Κατάταξη των καλύτερων φυτικών ινών για το 2025

Πλέον όλοι ζουν σε ξέφρενους ρυθμούς, όπου δεν μένει χρόνος για μια ισορροπημένη διατροφή. Και, ως αποτέλεσμα, μια παρενέργεια της ακατάλληλης διατροφής είναι το υπερβολικό βάρος. Σε τέτοιες στιγμές, πολλοί κάνουν δίαιτα, εγκαταλείπουν τους υδατάνθρακες και προσπαθούν να τρώνε περισσότερη πρωτεΐνη. Αν και τα περιττά κιλά θα αρχίσουν να εξαφανίζονται, το σώμα, ειδικά το πεπτικό σύστημα, θα δεχτεί πολύ άγχος. Η επίλυση αυτού του προβλήματος είναι απλή, αξίζει να προσθέσετε στον οργανισμό τροφές που περιέχουν περισσότερες φυτικές ίνες.

Τι είναι?

Οι φυτικές ίνες είναι ένας σύνθετος υδατάνθρακας που συνθέτει τα φυτικά τρόφιμα. Αυτό το συστατικό δεν αφομοιώνεται στο ανθρώπινο στομάχι ή στο έντερο, αλλά έχει θετική επίδραση στο σώμα.

Οι φυτικές ίνες είναι δύο τύπων: διαλυτές και αδιάλυτες. Και διαφορετικά προϊόντα περιέχουν τον ένα ή τον άλλο τύπο αυτών των διαιτητικών ινών. Ωστόσο, κάθε ένα από αυτά τα είδη παίζει έναν ορισμένο ρόλο στη δραστηριότητα του σώματος. Οι αδιάλυτες διαιτητικές ίνες δεν θα διαλυθούν στα γαστρικά υγρά, αλλά θα επηρεάσουν τα έντερα. Με τη βοήθειά τους, η δυσκοιλιότητα δεν θα ενοχλεί πλέον, η πέψη θα βελτιωθεί. Αυτός ο τύπος ινών βρίσκεται στο πίτουρο, το καλαμπόκι, τη βρώμη, το σιτάρι, τη φλούδα λαχανικών και φρούτων. Οι διαλυτές διαιτητικές ίνες, υπό την επίδραση του γαστρικού υγρού, αποκτούν μια κατάσταση γέλης, χάρη στην οποία ένα άτομο θα αισθάνεται χορτάτο για μεγάλο χρονικό διάστημα, επηρεάζουν επίσης τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και βοηθούν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης. Αυτό το είδος διαιτητικών ινών βρίσκεται στον αρακά, στα όσπρια, στους ξηρούς καρπούς, στα διάφορα δημητριακά, καθώς και στα λαχανικά ή τα φρούτα.

Επιπλέον, οι φυτικές ίνες βοηθούν στην απομάκρυνση των επιβλαβών ουσιών από το σώμα, βοηθούν τα έντερα να αναπτύξουν ευεργετικά βακτήρια και να επεξεργάζονται τα τρόφιμα. Χάρη σε αυτό, η κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών βελτιώνεται, η ανοσία αυξάνεται και το βάρος μειώνεται.

Για να διατηρήσετε το σώμα σε υγιή κατάσταση, είναι απαραίτητο να καταναλώνετε περίπου 30 ή 35 γραμμάρια διαιτητικών ινών την ημέρα. Δεν πρέπει όμως να παρασυρθείτε και με τη χρήση φυτικών ινών. Ο κανόνας δεν πρέπει να είναι περισσότερο από 40 γραμμάρια την ημέρα.

Πως δουλεύει

Όταν τα τρόφιμα που περιέχουν διαιτητικές ίνες εισέρχονται στο στομάχι, αρχίζουν να αυξάνονται σε μέγεθος.Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αλληλεπιδρούν με το νερό, καθώς και με το γαστρικό υγρό. Όταν οι ίνες διογκωθούν, σχηματίζουν κάτι σαν ένα κομμάτι βλέννας. Αυτό το εξόγκωμα θα δημιουργήσει πίεση στα τοιχώματα του στομάχου και εξαιτίας αυτού, το άτομο θα λάβει ένα σήμα κορεσμού. Αλλά για να φουσκώσουν καλά οι φυτικές ίνες, πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι νερό ή τσάι 15-20 λεπτά πριν το φαγητό. Εάν δεν υπάρχει αρκετό νερό στο σώμα, τότε οι διαιτητικές ίνες δεν θα έχουν από πού να πάρουν νερό για να αυξηθούν σε μέγεθος.

