πρωινό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα κύμα ενέργειας μέχρι το μεσημεριανό γεύμα, να ξεπεράσετε μεγάλες αποστάσεις, να δημιουργήσετε μια κατασκήνωση, να οργανώσετε μια μεγάλη βόλτα στο δάσος. Μπορείτε να αγοράσετε τόσο σε σακούλες για μαγείρεμα όσο και χύμα. Μέση τιμή: 75 ρούβλια.

• θρεπτικός;
• πλούσιο σε βιταμίνες και αμινοξέα.
• μπορούν να χρησιμοποιηθούν δημητριακά.

• Δεν είναι πάντα βολικό να ετοιμάζετε ένα πλήρες πρωινό το πρωί.

σάντουιτς

Μπορούν να γίνουν από οτιδήποτε, αλλά η κλασική συνταγή είναι καρβέλι (ψωμί), λουκάνικο και τυρί. Είναι υπέροχα για να τα φάτε με τσάι ή φρεσκοκομμένο καφέ. Δεν θα παρέχουν πολλή ενέργεια, αλλά θα σας βοηθήσουν να αντέξετε μέχρι ένα σνακ. Αυτή η επιλογή είναι ιδιαίτερα κατάλληλη σε περιπτώσεις όπου δεν υπάρχει χρόνος για ένα μεγάλο πρωινό. Μπορείτε επίσης να τα ταΐσετε σε παιδιά που δεν τους αρέσει να τρώνε δημητριακά για πρωινό.

• γρήγορο και βολικό στο μαγείρεμα.
• Μπορείτε να πάρετε μαζί σας έτοιμα από το σπίτι.
• κατάλληλο για παιδιά.

• δεν προσδιορίζεται.

Ζυμαρικά

Τα ζυμαρικά αποτελούν ένα μεγάλο μέρος της διατροφής κατά τη διάρκεια ενός μεγάλου ταξιδιού. Δεν χαλάνε, συσκευάζονται εύκολα και μαγειρεύονται εύκολα. Τα ζυμαρικά είναι σύνθετοι υδατάνθρακες, αφομοιώνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα και δίνουν πολλή ενέργεια όχι μόνο στους μύες, αλλά και στον εγκέφαλο.Στο σούπερ μάρκετ μπορείτε να βρείτε διάφορες επιλογές, για παράδειγμα, χρωματιστές για παιδιά, φαγόπυρο για άτομα που προτιμούν το PP κ.λπ. Τιμή: 64 ρούβλια.

• διατήρηση της ενεργειακής ισορροπίας για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• ικανοποιητικό?
• βολικό για αποθήκευση.

• δεν προσδιορίζεται.

Όσπρια και λαχανικά

Αυτά τα προϊόντα περιέχουν πολλές φυτικές ίνες και διάφορες βιταμίνες, αλλά το πιο σημαντικό, έχουν μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης (ειδικά στα όσπρια), η πρωτεΐνη βοηθά στην ομαλοποίηση της μυϊκής λειτουργίας μετά από παρατεταμένη σωματική άσκηση (πεζοπορία μεγάλων αποστάσεων) και διατηρεί την ενέργεια σε υψηλό επίπεδο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μερικά λαχανικά μπορούν να μαγειρευτούν (για παράδειγμα, λάχανο) με κρέας ή στιφάδο, τότε δεν έχετε μόνο ένα πλούσιο πρωινό, αλλά και δείπνο.

• ελάχιστος χρόνος μαγειρέματος
• περιέχουν μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης.
• ποικιλία επιλογών.

• Δεν αρέσει σε όλους να τα τρώνε για πρωινό.

Έτοιμα εξαχνώματα

Αποτελούν επίσης μια εξαιρετική εναλλακτική όχι μόνο για το πρωινό, αλλά και για το μεσημεριανό γεύμα. Κατάλληλο όταν δεν υπάρχει χρόνος για ένα πλήρες πρωινό, ή δεν υπάρχει τρόπος να το μαγειρέψετε. Αυτά τα προϊόντα είναι καλά συσκευασμένα, ελαφριά σε βάρος και διατηρούν όλα τα θρεπτικά συστατικά των αρχικών συστατικών. Από τα μειονεκτήματα, μπορεί κανείς να σημειώσει το υψηλό κόστος, σε σύγκριση με τα συμβατικά προϊόντα.

