Κατάταξη των καλύτερων κρεατινών για το 2025

Επί του παρόντος, όλο και περισσότερη προσοχή δίνεται στον υγιεινό τρόπο ζωής, ο οποίος περιλαμβάνει σωστή διατροφή, άσκηση και θετική σκέψη. Ο σχηματισμός ενός όμορφου σώματος και τα αθλητικά επιτεύγματα γίνονται στόχος πολλών - από τους εφήβους μέχρι τους ηλικιωμένους. Σημαντικό ρόλο στην επίτευξή του παίζει η αθλητική διατροφή. Η πρόσθετη πρόσληψη πρωτεΐνης, βιοδραστικών συμπληρωμάτων και κρεατίνης συμβάλλουν στην ταχεία πρόοδο στην οικοδόμηση των μυών και την ενδυνάμωση του οστικού ιστού. Ας μιλήσουμε για τις καλύτερες κρεατίνες παρακάτω.

Χαρακτηριστικά και είδη κρεατίνης

Το καρβοξυλικό οξύ που περιέχει άζωτο, που ονομάζεται κρεατίνη, συμμετέχει ενεργά στον ενεργειακό μεταβολισμό.Πάρτε κρεατίνη για να αυξήσετε τη σωματική δραστηριότητα και να χτίσετε μυϊκή μάζα. Η παρουσία κρεατίνης στους μύες τους παρέχει τριφωσφορικό οξύ αδενοσίνης (ATP), οδηγώντας σε σωστή μυϊκή σύσπαση, αυξημένη αντοχή και κατακράτηση νερού σε αυτούς. Κατά την περίοδο ανάπαυσης, όλο το συσσωρευμένο νερό στον μυϊκό ιστό δεν αποβάλλεται, γεγονός που διατηρεί τη μάζα τους. Το αποτέλεσμα είναι παρόμοιο με την ορμονική διέγερση, αλλά αβλαβές.

Η χρήση κρεατίνης συμβάλλει:

• Αναγέννηση μυϊκού ιστού;
• Ο σχηματισμός αυξητικής ορμόνης.
• Σχηματισμός οστών και τενόντων.
• Μείωση του επιπέδου καταβολισμού στους μύες.
• Διέγερση του μεταβολισμού των πρωτεϊνών;
• Η απόσυρση του γαλακτικού οξέος.
• Δίνει καλή αντλία.

Λόγω αυτών των ιδιοτήτων, το συμπλήρωμα διατροφής χρησιμοποιείται ευρέως για την απόκτηση μυϊκής μάζας στην αθλητική διατροφή.

Η μονοϋδρική κρεατίνη είναι ο πιο δημοφιλής τύπος κρεατίνης ταχείας απορρόφησης. Απορροφάται γρήγορα από το σώμα και εισέρχεται στους μύες. Ωστόσο, λόγω της ικανότητας να ερεθίζει τα έντερα, μπορεί να οδηγήσει σε παρενέργειες από το γαστρεντερικό σύστημα - διάρροια. Δεν μπορεί να ληφθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς διάλειμμα λόγω της εθιστικής επίδρασης.

Ένας άλλος τύπος κρεατίνης είναι η φωσφορική κρεατίνη. Με κόστος, είναι πιο ακριβό από το προηγούμενο και δεν είναι εθιστικό. Αυτός ο τύπος δεν χρησιμοποιείται ευρέως στους αθλητές λόγω της έλλειψης ικανότητας συσσώρευσης νερού στους μύες, γεγονός που μειώνει το οπτικό αποτέλεσμα της προπόνησης, αν και ενεργοποιεί τέλεια τους μυϊκούς ιστούς και είναι ένα ασφαλές προϊόν.

Υπάρχουν πολλοί περισσότεροι τύποι κρεατίνης, που είναι το ίδιο μονοένυδρο, αλλά με διάφορες προσθήκες οργανικών οξέων.