Επίσης, όταν οι διαιτητικές ίνες εισέλθουν στα έντερα, θα αρχίσουν να απορροφούν τα λίπη που αποκτήθηκαν με το φαγητό. Αυτό το χαρακτηριστικό των φυτικών ινών μειώνει την περιεκτικότητα σε θερμίδες των τροφίμων και προάγει την απώλεια βάρους. Επιπλέον, πρέπει να σημειωθεί ότι οι ίδιες οι φυτικές ίνες δεν απορροφώνται από τον οργανισμό και παίζουν το ρόλο της «βούρτσας» των εντέρων. Ως εκ τούτου, θα «σαρώσει» μερικά από τα άχρηστα εξαρτήματα στο πέρασμά του.

Αυτές οι διαιτητικές ίνες χρησιμεύουν ως τροφή για ωφέλιμα βακτήρια του εντέρου. Επομένως, όταν τα τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνες και φυτικές ίνες περιλαμβάνονται στη διατροφή, το άτομο δεν θα υποφέρει πλέον από δυσβακτηρίωση, η απορρόφηση των πρωτεϊνικών τροφών θα βελτιωθεί και τα κόπρανα θα ομαλοποιηθούν. Επίσης, εάν χρησιμοποιείτε συνεχώς την απαραίτητη ημερήσια πρόσληψη φυτικών ινών, θα είναι δυνατή η προστασία του οργανισμού από την εμφάνιση γαστρεντερικών παθήσεων.

Αλλά οι φυτικές ίνες δεν είναι μόνο για το έντερο και το πεπτικό σύστημα. Δεδομένου ότι τα ωφέλιμα βακτήρια στα έντερα αυξάνονται, η ανοσία βελτιώνεται, το σώμα έχει μεγαλύτερη αντίσταση στους ιούς και τα μικρόβια. Με επαρκή πρόσληψη φυτικών ινών, το σάκχαρο στο αίμα μειώνεται, καθώς το σώμα αρχίζει να το απορροφά πιο αργά.

Ωστόσο, παρόλο που οι ίνες έχουν μεγάλο αριθμό χρήσιμων ιδιοτήτων, είναι επίσης αδύνατο να τις χρησιμοποιήσετε χωρίς μέτρο.Δεδομένου ότι θα επιταχύνει τις πεπτικές διαδικασίες, το σώμα μπορεί να μην απορροφήσει όλα τα ευεργετικά συστατικά που λαμβάνονται από τα τρόφιμα. Επίσης, ένας μεγάλος αριθμός τέτοιων ινών θα οδηγήσει σε αυξημένο σχηματισμό αερίων, ειδικά αν δεν πίνετε αρκετά υγρά και φούσκωμα.

Πού βρίσκονται οι ίνες

Το πίτουρο σιταριού θεωρείται ο ηγέτης στην περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, επειδή εκατό γραμμάρια του προϊόντος περιέχουν περισσότερα από 40 γραμμάρια διαιτητικών ινών. Σε 100 γραμμάρια σπόρων chia, το στοιχείο αυτό περιέχεται σε ποσότητα 34 γραμμαρίων. Αρκετές φυτικές ίνες και αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς και όσπρια. Άρα στα αποξηραμένα βερίκοκα είναι περίπου 18 γραμμάρια. Τα μούρα όπως τα σμέουρα, τα βατόμουρα και τα φραγκοστάφυλα περιέχουν περίπου 8,5 γραμμάρια διαιτητικών ινών. Το λάχανο, τα καρότα, τα παντζάρια, οι ντομάτες είναι καλή πηγή φυτικών ινών, αν και εδώ περιέχει περίπου 2-4 γραμμάρια ανά 100 γραμμάρια προϊόντος.

Γνωρίζοντας τις πηγές αυτών των ινών, μπορείτε να προσαρμόσετε τη διατροφή σας. Η κατανάλωση κουάκερ για πρωινό, η αντικατάσταση του λευκού ψωμιού με ψωμί σίκαλης, καθώς και το σνακ με ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα μπορεί να αυξήσει σημαντικά την πρόσληψη φυτικών ινών. Είναι επίσης απαραίτητο να προσπαθήσετε να τρώτε περισσότερα λαχανικά και φρούτα που δεν έχουν υποστεί θερμική επεξεργασία. Αλλά θα πρέπει να αυξήσετε σταδιακά την πρόσληψη φυτικών ινών και να την φέρετε στο ημερήσιο πρότυπο. Επιπλέον, ο κανόνας είναι διαφορετικός για τους άνδρες και τις γυναίκες και θα εξαρτηθεί επίσης από την ηλικία.