• συσκευασία κενού αέρος?
• διατροφική αξία;
• καταλαμβάνουν λίγο χώρο.

• τιμή.

Το καλύτερο γεύμα για πεζοπορία

Σούπες

Η κλασική εκδοχή ενός έτοιμου δείπνου είναι η σούπα και ένα συνοδευτικό. Οι σούπες παρασκευάζονται με διάφορους τρόπους, μπορείτε να τις αγοράσετε έτοιμες σε σακουλάκια ή μπορείτε να τις μαγειρέψετε από φρέσκα προϊόντα σε φωτιά σε κατσαρόλα ή καζάνι. Μπορούν να παρασκευαστούν από κονσέρβες (κρέας ή ψάρι), ή να φτιάξετε μια άπαχη σούπα λαχανικών. Μπορείτε να επιλέξετε επιλογές για κάθε άτομο ξεχωριστά.Ένα ζεστό πιάτο θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της δύναμης, θα θρέψει το σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

• πλούσια και θρεπτικά γεύματα?
• Το ζεστό κάνει καλό στο στομάχι.
• καθολική επιλογή.

• χρειάζεστε φωτιά για το μαγείρεμα.

κονσερβοποιημένα τρόφιμα

Η κονσέρβα είναι έτοιμη για κατανάλωση, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ανεξάρτητο πιάτο ή μαζί με ζυμαρικά, δημητριακά και πατάτες. Είναι βολικά για να τα πάρετε μαζί σας, έχουν μεγάλη διάρκεια ζωής, είναι καλά συσκευασμένα και δεν πιάνουν πολύ χώρο σε ένα σακίδιο. Πρόσφατα, έχουν γίνει συχνότερες οι περιπτώσεις παραποίησης/απομίμησης και πρώτων υλών χαμηλής ποιότητας μέσα στη συσκευασία. Να είστε προσεκτικοί όταν επιλέγετε ένα προϊόν στο κατάστημα και να ελέγχετε οπωσδήποτε την ημερομηνία λήξης. Μπορείτε να επιλέξετε για κάθε γούστο: στιφάδο (κονσέρβα κρέατος), κονσέρβα ψαριού ή διάφορα πατέ. Μέσο κόστος: 250 ρούβλια.

• Παγκόσμιος;
• περιέχει πρωτεΐνη?
• αποθηκεύεται για μεγάλο χρονικό διάστημα.

• μπορείτε να αγοράσετε ένα προϊόν χαμηλής ποιότητας.

Πατάτες

Οι πατάτες μπορούν να βραστούν, να τηγανιστούν ή ακόμα και να ψηθούν στα κάρβουνα, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως δείπνο. Μία από τις επιλογές για ένα θρεπτικό γεύμα είναι οι μαγειρευτές πατάτες με κονσέρβα κρέατος ή ψαριού. Ωστόσο, ένα από τα μειονεκτήματα είναι το γεγονός ότι δεν μπορείτε να πάρετε πολλές πατάτες μαζί σας, επομένως τις περισσότερες φορές προτιμούν να τις προσθέτουν μόνο σε σούπες.

• θρεπτικός;
• μπορείτε να μαγειρέψετε πολλές επιλογές για μεσημεριανό γεύμα.
• βέλτιστη για την τιμή.

• δεν υπάρχει τρόπος να πάρετε πολλά μαζί σας.

Salo

Συμβαίνει συχνά να μην είναι δυνατή η προετοιμασία ενός πλήρους γεύματος, τότε μπορούν να χρησιμοποιηθούν έτοιμα προϊόντα υψηλής ενέργειας. Ένα από αυτά είναι το λαρδί ή λαρδί (λίπος που αποδίδεται από λαρδί). Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε σάντουιτς ή ως ανεξάρτητο συστατικό.Καλά αποκαθιστά τη δύναμη, περιέχει τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία και λίπη που είναι απαραίτητα για την ταχεία αποκατάσταση της ζωτικότητας.

• δεν απαιτεί μαγείρεμα.
• καλά αποκαθιστά τη δύναμη.
• ικανοποιητική.

• δεν θα ταιριάζει σε όλους.