Πώς να επιλέξετε κρεατίνη;

Κατά τον καθορισμό των κριτηρίων επιλογής, σε τι πρέπει να δοθεί προσοχή, στη συνέχεια, πρώτα απ 'όλα, λάβετε υπόψη τους ακόλουθους παράγοντες:

• Ποιότητα. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η υψηλή τιμή δεν συμβάλλει πάντα στην υψηλή ποιότητα, επομένως μπορείτε να εστιάσετε σε πιο οικονομικά προϊόντα.
• Φόρμα έκδοσης. Η κρεατίνη πωλείται σε διάφορες μορφές, αλλά είναι προτιμότερο να προτιμάτε τη σκόνη, γιατί. Είναι πιο ασφαλές και φθηνότερο.
• Το καλύτερο πριν από την ημερομηνία. Ένα προϊόν που έχει λήξει είναι επικίνδυνο για τον οργανισμό.
• Πρέπει να υπάρχει μια γεύση.
• Δεν πρέπει να υπάρχει μυρωδιά.
• Εάν η κρεατίνη είναι σε μορφή σκόνης, τότε θα πρέπει να διαλυθεί καλά.
• Λειτουργικός. Σχεδιασμένο για αθλητές και θα πρέπει να αντέχει στο μέγιστο φορτίο κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

Μπορείτε να επιλέξετε κρεατίνη με σύστημα μεταφοράς. Προκειμένου το φάρμακο να απορροφηθεί γρήγορα, πρέπει να προσθέσετε συμπληρώματα στα τρόφιμα, που αποτελούνται από ειδικές ουσίες, θα συμβάλουν στην ταχεία απορρόφηση της κρεατίνης στους μυϊκούς ιστούς. Η κρεατίνη πρέπει να λαμβάνεται με υδατάνθρακες, όπως χυμό ή πρωτεΐνη.

Η κρεατίνη παράγεται σε 4 μορφές:

• Κάψουλες;
• Υγρό;
• Σκόνη;
• Ταμπλέτες.

Η ουσία είναι η ίδια παντού, αλλά μπορείτε να δώσετε προσοχή στη μορφή απελευθέρωσης. Σύμφωνα με τους αγοραστές, οι κάψουλες είναι ευκολότερες στη χρήση και η σκόνη πρέπει πάντα να αραιώνεται σε νερό, επομένως πολύ σπάνια λαμβάνονται σε ταξίδια. Η κρεατίνη σε υγρή μορφή έχει χάσει τη δημοτικότητά της. χάνει εύκολα τις ιδιότητές του κατά την αποθήκευση.

Οι καλύτεροι κατασκευαστές προσπαθούν κάθε χρόνο να βελτιώνουν τα προϊόντα τους.

Ανασκόπηση των καλύτερων κρεατινών για το 2025

Η ακόλουθη ανασκόπηση των καλύτερων κρεατινών βασίζεται σε κριτικές πελατών και σε ανάλυση των απόψεων των γιατρών.Η δημοτικότητα των φαρμάκων που παρουσιάζονται καθορίζεται από την υψηλή αποτελεσματικότητα και τον ελάχιστο αριθμό παρενεργειών.

Κρεατίνη σε σκόνη

Κρεατίνη σε σκόνη - Πωλείται σε μορφή μονοϋδρίτη με φυσική και μοναδική σύνθεση. Τα σωματίδια αυτής της σκόνης είναι πολλές φορές μικρότερα από ό,τι σε άλλα παρόμοια παρασκευάσματα. Μόλις εισέλθει στο ανθρώπινο σώμα, μετατρέπεται σε τριφωσφορική αδενοσίνη, η οποία βοηθά τους μύες να συστέλλονται γρήγορα. Εάν ληφθεί στις σωστές αναλογίες, θα επηρεάσει σημαντικά τους μύες και την αποτελεσματικότητα της σωματικής δραστηριότητας.

Συστάσεις για χρήση:

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ρίξετε 1 κουταλιά κρεατίνης σε ένα ποτήρι νερό ή χυμό, με όγκο 300 ml. Στη συνέχεια ανακατεύουμε καλά με ένα κουτάλι. Είναι απαραίτητο να παίρνετε 1 κουταλιά το πρωί, το απόγευμα και το βράδυ για 5 ημέρες, ώστε το σώμα να πάρει αρκετή κρεατίνη και οι μύες να τη συνηθίσουν. Στη συνέχεια, το συμπλήρωμα λαμβάνεται μόνο στο τέλος της προπόνησης και ταυτόχρονα με ένα ρόφημα πρωτεΐνης. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι το προϊόν δεν μπορεί να αντικαταστήσει την καλή διατροφή, επομένως αξίζει να τρώτε σφιχτά και σύμφωνα με το σχήμα. Δεν μπορείτε να πάρετε με άδειο στομάχι, διαφορετικά μπορεί να υπάρχει πόνος στο στομάχι και τα έντερα, μπορεί να αυξηθεί η πίεση. Εάν μετά τη λήψη η κατάσταση της υγείας επιδεινωθεί, είναι προτιμότερο να αρνηθείτε να το καταναλώσετε. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για αρχάριους.