Κανόνες για τη χρήση φαρμακευτικών ινών

Πριν ξεκινήσετε να προσθέτετε φυτικές διαιτητικές ίνες από ένα φαρμακείο στη διατροφή σας, θα πρέπει να εξοικειωθείτε με τις αντενδείξεις. Εάν υπάρχουν κολίτιδα, έλκος στομάχου και εντεροκολίτιδα, τότε αυτό το συμπλήρωμα αντενδείκνυται. Θα πρέπει επίσης να τηρείτε τους κανόνες που θα υποδεικνύονται στις οδηγίες, διαφορετικά δεν μπορεί να αποφευχθεί ο σχηματισμός αερίων και το φούσκωμα.

Για να προσαρμοστεί σταδιακά το σώμα, θα πρέπει να αρχίσετε να προσθέτετε φυτικές ίνες σε μικρές ποσότητες και να τις παίρνετε σε μαθήματα. Αυτή η στιγμή έχει μεγάλη σημασία για εκείνους των οποίων η διατροφή είχε λίγα από αυτό το συστατικό. Εάν ξεκινήσετε με μεγάλη ποσότητα αμέσως, τότε η εντερική ζύμωση θα αλλάξει σε μεγάλο βαθμό, γεγονός που θα διαταράξει τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα. Ως εκ τούτου, οι γιατροί συνιστούν να ξεκινήσετε με ένα κουταλάκι του γλυκού του προϊόντος και εάν δεν υπάρχουν παρενέργειες μέσα σε μια εβδομάδα, η δόση θα πρέπει να αυξηθεί στον ενδεικνυόμενο ρυθμό. Αλλά ταυτόχρονα, θα πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό και να είστε σωματικά δραστήριοι. Διαφορετικά, θα εμφανιστεί δυσκοιλιότητα.

Για να βελτιωθεί η απορρόφηση του προϊόντος, δεν πρέπει να συνδυάζεται με γαλακτοκομικά και ξινόγαλα. Είναι καλύτερο να συνδυάσετε αυτό το συμπλήρωμα με smoothies ή νερό. Για το καλύτερο αποτέλεσμα στην εργασία του πεπτικού σωλήνα, συνιστάται η λήψη πρόσθετων ωφέλιμων βακτηρίων.

Κριτήρια επιλογής

Στα ράφια των φαρμακείων και των σούπερ μάρκετ, μπορείτε να δείτε διάφορες επιλογές για αυτό το συμπλήρωμα διατροφής. Θα διαφέρουν όχι μόνο στην τιμή, αλλά και στη σύνθεσή τους. Αν μιλάμε για την τιμή, τότε μπορεί να ποικίλλει από 100 ρούβλια και να φτάσει αρκετές χιλιάδες. Αυτό θα εξαρτηθεί από το βάρος του προϊόντος, τη σύνθεση και τον κατασκευαστή. Η πιο φθηνή επιλογή είναι οι κανονικές ίνες σιταριού, ενώ πιο ακριβές επιλογές είναι διάφορα smoothies που περιέχουν βιταμίνες, άλλα συμπληρώματα διατροφής, κομμάτια φρούτων και άλλα. Υπάρχουν επίσης προϊόντα που στοχεύουν στην απώλεια βάρους, στη βελτίωση της δομής των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος. Μια τέτοια πορεία θα βοηθήσει όχι μόνο να εδραιώσει το έργο του πεπτικού σωλήνα, αλλά και να μεταμορφώσει πλήρως.

Όταν επιλέγετε έναν συγκεκριμένο τύπο φαρμακευτικής ίνας, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στη σύνθεση. Ορισμένα συστατικά μπορεί να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση. Μην ξεχνάτε τις αντενδείξεις.Για άτομα που έχουν προβλήματα με το γαστρεντερικό, είναι προτιμότερο να επιλέξουν ένα συμπλήρωμα κολοκύθας, αν υπάρχουν προβλήματα με το συκώτι, ένα συμπλήρωμα γαϊδουράγκαθου θα ήταν ιδανικό. Και αν πρέπει να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά, τότε μπορείτε να δώσετε προσοχή στις ίνες σιταριού, θα απαλλάξει γρήγορα το σώμα από τις τοξίνες και τις τοξίνες και μαζί τους το υπερβολικό βάρος θα φύγει.