Kulesh "Πορεία"

Ένα πιάτο με τη μορφή πηχτής σούπας ή υγρού χυλού. Αρκετά χορταστικό δείπνο. Είναι ιδιαίτερα καλό όταν χάθηκε το μεσημεριανό γεύμα ή ένα σνακ, πρέπει να αποκαταστήσετε γρήγορα τη δύναμη μετά από μια δύσκολη μέρα. Μπορεί να παρασκευαστεί από διάφορα υλικά, αλλά η κλασική συνταγή περιλαμβάνει ρύζι, καρότα, αποξηραμένα λαχανικά, κρέας σόγιας, κρεμμύδια, σκόρδο, φύλλα δάφνης, φυτικό λάδι, αλάτι, ζάχαρη για γεύση. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε άλλα διαθέσιμα μπαχαρικά, αυτό θα σας επιτρέψει να πάρετε την αγαπημένη σας γεύση με ελάχιστο κόστος.

• ικανοποιητικό?
• ζεστό φαγητό;
• θα επιτρέψει σε όλους να συγκεντρωθούν γύρω από τη φωτιά.

• δεν προσδιορίζεται.

Το καλύτερο δείπνο για πεζοπορία

Ψάρι

Είναι καλύτερα να παίρνετε μαζί σας λιπαρά ψάρια (σολομός, σκουμπρί, σαρδέλες), τα οποία περιέχουν μεγάλη ποσότητα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Το ωμέγα συμβάλλει στην ομαλοποίηση του κεντρικού νευρικού συστήματος, βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Μεταξύ άλλων, το ψάρι είναι πηγή πρωτεΐνης, είναι απαραίτητο για μια πλήρη ζωή σε ακραίες συνθήκες. Τα αποξηραμένα ψάρια θα αποθηκευτούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα διατηρήσουν όλα τα απαραίτητα στοιχεία. Φυσικά, αν η περιοχή έχει πρόσβαση στο νερό, όπου επιτρέπεται το ψάρεμα, μπορείτε να πιάσετε φρέσκο ​​για βραδινό. Κόστος: 300 ρούβλια.

• περιέχει πολλά απαραίτητα ιχνοστοιχεία.
• βέλτιστη για την τιμή?
• μπορείς να πιάσεις τον εαυτό σου.

• για έναν ερασιτέχνη.

Κρέας

Από πλευράς θερμίδων, κάθε είδος κρέατος διαφέρει αρκετές φορές μεταξύ τους, ωστόσο όλα τα είδη περιέχουν μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης.Και, φυσικά, ένα μεγάλο ταξίδι δεν νοείται χωρίς κρέας. Μπορεί να μαγειρευτεί με διάφορους τρόπους, βραστό, τηγανητό, ψημένο στα κάρβουνα. Μπορείτε να επιλέξετε ένα πιάτο για κάθε μέλος της ομάδας. Πιο υγιεινά και πιο φυσικά από διάφορες κονσέρβες. Επομένως, εάν δεν περιορίζεστε στην ποσότητα φαγητού που μπορείτε να πάρετε μαζί σας (για παράδειγμα, οδηγείτε αυτοκίνητο), φροντίστε να προμηθευτείτε διάφορα είδη κρέατος. Το αποξηραμένο κρέας μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως σνακ, διατηρείται καλά κάτω από διάφορες συνθήκες.

• ικανοποιητικό?
• χρήσιμος;
• ιδανικό για δείπνο ή σνακ.

• δεν προσδιορίζεται.

Τυρί και γαλακτοκομικά προϊόντα

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν πρωτεΐνη και ασβέστιο, επομένως θα πρέπει να αποτελούν μέρος των προϊόντων για το ταξίδι. Τα σκληρά τυριά ή η σόγια είναι τέλεια για δείπνο, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, αποκαθιστούν την ενέργεια που ξοδεύτηκε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το τυρί μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ανεξάρτητο προϊόν ή να προστεθεί σε ζυμαρικά ή να γίνει σάντουιτς.

• δεν χρειάζεται να μαγειρέψετε στη φωτιά.
• μια εξαιρετική επιλογή για ένα δείπνο με λίγες θερμίδες (σε σύγκριση με το μεσημεριανό).
• βολικό για αποθήκευση.

• δεν προσδιορίζεται.