• Χωρίς οσμή ή έντονη γεύση.
• Δεν υπάρχουν πρόσθετα τροφίμων και πληρωτικά.
• Χαμηλή τιμή;
• Ποικιλία στις μορφές παραγωγής.

• Υπερβολική κατακράτηση νερού στο σώμα.

Creatine Xplode Powder Olimp

Creatine Xplode - περιέχει 6 μορφές κρεατίνης, δεν περιέχει μονοϋδρίτες και υδατάνθρακες.Αυτό το προϊόν αυξάνει την αποτελεσματικότητα, αυξάνει την παραγωγικότητα της προπόνησης, τη μυϊκή μάζα, μειώνει την κόπωση. Όταν εφαρμόζεται, γίνεται αισθητή μια ευχάριστη γεύση. Η μοναδική σύνθεση σας επιτρέπει να βελτιώσετε την ενέργεια και την αναβολική δραστηριότητα. Οι κατασκευαστές αυτού του προϊόντος μπόρεσαν να συνδυάσουν 6 ενώσεις κρεατίνης που συνεργάζονται τέλεια. Μετά το φαγητό, τα μόρια κρεατίνης κορέσουν τον οργανισμό, ικανοποιώντας τις ανάγκες του οργανισμού σε σχέση με αυτή την ουσία. Καταναλώστε το πρωί και μετά την προπόνηση, κάτι που βοηθά στην οικοδόμηση μυών σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Συστάσεις για χρήση:

Πρώτα πρέπει να αναμίξετε 1 μερίδα κρεατίνης με νερό, όγκου 125 ml. πρέπει να καταναλώνεται το πρωί και μετά την προπόνηση. Μετά την ανάμειξη, μπορεί να σχηματιστεί ένα ίζημα, αλλά αυτό δεν επηρεάζει με κανέναν τρόπο την αποτελεσματικότητά του. Αυτό το προϊόν δεν μπορεί να αντικαταστήσει τα τρόφιμα, επομένως θα πρέπει να τηρείτε τη δίαιτα. Εάν μετά τη λήψη του υπάρχει αλλοίωση στο σώμα, αξίζει να αρνηθείτε να το χρησιμοποιήσετε.

• Αποτελείται από έξι διαφορετικές κρεατίνες.
• Έχει ευχάριστη γεύση.
• Διαλύεται καλά.
• Η τιμή είναι αποδεκτή.

• Δεν ταυτοποιήθηκε.

Μικρονισμένη σκόνη κρεατίνης

Άλλη μια κρεατίνη σε μορφή σκόνης. Η σκόνη διαλύεται τέλεια σε οποιοδήποτε υγρό και απορροφάται στον οργανισμό. Είναι επίσης εύκολο να προστεθεί σε ροφήματα πρωτεΐνης και δεν θα αλλάξει τη γεύση του ίδιου του σέικ.

Είναι ένα από τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για αθλητές. Περιέχει μονοϋδρική κρεατίνη.

Η Micronized Creatine Powder είναι πολύ εύκολο να απορροφηθεί και να αφομοιωθεί στον οργανισμό. Περνώντας από το ανθρώπινο έντερο, παραδίδεται αμέσως στον μυϊκό ιστό.Αυτό το προϊόν είναι ρυθμισμένο και πολύ υψηλής ποιότητας, φυσικό στη σύνθεσή του. Όταν προστίθεται σε νερό ή χυμό, δεν σχηματίζεται ίζημα στον πάτο του ποτηριού, σε αντίθεση με άλλες κρεατίνες. Χρησιμοποιείται για να επιταχύνει την ανάκαμψη του σώματος.

Συστάσεις για χρήση:

1 μεζούρα κρεατίνης, που είναι περίπου 5 γραμμάρια, προστίθεται σε ένα ποτήρι νερό ή χυμό 250 ml. και αναμειγνύεται. Μπορείτε να καταναλώνετε 4 μερίδες την ημέρα. Χρησιμοποιήστε κρεατίνη την ώρα του πρωινού, του μεσημεριανού, του βραδινού και πριν τον ύπνο. Χρησιμοποιούνται 4 μερίδες για 5 ημέρες και στις επόμενες 2 μερίδες. Τις πρώτες 5 ημέρες, όλος ο μυϊκός ιστός είναι κορεσμένος, δίνοντας στον οργανισμό χρόνο να τον συνηθίσει. Εάν αισθανθείτε ενόχληση μετά τη λήψη του, θα πρέπει να διακοπεί.