Καλύτερες φθηνές ίνες

Βιταμίνη ξέφωτο

Αυτό το προϊόν από την εταιρεία "Siberian fiber" χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα για να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος. Εκτός από τα κελύφη των κόκκων σιταριού, η σύνθεσή του περιλαμβάνει βατόμουρα, λίγκονμπερι και κράνμπερι, καθώς και τριανταφυλλιές και μήλα.

Με τη χρήση του "Vitamin Glade" θα μπορέσετε να βελτιώσετε την πέψη, να χάσετε βάρος και να καθαρίσετε τα έντερα. Μπορείτε να πάρετε αυτό το συμπλήρωμα μία έως τρεις φορές την ημέρα, μία μερίδα είναι 1-2 κουταλιές της σούπας. Το "Συμπλήρωμα Βιταμίνης" μπορεί να ληφθεί μόνο του με ένα ποτήρι υγρό, καθώς και να προστεθεί σε σούπες, κυρίως πιάτα ή σαλάτες.

Το "Vitamin Meadow" διατίθεται σε πλαστικό βάζο, το βάρος του προϊόντος είναι 280 γραμμάρια. Η διάρκεια ζωής αυτού του συμπληρώματος είναι 18 μήνες.

Το μέσο κόστος είναι 140 ρούβλια.

• Αφαιρεί τις τοξίνες.
• Βελτιώνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
• Αυξάνει την ανοσία.
• Μπορεί να προστεθεί σε έτοιμα γεύματα
• Ευχάριστη γεύση.

• Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, μην το χρησιμοποιείτε χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό.

Λινό με βατόμουρα

Η σύνθεση αυτού του συμπληρώματος περιέχει αλεύρι λιναρόσπορου, βατόμουρα, κομμάτια μήλου, ρίζα κολλιτσίδας και κέλυφος κόκκου σιταριού. Πολλοί άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με τα οφέλη της κατανάλωσης σπόρων λιναριού.Με τη βοήθειά τους, μπορείτε όχι μόνο να διατηρήσετε το ιδανικό βάρος ή να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά, αλλά χρησιμοποιούνται επίσης για την πρόληψη του καρκίνου και τη θεραπεία του διαβήτη.

Χρησιμοποιώντας αυτό το συμπλήρωμα στα τρόφιμα, θα είναι δυνατή η ομαλοποίηση της πέψης, η απομάκρυνση των τοξινών. Στο στομάχι, ένα τέτοιο πρόσθετο θα διογκωθεί, το οποίο θα αφαιρέσει γρήγορα το αίσθημα της πείνας και στα έντερα θα επιτρέψει στα ευεργετικά βακτήρια να πολλαπλασιαστούν.

Οι ίνες λιναριού πρέπει να λαμβάνονται πριν από τα γεύματα 2 ή 3 φορές την ημέρα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως σνακ ή να προστεθεί σε σούπες ή αρτοσκευάσματα. Μία μερίδα είναι 1 με 2 κουταλιές της σούπας. Το συμπλήρωμα μπορεί να αναμιχθεί με γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση ή να πλυθεί με ένα ποτήρι νερό.

Παράγεται σε πλαστικό βάζο, το βάρος είναι 280 γραμμάρια. Έχει διάρκεια ζωής 12 μήνες.

Το μέσο κόστος είναι 150 ρούβλια.

• Χρήσιμο για την όραση.
• Βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου.
• Περιέχει βιταμίνες, αμινοξέα.
• Ένας μεγάλος αριθμός θετικών κριτικών.

• Δυσάρεστη γεύση όταν καταναλώνεται σκέτο.

Biokor live με λεκιθίνη

Αυτό το προϊόν είναι μια κοκκοποιημένη διαιτητική ίνα. Η σύνθεση του "Biokor live with lecithin" περιλαμβάνει πίτουρο και δημητριακά σιταριού, αλάτι και λεκιθίνη. Το δημητριακό ολικής αλέσεως σε αυτό το προϊόν χρησιμεύει ως πηγή φυτικών ινών και περιέχει επίσης βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Λόγω της παρουσίας λεκιθίνης, το σώμα θα λάβει φωσφολιπίδια. Αυτό το συστατικό είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη διάρκεια του θηλασμού και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά εκτός από αυτό, η λεκιθίνη είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος, τη βελτίωση του μεταβολισμού και την προστασία του ήπατος.