Το καλύτερο σνακ για πεζοπορία

Σοκολάτα

Η υψηλής ποιότητας σοκολάτα θα μπορεί να σηκώσει στα πόδια του και τον πιο κουρασμένο ταξιδιώτη. Περιέχει ιχνοστοιχεία που μπορούν να αποκαταστήσουν γρήγορα τη δύναμη. Ειδικά ένα τέτοιο σνακ θα αρέσει στους μικρούς τουρίστες. Είναι βέλτιστο αν είναι μαύρη σοκολάτα με πολύ κακάο. Είναι αυτή η σοκολάτα που είναι πιο χρήσιμη, περιέχει πολλά χρήσιμα ιχνοστοιχεία. Κόστος: 59 ρούβλια.

• αποκαθιστά τη δύναμη?
• νόστιμο;
• βολικό να το πάρετε μαζί σας.

• μπορεί να λιώσει χωρίς ψύξη.

Μπισκότα

Τα μπισκότα είναι πολύ πιο υγιεινά από τα κανονικά μπισκότα, το κύριο πράγμα είναι να διαβάσετε προσεκτικά τη σύνθεση, επομένως δεν πρέπει να υπάρχουν ξένα συστατικά (για παράδειγμα, φοινικέλαιο) και ακαθαρσίες. Μπορεί επίσης να παρασκευαστεί στο σπίτι, να συσκευαστεί και να ληφθεί μαζί σας. Τα μπισκότα χωνεύονται καλά, κορεάζουν γρήγορα το σώμα και έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Κόστος: 50 ρούβλια.

• βέλτιστο σνακ?
• είναι ένα διαιτητικό προϊόν?
• κορεστεί καλά το σώμα.

• δεν συνιστάται η χρήση σε μεγάλες ποσότητες.

Ενεργειακές μπάρες

Τέτοιες μπάρες δεν είναι μόνο ενεργειακά πολύτιμες, αλλά και χρήσιμο προϊόν. Στην αγορά μπορείτε να βρείτε πολλές ποικιλίες τέτοιων σνακ, παρασκευάζονται από διάφορα υλικά και έχουν διαφορετικές γεύσεις (μήλο, κράνμπερι, φράουλα, βατόμουρο, βατόμουρο). Είναι βολικά στη χρήση ακόμη και χωρίς να σταματήσουν, και βολικά στη μεταφορά. Μέσο κόστος: 40 ρούβλια.

• βολικό σνακ?
• διάφορα αρωματικά πρόσθετα.
• βέλτιστη για την τιμή.

• δεν προσδιορίζεται.

Ξηροί καρποί, σπόροι

Τα χορταστικά σνακ (ακόμα και χωρίς διακοπή) μπορούν να τακτοποιηθούν με τη βοήθεια διαφόρων ξηρών καρπών ή σπόρων. Αυτό θα εξοικονομήσει χρόνο στην πεζοπορία και θα κορεστεί το στομάχι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πάρτε επίσης ως σνακ
κράκερ, πωλούνται με αρωματικές ύλες και, ο καθένας θα πάρει σύμφωνα με το γούστο σας.

• βολικό για χρήση εν κινήσει.
• κατάλληλο για κάθε τουρίστα.
• κορεστεί γρήγορα το στομάχι.

• δεν προσδιορίζεται.

Αποξηραμένα φρούτα

Τα αποξηραμένα φρούτα περιέχουν πολλά χρήσιμα ιχνοστοιχεία, αυτό θα βοηθήσει όχι μόνο να κορεστεί το σώμα, αλλά και να υποστηρίξει το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα. Καταναλώνονται ως ανεξάρτητο πιάτο (ως σνακ) ή προστίθενται στα δημητριακά (ως πρωινό ή βραδινό).Τα αποξηραμένα φρούτα είναι ερμητικά συσκευασμένα και δεν καταλαμβάνουν πολύ χώρο στο σακίδιο.

• καθολικό προϊόν.
• πλούσιο σε βιταμίνες?
• χαμηλές θερμίδες.

• δεν θα αρέσει σε όλους.

Το άρθρο εξέτασε ποιοι τύποι φαγητών για πεζοπορία υπάρχουν στην αγορά, ποιο είναι το καλύτερο φαγητό για να αγοράσετε για ορισμένες περιπτώσεις και πώς να υπολογίσετε την ημερήσια περιεκτικότητα σε θερμίδες που χρειάζεται κάθε μέλος της πεζοπορίας. Τα σωστά επιλεγμένα προϊόντα που περιέχουν τα απαραίτητα μέταλλα και στοιχεία για τη διατήρηση της ισορροπίας στο σώμα θα βοηθήσουν στην οργάνωση ενός ταξιδιού στο υψηλότερο επίπεδο.