• Το αποτέλεσμα γίνεται γρήγορα αισθητό.
• Χαμηλή τιμή;
• Με τη λειτουργία της συσσώρευσης στο σώμα.

• Δεν εντοπίστηκε.

Μονοϋδρική κρεατίνη (Nutrition Ultimate)

Η μονοϋδρική κρεατίνη είναι φυσική σκόνη κρεατίνης. Παρέχει υψηλή απόδοση, αυξάνει την αντοχή και την ανάπτυξη των μυών, την αποτελεσματικότητα της προπόνησης. Διατηρείται καλά στον μυϊκό ιστό, αυξάνει την ποσότητα ενέργειας που παράγεται από το σώμα, ελέγχει την κατανάλωση ATP, αυτό βοηθά τους μύες να λειτουργούν πιο σκληρά. Μονοϋδρική κρεατίνη - είναι ικανή να αυξήσει την αντοχή ενός αθλητή εκθετικά, για την οποία αρκεί μια μερίδα 20 γραμμαρίων. Με συνεχή προπόνηση, αυξάνει γρήγορα τον όγκο της μυϊκής μάζας. Κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας, αυξάνει σημαντικά τον αριθμό των μυϊκών συσπάσεων. Για να διατηρήσετε την κρεατίνη στη μυϊκή μάζα, πρέπει να καταναλώνετε πολλούς υδατάνθρακες. Οι υδατάνθρακες συμβάλλουν στην κατακράτηση της ουσίας και εμποδίζουν τη διάσπασή της.

Συστάσεις για χρήση:

Χρησιμοποιήστε 1 μεζούρα κρεατίνης δύο φορές την ημέρα, κατά προτίμηση όποια ώρα, με άδειο στομάχι. Πρέπει να καταναλωθεί εντός 8 εβδομάδων. Την πρώτη εβδομάδα, η δόση πρέπει να είναι 20 g την ημέρα. Από 2-5 εβδομάδες δόση: 10 g την ημέρα. Από 6-8 εβδομάδες - χωρίς κρεατίνη. Εάν παρουσιαστεί ενόχληση, συνιστάται να σταματήσετε τον κύκλο.

• Χαμηλή τιμή;
• Ποιοτική σύνθεση;
• Γρήγορο εφέ.
• Κατασκευασμένο σύμφωνα με τα ευρωπαϊκά πρότυπα.

• Δεν εντοπίστηκε.

Μονοϋδρική κρεατίνη (BioTech)

Η μονοϋδρική κρεατίνη είναι απαραίτητη για την επίλυση των ακόλουθων προβλημάτων:

• Η επιθυμία να αυξηθεί το επίπεδο αντοχής. Εκείνοι. την ικανότητα να σηκώσετε το ίδιο βάρος 2 ή 3 ακόμη προσεγγίσεις.
• Η αντοχή ακολουθείται από αύξηση της δύναμης και των μυών.
• Εάν υπάρχουν προβλήματα με τις αρθρώσεις, τότε η κρεατίνη μπορεί να βοηθήσει, γιατί. είναι σε θέση να συγκρατήσει έως και 2 λίτρα νερού στο σώμα.

Το αποτέλεσμα θα είναι ήδη ορατό μετά από 7-10 εβδομάδες. Το οξύ θα συσσωρευτεί στους μυϊκούς ιστούς και θα τους κορεστεί με τα μόριά του. Μετά την αφομοίωση του συμπληρώματος, το νερό φεύγει από τον οργανισμό μέσα σε 2 ημέρες.

Βασικά, ένα άτομο λαμβάνει 2 γραμμάρια κρεατίνης την ημέρα. Οι άνθρωποι που παίζουν αθλήματα ή γυμναστική προσπαθούν πάντα να βελτιώσουν την απόδοσή τους, επομένως απαιτούν πολύ περισσότερη κρεατίνη. Επομένως, τα συμπληρώματα κρεατίνης τα βοηθούν πολύ και τους δίνουν δύναμη.

Η μονοϋδρική κρεατίνη είναι μια φυσική μονοϋδρική ουσία που έχει σχεδιαστεί για να βελτιώνει τα αποτελέσματα της προπόνησης με σκοπό την αύξηση της μυϊκής μάζας. Αυτό το προϊόν είναι μια από τις πιο ωφέλιμες κρεατίνες. Αυτό το φάρμακο πωλείται σε μορφή σκόνης σε βάζα από 100-1000 g.