Μια τέτοια σύνθεση του "Biokor live with lecithin" βοηθά όχι μόνο στη βελτίωση της πέψης, στην εξάλειψη της δυσβακτηρίωσης, αλλά έχει επίσης θετική επίδραση στη θεραπεία του ήπατος, του στομάχου, των εντέρων και της χοληδόχου κύστης.

Το "Biokor live with lecithin" μπορεί να καταναλωθεί για πρωινό μαζί με γαλακτοκομικά προϊόντα ή χυμό που έχουν υποστεί ζύμωση, μπορεί επίσης να συμπληρωθεί με σούπες ή κύρια πιάτα. Αυτό το προϊόν συσκευάζεται ατομικά και έχει διάρκεια ζωής 1 χρόνο.

Το μέσο κόστος είναι 120 ρούβλια.

• Η σύνθεση περιέχει λεκιθίνη.
• Αφαιρεί γρήγορα το αίσθημα της πείνας.
• Βελτιώνει την πέψη.
• Βοηθά να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά.

• Έχει μια σειρά από αντενδείξεις.

Οι καλύτερες ίνες μεσαίας κατηγορίας

υψηλή σε φυτικές ίνες

Αυτό το προϊόν της εταιρείας "UltraVit" είναι ένα μασώμενο δισκίο με ευχάριστη γεύση μούρο-πορτοκάλι. Το "High Fiber" δεν είναι μόνο πηγή φυτικών ινών, αλλά και ινουλίνης. Τα μασώμενα δισκία είναι απαλλαγμένα από τεχνητά αρώματα και χρώματα και το πιο σημαντικό, δεν περιέχουν κοινά αλλεργιογόνα.

Ένα χαρακτηριστικό του "High Fiber" είναι ότι το προϊόν είναι κατάλληλο για χορτοφάγους και vegans. Χάρη στην ευχάριστη γεύση τους, ακόμη και τα παιδιά αγαπούν αυτά τα μασώμενα δισκία και μπορούν να ληφθούν από την ηλικία των 4 ετών. Η ημερήσια δόση "High Fiber" είναι τρία δισκία. Η διάρκεια της εισαγωγής είναι 30 ημέρες. Ένα βάζο περιέχει 60 ταμπλέτες. Μετά το άνοιγμα της συσκευασίας, το προϊόν μπορεί να αποθηκευτεί για δύο χρόνια.

Το μέσο κόστος είναι 1000 ρούβλια.

• Ευχάριστη γεύση?
• Χωρίς τεχνητά χρώματα και γεύσεις.
• Κατάλληλο για παιδιά από 4 ετών.
• Δεν περιέχει αλλεργιογόνα.

• Ένα βάζο δεν είναι αρκετό για ένα πλήρες πιάτο.
• Δεν πρέπει να λαμβάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας.

Fiber Plus Senna Caps

Αυτές οι κάψουλες από το iHerb έχουν σχεδιαστεί για να αποκαθιστούν τη λειτουργία του εντέρου. Μπορούν επίσης να ληφθούν εάν είναι απαραίτητο για έναν πλήρη καθαρισμό των εντέρων. Ο κατασκευαστής εδώ έχει συγκεντρώσει όλες τις ευεργετικές ιδιότητες των φυτικών ινών και της σέννας. Και η σέννα, όπως γνωρίζετε, έχει καθαρτική δράση και χάρη σε αυτό βοηθά στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους, καθώς και απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα και έχει θετική επίδραση στη λειτουργία του ήπατος.

Το Fiber Plus Senna Caps μπορεί να ληφθεί από την ηλικία των 12 ετών. Συνιστάται η λήψη έως και 5 κάψουλες την ημέρα. Η λήψη πρέπει να γίνεται σε μία κάψουλα και ταυτόχρονα να πίνετε με άφθονο υγρό. Εάν εμφανιστεί φούσκωμα, χαλαρά κόπρανα, η δόση πρέπει να μειωθεί.

Το μέσο κόστος είναι 950 ρούβλια.

• Δεν περιέχει ζάχαρη.
• Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για βραχυπρόθεσμη χρήση ως καθαρτικό.
• Ταχεία ομαλοποίηση της λειτουργίας του εντέρου.
• Μπορεί να ληφθεί από 12 ετών.
• Αξιόπιστος κατασκευαστής.