Συστάσεις για χρήση:

Πρώτα πρέπει να προσθέσετε μια κουταλιά της ουσίας σε ένα ποτήρι νερό, με όγκο 250-300 ml. Ο κύκλος διαρκεί 7-10 εβδομάδες.Την πρώτη εβδομάδα, θα πρέπει να καταναλώνετε 20 γραμμάρια κρεατίνης την ημέρα, ώστε η μυϊκή μάζα να απορροφήσει τα μόριά της. Επιπλέον την ημέρα, θα πρέπει να καταναλώνετε 5 γραμμάρια μετά την προπόνηση. Εάν αισθανθείτε ενόχληση, σταματήστε τη χρήση.

• Χαμηλή τιμή;
• Αποδοτικότητα;
• Διαθεσιμότητα.

• Πόνος στο γαστρεντερικό σωλήνα είναι πιθανός.

Μονοϋδρική κρεατίνη (Scitec Nutrition)

Αυτό το προϊόν θεωρείται καθολικό. Με τη χρήση του, η κόπωση δεν εμφανίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα λόγω της ενισχυμένης αναερόβιας αντοχής. Δεν περιέχει ξένα πρόσθετα. Τις περισσότερες φορές, αυτή η κρεατίνη αναμιγνύεται με χυμό φρούτων για 100% απορρόφηση από τον οργανισμό. Είναι ένα ασφαλές προϊόν για χρήση κατά τη διάρκεια της μέγιστης φόρτισης στους μύες. Εάν το φάρμακο διαλύεται σε απλό νερό, τότε απαιτείται πρόσθετη ζάχαρη. Για να ξεκουραστεί το σώμα από το φάρμακο, απαιτείται διάλειμμα.

Συστάσεις για χρήση:

• Διαιρέστε το βάρος σας με το 3 για να υπολογίσετε την κατάλληλη δόση. Αυτή η τιμή είναι η ιδανική δόση για ένα άτομο την πρώτη εβδομάδα χρήσης.
• Τις επόμενες ημέρες, διαιρέστε τον αριθμό με το 2 και χρησιμοποιήστε μια δόση ίση με αυτόν τον αριθμό, αλλά όχι περισσότερο.
• Αυτό το συμπλήρωμα πρέπει να καταναλώνεται μετά την προπόνηση, με άδειο στομάχι με υδατάνθρακες.
• Για 400 ml. Το νερό αντιστοιχεί σε 5 g κρεατίνης.
• Ταυτόχρονα, δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε περισσότερα από 10 g. Συνιστάται να καταρτίσετε ένα πρόγραμμα λήψης.
• Είναι απαραίτητο να τηρείτε αυστηρά τη δοσολογία.
• Δεν υποκαθιστά το κανονικό φαγητό, επομένως θα πρέπει να τρώτε με πρόγραμμα και κανονικό φαγητό.
• Εάν υπάρχουν αντενδείξεις ή ξαφνικά αρρωστήσει μετά τη χρήση, πρέπει να σταματήσετε να το χρησιμοποιείτε.

• Επιτρεπόμενη μέση τιμή.
• Υψηλή ποιότητα.

• Δυσάρεστη γεύση.
• Το αποτέλεσμα δεν είναι άμεσα ορατό.

Δημιουργία HD

Αυτή η κρεατίνη συμβάλλει στην ταχεία ανάπτυξη των δεικτών δύναμης, στην αύξηση της μυϊκής μάζας και στην αποκατάσταση των μυών. Δεν περιέχει τεχνητά χρώματα και πρόσθετα, ζάχαρη, αντίθετα περιέχει ουσίες που αυξάνουν τους μυς. Το Build-HD έχει υπέροχη γεύση και δεν αφήνει κατάλοιπα όταν διαλύεται. Η συμπυκνωμένη κρεατίνη που αποτελεί μέρος αυτού του συμπληρώματος έχει δοκιμαστεί εδώ και καιρό από ερευνητές που επιβεβαιώνουν την αποτελεσματικότητά της. Επιταχύνει το μεταβολισμό και τη μεταφορά των θρεπτικών ουσιών και αυξάνει τη δραστηριότητα των κυττάρων του σώματος. Αυτά τα χαρακτηριστικά το έχουν κάνει ένα από τα πιο δημοφιλή στο είδος του.