• Δεν εντοπίστηκε.

Οι καλύτερες φυτικές ίνες

Garden of Life Detox Fiber

Ένα τέτοιο προϊόν είναι μια διαιτητική ίνα που παρασκευάζεται από λιναρόσπορους. Ένα χαρακτηριστικό του "Garden of Life Detox Fiber" είναι η ικανότητα όχι μόνο να ομαλοποιεί τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, αλλά και να εξαλείφει την ανακυκλοφορία των τοξινών. Όταν οι τοξίνες εισέρχονται στα έντερα, μπορούν είτε να αφαιρεθούν από το σώμα είτε να συνεχίσουν τη δραστηριότητά τους. Εξαιτίας αυτού, δεν είναι πάντα δυνατό να απαλλαγούμε πλήρως από το σώμα από τις τοξίνες. Όμως ο κατασκευαστής του συμπληρώματος διατροφής "Detox Fiber" δημιούργησε μια ειδική φόρμουλα, χάρη στην οποία η τοξίνη δεσμεύεται από τις διαιτητικές ίνες και αποβάλλεται από τα έντερα. Αυτό καθαρίζει το σώμα.

Το "Detox Fiber" πρέπει να είναι μία μεζούρα αναμεμειγμένο με υγρό. Μπορείτε να πάρετε το φάρμακο ανεξάρτητα από το γεύμα. Μία συσκευασία περιέχει 30 μερίδες.

Το μέσο κόστος είναι 2400 ρούβλια.

• Αμερικανός κατασκευαστής?
• Καθαρίζει καλά το σώμα.
• βιολογικό προϊόν?
• Δεν περιέχει γλουτένη.

• Δεν πρέπει να λαμβάνεται από παιδιά
• Δεν συνιστάται ο συνδυασμός με φάρμακα.

Ακατέργαστη ίνα

Αυτό το προϊόν από τον αμερικανικό κατασκευαστή "Garden of Life" έχει σχεδιαστεί για να υποστηρίζει το πεπτικό σύστημα και να απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα. Το "Raw Fiber" είναι μια σκόνη που αποτελείται από οργανικές ουσίες. Στην κατασκευή του χρησιμοποιούνται δεκαπέντε προϊόντα, στα οποία περιλαμβάνονται φυτρωμένοι σπόροι, σπόροι, καθώς και όσπρια. Επομένως, το Raw Fiber περιέχει τόσο διαλυτές όσο και αδιάλυτες ίνες. Χάρη σε μια τόσο πλούσια σύνθεση, με τακτική πρόσληψη ακατέργαστων ινών, μπορείτε όχι μόνο να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα και να βελτιώσετε τη λειτουργία του εντέρου, αλλά και να διατηρήσετε τις λειτουργίες του καρδιαγγειακού συστήματος, να ομαλοποιήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Οι ενήλικες πρέπει να λαμβάνουν μία μεζούρα Ακατέργαστων ινών την ημέρα και τα παιδιά άνω των 4 ετών θα πρέπει να λαμβάνουν 0,5 μεζούρα. Οι ωμές ίνες μπορούν να αναμειχθούν με νερό, χυμό, γιαούρτι ή δημητριακά. Μία συσκευασία περιέχει 803 γραμμάρια του προϊόντος.

Το μέσο κόστος είναι 3500 ρούβλια.

• Περιέχει διαλυτές και αδιάλυτες φυτικές ίνες.
• Ομαλοποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
• Έχει θετική επίδραση στη λειτουργία των εντέρων και του καρδιαγγειακού συστήματος.
• Μπορεί να ληφθεί από παιδιά από 4 ετών.

• Υψηλή τιμή.

συμπέρασμα

Δεν είναι εύκολο να καταναλώνετε την καθημερινή ποσότητα διαιτητικών ινών χωρίς την προσθήκη φαρμακευτικών συμπληρωμάτων διατροφής.Η βαθμολογία περιέχει πρόσθετα τριών κατηγοριών τιμών, διαφέρουν ως προς τον όγκο, τη σύνθεση και τον κατασκευαστή. Ωστόσο, παρόλα αυτά, όλα αυτά τα μοντέλα είναι δημοφιλή και έχουν θετικές κριτικές από τους πελάτες. Αλλά πριν αγοράσετε ένα συγκεκριμένο φάρμακο, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να βρείτε την καλύτερη επιλογή για το σώμα σας.