Συστάσεις για χρήση:

• 1 μερίδα κρεατίνης είναι 250 ml. νερό;
• Η ουσία πρέπει να καταναλώνεται μετά την προπόνηση με άδειο στομάχι.
• Εάν περάσει κάποια μέρα χωρίς προπόνηση, τότε το συμπλήρωμα πρέπει να καταναλώνεται το πρωί.
• Η δοσολογία πρέπει να τηρείται αυστηρά.
• Θα πρέπει να ακολουθήσετε τη δίαιτα.
• Εάν αισθανθείτε δυσφορία, συνιστάται να σταματήσετε τη χρήση του φαρμάκου.

• Ευχάριστη γεύση?
• Αποδοτικότητα;
• Προμηθευτός.

• Δεν διαλύεται πάντα καλά.

Αγριος

Η διατήρηση της σωστής διατροφής από μόνη της μπορεί να μην είναι αρκετή για να επιτευχθεί μεγάλη αποτελεσματικότητα στην προπόνηση. Ακόμα κι αν καταφέρετε να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα της προπόνησης, τότε η διατήρηση της σε αξιοπρεπές επίπεδο δεν θα είναι πολύ εύκολη. Το Fierce δημιουργήθηκε για τέτοιες περιπτώσεις. Αυξάνει την ένταση των μυϊκών συσπάσεων, την αντοχή, την αποτελεσματικότητα στην προπόνηση, αυξάνει τη μυϊκή μάζα.Η σύνθεση αυτής της κρεατίνης περιλαμβάνει: κιτρικό οξύ, βιταμίνη C, ξηρούς καρπούς, γάλα, ασβέστιο, μαγνήσιο.

Συστάσεις για χρήση:

• 1 κουταλιά σκόνης αντιστοιχεί σε 380 ml. νερό ή χυμό?
• Θα πρέπει να χρησιμοποιείται μισή ώρα πριν την προπόνηση, σε άλλες κανονικές ημέρες χωρίς αθλήματα - οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.
• Ανάλογα με την ποσότητα του νερού, μπορείτε να προσαρμόσετε τη γεύση.
• Μην καταναλώνετε περισσότερες από 2 κουταλιές την ημέρα.
• Μαζί με αυτήν την ουσία, δεν πρέπει να καταναλώνονται προϊόντα που περιέχουν καφεΐνη.
• Το φάρμακο μπορεί να καταναλωθεί τουλάχιστον 6 ώρες πριν τον ύπνο.
• Η δοσολογία πρέπει να τηρείται αυστηρά.
• Το προϊόν δεν είναι υποκατάστατο γεύματος, επομένως θα πρέπει να ακολουθείτε τη δίαιτα.
• Εάν μετά την εφαρμογή εμφανιστεί πόνος και ενόχληση, σταματήστε να το χρησιμοποιείτε.

• Η παρουσία μιας ποικιλίας γεύσεων.
• Ταχεία μυϊκή ανάπτυξη;
• Αποδοτικότητα.

• Η βροχόπτωση μπορεί να εμφανιστεί στο κάτω μέρος του γυαλιού.
• Πιθανή ταχυκαρδία (αυξημένος καρδιακός ρυθμός) και ζάλη.

Υπό κράτηση

Η κρεατίνη είναι χρήσιμη για αθλητές οποιασδήποτε κατεύθυνσης, με εξαίρεση αυτούς που χρειάζονται αδύνατους, αδύνατους μύες. Ιδιαίτερα χρήσιμο συμπλήρωμα για την οικοδόμηση μυών στο bodybuilding και την άρση βαρών. Αυτό είναι ένα αρκετά αποτελεσματικό προϊόν που βοηθά στην οικοδόμηση μυών σε σύντομο χρονικό διάστημα, δίνει δύναμη και αυξάνει την αντοχή. Η ουσία χρησιμοποιείται τόσο για αθλήματα όσο και για φυσική κατάσταση. Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι, όπως κάθε φάρμακο που λαμβάνεται τεχνητά από το σώμα, η κρεατίνη θα λειτουργήσει μόνο με τακτική άσκηση. Μετά τον τερματισμό μιας αθλητικής καριέρας, το αποτέλεσμα που προκύπτει εξαφανίζεται και το σώμα επιστρέφει στην αρχική του κατάσταση. Επιπλέον, η χρήση συμπληρωμάτων μπορεί να έχει αντενδείξεις.Για να αποφύγετε λάθη κατά την επιλογή και να μην βλάψετε την υγεία σας, θα πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά την περιγραφή του προϊόντος και τον τρόπο χρήσης του. Ποιο φάρμακο είναι καλύτερο να αγοράσετε, μόνο ο αγοραστής μπορεί να αποφασίσει.